0:00:06.786,0:00:09.410
Οι περισσότεροι από εμάς [br]θεωρούμε τον ήλιο, ως φίλο μας.

0:00:09.410,0:00:10.854
Βοηθάει στο να μεγαλώσουν τα φυτά,

0:00:10.854,0:00:11.862
μας κρατά ζεστούς,

0:00:11.862,0:00:15.035
και σε ποιον δεν αρέσει να ξαπλώνει[br]στην παραλία μία ηλιόλουστη μέρα;

0:00:15.035,0:00:16.688
Αλλά αν και έχει ολα αυτά τα καλά,

0:00:16.688,0:00:19.664
ο ήλιος σε μεγάλες ποσότητες[br]μπορεί να είναι επιβλαβής.

0:00:19.664,0:00:22.417
Γι'αυτό το λόγο εφευρέθηκε το αντηλιακό.

0:00:22.417,0:00:24.501
Ο σκοπός του αντηλιακού είναι [br]να προστατεύει το σώμα

0:00:24.501,0:00:26.680
από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου,

0:00:26.680,0:00:28.220
που έχουν αρκετές επιβλαβείς επιπτώσεις,

0:00:28.220,0:00:29.191
συμπεριλαμβανομένου του εγκαύματος

0:00:29.191,0:00:29.839
της γήρανσης του δέρματος

0:00:29.839,0:00:32.137
και της ανάπτυξης του καρκίνου του δέρματος.

0:00:32.137,0:00:33.472
Αυτές οι ακτίνες είναι διαχωρισμένες

0:00:33.472,0:00:35.112
σε διαφορετικά μήκη κύματος.

0:00:35.112,0:00:36.725
σε τύπους, όπως [br]η υπεριώδης ακτινοβολία UVA

0:00:36.725,0:00:38.311
και η υπεριώδης ακτινοβολία UVB,

0:00:38.311,0:00:40.524
οι οποίες έχουν πλήθος [br]επιδράσεων στο δέρμα

0:00:40.524,0:00:43.305
λόγω του φάσματος [br]απορρόφησης των χρωμοφόρων,

0:00:43.305,0:00:44.319
τα μέρη των μορίων που είναι

0:00:44.319,0:00:46.065
υπεύθυνα για το χρώμα τους.

0:00:46.065,0:00:48.568
Τα δύο πρωταρχικά [br]χρωμοφόρα είναι η αιμοσφαιρίνη

0:00:48.568,0:00:50.213
που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίριά μας,

0:00:50.213,0:00:53.210
και η μελανίνη που δίνει [br]στο δέρμα μας το χρώμα του.

0:00:53.210,0:00:56.193
Γνωρίζουμε ότι οι υπεριώδεις ακτίνες UVΒ [br]προκαλούν εγκαύματα στο δέρμα.

0:00:56.193,0:00:58.873
Ο ρόλος των υπεριώδων ακτίνων UVA [br]είναι λιγότερο κατανοητός

0:00:58.873,0:01:00.414
και φαίνεται να επιδρά

0:01:00.414,0:01:02.037
στο μαύρισμα μας,

0:01:02.037,0:01:03.128
στην καρκινογένεση

0:01:03.128,0:01:04.459
και στη γήρανση του δέρματος.

0:01:04.459,0:01:07.122
Λοιπόν, με ποιο τρόπο μας προστατεύει [br]το αντηλιακό από αυτές τις ακτίνες;

0:01:07.122,0:01:09.088
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αντηλιακού,

0:01:09.088,0:01:11.790
οι οργανικοί και οι ανόργανοι αναστολείς.

0:01:11.790,0:01:13.342
Οι οργανικοί αναστολείς, όπως [br]το οξείδιο του ψευδαργύρου

0:01:13.342,0:01:15.410
ή το διοξείδιο του τιτανίου

0:01:15.410,0:01:18.399
αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου [br]ενεργώντας σαν ένα φυσικό φράγμα.

0:01:18.399,0:01:20.601
Εάν έχετε δει ναυαγοσώστες με μύτες [br]καλυμμένες με άσπρο χρώμα,

0:01:20.601,0:01:22.229
τότε θα ξέρετε πώς μοιάζει αυτό.

0:01:22.229,0:01:24.355
Τα ίδια συστατικά είναι τα κύρια μέρη

0:01:24.355,0:01:25.536
των κρεμών για την αλλαγή πάνας,

0:01:25.536,0:01:28.230
όπου ο στόχος τους είναι[br]η δημιουργία ενός φυσικού φράγματος.

0:01:28.230,0:01:30.534
Ιστορικά, δεν ήταν πάντα [br]εύκολο να εφαρμοστούν

0:01:30.534,0:01:33.160
και ήταν εμφανώς ορατές στο δέρμα

0:01:33.160,0:01:36.161
αλλά με τα νέα σκευάσματα αυτό [br]το πρόβλημα έχει αντιμετωπιστεί.

