WEBVTT

00:00:00.896 --> 00:00:02.920
告訴你們一個有趣的事實。

00:00:03.240 --> 00:00:05.016
在已開發國家，

00:00:05.040 --> 00:00:10.200
不論在哪，女性的平均壽命
都比男性高出六到八年。

00:00:10.840 --> 00:00:13.136
高出六到八年。

00:00:13.160 --> 00:00:15.310
那是個很大的落差。

00:00:16.270 --> 00:00:19.696
在 2015 年，「刺胳針」
刊出了一篇文章，

00:00:19.720 --> 00:00:22.176
在富有的國家中，比起女人，

00:00:22.200 --> 00:00:25.176
男人的死亡可能性是兩倍高，

00:00:25.200 --> 00:00:26.580
不論任何年齡。

NOTE Paragraph

00:00:27.080 --> 00:00:29.976
但世界上有一個地方，

00:00:30.000 --> 00:00:32.180
那兒的男人跟女人一樣長壽。

00:00:32.479 --> 00:00:34.536
它是個遍遠、多山的地區，

00:00:34.560 --> 00:00:35.776
一個藍色慢活區，

00:00:35.800 --> 00:00:37.296
對兩種性別來說，

00:00:37.320 --> 00:00:39.120
超長壽都很常見。

00:00:39.650 --> 00:00:41.856
這個藍色慢活區位在薩丁尼亞，

00:00:41.880 --> 00:00:44.116
地中海的一個義大利島嶼，

00:00:44.146 --> 00:00:46.536
在科西嘉島與突尼西亞之間，

00:00:46.560 --> 00:00:49.936
在那兒的百歲人瑞數量，

00:00:49.960 --> 00:00:51.856
是義大利本土的六倍之多。

00:00:51.880 --> 00:00:53.640
距離只差不到 200 英哩。

00:00:53.920 --> 00:00:55.816
那兒的人瑞數量是

00:00:55.840 --> 00:00:57.640
北美的十倍。

00:00:58.040 --> 00:01:00.560
只有在那裡，
男人才與女人一樣長壽。

NOTE Paragraph

00:01:01.160 --> 00:01:02.456
但，為什麼？

00:01:02.480 --> 00:01:04.120
我十分好奇。

00:01:04.720 --> 00:01:08.056
我決定研究那個地方的
科學以及習慣，

00:01:08.080 --> 00:01:10.496
我從基因資料開始研究。

00:01:10.520 --> 00:01:12.576
我很快就發現，

00:01:12.600 --> 00:01:16.616
他們的長壽原因只有 25% 是基因。

00:01:16.640 --> 00:01:19.160
另外 75% 是生活方式。

NOTE Paragraph

00:01:20.200 --> 00:01:23.080
所以，要做什麼才能活到百歲以上？

00:01:23.520 --> 00:01:25.100
他們做對了什麼？

00:01:25.400 --> 00:01:28.656
這張照片是從鳥瞰視角
看到的維拉格蘭德。

00:01:28.680 --> 00:01:31.216
它是藍色慢活區中心的村子，

00:01:31.240 --> 00:01:33.376
我到這個村子來做調查此事，

00:01:33.400 --> 00:01:37.520
你們可以看到，建築之美
並非它的主要強項，

00:01:38.840 --> 00:01:40.456
密度才是：

00:01:40.480 --> 00:01:42.456
緊密分佈的房子、

00:01:42.480 --> 00:01:45.016
交織的巷弄和街道。

00:01:45.040 --> 00:01:48.640
這意味著村民的生活經常有交集。

00:01:49.280 --> 00:01:51.016
我走過村子時，

00:01:51.040 --> 00:01:54.176
我可以感受到
有數百雙眼睛正在看我，

00:01:54.200 --> 00:01:56.816
他們躲在門後、窗簾後、

00:01:56.840 --> 00:01:58.576
百葉窗後。

00:01:58.600 --> 00:02:01.016
因為和所有古老的村子一樣，

00:02:01.040 --> 00:02:03.616
維拉格蘭德若沒有這個結構、

00:02:03.640 --> 00:02:06.896
它的牆壁、它的大教堂、
它的村子廣場，

00:02:06.920 --> 00:02:08.816
