WEBVTT

00:00:06.786 --> 00:00:09.410
Οι περισσότεροι από εμάς 
θεωρούμε τον ήλιο, ως φίλο μας.

00:00:09.410 --> 00:00:10.854
Βοηθάει στο να μεγαλώσουν τα φυτά,

00:00:10.854 --> 00:00:11.862
μας κρατά ζεστούς,

00:00:11.862 --> 00:00:15.035
και σε ποιον δεν αρέσει να ξαπλώνει
στην παραλία μία ηλιόλουστη μέρα;

00:00:15.035 --> 00:00:16.688
Αλλά αν και έχει ολα αυτά τα καλά,

00:00:16.688 --> 00:00:19.664
ο ήλιος σε μεγάλες ποσότητες
μπορεί να είναι επιβλαβής.

00:00:19.664 --> 00:00:22.417
Γι'αυτό το λόγο εφευρέθηκε το αντηλιακό.

00:00:22.417 --> 00:00:24.501
Ο σκοπός του αντηλιακού είναι 
να προστατεύει το σώμα

00:00:24.501 --> 00:00:26.680
από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου,

00:00:26.680 --> 00:00:28.220
που έχουν αρκετές επιβλαβείς επιπτώσεις,

00:00:28.220 --> 00:00:29.191
συμπεριλαμβανομένου του εγκαύματος

00:00:29.191 --> 00:00:29.839
της γήρανσης του δέρματος

00:00:29.839 --> 00:00:32.137
και της ανάπτυξης του καρκίνου του δέρματος.

00:00:32.137 --> 00:00:33.472
Αυτές οι ακτίνες είναι διαχωρισμένες

00:00:33.472 --> 00:00:35.112
σε διαφορετικά μήκη κύματος.

00:00:35.112 --> 00:00:36.725
σε τύπους, όπως 
η υπεριώδης ακτινοβολία UVA

00:00:36.725 --> 00:00:38.311
και η υπεριώδης ακτινοβολία UVB,

00:00:38.311 --> 00:00:40.524
οι οποίες έχουν πλήθος 
επιδράσεων στο δέρμα

00:00:40.524 --> 00:00:43.305
λόγω του φάσματος 
απορρόφησης των χρωμοφόρων,

00:00:43.305 --> 00:00:44.319
τα μέρη των μορίων που είναι

00:00:44.319 --> 00:00:46.065
υπεύθυνα για το χρώμα τους.

00:00:46.065 --> 00:00:48.568
Τα δύο πρωταρχικά 
χρωμοφόρα είναι η αιμοσφαιρίνη

00:00:48.568 --> 00:00:50.213
που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίριά μας,

00:00:50.213 --> 00:00:53.210
και η μελανίνη που δίνει 
στο δέρμα μας το χρώμα του.

00:00:53.210 --> 00:00:56.193
Γνωρίζουμε ότι οι υπεριώδεις ακτίνες UVΒ 
προκαλούν εγκαύματα στο δέρμα.

00:00:56.193 --> 00:00:58.873
Ο ρόλος των υπεριώδων ακτίνων UVA 
είναι λιγότερο κατανοητός

00:00:58.873 --> 00:01:00.414
και φαίνεται να επιδρά

00:01:00.414 --> 00:01:02.037
στο μαύρισμα μας,

00:01:02.037 --> 00:01:03.128
στην καρκινογένεση

00:01:03.128 --> 00:01:04.459
και στη γήρανση του δέρματος.

00:01:04.459 --> 00:01:07.122
Λοιπόν, με ποιο τρόπο μας προστατεύει 
το αντηλιακό από αυτές τις ακτίνες;

00:01:07.122 --> 00:01:09.088
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αντηλιακού,

00:01:09.088 --> 00:01:11.790
οι οργανικοί και οι ανόργανοι αναστολείς.