0:01:36.161,0:01:37.934
Από την άλλη πλευρά, [br]οι ανόργανοι αναστολείς

0:01:37.934,0:01:39.813
απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου.

0:01:39.813,0:01:42.371
Καταστρέφονται πιο γρήγορα [br]από τα οργανικά αντηλιακά

0:01:42.371,0:01:46.099
επειδή η ικανότητά τους να απορροφούν [br]τις ακτίνες του ηλίου, μειώνεται.

0:01:46.099,0:01:48.024
Γενικά, αυτοί είναι πιο διαφανείς

0:01:48.024,0:01:49.494
όταν αλείφονται πάνω στο δέρμα,

0:01:49.494,0:01:51.632
όμως μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν [br]αλλεργικές αντιδράσεις

0:01:51.632,0:01:53.522
σε κάποια από τα χημικά.

0:01:53.522,0:01:55.345
Ανεξάρτητα από το είδος του αντηλιακού

0:01:55.345,0:01:56.911
όλα υποβάλλονται σε δοκιμές

0:01:56.911,0:01:59.263
για να καθοριστεί ο παράγοντας [br]αντηλιακής προστασίας

0:01:59.263,0:02:00.663
ή αλλιώς SPF.

0:02:00.663,0:02:02.431
Αυτό ουσιαστικά είναι[br]ο βαθμός προστασίας

0:02:02.431,0:02:05.301
που θα προσφέρει το αντηλιακό [br]από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες UVB

0:02:05.301,0:02:07.009
πριν αρχίσετε να καίγεστε.

0:02:07.009,0:02:08.303
Αλλά ακόμα και αν δεν καιγόσαστε,

0:02:08.303,0:02:09.895
πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό

0:02:09.895,0:02:11.684
εκτός και αν ζείτε σε μία σπηλιά,

0:02:11.684,0:02:14.496
οπότε δεν χρειάζεστε προστασία [br]από τις επιπτώσεις του ήλιου.

0:02:14.496,0:02:16.492
Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι [br]με σκουρόχρωμη επιδερμίδα

0:02:16.492,0:02:17.604
και εκείνοι που μαυρίζουν ευκολότερα

0:02:17.604,0:02:20.323
έχουν μεγαλύτερη δομική προστασία [br]από τα εγκαύματα του ήλιου,

0:02:20.323,0:02:21.992
αλλά είναι ακόμα ευάλωτοι

0:02:21.992,0:02:23.822
από τις επιτπώσεις [br]των υπεριώδων ακτίνων UVA.

0:02:23.822,0:02:25.808
Παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών,

0:02:25.808,0:02:26.660
από την άλλη πλευρά,

0:02:26.660,0:02:28.532
θα πρέπει να μην εκτίθενται [br]σχεδόν καθόλου στον ήλιο,

0:02:28.532,0:02:29.951
καθώς οι προστατευτικοί τους μηχανισμοί

0:02:29.951,0:02:31.489
δεν έχουν πλήρη λειτουργικότητα

0:02:31.489,0:02:33.075
και το δέρμα τους είναι [br]πολύ πιθανό να απορροφήσει

0:02:33.075,0:02:35.454
οποιοδήποτε αντηλιακό τους βάλουμε.

0:02:35.454,0:02:37.012
Η χρήση του αντηλιακού βοηθά στην προστασία

0:02:37.012,0:02:40.300
ενάντια στην ανάπτυξη των τριών [br]τύπων καρκίνου του δέρματος:

0:02:40.300,0:02:42.341
το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα,

0:02:42.341,0:02:44.216
το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα

0:02:44.216,0:02:45.843
και το μελάνωμα.

0:02:45.843,0:02:47.969
Σε καθημερινή βάση, το DNA στα κύτταρά σας

0:02:47.969,0:02:49.925
αναπτύσσει μεταλλάξεις και λάθη

0:02:49.925,0:02:51.596
τα οποία γενικά αντιμετωπίζονται

0:02:51.596,0:02:53.681
από το μηχανισμό [br]μέσα στα κύτταρά σας

0:02:53.681,0:02:57.163
αλλά οι υπεριώδεις ακτίνες [br]του ήλιου οδηγούν σε μεταλλάξεις

0:02:57.163,0:02:59.223
όπου το κύτταρο ίσως [br]να μην είναι ικανό να υπερνικήσει

0:02:59.223,0:03:00.859
με αποτέλεσμα την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη

0:03:00.859,0:03:02.690
και τον ενδεχόμενο καρκίνο του δέρματος.

0:03:02.690,0:03:04.191
Το πιο τρομακτικό πράγμα

0:03:04.191,0:03:06.456
είναι ότι συχνά δεν μπορείτε καν[br]να αντιληφθείτε τι συμβαίνει

0:03:06.456,0:03:08.162
έως ότου είναι πολύ αργά.

0:03:08.162,0:03:10.584
Αλλά εάν αυτοί οι συγκεκριμένοι [br]κίνδυνοι για την υγεία σας

0:03:10.584,0:03:13.613
δεν είναι αρκετοί να σας πείσουν [br]για τη χρήση του αντηλιακού,

0:03:13.613,0:03:16.119
υπάρχουν εξίσου αισθητικοί λόγοι.

