0:00:06.416,0:00:09.410
Die meisten Menschen sehen[br]die Sonne als einen Freund.

0:00:09.410,0:00:11.804
Sie lässt Pflanzen wachsen,[br]spendet Wärme

0:00:11.804,0:00:15.035
und wer liegt nicht gerne an einem[br]sonnigen Tag am Strand?

0:00:15.035,0:00:16.688
Trotz all der positiven Seiten

0:00:16.688,0:00:19.664
kann übermäßiges Sonnenbaden[br]auch gefährlich sein.

0:00:19.664,0:00:22.417
Darum wurde Sonnencreme erfunden.

0:00:22.417,0:00:24.501
Sonnencreme schützt den Körper

0:00:24.501,0:00:26.680
vor den UV-Strahlen der Sonne,

0:00:26.680,0:00:29.830
die schädliche Folgen [br]wie Sonnenbrand, Hautalterung

0:00:29.840,0:00:32.138
und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko haben.

0:00:32.138,0:00:35.652
Man unterscheidet anhand[br]ihrer unterschiedlichen Wellenlängen

0:00:35.652,0:00:38.335
zwischen UVA- und UVB-Strahlen.

0:00:38.335,0:00:41.874
Beide haben aufgrund[br]der Absorptionsmuster von Chromophoren,

0:00:41.874,0:00:46.075
den Farbträgern der Moleküle,[br]Auswirkungen auf unsere Haut.

0:00:46.075,0:00:48.248
Die zwei Hauptchromophore sind Hämoglobin,

0:00:48.248,0:00:50.393
das in den roten Blutkörperchen vorkommt,

0:00:50.393,0:00:53.210
und Melanin, das Farbpigment unserer Haut.

0:00:53.210,0:00:56.193
UVB-Strahlen verursachen[br]bekanntlich Sonnenbrand.

0:00:56.193,0:00:58.873
Von den UVA-Strahlen wissen wir weniger.

0:00:58.873,0:01:02.034
Sie scheinen aber einen Effekt[br]auf Hautbräunung,

0:01:02.037,0:01:04.478
die Entstehung von Krebs[br]und Hautalterung zu haben.

0:01:04.478,0:01:07.182
Wie schützt uns Sonnencreme[br]vor diesen Strahlen?

0:01:07.182,0:01:09.358
Es gibt zwei Arten[br]von Sonnenschutzmitteln:

0:01:09.358,0:01:11.530
mineralische und chemische Filter.

0:01:11.530,0:01:14.400
Mineralische Filter wie Zinkoxid[br]oder Titandioxid

0:01:14.400,0:01:16.122
reflektieren die Sonnenstrahlen

0:01:16.122,0:01:18.399
und wirken wie eine[br]Schutzbarriere auf der Haut.

0:01:18.399,0:01:20.741
An Rettungsschwimmern mit weißen Nasen

0:01:20.741,0:01:22.229
siehst du, wie das aussieht.

0:01:22.229,0:01:25.815
Die gleichen Stoffe sind auch[br]die Hauptbestandteile in Babycreme,

0:01:25.815,0:01:28.230
die ebenso eine Hautbarriere[br]aufbauen soll.

0:01:28.230,0:01:30.534
Sie waren nicht immer leicht aufzutragen

0:01:30.534,0:01:33.160
und waren auf der Haut deutlich sichtbar.

0:01:33.160,0:01:36.161
Dank neuer Rezepturen ist[br]das heute ein geringeres Problem.

0:01:36.161,0:01:39.814
Chemische Filter hingegen[br]absorbieren die Sonnenstrahlen.

0:01:39.814,0:01:42.371
Sie zerfallen schneller[br]als mineralische Filter,

0:01:42.371,0:01:46.099
da ihre Fähigkeit zur Absorbierung von[br]Sonnenstrahlen nachlässt.

0:01:46.099,0:01:49.504
Generell sind sie [br]beim Auftragen transparenter,

0:01:49.504,0:01:53.352
aber einige Menschen entwickeln Allergien[br]gegen manche Chemikalien.

0:01:53.352,0:01:56.965
Unabhängig von der Art des Sonnenschutzes[br]müssen alle getestet werden,

0:01:56.965,0:02:00.443
um ihren Lichtschutzfaktor,[br]oder LSF, zu bestimmen.

0:02:00.443,0:02:04.921
Damit misst man den Schutz[br]der Sonnencreme vor UVB-Strahlen,

0:02:04.921,0:02:06.929
bevor man einen Sonnenbrand bekommt.

0:02:06.929,0:02:10.353
Auch wenn du keinen Sonnenbrand bekommst,[br]musst du Sonnencreme benutzen,

0:02:10.353,0:02:14.274
denn sofern du nicht in einer Höhle lebst,[br]kann dir die Sonne schaden.

0:02:14.274,0:02:16.492
Es stimmt, dass Personen[br]mit dunklerer Haut

0:02:16.494,0:02:20.323
und solche, die schnell braun werden,[br]besser vor Sonnenbrand geschützt sind,

0:02:20.323,0:02:23.842
aber die UVA-Strahlen können[br]ihnen dennoch schaden.

