WEBVTT 00:00:06.786 --> 00:00:09.410 みんな 太陽は友達だと思っているよね 00:00:09.410 --> 00:00:10.854 植物の成長を助け 僕たちを暖かくしてくれる 00:00:10.854 --> 00:00:11.862 植物の成長を助け 僕たちを暖かくしてくれる 00:00:11.862 --> 00:00:15.035 晴れた日にビーチに 寝ころぶのも気持ちいい 00:00:15.035 --> 00:00:16.688 でも 良いことばかりじゃなくて 00:00:16.688 --> 00:00:19.664 あたり過ぎると悪影響もあるんだ 00:00:19.664 --> 00:00:22.417 だから日焼け止めが発明された 00:00:22.417 --> 00:00:24.501 日焼け止めの目的は 太陽の紫外線から 00:00:24.501 --> 00:00:26.680 身体を保護すること 00:00:26.680 --> 00:00:28.220 紫外線は有害だからね 00:00:28.220 --> 00:00:29.191 ひどい日焼けとか老化 00:00:29.191 --> 00:00:29.839 ひどい日焼けとか老化 00:00:29.839 --> 00:00:32.137 皮膚がんの進行も 00:00:32.137 --> 00:00:33.472 太陽光線は波長の 長さによって分けられている 00:00:33.472 --> 00:00:35.112 太陽光線は波長の 長さによって分けられている 00:00:35.112 --> 00:00:36.725 １つはUVA 00:00:36.725 --> 00:00:38.311 もう１つはUVB 00:00:38.311 --> 00:00:40.524 発色団の吸収パターンによって 00:00:40.524 --> 00:00:43.305 皮膚に様々な影響がある 00:00:43.305 --> 00:00:44.319 発色団とは分子の中の 色を決める部分のこと 00:00:44.319 --> 00:00:46.065 発色団とは分子の中の 色を決める部分のこと 00:00:46.065 --> 00:00:48.568 1つは赤血球の中にある ヘモグロビン 00:00:48.568 --> 00:00:50.213 1つは赤血球の中にある ヘモグロビン 00:00:50.213 --> 00:00:53.210 もう１つはメラニン 皮膚にある色素だね 00:00:53.210 --> 00:00:56.193 UVBは日焼けの原因になる 00:00:56.193 --> 00:00:58.873 UVAの役割は あまりよくわかっていない 00:00:58.873 --> 00:01:00.414 日焼けや 00:01:00.414 --> 00:01:02.037 皮膚がん 00:01:02.037 --> 00:01:03.128 肌の老化に 00:01:03.128 --> 00:01:04.459 影響があるらしい 00:01:04.459 --> 00:01:07.122 では 日焼け止めは どうやって守ってくれるのだろう？ 00:01:07.122 --> 00:01:09.088 日焼け止めには ２種類ある 00:01:09.088 --> 00:01:11.790 紫外線散乱剤と紫外線吸収剤だ 00:01:11.790 --> 00:01:13.342 紫外線散乱剤は酸化亜鉛や 00:01:13.342 --> 00:01:15.410 二酸化チタンのようなもので 00:01:15.410 --> 00:01:18.399 壁のような働きをして 太陽の光を反射させる 00:01:18.399 --> 00:01:20.601 ライフセーバーが 鼻を白く塗っているのを 00:01:20.601 --> 00:01:22.229 見たことがあるかな？ 