1
00:00:06,786 --> 00:00:09,410
みんな 太陽は友達だと思っているよね

2
00:00:09,410 --> 00:00:10,854
植物の成長を助け
僕たちを暖かくしてくれる

3
00:00:10,854 --> 00:00:11,862
植物の成長を助け
僕たちを暖かくしてくれる

4
00:00:11,862 --> 00:00:15,035
晴れた日にビーチに
寝ころぶのも気持ちいい

5
00:00:15,035 --> 00:00:16,688
でも 良いことばかりじゃなくて

6
00:00:16,688 --> 00:00:19,664
あたり過ぎると悪影響もあるんだ

7
00:00:19,664 --> 00:00:22,417
だから日焼け止めが発明された

8
00:00:22,417 --> 00:00:24,501
日焼け止めの目的は
太陽の紫外線から

9
00:00:24,501 --> 00:00:26,680
身体を保護すること

10
00:00:26,680 --> 00:00:28,220
紫外線は有害だからね

11
00:00:28,220 --> 00:00:29,191
ひどい日焼けとか老化

12
00:00:29,191 --> 00:00:29,839
ひどい日焼けとか老化

13
00:00:29,839 --> 00:00:32,137
皮膚がんの進行も

14
00:00:32,137 --> 00:00:33,472
太陽光線は波長の
長さによって分けられている

15
00:00:33,472 --> 00:00:35,112
太陽光線は波長の
長さによって分けられている

16
00:00:35,112 --> 00:00:36,725
１つはUVA

17
00:00:36,725 --> 00:00:38,311
もう１つはUVB

18
00:00:38,311 --> 00:00:40,524
発色団の吸収パターンによって

19
00:00:40,524 --> 00:00:43,305
皮膚に様々な影響がある

20
00:00:43,305 --> 00:00:44,319
発色団とは分子の中の
色を決める部分のこと

21
00:00:44,319 --> 00:00:46,065
発色団とは分子の中の
色を決める部分のこと

22
00:00:46,065 --> 00:00:48,568
1つは赤血球の中にある
ヘモグロビン

23
00:00:48,568 --> 00:00:50,213
1つは赤血球の中にある
ヘモグロビン

24
00:00:50,213 --> 00:00:53,210
もう１つはメラニン
皮膚にある色素だね

25
00:00:53,210 --> 00:00:56,193
UVBは日焼けの原因になる

26
00:00:56,193 --> 00:00:58,873
UVAの役割は
あまりよくわかっていない

27
00:00:58,873 --> 00:01:00,414
日焼けや

28
00:01:00,414 --> 00:01:02,037
皮膚がん

29
00:01:02,037 --> 00:01:03,128
肌の老化に

30
00:01:03,128 --> 00:01:04,459
影響があるらしい

31
00:01:04,459 --> 00:01:07,122
では 日焼け止めは
どうやって守ってくれるのだろう？

32
00:01:07,122 --> 00:01:09,088
日焼け止めには ２種類ある

33
00:01:09,088 --> 00:01:11,790
紫外線散乱剤と紫外線吸収剤だ

34
00:01:11,790 --> 00:01:13,342
紫外線散乱剤は酸化亜鉛や

35
00:01:13,342 --> 00:01:15,410
二酸化チタンのようなもので

36
00:01:15,410 --> 00:01:18,399
壁のような働きをして
太陽の光を反射させる

37
00:01:18,399 --> 00:01:20,601
ライフセーバーが
鼻を白く塗っているのを

38
00:01:20,601 --> 00:01:22,229
見たことがあるかな？

39
00:01:22,229 --> 00:01:24,355
同じ材料で作られているのは

40
00:01:24,355 --> 00:01:25,536
おむつかぶれ用クリーム

41
00:01:25,536 --> 00:01:28,230
皮膚にバリアーを張る
目的は同じだからね

42
00:01:28,230 --> 00:01:30,534
昔は塗りにくくて

43
00:01:30,534 --> 00:01:33,160
白くて目立ったんだけど

44
00:01:33,160 --> 00:01:36,161
新配合のものは
問題が少ないんだ

45
00:01:36,161 --> 00:01:37,934
一方 紫外線吸収剤は

46
00:01:37,934 --> 00:01:39,813
