0:00:06.786,0:00:09.410
Мы считаем солнце нашим другом.

0:00:09.410,0:00:10.854
Оно необходимо для роста растений,

0:00:10.854,0:00:11.862
согревает нас,[br]да и кто не любит

0:00:11.862,0:00:15.035
понежиться на пляже[br]в солнечный день?

0:00:15.035,0:00:16.688
Но при всех его положительных качествах,

0:00:16.688,0:00:19.664
солнце может быть вредным,[br]когда его очень много.

0:00:19.664,0:00:22.417
Поэтому мы изобрели[br]солнцезащитный крем.

0:00:22.417,0:00:24.501
Его цель — защитить наше тело

0:00:24.501,0:00:26.680
от ультрафиолетовых лучей

0:00:26.680,0:00:28.220
и таких опасных последствий,

0:00:28.220,0:00:29.191
как солнечный ожог,

0:00:29.191,0:00:29.839
старение

0:00:29.839,0:00:32.137
и содействие развитию рака кожи.

0:00:32.137,0:00:33.472
Эти лучи делятся

0:00:33.472,0:00:35.112
в зависимости от длины волны

0:00:35.112,0:00:36.725
на диапазоны,

0:00:36.725,0:00:38.311
как UVA и UVB,

0:00:38.311,0:00:40.524
каждый из которых влияет [br]по-разному на нашу кожу,

0:00:40.524,0:00:43.305
в зависимости от диапазона [br]поглощения их хромофорами,

0:00:43.305,0:00:44.319
молекулами, отвечающими

0:00:44.319,0:00:46.065
за их цвет.

0:00:46.065,0:00:48.568
Две главные хромофоры — [br]это гемоглобин,

0:00:48.568,0:00:50.213
присутствующий в красных[br]кровяных клетках,

0:00:50.213,0:00:53.210
и меланин, придающий [br]пигментацию нашей коже.

0:00:53.210,0:00:56.193
Лучи в диапазоне UVB [br]сжигают нашу кожу.

0:00:56.193,0:00:58.873
Роль лучей в диапазоне UVA [br]до конца не ясна,

0:00:58.873,0:01:00.414
но они влияют

0:01:00.414,0:01:02.037
на появление загара,

0:01:02.037,0:01:03.128
на канцерогенез

0:01:03.128,0:01:04.459
и старение.

0:01:04.459,0:01:07.122
Как крем от загара может [br]защитить нас от этих лучей?

0:01:07.122,0:01:09.088
Есть два типа крема:

0:01:09.088,0:01:11.790
физические и химические блокаторы.

0:01:11.790,0:01:13.342
Физические блокаторы, [br]например, оксид цинка

0:01:13.342,0:01:15.410
или диоксид титана,

0:01:15.410,0:01:18.399
служат физическим барьером[br]и отражают солнечные лучи.

0:01:18.399,0:01:20.601
Вы видели спасателей с белыми носами?

0:01:20.601,0:01:22.229
Тогда вы знаете, как это выглядит.

0:01:22.229,0:01:24.355
Те же ингредиенты используют

0:01:24.355,0:01:25.536
и в креме для подгузников

0:01:25.536,0:01:28.230
ради защитного слоя.

0:01:28.230,0:01:30.534
В прошлом такой тип крема[br]было сложно наносить,

0:01:30.534,0:01:33.160
и он оставался видимым на коже,

0:01:33.160,0:01:36.161
но новые технологии почти [br]разрешили эти проблемы.

0:01:36.161,0:01:37.934
Химические блокаторы

0:01:37.934,0:01:39.813
поглощают солнечные лучи.

0:01:39.813,0:01:42.371
Они разлагаются быстрее [br]физических блокаторов,

0:01:42.371,0:01:46.099
так как их способность поглощать [br]лучи со временем снижается.

0:01:46.099,0:01:48.024
Такие кремы более прозрачны

0:01:48.024,0:01:49.494
на коже,

0:01:49.494,0:01:51.632
но у некоторых они могут вызывать [br]аллергическую реакцию

0:01:51.632,0:01:53.522
из-за химических элементов.

0:01:53.522,0:01:55.345
Каждый солнцезащитный крем

0:01:55.345,0:01:56.911
подлежит тестированию

0:01:56.911,0:01:59.263
для определения их фактора[br]солнечной защиты,

0:01:59.263,0:02:00.663
или SPF.

0:02:00.663,0:02:02.431
По сути, это измерение степени защиты

0:02:02.431,0:02:05.301
данного солнцезащитного крема [br]от лучей диапазона UVB

0:02:05.301,0:02:07.009
перед тем, как кожа [br]начнёт сгорать.

0:02:07.009,0:02:08.303
Но даже если вы [br]не сгораете на солнце,

0:02:08.303,0:02:09.895
вам надо использовать [br]солнцезащитный крем.

0:02:09.895,0:02:11.684
Ведь если вы не живёте в пещере,

0:02:11.684,0:02:14.496
вы не защищены [br]от воздействия солнца.

0:02:14.496,0:02:16.492
Действительно, [br]люди с тёмной кожей

0:02:16.492,0:02:17.604
и те, кто быстро загорает,

0:02:17.604,0:02:20.323
по своей природе менее [br]предрасположены к ожогам,

0:02:20.323,0:02:21.992
но они всё равно не защищены

0:02:21.992,0:02:23.822
от лучей диапазона UVA.