00:01:11.790 --> 00:01:13.342
Οι οργανικοί αναστολείς, όπως 
το οξείδιο του ψευδαργύρου

00:01:13.342 --> 00:01:15.410
ή το διοξείδιο του τιτανίου

00:01:15.410 --> 00:01:18.399
αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου 
ενεργώντας σαν ένα φυσικό φράγμα.

00:01:18.399 --> 00:01:20.601
Εάν έχετε δει ναυαγοσώστες με μύτες 
καλυμμένες με άσπρο χρώμα,

00:01:20.601 --> 00:01:22.229
τότε θα ξέρετε πώς μοιάζει αυτό.

00:01:22.229 --> 00:01:24.355
Τα ίδια συστατικά είναι τα κύρια μέρη

00:01:24.355 --> 00:01:25.536
των κρεμών για την αλλαγή πάνας,

00:01:25.536 --> 00:01:28.230
όπου ο στόχος τους είναι
η δημιουργία ενός φυσικού φράγματος.

00:01:28.230 --> 00:01:30.534
Ιστορικά, δεν ήταν πάντα 
εύκολο να εφαρμοστούν

00:01:30.534 --> 00:01:33.160
και ήταν εμφανώς ορατές στο δέρμα

00:01:33.160 --> 00:01:36.161
αλλά με τα νέα σκευάσματα αυτό 
το πρόβλημα έχει αντιμετωπιστεί.

00:01:36.161 --> 00:01:37.934
Από την άλλη πλευρά, 
οι ανόργανοι αναστολείς

00:01:37.934 --> 00:01:39.813
απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου.

00:01:39.813 --> 00:01:42.371
Καταστρέφονται πιο γρήγορα 
από τα οργανικά αντηλιακά

00:01:42.371 --> 00:01:46.099
επειδή η ικανότητά τους να απορροφούν 
τις ακτίνες του ηλίου, μειώνεται.

00:01:46.099 --> 00:01:48.024
Γενικά, αυτοί είναι πιο διαφανείς

00:01:48.024 --> 00:01:49.494
όταν αλείφονται πάνω στο δέρμα,

00:01:49.494 --> 00:01:51.632
όμως μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν 
αλλεργικές αντιδράσεις

00:01:51.632 --> 00:01:53.522
σε κάποια από τα χημικά.

00:01:53.522 --> 00:01:55.345
Ανεξάρτητα από το είδος του αντηλιακού

00:01:55.345 --> 00:01:56.911
όλα υποβάλλονται σε δοκιμές

00:01:56.911 --> 00:01:59.263
για να καθοριστεί ο παράγοντας 
αντηλιακής προστασίας

00:01:59.263 --> 00:02:00.663
ή αλλιώς SPF.

00:02:00.663 --> 00:02:02.431
Αυτό ουσιαστικά είναι
ο βαθμός προστασίας

00:02:02.431 --> 00:02:05.301
που θα προσφέρει το αντηλιακό 
από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVB

00:02:05.301 --> 00:02:07.009
πριν αρχίσετε να καίγεστε.

00:02:07.009 --> 00:02:08.303
Αλλά ακόμα και αν δεν καιγόσαστε,

00:02:08.303 --> 00:02:09.895
πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό

00:02:09.895 --> 00:02:11.684
εκτός και αν ζείτε σε μία σπηλιά,

00:02:11.684 --> 00:02:14.496
οπότε δεν χρειάζεστε προστασία 
από τις επιπτώσεις του ήλιου.

00:02:14.496 --> 00:02:16.492
Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι 
με σκουρόχρωμη επιδερμίδα

00:02:16.492 --> 00:02:17.604
και εκείνοι που μαυρίζουν ευκολότερα

00:02:17.604 --> 00:02:20.323
έχουν μεγαλύτερη δομική προστασία 
από τα εγκαύματα του ήλιου,

00:02:20.323 --> 00:02:21.992
αλλά είναι ακόμα ευάλωτοι

00:02:21.992 --> 00:02:23.822
από τις επιτπώσεις 
των υπεριώδων ακτίνων UVA.

