[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.79,0:00:09.41,Default,,0000,0000,0000,,Οι περισσότεροι από εμάς \Nθεωρούμε τον ήλιο, ως φίλο μας.
Dialogue: 0,0:00:09.41,0:00:10.85,Default,,0000,0000,0000,,Βοηθάει στο να μεγαλώσουν τα φυτά,
Dialogue: 0,0:00:10.85,0:00:11.86,Default,,0000,0000,0000,,μας κρατά ζεστούς,
Dialogue: 0,0:00:11.86,0:00:15.04,Default,,0000,0000,0000,,και σε ποιον δεν αρέσει να ξαπλώνει\Nστην παραλία μία ηλιόλουστη μέρα;
Dialogue: 0,0:00:15.04,0:00:16.69,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά αν και έχει ολα αυτά τα καλά,
Dialogue: 0,0:00:16.69,0:00:19.66,Default,,0000,0000,0000,,ο ήλιος σε μεγάλες ποσότητες\Nμπορεί να είναι επιβλαβής.
Dialogue: 0,0:00:19.66,0:00:22.42,Default,,0000,0000,0000,,Γι'αυτό το λόγο εφευρέθηκε το αντηλιακό.
Dialogue: 0,0:00:22.42,0:00:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Ο σκοπός του αντηλιακού είναι \Nνα προστατεύει το σώμα
Dialogue: 0,0:00:24.50,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου,
Dialogue: 0,0:00:26.68,0:00:28.22,Default,,0000,0000,0000,,που έχουν αρκετές επιβλαβείς επιπτώσεις,
Dialogue: 0,0:00:28.22,0:00:29.19,Default,,0000,0000,0000,,συμπεριλαμβανομένου του εγκαύματος
Dialogue: 0,0:00:29.19,0:00:29.84,Default,,0000,0000,0000,,της γήρανσης του δέρματος
Dialogue: 0,0:00:29.84,0:00:32.14,Default,,0000,0000,0000,,και της ανάπτυξης του καρκίνου του δέρματος.
Dialogue: 0,0:00:32.14,0:00:33.47,Default,,0000,0000,0000,,Αυτές οι ακτίνες είναι διαχωρισμένες
Dialogue: 0,0:00:33.47,0:00:35.11,Default,,0000,0000,0000,,σε διαφορετικά μήκη κύματος.
Dialogue: 0,0:00:35.11,0:00:36.72,Default,,0000,0000,0000,,σε τύπους, όπως \Nη υπεριώδης ακτινοβολία UVA
Dialogue: 0,0:00:36.72,0:00:38.31,Default,,0000,0000,0000,,και η υπεριώδης ακτινοβολία UVB,
Dialogue: 0,0:00:38.31,0:00:40.52,Default,,0000,0000,0000,,οι οποίες έχουν πλήθος \Nεπιδράσεων στο δέρμα
Dialogue: 0,0:00:40.52,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,λόγω του φάσματος \Nαπορρόφησης των χρωμοφόρων,
Dialogue: 0,0:00:43.30,0:00:44.32,Default,,0000,0000,0000,,τα μέρη των μορίων που είναι
Dialogue: 0,0:00:44.32,0:00:46.06,Default,,0000,0000,0000,,υπεύθυνα για το χρώμα τους.
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.57,Default,,0000,0000,0000,,Τα δύο πρωταρχικά \Nχρωμοφόρα είναι η αιμοσφαιρίνη
Dialogue: 0,0:00:48.57,0:00:50.21,Default,,0000,0000,0000,,που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίριά μας,
Dialogue: 0,0:00:50.21,0:00:53.21,Default,,0000,0000,0000,,και η μελανίνη που δίνει \Nστο δέρμα μας το χρώμα του.
Dialogue: 0,0:00:53.21,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,Γνωρίζουμε ότι οι υπεριώδεις ακτίνες UVΒ \Nπροκαλούν εγκαύματα στο δέρμα.
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Ο ρόλος των υπεριώδων ακτίνων UVA \Nείναι λιγότερο κατανοητός
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.41,Default,,0000,0000,0000,,και φαίνεται να επιδρά
Dialogue: 0,0:01:00.41,0:01:02.04,Default,,0000,0000,0000,,στο μαύρισμα μας,
Dialogue: 0,0:01:02.04,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,στην καρκινογένεση
Dialogue: 0,0:01:03.13,0:01:04.46,Default,,0000,0000,0000,,και στη γήρανση του δέρματος.