00:01:22.229 --> 00:01:24.355 同じ材料で作られているのは 00:01:24.355 --> 00:01:25.536 おむつかぶれ用クリーム 00:01:25.536 --> 00:01:28.230 皮膚にバリアーを張る 目的は同じだからね 00:01:28.230 --> 00:01:30.534 昔は塗りにくくて 00:01:30.534 --> 00:01:33.160 白くて目立ったんだけど 00:01:33.160 --> 00:01:36.161 新配合のものは 問題が少ないんだ 00:01:36.161 --> 00:01:37.934 一方 紫外線吸収剤は 00:01:37.934 --> 00:01:39.813 太陽光線を吸収してくれる 00:01:39.813 --> 00:01:42.371 光を吸収する力は どんどん減っていくので 00:01:42.371 --> 00:01:46.099 効果が薄れるのは 紫外線散乱剤よりも速い 00:01:46.099 --> 00:01:48.024 普通は肌につけると透明になる 00:01:48.024 --> 00:01:49.494 普通は肌につけると透明になる 00:01:49.494 --> 00:01:51.632 でもアレルギー反応を 00:01:51.632 --> 00:01:53.522 起こす人もいる 00:01:53.522 --> 00:01:55.345 日焼け止めの種類に関係なく 00:01:55.345 --> 00:01:56.911 検査によって 00:01:56.911 --> 00:01:59.263 紫外線防御指数が決定される 00:01:59.263 --> 00:02:00.663 SPFとも言うね 00:02:00.663 --> 00:02:02.431 日焼け止めが どれくらい 00:02:02.431 --> 00:02:05.301 UVBによる日焼けから 守ってくれるのか 00:02:05.301 --> 00:02:07.009 測定するんだ 00:02:07.009 --> 00:02:08.303 日焼けしなくても 日焼け止めは塗った方がいい 00:02:08.303 --> 00:02:09.895 日焼けしなくても 日焼け止めは塗った方がいい 00:02:09.895 --> 00:02:11.684 洞窟にでも住んでいない限り 00:02:11.684 --> 00:02:14.496 太陽の影響からは逃げられないからね 00:02:14.496 --> 00:02:16.492 黒っぽい肌の人や 00:02:16.492 --> 00:02:17.604 日焼けしやすい人は 00:02:17.604 --> 00:02:20.323 自分の肌を日焼けから守る力がある 00:02:20.323 --> 00:02:21.992 でも そんな人でも 00:02:21.992 --> 00:02:23.822 UVAの影響は受ける 00:02:23.822 --> 00:02:25.808 一方で ６ ヵ月未満の赤ちゃんは 00:02:25.808 --> 00:02:26.660 一方で ６ ヵ月未満の赤ちゃんは 00:02:26.660 --> 00:02:28.532 太陽の光は浴びない方がいい 00:02:28.532 --> 00:02:29.951 まだ肌の保護機能が 00:02:29.951 --> 00:02:31.489 完全には機能していないからね 00:02:31.489 --> 00:02:33.075 肌に塗った日焼け止めも 00:02:33.075 --> 00:02:35.454 吸収しがちなんだ 00:02:35.454 --> 00:02:37.012 日焼け止めを塗ることで 00:02:37.012 --> 00:02:40.300 全３種類の皮膚がんの 発生を抑える助けにもなる 00:02:40.300 --> 00:02:42.341 基底細胞がん 00:02:42.341 --> 00:02:44.216 扁平上皮がん 00:02:44.216 --> 00:02:45.843 黒色腫 00:02:45.843 --> 00:02:47.969 毎日 細胞中のDNAでは 00:02:47.969 --> 00:02:49.925 突然変異や異常が起こるけど 00:02:49.925 --> 00:02:51.596 細胞内で自動的に 00:02:51.596 --> 00:02:53.681 きちんと処理される 00:02:53.681 --> 00:02:57.163 でも 紫外線が引き起こす 突然変異は 00:02:57.163 --> 00:02:59.223 細胞が処理できないものもあって 00:02:59.223 --> 00:03:00.859 どんどん成長し 最終的に 00:03:00.859 --> 00:03:02.690 皮膚がんになることもある 00:03:02.690 --> 00:03:04.191 何より怖いのは 00:03:04.191 --> 00:03:06.456 発見された時には 00:03:06.456 --> 00:03:08.162 手遅れなことがあるんだ 00:03:08.162 --> 00:03:10.584 健康面での危険性では 