0:00:00.896,0:00:02.600
İşte size ilginç bir gerçek:

0:00:03.240,0:00:05.016
Gelişmiş dünyada,

0:00:05.040,0:00:10.200
her yerde, kadınlar erkeklerden[br]ortalama 6-8 yıl daha uzun yaşıyorlar.

0:00:10.840,0:00:13.136
6-8 yıl daha uzun.

0:00:13.160,0:00:15.040
Çok büyük bir fark bu.

0:00:16.600,0:00:19.696
2015 'te ''Lancet'' bir makale yayınladı,

0:00:19.720,0:00:22.176
varlıklı ülkelerde erkeklerin her yaşta

0:00:22.200,0:00:25.176
ölüm oranlarının kadınların iki katı

0:00:25.200,0:00:26.400
olduğunu gösterdi.

0:00:27.080,0:00:29.976
Ancak dünyada erkeklerin kadınlar kadar

0:00:30.000,0:00:31.920
uzun yaşadıkları bir yer var.

0:00:32.479,0:00:34.536
Uzak ve dağlık bir bölge,

0:00:34.560,0:00:35.776
bir mavi bölge.

0:00:35.800,0:00:37.296
Bu bölgede uzun ömürlü olmak

0:00:37.320,0:00:39.120
her iki cinsiyet için de yaygın.

0:00:40.040,0:00:41.856
Sardunya'daki mavi bölge bu,

0:00:41.880,0:00:43.896
Korsika ve Tunus arasında

0:00:43.920,0:00:46.536
Akdenizde bir İtalyan adası.

0:00:46.560,0:00:49.936
Burada yüz yaşını aşmış kişi sayısı

0:00:49.960,0:00:51.856
200 milden daha yakın olan

0:00:51.880,0:00:53.480
İtalya'ya göre 6 kat daha fazla.

0:00:53.920,0:00:55.816
Kuzey Amerika'ya göre ise

0:00:55.840,0:00:57.640
10 kat daha fazla.

0:00:58.040,0:01:00.560
Erkeklerin kadınlar kadar [br]uzun yaşadığı tek yer.

0:01:01.160,0:01:02.456
Peki niçin?

0:01:02.480,0:01:04.120
Merakım cezbedilmişti.

0:01:04.720,0:01:08.056
Bu yerin mekanlarını ve alışkanlıklarını[br]araştırmaya karar verdim.

0:01:08.080,0:01:10.496
Genetik profil ile başladım.

0:01:10.520,0:01:12.576
Çok geçmeden genlerin uzun ömürlülükte

0:01:12.600,0:01:16.616
yalnızca %25 oranında etkili [br]olduğunu keşfettim.

0:01:16.640,0:01:19.160
Diğer %75 yaşam tarzıydı.

0:01:20.200,0:01:22.760
Peki 100 yaşını aşmak için[br]ne yapmak gerekiyor?

0:01:23.520,0:01:24.760
Doğru yaptıkları şey ne?

0:01:25.400,0:01:28.656
Bu Villagrande'nin kuş bakışı manzarası.

0:01:28.680,0:01:31.216
Araştırmak üzere gittiğim mavi bölgenin

0:01:31.240,0:01:33.376
dış merkezinde bir köy.

0:01:33.400,0:01:37.120
Gördüğünüz gibi mimari güzellik[br]başlıca değerleri değil,

0:01:38.840,0:01:40.456
başlıca değerleri, yoğunluk:

0:01:40.480,0:01:42.456
iç içe geçen evler,

0:01:42.480,0:01:45.016
yol ve sokaklardan ibaret.

0:01:45.040,0:01:48.640
Bu da köylülerin hayatlarının[br]sürekli kesişmesi demek.

0:01:49.280,0:01:51.016
Köy boyunca yürüdüğümde,

0:01:51.040,0:01:54.176
kapı ve perdelerin ardından

0:01:54.200,0:01:56.816
kepenklerin arasından yüzlerce gözün

0:01:56.840,0:01:58.576
bana baktığını hissedebiliyordum.