就不可能存活下來的，

00:02:08.840 --> 00:02:13.000
因為防禦以及社會凝聚
定義了它的設計。

NOTE Paragraph

00:02:13.920 --> 00:02:17.896
隨著我們走向工業革命，
都市的優先順序改變了，

00:02:17.920 --> 00:02:20.776
因為感染性疾病變成了日常風險。

00:02:20.800 --> 00:02:22.260
但現在呢？

00:02:22.560 --> 00:02:27.280
現在，我們時代面對的
公共健康風險是社交隔離。

00:02:27.960 --> 00:02:30.456
現在，有三分之一的人口說，

00:02:30.480 --> 00:02:33.400
他們能依靠的人只有兩個以下。

NOTE Paragraph

00:02:33.960 --> 00:02:36.736
我們去看看維拉格蘭德
這個對比的例子，

00:02:36.760 --> 00:02:38.816
來見見一些百歲人瑞。

NOTE Paragraph

00:02:38.840 --> 00:02:42.736
見見吉賽皮莫里諾，
102 歲，是個超級人瑞，

00:02:42.760 --> 00:02:45.816
一生都住在維拉格蘭德村裡。

00:02:45.840 --> 00:02:47.776
他很愛交際，

00:02:47.800 --> 00:02:50.096
他很愛詳細敘述故事，

00:02:50.120 --> 00:02:51.776
比如，在不只一次世界大戰，

00:02:51.800 --> 00:02:54.096
而是在兩次世界大戰中，他如何能

00:02:54.120 --> 00:02:57.496
用他在森林地上找到的東西，
像鳥兒般地生活，

00:02:57.520 --> 00:03:00.616
他和同樣也活過百歲的太太，

00:03:00.640 --> 00:03:03.976
如何在一個小型家庭廚房中
養大六個孩子，

00:03:04.000 --> 00:03:05.700
也就是我訪問他的地方。

00:03:05.960 --> 00:03:08.576
這是他和他的兒子：
安吉羅與多明尼柯，

00:03:08.600 --> 00:03:11.656
他們都七十多歲了，
並照顧著他們的父親，

00:03:11.680 --> 00:03:15.936
他們其實非常懷疑我以及

00:03:15.960 --> 00:03:18.696
在這趟研究之旅中陪同我的女兒，

00:03:18.720 --> 00:03:21.536
因為社會凝聚的另一面，

00:03:21.560 --> 00:03:24.376
就是對陌生人、外來者都小心翼翼。

00:03:24.400 --> 00:03:28.296
但吉賽皮完全不懷疑。

00:03:28.320 --> 00:03:30.256
他是隨遇而安的人，

00:03:30.280 --> 00:03:33.936
非常外向，看法都很正面。

00:03:33.960 --> 00:03:38.496
我很好奇：這是活過百歲的原因？

00:03:38.520 --> 00:03:40.440
因為正面思考？

00:03:41.800 --> 00:03:43.526
事實上，不是。

NOTE Paragraph

00:03:43.566 --> 00:03:47.800
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:03:48.840 --> 00:03:51.456
見見吉瓦尼柯里亞斯，101 歲，

00:03:51.480 --> 00:03:54.496
我遇過最性情乖戾的人。

NOTE Paragraph

00:03:54.520 --> 00:03:56.016
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:03:56.040 --> 00:03:58.186
如果說一定要正面才能長壽，

00:03:58.186 --> 00:04:00.320
他就是個反例。

00:04:01.400 --> 00:04:03.136
這是有證據的。

00:04:03.160 --> 00:04:05.696
當我問他為什麼他如此長壽，

00:04:05.720 --> 00:04:09.136
他用有點被眼皮蓋住的眼睛
看著我，然後低吼：

00:04:09.160 --> 00:04:11.296
「沒有人能知道我的秘密。」

NOTE Paragraph

00:04:11.320 --> 00:04:13.536
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:04:13.560 --> 00:04:15.776
儘管他是個令人掃興的人，

