Die meisten Menschen sehen die Sonne als einen Freund.
Sie lässt Pflanzen wachsen, spendet Wärme
und wer liegt nicht gerne an einem sonnigen Tag am Strand?
Trotz all der positiven Seiten
kann übermäßiges Sonnenbaden auch gefährlich sein.
Darum wurde Sonnencreme erfunden.
Sonnencreme schützt den Körper
vor den UV-Strahlen der Sonne,
die schädliche Folgen wie Sonnenbrand, Hautalterung
und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko haben.
Man unterscheidet anhand ihrer unterschiedlichen Wellenlängen
zwischen UVA- und UVB-Strahlen.
Beide haben aufgrund der Absorptionsmuster von Chromophoren,
den Farbträgern der Moleküle, Auswirkungen auf unsere Haut.
Die zwei Hauptchromophore sind Hämoglobin,
das in den roten Blutkörperchen vorkommt,
und Melanin, das Farbpigment unserer Haut.
UVB-Strahlen verursachen bekanntlich Sonnenbrand.
Von den UVA-Strahlen wissen wir weniger.
Sie scheinen aber einen Effekt auf Hautbräunung,
die Entstehung von Krebs und Hautalterung zu haben.
Wie schützt uns Sonnencreme vor diesen Strahlen?
Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln:
mineralische und chemische Filter.
Mineralische Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid
reflektieren die Sonnenstrahlen
und wirken wie eine Schutzbarriere auf der Haut.
An Rettungsschwimmern mit weißen Nasen
siehst du, wie das aussieht.
Die gleichen Stoffe sind auch die Hauptbestandteile in Babycreme,
die ebenso eine Hautbarriere aufbauen soll.
Sie waren nicht immer leicht aufzutragen
und waren auf der Haut deutlich sichtbar.
Dank neuer Rezepturen ist das heute ein geringeres Problem.
Chemische Filter hingegen absorbieren die Sonnenstrahlen.
Sie zerfallen schneller als mineralische Filter,
da ihre Fähigkeit zur Absorbierung von Sonnenstrahlen nachlässt.
Generell sind sie beim Auftragen transparenter,
aber einige Menschen entwickeln Allergien gegen manche Chemikalien.
Unabhängig von der Art des Sonnenschutzes müssen alle getestet werden,
um ihren Lichtschutzfaktor, oder LSF, zu bestimmen.
Damit misst man den Schutz der Sonnencreme vor UVB-Strahlen,
bevor man einen Sonnenbrand bekommt.
Auch wenn du keinen Sonnenbrand bekommst, musst du Sonnencreme benutzen,
denn sofern du nicht in einer Höhle lebst, kann dir die Sonne schaden.
Es stimmt, dass Personen mit dunklerer Haut
und solche, die schnell braun werden, besser vor Sonnenbrand geschützt sind,
aber die UVA-Strahlen können ihnen dennoch schaden.
Kinder unter sechs Monaten
sollten möglichst nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden,
da ihre Schutzmechanismen noch nicht voll funktionieren
und ihre Haut die Sonnencreme viel eher absorbiert.
Mit Sonnencreme kann man allen drei Hautkrebsarten vorbeugen:
Basaliom,
Spinaliom
und Melanom.
Tagtäglich entwickelt die DNS in deinen Zellen
Mutationen und Fehler,
die normalerweise von Zellmechanismen behandelt werden.
Die UV-Strahlen der Sonne aber führen zu Mutationen,
die die Zelle nicht immer überwinden kann.
Das führt zu unkontrolliertem Wachstum und schließlich zu Hautkrebs.
Das Schlimme dabei ist, dass man es normalerweise nicht merkt,
bis es schon zu spät ist.
Falls dich diese Gesundheitsrisiken
immer noch nicht von Sonnencremes überzeugen,
gibt es auch noch ästhetische Gründe.
Neben dem Rauchen
sind Schäden durch Sonne der Hauptgrund für vorzeitige Hautalterung.
Lichtalterung durch dauerndes Sonnenbaden vermindert die Elastizität der Haut
-- sie wirkt dann schlaff.
Sieh dir diesen LKW-Fahrer an,
dessen linke Hälfte ständig der Sonne ausgesetzt war,
und du bemerkst sofort den Unterschied.
Das ist ein wichtiger Aspekt.
Autofenster blockieren zwar UVB-Strahlen, die zu Sonnenbrand führen,
aber nicht die faltenfördernden UVA-Strahlen.
Sonnencreme sollte man täglich benutzen.
Besondere Vorsicht ist bei längeren Aufenthalten in der Sonne,
am Strand oder bei Schnee geboten,
da Wasser und Eis die Sonnenstrahlen reflektieren und damit verstärken.
In diesem Fall solltest du zirka 30 Gramm
15 bis 30 Minuten vorher auftragen,
und ein weiteres Mal kurz nachdem du nach draußen gegangen bist.
Das Auftragen solltest du alle 2-3 Stunden wiederholen,
besonders nach dem Schwimmen und wenn du schwitzt.
Ansonsten solltest du Kleidung mit UV-Schutzfaktor oder UPF tragen.
Bleib im Schatten von z. B. Bäumen oder Schirmen
und meide die Sonne zur Mittagszeit
zwischen 10 Uhr vormittags und 4 Uhr nachmittags.
Welcher Sonnenschutz ist der beste?
Jeder hat wohl seine Vorlieben,
beachte aber die folgenden Dinge:
ein breites Spektrum,
einen LSF von mindestens 30
und Wasserfestigkeit.
Eine leichte Feuchtigkeitscreme mit LSF 30
kannst du gut jeden Tag verwenden.
Pass auf bei Sprays.
Wirksamer Schutz benötigt hier mehrere Schichten,
ähnlich wie beim Sprayen einer Wand im Gegensatz zum Anstreichen.
Also genieß die Sonne,
aber genieß sie mit Sonnenschutz.