WEBVTT

00:00:06.786 --> 00:00:09.410
Muitos de nós pensamos no Sol 
como o nosso amigo.

00:00:09.410 --> 00:00:10.854
Ele ajuda as plantas a crescer,

00:00:10.854 --> 00:00:11.862
mantém-nos aquecidos,

00:00:11.862 --> 00:00:15.035
e quem não gosta de deitar 
na praia em um dia de sol?

00:00:15.035 --> 00:00:16.688
Mas mesmo com todas 
as suas boas qualidades,

00:00:16.688 --> 00:00:19.664
o Sol também pode ser muito prejudicial.

00:00:19.664 --> 00:00:22.417
É por isso que nós inventamos 
o protetor solar.

00:00:22.417 --> 00:00:24.501
O objetivo do protetor solar 
é proteger o nosso corpo

00:00:24.501 --> 00:00:26.680
dos raios ultravioleta do Sol,

00:00:26.680 --> 00:00:28.220
que têm vários efeitos prejudiciais,

00:00:28.220 --> 00:00:29.191
incluindo queimaduras,

00:00:29.191 --> 00:00:29.839
envelhecimento,

00:00:29.839 --> 00:00:32.137
e a promoção do câncer de pele.

00:00:32.137 --> 00:00:33.472
Esses raios são separados

00:00:33.472 --> 00:00:35.112
conforme seus diferentes 
comprimentos de onda,

00:00:35.112 --> 00:00:36.725
em tipos como o UVA

00:00:36.725 --> 00:00:38.311
e o UVB,

00:00:38.311 --> 00:00:40.524
que exercem vários efeitos na pele,

00:00:40.524 --> 00:00:43.305
devido ao padrão 
de absorção de cromóforos,

00:00:43.305 --> 00:00:44.319
as partes das moléculas

00:00:44.319 --> 00:00:46.065
responsáveis por suas cores.

00:00:46.065 --> 00:00:48.568
Os dois principais cromóforos 
são a hemoglobina,

00:00:48.568 --> 00:00:50.213
encontrada em nossos 
glóbulos vermelhos,

00:00:50.213 --> 00:00:53.210
e a melanina, que dá a pigmentação 
da nossa pele.

00:00:53.210 --> 00:00:56.193
Sabemos que os raios UVB 
causam queimaduras na pele.

00:00:56.193 --> 00:00:58.873
O papel dos raios UVA 
é um pouco menos conhecido

00:00:58.873 --> 00:01:00.414
e parece ter um efeito

00:01:00.414 --> 00:01:02.037
no bronzeamento de nossa pele,

00:01:02.037 --> 00:01:03.128
na carcinogênese

00:01:03.128 --> 00:01:04.459
e no envelhecimento.

00:01:04.459 --> 00:01:07.122
Então, como o protetor solar nos protege 
desses raios?

00:01:07.122 --> 00:01:09.088
Existem dois tipos básicos de protetor solar:

00:01:09.088 --> 00:01:11.790
os bloqueadores físicos e os químicos.

00:01:11.790 --> 00:01:13.342
Os bloqueadores físicos, 
como o óxido de zinco

00:01:13.342 --> 00:01:15.410
ou o dióxido de titânio,

00:01:15.410 --> 00:01:18.399
refletem os raios solares, 
agindo como uma barreira física.

00:01:18.399 --> 00:01:20.601
Se você já viu um salva-vidas 
com o nariz coberto de branco,

00:01:20.601 --> 00:01:22.229
então você sabe como é.

00:01:22.229 --> 00:01:24.355
Os mesmos ingredientes 
são os componentes primários

00:01:24.355 --> 00:01:25.536
de cremes para troca de fraldas,

00:01:25.536 --> 00:01:28.230
cujo objetivo também 
é criar uma barreira física.

00:01:28.230 --> 00:01:30.534
Historicamente, eles nem sempre 
foram fáceis de aplicar

00:01:30.534 --> 00:01:33.160
e eram bem visíveis na pele,

00:01:33.160 --> 00:01:36.161
mas novas fórmulas melhoraram isso.

00:01:36.161 --> 00:01:37.934
Os bloqueadores químicos, 
por outro lado,

00:01:37.934 --> 00:01:39.813
absorvem os raios do Sol.