0:02:23.842,0:02:25.750
Kinder unter sechs Monaten

0:02:25.750,0:02:28.532
sollten möglichst nicht direkt[br]der Sonne ausgesetzt werden,

0:02:28.532,0:02:31.511
da ihre Schutzmechanismen[br]noch nicht voll funktionieren

0:02:31.511,0:02:35.455
und ihre Haut die Sonnencreme[br]viel eher absorbiert.

0:02:35.455,0:02:40.292
Mit Sonnencreme kann man allen[br]drei Hautkrebsarten vorbeugen:

0:02:40.300,0:02:42.341
Basaliom,

0:02:42.341,0:02:44.216
Spinaliom

0:02:44.216,0:02:45.733
und Melanom.

0:02:45.733,0:02:48.329
Tagtäglich entwickelt[br]die DNS in deinen Zellen

0:02:48.329,0:02:49.848
Mutationen und Fehler,

0:02:49.848,0:02:53.068
die normalerweise von[br]Zellmechanismen behandelt werden.

0:02:53.068,0:02:56.446
Die UV-Strahlen der Sonne aber[br]führen zu Mutationen,

0:02:56.446,0:02:58.973
die die Zelle nicht immer überwinden kann.

0:02:58.973,0:03:02.543
Das führt zu unkontrolliertem Wachstum[br]und schließlich zu Hautkrebs.

0:03:02.543,0:03:06.180
Das Schlimme dabei ist,[br]dass man es normalerweise nicht merkt,

0:03:06.180,0:03:07.912
bis es schon zu spät ist.

0:03:07.912,0:03:10.592
Falls dich diese Gesundheitsrisiken

0:03:10.592,0:03:13.344
immer noch nicht[br]von Sonnencremes überzeugen,

0:03:13.344,0:03:15.853
gibt es auch noch ästhetische Gründe.

0:03:15.853,0:03:17.339
Neben dem Rauchen

0:03:17.339,0:03:20.613
sind Schäden durch Sonne der Hauptgrund[br]für vorzeitige Hautalterung.

0:03:20.613,0:03:25.267
Lichtalterung durch dauerndes Sonnenbaden[br]vermindert die Elastizität der Haut

0:03:25.267,0:03:28.071
-- sie wirkt dann schlaff.

0:03:28.071,0:03:29.700
Sieh dir diesen LKW-Fahrer an,

0:03:29.700,0:03:32.171
dessen linke Hälfte ständig[br]der Sonne ausgesetzt war,

0:03:32.171,0:03:34.121
und du bemerkst sofort den Unterschied.

0:03:34.121,0:03:35.618
Das ist ein wichtiger Aspekt.

0:03:35.618,0:03:38.945
Autofenster blockieren zwar UVB-Strahlen,[br]die zu Sonnenbrand führen,

0:03:38.945,0:03:41.691
aber nicht die faltenfördernden[br]UVA-Strahlen.

0:03:41.691,0:03:44.276
Sonnencreme sollte man täglich benutzen.

0:03:44.276,0:03:47.687
Besondere Vorsicht ist bei[br]längeren Aufenthalten in der Sonne,

0:03:47.694,0:03:50.114
am Strand oder bei Schnee geboten,

0:03:50.119,0:03:54.655
da Wasser und Eis die Sonnenstrahlen[br]reflektieren und damit verstärken.

0:03:54.658,0:03:56.764
In diesem Fall solltest du zirka 30 Gramm

0:03:56.764,0:03:58.856
15 bis 30 Minuten vorher auftragen,

0:03:58.856,0:04:01.891
und ein weiteres Mal kurz nachdem du[br]nach draußen gegangen bist.

0:04:01.891,0:04:04.875
Das Auftragen solltest du[br]alle 2-3 Stunden wiederholen,

0:04:04.875,0:04:07.419
besonders nach dem Schwimmen[br]und wenn du schwitzt.

0:04:07.419,0:04:12.178
Ansonsten solltest du Kleidung[br]mit UV-Schutzfaktor oder UPF tragen.

0:04:12.178,0:04:14.772
Bleib im Schatten[br]von z. B. Bäumen oder Schirmen

0:04:14.772,0:04:16.637
und meide die Sonne zur Mittagszeit

0:04:16.637,0:04:18.983
zwischen 10 Uhr vormittags[br]und 4 Uhr nachmittags.

0:04:18.983,0:04:20.985
Welcher Sonnenschutz ist der beste?

0:04:20.985,0:04:22.544
Jeder hat wohl seine Vorlieben,

0:04:22.544,0:04:24.674
beachte aber die folgenden Dinge:

0:04:24.674,0:04:25.752
ein breites Spektrum,

0:04:25.752,0:04:27.859
einen LSF von mindestens 30

0:04:27.859,0:04:29.361
und Wasserfestigkeit.

0:04:29.361,0:04:31.365
Eine leichte Feuchtigkeitscreme mit LSF 30

0:04:31.365,0:04:33.521
kannst du gut jeden Tag verwenden.

0:04:33.521,0:04:35.365
Pass auf bei Sprays.

0:04:35.365,0:04:38.626
Wirksamer Schutz benötigt hier[br]mehrere Schichten,

0:04:38.626,0:04:42.197
ähnlich wie beim Sprayen einer Wand[br]im Gegensatz zum Anstreichen.

0:04:42.197,0:04:43.831
Also genieß die Sonne,

0:04:43.831,0:04:46.223
aber genieß sie mit Sonnenschutz.