00:04:15.800 --> 00:04:18.136
與他同住並照料他的姪女

00:04:18.160 --> 00:04:20.720
稱他是「我的寶藏」。

00:04:21.360 --> 00:04:24.536
她尊敬他，愛他，

00:04:24.560 --> 00:04:28.240
當我質疑她明顯失去了
她的自由時，她告訴我：

00:04:29.400 --> 00:04:31.256
「你就是搞不懂，對吧？

00:04:31.280 --> 00:04:33.976
照顧這個人是種樂趣。

00:04:34.000 --> 00:04:35.976
對我來說是個榮幸。

00:04:36.000 --> 00:04:37.590
這是我的家庭。」

00:04:38.040 --> 00:04:41.390
的確，不論我去哪兒
訪問這些百歲人瑞，

00:04:41.430 --> 00:04:43.320
我都會找到一個廚房派對。

00:04:43.461 --> 00:04:45.176
這是吉瓦尼和他的兩個姪女，

00:04:45.200 --> 00:04:46.416
上面是瑪莉亞，

00:04:46.440 --> 00:04:48.376
旁邊是姪孫女莎拉，

00:04:48.400 --> 00:04:52.176
當時我遇到莎拉帶著
新鮮水果和蔬菜過去。

00:04:52.200 --> 00:04:55.496
身處那兒，我很快就發現，

00:04:55.520 --> 00:04:57.776
在藍色慢活區內，隨著人們長大，

00:04:57.800 --> 00:05:00.256
的確在他們的一生中，

00:05:00.280 --> 00:05:04.376
他們身邊總是圍繞著
許多家人、友人、

00:05:04.400 --> 00:05:07.696
鄰居、牧師、酒保、雜貨老闆。

00:05:07.720 --> 00:05:10.016
人們總是會在那裡，或是路過拜訪。

00:05:10.040 --> 00:05:13.160
他們從來不用過獨居生活。

00:05:13.760 --> 00:05:16.070
這點和已開發世界很不一樣，

00:05:16.130 --> 00:05:17.776
喬治伯恩斯嘲弄它：

00:05:17.800 --> 00:05:22.080
「幸福就是有個慈愛、關懷的
大家庭，但它在另一個城市裡。」

NOTE Paragraph

00:05:22.280 --> 00:05:23.976
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:05:24.000 --> 00:05:27.416
目前我們只說到男人，