0:03:16.119,0:03:17.603
Μαζί με το κάπνισμα τσιγάρων

0:03:17.603,0:03:20.747
οι επιπτώσεις από τον ήλιο είναι [br]η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης

0:03:20.747,0:03:22.748
Η φωτογήρανση από [br]χρόνια έκθεση στον ήλιο

0:03:22.748,0:03:25.511
οδηγεί σε απώλεια [br]της ελαστικότητας του δέρματος,

0:03:25.511,0:03:28.330
με άλλα λόγια, [br]το κάνει να φαίνεται χαλαρό.

0:03:28.330,0:03:29.434
Ρίξτε μία ματιά [br]σε αυτόν τον οδηγό φορτηγού

0:03:29.434,0:03:32.171
όπου η αριστερή του πλευρά είναι [br]συνεχώς εκτεθειμένη στον ήλιο

0:03:32.171,0:03:33.911
και παρατηρήστε την διαφορά.

0:03:33.911,0:03:35.848
Αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα.

0:03:35.848,0:03:38.745
Τα παράθυρα των αυτοκινήτων μπλοκάρουν [br]τις UVB, τις ακτίνες που προκαλούν εγκαύματα,

0:03:38.745,0:03:41.691
αλλά όχι τις UVA, τις ακτίνες που [br]προκαλούν γήρανση του δέρματος.

0:03:41.691,0:03:44.276
Συνιστάται η χρήση αντηλιακού καθημερινά,

0:03:44.276,0:03:45.747
αλλά χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή

0:03:45.747,0:03:47.694
πριν την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο

0:03:47.694,0:03:48.904
ή όταν θα είστε στην παραλία

0:03:48.904,0:03:50.119
ή στο χιόνι

0:03:50.119,0:03:52.415
δεδομένου ότι η ανακλαστικότητα [br]του νερού και του πάγου

0:03:52.415,0:03:54.758
ενισχύει τις ακτίνες του ήλιου.

0:03:54.758,0:03:56.834
Για αυτές τις περιπτώσεις, [br]αλείψτε μία μικρή ποσότητα

0:03:56.834,0:03:58.956
δεκαπέντε με τριάντα λεπτά πριν βγείτε έξω

0:03:58.956,0:04:01.161
και ακόμη μία φορά, [br]αμέσως μόλις βγείτε έξω.

0:04:01.161,0:04:04.325
Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξαναβάζετε [br]αντηλιακό κάθε δύο με τρεις ώρες

0:04:04.325,0:04:06.909
ειδικά μετά την κολύμβηση ή την εφίδρωση.

0:04:06.909,0:04:08.508
Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει [br]να φοράτε προστατευτικά ρούχα

0:04:08.508,0:04:12.166
με παράγοντα προστασίας κατά [br]των υπεριώδων ακτίνων, ή αλλιώς UPF.

0:04:12.166,0:04:13.250
Μείνετε σε σκιερά μέρη,

0:04:13.250,0:04:15.052
όπως κάτω από δέντρα [br]ή από μία ομπρέλα

0:04:15.052,0:04:16.637
και αποφεύγετε τον ήλιο [br]κατά τις επικίνδυνες ώρες,

0:04:16.637,0:04:18.603
10 το πρωί με 4 το μεσημέρι.

0:04:18.603,0:04:20.985
Και ποιο είναι το καλύτερο είδος αντηλιακού;

0:04:20.985,0:04:22.544
Ο καθένας θα έχει την προτίμησή του,

0:04:22.544,0:04:24.674
αλλά προσέξτε τα ακόλουθα πράγματα:

0:04:24.674,0:04:25.752
το ευρύ φάσμα,

0:04:25.752,0:04:27.859
ο δείκτης προστασίας [br]να είναι τουλάχιστον 30,

0:04:27.859,0:04:29.361
και να είναι ανθεκτικό στο νερό.

0:04:29.361,0:04:31.365
Μία ελαφριά ενυδατική κρέμα [br]με δείκτη προστασίας 30

0:04:31.365,0:04:33.521
πρέπει να είναι καλή [br]για καθημερινή χρήση.

0:04:33.521,0:04:35.495
Προσέξτε αν αποφασίσετε [br]να χρησιμοποιήσετε σπρέι.

0:04:35.495,0:04:38.416
Κάντε αρκετές στρώσεις για να καλύψετε [br]αποτελεσματικά το σώμα σας,

0:04:38.416,0:04:40.327
καθώς η ζωγραφική [br]με σπρέι σε τοίχο μπορεί

0:04:40.327,0:04:41.967
να είναι διαφορετική [br]από ένα βάψιμο με πινέλο.

0:04:41.967,0:04:43.831
Λοιπόν, απολαύστε τον ήλιο

0:04:43.831,0:04:46.223
αλλά απολαύστε τον με αντηλιακό.