1
00:00:06,416 --> 00:00:09,410
Die meisten Menschen sehen
die Sonne als einen Freund.

2
00:00:09,410 --> 00:00:11,804
Sie lässt Pflanzen wachsen,
spendet Wärme

3
00:00:11,804 --> 00:00:15,035
und wer liegt nicht gerne an einem
sonnigen Tag am Strand?

4
00:00:15,035 --> 00:00:16,688
Trotz all der positiven Seiten

5
00:00:16,688 --> 00:00:19,664
kann übermäßiges Sonnenbaden
auch gefährlich sein.

6
00:00:19,664 --> 00:00:22,417
Darum wurde Sonnencreme erfunden.

7
00:00:22,417 --> 00:00:24,501
Sonnencreme schützt den Körper

8
00:00:24,501 --> 00:00:26,680
vor den UV-Strahlen der Sonne,

9
00:00:26,680 --> 00:00:29,830
die schädliche Folgen 
wie Sonnenbrand, Hautalterung

10
00:00:29,840 --> 00:00:32,138
und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko haben.

11
00:00:32,138 --> 00:00:35,652
Man unterscheidet anhand
ihrer unterschiedlichen Wellenlängen

12
00:00:35,652 --> 00:00:38,335
zwischen UVA- und UVB-Strahlen.

13
00:00:38,335 --> 00:00:41,874
Beide haben aufgrund
der Absorptionsmuster von Chromophoren,

14
00:00:41,874 --> 00:00:46,075
den Farbträgern der Moleküle,
Auswirkungen auf unsere Haut.

15
00:00:46,075 --> 00:00:48,248
Die zwei Hauptchromophore sind Hämoglobin,

16
00:00:48,248 --> 00:00:50,393
das in den roten Blutkörperchen vorkommt,

17
00:00:50,393 --> 00:00:53,210
und Melanin, das Farbpigment unserer Haut.

18
00:00:53,210 --> 00:00:56,193
UVB-Strahlen verursachen
bekanntlich Sonnenbrand.

19
00:00:56,193 --> 00:00:58,873
Von den UVA-Strahlen wissen wir weniger.

20
00:00:58,873 --> 00:01:02,034
Sie scheinen aber einen Effekt
auf Hautbräunung,

21
00:01:02,037 --> 00:01:04,478
die Entstehung von Krebs
und Hautalterung zu haben.

22
00:01:04,478 --> 00:01:07,182
Wie schützt uns Sonnencreme
vor diesen Strahlen?

23
00:01:07,182 --> 00:01:09,358
Es gibt zwei Arten
von Sonnenschutzmitteln:

24
00:01:09,358 --> 00:01:11,530
mineralische und chemische Filter.

25
00:01:11,530 --> 00:01:14,400
Mineralische Filter wie Zinkoxid
oder Titandioxid

26
00:01:14,400 --> 00:01:16,122
reflektieren die Sonnenstrahlen

27
00:01:16,122 --> 00:01:18,399
und wirken wie eine
Schutzbarriere auf der Haut.

28
00:01:18,399 --> 00:01:20,741
An Rettungsschwimmern mit weißen Nasen

29
00:01:20,741 --> 00:01:22,229
siehst du, wie das aussieht.

30
00:01:22,229 --> 00:01:25,815
Die gleichen Stoffe sind auch
die Hauptbestandteile in Babycreme,

31
00:01:25,815 --> 00:01:28,230
die ebenso eine Hautbarriere
aufbauen soll.

32
00:01:28,230 --> 00:01:30,534
Sie waren nicht immer leicht aufzutragen

33
00:01:30,534 --> 00:01:33,160
und waren auf der Haut deutlich sichtbar.

34
00:01:33,160 --> 00:01:36,161
Dank neuer Rezepturen ist
das heute ein geringeres Problem.

35
00:01:36,161 --> 00:01:39,814
Chemische Filter hingegen
absorbieren die Sonnenstrahlen.