00:05:27.440 --> 00:05:29.536
長壽的男人，但我也有見到女人，

00:05:29.560 --> 00:05:31.160
這位是吉雅泰莉莎。

00:05:31.640 --> 00:05:36.056
她超過一百歲，還能教我
如何做當地的特色菜，

00:05:36.080 --> 00:05:37.736
稱為「culurgiones」，

00:05:37.760 --> 00:05:40.536
是種大型的義大利麵袋餅，

00:05:40.560 --> 00:05:42.720
就像餃子，但有這麼大，

00:05:43.440 --> 00:05:44.656
這麼大，

00:05:44.680 --> 00:05:47.216
裡面裝滿高脂的軟酪及薄荷，

00:05:47.240 --> 00:05:49.016
且泡在蕃茄醬裡。

00:05:49.040 --> 00:05:52.280
她教我如何做到最剛好的皺褶，

00:05:53.000 --> 00:05:54.776
讓它不會破開，

00:05:54.800 --> 00:05:57.816
每個星期日她都會
與女兒們做這道菜，

00:05:57.840 --> 00:06:00.800
再分給許多鄰居及友人。

00:06:01.560 --> 00:06:04.656
那時我才發現，低脂無麩質飲食

00:06:04.680 --> 00:06:07.296
並非讓人在藍色慢活區
活過百歲的原因。

NOTE Paragraph

00:06:07.320 --> 00:06:10.576
（掌聲）

NOTE Paragraph

00:06:10.600 --> 00:06:15.216
這些百歲人瑞的故事、
以及其背後的科學，

00:06:15.240 --> 00:06:18.056
使我也開始問我自己一些問題，

00:06:18.080 --> 00:06:21.720
比如，當我快要死了，
我要如何延後死期？

00:06:22.320 --> 00:06:26.040
你們將會看到，
答案和我們預期的不一樣。

00:06:26.840 --> 00:06:30.736
茱莉安霍特朗斯戴
是楊百翰大學的研究者，

00:06:30.760 --> 00:06:32.656
她為了說明這個問題，

00:06:32.680 --> 00:06:34.176
做了一系列的研究，

00:06:34.200 --> 00:06:37.096
對象是數萬名中年人，

00:06:37.120 --> 00:06:39.256
很像在座各位。

00:06:39.280 --> 00:06:42.216
她研究了他們
生活方式中的每個面向：

00:06:42.240 --> 00:06:44.376
他們的飲食、運動、

00:06:44.400 --> 00:06:45.896
婚姻狀況、

00:06:45.920 --> 00:06:47.576
多常去看醫生、

00:06:47.600 --> 00:06:50.096
是否抽煙或喝酒等等。

00:06:50.120 --> 00:06:52.336
她把這些全都記錄下來，

00:06:52.360 --> 00:06:56.936
她和同事耐心等待了七年，

00:06:56.960 --> 00:06:58.860
再去看誰還活著。

00:06:59.760 --> 00:07:01.880
還活著的人當中，

00:07:02.880 --> 00:07:05.880
降低他們死亡的機率的主因是什麼？

00:07:06.260 --> 00:07:08.056
那是她想研究的問題。

NOTE Paragraph

00:07:08.080 --> 00:07:11.616
我們現在來看看她的資料的總整，

00:07:11.640 --> 00:07:16.376
從最弱到最強的預測變數。

00:07:16.400 --> 00:07:17.616
好嗎？

00:07:17.640 --> 00:07:19.896
乾淨的空氣，這很棒，

00:07:19.920 --> 00:07:21.960
但不能預測你能活多久。

00:07:23.000 --> 00:07:25.736
你有沒有去治療你的高血壓，

00:07:25.760 --> 00:07:27.096
很好。

00:07:27.120 --> 00:07:28.896
但仍然不是強力的預測變數。

00:07:28.920 --> 00:07:32.416
你是胖還是瘦，你們可以
不用再為此有罪惡感了，

00:07:32.440 --> 00:07:34.816
因為這只排第三。

00:07:34.840 --> 00:07:37.336
下一位是你做了多少運動，

00:07:37.360 --> 00:07:39.696
只是中等的預測變數。

00:07:39.720 --> 00:07:44.456
你是否曾有心臟病發作
及你是否在做復健及運動，

00:07:44.480 --> 00:07:46.016
預測力越來越高了。

00:07:46.040 --> 00:07:47.656
你是否接種過流感疫苗。

00:07:47.680 --> 00:07:48.936
這裡有人知道

00:07:48.960 --> 00:07:52.760
流感疫苗比做運動更能保護你嗎？

00:07:54.720 --> 00:07:57.216
你曾喝酒但戒了、

00:07:57.240 --> 00:07:59.216
或你是中度飲酒者，

00:07:59.240 --> 00:08:02.720
你不抽煙或曾抽煙是否已戒掉，

00:08:03.560 --> 00:08:07.176
接著是最強的預測變數

00:08:07.200 --> 00:08:10.736
是社交生活中的兩項特徵。

00:08:10.760 --> 00:08:13.136
第一，你的親密關係。

00:08:13.160 --> 00:08:17.456
這些人是如果你突然需要錢時，

00:08:17.480 --> 00:08:20.096
可以打電話去借的對象，

00:08:20.120 --> 00:08:22.696