00:02:23.822 --> 00:02:25.808
Παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών,

00:02:25.808 --> 00:02:26.660
από την άλλη πλευρά,

00:02:26.660 --> 00:02:28.532
θα πρέπει να μην εκτίθενται 
σχεδόν καθόλου στον ήλιο,

00:02:28.532 --> 00:02:29.951
καθώς οι προστατευτικοί τους μηχανισμοί

00:02:29.951 --> 00:02:31.489
δεν έχουν πλήρη λειτουργικότητα

00:02:31.489 --> 00:02:33.075
και το δέρμα τους είναι 
πολύ πιθανό να απορροφήσει

00:02:33.075 --> 00:02:35.454
οποιοδήποτε αντηλιακό τους βάλουμε.

00:02:35.454 --> 00:02:37.012
Η χρήση του αντηλιακού βοηθά στην προστασία

00:02:37.012 --> 00:02:40.300
ενάντια στην ανάπτυξη των τριών 
τύπων καρκίνου του δέρματος:

00:02:40.300 --> 00:02:42.341
το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα,

00:02:42.341 --> 00:02:44.216
το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα

00:02:44.216 --> 00:02:45.843
και το μελάνωμα.

00:02:45.843 --> 00:02:47.969
Σε καθημερινή βάση, το DNA στα κύτταρά σας

00:02:47.969 --> 00:02:49.925
αναπτύσσει μεταλλάξεις και λάθη

00:02:49.925 --> 00:02:51.596
τα οποία γενικά αντιμετωπίζονται

00:02:51.596 --> 00:02:53.681
από το μηχανισμό 
μέσα στα κύτταρά σας

00:02:53.681 --> 00:02:57.163
αλλά οι υπεριώδεις ακτίνες 
του ήλιου οδηγούν σε μεταλλάξεις

00:02:57.163 --> 00:02:59.223
όπου το κύτταρο ίσως 
να μην είναι ικανό να υπερνικήσει

00:02:59.223 --> 00:03:00.859
με αποτέλεσμα την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη

00:03:00.859 --> 00:03:02.690
και τον ενδεχόμενο καρκίνο του δέρματος.

00:03:02.690 --> 00:03:04.191
Το πιο τρομακτικό πράγμα

00:03:04.191 --> 00:03:06.456
είναι ότι συχνά δεν μπορείτε καν
να αντιληφθείτε τι συμβαίνει

00:03:06.456 --> 00:03:08.162
έως ότου είναι πολύ αργά.

00:03:08.162 --> 00:03:10.584
Αλλά εάν αυτοί οι συγκεκριμένοι 
κίνδυνοι για την υγεία σας

00:03:10.584 --> 00:03:13.613
δεν είναι αρκετοί να σας πείσουν 
για τη χρήση του αντηλιακού,

00:03:13.613 --> 00:03:16.119
υπάρχουν εξίσου αισθητικοί λόγοι.

00:03:16.119 --> 00:03:17.603
Μαζί με το κάπνισμα τσιγάρων

00:03:17.603 --> 00:03:20.747
οι επιπτώσεις από τον ήλιο είναι 
η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης

00:03:20.747 --> 00:03:22.748
Η φωτογήρανση από 
χρόνια έκθεση στον ήλιο

00:03:22.748 --> 00:03:25.511
οδηγεί σε απώλεια 
της ελαστικότητας του δέρματος,

00:03:25.511 --> 00:03:28.330
με άλλα λόγια, 
το κάνει να φαίνεται χαλαρό.

00:03:28.330 --> 00:03:29.434
Ρίξτε μία ματιά 
σε αυτόν τον οδηγό φορτηγού

00:03:29.434 --> 00:03:32.171
όπου η αριστερή του πλευρά είναι 
συνεχώς εκτεθειμένη στον ήλιο

00:03:32.171 --> 00:03:33.911
και παρατηρήστε την διαφορά.

00:03:33.911 --> 00:03:35.848
Αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα.

