1
00:00:06,786 --> 00:00:09,410
Мы считаем солнце нашим другом.

2
00:00:09,410 --> 00:00:10,854
Оно необходимо для роста растений,

3
00:00:10,854 --> 00:00:11,862
согревает нас,
да и кто не любит

4
00:00:11,862 --> 00:00:15,035
понежиться на пляже
в солнечный день?

5
00:00:15,035 --> 00:00:16,688
Но при всех его положительных качествах,

6
00:00:16,688 --> 00:00:19,664
солнце может быть вредным,
когда его очень много.

7
00:00:19,664 --> 00:00:22,417
Поэтому мы изобрели
солнцезащитный крем.

8
00:00:22,417 --> 00:00:24,501
Его цель — защитить наше тело

9
00:00:24,501 --> 00:00:26,680
от ультрафиолетовых лучей

10
00:00:26,680 --> 00:00:28,220
и таких опасных последствий,

11
00:00:28,220 --> 00:00:29,191
как солнечный ожог,

12
00:00:29,191 --> 00:00:29,839
старение

13
00:00:29,839 --> 00:00:32,138
и содействие развитию рака кожи.

14
00:00:32,138 --> 00:00:33,472
Эти лучи делятся

15
00:00:33,472 --> 00:00:35,112
в зависимости от длины волны

16
00:00:35,112 --> 00:00:36,725
на диапазоны,

17
00:00:36,725 --> 00:00:38,311
как UVA и UVB,

18
00:00:38,311 --> 00:00:40,524
каждый из которых влияет 
по-разному на нашу кожу,

19
00:00:40,524 --> 00:00:43,305
в зависимости от диапазона 
поглощения их хромофорами,

20
00:00:43,305 --> 00:00:44,319
молекулами, отвечающими

21
00:00:44,319 --> 00:00:46,065
за их цвет.

22
00:00:46,065 --> 00:00:48,568
Две главные хромофоры — 
это гемоглобин,

23
00:00:48,568 --> 00:00:50,213
присутствующий в красных
кровяных клетках,

24
00:00:50,213 --> 00:00:53,210
и меланин, придающий 
пигментацию нашей коже.

25
00:00:53,210 --> 00:00:56,193
Лучи в диапазоне UVB 
сжигают нашу кожу.

26
00:00:56,193 --> 00:00:58,873
Роль лучей в диапазоне UVA 
до конца не ясна,

27
00:00:58,873 --> 00:01:00,414
но они влияют

28
00:01:00,414 --> 00:01:02,037
на появление загара,

29
00:01:02,037 --> 00:01:03,128
на канцерогенез

30
00:01:03,128 --> 00:01:04,460
и старение.

31
00:01:04,460 --> 00:01:07,122
Как крем от загара может 
защитить нас от этих лучей?

32
00:01:07,122 --> 00:01:09,088
Есть два типа крема:

33
00:01:09,088 --> 00:01:11,790
физические и химические блокаторы.

34
00:01:11,790 --> 00:01:13,342
Физические блокаторы, 
например, оксид цинка

35
00:01:13,342 --> 00:01:15,410
или диоксид титана,

36
00:01:15,410 --> 00:01:18,399
служат физическим барьером
и отражают солнечные лучи.

37
00:01:18,399 --> 00:01:20,601
Вы видели спасателей с белыми носами?

38
00:01:20,601 --> 00:01:22,229
Тогда вы знаете, как это выглядит.

39
00:01:22,229 --> 00:01:24,355
Те же ингредиенты используют

40
00:01:24,355 --> 00:01:25,536
и в креме для подгузников

41
00:01:25,536 --> 00:01:28,230
ради защитного слоя.

42
00:01:28,230 --> 00:01:30,534
В прошлом такой тип крема
было сложно наносить,

43
00:01:30,534 --> 00:01:33,160
и он оставался видимым на коже,

44
00:01:33,160 --> 00:01:36,161
но новые технологии почти 
разрешили эти проблемы.

45
00:01:36,161 --> 00:01:37,934
Химические блокаторы

46
00:01:37,934 --> 00:01:39,813
поглощают солнечные лучи.