Dialogue: 0,0:01:04.46,0:01:07.12,Default,,0000,0000,0000,,Λοιπόν, με ποιο τρόπο μας προστατεύει \Nτο αντηλιακό από αυτές τις ακτίνες;
Dialogue: 0,0:01:07.12,0:01:09.09,Default,,0000,0000,0000,,Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αντηλιακού,
Dialogue: 0,0:01:09.09,0:01:11.79,Default,,0000,0000,0000,,οι οργανικοί και οι ανόργανοι αναστολείς.
Dialogue: 0,0:01:11.79,0:01:13.34,Default,,0000,0000,0000,,Οι οργανικοί αναστολείς, όπως \Nτο οξείδιο του ψευδαργύρου
Dialogue: 0,0:01:13.34,0:01:15.41,Default,,0000,0000,0000,,ή το διοξείδιο του τιτανίου
Dialogue: 0,0:01:15.41,0:01:18.40,Default,,0000,0000,0000,,αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου \Nενεργώντας σαν ένα φυσικό φράγμα.
Dialogue: 0,0:01:18.40,0:01:20.60,Default,,0000,0000,0000,,Εάν έχετε δει ναυαγοσώστες με μύτες \Nκαλυμμένες με άσπρο χρώμα,
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:22.23,Default,,0000,0000,0000,,τότε θα ξέρετε πώς μοιάζει αυτό.
Dialogue: 0,0:01:22.23,0:01:24.36,Default,,0000,0000,0000,,Τα ίδια συστατικά είναι τα κύρια μέρη
Dialogue: 0,0:01:24.36,0:01:25.54,Default,,0000,0000,0000,,των κρεμών για την αλλαγή πάνας,
Dialogue: 0,0:01:25.54,0:01:28.23,Default,,0000,0000,0000,,όπου ο στόχος τους είναι\Nη δημιουργία ενός φυσικού φράγματος.
Dialogue: 0,0:01:28.23,0:01:30.53,Default,,0000,0000,0000,,Ιστορικά, δεν ήταν πάντα \Nεύκολο να εφαρμοστούν
Dialogue: 0,0:01:30.53,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,και ήταν εμφανώς ορατές στο δέρμα
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:36.16,Default,,0000,0000,0000,,αλλά με τα νέα σκευάσματα αυτό \Nτο πρόβλημα έχει αντιμετωπιστεί.
Dialogue: 0,0:01:36.16,0:01:37.93,Default,,0000,0000,0000,,Από την άλλη πλευρά, \Nοι ανόργανοι αναστολείς
Dialogue: 0,0:01:37.93,0:01:39.81,Default,,0000,0000,0000,,απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου.
Dialogue: 0,0:01:39.81,0:01:42.37,Default,,0000,0000,0000,,Καταστρέφονται πιο γρήγορα \Nαπό τα οργανικά αντηλιακά
Dialogue: 0,0:01:42.37,0:01:46.10,Default,,0000,0000,0000,,επειδή η ικανότητά τους να απορροφούν \Nτις ακτίνες του ηλίου, μειώνεται.
Dialogue: 0,0:01:46.10,0:01:48.02,Default,,0000,0000,0000,,Γενικά, αυτοί είναι πιο διαφανείς
Dialogue: 0,0:01:48.02,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,όταν αλείφονται πάνω στο δέρμα,
Dialogue: 0,0:01:49.49,0:01:51.63,Default,,0000,0000,0000,,όμως μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν \Nαλλεργικές αντιδράσεις
Dialogue: 0,0:01:51.63,0:01:53.52,Default,,0000,0000,0000,,σε κάποια από τα χημικά.
Dialogue: 0,0:01:53.52,0:01:55.34,Default,,0000,0000,0000,,Ανεξάρτητα από το είδος του αντηλιακού
Dialogue: 0,0:01:55.34,0:01:56.91,Default,,0000,0000,0000,,όλα υποβάλλονται σε δοκιμές
Dialogue: 0,0:01:56.91,0:01:59.26,Default,,0000,0000,0000,,για να καθοριστεί ο παράγοντας \Nαντηλιακής προστασίας
Dialogue: 0,0:01:59.26,0:02:00.66,Default,,0000,0000,0000,,ή αλλιώς SPF.
