1
00:00:06,786 --> 00:00:09,410
대부분 사람들은
해를 친구처럼 여깁니다.

2
00:00:09,410 --> 00:00:10,854
해는 식물을 자라게 하고

3
00:00:10,854 --> 00:00:11,862
우리를 따뜻하게 해줍니다.

4
00:00:11,862 --> 00:00:15,035
햇볕이 좋은 날 바닷가에 드러눕고 
싶지 않은 사람이 있을까요?

5
00:00:15,035 --> 00:00:16,688
하지만 그런 좋은 점도 있지만

6
00:00:16,688 --> 00:00:19,664
햇빛을 많이 쐬면
해로울 수 있습니다.

7
00:00:19,664 --> 00:00:22,417
그런 까닭에 
자외선 차단제를 발명한거죠.

8
00:00:22,417 --> 00:00:24,501
자외선 차단제는

9
00:00:24,501 --> 00:00:26,680
햇빛의 자외선에서
몸을 보호하는 것인데

10
00:00:26,680 --> 00:00:28,220
자외선은

11
00:00:28,220 --> 00:00:29,191
햇빛으로 인한 화상과 노화

12
00:00:29,191 --> 00:00:29,839
피부암과 같은

13
00:00:29,839 --> 00:00:32,137
몇 가지 해로운 영향을 끼칩니다.

14
00:00:32,137 --> 00:00:33,472
자외선은

15
00:00:33,472 --> 00:00:35,112
파장의 길이에 따라

16
00:00:35,112 --> 00:00:36,725
장파장 자외선과

17
00:00:36,725 --> 00:00:38,311
중파장 자외선으로 나뉘는데

18
00:00:38,311 --> 00:00:40,524
색깔을 담당하는

19
00:00:40,524 --> 00:00:43,305
분자의 일부인

20
00:00:43,305 --> 00:00:44,319
색소포가

21
00:00:44,319 --> 00:00:46,065
빛을 흡수하는 형태에 따라
다른 영향을 미칩니다.

22
00:00:46,065 --> 00:00:48,568
두 가지 주된 색소포는

23
00:00:48,568 --> 00:00:50,213
적혈구에서 발견되는 헤모글로빈과

24
00:00:50,213 --> 00:00:53,210
살갗에 색깔을 만드는 멜라닌입니다.

25
00:00:53,210 --> 00:00:56,193
중파장 자외선이 살갗을 
태우는 것은 알고 있습니다.

26
00:00:56,193 --> 00:00:58,873
하지만 장파장 자외선의
역할은 덜 알려져 있고

27
00:00:58,873 --> 00:01:00,414
햇빛에 타는 반응,

28
00:01:00,414 --> 00:01:02,037
발암,

29
00:01:02,037 --> 00:01:03,128
노화에

30
00:01:03,128 --> 00:01:04,459
영향을 미치는 것으로 보입니다.

31
00:01:04,459 --> 00:01:07,122
그렇다면 자외선 차단제가
어떻게 우리를 보호할까요?

32
00:01:07,122 --> 00:01:09,088
자외선 차단제에는
2가지 종류가 있는데

33
00:01:09,088 --> 00:01:11,790
물리적 차단제와 
화학적 차단제입니다.

34
00:01:11,790 --> 00:01:13,342
산화 아연이나

35
00:01:13,342 --> 00:01:15,410
이산화 티타늄과 같은
물리적 차단제는

36
00:01:15,410 --> 00:01:18,399
물리적 방어제처럼 작용해서
햇빛을 반사합니다.

37
00:01:18,399 --> 00:01:20,601
코를 하얗게 칠한
구조대원을 보셨다면

38
00:01:20,601 --> 00:01:22,229
이게 어떻게 생긴건지 아시겠죠.

39
00:01:22,229 --> 00:01:24,355
같은 성분이

40
00:01:24,355 --> 00:01:25,536
기저귀 크림의 주성분인데

41
00:01:25,536 --> 00:01:28,230
물리적인 장벽을 만드는 데 쓰이죠.

42
00:01:28,230 --> 00:01:30,534
역사를 보면, 물리적 차단제는
바르기가 쉽지 않지만

43
00:01:30,534 --> 00:01:33,160
살갗에 바르면 뚜렷하게 보입니다.

44
00:01:33,160 --> 00:01:36,161
하지만 새로운 제조법이 나와서 
이건 큰 문제가 되지 않습니다.

45
00:01:36,161 --> 00:01:37,934
반면에 화학적 차단제는

46
00:01:37,934 --> 00:01:39,813
햇빛을 흡수합니다.