00:03:35.848 --> 00:03:38.745
Τα παράθυρα των αυτοκινήτων μπλοκάρουν 
τις UVB, τις ακτίνες που προκαλούν εγκαύματα,

00:03:38.745 --> 00:03:41.691
αλλά όχι τις UVA, τις ακτίνες που 
προκαλούν γήρανση του δέρματος.

00:03:41.691 --> 00:03:44.276
Συνιστάται η χρήση αντηλιακού καθημερινά,

00:03:44.276 --> 00:03:45.747
αλλά χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή

00:03:45.747 --> 00:03:47.694
πριν την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο

00:03:47.694 --> 00:03:48.904
ή όταν θα είστε στην παραλία

00:03:48.904 --> 00:03:50.119
ή στο χιόνι

00:03:50.119 --> 00:03:52.415
δεδομένου ότι η ανακλαστικότητα 
του νερού και του πάγου

00:03:52.415 --> 00:03:54.758
ενισχύει τις ακτίνες του ήλιου.

00:03:54.758 --> 00:03:56.834
Για αυτές τις περιπτώσεις, 
αλείψτε μία μικρή ποσότητα

00:03:56.834 --> 00:03:58.956
δεκαπέντε με τριάντα λεπτά πριν βγείτε έξω

00:03:58.956 --> 00:04:01.161
και ακόμη μία φορά, 
αμέσως μόλις βγείτε έξω.

00:04:01.161 --> 00:04:04.325
Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξαναβάζετε 
αντηλιακό κάθε δύο με τρεις ώρες

00:04:04.325 --> 00:04:06.909
ειδικά μετά την κολύμβηση ή την εφίδρωση.

00:04:06.909 --> 00:04:08.508
Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει 
να φοράτε προστατευτικά ρούχα

00:04:08.508 --> 00:04:12.166
με παράγοντα προστασίας κατά 
των υπεριώδων ακτίνων, ή αλλιώς UPF.

00:04:12.166 --> 00:04:13.250
Μείνετε σε σκιερά μέρη,

00:04:13.250 --> 00:04:15.052
όπως κάτω από δέντρα 
ή από μία ομπρέλα

00:04:15.052 --> 00:04:16.637
και αποφεύγετε τον ήλιο 
κατά τις επικίνδυνες ώρες,

00:04:16.637 --> 00:04:18.603
10 το πρωί με 4 το μεσημέρι.

00:04:18.603 --> 00:04:20.985
Και ποιο είναι το καλύτερο είδος αντηλιακού;

00:04:20.985 --> 00:04:22.544
Ο καθένας θα έχει την προτίμησή του,

00:04:22.544 --> 00:04:24.674
αλλά προσέξτε τα ακόλουθα πράγματα:

00:04:24.674 --> 00:04:25.752
το ευρύ φάσμα,

00:04:25.752 --> 00:04:27.859
ο δείκτης προστασίας 
να είναι τουλάχιστον 30,

00:04:27.859 --> 00:04:29.361
και να είναι ανθεκτικό στο νερό.

00:04:29.361 --> 00:04:31.365
Μία ελαφριά ενυδατική κρέμα 
με δείκτη προστασίας 30

00:04:31.365 --> 00:04:33.521
πρέπει να είναι καλή 
για καθημερινή χρήση.

00:04:33.521 --> 00:04:35.495
Προσέξτε αν αποφασίσετε 
να χρησιμοποιήσετε σπρέι.

00:04:35.495 --> 00:04:38.416
Κάντε αρκετές στρώσεις για να καλύψετε 
αποτελεσματικά το σώμα σας,

00:04:38.416 --> 00:04:40.327
καθώς η ζωγραφική 
με σπρέι σε τοίχο μπορεί

00:04:40.327 --> 00:04:41.967
να είναι διαφορετική 
από ένα βάψιμο με πινέλο.

00:04:41.967 --> 00:04:43.831
Λοιπόν, απολαύστε τον ήλιο

00:04:43.831 --> 00:04:46.223
αλλά απολαύστε τον με αντηλιακό.