WEBVTT

00:00:06.416 --> 00:00:09.410
Die meisten Menschen sehen
die Sonne als einen Freund.

00:00:09.410 --> 00:00:11.804
Sie lässt Pflanzen wachsen,
spendet Wärme

00:00:11.804 --> 00:00:15.035
und wer liegt nicht gerne an einem
sonnigen Tag am Strand?

00:00:15.035 --> 00:00:16.688
Trotz all der positiven Seiten

00:00:16.688 --> 00:00:19.664
kann übermäßiges Sonnenbaden
auch gefährlich sein.

00:00:19.664 --> 00:00:22.417
Darum wurde Sonnencreme erfunden.

00:00:22.417 --> 00:00:24.501
Sonnencreme schützt den Körper

00:00:24.501 --> 00:00:26.680
vor den UV-Strahlen der Sonne,

00:00:26.680 --> 00:00:29.830
die schädliche Folgen 
wie Sonnenbrand, Hautalterung

00:00:29.840 --> 00:00:32.138
und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko haben.

00:00:32.138 --> 00:00:35.652
Man unterscheidet anhand
ihrer unterschiedlichen Wellenlängen

00:00:35.652 --> 00:00:38.335
zwischen UVA- und UVB-Strahlen.

00:00:38.335 --> 00:00:41.874
Beide haben aufgrund
der Absorptionsmuster von Chromophoren,

00:00:41.874 --> 00:00:46.075
den Farbträgern der Moleküle,
Auswirkungen auf unsere Haut.

00:00:46.075 --> 00:00:48.248
Die zwei Hauptchromophore sind Hämoglobin,

00:00:48.248 --> 00:00:50.393
das in den roten Blutkörperchen vorkommt,

00:00:50.393 --> 00:00:53.210
und Melanin, das Farbpigment unserer Haut.

00:00:53.210 --> 00:00:56.193
UVB-Strahlen verursachen
bekanntlich Sonnenbrand.

00:00:56.193 --> 00:00:58.873
Von den UVA-Strahlen wissen wir weniger.

00:00:58.873 --> 00:01:02.034
Sie scheinen aber einen Effekt
auf Hautbräunung,

00:01:02.037 --> 00:01:04.478
die Entstehung von Krebs
und Hautalterung zu haben.

00:01:04.478 --> 00:01:07.182
Wie schützt uns Sonnencreme
vor diesen Strahlen?

00:01:07.182 --> 00:01:09.358
Es gibt zwei Arten
von Sonnenschutzmitteln:

00:01:09.358 --> 00:01:11.530
mineralische und chemische Filter.

00:01:11.530 --> 00:01:14.400
Mineralische Filter wie Zinkoxid
oder Titandioxid

00:01:14.400 --> 00:01:16.122
reflektieren die Sonnenstrahlen

00:01:16.122 --> 00:01:18.399
und wirken wie eine
Schutzbarriere auf der Haut.

00:01:18.399 --> 00:01:20.741
An Rettungsschwimmern mit weißen Nasen

00:01:20.741 --> 00:01:22.229
siehst du, wie das aussieht.

00:01:22.229 --> 00:01:25.815
Die gleichen Stoffe sind auch
die Hauptbestandteile in Babycreme,

00:01:25.815 --> 00:01:28.230
die ebenso eine Hautbarriere
aufbauen soll.

00:01:28.230 --> 00:01:30.534
Sie waren nicht immer leicht aufzutragen

00:01:30.534 --> 00:01:33.160
und waren auf der Haut deutlich sichtbar.

00:01:33.160 --> 00:01:36.161
Dank neuer Rezepturen ist
das heute ein geringeres Problem.

00:01:36.161 --> 00:01:39.814
Chemische Filter hingegen
absorbieren die Sonnenstrahlen.

00:01:39.814 --> 00:01:42.371
Sie zerfallen schneller
als mineralische Filter,

00:01:42.371 --> 00:01:46.099
da ihre Fähigkeit zur Absorbierung von
Sonnenstrahlen nachlässt.

00:01:46.099 --> 00:01:49.504
Generell sind sie 
beim Auftragen transparenter,

00:01:49.504 --> 00:01:53.352
aber einige Menschen entwickeln Allergien
gegen manche Chemikalien.

00:01:53.352 --> 00:01:56.965
Unabhängig von der Art des Sonnenschutzes
müssen alle getestet werden,

00:01:56.965 --> 00:02:00.443
um ihren Lichtschutzfaktor,
oder LSF, zu bestimmen.

00:02:00.443 --> 00:02:04.921
Damit misst man den Schutz
der Sonnencreme vor UVB-Strahlen,

00:02:04.921 --> 00:02:06.929
bevor man einen Sonnenbrand bekommt.

00:02:06.929 --> 00:02:10.353
Auch wenn du keinen Sonnenbrand bekommst,
musst du Sonnencreme benutzen,

00:02:10.353 --> 00:02:14.274
denn sofern du nicht in einer Höhle lebst,
kann dir die Sonne schaden.

00:02:14.274 --> 00:02:16.492
Es stimmt, dass Personen
mit dunklerer Haut

00:02:16.494 --> 00:02:20.323
und solche, die schnell braun werden,
besser vor Sonnenbrand geschützt sind,

00:02:20.323 --> 00:02:23.842
aber die UVA-Strahlen können
ihnen dennoch schaden.

