WEBVTT

00:00:06.786 --> 00:00:09.410
대부분 사람들은
해를 친구처럼 여깁니다.

00:00:09.410 --> 00:00:10.854
해는 식물을 자라게 하고

00:00:10.854 --> 00:00:11.862
우리를 따뜻하게 해줍니다.

00:00:11.862 --> 00:00:15.035
햇볕이 좋은 날 바닷가에 드러눕고 
싶지 않은 사람이 있을까요?

00:00:15.035 --> 00:00:16.688
하지만 그런 좋은 점도 있지만

00:00:16.688 --> 00:00:19.664
햇빛을 많이 쐬면
해로울 수 있습니다.

00:00:19.664 --> 00:00:22.417
그런 까닭에 
자외선 차단제를 발명한거죠.

00:00:22.417 --> 00:00:24.501
자외선 차단제는

00:00:24.501 --> 00:00:26.680
햇빛의 자외선에서
몸을 보호하는 것인데

00:00:26.680 --> 00:00:28.220
자외선은

00:00:28.220 --> 00:00:29.191
햇빛으로 인한 화상과 노화

00:00:29.191 --> 00:00:29.839
피부암과 같은

00:00:29.839 --> 00:00:32.137
몇 가지 해로운 영향을 끼칩니다.

00:00:32.137 --> 00:00:33.472
자외선은

00:00:33.472 --> 00:00:35.112
파장의 길이에 따라

00:00:35.112 --> 00:00:36.725
장파장 자외선과

00:00:36.725 --> 00:00:38.311
중파장 자외선으로 나뉘는데

00:00:38.311 --> 00:00:40.524
색깔을 담당하는

00:00:40.524 --> 00:00:43.305
분자의 일부인

00:00:43.305 --> 00:00:44.319
색소포가

00:00:44.319 --> 00:00:46.065
빛을 흡수하는 형태에 따라
다른 영향을 미칩니다.

00:00:46.065 --> 00:00:48.568
두 가지 주된 색소포는

00:00:48.568 --> 00:00:50.213
적혈구에서 발견되는 헤모글로빈과

00:00:50.213 --> 00:00:53.210
살갗에 색깔을 만드는 멜라닌입니다.

00:00:53.210 --> 00:00:56.193
중파장 자외선이 살갗을 
태우는 것은 알고 있습니다.

00:00:56.193 --> 00:00:58.873
하지만 장파장 자외선의
역할은 덜 알려져 있고

00:00:58.873 --> 00:01:00.414
햇빛에 타는 반응,

00:01:00.414 --> 00:01:02.037
발암,

00:01:02.037 --> 00:01:03.128
노화에

00:01:03.128 --> 00:01:04.459
영향을 미치는 것으로 보입니다.

00:01:04.459 --> 00:01:07.122
그렇다면 자외선 차단제가
어떻게 우리를 보호할까요?

00:01:07.122 --> 00:01:09.088
자외선 차단제에는
2가지 종류가 있는데

00:01:09.088 --> 00:01:11.790
물리적 차단제와 
화학적 차단제입니다.

00:01:11.790 --> 00:01:13.342
산화 아연이나

00:01:13.342 --> 00:01:15.410
이산화 티타늄과 같은
물리적 차단제는

00:01:15.410 --> 00:01:18.399
물리적 방어제처럼 작용해서
햇빛을 반사합니다.

00:01:18.399 --> 00:01:20.601
코를 하얗게 칠한
구조대원을 보셨다면

00:01:20.601 --> 00:01:22.229
이게 어떻게 생긴건지 아시겠죠.

00:01:22.229 --> 00:01:24.355
같은 성분이

00:01:24.355 --> 00:01:25.536
기저귀 크림의 주성분인데

00:01:25.536 --> 00:01:28.230
물리적인 장벽을 만드는 데 쓰이죠.

00:01:28.230 --> 00:01:30.534
역사를 보면, 물리적 차단제는
바르기가 쉽지 않지만

00:01:30.534 --> 00:01:33.160
살갗에 바르면 뚜렷하게 보입니다.

00:01:33.160 --> 00:01:36.161
하지만 새로운 제조법이 나와서 
이건 큰 문제가 되지 않습니다.

00:01:36.161 --> 00:01:37.934
반면에 화학적 차단제는

00:01:37.934 --> 00:01:39.813
햇빛을 흡수합니다.