0:01:58.600,0:02:01.016
Tüm eski köyler gibi,

0:02:01.040,0:02:03.616
Villagrande de,bu yapı olmadan

0:02:03.640,0:02:06.896
duvarları, katedrali olmadan,[br]köy meydanı olmadan,

0:02:06.920,0:02:08.816
ayakta kalamazdı,

0:02:08.840,0:02:13.000
çünkü korunma ve sosyal bağlar[br]onun tasarımını belirlemiş.

0:02:13.920,0:02:17.896
Sanayi devrimine yaklaştıkça[br]kırsal önceliklerimiz de değişti

0:02:17.920,0:02:20.776
çünkü bulaşıcı hastalıklar[br]o zamanın endişe konusuydu.

0:02:20.800,0:02:22.000
Peki ya şimdi?

0:02:22.560,0:02:27.280
Şimdi ise sosyal izolasyon[br]günümüzün kamu sağlığı riski.

0:02:27.960,0:02:30.456
Nüfusun 3'te 1'i güvenebilecekleri

0:02:30.480,0:02:33.080
en fazla 2 insan olduğunu söylüyor.

0:02:33.960,0:02:36.736
Bir de Villagrande'de yaşayan

0:02:36.760,0:02:38.816
100 yaşını aşmış kişilere soralım.

0:02:38.840,0:02:42.736
Giuseppe Murinu ile tanışın.[br]102 yaşında,

0:02:42.760,0:02:45.816
hayatı boyunca Villagrande köylüsü[br]olarak yaşadı.

0:02:45.840,0:02:47.776
Çok sosyal biri.

0:02:47.800,0:02:50.096
Sürekli geçmişe dair hikayeler anlatmayı,

0:02:50.120,0:02:51.776
kuş gibi nasıl yaşadığını,

0:02:51.800,0:02:54.096
iki dünya savaşı boyunca[br]ormanda ne bulursa

0:02:54.120,0:02:57.496
onu yiyerek yaşadığını,

0:02:57.520,0:03:00.616
karısıyla birlikte 100 yaşını [br]nasıl aştığını anlatmaya bayılyor.

0:03:00.640,0:03:03.976
Görüşmeyi yaptığım yerde,[br]küçük sevimli bir mutfakta

0:03:04.000,0:03:05.910
altı çocuk yetiştirmişler.

0:03:05.960,0:03:08.576
Oğulları Angelo ve Domenico,

0:03:08.600,0:03:11.656
ikisi de 70'li yaşlarda [br]ve babalarına bakıyorlar.

0:03:11.680,0:03:15.936
Bana ve bu araştırma gezisinde[br]bana eşlik eden kızıma karşı

0:03:15.960,0:03:18.696
çok ihtiyatlı davranıyorlardı

0:03:18.720,0:03:21.536
çünkü sosyal bağların bir özelliği de

0:03:21.560,0:03:24.376
yabancılara karşı temkinli olmaktır.

0:03:24.400,0:03:28.296
Guiseppe hiç şüpheli değildi ama

0:03:28.320,0:03:30.256
tasasız bir adamdı,

0:03:30.280,0:03:33.936
olumlu ve iyi geçinen bir tabiatı vardı.

0:03:33.960,0:03:38.496
Kendime sordum: [br]Acaba 100 yaşını aşmanın sırrı

0:03:38.520,0:03:39.720
pozitif düşünce mi?

0:03:42.000,0:03:43.216
Aslında, hayır.

0:03:43.240,0:03:47.800
(Kahkaha)

0:03:48.840,0:03:51.456
101 yaşındaki Giovanni Corrias [br]ile tanışın,

0:03:51.480,0:03:54.496
tanıdığım en somurtkan insan.

0:03:54.520,0:03:56.016
(Kahkaha)

0:03:56.040,0:03:57.736
Uzun yaşamak için pozitif olunması

0:03:57.760,0:04:00.320
konseptini yalan çıkardı.

0:04:01.400,0:04:03.136
Bu da onun kanıtı.

0:04:03.160,0:04:05.696
Ona nasıl bu kadar [br]uzun yaşadığını sorduğumda,

0:04:05.720,0:04:09.136
göz ucuyla bana [br]sivri bir bakış attı ve kükredi:

0:04:09.160,0:04:11.296
''Kimse sırlarımı bilmek zorunda değil.''

