WEBVTT

00:00:06.786 --> 00:00:09.410
Мы считаем солнце нашим другом.

00:00:09.410 --> 00:00:10.854
Оно необходимо для роста растений,

00:00:10.854 --> 00:00:11.862
согревает нас,
да и кто не любит

00:00:11.862 --> 00:00:15.035
понежиться на пляже
в солнечный день?

00:00:15.035 --> 00:00:16.688
Но при всех его положительных качествах,

00:00:16.688 --> 00:00:19.664
солнце может быть вредным,
когда его очень много.

00:00:19.664 --> 00:00:22.417
Поэтому мы изобрели
солнцезащитный крем.

00:00:22.417 --> 00:00:24.501
Его цель — защитить наше тело

00:00:24.501 --> 00:00:26.680
от ультрафиолетовых лучей

00:00:26.680 --> 00:00:28.220
и таких опасных последствий,

00:00:28.220 --> 00:00:29.191
как солнечный ожог,

00:00:29.191 --> 00:00:29.839
старение

00:00:29.839 --> 00:00:32.137
и содействие развитию рака кожи.

00:00:32.137 --> 00:00:33.472
Эти лучи делятся

00:00:33.472 --> 00:00:35.112
в зависимости от длины волны

00:00:35.112 --> 00:00:36.725
на диапазоны,

00:00:36.725 --> 00:00:38.311
как UVA и UVB,

00:00:38.311 --> 00:00:40.524
каждый из которых влияет 
по-разному на нашу кожу,

00:00:40.524 --> 00:00:43.305
в зависимости от диапазона 
поглощения их хромофорами,

00:00:43.305 --> 00:00:44.319
молекулами, отвечающими

00:00:44.319 --> 00:00:46.065
за их цвет.

00:00:46.065 --> 00:00:48.568
Две главные хромофоры — 
это гемоглобин,

00:00:48.568 --> 00:00:50.213
присутствующий в красных
кровяных клетках,

00:00:50.213 --> 00:00:53.210
и меланин, придающий 
пигментацию нашей коже.

00:00:53.210 --> 00:00:56.193
Лучи в диапазоне UVB 
сжигают нашу кожу.

00:00:56.193 --> 00:00:58.873
Роль лучей в диапазоне UVA 
до конца не ясна,

00:00:58.873 --> 00:01:00.414
но они влияют

00:01:00.414 --> 00:01:02.037
на появление загара,

00:01:02.037 --> 00:01:03.128
на канцерогенез

00:01:03.128 --> 00:01:04.459
и старение.

00:01:04.459 --> 00:01:07.122
Как крем от загара может 
защитить нас от этих лучей?

00:01:07.122 --> 00:01:09.088
Есть два типа крема:

00:01:09.088 --> 00:01:11.790
физические и химические блокаторы.

00:01:11.790 --> 00:01:13.342
Физические блокаторы, 
например, оксид цинка

00:01:13.342 --> 00:01:15.410
или диоксид титана,

00:01:15.410 --> 00:01:18.399
служат физическим барьером
и отражают солнечные лучи.

00:01:18.399 --> 00:01:20.601
Вы видели спасателей с белыми носами?

00:01:20.601 --> 00:01:22.229
Тогда вы знаете, как это выглядит.

00:01:22.229 --> 00:01:24.355
Те же ингредиенты используют

00:01:24.355 --> 00:01:25.536
и в креме для подгузников

00:01:25.536 --> 00:01:28.230
ради защитного слоя.

00:01:28.230 --> 00:01:30.534
В прошлом такой тип крема
было сложно наносить,

00:01:30.534 --> 00:01:33.160
и он оставался видимым на коже,

00:01:33.160 --> 00:01:36.161
но новые технологии почти 
разрешили эти проблемы.

00:01:36.161 --> 00:01:37.934
Химические блокаторы

00:01:37.934 --> 00:01:39.813
поглощают солнечные лучи.