00:01:39.813 --> 00:01:42.371
화학적 차단제는 물리적 차단제보다 
효과가 빨리 감소하는데

00:01:42.371 --> 00:01:46.099
햇빛을 흡수하는 능력이
약해지기 때문이죠.

00:01:46.099 --> 00:01:48.024
일반적으로 화학적 차단제는

00:01:48.024 --> 00:01:49.494
살갗에 발랐을 때 투명한데

00:01:49.494 --> 00:01:51.632
일부 사람들은 특정 화학성분에

00:01:51.632 --> 00:01:53.522
알레르기 반응을 보이기도 합니다.

00:01:53.522 --> 00:01:55.345
자외선 차단제의 종류와 상관없이

00:01:55.345 --> 00:01:56.911
모든 제품이

00:01:56.911 --> 00:01:59.263
자외선 차단 지수,
즉 SPF 정도를 파악하는

00:01:59.263 --> 00:02:00.663
검사를 받아야 합니다.

00:02:00.663 --> 00:02:02.431
SPF는 기본적으로
살갗이 타기 전에

00:02:02.431 --> 00:02:05.301
자외선 차단제가

00:02:05.301 --> 00:02:07.009
중파장 자외선을 차단하는 
정도를 측정하는 것입니다.

00:02:07.009 --> 00:02:08.303
살갗이 타지 않는다고 하더라도

00:02:08.303 --> 00:02:09.895
자외선 차단제를
바를 필요가 있습니다.

00:02:09.895 --> 00:02:11.684
여러분이 동굴 속에 살지 않는 이상

00:02:11.684 --> 00:02:14.496
해가 미치는 영향에서
벗어날 수는 없기 때문이죠.

00:02:14.496 --> 00:02:16.492
살갗이 가무잡잡한 사람들과

00:02:16.492 --> 00:02:17.604
살갗이 쉽게 그을리는 사람들은

00:02:17.604 --> 00:02:20.323
햇빛에 타는데 대한 자체적인 
방어 능력을 조금 더 갖고 있지만

00:02:20.323 --> 00:02:21.992
그래도 장파장 자외선 영향을

00:02:21.992 --> 00:02:23.822
쉽게 받을 수 있습니다.

00:02:23.822 --> 00:02:25.808
하지만 반대로

00:02:25.808 --> 00:02:26.660
6개월 미만의 아기들은

00:02:26.660 --> 00:02:28.532
햇빛에 노출되어서는 안 됩니다.

00:02:28.532 --> 00:02:29.951
아기들은 방어체제가

00:02:29.951 --> 00:02:31.489
제대로 작동하지 않고

00:02:31.489 --> 00:02:33.075
아기들의 피부는

00:02:33.075 --> 00:02:35.454
자외선 차단제를 바르면 
그걸 흡수해버리거든요.

00:02:35.454 --> 00:02:37.012
자외선 차단제는

00:02:37.012 --> 00:02:40.300
3가지 종류의 피부암을
막는데 도움이 됩니다.

00:02:40.300 --> 00:02:42.341
기저 세포암,

00:02:42.341 --> 00:02:44.216
편평 세포암,

00:02:44.216 --> 00:02:45.843
흑색종이 그것이죠.

00:02:45.843 --> 00:02:47.969
우리 세포의 유전자는 매일

00:02:47.969 --> 00:02:49.925
변이와 실수를 일으키는데

00:02:49.925 --> 00:02:51.596
세포 안의 기계가

00:02:51.596 --> 00:02:53.681
알아서 처치해줍니다.

00:02:53.681 --> 00:02:57.163
하지만 세포가 자외선으로 인해

00:02:57.163 --> 00:02:59.223
견디기 힘든 변이가 일어나면,

00:02:59.223 --> 00:03:00.859
이 변이는 제멋대로 커져

00:03:00.859 --> 00:03:02.690
마침내 피부암을
일으킬 수도 있습니다.

00:03:02.690 --> 00:03:04.191
가장 끔찍한 일은

00:03:04.191 --> 00:03:06.456
그런 일이 일어나는지도
모르고 있다가

00:03:06.456 --> 00:03:08.162
알게 되었을 때는
이미 너무 늦은 경우죠.

00:03:08.162 --> 00:03:10.584
하지만 건강에 이렇게 
뚜렷한 위험이 있음에도 불구하고

00:03:10.584 --> 00:03:13.613
자외선 차단제를 발라야겠다는 
생각이 들지 않는 데에는

00:03:13.613 --> 00:03:16.119
미학적인 까닭도 있습니다.

