רובנו חושבים על השמש כעל חברה.
היא עוזרת לגדל צמחים,
מחממת אותנו,
ומי לא אוהב לשכב על החוף ביום שמשי?
אבל על אף כל התכוונות הטובות שלה,
השמש יכולה להזיק בכמויות גדולות.
לכן המצאנו את קרם ההגנה מהשמש.
המטרה של קרם הגנה היא להגן על הגוף
מקרני השמש האולטרה סגולות,
שיש להן כמה השפעות מזיקות,
כולל כוויות,
הזדקנות,
וקידום סרטן עור.
הקרניים האלה מופרדות
לפי אורך הגל שלהן,
לסוגים שונים כמו UVA
ו UVB,
שמשפיעות בצורות מגוונות על העור
בגלל תבניות ספיגה של כרומופורים,
החלקים של המולקולות
שאחרים לצבע שלהן.
שני הכרומופורים העיקריים הם המוגלובין,
שנמצא בתאי דם אדומים,
ומלנין, שנותן לעור את צבעו.
אנחנו יודעים שקרני UVB גורמות לעור לכוויות.
התפקיד של קרני UVA הוא פחות מובן
ונראה שיש להן השפעה
על תגובת השיזוף שלנו,
היווצרות סרטן,
והזדקנות.
אז, איך קרם ההגנה מגן עלינו מהקרניים האלו?
יש שני סוגים בסיסיים של קרם הגנה,
בולמים פיסייים וכימיים.
בולמים פיסיים, כמו תחמוצת אבץ
או דו תחמוצת טיטניום,
מחזירים את קרני השמש ומשמשים כמחסום פיסי.
אם ראיתם את אפי המצילים מכוסים בלבן,
אז אתם יודעים איך זה נראה.
אותם מרכיבים הם המרכיבים העיקריים
של משחות חיתולים,
שם המטרה היא גם ליצור מחסום פיסי.
היסטורית, הם לא תמיד היו כאלה קלים למריחה
והיו מאוד ברורים על העור,
אבל נוסחאות חדשות הקטינו את הבעיה.
בולמים כימיים, מצד שני,
קולטים את קרני השמש,
הם מתפרקים מהר יותר מקרם הגנה פיסי
מפני שהיכולת שלהם לספוג שמש מתדרדרת.
באופן כללי, אלה יותר שקופים
כשמורחים אותם על העור,
אבל כמה אנשים מפתחים תגובות אלרגיות
לכמה מהכימיקלים האלה.
לא משנה סוג קרם ההגנה,
כולם נבדקים
כדי לקבוע את מקדם ההגנה מכוויות שלהם,
או SPF.
זה בעיקרון מידה להגנה
שקרם ההגנה יספק מקרני UVB
לפני שמישהו יתחיל להשרף.
אבל אפילו אם אתם לא נשרפים,
אתם עדיין צריכים להשתמש בקרם הגנה
מפני שאם אתם לא חיים במערה,
אתם לא חסינים להשפעות השמש.
זה נכון שאנשים עם צבע עור כהה יותר
ואלה שמשתזפים בקלות יותר
מוגנים יותר מכוויות שמש,
אבל הם עדיין פגיעים
להשפעות של קרני UVA.
ילדים מתחת לגיל שישה חודשים,
מצד שני,
לא צריכים להיות חשופים לשמש כמעט בכלל
מאחר ומנגנוני ההגנה שלהם
לא מפותחים לגמרי,
והעור שלהם צפוי יותר לספוג
כל קרם הגנה שנמרח.
קרם הגנה מגן מפני
כל שלושת הסוגים של סרטן העור:
קרציונומה של תאים בזאליים,
קרציונומה של תאי סקואמוס,
ומלאנומה.
על בסיס יום יומי, הDNA של התאים שלכם
מפתח מוטציות וטעויות
שמטופלות
על ידי מנגנונים בתוך התאים שלכם,
אבל קרניים אולטרה סגולות מהשמש גורמות למוטציות
שהתא אולי לא יהיה מסוגל להתגבר עליהם,
מה שמוביל לגדילה לא נשלטת
ובסופו של דבר לסרטן עור.
הדבר הכי מפחיד בזה
הוא שבדרך כלל אתם לא יכולים אפילו לראות את זה קורה
עד שזה מאוחר מדי.
אבל אם הסכנות הבריאותיות הברורות הללו
לא משכנעות אתכם למרוח קרם הגנה,
יש גם סיבות אסטטיות.
יחד עם עישון סיגריות,
נזק משמש הוא הגורם המוביל להזדקנות מוקדמת.
הזדקנות מחשיפה כרונית לשמש
מובילה לאיבוד הגמישות של העור,
במילים אחרות, גורמת לעור שלכם להראות תלוי.
הביטו בנהג המשאית הזה
שצידו השמאלי היה חשוף באופן כרוני לשמש
ושימו לב להבדל.
זו נקודה חשובה.
חלונות של מכוניות יכולים לבלום UVB, הקרניים השורפות,
אבל לא UVA, הקרניים המזקנות.
זה מומלץ להשתמש בקרם הגנה יום יום,
אבל אתם צריכים לשים לב במיוחד
לפני חשיפה ארוכה לשמש
או כשאתם בחוף
או בשלג
מאחר וההחזרה של מים וקרח
מגבירים את קרני השמש.
למקרים האלה, מרחו בערך 10 גרם
חמש עשרה עד שלושים דקות לפני שאתם יוצאים
ושוב מיד אחרי שאתם יוצאים.
אחרי זה, אתם צריכים למרוח אותו כל שעתיים עד שלוש,
בעיקר אחרי שחיה או הזעה.
אחרת אתם צריכים ללבוש בגדים
עם הגנה מקרניים אולטרה סגולות, או UPF.
הישארו באזורים מוצלים,
כמו מתחת לעצים או שמשיה,
והימנעו מהשמש בשעות השיא
של 10 בבוקר עד 4 אחרי הצהריים.
ומה סוג קרם ההגנה הטוב ביותר?
לכל אחד יש את ההעדפות שלו,
אבל חפשו את הדברים הבאים:
ספקטרום רחב,
SPF של לפחות 30,
ועמידות למים.
קרם לחות קל עם SPF 30
יתאים לשימוש יום יומי.
שימו לב אם אתם מחליטים להשתמש בספריי.
נדרשות כמה שכבות כדי לכסות באפקטיביות את העור שלכם,
כמו צביעה של קיר עם פחית צבע
לעומת מברשת צבע.
אז, תהנו מהשמש,
אבל תהנו ממנה עם קרם הגנה.