0:04:11.320,0:04:13.536
(Kahkaha)

0:04:13.560,0:04:15.776
Huysuz olmasına rağmen,

0:04:15.800,0:04:18.136
onunla yaşayan ve ona bakan yeğeni

0:04:18.160,0:04:20.720
ona ''hazinem'' anlamına gelen[br]''Il Tesoro'' diyordu.

0:04:21.360,0:04:24.536
Onu seviyor, ona saygı duyuyordu,

0:04:24.560,0:04:28.240
ona özgürlüğünü kaybetmesi ile ilgili[br]soru sorduğumda bana şöyle dedi:

0:04:29.400,0:04:31.256
''Anlayamıyorsun, değil mi?

0:04:31.280,0:04:33.976
Bu adama bakmak bir zevk.

0:04:34.000,0:04:35.976
Benim için büyük bir ayrıcalık.

0:04:36.000,0:04:37.320
Bu benim mirasım.''

0:04:38.040,0:04:41.696
Gerçekten de 100 yaşını aşmış bu kişilerle[br]ne zaman buluşma noktasına gitsem,

0:04:41.720,0:04:43.000
bir mutfak partisi vardı.

0:04:43.461,0:04:45.176
Giovanni ve iki yeğeni,

0:04:45.200,0:04:46.416
Üssteki Maria,

0:04:46.440,0:04:48.376
arkasındaki büyük yeğeni Sara,

0:04:48.400,0:04:52.176
oradayken bana taze meyve ve sebze[br]ikramı yapmıştı.

0:04:52.200,0:04:55.496
Oradayken hemen fark ettim ki

0:04:55.520,0:04:57.776
mavi bölgede insanlar yaşlanırken

0:04:57.800,0:05:00.256
ve aslında hayatları boyunca,

0:05:00.280,0:05:04.376
her zaman uzak veya yakın aile[br]ve arkadaşlarıyla çevriliydiler,

0:05:04.400,0:05:07.696
komşular, papaz, bar işletmecisi, manav.

0:05:07.720,0:05:10.016
İnsanlar her zaman geçerken uğrardı.

0:05:10.040,0:05:13.160
Tek başına yaşamaya [br]terk edilmiyorlardı hiçbir zaman.

0:05:13.760,0:05:16.296
Gelişmiş dünyaya ters düşüyordu bu,

0:05:16.320,0:05:17.776
George Burns'un sözü gibi:

0:05:17.800,0:05:21.840
''Mutluluk, başka bir şehirde büyük,[br]sevgi dolu bir aileye sahip olmaktır.''

0:05:22.280,0:05:23.976
(Kahkaha)

0:05:24.000,0:05:27.416
Şimdiye dek yalnızca uzun ömürlü[br]erkeklerle tanıştık

0:05:27.440,0:05:29.536
ama kadınlarla da tanıştım,

0:05:29.560,0:05:31.160
bu gördüğünüz Zia Teresa,

0:05:31.640,0:05:36.056
100 yaşın üzerinde bana[br]culurgiones adındaki

0:05:36.080,0:05:37.736
yerel yemeklerini yapmayı öğretti,

0:05:37.760,0:05:40.536
bu büyük makarna bohçaları,

0:05:40.560,0:05:42.720
o boyda mantı gibi yani,

0:05:43.440,0:05:44.656
şu boyda,

0:05:44.680,0:05:47.216
içi yağlı rikota peyniri ve nane dolu

0:05:47.240,0:05:49.016
ve domates sosuna batırılıyor.

0:05:49.040,0:05:52.280
Ağızları açılmasın diye[br]bana tam olarak

0:05:53.000,0:05:54.776
nasıl büzeceğimi gösterdi.

0:05:54.800,0:05:57.816
Kendisi kızlarıyla her Pazar bunu yapıyor

0:05:57.840,0:06:00.800
ve komşu ve arkadaşlarına [br]düzinelerce dağıtıyorlarmış.

