0:00:06.786,0:00:09.410
대부분 사람들은[br]해를 친구처럼 여깁니다.

0:00:09.410,0:00:10.854
해는 식물을 자라게 하고

0:00:10.854,0:00:11.862
우리를 따뜻하게 해줍니다.

0:00:11.862,0:00:15.035
햇볕이 좋은 날 바닷가에 드러눕고 [br]싶지 않은 사람이 있을까요?

0:00:15.035,0:00:16.688
하지만 그런 좋은 점도 있지만

0:00:16.688,0:00:19.664
햇빛을 많이 쐬면[br]해로울 수 있습니다.

0:00:19.664,0:00:22.417
그런 까닭에 [br]자외선 차단제를 발명한거죠.

0:00:22.417,0:00:24.501
자외선 차단제는

0:00:24.501,0:00:26.680
햇빛의 자외선에서[br]몸을 보호하는 것인데

0:00:26.680,0:00:28.220
자외선은

0:00:28.220,0:00:29.191
햇빛으로 인한 화상과 노화

0:00:29.191,0:00:29.839
피부암과 같은

0:00:29.839,0:00:32.137
몇 가지 해로운 영향을 끼칩니다.

0:00:32.137,0:00:33.472
자외선은

0:00:33.472,0:00:35.112
파장의 길이에 따라

0:00:35.112,0:00:36.725
장파장 자외선과

0:00:36.725,0:00:38.311
중파장 자외선으로 나뉘는데

0:00:38.311,0:00:40.524
색깔을 담당하는

0:00:40.524,0:00:43.305
분자의 일부인

0:00:43.305,0:00:44.319
색소포가

0:00:44.319,0:00:46.065
빛을 흡수하는 형태에 따라[br]다른 영향을 미칩니다.

0:00:46.065,0:00:48.568
두 가지 주된 색소포는

0:00:48.568,0:00:50.213
적혈구에서 발견되는 헤모글로빈과

0:00:50.213,0:00:53.210
살갗에 색깔을 만드는 멜라닌입니다.

0:00:53.210,0:00:56.193
중파장 자외선이 살갗을 [br]태우는 것은 알고 있습니다.

0:00:56.193,0:00:58.873
하지만 장파장 자외선의[br]역할은 덜 알려져 있고

0:00:58.873,0:01:00.414
햇빛에 타는 반응,

0:01:00.414,0:01:02.037
발암,

0:01:02.037,0:01:03.128
노화에

0:01:03.128,0:01:04.459
영향을 미치는 것으로 보입니다.

0:01:04.459,0:01:07.122
그렇다면 자외선 차단제가[br]어떻게 우리를 보호할까요?

0:01:07.122,0:01:09.088
자외선 차단제에는[br]2가지 종류가 있는데

0:01:09.088,0:01:11.790
물리적 차단제와 [br]화학적 차단제입니다.

0:01:11.790,0:01:13.342
산화 아연이나

0:01:13.342,0:01:15.410
이산화 티타늄과 같은[br]물리적 차단제는

0:01:15.410,0:01:18.399
물리적 방어제처럼 작용해서[br]햇빛을 반사합니다.

0:01:18.399,0:01:20.601
코를 하얗게 칠한[br]구조대원을 보셨다면

0:01:20.601,0:01:22.229
이게 어떻게 생긴건지 아시겠죠.

0:01:22.229,0:01:24.355
같은 성분이

0:01:24.355,0:01:25.536
기저귀 크림의 주성분인데

0:01:25.536,0:01:28.230
물리적인 장벽을 만드는 데 쓰이죠.

0:01:28.230,0:01:30.534
역사를 보면, 물리적 차단제는[br]바르기가 쉽지 않지만

0:01:30.534,0:01:33.160
살갗에 바르면 뚜렷하게 보입니다.

0:01:33.160,0:01:36.161
하지만 새로운 제조법이 나와서 [br]이건 큰 문제가 되지 않습니다.

0:01:36.161,0:01:37.934
반면에 화학적 차단제는

0:01:37.934,0:01:39.813
햇빛을 흡수합니다.