47
00:01:39,813 --> 00:01:42,371
화학적 차단제는 물리적 차단제보다 
효과가 빨리 감소하는데

48
00:01:42,371 --> 00:01:46,099
햇빛을 흡수하는 능력이
약해지기 때문이죠.

49
00:01:46,099 --> 00:01:48,024
일반적으로 화학적 차단제는

50
00:01:48,024 --> 00:01:49,494
살갗에 발랐을 때 투명한데

51
00:01:49,494 --> 00:01:51,632
일부 사람들은 특정 화학성분에

52
00:01:51,632 --> 00:01:53,522
알레르기 반응을 보이기도 합니다.

53
00:01:53,522 --> 00:01:55,345
자외선 차단제의 종류와 상관없이

54
00:01:55,345 --> 00:01:56,911
모든 제품이

55
00:01:56,911 --> 00:01:59,263
자외선 차단 지수,
즉 SPF 정도를 파악하는

56
00:01:59,263 --> 00:02:00,663
검사를 받아야 합니다.

57
00:02:00,663 --> 00:02:02,431
SPF는 기본적으로
살갗이 타기 전에

58
00:02:02,431 --> 00:02:05,301
자외선 차단제가

59
00:02:05,301 --> 00:02:07,009
중파장 자외선을 차단하는 
정도를 측정하는 것입니다.

60
00:02:07,009 --> 00:02:08,303
살갗이 타지 않는다고 하더라도

61
00:02:08,303 --> 00:02:09,895
자외선 차단제를
바를 필요가 있습니다.

62
00:02:09,895 --> 00:02:11,684
여러분이 동굴 속에 살지 않는 이상

63
00:02:11,684 --> 00:02:14,496
해가 미치는 영향에서
벗어날 수는 없기 때문이죠.

64
00:02:14,496 --> 00:02:16,492
살갗이 가무잡잡한 사람들과

65
00:02:16,492 --> 00:02:17,604
살갗이 쉽게 그을리는 사람들은

66
00:02:17,604 --> 00:02:20,323
햇빛에 타는데 대한 자체적인 
방어 능력을 조금 더 갖고 있지만

67
00:02:20,323 --> 00:02:21,992
그래도 장파장 자외선 영향을

68
00:02:21,992 --> 00:02:23,822
쉽게 받을 수 있습니다.

69
00:02:23,822 --> 00:02:25,808
하지만 반대로

70
00:02:25,808 --> 00:02:26,660
6개월 미만의 아기들은

71
00:02:26,660 --> 00:02:28,532
햇빛에 노출되어서는 안 됩니다.

72
00:02:28,532 --> 00:02:29,951
아기들은 방어체제가

73
00:02:29,951 --> 00:02:31,489
제대로 작동하지 않고

74
00:02:31,489 --> 00:02:33,075
아기들의 피부는

75
00:02:33,075 --> 00:02:35,454
자외선 차단제를 바르면 
그걸 흡수해버리거든요.

76
00:02:35,454 --> 00:02:37,012
자외선 차단제는

77
00:02:37,012 --> 00:02:40,300
3가지 종류의 피부암을
막는데 도움이 됩니다.

78
00:02:40,300 --> 00:02:42,341
기저 세포암,

79
00:02:42,341 --> 00:02:44,216
편평 세포암,

80
00:02:44,216 --> 00:02:45,843
흑색종이 그것이죠.

81
00:02:45,843 --> 00:02:47,969
우리 세포의 유전자는 매일

82
00:02:47,969 --> 00:02:49,925
변이와 실수를 일으키는데

83
00:02:49,925 --> 00:02:51,596
세포 안의 기계가

84
00:02:51,596 --> 00:02:53,681
알아서 처치해줍니다.

85
00:02:53,681 --> 00:02:57,163
하지만 세포가 자외선으로 인해

86
00:02:57,163 --> 00:02:59,223
견디기 힘든 변이가 일어나면,

87
00:02:59,223 --> 00:03:00,859
이 변이는 제멋대로 커져

88
00:03:00,859 --> 00:03:02,690
마침내 피부암을
일으킬 수도 있습니다.

89
00:03:02,690 --> 00:03:04,191
가장 끔찍한 일은

90
00:03:04,191 --> 00:03:06,456
그런 일이 일어나는지도
모르고 있다가

91
00:03:06,456 --> 00:03:08,162
알게 되었을 때는
이미 너무 늦은 경우죠.

92
00:03:08,162 --> 00:03:10,584
하지만 건강에 이렇게 
뚜렷한 위험이 있음에도 불구하고

93
00:03:10,584 --> 00:03:13,613
자외선 차단제를 발라야겠다는 
생각이 들지 않는 데에는

94
00:03:13,613 --> 00:03:16,119
미학적인 까닭도 있습니다.