00:01:39.813 --> 00:01:42.371
Они разлагаются быстрее 
физических блокаторов,

00:01:42.371 --> 00:01:46.099
так как их способность поглощать 
лучи со временем снижается.

00:01:46.099 --> 00:01:48.024
Такие кремы более прозрачны

00:01:48.024 --> 00:01:49.494
на коже,

00:01:49.494 --> 00:01:51.632
но у некоторых они могут вызывать 
аллергическую реакцию

00:01:51.632 --> 00:01:53.522
из-за химических элементов.

00:01:53.522 --> 00:01:55.345
Каждый солнцезащитный крем

00:01:55.345 --> 00:01:56.911
подлежит тестированию

00:01:56.911 --> 00:01:59.263
для определения их фактора
солнечной защиты,

00:01:59.263 --> 00:02:00.663
или SPF.

00:02:00.663 --> 00:02:02.431
По сути, это измерение степени защиты

00:02:02.431 --> 00:02:05.301
данного солнцезащитного крема 
от лучей диапазона UVB

00:02:05.301 --> 00:02:07.009
перед тем, как кожа 
начнёт сгорать.

00:02:07.009 --> 00:02:08.303
Но даже если вы 
не сгораете на солнце,

00:02:08.303 --> 00:02:09.895
вам надо использовать 
солнцезащитный крем.

00:02:09.895 --> 00:02:11.684
Ведь если вы не живёте в пещере,

00:02:11.684 --> 00:02:14.496
вы не защищены 
от воздействия солнца.

00:02:14.496 --> 00:02:16.492
Действительно, 
люди с тёмной кожей

00:02:16.492 --> 00:02:17.604
и те, кто быстро загорает,

00:02:17.604 --> 00:02:20.323
по своей природе менее 
предрасположены к ожогам,

00:02:20.323 --> 00:02:21.992
но они всё равно не защищены

00:02:21.992 --> 00:02:23.822
от лучей диапазона UVA.

00:02:23.822 --> 00:02:25.808
Дети в возрасте 
до шести месяцев,

00:02:25.808 --> 00:02:26.660
к примеру,

00:02:26.660 --> 00:02:28.532
почти совсем не должны 
находиться на солнце,

00:02:28.532 --> 00:02:29.951
ведь их защитные механизмы

00:02:29.951 --> 00:02:31.489
ещё не развились полностью,

00:02:31.489 --> 00:02:33.075
а кожа быстрее впитывает

00:02:33.075 --> 00:02:35.454
нанесённый солнцезащитный крем.

00:02:35.454 --> 00:02:37.012
Солнцезащитный крем 
может защитить

00:02:37.012 --> 00:02:40.300
от трёх типов рака кожи:

00:02:40.300 --> 00:02:42.341
базалиомы,

00:02:42.341 --> 00:02:44.216
плоскоклеточного рака

00:02:44.216 --> 00:02:45.843
и меланомы.

00:02:45.843 --> 00:02:47.969
Ежедневно в ДНК наших клеток

00:02:47.969 --> 00:02:49.925
появляются мутации и ошибки,

00:02:49.925 --> 00:02:51.596
которые обычно исправляются

00:02:51.596 --> 00:02:53.681
внутриклеточным механизмом,

00:02:53.681 --> 00:02:57.163
но ультрафиолетовые лучи 
создают мутации,

00:02:57.163 --> 00:02:59.223
с которыми наши клетки 
не могут справиться,

00:02:59.223 --> 00:03:00.859
что приводит к их 
беcконтрольному росту

00:03:00.859 --> 00:03:02.690
и в конце концов к раку.

00:03:02.690 --> 00:03:04.191
Самое страшное то,

00:03:04.191 --> 00:03:06.456
что чаще всего 
этот процесс не заметен

00:03:06.456 --> 00:03:08.162
до тех пор, пока не будет
слишком поздно.

00:03:08.162 --> 00:03:10.584
Если этих серьёзных угроз
вашему здоровью не достаточно,

00:03:10.584 --> 00:03:13.613
чтобы убедить вас использовать
солнцезащитный крем,

00:03:13.613 --> 00:03:16.119
то на это есть и эстетические причины.