0:01:39.813,0:01:42.371
화학적 차단제는 물리적 차단제보다 [br]효과가 빨리 감소하는데

0:01:42.371,0:01:46.099
햇빛을 흡수하는 능력이[br]약해지기 때문이죠.

0:01:46.099,0:01:48.024
일반적으로 화학적 차단제는

0:01:48.024,0:01:49.494
살갗에 발랐을 때 투명한데

0:01:49.494,0:01:51.632
일부 사람들은 특정 화학성분에

0:01:51.632,0:01:53.522
알레르기 반응을 보이기도 합니다.

0:01:53.522,0:01:55.345
자외선 차단제의 종류와 상관없이

0:01:55.345,0:01:56.911
모든 제품이

0:01:56.911,0:01:59.263
자외선 차단 지수,[br]즉 SPF 정도를 파악하는

0:01:59.263,0:02:00.663
검사를 받아야 합니다.

0:02:00.663,0:02:02.431
SPF는 기본적으로[br]살갗이 타기 전에

0:02:02.431,0:02:05.301
자외선 차단제가

0:02:05.301,0:02:07.009
중파장 자외선을 차단하는 [br]정도를 측정하는 것입니다.

0:02:07.009,0:02:08.303
살갗이 타지 않는다고 하더라도

0:02:08.303,0:02:09.895
자외선 차단제를[br]바를 필요가 있습니다.

0:02:09.895,0:02:11.684
여러분이 동굴 속에 살지 않는 이상

0:02:11.684,0:02:14.496
해가 미치는 영향에서[br]벗어날 수는 없기 때문이죠.

0:02:14.496,0:02:16.492
살갗이 가무잡잡한 사람들과

0:02:16.492,0:02:17.604
살갗이 쉽게 그을리는 사람들은

0:02:17.604,0:02:20.323
햇빛에 타는데 대한 자체적인 [br]방어 능력을 조금 더 갖고 있지만

0:02:20.323,0:02:21.992
그래도 장파장 자외선 영향을

0:02:21.992,0:02:23.822
쉽게 받을 수 있습니다.

0:02:23.822,0:02:25.808
하지만 반대로

0:02:25.808,0:02:26.660
6개월 미만의 아기들은

0:02:26.660,0:02:28.532
햇빛에 노출되어서는 안 됩니다.

0:02:28.532,0:02:29.951
아기들은 방어체제가

0:02:29.951,0:02:31.489
제대로 작동하지 않고

0:02:31.489,0:02:33.075
아기들의 피부는

0:02:33.075,0:02:35.454
자외선 차단제를 바르면 [br]그걸 흡수해버리거든요.

0:02:35.454,0:02:37.012
자외선 차단제는

0:02:37.012,0:02:40.300
3가지 종류의 피부암을[br]막는데 도움이 됩니다.

0:02:40.300,0:02:42.341
기저 세포암,

0:02:42.341,0:02:44.216
편평 세포암,

0:02:44.216,0:02:45.843
흑색종이 그것이죠.

0:02:45.843,0:02:47.969
우리 세포의 유전자는 매일

0:02:47.969,0:02:49.925
변이와 실수를 일으키는데

0:02:49.925,0:02:51.596
세포 안의 기계가

0:02:51.596,0:02:53.681
알아서 처치해줍니다.

0:02:53.681,0:02:57.163
하지만 세포가 자외선으로 인해

0:02:57.163,0:02:59.223
견디기 힘든 변이가 일어나면,

0:02:59.223,0:03:00.859
이 변이는 제멋대로 커져

0:03:00.859,0:03:02.690
마침내 피부암을[br]일으킬 수도 있습니다.

0:03:02.690,0:03:04.191
가장 끔찍한 일은

0:03:04.191,0:03:06.456
그런 일이 일어나는지도[br]모르고 있다가

0:03:06.456,0:03:08.162
알게 되었을 때는[br]이미 너무 늦은 경우죠.

0:03:08.162,0:03:10.584
하지만 건강에 이렇게 [br]뚜렷한 위험이 있음에도 불구하고

0:03:10.584,0:03:13.613
자외선 차단제를 발라야겠다는 [br]생각이 들지 않는 데에는

0:03:13.613,0:03:16.119
미학적인 까닭도 있습니다.