太陽光線を吸収してくれる

47
00:01:39,813 --> 00:01:42,371
光を吸収する力は
どんどん減っていくので

48
00:01:42,371 --> 00:01:46,099
効果が薄れるのは
紫外線散乱剤よりも速い

49
00:01:46,099 --> 00:01:48,024
普通は肌につけると透明になる

50
00:01:48,024 --> 00:01:49,494
普通は肌につけると透明になる

51
00:01:49,494 --> 00:01:51,632
でもアレルギー反応を

52
00:01:51,632 --> 00:01:53,522
起こす人もいる

53
00:01:53,522 --> 00:01:55,345
日焼け止めの種類に関係なく

54
00:01:55,345 --> 00:01:56,911
検査によって

55
00:01:56,911 --> 00:01:59,263
紫外線防御指数が決定される

56
00:01:59,263 --> 00:02:00,663
SPFとも言うね

57
00:02:00,663 --> 00:02:02,431
日焼け止めが どれくらい

58
00:02:02,431 --> 00:02:05,301
UVBによる日焼けから
守ってくれるのか

59
00:02:05,301 --> 00:02:07,009
測定するんだ

60
00:02:07,009 --> 00:02:08,303
日焼けしなくても
日焼け止めは塗った方がいい

61
00:02:08,303 --> 00:02:09,895
日焼けしなくても
日焼け止めは塗った方がいい

62
00:02:09,895 --> 00:02:11,684
洞窟にでも住んでいない限り

63
00:02:11,684 --> 00:02:14,496
太陽の影響からは逃げられないからね

64
00:02:14,496 --> 00:02:16,492
黒っぽい肌の人や

65
00:02:16,492 --> 00:02:17,604
日焼けしやすい人は

66
00:02:17,604 --> 00:02:20,323
自分の肌を日焼けから守る力がある

67
00:02:20,323 --> 00:02:21,992
でも そんな人でも

68
00:02:21,992 --> 00:02:23,822
UVAの影響は受ける

69
00:02:23,822 --> 00:02:25,808
一方で ６ ヵ月未満の赤ちゃんは

70
00:02:25,808 --> 00:02:26,660
一方で ６ ヵ月未満の赤ちゃんは

71
00:02:26,660 --> 00:02:28,532
太陽の光は浴びない方がいい

72
00:02:28,532 --> 00:02:29,951
まだ肌の保護機能が

73
00:02:29,951 --> 00:02:31,489
完全には機能していないからね

74
00:02:31,489 --> 00:02:33,075
肌に塗った日焼け止めも

75
00:02:33,075 --> 00:02:35,454
吸収しがちなんだ

76
00:02:35,454 --> 00:02:37,012
日焼け止めを塗ることで

77
00:02:37,012 --> 00:02:40,300
全３種類の皮膚がんの
発生を抑える助けにもなる

78
00:02:40,300 --> 00:02:42,341
基底細胞がん

79
00:02:42,341 --> 00:02:44,216
扁平上皮がん

80
00:02:44,216 --> 00:02:45,843
黒色腫

81
00:02:45,843 --> 00:02:47,969
毎日 細胞中のDNAでは

82
00:02:47,969 --> 00:02:49,925
突然変異や異常が起こるけど

83
00:02:49,925 --> 00:02:51,596
細胞内で自動的に

84
00:02:51,596 --> 00:02:53,681
きちんと処理される

85
00:02:53,681 --> 00:02:57,163
でも 紫外線が引き起こす
突然変異は

86
00:02:57,163 --> 00:02:59,223
細胞が処理できないものもあって

87
00:02:59,223 --> 00:03:00,859
どんどん成長し 最終的に

88
00:03:00,859 --> 00:03:02,690
皮膚がんになることもある

89
00:03:02,690 --> 00:03:04,191
何より怖いのは

90
00:03:04,191 --> 00:03:06,456
発見された時には

91
00:03:06,456 --> 00:03:08,162
手遅れなことがあるんだ

92
00:03:08,162 --> 00:03:10,584
健康面での危険性では

93
00:03:10,584 --> 00:03:13,613