0:06:01.560,0:06:04.656
İşte bu noktada anladım ki[br]yağsız ve glutensiz beslenme

0:06:04.680,0:06:07.296
mavi bölgede 100 yaşına gelme[br]nedeni değilmiş.

0:06:07.320,0:06:10.576
(Alkış)

0:06:10.600,0:06:15.216
Yüz yaşındaki bu insanların[br]hikayeleri ve bilim ışığında

0:06:15.240,0:06:18.056
kendime de bazı sorular sordum,

0:06:18.080,0:06:21.720
örneğin, ne zaman öleceğim[br]ve bunu nasıl ertelerim?

0:06:22.320,0:06:26.040
Gördüğünüz gibi yanıtı [br]umduğumuz gibi değil.

0:06:26.840,0:06:30.736
Julianne Holt-Lunstad, Brigham Young[br]Üniversitesinde araştırma görevlisi

0:06:30.760,0:06:32.656
ve bu soruya

0:06:32.680,0:06:34.176
buradaki dinleyiciler gibi

0:06:34.200,0:06:37.096
binlerce orta yaşlı insanın dahil olduğu

0:06:37.120,0:06:39.256
bir dizi çalışmada yanıt aramaya çalıştı.

0:06:39.280,0:06:42.216
Yaşam tarzlarını her yönden inceledi:

0:06:42.240,0:06:44.376
beslenme şekillerini, egzersizlerini,

0:06:44.400,0:06:45.896
medeni durumlarını,

0:06:45.920,0:06:47.576
doktora gitme sıklıklarını,

0:06:47.600,0:06:50.096
sigara ve içki içip içmediklerini vs.

0:06:50.120,0:06:52.336
Bunların tümünü kaydetti,

0:06:52.360,0:06:56.936
sonra iş arkadaşlarıyla birlikte[br]yedi yıl boyunca

0:06:56.960,0:06:58.680
kimin hayatta kalacağını bekledi.

0:06:59.760,0:07:01.880
Hayatta kalanlar arasında,

0:07:02.880,0:07:05.880
ölme ihtimallerini azaltan şey neydi?

0:07:06.440,0:07:08.056
İşte bu soruya yanıt aradı.

0:07:08.080,0:07:11.616
Şimdi özetle verilerine göz atalım,

0:07:11.640,0:07:16.376
en düşük etkenden en güçlüsüne doğru.

0:07:16.400,0:07:17.616
Tamam mı?

0:07:17.640,0:07:19.896
Temiz hava, harika tabii

0:07:19.920,0:07:21.960
ama ne kadar yaşayacağınızı öngörmüyor.

0:07:23.000,0:07:25.736
Yüksek tansiyon için tedavi görmeniz,

0:07:25.760,0:07:27.096
bu da güzel,

0:07:27.120,0:07:28.896
yine de güçlü bir belirleyici değil.

0:07:28.920,0:07:32.416
Peki zayıf veya kilolu olmanız,[br]bu konuda suçlu hissetmenize gerek yok,

0:07:32.440,0:07:34.816
çünkü sıralamada yalnızca üçüncü.

0:07:34.840,0:07:37.336
Ne kadar spor yaptığınız var sonra,

0:07:37.360,0:07:39.696
ortalarda bir belirleyici.

0:07:39.720,0:07:44.456
Bir kalp krizi geçirmiş, tedavi[br]görüyor ve spor yapıyor olmanız,

0:07:44.480,0:07:46.016
şimdi artmaya başlıyor.

0:07:46.040,0:07:47.656
Grip aşısı yaptırmış olmanız.

0:07:47.680,0:07:48.936
Burdaki kimse

0:07:48.960,0:07:52.760
grip aşısının bizi spordan daha çok[br]koruduğunu biliyor muydu?

0:07:54.720,0:07:57.216
İçki içip bırakmış olmanız

0:07:57.240,0:07:59.216
veya ortalama düzeyde içmeniz,

0:07:59.240,0:08:02.720
sigara içmiyor olmanız,[br]içtiyseniz bırakmış olmanız,

0:08:03.560,0:08:07.176
en üst belirleyicilere doğru gidiyoruz

0:08:07.200,0:08:10.736
sosyal hayatınıza dair iki özellik.

