[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.79,0:00:09.41,Default,,0000,0000,0000,,พวกเราส่วนใหญ่คิดว่า ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนของเรา
Dialogue: 0,0:00:09.41,0:00:10.85,Default,,0000,0000,0000,,ดวงอาทิตย์ช่วยทำให้พืชเจริญเติบโต
Dialogue: 0,0:00:10.85,0:00:11.86,Default,,0000,0000,0000,,ทำให้พวกเราอบอุ่น
Dialogue: 0,0:00:11.86,0:00:15.04,Default,,0000,0000,0000,,และมีใครบ้างที่ไม่ชอบการเอนนอนบนชายหาย\Nในวันที่มีแสงแดด
Dialogue: 0,0:00:15.04,0:00:16.69,Default,,0000,0000,0000,,แต่นอกจากข้อดีพวกนั้นแล้ว
Dialogue: 0,0:00:16.69,0:00:19.66,Default,,0000,0000,0000,,ดวงอาทิตย์ยังเป็นอันตรายอย่างมากอีกด้วย
Dialogue: 0,0:00:19.66,0:00:22.42,Default,,0000,0000,0000,,นั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกเราถึงได้คิดค้นครีมกันแดดขึ้นมา
Dialogue: 0,0:00:22.42,0:00:24.50,Default,,0000,0000,0000,,จุดประสงค์ของครีมกันแดดคือ ปกป้องร่างกายเรา
Dialogue: 0,0:00:24.50,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,จากรังสีอัลตร้าไวโอเลตที่มาจากดวงอาทิตย์
Dialogue: 0,0:00:26.68,0:00:28.22,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งมีโทษหลายๆ อย่าง
Dialogue: 0,0:00:28.22,0:00:29.19,Default,,0000,0000,0000,,ทั้งทำให้ผิวไหม้
Dialogue: 0,0:00:29.19,0:00:29.84,Default,,0000,0000,0000,,ผิวมีริ้วรอย
Dialogue: 0,0:00:29.84,0:00:32.14,Default,,0000,0000,0000,,และยังเพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งผิวหนังด้วย
Dialogue: 0,0:00:32.14,0:00:33.47,Default,,0000,0000,0000,,รังสีเหล่านี้ถูกแบ่งเป็นประเภท
Dialogue: 0,0:00:33.47,0:00:35.11,Default,,0000,0000,0000,,ตามความยาวของคลื่น
Dialogue: 0,0:00:35.11,0:00:36.72,Default,,0000,0000,0000,,เช่น ยูวีเอ (UVA)
Dialogue: 0,0:00:36.72,0:00:38.31,Default,,0000,0000,0000,,และ ยูวีบี (UVB)
Dialogue: 0,0:00:38.31,0:00:40.52,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งส่งผลต่างๆ ต่อผิวเรา
Dialogue: 0,0:00:40.52,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,เนื่องจากการรูปแบบการดูดซึมของโครโมฟอร์
Dialogue: 0,0:00:43.30,0:00:44.32,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนหนึ่งของโมเลกุล
Dialogue: 0,0:00:44.32,0:00:46.06,Default,,0000,0000,0000,,ที่รับผิดชอบในเรื่องของสี
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.57,Default,,0000,0000,0000,,โครโมฟอร์หลักๆ มีสองอย่างคือ ฮีโมโกลบิน
Dialogue: 0,0:00:48.57,0:00:50.21,Default,,0000,0000,0000,,ที่พบเจอในเซลล์เม็ดเลือดแดงของพวกเรา
Dialogue: 0,0:00:50.21,0:00:53.21,Default,,0000,0000,0000,,และเมลานิน ที่กำหนดสีของผิวพวกเรา
Dialogue: 0,0:00:53.21,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,พวกเรารู้ว่ารังสี UVB สามารถทำให้ผิวหนังไหม้ได้
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,บทบาทของรังสี UVA นั้นเป็นที่เข้าใจน้อยกว่า
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.41,Default,,0000,0000,0000,,และเหมือนจะส่งผล
