1
00:00:06,786 --> 00:00:09,410
Muitos de nós pensamos no Sol 
como o nosso amigo.

2
00:00:09,410 --> 00:00:10,854
Ele ajuda as plantas a crescer,

3
00:00:10,854 --> 00:00:11,862
mantém-nos aquecidos,

4
00:00:11,862 --> 00:00:15,035
e quem não gosta de deitar 
na praia em um dia de sol?

5
00:00:15,035 --> 00:00:16,688
Mas mesmo com todas 
as suas boas qualidades,

6
00:00:16,688 --> 00:00:19,664
o Sol também pode ser muito prejudicial.

7
00:00:19,664 --> 00:00:22,417
É por isso que nós inventamos 
o protetor solar.

8
00:00:22,417 --> 00:00:24,501
O objetivo do protetor solar 
é proteger o nosso corpo

9
00:00:24,501 --> 00:00:26,680
dos raios ultravioleta do Sol,

10
00:00:26,680 --> 00:00:28,220
que têm vários efeitos prejudiciais,

11
00:00:28,220 --> 00:00:29,191
incluindo queimaduras,

12
00:00:29,191 --> 00:00:29,839
envelhecimento,

13
00:00:29,839 --> 00:00:32,138
e a promoção do câncer de pele.

14
00:00:32,138 --> 00:00:33,472
Esses raios são separados

15
00:00:33,472 --> 00:00:35,112
conforme seus diferentes 
comprimentos de onda,

16
00:00:35,112 --> 00:00:36,725
em tipos como o UVA

17
00:00:36,725 --> 00:00:38,311
e o UVB,

18
00:00:38,311 --> 00:00:40,524
que exercem vários efeitos na pele,

19
00:00:40,524 --> 00:00:43,305
devido ao padrão 
de absorção de cromóforos,

20
00:00:43,305 --> 00:00:44,319
as partes das moléculas

21
00:00:44,319 --> 00:00:46,065
responsáveis por suas cores.

22
00:00:46,065 --> 00:00:48,568
Os dois principais cromóforos 
são a hemoglobina,

23
00:00:48,568 --> 00:00:50,213
encontrada em nossos 
glóbulos vermelhos,

24
00:00:50,213 --> 00:00:53,210
e a melanina, que dá a pigmentação 
da nossa pele.

25
00:00:53,210 --> 00:00:56,193
Sabemos que os raios UVB 
causam queimaduras na pele.

26
00:00:56,193 --> 00:00:58,873
O papel dos raios UVA 
é um pouco menos conhecido

27
00:00:58,873 --> 00:01:00,414
e parece ter um efeito

28
00:01:00,414 --> 00:01:02,037
no bronzeamento de nossa pele,

29
00:01:02,037 --> 00:01:03,128
na carcinogênese

30
00:01:03,128 --> 00:01:04,460
e no envelhecimento.

31
00:01:04,460 --> 00:01:07,122
Então, como o protetor solar nos protege 
desses raios?

32
00:01:07,122 --> 00:01:09,088
Existem dois tipos básicos de protetor solar:

33
00:01:09,088 --> 00:01:11,790
os bloqueadores físicos e os químicos.

34
00:01:11,790 --> 00:01:13,342
Os bloqueadores físicos, 
como o óxido de zinco

35
00:01:13,342 --> 00:01:15,410
ou o dióxido de titânio,

36
00:01:15,410 --> 00:01:18,399
refletem os raios solares, 
agindo como uma barreira física.

37
00:01:18,399 --> 00:01:20,601
Se você já viu um salva-vidas 
com o nariz coberto de branco,

38
00:01:20,601 --> 00:01:22,229
então você sabe como é.

39
00:01:22,229 --> 00:01:24,355
Os mesmos ingredientes 
são os componentes primários

40
00:01:24,355 --> 00:01:25,536
de cremes para troca de fraldas,

41
00:01:25,536 --> 00:01:28,230
cujo objetivo também 
é criar uma barreira física.

42
00:01:28,230 --> 00:01:30,534
Historicamente, eles nem sempre 
foram fáceis de aplicar

43
00:01:30,534 --> 00:01:33,160
e eram bem visíveis na pele,

44
00:01:33,160 --> 00:01:36,161
mas novas fórmulas melhoraram isso.

45
00:01:36,161 --> 00:01:37,934
Os bloqueadores químicos, 
por outro lado,

46
00:01:37,934 --> 00:01:39,813
absorvem os raios do Sol.