0:08:10.760,0:08:13.136
Birincisi yakın ilişkileriniz.

0:08:13.160,0:08:17.456
Bunlar acil paraya ihtiyacınız olduğunda,

0:08:17.480,0:08:20.096
arayıp borç isteyebileceğiniz insanlar,

0:08:20.120,0:08:22.696
kendinizi iyi hissetmediğinizde[br]doktoru arayacak

0:08:22.720,0:08:24.536
veya sizi hastaneye götürecek,

0:08:24.560,0:08:29.376
hayata dair bir sorununuz olduğunda[br]veya depresyonda iken

0:08:29.400,0:08:31.376
yanınızda oturacak olan insanlar.

0:08:31.400,0:08:34.015
Bu küçük insanlar kümesine sahipseniz,

0:08:34.039,0:08:37.576
ne kadar yaşayacağınıza dair[br]güçlü bir etken bu.

0:08:37.600,0:08:39.936
Sonra bir şey beni şaşırttı,

0:08:39.960,0:08:42.576
sosyal entegrasyon denen bir şey.

0:08:42.600,0:08:46.656
Bu gün içinde insanlarla[br]kurduğunuz etkileşim

0:08:46.680,0:08:48.080
anlamına geliyor.

0:08:48.760,0:08:50.856
Kaç insanla konuşuyorsunuz?

0:08:50.880,0:08:54.456
Bu hem zayıf hem de [br]güçlü bağlarınızı kapsıyor,

0:08:54.480,0:08:56.976
yalnızca çok yakın olduğunuz,[br]sizin için çok değerli

0:08:57.000,0:08:58.376
insanları değil,

0:08:58.400,0:09:02.936
peki her gün kahvenizi yapan adamla[br]konuşuyor musunuz?

0:09:02.960,0:09:04.736
Postacınızla?

0:09:04.760,0:09:08.216
Köpeğini evinizin yanından [br]gezdiren kadınla?

0:09:08.240,0:09:11.216
İskambil, poker oynuyor,[br]kitap kulübü kuruyor musunuz?

0:09:11.240,0:09:14.416
Bu etkileşimler ne kadar[br]yaşayacağımızın en güçlü

0:09:14.440,0:09:15.776
göstergelerinden biri.

0:09:15.800,0:09:17.760
Bu da beni bir sonraki soruya getiriyor:

0:09:18.840,0:09:24.256
tüm diğer aktivitelerden daha çok[br]internette vakit geçiriyorsak,

0:09:24.280,0:09:25.936
buna uyumak da dahil,

0:09:25.960,0:09:28.136
şu anki oran 11 saate kadar,

0:09:28.160,0:09:30.656
geçen yıla oranla 1 yıl daha fazla,

0:09:30.680,0:09:32.496
bu bir fark yaratıyor mu?

0:09:32.520,0:09:36.536
Bizzat etkileşim kurmakla[br]sosyal medya üzerinden

0:09:36.560,0:09:38.776
etkileşim arasında neden fark olsun?

0:09:38.800,0:09:41.656
Eğer çocuklarınızla sürekli mesajlaşarak

0:09:41.680,0:09:45.360
iletişim halindeyseniz, bu orada olmakla[br]aynı olabilir mi?

0:09:46.200,0:09:48.336
Bu sorunun kısa yanıtı hayır.

0:09:48.360,0:09:50.016
Aynı şey değil.

0:09:50.040,0:09:54.856
Yüzyüze etkileşim bir dizi[br]nörotransmiter salınımı sağlıyor,

0:09:54.880,0:09:58.176
tıpkı bir aşı gibi, sizi şu an

0:09:58.200,0:10:00.056
ve gelecek için koruyor.

0:10:00.080,0:10:02.600
Yani biriyle göz teması kurmak,

0:10:03.600,0:10:06.176
el sıkışmak, beşlik çakmak

0:10:06.200,0:10:08.256
oksitosin salgılanması için yeterli,

0:10:08.280,0:10:10.496
bu da güven duygunuzu arttırıyor

0:10:10.520,0:10:12.360
ve kortizol seviyenizi düşürüyor.