36
00:01:39,814 --> 00:01:42,371
Sie zerfallen schneller
als mineralische Filter,

37
00:01:42,371 --> 00:01:46,099
da ihre Fähigkeit zur Absorbierung von
Sonnenstrahlen nachlässt.

38
00:01:46,099 --> 00:01:49,504
Generell sind sie 
beim Auftragen transparenter,

39
00:01:49,504 --> 00:01:53,352
aber einige Menschen entwickeln Allergien
gegen manche Chemikalien.

40
00:01:53,352 --> 00:01:56,965
Unabhängig von der Art des Sonnenschutzes
müssen alle getestet werden,

41
00:01:56,965 --> 00:02:00,443
um ihren Lichtschutzfaktor,
oder LSF, zu bestimmen.

42
00:02:00,443 --> 00:02:04,921
Damit misst man den Schutz
der Sonnencreme vor UVB-Strahlen,

43
00:02:04,921 --> 00:02:06,929
bevor man einen Sonnenbrand bekommt.

44
00:02:06,929 --> 00:02:10,353
Auch wenn du keinen Sonnenbrand bekommst,
musst du Sonnencreme benutzen,

45
00:02:10,353 --> 00:02:14,274
denn sofern du nicht in einer Höhle lebst,
kann dir die Sonne schaden.

46
00:02:14,274 --> 00:02:16,492
Es stimmt, dass Personen
mit dunklerer Haut

47
00:02:16,494 --> 00:02:20,323
und solche, die schnell braun werden,
besser vor Sonnenbrand geschützt sind,

48
00:02:20,323 --> 00:02:23,842
aber die UVA-Strahlen können
ihnen dennoch schaden.

49
00:02:23,842 --> 00:02:25,750
Kinder unter sechs Monaten

50
00:02:25,750 --> 00:02:28,532
sollten möglichst nicht direkt
der Sonne ausgesetzt werden,

51
00:02:28,532 --> 00:02:31,511
da ihre Schutzmechanismen
noch nicht voll funktionieren

52
00:02:31,511 --> 00:02:35,455
und ihre Haut die Sonnencreme
viel eher absorbiert.

53
00:02:35,455 --> 00:02:40,292
Mit Sonnencreme kann man allen
drei Hautkrebsarten vorbeugen:

54
00:02:40,300 --> 00:02:42,341
Basaliom,

55
00:02:42,341 --> 00:02:44,216
Spinaliom

56
00:02:44,216 --> 00:02:45,733
und Melanom.

57
00:02:45,733 --> 00:02:48,329
Tagtäglich entwickelt
die DNS in deinen Zellen

58
00:02:48,329 --> 00:02:49,848
Mutationen und Fehler,

59
00:02:49,848 --> 00:02:53,068
die normalerweise von
Zellmechanismen behandelt werden.

60
00:02:53,068 --> 00:02:56,446
Die UV-Strahlen der Sonne aber
führen zu Mutationen,

61
00:02:56,446 --> 00:02:58,973
die die Zelle nicht immer überwinden kann.

62
00:02:58,973 --> 00:03:02,543
Das führt zu unkontrolliertem Wachstum
und schließlich zu Hautkrebs.

63
00:03:02,543 --> 00:03:06,180
Das Schlimme dabei ist,
dass man es normalerweise nicht merkt,

64
00:03:06,180 --> 00:03:07,912
bis es schon zu spät ist.

65
00:03:07,912 --> 00:03:10,592
Falls dich diese Gesundheitsrisiken

66
00:03:10,592 --> 00:03:13,344
immer noch nicht
von Sonnencremes überzeugen,

67
00:03:13,344 --> 00:03:15,853
gibt es auch noch ästhetische Gründe.

68
00:03:15,853 --> 00:03:17,339
Neben dem Rauchen

69
00:03:17,339 --> 00:03:20,613
sind Schäden durch Sonne der Hauptgrund
für vorzeitige Hautalterung.