47
00:01:39,813 --> 00:01:42,371
Eles se deterioram mais rápido 
que os protetores solares físicos,

48
00:01:42,371 --> 00:01:46,099
porque a capacidade que têm 
de absorver o sol diminui.

49
00:01:46,099 --> 00:01:48,024
Geralmente, eles são mais transparentes

50
00:01:48,024 --> 00:01:49,494
quando aplicados na pele,

51
00:01:49,494 --> 00:01:51,632
mas algumas pessoas 
desenvolvem reações alérgicas

52
00:01:51,632 --> 00:01:53,522
a algumas de suas substâncias químicas.

53
00:01:53,522 --> 00:01:55,345
Seja qual for o tipo de protetor solar,

54
00:01:55,345 --> 00:01:56,911
todos estão sujeitos a testes

55
00:01:56,911 --> 00:01:59,263
para determinar o seu fator 
de proteção solar,

56
00:01:59,263 --> 00:02:00,663
ou FPS.

57
00:02:00,663 --> 00:02:02,431
Essa é essencialmente 
uma medição do nível de proteção

58
00:02:02,431 --> 00:02:05,301
que o protetor solar vai fornecer 
contra os raios UVB

59
00:02:05,301 --> 00:02:07,009
antes que a pessoa se queime.

60
00:02:07,009 --> 00:02:08,303
Mas, mesmo que não se queime,

61
00:02:08,303 --> 00:02:09,895
você ainda tem que usar protetor solar

62
00:02:09,895 --> 00:02:11,684
porque, a menos que você 
more em uma caverna,

63
00:02:11,684 --> 00:02:14,496
não está imune aos efeitos do Sol.

64
00:02:14,496 --> 00:02:16,492
É verdade que pessoas 
de pele mais escura

65
00:02:16,492 --> 00:02:17,604
e aqueles que ficam bronzeados facilmente

66
00:02:17,604 --> 00:02:20,323
têm mais proteção interna 
contra queimaduras de sol,

67
00:02:20,323 --> 00:02:21,992
mas ainda assim são vulneráveis

68
00:02:21,992 --> 00:02:23,822
aos efeitos do UVA.

69
00:02:23,822 --> 00:02:25,808
Crianças menores de 6 meses,

70
00:02:25,808 --> 00:02:26,660
por outro lado,

71
00:02:26,660 --> 00:02:28,532
devem ter quase nenhuma 
exposição ao Sol,

72
00:02:28,532 --> 00:02:29,951
já que os seus mecanismos de proteção

73
00:02:29,951 --> 00:02:31,489
não estão funcionando completamente,

74
00:02:31,489 --> 00:02:33,075
e é mais provável que sua pele absorva

75
00:02:33,075 --> 00:02:35,454
qualquer protetor solar que for aplicado.

76
00:02:35,454 --> 00:02:37,012
Usar protetor solar ajuda a proteger

77
00:02:37,012 --> 00:02:40,300
contra o desenvolvimento 
dos 3 tipos de câncer de pele:

78
00:02:40,300 --> 00:02:42,341
o carcinoma basocelular,

79
00:02:42,341 --> 00:02:44,216
o carcinoma escamoso,

80
00:02:44,216 --> 00:02:45,843
e o melanoma.

81
00:02:45,843 --> 00:02:47,969
Diariamente, o DNA de nossas células

82
00:02:47,969 --> 00:02:49,925
desenvolve mutações e erros

83
00:02:49,925 --> 00:02:51,596
que, geralmente, são resolvidos

84
00:02:51,596 --> 00:02:53,681
por máquinas dentro 
de nossas células,

85
00:02:53,681 --> 00:02:57,163
mas os raios ultravioleta vindos 
do Sol levam a mutações

86
00:02:57,163 --> 00:02:59,223
que a célula talvez não consiga resolver,

87
00:02:59,223 --> 00:03:00,859
resultando em um crescimento 
descontrolado

88
00:03:00,859 --> 00:03:02,690
e, por fim, em um câncer de pele.

89
00:03:02,690 --> 00:03:04,191
A coisa mais assustadora nisso

90
00:03:04,191 --> 00:03:06,456
é que normalmente você 
não vê isso acontecer,

91
00:03:06,456 --> 00:03:08,162
até que seja tarde demais.