00:02:23.842 --> 00:02:25.750
Kinder unter sechs Monaten

00:02:25.750 --> 00:02:28.532
sollten möglichst nicht direkt
der Sonne ausgesetzt werden,

00:02:28.532 --> 00:02:31.511
da ihre Schutzmechanismen
noch nicht voll funktionieren

00:02:31.511 --> 00:02:35.455
und ihre Haut die Sonnencreme
viel eher absorbiert.

00:02:35.455 --> 00:02:40.292
Mit Sonnencreme kann man allen
drei Hautkrebsarten vorbeugen:

00:02:40.300 --> 00:02:42.341
Basaliom,

00:02:42.341 --> 00:02:44.216
Spinaliom

00:02:44.216 --> 00:02:45.733
und Melanom.

00:02:45.733 --> 00:02:48.329
Tagtäglich entwickelt
die DNS in deinen Zellen

00:02:48.329 --> 00:02:49.848
Mutationen und Fehler,

00:02:49.848 --> 00:02:53.068
die normalerweise von
Zellmechanismen behandelt werden.

00:02:53.068 --> 00:02:56.446
Die UV-Strahlen der Sonne aber
führen zu Mutationen,

00:02:56.446 --> 00:02:58.973
die die Zelle nicht immer überwinden kann.

00:02:58.973 --> 00:03:02.543
Das führt zu unkontrolliertem Wachstum
und schließlich zu Hautkrebs.

00:03:02.543 --> 00:03:06.180
Das Schlimme dabei ist,
dass man es normalerweise nicht merkt,

00:03:06.180 --> 00:03:07.912
bis es schon zu spät ist.

00:03:07.912 --> 00:03:10.592
Falls dich diese Gesundheitsrisiken

00:03:10.592 --> 00:03:13.344
immer noch nicht
von Sonnencremes überzeugen,

00:03:13.344 --> 00:03:15.853
gibt es auch noch ästhetische Gründe.

00:03:15.853 --> 00:03:17.339
Neben dem Rauchen

00:03:17.339 --> 00:03:20.613
sind Schäden durch Sonne der Hauptgrund
für vorzeitige Hautalterung.

00:03:20.613 --> 00:03:25.267
Lichtalterung durch dauerndes Sonnenbaden
vermindert die Elastizität der Haut

00:03:25.267 --> 00:03:28.071
-- sie wirkt dann schlaff.

00:03:28.071 --> 00:03:29.700
Sieh dir diesen LKW-Fahrer an,

00:03:29.700 --> 00:03:32.171
dessen linke Hälfte ständig
der Sonne ausgesetzt war,

00:03:32.171 --> 00:03:34.121
und du bemerkst sofort den Unterschied.

00:03:34.121 --> 00:03:35.618
Das ist ein wichtiger Aspekt.

00:03:35.618 --> 00:03:38.945
Autofenster blockieren zwar UVB-Strahlen,
die zu Sonnenbrand führen,

00:03:38.945 --> 00:03:41.691
aber nicht die faltenfördernden
UVA-Strahlen.

00:03:41.691 --> 00:03:44.276
Sonnencreme sollte man täglich benutzen.

00:03:44.276 --> 00:03:47.687
Besondere Vorsicht ist bei
längeren Aufenthalten in der Sonne,

00:03:47.694 --> 00:03:50.114
am Strand oder bei Schnee geboten,

00:03:50.119 --> 00:03:54.655
da Wasser und Eis die Sonnenstrahlen
reflektieren und damit verstärken.

00:03:54.658 --> 00:03:56.764
In diesem Fall solltest du zirka 30 Gramm

00:03:56.764 --> 00:03:58.856
15 bis 30 Minuten vorher auftragen,

00:03:58.856 --> 00:04:01.891
und ein weiteres Mal kurz nachdem du
nach draußen gegangen bist.

00:04:01.891 --> 00:04:04.875
Das Auftragen solltest du
alle 2-3 Stunden wiederholen,

00:04:04.875 --> 00:04:07.419
besonders nach dem Schwimmen
und wenn du schwitzt.

00:04:07.419 --> 00:04:12.178
Ansonsten solltest du Kleidung
mit UV-Schutzfaktor oder UPF tragen.

00:04:12.178 --> 00:04:14.772
Bleib im Schatten
von z. B. Bäumen oder Schirmen

00:04:14.772 --> 00:04:16.637
und meide die Sonne zur Mittagszeit

00:04:16.637 --> 00:04:18.983
zwischen 10 Uhr vormittags
und 4 Uhr nachmittags.

00:04:18.983 --> 00:04:20.985
Welcher Sonnenschutz ist der beste?

00:04:20.985 --> 00:04:22.544
Jeder hat wohl seine Vorlieben,

00:04:22.544 --> 00:04:24.674
beachte aber die folgenden Dinge:

00:04:24.674 --> 00:04:25.752
ein breites Spektrum,

00:04:25.752 --> 00:04:27.859
einen LSF von mindestens 30

00:04:27.859 --> 00:04:29.361
und Wasserfestigkeit.

00:04:29.361 --> 00:04:31.365
Eine leichte Feuchtigkeitscreme mit LSF 30

00:04:31.365 --> 00:04:33.521
kannst du gut jeden Tag verwenden.

00:04:33.521 --> 00:04:35.365
Pass auf bei Sprays.

00:04:35.365 --> 00:04:38.626
Wirksamer Schutz benötigt hier
mehrere Schichten,

00:04:38.626 --> 00:04:42.197
ähnlich wie beim Sprayen einer Wand
im Gegensatz zum Anstreichen.

00:04:42.197 --> 00:04:43.831
Also genieß die Sonne,

00:04:43.831 --> 00:04:46.223
aber genieß sie mit Sonnenschutz.