Dialogue: 0,0:02:00.66,0:02:02.43,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό ουσιαστικά είναι\Nο βαθμός προστασίας
Dialogue: 0,0:02:02.43,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,που θα προσφέρει το αντηλιακό \Nαπό τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVB
Dialogue: 0,0:02:05.30,0:02:07.01,Default,,0000,0000,0000,,πριν αρχίσετε να καίγεστε.
Dialogue: 0,0:02:07.01,0:02:08.30,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά ακόμα και αν δεν καιγόσαστε,
Dialogue: 0,0:02:08.30,0:02:09.90,Default,,0000,0000,0000,,πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό
Dialogue: 0,0:02:09.90,0:02:11.68,Default,,0000,0000,0000,,εκτός και αν ζείτε σε μία σπηλιά,
Dialogue: 0,0:02:11.68,0:02:14.50,Default,,0000,0000,0000,,οπότε δεν χρειάζεστε προστασία \Nαπό τις επιπτώσεις του ήλιου.
Dialogue: 0,0:02:14.50,0:02:16.49,Default,,0000,0000,0000,,Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι \Nμε σκουρόχρωμη επιδερμίδα
Dialogue: 0,0:02:16.49,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,και εκείνοι που μαυρίζουν ευκολότερα
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:20.32,Default,,0000,0000,0000,,έχουν μεγαλύτερη δομική προστασία \Nαπό τα εγκαύματα του ήλιου,
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:21.99,Default,,0000,0000,0000,,αλλά είναι ακόμα ευάλωτοι
Dialogue: 0,0:02:21.99,0:02:23.82,Default,,0000,0000,0000,,από τις επιτπώσεις \Nτων υπεριώδων ακτίνων UVA.
Dialogue: 0,0:02:23.82,0:02:25.81,Default,,0000,0000,0000,,Παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών,
Dialogue: 0,0:02:25.81,0:02:26.66,Default,,0000,0000,0000,,από την άλλη πλευρά,
Dialogue: 0,0:02:26.66,0:02:28.53,Default,,0000,0000,0000,,θα πρέπει να μην εκτίθενται \Nσχεδόν καθόλου στον ήλιο,
Dialogue: 0,0:02:28.53,0:02:29.95,Default,,0000,0000,0000,,καθώς οι προστατευτικοί τους μηχανισμοί
Dialogue: 0,0:02:29.95,0:02:31.49,Default,,0000,0000,0000,,δεν έχουν πλήρη λειτουργικότητα
Dialogue: 0,0:02:31.49,0:02:33.08,Default,,0000,0000,0000,,και το δέρμα τους είναι \Nπολύ πιθανό να απορροφήσει
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:35.45,Default,,0000,0000,0000,,οποιοδήποτε αντηλιακό τους βάλουμε.
Dialogue: 0,0:02:35.45,0:02:37.01,Default,,0000,0000,0000,,Η χρήση του αντηλιακού βοηθά στην προστασία
Dialogue: 0,0:02:37.01,0:02:40.30,Default,,0000,0000,0000,,ενάντια στην ανάπτυξη των τριών \Nτύπων καρκίνου του δέρματος:
Dialogue: 0,0:02:40.30,0:02:42.34,Default,,0000,0000,0000,,το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα,
Dialogue: 0,0:02:42.34,0:02:44.22,Default,,0000,0000,0000,,το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα
Dialogue: 0,0:02:44.22,0:02:45.84,Default,,0000,0000,0000,,και το μελάνωμα.