92
00:03:08,162 --> 00:03:10,584
Mas se esses riscos 
concretos à sua saúde

93
00:03:10,584 --> 00:03:13,613
não são suficientes para convencê-lo 
a usar protetor solar,

94
00:03:13,613 --> 00:03:16,119
existem razões estéticas também.

95
00:03:16,119 --> 00:03:17,603
Junto com o uso de cigarro,

96
00:03:17,603 --> 00:03:20,747
o dano causado pelo Sol é a principal 
causa de envelhecimento precoce.

97
00:03:20,747 --> 00:03:22,748
Fotoenvelhecimento 
por exposição crônica ao Sol

98
00:03:22,748 --> 00:03:25,511
promove perda de elasticidade na pele,

99
00:03:25,511 --> 00:03:28,330
em outras palavras, 
fazendo-a parecer flácida.

100
00:03:28,330 --> 00:03:29,434
Dê uma olhada neste 
motorista de caminhão,

101
00:03:29,434 --> 00:03:32,171
cujo lado esquerdo foi 
cronicamente exposto ao Sol,

102
00:03:32,171 --> 00:03:33,911
e perceba a diferença.

103
00:03:33,911 --> 00:03:35,848
Esse é um ponto importante.

104
00:03:35,848 --> 00:03:38,745
O vidro do carro bloqueia o UVB, 
os raios que queimam,

105
00:03:38,745 --> 00:03:41,691
mas não o UVA, 
os raios que envelhecem.

106
00:03:41,691 --> 00:03:44,276
É recomendado usar 
protetor solar diariamente,

107
00:03:44,276 --> 00:03:45,747
mas deveríamos ter atenção especial

108
00:03:45,747 --> 00:03:47,694
antes de uma prolongada 
exposição ao Sol,

109
00:03:47,694 --> 00:03:48,904
ou quando estamos na praia,

110
00:03:48,904 --> 00:03:50,119
ou na neve,

111
00:03:50,119 --> 00:03:52,415
já que a refletividade da água e do gelo

112
00:03:52,415 --> 00:03:54,758
amplifica os raios do Sol.

113
00:03:54,758 --> 00:03:56,834
Nesses casos, 
aplique cerca de 28 gramas,

114
00:03:56,834 --> 00:03:58,956
de 15 a 30 minutos antes de sair,

115
00:03:58,956 --> 00:04:01,161
e novamente logo após 
ter saído de casa.

116
00:04:01,161 --> 00:04:04,325
Depois disso, você deve reaplicar 
a cada 2 ou 3 horas,

117
00:04:04,325 --> 00:04:06,909
especialmente depois de nadar ou suar.

118
00:04:06,909 --> 00:04:08,508
Caso contrário, você deve usar 
roupas de proteção

119
00:04:08,508 --> 00:04:12,166
com o fator de proteção ultravioleta, 
ou FPU.

120
00:04:12,166 --> 00:04:13,250
Fique em áreas de sombra,

121
00:04:13,250 --> 00:04:15,052
como embaixo de árvores ou de um guarda-sol,

122
00:04:15,052 --> 00:04:16,637
e evite o sol nos horários de pico,

123
00:04:16,637 --> 00:04:18,603
das 10h às 16h.

124
00:04:18,603 --> 00:04:20,985
E qual é o melhor tipo de protetor solar?

125
00:04:20,985 --> 00:04:22,544
Cada um vai ter a sua preferência,

126
00:04:22,544 --> 00:04:24,674
mas procure as seguintes coisas:

127
00:04:24,674 --> 00:04:25,752
espectro amplo,

128
00:04:25,752 --> 00:04:27,859
FPS de pelo menos 30,

129
00:04:27,859 --> 00:04:29,361
e resistente à água.

130
00:04:29,361 --> 00:04:31,365
Um pouco de hidratante com FPS 30

131
00:04:31,365 --> 00:04:33,521
é bom para o uso diário.

132
00:04:33,521 --> 00:04:35,495
Atenção se você decidir usar um spray.

133
00:04:35,495 --> 00:04:38,416
Eles precisam de várias camadas 
para efetivamente protegerem a sua pele,

134
00:04:38,416 --> 00:04:40,327
como pintar uma parede com tinta em spray

135
00:04:40,327 --> 00:04:41,967
contra pintar com um pincel.

136
00:04:41,967 --> 00:04:43,831
Então, aproveite o sol,

137
00:04:43,831 --> 00:04:46,223
mas aproveite-o usando protetor solar.