0:10:12.920,0:10:14.760
Yani stresinizi azaltıyor

0:10:15.440,0:10:18.256
ve dopamin ortaya çıkıyor,[br]biraz uyuşturucu etkisi yapıyor

0:10:18.280,0:10:19.496
ve acıyı dindiriyor.

0:10:19.520,0:10:22.440
Doğal yolla salgılanan morfin gibi.

0:10:23.160,0:10:25.856
Tüm bunlar bizim bilinç radarımız[br]altında gerçekleşiyor,

0:10:25.880,0:10:29.560
bu yüzden gerçek ve internet[br]hayatını bağdaştırıyoruz.

0:10:30.200,0:10:32.536
Ancak şimdi elimizde yeni kanıtlar var,

0:10:32.560,0:10:33.896
bir fark olduğuna dair.

0:10:33.920,0:10:35.976
Beyin bilimine bir göz atalım.

0:10:36.000,0:10:39.296
Maryland Üniversitesinde nöro bilimci[br]Elizabeth Redcay,

0:10:39.320,0:10:41.136
bizzat etkileşim kurduğumuzda

0:10:41.160,0:10:44.816
ve statik bir şey izlediğimizde beynimizde[br]yaşanan farklılıkların

0:10:44.840,0:10:48.056
bir haritasını çıkarmaya çalıştı.

0:10:48.080,0:10:50.509
Yaptığı şey iki grup insanın[br]beyin fonksiyonlarını

0:10:50.533,0:10:52.576
karşılaştırmaktı,

0:10:52.600,0:10:55.896
onunla veya araştırma ortaklarıyla

0:10:55.920,0:10:58.056
canlı etkileşim kurup

0:10:58.080,0:11:00.256
dinamik bir sohbet gerçekleştirenleri,

0:11:00.280,0:11:02.776
kendisinin aynı konu hakkında konuştuğu

0:11:02.800,0:11:06.536
kayıtlı bir videoyu izleyen bir grubun

0:11:06.560,0:11:09.040
beyin aktivitesi ile karşılaştırdı.

0:11:09.880,0:11:11.576
Bu arada iki grubu aynı anda

0:11:11.600,0:11:14.416
nasıl MR cihazına nasıl sığdırdığını[br]bilmek isterseniz,

0:11:14.440,0:11:15.640
benimle sonra görüşün.

0:11:16.360,0:11:18.760
Peki fark neydi?

0:11:19.280,0:11:22.000
İşte bu gerçek sosyal etkileşim [br]halindeyken beyniniz.

0:11:22.840,0:11:25.736
Gördüğünüz şey bizzat etkileşimde[br]bulunma ve statik içerik

0:11:25.760,0:11:30.896
almak arasındaki beyin aktivitesi farkı.

0:11:30.920,0:11:35.896
Turuncu alanlar, beyninizin[br]ilgi ve sosyal zekayla

0:11:35.920,0:11:37.136
ilgili alanları --

0:11:37.160,0:11:39.736
başka birinin ne düşündüğünü[br]tahmin etmeye çalışma,

0:11:39.760,0:11:41.496
hissetme ve planlama

0:11:41.520,0:11:43.056
ve duygusal ödül.

0:11:43.080,0:11:45.856
Bu alanlar gerçek biriyle[br]etkileşim kurduğumuzda

0:11:45.880,0:11:48.160
daha meşgul bir hale geliyorlar.

0:11:50.120,0:11:52.816
Şimdi bu daha yoğun beyin sinyalleri

0:11:52.840,0:11:56.896
Fortune 500 şirketlerinin[br]işe başvuran adayları değerlendiren

0:11:56.920,0:11:58.856
insan kaynakları çalışanlarının,

0:11:58.880,0:12:01.656
seslerini duydukları adayların,

0:12:01.680,0:12:03.160
eposta veya mektuplarına

0:12:04.160,0:12:07.416
baktıkları adaylara göre daha zeki[br]olduklarını düşünmelerinin,

0:12:07.440,0:12:08.856
sebebi olabilir.