00:03:16.119 --> 00:03:17.603
담배 피우기와 함께
햇빛으로 인한 피부 손상은

00:03:17.603 --> 00:03:20.747
실제 나이보다 
늙어보이게 만듭니다.

00:03:20.747 --> 00:03:22.748
계속해서 햇빛에 노출되어 
노화가 일어나면

00:03:22.748 --> 00:03:25.511
피부 탄력이 줄어드는데

00:03:25.511 --> 00:03:28.330
이는 다른 말로 하면 
피부가 축 쳐져보이게 됩니다.

00:03:28.330 --> 00:03:29.434
이 트럭 운전기사를 보시죠.

00:03:29.434 --> 00:03:32.171
그의 왼쪽 얼굴이
늘 햇빛에 노출되었는데

00:03:32.171 --> 00:03:33.911
그 차이를 보세요.

00:03:33.911 --> 00:03:35.848
이건 중요합니다.

00:03:35.848 --> 00:03:38.745
차 유리창은 살갗을 그을리게 하는 
중파장 자외선은 막지만

00:03:38.745 --> 00:03:41.691
노화하게 만드는
장파장 자외선은 막지 못합니다.

00:03:41.691 --> 00:03:44.276
자외선 차단제를 날마다
바르는게 바람직한데

00:03:44.276 --> 00:03:45.747
다음과 같은 경우에 특히
주의를 기울여야 합니다.

00:03:45.747 --> 00:03:47.694
장시간 햇빛에 노출될 때나,

00:03:47.694 --> 00:03:48.904
바닷가나

00:03:48.904 --> 00:03:50.119
눈이 내리는 곳에 있을 때
조심해야 합니다.

00:03:50.119 --> 00:03:52.415
물과 얼음의 반사율은

00:03:52.415 --> 00:03:54.758
햇빛을 증폭시키니까요.

00:03:54.758 --> 00:03:56.834
이런 경우에는 밖으로 나가기 전

00:03:56.834 --> 00:03:58.956
15분에서 30분 전에
자외선 차단제를 28g 쯤 바르고

00:03:58.956 --> 00:04:01.161
밖으로 나가자마자
한번 더 발라주세요.

00:04:01.161 --> 00:04:04.325
그 뒤로 2-3시간마다 
자외선 차단제를 다시 발라야 합니다.

00:04:04.325 --> 00:04:06.909
특히 수영이나 땀을 흘린 뒤에는
다시 발라주세요.

00:04:06.909 --> 00:04:08.508
그렇지 않으면

00:04:08.508 --> 00:04:12.166
자외선 차단 지수, UPF 기능이 있는
옷을 입어야 합니다.

00:04:12.166 --> 00:04:13.250
그리고 그늘진 곳에 머무르세요.

00:04:13.250 --> 00:04:15.052
나무 아래나 
우산 밑 같은 곳 말입니다.

00:04:15.052 --> 00:04:16.637
그리고 햇빛이 가장 센

00:04:16.637 --> 00:04:18.603
오전 10시부터 오후 4시 
사이에는 해를 피해주세요.

00:04:18.603 --> 00:04:20.985
그럼 어떤 자외선 차단제가
좋은 걸까요?

00:04:20.985 --> 00:04:22.544
사람마다 선택기준이 다르겠지만

00:04:22.544 --> 00:04:24.674
다음과 같은 점들을 살펴보세요.

00:04:24.674 --> 00:04:25.752
다양한 기능,

00:04:25.752 --> 00:04:27.859
적어도 30 이상의
자외선 차단 지수와

00:04:27.859 --> 00:04:29.361
물에 지워지지 않는 것 등입니다.

00:04:29.361 --> 00:04:31.365
자외선 차단지수가
30인 가벼운 보습제는

00:04:31.365 --> 00:04:33.521
날마다 바르기에 좋습니다.

00:04:33.521 --> 00:04:35.495
분무형을 쓰고 싶다면
주의하세요.

00:04:35.495 --> 00:04:38.416
피부를 효율적으로 다 덮으려면 
몇 겹으로 발라야 합니다.

00:04:38.416 --> 00:04:40.327
벽을 붓으로 칠할 때와

00:04:40.327 --> 00:04:41.967
분무기로 칠할 때를
비교해보세요.

00:04:41.967 --> 00:04:43.831
자, 햇빛을 즐기세요.

00:04:43.831 --> 00:04:46.223
단, 자외선 차단제를
바른 채로 말이죠!