如果你覺得不舒服，會叫醫生

00:08:22.720 --> 00:08:24.536
或帶你去醫院的人，

00:08:24.560 --> 00:08:29.376
或是如果你有危機、
如果你很絕望時，

00:08:29.400 --> 00:08:31.376
會陪在你身邊的人。

00:08:31.400 --> 00:08:34.015
那些人，那一小群人，

00:08:34.039 --> 00:08:37.576
如果你有這些人，這因素是
你能活多久的強度預測變數。

00:08:37.600 --> 00:08:39.936
接著，出乎我意料的是，

00:08:39.960 --> 00:08:42.576
所謂的社會整合。

00:08:42.600 --> 00:08:48.536
這是指你每一天和他人有多少互動。

00:08:48.760 --> 00:08:50.856
你會跟幾個人說話？

00:08:50.880 --> 00:08:54.456
這包括你的弱連結及強連結，

00:08:54.480 --> 00:08:56.976
不單單是指你很親近的人、

00:08:57.000 --> 00:08:58.376
對你很重要的人，

00:08:58.400 --> 00:09:02.936
但也包括，你是否會和每天
幫你做咖啡的那個人說話？

00:09:02.960 --> 00:09:04.736
你會和郵差說話嗎？

00:09:04.760 --> 00:09:08.216
你會和每天遛狗
經過你家的女人說話嗎？

00:09:08.240 --> 00:09:11.216
你會玩橋牌或撲克牌、
參加讀書俱樂部嗎？

00:09:11.240 --> 00:09:14.416
那些互動就是用來預測你能活多久的

00:09:14.440 --> 00:09:15.776
重要變數之一。

NOTE Paragraph

00:09:15.800 --> 00:09:18.120
這就帶出了我的下一個問題：

00:09:18.840 --> 00:09:24.256
如果現在我們花更多時間
在上網而非其他活動，

00:09:24.280 --> 00:09:25.936
包括睡覺，

00:09:25.960 --> 00:09:28.136
我們現在達到一天 11 小時之多，

00:09:28.160 --> 00:09:30.656
順便一提，比去年成長了 1 小時，

00:09:30.680 --> 00:09:32.496
這樣會有差別嗎？

00:09:32.520 --> 00:09:36.536
為什麼要區別當面互動

00:09:36.560 --> 00:09:38.776
與透過社交媒體互動？

00:09:38.800 --> 00:09:41.656
比如，如果你常常透過傳訊息

00:09:41.680 --> 00:09:45.360
來和你的孩子聯絡，
這和親自在他們身邊一樣嗎？

00:09:46.200 --> 00:09:48.336
簡短答案是：不一樣。

00:09:48.360 --> 00:09:50.016
兩者是不同的。

00:09:50.040 --> 00:09:54.856
面對面接觸會釋放很多
神經傳遞介質，

00:09:54.880 --> 00:09:58.176
就像疫苗，它能在當前保護你，

00:09:58.200 --> 00:10:00.056
也能在未來保護你。

00:10:00.080 --> 00:10:02.600
所以單單和一個人對到眼、

00:10:03.600 --> 00:10:06.176
握個手、擊個掌，

00:10:06.200 --> 00:10:08.256
就足以釋放這些催產素，

00:10:08.280 --> 00:10:10.496
它能增加你的信賴度，

00:10:10.520 --> 00:10:12.630
降低你的皮質醇。

00:10:12.920 --> 00:10:14.760
所以它能降低你的壓力。

00:10:15.440 --> 00:10:18.256
也會產生多巴胺，能讓
我們情緒稍微高漲，

00:10:18.280 --> 00:10:19.776
且能除去痛苦。

00:10:19.806 --> 00:10:22.440
它就像是天然嗎啡。

NOTE Paragraph

00:10:23.160 --> 00:10:25.856
這個都不是我們的
意識雷達能偵測到的，

00:10:25.880 --> 00:10:29.560
這就是為什麼我們會把
線上活動和真實活動混淆。

00:10:30.200 --> 00:10:32.536
但我們現在確實有新的證據了，

00:10:32.560 --> 00:10:33.896
能證明兩者有差別。

00:10:33.920 --> 00:10:35.976
我們來看一些神經科學。

00:10:36.000 --> 00:10:39.296
伊麗莎白瑞德凱是
馬里蘭大學的神經科學家，

00:10:39.320 --> 00:10:41.136
她試圖描繪出

00:10:41.160 --> 00:10:44.816
當我們當面與人互動時、
及當觀看靜態目標時，

00:10:44.840 --> 00:10:48.056
腦中的反應有什麼差別。

00:10:48.080 --> 00:10:50.509
她的做法是比較大腦功能差異，

00:10:50.533 --> 00:10:52.576
她用了這兩組人：

00:10:52.600 --> 00:10:55.896
在動態的對話中，一組是

00:10:55.920 --> 00:10:58.056
和她或是她其中一名同事

00:10:58.080 --> 00:11:00.256
進行互動的人，

00:11:00.280 --> 00:11:02.776
然後把這組人的大腦活動

00:11:02.800 --> 00:11:06.536
跟另一群只是從預錄影片，
如 YouTube 影片，

00:11:06.560 --> 00:11:09.040
觀看她談論同主題的人做比較。

00:11:09.880 --> 00:11:11.576
順道一提，如果你們想知道