Dialogue: 0,0:02:45.84,0:02:47.97,Default,,0000,0000,0000,,Σε καθημερινή βάση, το DNA στα κύτταρά σας
Dialogue: 0,0:02:47.97,0:02:49.92,Default,,0000,0000,0000,,αναπτύσσει μεταλλάξεις και λάθη
Dialogue: 0,0:02:49.92,0:02:51.60,Default,,0000,0000,0000,,τα οποία γενικά αντιμετωπίζονται
Dialogue: 0,0:02:51.60,0:02:53.68,Default,,0000,0000,0000,,από το μηχανισμό \Nμέσα στα κύτταρά σας
Dialogue: 0,0:02:53.68,0:02:57.16,Default,,0000,0000,0000,,αλλά οι υπεριώδεις ακτίνες \Nτου ήλιου οδηγούν σε μεταλλάξεις
Dialogue: 0,0:02:57.16,0:02:59.22,Default,,0000,0000,0000,,όπου το κύτταρο ίσως \Nνα μην είναι ικανό να υπερνικήσει
Dialogue: 0,0:02:59.22,0:03:00.86,Default,,0000,0000,0000,,με αποτέλεσμα την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη
Dialogue: 0,0:03:00.86,0:03:02.69,Default,,0000,0000,0000,,και τον ενδεχόμενο καρκίνο του δέρματος.
Dialogue: 0,0:03:02.69,0:03:04.19,Default,,0000,0000,0000,,Το πιο τρομακτικό πράγμα
Dialogue: 0,0:03:04.19,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,είναι ότι συχνά δεν μπορείτε καν\Nνα αντιληφθείτε τι συμβαίνει
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:08.16,Default,,0000,0000,0000,,έως ότου είναι πολύ αργά.
Dialogue: 0,0:03:08.16,0:03:10.58,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά εάν αυτοί οι συγκεκριμένοι \Nκίνδυνοι για την υγεία σας
Dialogue: 0,0:03:10.58,0:03:13.61,Default,,0000,0000,0000,,δεν είναι αρκετοί να σας πείσουν \Nγια τη χρήση του αντηλιακού,
Dialogue: 0,0:03:13.61,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,υπάρχουν εξίσου αισθητικοί λόγοι.
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Μαζί με το κάπνισμα τσιγάρων
Dialogue: 0,0:03:17.60,0:03:20.75,Default,,0000,0000,0000,,οι επιπτώσεις από τον ήλιο είναι \Nη κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης
Dialogue: 0,0:03:20.75,0:03:22.75,Default,,0000,0000,0000,,Η φωτογήρανση από \Nχρόνια έκθεση στον ήλιο
Dialogue: 0,0:03:22.75,0:03:25.51,Default,,0000,0000,0000,,οδηγεί σε απώλεια \Nτης ελαστικότητας του δέρματος,
Dialogue: 0,0:03:25.51,0:03:28.33,Default,,0000,0000,0000,,με άλλα λόγια, \Nτο κάνει να φαίνεται χαλαρό.
Dialogue: 0,0:03:28.33,0:03:29.43,Default,,0000,0000,0000,,Ρίξτε μία ματιά \Nσε αυτόν τον οδηγό φορτηγού
Dialogue: 0,0:03:29.43,0:03:32.17,Default,,0000,0000,0000,,όπου η αριστερή του πλευρά είναι \Nσυνεχώς εκτεθειμένη στον ήλιο
Dialogue: 0,0:03:32.17,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,και παρατηρήστε την διαφορά.
Dialogue: 0,0:03:33.91,0:03:35.85,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα.
Dialogue: 0,0:03:35.85,0:03:38.74,Default,,0000,0000,0000,,Τα παράθυρα των αυτοκινήτων μπλοκάρουν \Nτις UVB, τις ακτίνες που προκαλούν εγκαύματα,
Dialogue: 0,0:03:38.74,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,αλλά όχι τις UVA, τις ακτίνες που \Nπροκαλούν γήρανση του δέρματος.
Dialogue: 0,0:03:41.69,0:03:44.28,Default,,0000,0000,0000,,Συνιστάται η χρήση αντηλιακού καθημερινά,
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.75,Default,,0000,0000,0000,,αλλά χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή
Dialogue: 0,0:03:45.75,0:03:47.69,Default,,0000,0000,0000,,πριν την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο
Dialogue: 0,0:03:47.69,0:03:48.90,Default,,0000,0000,0000,,ή όταν θα είστε στην παραλία
Dialogue: 0,0:03:48.90,0:03:50.12,Default,,0000,0000,0000,,ή στο χιόνι
Dialogue: 0,0:03:50.12,0:03:52.42,Default,,0000,0000,0000,,δεδομένου ότι η ανακλαστικότητα \Nτου νερού και του πάγου
Dialogue: 0,0:03:52.42,0:03:54.76,Default,,0000,0000,0000,,ενισχύει τις ακτίνες του ήλιου.