0:12:08.880,0:12:11.656
Sesimiz ve beden dilimiz[br]yoğun bir sinyal iletiyor.

0:12:11.680,0:12:13.696
Düşündüğümüzü, hissettiğimizi,

0:12:13.720,0:12:15.376
hassas insanlar olduğumuzu

0:12:15.400,0:12:17.896
bir algoritmadan daha fazlası[br]olduğumuzu gösteriyor.

0:12:17.920,0:12:19.976
Chicago Üniversitesi[br]İşletme Fakültesinden

0:12:20.000,0:12:23.280
Nicholas Epley'in bu araştırması

0:12:24.440,0:12:27.120
harika çünkü bize çok basit[br]bir şey söylüyor.

0:12:27.760,0:12:29.816
Birisi sesinizi duyuyorsa,

0:12:29.840,0:12:31.740
daha zeki olduğunuzu düşünüyor.

0:12:31.840,0:12:33.920
Bu gerçekten oldukça basit bir şey.

0:12:35.320,0:12:37.240
Şimdi başa dönelim,[br]kadınlar neden

0:12:38.040,0:12:39.936
erkeklerden daha uzun yaşıyor?

0:12:39.960,0:12:42.296
Çok büyük bir sebep[br]kadınların hayatları boyunca

0:12:42.320,0:12:45.696
yüz yüze ilişkilerini [br]nispeten daha çok önemseyip

0:12:45.720,0:12:47.376
biçimlendirmesi.

0:12:47.400,0:12:49.056
Yeni kanıtlar öyle gösteriyor ki

0:12:49.080,0:12:50.776
bu yüz yüze arkadaşlıklar

0:12:50.800,0:12:54.776
hastalık ve düşüşe ilişkin[br]biyolojik bir güç alanı yaratıyor.

0:12:54.800,0:12:56.976
Bu yalnızca insanlar için geçerli değil,

0:12:57.000,0:13:00.376
primatların ilişkilerinde de aynı.

0:13:00.400,0:13:04.056
Antropolog Joan Silk'in çalışmasında[br]dişi bir grup arkadaşı olan

0:13:04.080,0:13:06.976
dişi babunların

0:13:07.000,0:13:10.576
kortizol seviyelerine bakıldığında[br]daha düşük stres gözlemleniyor,

0:13:10.600,0:13:14.080
daha uzun yaşıyorlar[br]ve yavruları daha çok hayatta kalıyor.

0:13:14.640,0:13:17.016
En az üç dengeli ilişki.

0:13:17.040,0:13:18.536
Sihirli sayı bu.

0:13:18.560,0:13:19.776
Bunu bir düşünün.

0:13:19.800,0:13:21.086
Umarım üç ilişkiniz vardır.

0:13:22.440,0:13:25.720
Bu tür bir yüz yüze iletişimin gücü

0:13:26.480,0:13:29.296
sosyal insanlar arasında bunama oranının

0:13:29.320,0:13:32.136
neden en düşük olduğunu açıklıyor.

0:13:32.160,0:13:33.976
Meme kanserine yakalanan kadınların

0:13:34.000,0:13:39.296
hastalığı atlatma oranlarının yalnızlara[br]göre dört kat fazla olması da bu sebepten.

0:13:39.320,0:13:43.296
Felç geçiren ve poker oynamak için[br]arkadaşlarıyla buluşan erkekler

0:13:43.320,0:13:44.976
veya kahve içmek

0:13:45.000,0:13:47.256
ya da eski günlerin hatrına [br]hokey oynamak için

0:13:47.280,0:13:48.576
Ben Kanadalıyım sonuçta -

0:13:48.600,0:13:49.736
(Kahkaha)

0:13:49.760,0:13:52.256
bu sosyal iletişim sayesinde

0:13:52.280,0:13:54.296
ilaçtan daha iyi korunuyorlar.

0:13:54.320,0:13:57.416
Felç geçirmiş ve düzenli olarak [br]sosyalleşen erkekler --

0:13:57.440,0:13:59.896
bu yapabilecekleri en güçlü şey.