00:11:11.600 --> 00:11:14.416
她如何同時把兩個人
放進 MRI 掃瞄機，

00:11:14.440 --> 00:11:15.930
晚點再來找我。

NOTE Paragraph

00:11:16.360 --> 00:11:18.760
所以，差異是什麼？

00:11:19.280 --> 00:11:22.240
在真實社交互動時，
你的大腦是這樣的。

00:11:22.840 --> 00:11:25.736
你所看到的是大腦活動的差異，

00:11:25.760 --> 00:11:30.896
在與人當面互動跟
接收靜態內容時的差異。

00:11:30.920 --> 00:11:35.610
橘色的大腦區域在掌管注意力、

00:11:35.650 --> 00:11:37.136
社交智慧──

00:11:37.160 --> 00:11:39.736
也就是預測其他人在想什麼、

00:11:39.760 --> 00:11:41.496
感受如何、有何計畫──

00:11:41.520 --> 00:11:43.056
及情緒報酬。

00:11:43.080 --> 00:11:45.856
當我們與真實伙伴互動時，

00:11:45.880 --> 00:11:48.410
這些區域就會被大量使用。

NOTE Paragraph

00:11:50.120 --> 00:11:52.816
這些較豐富的大腦特徵，

00:11:52.840 --> 00:11:56.290
可能就是為什麼財富 500 強公司中

00:11:56.290 --> 00:11:58.856
負責評估新員工候選人的招聘人員，

00:11:58.880 --> 00:12:01.656
對同一個候選人，
在能聽到他的聲音時，

00:12:01.680 --> 00:12:03.500
判定他的聰明程度，

00:12:04.160 --> 00:12:07.416
會高於只看他寫的簡介、
電子郵件、信件時，

00:12:07.440 --> 00:12:08.856
所判定的聰明度。

00:12:08.880 --> 00:12:11.656
我們的聲音和肢體語言
能傳遞很豐富的訊息，

00:12:11.680 --> 00:12:13.696
展現出我們是會思考、有感覺、

00:12:13.720 --> 00:12:15.376
有感情的人類，

00:12:15.400 --> 00:12:17.896
絕對不只是一個演算法。

00:12:17.920 --> 00:12:19.976
芝加哥大學商學院的

00:12:20.000 --> 00:12:23.280
尼可拉斯艾普利做了一項研究，

00:12:24.440 --> 00:12:27.120
很驚人的是這研究
告訴我們的事很簡單：

00:12:27.760 --> 00:12:29.816
如果有人聽到你的聲音，

00:12:29.840 --> 00:12:31.620
他們就會覺得你比較聰明。

00:12:31.840 --> 00:12:33.920
那是很簡單的一件事。

NOTE Paragraph

00:12:35.320 --> 00:12:37.240
現在，回到最開頭，

00:12:38.040 --> 00:12:39.936
為什麼女性的壽命比男性長？

00:12:39.960 --> 00:12:42.296
一個主要原因是，女人比較有可能

00:12:42.320 --> 00:12:45.696
在她們的人生中
把面對面的關係排為優先，

00:12:45.720 --> 00:12:47.376
並好好照料這些關係。

00:12:47.400 --> 00:12:49.056
新的證據顯示，

00:12:49.080 --> 00:12:50.776
這些親自參與的友誼，

00:12:50.800 --> 00:12:54.776
能創造出生物力場，
來對抗疾病和衰退。

00:12:54.800 --> 00:12:56.976
不只對人類是如此，

00:12:57.000 --> 00:13:00.376
靈長類的關係都是如此。

00:13:00.400 --> 00:13:02.710
人類學家瓊安西爾克的研究指出，

00:13:02.710 --> 00:13:06.976
有一群雌性朋友的母狒狒，

00:13:07.000 --> 00:13:10.576
從皮質醇量可以顯示
牠們的壓力比較低，

00:13:10.600 --> 00:13:14.080
牠們壽命較長，
且孩子比較有機會存活。

00:13:14.640 --> 00:13:17.016
至少要有三個穩定的關係，

00:13:17.040 --> 00:13:18.536
這就是魔術數字。

00:13:18.560 --> 00:13:19.776
好好想想。

00:13:19.800 --> 00:13:21.366
我希望你們有三個。

NOTE Paragraph

00:13:22.440 --> 00:13:25.720
這種面對面接觸的力量，

00:13:26.480 --> 00:13:29.296
就是為什麼社交參與度高的人

00:13:29.320 --> 00:13:32.136
會痴呆的比例比較低。

00:13:32.160 --> 00:13:34.236
它也是為何有乳癌的女人

00:13:34.256 --> 00:13:39.296
存活率還比獨來獨往者高四倍。

00:13:39.320 --> 00:13:43.296
也就是為什麼曾中風過的男人，
如果常與人見面玩牌、

00:13:43.320 --> 00:13:44.976
或喝咖啡、

00:13:45.000 --> 00:13:47.256
或打老人曲棍──

00:13:47.280 --> 00:13:48.576
畢竟我是加拿大人──

NOTE Paragraph

00:13:48.600 --> 00:13:49.736
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:13:49.760 --> 00:13:52.256
他們受到社交接觸的保護，