00:03:10.584 --> 00:03:13.613 日焼け止めを使う理由にならないなら 00:03:13.613 --> 00:03:16.119 美容面ではどうだろう 00:03:16.119 --> 00:03:17.603 タバコを吸うのと同じく 00:03:17.603 --> 00:03:20.747 太陽光線は早期老化を引き起こす 00:03:20.747 --> 00:03:22.748 常に肌を太陽にさらしていると 00:03:22.748 --> 00:03:25.511 肌のはりが無くなって 00:03:25.511 --> 00:03:28.330 垂れ下がったように見える 00:03:28.330 --> 00:03:29.434 この運転手の場合 00:03:29.434 --> 00:03:32.171 左側はいつも太陽を浴びている 00:03:32.171 --> 00:03:33.911 違いがわかるかな 00:03:33.911 --> 00:03:35.848 重要なポイントだよ 00:03:35.848 --> 00:03:38.745 車の窓はUVBの日焼け光線は防ぐけど 00:03:38.745 --> 00:03:41.691 UVA の老化光線は防げないから 00:03:41.691 --> 00:03:44.276 毎日 日焼け止めを 塗ることをオススメする 00:03:44.276 --> 00:03:45.747 でも長時間 太陽の下にいるなら 特別な注意を払わないといけない 00:03:45.747 --> 00:03:47.694 でも長時間 太陽の下にいるなら 特別な注意を払わないといけない 00:03:47.694 --> 00:03:48.904 ビーチや 00:03:48.904 --> 00:03:50.119 雪山でも 00:03:50.119 --> 00:03:52.415 水と氷の照り返しは 00:03:52.415 --> 00:03:54.758 太陽の光を強くするからね 00:03:54.758 --> 00:03:56.834 こんな時は 外に出る前 00:03:56.834 --> 00:03:58.956 15分から30分前にしっかり塗って 00:03:58.956 --> 00:04:01.161 外ですぐにまた塗る 00:04:01.161 --> 00:04:04.325 その後は ２～３時間おきに塗り直す 00:04:04.325 --> 00:04:06.909 特に泳いだ後や汗をかいた後はね 00:04:06.909 --> 00:04:08.508 そうでなければ 00:04:08.508 --> 00:04:12.166 紫外線防止用の服を着るべきだ 00:04:12.166 --> 00:04:13.250 木やパラソルの下など影の中で 00:04:13.250 --> 00:04:15.052 木やパラソルの下など影の中で 00:04:15.052 --> 00:04:16.637 10時から16時のピークの 時間帯は過ごすようにしよう 00:04:16.637 --> 00:04:18.603 10時から16時のピークの 時間帯は過ごすようにしよう 00:04:18.603 --> 00:04:20.985 最高の日焼け止めはどれかって？ 00:04:20.985 --> 00:04:22.544 人それぞれの好みだけど 00:04:22.544 --> 00:04:24.674 注目して欲しいのは 00:04:24.674 --> 00:04:25.752 広域スペクトルなもので 00:04:25.752 --> 00:04:27.859 SPFは最低でも30 00:04:27.859 --> 00:04:29.361 そして耐水性 00:04:29.361 --> 00:04:31.365 SPF30の軽い保湿クリームは 00:04:31.365 --> 00:04:33.521 毎日使うのにぴったりだよ 00:04:33.521 --> 00:04:35.495 スプレーを使うなら注意して 00:04:35.495 --> 00:04:38.416 しっかり肌を守るためには 何度も塗り直す必要がある 00:04:38.416 --> 00:04:40.327 壁塗りを スプレーでするか ブラシで塗るかの違いだね 00:04:40.327 --> 00:04:41.967 壁塗りを スプレーでするか ブラシで塗るかの違いだね 00:04:41.967 --> 00:04:43.831 日光浴 楽しんでね 00:04:43.831 --> 00:04:46.223 でも日焼け止めは忘れずに