0:02:23.822,0:02:25.808
Дети в возрасте [br]до шести месяцев,

0:02:25.808,0:02:26.660
к примеру,

0:02:26.660,0:02:28.532
почти совсем не должны [br]находиться на солнце,

0:02:28.532,0:02:29.951
ведь их защитные механизмы

0:02:29.951,0:02:31.489
ещё не развились полностью,

0:02:31.489,0:02:33.075
а кожа быстрее впитывает

0:02:33.075,0:02:35.454
нанесённый солнцезащитный крем.

0:02:35.454,0:02:37.012
Солнцезащитный крем [br]может защитить

0:02:37.012,0:02:40.300
от трёх типов рака кожи:

0:02:40.300,0:02:42.341
базалиомы,

0:02:42.341,0:02:44.216
плоскоклеточного рака

0:02:44.216,0:02:45.843
и меланомы.

0:02:45.843,0:02:47.969
Ежедневно в ДНК наших клеток

0:02:47.969,0:02:49.925
появляются мутации и ошибки,

0:02:49.925,0:02:51.596
которые обычно исправляются

0:02:51.596,0:02:53.681
внутриклеточным механизмом,

0:02:53.681,0:02:57.163
но ультрафиолетовые лучи [br]создают мутации,

0:02:57.163,0:02:59.223
с которыми наши клетки [br]не могут справиться,

0:02:59.223,0:03:00.859
что приводит к их [br]беcконтрольному росту

0:03:00.859,0:03:02.690
и в конце концов к раку.

0:03:02.690,0:03:04.191
Самое страшное то,

0:03:04.191,0:03:06.456
что чаще всего [br]этот процесс не заметен

0:03:06.456,0:03:08.162
до тех пор, пока не будет[br]слишком поздно.

0:03:08.162,0:03:10.584
Если этих серьёзных угроз[br]вашему здоровью не достаточно,

0:03:10.584,0:03:13.613
чтобы убедить вас использовать[br]солнцезащитный крем,

0:03:13.613,0:03:16.119
то на это есть и эстетические причины.

0:03:16.119,0:03:17.603
Наравне с курением,

0:03:17.603,0:03:20.747
солнечное облучение — основная причина[br]раннего старения кожи.

0:03:20.747,0:03:22.748
Фотостарение от хронического [br]облучения на солнце

0:03:22.748,0:03:25.511
приводит к потере эластичности кожи,

0:03:25.511,0:03:28.330
иными словами, [br]делает её более обвисшей.

0:03:28.330,0:03:29.434
Посмотрите на этого водителя грузовика.

0:03:29.434,0:03:32.171
Левая часть его лица [br]постоянно облучается солнцем.

0:03:32.171,0:03:33.911
Видите разницу?

0:03:33.911,0:03:35.848
Это очень важно.

0:03:35.848,0:03:38.745
Оконное стекло в машинах отражает[br]лучи диапазона UVB,

0:03:38.745,0:03:41.691
от которых появляется ожог, [br]но не диапазон UVA — лучи старения.

0:03:41.691,0:03:44.276
Рекомендуется использовать крем [br]ежедневно,

0:03:44.276,0:03:45.747
но в особенности

0:03:45.747,0:03:47.694
перед длительным облучением [br]на солнце,

0:03:47.694,0:03:48.904
на пляже,

0:03:48.904,0:03:50.119
а так же на снегу,

0:03:50.119,0:03:52.415
который отражает и усиливает

0:03:52.415,0:03:54.758
солнечные лучи.

0:03:54.758,0:03:56.834
В таких случаях нанесите [br]примерно 30 грамм крема

0:03:56.834,0:03:58.956
за 15-30 минут до выхода

0:03:58.956,0:04:01.161
и ещё раз, как только выйдете на улицу.

0:04:01.161,0:04:04.325
Крем надо наносить повторно [br]каждые два или три часа,

0:04:04.325,0:04:06.909
в особенности если вы плаваете[br]или потеете.

0:04:06.909,0:04:08.508
Так же можно носить защитную одежду,

0:04:08.508,0:04:12.166
с фактором защиты [br]от ультрафиолета — UPF.

0:04:12.166,0:04:13.250
Или выбирать места в тени,

0:04:13.250,0:04:15.052
под кроной деревьев или зонтиком,

0:04:15.052,0:04:16.637
или избегать солнце, [br]во время пика его активности,

0:04:16.637,0:04:18.603
с 10 утра до 4 часов вечера.

0:04:18.603,0:04:20.985
Какой крем самый лучший?

0:04:20.985,0:04:22.544
У всех будут разные предпочтения,

0:04:22.544,0:04:24.674
но лучше искать крем

0:04:24.674,0:04:25.752
с широким спектром защиты,

0:04:25.752,0:04:27.859
где SPF не менее 30,

0:04:27.859,0:04:29.361
который является [br]и водоустойчивым.

0:04:29.361,0:04:31.365
Лёгкий лосьон-увлажнитель [br]с фактором защиты около 30

0:04:31.365,0:04:33.521
можно использовать ежедневно.

0:04:33.521,0:04:35.495
Если вы выберете защитный спрей, [br]не забывайте,

0:04:35.495,0:04:38.416
что нужно нанести несколько слоёв [br]для равномерного покрытия кожи,

0:04:38.416,0:04:40.327
равно как при покраске стены [br]из баллончика

0:04:40.327,0:04:41.967
по сравнению с кисточкой.

0:04:41.967,0:04:43.831
Наслаждайтесь солнцем,

0:04:43.831,0:04:46.223
но используйте солнцезащитный крем!