Dialogue: 0,0:01:00.41,0:01:02.04,Default,,0000,0000,0000,,ทำให้สีผิวของเราคล้ำขึ้น
Dialogue: 0,0:01:02.04,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,ส่งผลต่อกลไกการเกิดมะเร็ง
Dialogue: 0,0:01:03.13,0:01:04.46,Default,,0000,0000,0000,,และการเกิดต่อริ้วรอยของผิว
Dialogue: 0,0:01:04.46,0:01:07.12,Default,,0000,0000,0000,,ครีมกันแดดช่วยปกป้องพวกเราจากรังสีเหล่านี้ได้อย่างไร
Dialogue: 0,0:01:07.12,0:01:09.09,Default,,0000,0000,0000,,ครีมกันแดดมีสองประเภทหลักๆ
Dialogue: 0,0:01:09.09,0:01:11.79,Default,,0000,0000,0000,,สารกันแดดแบบกายภาพและแบบเคมี
Dialogue: 0,0:01:11.79,0:01:13.34,Default,,0000,0000,0000,,สารกันแดดแบบกายภาพ เช่น ซิงค์ ออกไซด์ (zinc oxide)
Dialogue: 0,0:01:13.34,0:01:15.41,Default,,0000,0000,0000,,หรือ ไทเทเนียม ไดออกไซด์ (titanium dioxide)
Dialogue: 0,0:01:15.41,0:01:18.40,Default,,0000,0000,0000,,สะท้อนรังสีจากแสงแดดออกไป \Nโดยเป็นเหมือนเกราะป้องกันทางกายภาพ
Dialogue: 0,0:01:18.40,0:01:20.60,Default,,0000,0000,0000,,ถ้าคุณเคยเห็นยามชายฝั่งที่สวมที่ปิดจมูกสีขาว
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:22.23,Default,,0000,0000,0000,,คุณจะนึกออกว่า มันเป็นยังไง
Dialogue: 0,0:01:22.23,0:01:24.36,Default,,0000,0000,0000,,ส่วนประกอบเดียวกันนี้ได้ใช้เป็นส่วนประกอบหลักๆ
Dialogue: 0,0:01:24.36,0:01:25.54,Default,,0000,0000,0000,,ของครีมทากันผื่นผ้าอ้อม
Dialogue: 0,0:01:25.54,0:01:28.23,Default,,0000,0000,0000,,ที่มีเป้าหมายเพื่อสร้างเกราะกายภาพ
Dialogue: 0,0:01:28.23,0:01:30.53,Default,,0000,0000,0000,,ในอดีต ครีมกันแดดพวกนี้ไม่ได้ทาง่ายๆ
Dialogue: 0,0:01:30.53,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,และสามารถมองเห็นได้บนผิวอย่างชัดเจน
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:36.16,Default,,0000,0000,0000,,แต่สูตรใหม่ๆ ได้ทำให้ปัญหานี้เบาบางลงไป
Dialogue: 0,0:01:36.16,0:01:37.93,Default,,0000,0000,0000,,สารกันแดดแบบเคมี ในทางกลับกัน
Dialogue: 0,0:01:37.93,0:01:39.81,Default,,0000,0000,0000,,ได้ดูดซับเอารังสีจากดวงอาทิตย์
Dialogue: 0,0:01:39.81,0:01:42.37,Default,,0000,0000,0000,,มันเสื่อมสภาพเร็วกว่ากันแดดแบบกายภาพ
Dialogue: 0,0:01:42.37,0:01:46.10,Default,,0000,0000,0000,,เพราะว่า ประสิทธิภาพในการดูดซับรังสีน้อย
Dialogue: 0,0:01:46.10,0:01:48.02,Default,,0000,0000,0000,,โดยปกติ สารกันแดดแบบเคมีนี้จะโปร่งแสง
Dialogue: 0,0:01:48.02,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,ตอนที่ทาผิว
Dialogue: 0,0:01:49.49,0:01:51.63,Default,,0000,0000,0000,,แต่บางคนอาจจะเกิดปฏิกริยาแพ้
Dialogue: 0,0:01:51.63,0:01:53.52,Default,,0000,0000,0000,,สารเคมีบางตัวได้
Dialogue: 0,0:01:53.52,0:01:55.34,Default,,0000,0000,0000,,ไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดดประเภทไหนก็ตาม
Dialogue: 0,0:01:55.34,0:01:56.91,Default,,0000,0000,0000,,ทั้งหมดได้ถูกทดสอบ