0:13:59.920,0:14:03.616
Yüz yüze iletişimin [br]inanılmaz faydaları var,

0:14:03.640,0:14:08.120
ama nüfusun bir çeyreği[br]konuşacak kimseleri olmadığını söylüyor.

0:14:09.160,0:14:11.496
Bu konuda bir şey yapabiliriz.

0:14:11.520,0:14:13.296
Sardunya köylüleri gibi,

0:14:13.320,0:14:17.016
ait olduğumuzu bilmek [br]biyolojik bir gerekliliktir,

0:14:17.040,0:14:19.056
yalnızca aramızdaki kadınlar değil.

0:14:19.080,0:14:23.216
Kentlerimize, iş yerlerimize[br]kişisel etkileşim getirmek,

0:14:23.240,0:14:24.720
bunu günlük hayatımıza işlemek,

0:14:25.320,0:14:27.296
bağışıklık sistemini güçlendiriyor,

0:14:27.320,0:14:31.336
hem kan dolaşımı hem de beyinde[br]iyi hissettiren hormonları tetikliyor

0:14:31.360,0:14:32.960
ve uzun yaşamamıza yardım ediyor.

0:14:33.840,0:14:36.496
Ben buna kendi köyünüzü kurmak diyorum,

0:14:36.520,0:14:40.120
bunu kurmak ve korumak[br]ölüm ve yaşam meselesi.

0:14:40.760,0:14:41.976
Teşekkür ederim.

0:14:42.000,0:14:45.680
(Alkış)

0:14:48.130,0:14:50.896
Helen Walters: Susan, geri gel lütfen.[br]Sana bir sorum var.

0:14:50.920,0:14:52.816
Orta yol olur mu diye merak ediyorum.

0:14:52.840,0:14:56.256
Yüz yüze iletişimde hareketlenen[br]nörotransmiterlerden bahsettin,

0:14:56.280,0:14:57.936
peki ya dijital teknoloji?

0:14:57.960,0:15:00.536
Dijital teknolojide inanılmaz[br]ilerlemelere şahit olduk,

0:15:00.560,0:15:03.016
FaceTime ve benzeri şeyler.

0:15:03.040,0:15:04.296
Bunlar da işe yarıyor mu?

0:15:04.320,0:15:05.576
Yeğenimi görüyorum.

0:15:05.600,0:15:08.016
Minecraft oynuyor[br]ve arkadaşlarına bağırıyor.

0:15:08.040,0:15:10.056
İyi bir bağlantı kurmuş gibi görünüyor.

0:15:10.080,0:15:11.856
Bu da faydalı mı? Yardımı olur mu?

0:15:11.880,0:15:14.216
Pinker: Verilerin bir kısmı[br]yeni ortaya çıkıyor.

0:15:14.240,0:15:17.216
O kadar yeni ki[br]dijital devrim yaşandı

0:15:17.240,0:15:19.976
ve arkasından sağlık verileri geldi.

0:15:20.000,0:15:21.376
Biz de yeni öğreniyoruz,

0:15:21.400,0:15:23.416
Yine de teknoloji dünyasında da

0:15:23.440,0:15:25.256
yapabileceğimiz iyileştirmeler var.

0:15:25.280,0:15:28.736
Örneğin dizüstümüzün kamerası[br]ekranın üstünde,

0:15:28.760,0:15:31.816
Ekrana baktığımızda,

0:15:31.840,0:15:33.736
göz teması kurmuş olmuyoruz.

0:15:33.760,0:15:36.936
Doğrudan kameraya bakmak bile[br]bu nörotransmiterlerin

0:15:36.960,0:15:39.216
sayısını arttıracaktır,

0:15:39.240,0:15:41.816
belki de kameranın yerini değiştirmek de[br]faydalı olur.

0:15:41.840,0:15:45.536
Aynı şey değil tabii ama bence[br]teknoloji ile de buna yaklaşıyoruz.

0:15:45.560,0:15:47.296
HW: Harika. Çok teşekkür ederim.

0:15:47.320,0:15:48.536
SP: Ben teşekkür ederim.

0:15:48.560,0:15:49.710
(Alkış)