95
00:03:16,119 --> 00:03:17,603
담배 피우기와 함께
햇빛으로 인한 피부 손상은

96
00:03:17,603 --> 00:03:20,747
실제 나이보다 
늙어보이게 만듭니다.

97
00:03:20,747 --> 00:03:22,748
계속해서 햇빛에 노출되어 
노화가 일어나면

98
00:03:22,748 --> 00:03:25,511
피부 탄력이 줄어드는데

99
00:03:25,511 --> 00:03:28,330
이는 다른 말로 하면 
피부가 축 쳐져보이게 됩니다.

100
00:03:28,330 --> 00:03:29,434
이 트럭 운전기사를 보시죠.

101
00:03:29,434 --> 00:03:32,171
그의 왼쪽 얼굴이
늘 햇빛에 노출되었는데

102
00:03:32,171 --> 00:03:33,911
그 차이를 보세요.

103
00:03:33,911 --> 00:03:35,848
이건 중요합니다.

104
00:03:35,848 --> 00:03:38,745
차 유리창은 살갗을 그을리게 하는 
중파장 자외선은 막지만

105
00:03:38,745 --> 00:03:41,691
노화하게 만드는
장파장 자외선은 막지 못합니다.

106
00:03:41,691 --> 00:03:44,276
자외선 차단제를 날마다
바르는게 바람직한데

107
00:03:44,276 --> 00:03:45,747
다음과 같은 경우에 특히
주의를 기울여야 합니다.

108
00:03:45,747 --> 00:03:47,694
장시간 햇빛에 노출될 때나,

109
00:03:47,694 --> 00:03:48,904
바닷가나

110
00:03:48,904 --> 00:03:50,119
눈이 내리는 곳에 있을 때
조심해야 합니다.

111
00:03:50,119 --> 00:03:52,415
물과 얼음의 반사율은

112
00:03:52,415 --> 00:03:54,758
햇빛을 증폭시키니까요.

113
00:03:54,758 --> 00:03:56,834
이런 경우에는 밖으로 나가기 전

114
00:03:56,834 --> 00:03:58,956
15분에서 30분 전에
자외선 차단제를 28g 쯤 바르고

115
00:03:58,956 --> 00:04:01,161
밖으로 나가자마자
한번 더 발라주세요.

116
00:04:01,161 --> 00:04:04,325
그 뒤로 2-3시간마다 
자외선 차단제를 다시 발라야 합니다.

117
00:04:04,325 --> 00:04:06,909
특히 수영이나 땀을 흘린 뒤에는
다시 발라주세요.

118
00:04:06,909 --> 00:04:08,508
그렇지 않으면

119
00:04:08,508 --> 00:04:12,166
자외선 차단 지수, UPF 기능이 있는
옷을 입어야 합니다.

120
00:04:12,166 --> 00:04:13,250
그리고 그늘진 곳에 머무르세요.

121
00:04:13,250 --> 00:04:15,052
나무 아래나 
우산 밑 같은 곳 말입니다.

122
00:04:15,052 --> 00:04:16,637
그리고 햇빛이 가장 센

123
00:04:16,637 --> 00:04:18,603
오전 10시부터 오후 4시 
사이에는 해를 피해주세요.

124
00:04:18,603 --> 00:04:20,985
그럼 어떤 자외선 차단제가
좋은 걸까요?

125
00:04:20,985 --> 00:04:22,544
사람마다 선택기준이 다르겠지만

126
00:04:22,544 --> 00:04:24,674
다음과 같은 점들을 살펴보세요.

127
00:04:24,674 --> 00:04:25,752
다양한 기능,

128
00:04:25,752 --> 00:04:27,859
적어도 30 이상의
자외선 차단 지수와

129
00:04:27,859 --> 00:04:29,361
물에 지워지지 않는 것 등입니다.

130
00:04:29,361 --> 00:04:31,365
자외선 차단지수가
30인 가벼운 보습제는

131
00:04:31,365 --> 00:04:33,521
날마다 바르기에 좋습니다.

132
00:04:33,521 --> 00:04:35,495
분무형을 쓰고 싶다면
주의하세요.

133
00:04:35,495 --> 00:04:38,416
피부를 효율적으로 다 덮으려면 
몇 겹으로 발라야 합니다.

134
00:04:38,416 --> 00:04:40,327
벽을 붓으로 칠할 때와

135
00:04:40,327 --> 00:04:41,967
분무기로 칠할 때를
비교해보세요.

136
00:04:41,967 --> 00:04:43,831
자, 햇빛을 즐기세요.

137
00:04:43,831 --> 00:04:46,223
단, 자외선 차단제를
바른 채로 말이죠!