00:03:16.119 --> 00:03:17.603
Наравне с курением,

00:03:17.603 --> 00:03:20.747
солнечное облучение — основная причина
раннего старения кожи.

00:03:20.747 --> 00:03:22.748
Фотостарение от хронического 
облучения на солнце

00:03:22.748 --> 00:03:25.511
приводит к потере эластичности кожи,

00:03:25.511 --> 00:03:28.330
иными словами, 
делает её более обвисшей.

00:03:28.330 --> 00:03:29.434
Посмотрите на этого водителя грузовика.

00:03:29.434 --> 00:03:32.171
Левая часть его лица 
постоянно облучается солнцем.

00:03:32.171 --> 00:03:33.911
Видите разницу?

00:03:33.911 --> 00:03:35.848
Это очень важно.

00:03:35.848 --> 00:03:38.745
Оконное стекло в машинах отражает
лучи диапазона UVB,

00:03:38.745 --> 00:03:41.691
от которых появляется ожог, 
но не диапазон UVA — лучи старения.

00:03:41.691 --> 00:03:44.276
Рекомендуется использовать крем 
ежедневно,

00:03:44.276 --> 00:03:45.747
но в особенности

00:03:45.747 --> 00:03:47.694
перед длительным облучением 
на солнце,

00:03:47.694 --> 00:03:48.904
на пляже,

00:03:48.904 --> 00:03:50.119
а так же на снегу,

00:03:50.119 --> 00:03:52.415
который отражает и усиливает

00:03:52.415 --> 00:03:54.758
солнечные лучи.

00:03:54.758 --> 00:03:56.834
В таких случаях нанесите 
примерно 30 грамм крема

00:03:56.834 --> 00:03:58.956
за 15-30 минут до выхода

00:03:58.956 --> 00:04:01.161
и ещё раз, как только выйдете на улицу.

00:04:01.161 --> 00:04:04.325
Крем надо наносить повторно 
каждые два или три часа,

00:04:04.325 --> 00:04:06.909
в особенности если вы плаваете
или потеете.

00:04:06.909 --> 00:04:08.508
Так же можно носить защитную одежду,

00:04:08.508 --> 00:04:12.166
с фактором защиты 
от ультрафиолета — UPF.

00:04:12.166 --> 00:04:13.250
Или выбирать места в тени,

00:04:13.250 --> 00:04:15.052
под кроной деревьев или зонтиком,

00:04:15.052 --> 00:04:16.637
или избегать солнце, 
во время пика его активности,

00:04:16.637 --> 00:04:18.603
с 10 утра до 4 часов вечера.

00:04:18.603 --> 00:04:20.985
Какой крем самый лучший?

00:04:20.985 --> 00:04:22.544
У всех будут разные предпочтения,

00:04:22.544 --> 00:04:24.674
но лучше искать крем

00:04:24.674 --> 00:04:25.752
с широким спектром защиты,

00:04:25.752 --> 00:04:27.859
где SPF не менее 30,

00:04:27.859 --> 00:04:29.361
который является 
и водоустойчивым.

00:04:29.361 --> 00:04:31.365
Лёгкий лосьон-увлажнитель 
с фактором защиты около 30

00:04:31.365 --> 00:04:33.521
можно использовать ежедневно.

00:04:33.521 --> 00:04:35.495
Если вы выберете защитный спрей, 
не забывайте,

00:04:35.495 --> 00:04:38.416
что нужно нанести несколько слоёв 
для равномерного покрытия кожи,

00:04:38.416 --> 00:04:40.327
равно как при покраске стены 
из баллончика

00:04:40.327 --> 00:04:41.967
по сравнению с кисточкой.

00:04:41.967 --> 00:04:43.831
Наслаждайтесь солнцем,

00:04:43.831 --> 00:04:46.223
но используйте солнцезащитный крем!