0:00:06.786,0:00:09.410
Muitos de nós pensam no sol como nosso amigo.

0:00:09.410,0:00:10.854
Ele ajuda as plantas a crescer,

0:00:10.854,0:00:11.862
mantém-nos quentes

0:00:11.862,0:00:15.035
e quem não adora deitar-se na praia num dia de sol?

0:00:15.035,0:00:16.688
Mas apesar de todas as suas qualidades,

0:00:16.688,0:00:19.664
o sol também pode ser bastante perigoso [br]numa exposição prolongada.

0:00:19.664,0:00:22.417
Por isso é que inventámos o protetor solar.

0:00:22.417,0:00:24.501
O objetivo do protetor solar é proteger o corpo

0:00:24.501,0:00:26.680
dos raios ultravioletas do sol

0:00:26.680,0:00:28.220
que têm vários efeitos nocivos

0:00:28.220,0:00:29.191
incluindo queimaduras solares,

0:00:29.191,0:00:29.839
envelhecimento,

0:00:29.839,0:00:32.138
e promoção do cancro da pele.

0:00:32.138,0:00:33.472
Estes raios são divididos

0:00:33.472,0:00:35.112
de acordo com o tamanho das ondas

0:00:35.112,0:00:36.725
em diferentes tipos, como o UVA

0:00:36.725,0:00:38.311
e o UVB

0:00:38.311,0:00:40.524
que exercem uma variedade de efeitos na pele

0:00:40.524,0:00:43.305
devido aos padrões de absorção de cromóforos,

0:00:43.305,0:00:44.319
as partes das moléculas

0:00:44.319,0:00:46.065
responsáveis pela sua cor.

0:00:46.065,0:00:48.568
Os dois cromóforos primários são a hemoglobina,

0:00:48.568,0:00:50.213
encontrada nos nossos glóbulos vermelhos,

0:00:50.213,0:00:53.210
e a melanina que dá pigmentação à nossa pele.

0:00:53.210,0:00:56.193
Sabemos que os raios UVB causam[br]queimaduras solares.

0:00:56.193,0:00:58.873
O papel dos raios UVA [br]não é tão bem entendido

0:00:58.873,0:01:00.414
e parece ter um efeito

0:01:00.414,0:01:02.037
na nossa capacidade de bronzeamento

0:01:02.037,0:01:03.128
carcinogénese

0:01:03.128,0:01:04.460
e envelhecimento.

0:01:04.460,0:01:07.122
Então como nos protege o protetor solar destes raios?

0:01:07.122,0:01:09.088
Existem dois tipos básicos de protetor solar,

0:01:09.088,0:01:11.790
os físicos e os químicos.

0:01:11.790,0:01:13.342
Os físicos, como o óxido de zinco

0:01:13.342,0:01:15.410
ou o dióxido de titânio,

0:01:15.410,0:01:18.399
refletem os raios solares [br]atuando como uma barreira física.

0:01:18.399,0:01:20.601
Se já viram nadadores salvadores [br]com o nariz branco

0:01:20.601,0:01:22.229
conhecem a sua aparência.

0:01:22.229,0:01:24.355
Os mesmos ingredientes são componentes primários

0:01:24.355,0:01:25.536
nas pomadas das fraldas,

0:01:25.536,0:01:28.230
cujo objetivo é também criar [br]uma barreira física.

0:01:28.230,0:01:30.534
Historicamente, nem sempre foram fáceis de aplicar

0:01:30.534,0:01:33.160
e eram manifestamente visíveis na pele,

0:01:33.160,0:01:36.161
mas novas fórmulas diminuíram este problema.

0:01:36.161,0:01:37.934
Os protetores químicos, por outro lado,

0:01:37.934,0:01:39.813
absorvem os raios solares.

0:01:39.813,0:01:42.371
Deterioram-se mais facilmente do que [br]os protetores físicos

0:01:42.371,0:01:46.099
porque a sua capacidade de absorver o sol diminui.

0:01:46.099,0:01:48.024
Geralmente, estes são mais transparentes

0:01:48.024,0:01:49.494
quando aplicados na pele,

0:01:49.494,0:01:51.632
mas algumas pessoas desenvolveram [br]reações alérgicas

0:01:51.632,0:01:53.522
a algumas das substâncias químicas.

0:01:53.522,0:01:55.345
Independentemente do tipo de protetor,

0:01:55.345,0:01:56.911
todos são sujeitos a testes

0:01:56.911,0:01:59.263
para determinar o fator de proteção solar

0:01:59.263,0:02:00.663
ou FPS.

0:02:00.663,0:02:02.431
É essencialmente uma medida da proteção

0:02:02.431,0:02:05.301
que o protetor proporciona contra os raios UVB

0:02:05.301,0:02:07.009
antes de nos começarmos a queimar.

0:02:07.009,0:02:08.303
Mas mesmo que não se queimem,

0:02:08.303,0:02:09.895
precisam de usar protetor

0:02:09.895,0:02:11.684
porque, a menos que vivam numa caverna,

0:02:11.684,0:02:14.496
não estão imunes aos efeitos do sol.

0:02:14.496,0:02:16.492
É verdade que as pessoas com pele mais escura

0:02:16.492,0:02:17.604
e os que bronzeiam facilmente

0:02:17.604,0:02:20.323
têm mais proteções contra queimaduras

0:02:20.323,0:02:21.992
mas, mesmo assim, são vulneráveis

0:02:21.992,0:02:23.822
aos efeitos dos UVA.