Dialogue: 0,0:01:56.91,0:01:59.26,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อหาปัจจัยในการป้องกันผิวไหม้
Dialogue: 0,0:01:59.26,0:02:00.66,Default,,0000,0000,0000,,หรือ ค่าการป้องกันแสงแดด (SPF)
Dialogue: 0,0:02:00.66,0:02:02.43,Default,,0000,0000,0000,,นี่เป็นตัววัดที่สำคัญอย่างยิ่งในการปกป้อง
Dialogue: 0,0:02:02.43,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,ที่ครีมกันแดดนั้นจะกันรังสี ยูวีบี (UVB) ได้
Dialogue: 0,0:02:05.30,0:02:07.01,Default,,0000,0000,0000,,ก่อนที่ผิวคนจะเริ่มไหม้
Dialogue: 0,0:02:07.01,0:02:08.30,Default,,0000,0000,0000,,แต่ถึงแม้คุณจะผิวไม่ไหม้
Dialogue: 0,0:02:08.30,0:02:09.90,Default,,0000,0000,0000,,คุณยังต้องใช้ครีมกันแดด
Dialogue: 0,0:02:09.90,0:02:11.68,Default,,0000,0000,0000,,เพราะ นอกเสียจากว่าคุณอาศัยอยู่ในถ้ำ
Dialogue: 0,0:02:11.68,0:02:14.50,Default,,0000,0000,0000,,คุณไม่มีภูมิคุ้มกันต่อผลกระทบของดวงอาทิตย์
Dialogue: 0,0:02:14.50,0:02:16.49,Default,,0000,0000,0000,,เป็นความจริงที่ คนผิวคล้ำกว่า
Dialogue: 0,0:02:16.49,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,และคนที่ผิวแทนง่าย
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:20.32,Default,,0000,0000,0000,,มีการปกป้องที่มีอยู่โดยธรรมชาติ\Nจากผิวไหม้แดดมากกว่า
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:21.99,Default,,0000,0000,0000,,แต่พวกเขาก็ยังคง
Dialogue: 0,0:02:21.99,0:02:23.82,Default,,0000,0000,0000,,ไวต่อผลกระทบของยูวีเอ
Dialogue: 0,0:02:23.82,0:02:25.81,Default,,0000,0000,0000,,เด็กๆ ที่อายุต่ำกว่าหกเดือน
Dialogue: 0,0:02:25.81,0:02:26.66,Default,,0000,0000,0000,,ในทางกลับกัน
Dialogue: 0,0:02:26.66,0:02:28.53,Default,,0000,0000,0000,,ควรที่จะเจอแสงแดดให้น้อยที่สุด
Dialogue: 0,0:02:28.53,0:02:29.95,Default,,0000,0000,0000,,เพราะ กลไกการป้องกันของพวกเขา
Dialogue: 0,0:02:29.95,0:02:31.49,Default,,0000,0000,0000,,ยังทำงานได้ไม่เต็มที่
Dialogue: 0,0:02:31.49,0:02:33.08,Default,,0000,0000,0000,,และผิวของพวกเขาก็ค่อนข้างที่จะดูดซับ
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:35.45,Default,,0000,0000,0000,,ครีมกันแดดต่างๆ ที่ได้ทาไป
Dialogue: 0,0:02:35.45,0:02:37.01,Default,,0000,0000,0000,,การทาครีมกันแดดช่วยป้องกัน
Dialogue: 0,0:02:37.01,0:02:40.30,Default,,0000,0000,0000,,การพัฒนาของมะเร็งผิวหนังสามชนิด
Dialogue: 0,0:02:40.30,0:02:42.34,Default,,0000,0000,0000,,ชนิดเบเซลเซลล์ (basal cell carcinoma)
Dialogue: 0,0:02:42.34,0:02:44.22,Default,,0000,0000,0000,,สเควมัสเซลล์ (squamous cell carcinoma)
Dialogue: 0,0:02:44.22,0:02:45.84,Default,,0000,0000,0000,,และ เมลาโนมา (melanoma)
Dialogue: 0,0:02:45.84,0:02:47.97,Default,,0000,0000,0000,,ในทุกๆ วัน ดีเอ็นเอในเซลล์ของพวกเรา
Dialogue: 0,0:02:47.97,0:02:49.92,Default,,0000,0000,0000,,จะเกิดการกลายพันธุ์และผิดพลาด
Dialogue: 0,0:02:49.92,0:02:51.60,Default,,0000,0000,0000,,ซึ่งโดยทั่วไปจะถูกรับมือ
Dialogue: 0,0:02:51.60,0:02:53.68,Default,,0000,0000,0000,,โดยกลไกในเซลล์ของเรา