00:01:39.813 --> 00:01:42.371
Eles se deterioram mais rápido 
que os protetores solares físicos,

00:01:42.371 --> 00:01:46.099
porque a capacidade que têm 
de absorver o sol diminui.

00:01:46.099 --> 00:01:48.024
Geralmente, eles são mais transparentes

00:01:48.024 --> 00:01:49.494
quando aplicados na pele,

00:01:49.494 --> 00:01:51.632
mas algumas pessoas 
desenvolvem reações alérgicas

00:01:51.632 --> 00:01:53.522
a algumas de suas substâncias químicas.

00:01:53.522 --> 00:01:55.345
Seja qual for o tipo de protetor solar,

00:01:55.345 --> 00:01:56.911
todos estão sujeitos a testes

00:01:56.911 --> 00:01:59.263
para determinar o seu fator 
de proteção solar,

00:01:59.263 --> 00:02:00.663
ou FPS.

00:02:00.663 --> 00:02:02.431
Essa é essencialmente 
uma medição do nível de proteção

00:02:02.431 --> 00:02:05.301
que o protetor solar vai fornecer 
contra os raios UVB

00:02:05.301 --> 00:02:07.009
antes que a pessoa se queime.

00:02:07.009 --> 00:02:08.303
Mas, mesmo que não se queime,

00:02:08.303 --> 00:02:09.895
você ainda tem que usar protetor solar

00:02:09.895 --> 00:02:11.684
porque, a menos que você 
more em uma caverna,

00:02:11.684 --> 00:02:14.496
não está imune aos efeitos do Sol.

00:02:14.496 --> 00:02:16.492
É verdade que pessoas 
de pele mais escura

00:02:16.492 --> 00:02:17.604
e aqueles que ficam bronzeados facilmente

00:02:17.604 --> 00:02:20.323
têm mais proteção interna 
contra queimaduras de sol,

00:02:20.323 --> 00:02:21.992
mas ainda assim são vulneráveis

00:02:21.992 --> 00:02:23.822
aos efeitos do UVA.

00:02:23.822 --> 00:02:25.808
Crianças menores de 6 meses,

00:02:25.808 --> 00:02:26.660
por outro lado,

00:02:26.660 --> 00:02:28.532
devem ter quase nenhuma 
exposição ao Sol,

00:02:28.532 --> 00:02:29.951
já que os seus mecanismos de proteção

00:02:29.951 --> 00:02:31.489
não estão funcionando completamente,

00:02:31.489 --> 00:02:33.075
e é mais provável que sua pele absorva

00:02:33.075 --> 00:02:35.454
qualquer protetor solar que for aplicado.

00:02:35.454 --> 00:02:37.012
Usar protetor solar ajuda a proteger

00:02:37.012 --> 00:02:40.300
contra o desenvolvimento 
dos 3 tipos de câncer de pele:

00:02:40.300 --> 00:02:42.341
o carcinoma basocelular,

00:02:42.341 --> 00:02:44.216
o carcinoma escamoso,

00:02:44.216 --> 00:02:45.843
e o melanoma.

00:02:45.843 --> 00:02:47.969
Diariamente, o DNA de nossas células

00:02:47.969 --> 00:02:49.925
desenvolve mutações e erros

00:02:49.925 --> 00:02:51.596
que, geralmente, são resolvidos

00:02:51.596 --> 00:02:53.681
por máquinas dentro 
de nossas células,

00:02:53.681 --> 00:02:57.163
mas os raios ultravioleta vindos 
do Sol levam a mutações

00:02:57.163 --> 00:02:59.223
que a célula talvez não consiga resolver,

00:02:59.223 --> 00:03:00.859
resultando em um crescimento 
descontrolado

00:03:00.859 --> 00:03:02.690
e, por fim, em um câncer de pele.

00:03:02.690 --> 00:03:04.191
A coisa mais assustadora nisso

00:03:04.191 --> 00:03:06.456
é que normalmente você 
não vê isso acontecer,

00:03:06.456 --> 00:03:08.162
até que seja tarde demais.