70
00:03:20,613 --> 00:03:25,267
Lichtalterung durch dauerndes Sonnenbaden
vermindert die Elastizität der Haut

71
00:03:25,267 --> 00:03:28,071
-- sie wirkt dann schlaff.

72
00:03:28,071 --> 00:03:29,700
Sieh dir diesen LKW-Fahrer an,

73
00:03:29,700 --> 00:03:32,171
dessen linke Hälfte ständig
der Sonne ausgesetzt war,

74
00:03:32,171 --> 00:03:34,121
und du bemerkst sofort den Unterschied.

75
00:03:34,121 --> 00:03:35,618
Das ist ein wichtiger Aspekt.

76
00:03:35,618 --> 00:03:38,945
Autofenster blockieren zwar UVB-Strahlen,
die zu Sonnenbrand führen,

77
00:03:38,945 --> 00:03:41,691
aber nicht die faltenfördernden
UVA-Strahlen.

78
00:03:41,691 --> 00:03:44,276
Sonnencreme sollte man täglich benutzen.

79
00:03:44,276 --> 00:03:47,687
Besondere Vorsicht ist bei
längeren Aufenthalten in der Sonne,

80
00:03:47,694 --> 00:03:50,114
am Strand oder bei Schnee geboten,

81
00:03:50,119 --> 00:03:54,655
da Wasser und Eis die Sonnenstrahlen
reflektieren und damit verstärken.

82
00:03:54,658 --> 00:03:56,764
In diesem Fall solltest du zirka 30 Gramm

83
00:03:56,764 --> 00:03:58,856
15 bis 30 Minuten vorher auftragen,

84
00:03:58,856 --> 00:04:01,891
und ein weiteres Mal kurz nachdem du
nach draußen gegangen bist.

85
00:04:01,891 --> 00:04:04,875
Das Auftragen solltest du
alle 2-3 Stunden wiederholen,

86
00:04:04,875 --> 00:04:07,419
besonders nach dem Schwimmen
und wenn du schwitzt.

87
00:04:07,419 --> 00:04:12,178
Ansonsten solltest du Kleidung
mit UV-Schutzfaktor oder UPF tragen.

88
00:04:12,178 --> 00:04:14,772
Bleib im Schatten
von z. B. Bäumen oder Schirmen

89
00:04:14,772 --> 00:04:16,637
und meide die Sonne zur Mittagszeit

90
00:04:16,637 --> 00:04:18,983
zwischen 10 Uhr vormittags
und 4 Uhr nachmittags.

91
00:04:18,983 --> 00:04:20,985
Welcher Sonnenschutz ist der beste?

92
00:04:20,985 --> 00:04:22,544
Jeder hat wohl seine Vorlieben,

93
00:04:22,544 --> 00:04:24,674
beachte aber die folgenden Dinge:

94
00:04:24,674 --> 00:04:25,752
ein breites Spektrum,

95
00:04:25,752 --> 00:04:27,859
einen LSF von mindestens 30

96
00:04:27,859 --> 00:04:29,361
und Wasserfestigkeit.

97
00:04:29,361 --> 00:04:31,365
Eine leichte Feuchtigkeitscreme mit LSF 30

98
00:04:31,365 --> 00:04:33,521
kannst du gut jeden Tag verwenden.

99
00:04:33,521 --> 00:04:35,365
Pass auf bei Sprays.

100
00:04:35,365 --> 00:04:38,626
Wirksamer Schutz benötigt hier
mehrere Schichten,

101
00:04:38,626 --> 00:04:42,197
ähnlich wie beim Sprayen einer Wand
im Gegensatz zum Anstreichen.

102
00:04:42,197 --> 00:04:43,831
Also genieß die Sonne,

103
00:04:43,831 --> 00:04:46,223
aber genieß sie mit Sonnenschutz.