Dialogue: 0,0:02:53.68,0:02:57.16,Default,,0000,0000,0000,,แต่รังสีอัลตร้าไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ นำไปสู่การกลายพันธุ์
Dialogue: 0,0:02:57.16,0:02:59.22,Default,,0000,0000,0000,,ที่พวกเซลล์เหล่านั้นไม่สามารถจัดการได้
Dialogue: 0,0:02:59.22,0:03:00.86,Default,,0000,0000,0000,,ส่งผลให้เกิดการเติบโตที่เกินควบคุม
Dialogue: 0,0:03:00.86,0:03:02.69,Default,,0000,0000,0000,,และในที่สุดก็เป็นมะเร็งผิวหนัง
Dialogue: 0,0:03:02.69,0:03:04.19,Default,,0000,0000,0000,,สิ่งที่น่ากลัวที่สุดเกี่ยวกับสิ่งนี้ คือ
Dialogue: 0,0:03:04.19,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,การที่คุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:08.16,Default,,0000,0000,0000,,จนกระทั่งมันสายเกินไป
Dialogue: 0,0:03:08.16,0:03:10.58,Default,,0000,0000,0000,,แต่ถ้าหากอันตรายต่างๆ \Nที่สามารถเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณเหล่านี้
Dialogue: 0,0:03:10.58,0:03:13.61,Default,,0000,0000,0000,,ยังไม่พอที่จะชวนให้คุณหันมาใช้ครีมกันแดด
Dialogue: 0,0:03:13.61,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,ก็ยังมีเหตุผลทางด้านความงามอีกเช่นกัน
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่
Dialogue: 0,0:03:17.60,0:03:20.75,Default,,0000,0000,0000,,อันตรายจากแสงอาทิตย์นำไปสู่การเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
Dialogue: 0,0:03:20.75,0:03:22.75,Default,,0000,0000,0000,,การเสื่อมสภาพของผิวหนัง\Nจากการโดนแสงแดดที่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง
Dialogue: 0,0:03:22.75,0:03:25.51,Default,,0000,0000,0000,,ทำให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น
Dialogue: 0,0:03:25.51,0:03:28.33,Default,,0000,0000,0000,,หรือที่เรียกว่า ทำให้ดูเหี่ยว
Dialogue: 0,0:03:28.33,0:03:29.43,Default,,0000,0000,0000,,ลองดูคนขับรถบัสคนนี้
Dialogue: 0,0:03:29.43,0:03:32.17,Default,,0000,0000,0000,,คนที่ฝั่งซ้ายของเขาโดนแสงแดดอยู่ตลอด
Dialogue: 0,0:03:32.17,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,และลองสังเกตความแตกต่างดู
Dialogue: 0,0:03:33.91,0:03:35.85,Default,,0000,0000,0000,,นี่คือสิ่งสำคัญ
Dialogue: 0,0:03:35.85,0:03:38.74,Default,,0000,0000,0000,,กระจกรถสามารถกันรังสี UVB รังสีที่เผาไหม้ได้
Dialogue: 0,0:03:38.74,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,แต่ไม่ใช่รังสี UVA รังสีที่ทำให้เกิดริ้วรอย
Dialogue: 0,0:03:41.69,0:03:44.28,Default,,0000,0000,0000,,จึงมีการแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.75,Default,,0000,0000,0000,,แต่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ
Dialogue: 0,0:03:45.75,0:03:47.69,Default,,0000,0000,0000,,ก่อนออกไปโดนแดด
Dialogue: 0,0:03:47.69,0:03:48.90,Default,,0000,0000,0000,,หรือไปที่ชายหาด
Dialogue: 0,0:03:48.90,0:03:50.12,Default,,0000,0000,0000,,หรือท่ามกลางหิมะ
Dialogue: 0,0:03:50.12,0:03:52.42,Default,,0000,0000,0000,,เพราะว่าการสะท้อนกลับของน้ำและน้ำแข็ง