00:03:08.162 --> 00:03:10.584
Mas se esses riscos 
concretos à sua saúde

00:03:10.584 --> 00:03:13.613
não são suficientes para convencê-lo 
a usar protetor solar,

00:03:13.613 --> 00:03:16.119
existem razões estéticas também.

00:03:16.119 --> 00:03:17.603
Junto com o uso de cigarro,

00:03:17.603 --> 00:03:20.747
o dano causado pelo Sol é a principal 
causa de envelhecimento precoce.

00:03:20.747 --> 00:03:22.748
Fotoenvelhecimento 
por exposição crônica ao Sol

00:03:22.748 --> 00:03:25.511
promove perda de elasticidade na pele,

00:03:25.511 --> 00:03:28.330
em outras palavras, 
fazendo-a parecer flácida.

00:03:28.330 --> 00:03:29.434
Dê uma olhada neste 
motorista de caminhão,

00:03:29.434 --> 00:03:32.171
cujo lado esquerdo foi 
cronicamente exposto ao Sol,

00:03:32.171 --> 00:03:33.911
e perceba a diferença.

00:03:33.911 --> 00:03:35.848
Esse é um ponto importante.

00:03:35.848 --> 00:03:38.745
O vidro do carro bloqueia o UVB, 
os raios que queimam,

00:03:38.745 --> 00:03:41.691
mas não o UVA, 
os raios que envelhecem.

00:03:41.691 --> 00:03:44.276
É recomendado usar 
protetor solar diariamente,

00:03:44.276 --> 00:03:45.747
mas deveríamos ter atenção especial

00:03:45.747 --> 00:03:47.694
antes de uma prolongada 
exposição ao Sol,

00:03:47.694 --> 00:03:48.904
ou quando estamos na praia,

00:03:48.904 --> 00:03:50.119
ou na neve,

00:03:50.119 --> 00:03:52.415
já que a refletividade da água e do gelo

00:03:52.415 --> 00:03:54.758
amplifica os raios do Sol.

00:03:54.758 --> 00:03:56.834
Nesses casos, 
aplique cerca de 28 gramas,

00:03:56.834 --> 00:03:58.956
de 15 a 30 minutos antes de sair,

00:03:58.956 --> 00:04:01.161
e novamente logo após 
ter saído de casa.

00:04:01.161 --> 00:04:04.325
Depois disso, você deve reaplicar 
a cada 2 ou 3 horas,

00:04:04.325 --> 00:04:06.909
especialmente depois de nadar ou suar.

00:04:06.909 --> 00:04:08.508
Caso contrário, você deve usar 
roupas de proteção

00:04:08.508 --> 00:04:12.166
com o fator de proteção ultravioleta, 
ou FPU.

00:04:12.166 --> 00:04:13.250
Fique em áreas de sombra,

00:04:13.250 --> 00:04:15.052
como embaixo de árvores ou de um guarda-sol,

00:04:15.052 --> 00:04:16.637
e evite o sol nos horários de pico,

00:04:16.637 --> 00:04:18.603
das 10h às 16h.

00:04:18.603 --> 00:04:20.985
E qual é o melhor tipo de protetor solar?

00:04:20.985 --> 00:04:22.544
Cada um vai ter a sua preferência,

00:04:22.544 --> 00:04:24.674
mas procure as seguintes coisas:

00:04:24.674 --> 00:04:25.752
espectro amplo,

00:04:25.752 --> 00:04:27.859
FPS de pelo menos 30,

00:04:27.859 --> 00:04:29.361
e resistente à água.

00:04:29.361 --> 00:04:31.365
Um pouco de hidratante com FPS 30

00:04:31.365 --> 00:04:33.521
é bom para o uso diário.

00:04:33.521 --> 00:04:35.495
Atenção se você decidir usar um spray.

00:04:35.495 --> 00:04:38.416
Eles precisam de várias camadas 
para efetivamente protegerem a sua pele,

00:04:38.416 --> 00:04:40.327
como pintar uma parede com tinta em spray

00:04:40.327 --> 00:04:41.967
contra pintar com um pincel.

00:04:41.967 --> 00:04:43.831
Então, aproveite o sol,

00:04:43.831 --> 00:04:46.223
mas aproveite-o usando protetor solar.