Dialogue: 0,0:03:54.76,0:03:56.83,Default,,0000,0000,0000,,Για αυτές τις περιπτώσεις, \Nαλείψτε μία μικρή ποσότητα
Dialogue: 0,0:03:56.83,0:03:58.96,Default,,0000,0000,0000,,δεκαπέντε με τριάντα λεπτά πριν βγείτε έξω
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.16,Default,,0000,0000,0000,,και ακόμη μία φορά, \Nαμέσως μόλις βγείτε έξω.
Dialogue: 0,0:04:01.16,0:04:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξαναβάζετε \Nαντηλιακό κάθε δύο με τρεις ώρες
Dialogue: 0,0:04:04.32,0:04:06.91,Default,,0000,0000,0000,,ειδικά μετά την κολύμβηση ή την εφίδρωση.
Dialogue: 0,0:04:06.91,0:04:08.51,Default,,0000,0000,0000,,Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει \Nνα φοράτε προστατευτικά ρούχα
Dialogue: 0,0:04:08.51,0:04:12.17,Default,,0000,0000,0000,,με παράγοντα προστασίας κατά \Nτων υπεριώδων ακτίνων, ή αλλιώς UPF.
Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:13.25,Default,,0000,0000,0000,,Μείνετε σε σκιερά μέρη,
Dialogue: 0,0:04:13.25,0:04:15.05,Default,,0000,0000,0000,,όπως κάτω από δέντρα \Nή από μία ομπρέλα
Dialogue: 0,0:04:15.05,0:04:16.64,Default,,0000,0000,0000,,και αποφεύγετε τον ήλιο \Nκατά τις επικίνδυνες ώρες,
Dialogue: 0,0:04:16.64,0:04:18.60,Default,,0000,0000,0000,,10 το πρωί με 4 το μεσημέρι.
Dialogue: 0,0:04:18.60,0:04:20.98,Default,,0000,0000,0000,,Και ποιο είναι το καλύτερο είδος αντηλιακού;
Dialogue: 0,0:04:20.98,0:04:22.54,Default,,0000,0000,0000,,Ο καθένας θα έχει την προτίμησή του,
Dialogue: 0,0:04:22.54,0:04:24.67,Default,,0000,0000,0000,,αλλά προσέξτε τα ακόλουθα πράγματα:
Dialogue: 0,0:04:24.67,0:04:25.75,Default,,0000,0000,0000,,το ευρύ φάσμα,
Dialogue: 0,0:04:25.75,0:04:27.86,Default,,0000,0000,0000,,ο δείκτης προστασίας \Nνα είναι τουλάχιστον 30,
Dialogue: 0,0:04:27.86,0:04:29.36,Default,,0000,0000,0000,,και να είναι ανθεκτικό στο νερό.
Dialogue: 0,0:04:29.36,0:04:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Μία ελαφριά ενυδατική κρέμα \Nμε δείκτη προστασίας 30
Dialogue: 0,0:04:31.36,0:04:33.52,Default,,0000,0000,0000,,πρέπει να είναι καλή \Nγια καθημερινή χρήση.
Dialogue: 0,0:04:33.52,0:04:35.50,Default,,0000,0000,0000,,Προσέξτε αν αποφασίσετε \Nνα χρησιμοποιήσετε σπρέι.
Dialogue: 0,0:04:35.50,0:04:38.42,Default,,0000,0000,0000,,Κάντε αρκετές στρώσεις για να καλύψετε \Nαποτελεσματικά το σώμα σας,
Dialogue: 0,0:04:38.42,0:04:40.33,Default,,0000,0000,0000,,καθώς η ζωγραφική \Nμε σπρέι σε τοίχο μπορεί
Dialogue: 0,0:04:40.33,0:04:41.97,Default,,0000,0000,0000,,να είναι διαφορετική \Nαπό ένα βάψιμο με πινέλο.
Dialogue: 0,0:04:41.97,0:04:43.83,Default,,0000,0000,0000,,Λοιπόν, απολαύστε τον ήλιο
Dialogue: 0,0:04:43.83,0:04:46.22,Default,,0000,0000,0000,,αλλά απολαύστε τον με αντηλιακό.