日焼け止めを使う理由にならないなら

94
00:03:13,613 --> 00:03:16,119
美容面ではどうだろう

95
00:03:16,119 --> 00:03:17,603
タバコを吸うのと同じく

96
00:03:17,603 --> 00:03:20,747
太陽光線は早期老化を引き起こす

97
00:03:20,747 --> 00:03:22,748
常に肌を太陽にさらしていると

98
00:03:22,748 --> 00:03:25,511
肌のはりが無くなって

99
00:03:25,511 --> 00:03:28,330
垂れ下がったように見える

100
00:03:28,330 --> 00:03:29,434
この運転手の場合

101
00:03:29,434 --> 00:03:32,171
左側はいつも太陽を浴びている

102
00:03:32,171 --> 00:03:33,911
違いがわかるかな

103
00:03:33,911 --> 00:03:35,848
重要なポイントだよ

104
00:03:35,848 --> 00:03:38,745
車の窓はUVBの日焼け光線は防ぐけど

105
00:03:38,745 --> 00:03:41,691
UVA の老化光線は防げないから

106
00:03:41,691 --> 00:03:44,276
毎日 日焼け止めを
塗ることをオススメする

107
00:03:44,276 --> 00:03:45,747
でも長時間 太陽の下にいるなら
特別な注意を払わないといけない

108
00:03:45,747 --> 00:03:47,694
でも長時間 太陽の下にいるなら
特別な注意を払わないといけない

109
00:03:47,694 --> 00:03:48,904
ビーチや

110
00:03:48,904 --> 00:03:50,119
雪山でも

111
00:03:50,119 --> 00:03:52,415
水と氷の照り返しは

112
00:03:52,415 --> 00:03:54,758
太陽の光を強くするからね

113
00:03:54,758 --> 00:03:56,834
こんな時は 外に出る前

114
00:03:56,834 --> 00:03:58,956
15分から30分前にしっかり塗って

115
00:03:58,956 --> 00:04:01,161
外ですぐにまた塗る

116
00:04:01,161 --> 00:04:04,325
その後は ２～３時間おきに塗り直す

117
00:04:04,325 --> 00:04:06,909
特に泳いだ後や汗をかいた後はね

118
00:04:06,909 --> 00:04:08,508
そうでなければ

119
00:04:08,508 --> 00:04:12,166
紫外線防止用の服を着るべきだ

120
00:04:12,166 --> 00:04:13,250
木やパラソルの下など影の中で

121
00:04:13,250 --> 00:04:15,052
木やパラソルの下など影の中で

122
00:04:15,052 --> 00:04:16,637
10時から16時のピークの
時間帯は過ごすようにしよう

123
00:04:16,637 --> 00:04:18,603
10時から16時のピークの
時間帯は過ごすようにしよう

124
00:04:18,603 --> 00:04:20,985
最高の日焼け止めはどれかって？

125
00:04:20,985 --> 00:04:22,544
人それぞれの好みだけど

126
00:04:22,544 --> 00:04:24,674
注目して欲しいのは

127
00:04:24,674 --> 00:04:25,752
広域スペクトルなもので

128
00:04:25,752 --> 00:04:27,859
SPFは最低でも30

129
00:04:27,859 --> 00:04:29,361
そして耐水性

130
00:04:29,361 --> 00:04:31,365
SPF30の軽い保湿クリームは

131
00:04:31,365 --> 00:04:33,521
毎日使うのにぴったりだよ

132
00:04:33,521 --> 00:04:35,495
スプレーを使うなら注意して

133
00:04:35,495 --> 00:04:38,416
しっかり肌を守るためには
何度も塗り直す必要がある

134
00:04:38,416 --> 00:04:40,327
壁塗りを スプレーでするか
ブラシで塗るかの違いだね

135
00:04:40,327 --> 00:04:41,967
壁塗りを スプレーでするか
ブラシで塗るかの違いだね

136
00:04:41,967 --> 00:04:43,831
日光浴 楽しんでね

137
00:04:43,831 --> 00:04:46,223
でも日焼け止めは忘れずに