47
00:01:39,813 --> 00:01:42,371
Они разлагаются быстрее 
физических блокаторов,

48
00:01:42,371 --> 00:01:46,099
так как их способность поглощать 
лучи со временем снижается.

49
00:01:46,099 --> 00:01:48,024
Такие кремы более прозрачны

50
00:01:48,024 --> 00:01:49,494
на коже,

51
00:01:49,494 --> 00:01:51,632
но у некоторых они могут вызывать 
аллергическую реакцию

52
00:01:51,632 --> 00:01:53,522
из-за химических элементов.

53
00:01:53,522 --> 00:01:55,345
Каждый солнцезащитный крем

54
00:01:55,345 --> 00:01:56,911
подлежит тестированию

55
00:01:56,911 --> 00:01:59,263
для определения их фактора
солнечной защиты,

56
00:01:59,263 --> 00:02:00,663
или SPF.

57
00:02:00,663 --> 00:02:02,431
По сути, это измерение степени защиты

58
00:02:02,431 --> 00:02:05,301
данного солнцезащитного крема 
от лучей диапазона UVB

59
00:02:05,301 --> 00:02:07,009
перед тем, как кожа 
начнёт сгорать.

60
00:02:07,009 --> 00:02:08,303
Но даже если вы 
не сгораете на солнце,

61
00:02:08,303 --> 00:02:09,895
вам надо использовать 
солнцезащитный крем.

62
00:02:09,895 --> 00:02:11,684
Ведь если вы не живёте в пещере,

63
00:02:11,684 --> 00:02:14,496
вы не защищены 
от воздействия солнца.

64
00:02:14,496 --> 00:02:16,492
Действительно, 
люди с тёмной кожей

65
00:02:16,492 --> 00:02:17,604
и те, кто быстро загорает,

66
00:02:17,604 --> 00:02:20,323
по своей природе менее 
предрасположены к ожогам,

67
00:02:20,323 --> 00:02:21,992
но они всё равно не защищены

68
00:02:21,992 --> 00:02:23,822
от лучей диапазона UVA.

69
00:02:23,822 --> 00:02:25,808
Дети в возрасте 
до шести месяцев,

70
00:02:25,808 --> 00:02:26,660
к примеру,

71
00:02:26,660 --> 00:02:28,532
почти совсем не должны 
находиться на солнце,

72
00:02:28,532 --> 00:02:29,951
ведь их защитные механизмы

73
00:02:29,951 --> 00:02:31,489
ещё не развились полностью,

74
00:02:31,489 --> 00:02:33,075
а кожа быстрее впитывает

75
00:02:33,075 --> 00:02:35,454
нанесённый солнцезащитный крем.

76
00:02:35,454 --> 00:02:37,012
Солнцезащитный крем 
может защитить

77
00:02:37,012 --> 00:02:40,300
от трёх типов рака кожи:

78
00:02:40,300 --> 00:02:42,341
базалиомы,

79
00:02:42,341 --> 00:02:44,216
плоскоклеточного рака

80
00:02:44,216 --> 00:02:45,843
и меланомы.

81
00:02:45,843 --> 00:02:47,969
Ежедневно в ДНК наших клеток

82
00:02:47,969 --> 00:02:49,925
появляются мутации и ошибки,

83
00:02:49,925 --> 00:02:51,596
которые обычно исправляются

84
00:02:51,596 --> 00:02:53,681
внутриклеточным механизмом,

85
00:02:53,681 --> 00:02:57,163
но ультрафиолетовые лучи 
создают мутации,

86
00:02:57,163 --> 00:02:59,223
с которыми наши клетки 
не могут справиться,

87
00:02:59,223 --> 00:03:00,859
что приводит к их 
беcконтрольному росту

88
00:03:00,859 --> 00:03:02,690
и в конце концов к раку.

89
00:03:02,690 --> 00:03:04,191
Самое страшное то,

90
00:03:04,191 --> 00:03:06,456
что чаще всего 
этот процесс не заметен

91
00:03:06,456 --> 00:03:08,162
до тех пор, пока не будет
слишком поздно.

92
00:03:08,162 --> 00:03:10,584
Если этих серьёзных угроз
вашему здоровью не достаточно,

93
00:03:10,584 --> 00:03:13,613
чтобы убедить вас использовать
солнцезащитный крем,

94
00:03:13,613 --> 00:03:16,119
то на это есть и эстетические причины.