0:03:16.119,0:03:17.603
담배 피우기와 함께[br]햇빛으로 인한 피부 손상은

0:03:17.603,0:03:20.747
실제 나이보다 [br]늙어보이게 만듭니다.

0:03:20.747,0:03:22.748
계속해서 햇빛에 노출되어 [br]노화가 일어나면

0:03:22.748,0:03:25.511
피부 탄력이 줄어드는데

0:03:25.511,0:03:28.330
이는 다른 말로 하면 [br]피부가 축 쳐져보이게 됩니다.

0:03:28.330,0:03:29.434
이 트럭 운전기사를 보시죠.

0:03:29.434,0:03:32.171
그의 왼쪽 얼굴이[br]늘 햇빛에 노출되었는데

0:03:32.171,0:03:33.911
그 차이를 보세요.

0:03:33.911,0:03:35.848
이건 중요합니다.

0:03:35.848,0:03:38.745
차 유리창은 살갗을 그을리게 하는 [br]중파장 자외선은 막지만

0:03:38.745,0:03:41.691
노화하게 만드는[br]장파장 자외선은 막지 못합니다.

0:03:41.691,0:03:44.276
자외선 차단제를 날마다[br]바르는게 바람직한데

0:03:44.276,0:03:45.747
다음과 같은 경우에 특히[br]주의를 기울여야 합니다.

0:03:45.747,0:03:47.694
장시간 햇빛에 노출될 때나,

0:03:47.694,0:03:48.904
바닷가나

0:03:48.904,0:03:50.119
눈이 내리는 곳에 있을 때[br]조심해야 합니다.

0:03:50.119,0:03:52.415
물과 얼음의 반사율은

0:03:52.415,0:03:54.758
햇빛을 증폭시키니까요.

0:03:54.758,0:03:56.834
이런 경우에는 밖으로 나가기 전

0:03:56.834,0:03:58.956
15분에서 30분 전에[br]자외선 차단제를 28g 쯤 바르고

0:03:58.956,0:04:01.161
밖으로 나가자마자[br]한번 더 발라주세요.

0:04:01.161,0:04:04.325
그 뒤로 2-3시간마다 [br]자외선 차단제를 다시 발라야 합니다.

0:04:04.325,0:04:06.909
특히 수영이나 땀을 흘린 뒤에는[br]다시 발라주세요.

0:04:06.909,0:04:08.508
그렇지 않으면

0:04:08.508,0:04:12.166
자외선 차단 지수, UPF 기능이 있는[br]옷을 입어야 합니다.

0:04:12.166,0:04:13.250
그리고 그늘진 곳에 머무르세요.

0:04:13.250,0:04:15.052
나무 아래나 [br]우산 밑 같은 곳 말입니다.

0:04:15.052,0:04:16.637
그리고 햇빛이 가장 센

0:04:16.637,0:04:18.603
오전 10시부터 오후 4시 [br]사이에는 해를 피해주세요.

0:04:18.603,0:04:20.985
그럼 어떤 자외선 차단제가[br]좋은 걸까요?

0:04:20.985,0:04:22.544
사람마다 선택기준이 다르겠지만

0:04:22.544,0:04:24.674
다음과 같은 점들을 살펴보세요.

0:04:24.674,0:04:25.752
다양한 기능,

0:04:25.752,0:04:27.859
적어도 30 이상의[br]자외선 차단 지수와

0:04:27.859,0:04:29.361
물에 지워지지 않는 것 등입니다.

0:04:29.361,0:04:31.365
자외선 차단지수가[br]30인 가벼운 보습제는

0:04:31.365,0:04:33.521
날마다 바르기에 좋습니다.

0:04:33.521,0:04:35.495
분무형을 쓰고 싶다면[br]주의하세요.

0:04:35.495,0:04:38.416
피부를 효율적으로 다 덮으려면 [br]몇 겹으로 발라야 합니다.

0:04:38.416,0:04:40.327
벽을 붓으로 칠할 때와

0:04:40.327,0:04:41.967
분무기로 칠할 때를[br]비교해보세요.

0:04:41.967,0:04:43.831
자, 햇빛을 즐기세요.

0:04:43.831,0:04:46.223
단, 자외선 차단제를[br]바른 채로 말이죠!