Dialogue: 0,0:03:52.42,0:03:54.76,Default,,0000,0000,0000,,ขยายผลของรังสีจากดวงอาทิตย์
Dialogue: 0,0:03:54.76,0:03:56.83,Default,,0000,0000,0000,,หากต้องไปในสถานที่เหล่านี้ \Nควรจะทาครีมกันแดดประมาณหนึ่งออนซ์
Dialogue: 0,0:03:56.83,0:03:58.96,Default,,0000,0000,0000,,สิบห้าถึงสามสิบนาทีก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอก
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.16,Default,,0000,0000,0000,,และทาอีกครั้งหลังจากคุณออกไปข้างนอกแล้ว
Dialogue: 0,0:04:01.16,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,หลังจากนั้นคุณควรทาซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.91,Default,,0000,0000,0000,,โดยเฉพาะเวลาหลังว่ายน้ำ หรือหลังเหงื่อออก
Dialogue: 0,0:04:06.91,0:04:08.51,Default,,0000,0000,0000,,ไม่อย่างนั้นคุณควรใส่เสื้อผ้าที่ปกปิด
Dialogue: 0,0:04:08.51,0:04:12.17,Default,,0000,0000,0000,,ที่ช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลท หรือ UPF
Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:13.25,Default,,0000,0000,0000,,อยู่ในที่ร่ม
Dialogue: 0,0:04:13.25,0:04:15.05,Default,,0000,0000,0000,,เช่น ใต้ต้นไม้หรือร่ม
Dialogue: 0,0:04:15.05,0:04:16.64,Default,,0000,0000,0000,,และหลีกเลี่ยงในช่วงที่แสงแดดแรง
Dialogue: 0,0:04:16.64,0:04:18.60,Default,,0000,0000,0000,,ตั้งแต่ 10 โมงเช้าถึง4 โมงเย็น
Dialogue: 0,0:04:18.60,0:04:20.98,Default,,0000,0000,0000,,และอะไรคือครีมกันแดดที่ดีที่สุดกันล่ะ
Dialogue: 0,0:04:20.98,0:04:22.54,Default,,0000,0000,0000,,ทุกคนล้วนมีความชอบของตัวเอง
Dialogue: 0,0:04:22.54,0:04:24.67,Default,,0000,0000,0000,,แต่ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้ดู
Dialogue: 0,0:04:24.67,0:04:25.75,Default,,0000,0000,0000,,ป้องกันรังสีต่างๆ ได้อย่างทั่วถึง
Dialogue: 0,0:04:25.75,0:04:27.86,Default,,0000,0000,0000,,มี SPF 30 เป็นอย่างน้อย
Dialogue: 0,0:04:27.86,0:04:29.36,Default,,0000,0000,0000,,และกันน้ำได้
Dialogue: 0,0:04:29.36,0:04:31.36,Default,,0000,0000,0000,,ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่มี SPF 30
Dialogue: 0,0:04:31.36,0:04:33.52,Default,,0000,0000,0000,,ก็เหมาะที่จะใช้เป็นประจำทุกวัน
Dialogue: 0,0:04:33.52,0:04:35.50,Default,,0000,0000,0000,,ลองดูนี่ ถ้าคุณตัดสินใจจะใช้แบบสเปรย์
Dialogue: 0,0:04:35.50,0:04:38.42,Default,,0000,0000,0000,,คุณต้องทาหลายๆ ชั้นเพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการปกป้องผิว
Dialogue: 0,0:04:38.42,0:04:40.33,Default,,0000,0000,0000,,เหมือนกับการระบายสีบนผนังด้วยสีสเปรย์
Dialogue: 0,0:04:40.33,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,กับ การใช้แปรงทา
Dialogue: 0,0:04:41.97,0:04:43.83,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้น จงเพลินเพลินไปกับดวงอาทิตย์
Dialogue: 0,0:04:43.83,0:04:46.22,Default,,0000,0000,0000,,แต่อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยล่ะ