95
00:03:16,119 --> 00:03:17,603
Наравне с курением,

96
00:03:17,603 --> 00:03:20,747
солнечное облучение — основная причина
раннего старения кожи.

97
00:03:20,747 --> 00:03:22,748
Фотостарение от хронического 
облучения на солнце

98
00:03:22,748 --> 00:03:25,511
приводит к потере эластичности кожи,

99
00:03:25,511 --> 00:03:28,330
иными словами, 
делает её более обвисшей.

100
00:03:28,330 --> 00:03:29,434
Посмотрите на этого водителя грузовика.

101
00:03:29,434 --> 00:03:32,171
Левая часть его лица 
постоянно облучается солнцем.

102
00:03:32,171 --> 00:03:33,911
Видите разницу?

103
00:03:33,911 --> 00:03:35,848
Это очень важно.

104
00:03:35,848 --> 00:03:38,745
Оконное стекло в машинах отражает
лучи диапазона UVB,

105
00:03:38,745 --> 00:03:41,691
от которых появляется ожог, 
но не диапазон UVA — лучи старения.

106
00:03:41,691 --> 00:03:44,276
Рекомендуется использовать крем 
ежедневно,

107
00:03:44,276 --> 00:03:45,747
но в особенности

108
00:03:45,747 --> 00:03:47,694
перед длительным облучением 
на солнце,

109
00:03:47,694 --> 00:03:48,904
на пляже,

110
00:03:48,904 --> 00:03:50,119
а так же на снегу,

111
00:03:50,119 --> 00:03:52,415
который отражает и усиливает

112
00:03:52,415 --> 00:03:54,758
солнечные лучи.

113
00:03:54,758 --> 00:03:56,834
В таких случаях нанесите 
примерно 30 грамм крема

114
00:03:56,834 --> 00:03:58,956
за 15-30 минут до выхода

115
00:03:58,956 --> 00:04:01,161
и ещё раз, как только выйдете на улицу.

116
00:04:01,161 --> 00:04:04,325
Крем надо наносить повторно 
каждые два или три часа,

117
00:04:04,325 --> 00:04:06,909
в особенности если вы плаваете
или потеете.

118
00:04:06,909 --> 00:04:08,508
Так же можно носить защитную одежду,

119
00:04:08,508 --> 00:04:12,166
с фактором защиты 
от ультрафиолета — UPF.

120
00:04:12,166 --> 00:04:13,250
Или выбирать места в тени,

121
00:04:13,250 --> 00:04:15,052
под кроной деревьев или зонтиком,

122
00:04:15,052 --> 00:04:16,637
или избегать солнце, 
во время пика его активности,

123
00:04:16,637 --> 00:04:18,603
с 10 утра до 4 часов вечера.

124
00:04:18,603 --> 00:04:20,985
Какой крем самый лучший?

125
00:04:20,985 --> 00:04:22,544
У всех будут разные предпочтения,

126
00:04:22,544 --> 00:04:24,674
но лучше искать крем

127
00:04:24,674 --> 00:04:25,752
с широким спектром защиты,

128
00:04:25,752 --> 00:04:27,859
где SPF не менее 30,

129
00:04:27,859 --> 00:04:29,361
который является 
и водоустойчивым.

130
00:04:29,361 --> 00:04:31,365
Лёгкий лосьон-увлажнитель 
с фактором защиты около 30

131
00:04:31,365 --> 00:04:33,521
можно использовать ежедневно.

132
00:04:33,521 --> 00:04:35,495
Если вы выберете защитный спрей, 
не забывайте,

133
00:04:35,495 --> 00:04:38,416
что нужно нанести несколько слоёв 
для равномерного покрытия кожи,

134
00:04:38,416 --> 00:04:40,327
равно как при покраске стены 
из баллончика

135
00:04:40,327 --> 00:04:41,967
по сравнению с кисточкой.

136
00:04:41,967 --> 00:04:43,831
Наслаждайтесь солнцем,

137
00:04:43,831 --> 00:04:46,223
но используйте солнцезащитный крем!