0:02:23.822,0:02:25.808
Crianças com menos de seis meses,

0:02:25.808,0:02:26.660
por outro lado,

0:02:26.660,0:02:28.532
quase não devem ser expostas ao sol,

0:02:28.532,0:02:29.951
pois os seus mecanismos protetores

0:02:29.951,0:02:31.489
não funcionam totalmente

0:02:31.489,0:02:33.075
e é mais provável a sua pele absorver

0:02:33.075,0:02:35.454
qualquer protetor que seja aplicado.

0:02:35.454,0:02:37.012
Usar protetor solar ajuda a proteger

0:02:37.012,0:02:40.300
contra o desenvolvimento dos [br]três tipos de cancro da pele:

0:02:40.300,0:02:42.341
carcinoma basocelular,

0:02:42.341,0:02:44.216
carcinoma de células escamosas,

0:02:44.216,0:02:45.843
e melanoma.

0:02:45.843,0:02:47.969
Diariamente, o ADN nas vossas células

0:02:47.969,0:02:49.925
desenvolve mutações e erros

0:02:49.925,0:02:51.596
que são geralmente tratados

0:02:51.596,0:02:53.681
pela maquinaria das vossas células,

0:02:53.681,0:02:57.163
mas os raios ultravioleta do sol [br]levam a mutações

0:02:57.163,0:02:59.223
que a célula pode não conseguir ultrapassar

0:02:59.223,0:03:00.859
levando a um crescimento incontrolado

0:03:00.859,0:03:02.690
e eventualmente a cancro da pele.

0:03:02.690,0:03:04.191
O mais assustador nisto

0:03:04.191,0:03:06.456
é que, normalmente, [br]nem sequer o vemos a acontecer

0:03:06.456,0:03:08.162
até ser tarde demais.

0:03:08.162,0:03:10.584
Mas se estes riscos concretos para a saúde

0:03:10.584,0:03:13.613
não forem o suficiente [br]para vos convencer a usar protetor,

0:03:13.613,0:03:16.119
há também razões estéticas.

0:03:16.119,0:03:17.603
A par de fumar,

0:03:17.603,0:03:20.747
os danos solares são a principal causa [br]de envelhecimento prematuro.

0:03:20.747,0:03:22.748
A dermatoheliose causada [br]pela exposição solar

0:03:22.748,0:03:25.511
leva à perda de elasticidade da pele,

0:03:25.511,0:03:28.330
isto é, fá-la parecer descaída.

0:03:28.330,0:03:29.434
Olhem para este camionista

0:03:29.434,0:03:32.171
cujo lado esquerdo foi exposto [br]cronicamente ao sol

0:03:32.171,0:03:33.911
e reparem na diferença.

0:03:33.911,0:03:35.848
Isto é uma questão importante.

0:03:35.848,0:03:38.745
As janelas dos carros bloqueiam os UVB,[br]os raios que queimam

0:03:38.745,0:03:41.691
mas não os UVA, os que envelhecem.

0:03:41.691,0:03:44.276
É recomendado o uso de [br]protetor solar diariamente,

0:03:44.276,0:03:45.747
mas deve ter-se especial atenção

0:03:45.747,0:03:47.694
antes de uma exposição solar prolongada

0:03:47.694,0:03:48.904
ou na praia

0:03:48.904,0:03:50.119
ou na neve,

0:03:50.119,0:03:52.415
pois a refletividade da água e do gelo

0:03:52.415,0:03:54.758
amplifica os raios solares.

0:03:54.758,0:03:56.834
Nestes casos, apliquem cerca de 28 grs.

0:03:56.834,0:03:58.956
quinze a trinta minutos antes de saírem

0:03:58.956,0:04:01.161
e outra vez, pouco depois de saírem.

0:04:01.161,0:04:04.325
Depois disso, devem voltar a aplicar [br]a cada duas-três horas,

0:04:04.325,0:04:06.909
especialmente depois de nadarem ou suarem.

0:04:06.909,0:04:08.508
Caso contrário, devem usar roupa protetora

0:04:08.508,0:04:12.166
com fator de proteção ultravioleta, ou FPU.

0:04:12.166,0:04:13.250
Mantenham-se em áreas de sombra,

0:04:13.250,0:04:15.052
como debaixo de árvores [br]ou de um guarda-sol,

0:04:15.052,0:04:16.637
e evitem o sol nas horas mais perigosas,

0:04:16.637,0:04:18.603
das 10h às 16h.

0:04:18.603,0:04:20.985
E qual o melhor tipo de protetor?

0:04:20.985,0:04:22.544
Cada um tem a sua preferência,

0:04:22.544,0:04:24.674
mas procurem o seguinte:

0:04:24.674,0:04:25.752
amplo espetro,

0:04:25.752,0:04:27.859
FPS de, pelo menos, 30

0:04:27.859,0:04:29.361
e resistente à água.

0:04:29.361,0:04:31.365
Um hidratante com FPS 30

0:04:31.365,0:04:33.521
é o suficiente para uso diário.

0:04:33.521,0:04:35.495
Tenham atenção [br]se decidirem usar um "spray".

0:04:35.495,0:04:38.416
É preciso aplicar várias camadas [br]para cobrir a pele eficazmente,

0:04:38.416,0:04:40.327
como pintar uma parede [br]com uma lata de "spray"

0:04:40.327,0:04:41.967
em vez de um pincel.

0:04:41.967,0:04:43.831
Desfrutem do sol,

0:04:43.831,0:04:46.223
mas com protetor solar.