00:13:52.280 --> 00:13:54.296
高於受到藥物的保護。

00:13:54.320 --> 00:13:55.700
也是為什麼曾中風過的男人，


00:13:55.700 --> 00:13:57.440
如果常見面──

00:13:57.440 --> 00:13:59.896
這是他們能做的一件非常強大的事。

00:13:59.920 --> 00:14:03.616
這種面對面接觸提供了驚人的益處，

00:14:03.640 --> 00:14:08.120
但幾乎有四分之一的人口，
說他們沒有人可以談話。

NOTE Paragraph

00:14:09.160 --> 00:14:11.496
對此，我們可以做點什麼，

00:14:11.520 --> 00:14:13.296
像薩丁尼亞的村民，

00:14:13.320 --> 00:14:17.016
知道我們屬於團體，
是一種生物需求，

00:14:17.040 --> 00:14:19.056
不只是我們當中的女性獨有。

00:14:19.080 --> 00:14:23.216
將當面的互動建立到我們的
城市中、我們的工作地點中、

00:14:23.240 --> 00:14:24.940
我們的議程中，

00:14:25.520 --> 00:14:27.296
能強化免疫系統，

00:14:27.320 --> 00:14:31.336
透過血液和大腦來傳送
感覺很好的荷爾蒙，

00:14:31.360 --> 00:14:33.160
協助我們更長壽。

00:14:33.840 --> 00:14:36.496
我稱這個叫做建立你的村子，

00:14:36.520 --> 00:14:40.120
建立它、維護它，它悠關生死。

00:14:40.760 --> 00:14:41.976
謝謝大家。

NOTE Paragraph

00:14:42.000 --> 00:14:45.680
（掌聲）

NOTE Paragraph

00:14:48.130 --> 00:14:50.340
海倫華特斯：蘇珊，請回來。
我有個問題想請教你。

00:14:50.340 --> 00:14:51.890
我很好奇是否有條中道？

00:14:51.890 --> 00:14:56.256
你談到在面對面時會有
神經傳遞介質在做連結，

00:14:56.280 --> 00:14:57.936
但數位科技呢？

00:14:57.960 --> 00:15:00.536
我們已經在數位科技上
看到巨大的改善，

00:15:00.560 --> 00:15:03.016
就像 FaceTime 之類的。
（註：視訊通話應用程式）

00:15:03.040 --> 00:15:04.296
那也有用嗎？

00:15:04.320 --> 00:15:05.576
我看我的姪兒，

00:15:05.600 --> 00:15:08.016
他會玩 Minecraft （創世神），
他會對他的朋友吼叫。

00:15:08.040 --> 00:15:09.500
他的連結似乎挺好的。

00:15:09.500 --> 00:15:11.856
那有用嗎？那有幫助嗎？

NOTE Paragraph

00:15:11.880 --> 00:15:14.216
蘇珊平克：有些
這類的資料正在產生中。

00:15:14.240 --> 00:15:17.216
資料還很新，數位革命發生了，

00:15:17.240 --> 00:15:19.976
而健康資料還落在後面。

00:15:20.000 --> 00:15:21.376
所以我們還在學習，

00:15:21.400 --> 00:15:23.416
但我會說，對於科技，

00:15:23.440 --> 00:15:24.590
我們可以做些改善。

00:15:24.590 --> 00:15:28.736
比如，筆記型電腦的攝影機
是在螢幕的上方，

00:15:28.760 --> 00:15:31.816
所以如果，當你看著螢幕的時候，

00:15:31.840 --> 00:15:33.736
你無法與對方真的對到眼。

00:15:33.760 --> 00:15:36.936
就像看著攝影機這麼簡單的事，

00:15:36.960 --> 00:15:39.216
也能增加那些神經傳遞介質，

00:15:39.240 --> 00:15:41.816
也許能改變攝影機的位置也可行。

00:15:41.840 --> 00:15:45.536
不完全一樣，但我想科技
的確有越來越接近真實。

NOTE Paragraph

00:15:45.560 --> 00:15:47.296
海倫：非常謝謝你。

NOTE Paragraph

00:15:47.320 --> 00:15:48.536
蘇珊：謝謝你。

NOTE Paragraph

00:15:48.560 --> 00:15:49.710
（掌聲）