1
00:00:00,896 --> 00:00:02,880
興味深い事実があります

2
00:00:03,240 --> 00:00:05,016
先進国ではどこでも

3
00:00:05,040 --> 00:00:10,200
女性は男性より
平均６年から８年長生きです

4
00:00:10,840 --> 00:00:13,136
６年から８年ですよ

5
00:00:13,160 --> 00:00:15,040
ずいぶん大きな開きです

6
00:00:16,600 --> 00:00:20,106
2015年の『ランセット』誌に
掲載された論文によると

7
00:00:20,106 --> 00:00:22,350
豊かな国の男性は
女性に比べて

8
00:00:22,350 --> 00:00:25,176
どの年齢でも死亡率が

9
00:00:25,200 --> 00:00:26,750
２倍高いということです

10
00:00:27,080 --> 00:00:29,976
でも 世界で１カ所だけ

11
00:00:30,000 --> 00:00:32,190
男性の寿命が女性と同じ
場所があります

12
00:00:32,479 --> 00:00:34,536
それは 山深い 辺鄙な場所で

13
00:00:34,560 --> 00:00:35,776
男性でも女性でも

14
00:00:35,800 --> 00:00:37,536
特に長生きする人が多い地域―

15
00:00:37,536 --> 00:00:39,380
いわゆる「ブルーゾーン」の１つです

16
00:00:40,040 --> 00:00:41,856
これがそのブルーゾーンで

17
00:00:41,880 --> 00:00:43,896
イタリアのサルディーニャ島―

18
00:00:43,920 --> 00:00:46,796
コルシカ島とチュニジアの間の
地中海に浮かぶ島です

19
00:00:46,796 --> 00:00:49,936
イタリア本土とは
300キロも離れていませんが

20
00:00:49,960 --> 00:00:51,856
100歳を超える人の割合は

21
00:00:51,880 --> 00:00:53,780
６倍です

22
00:00:53,920 --> 00:00:55,816
北アメリカと比べると

23
00:00:55,840 --> 00:00:57,640
10倍という高率です

24
00:00:58,040 --> 00:01:00,560
男女で寿命に差がないのは
ここだけです

25
00:01:01,160 --> 00:01:02,456
でも なぜでしょう？

26
00:01:02,480 --> 00:01:04,420
私は好奇心を
かき立てられました

27
00:01:04,720 --> 00:01:08,056
そこで この土地の
景観や習慣を調べようと決心し

28
00:01:08,080 --> 00:01:10,496
遺伝子プロファイルから始めました

29
00:01:10,520 --> 00:01:12,996
じきに分かったのは

30
00:01:13,030 --> 00:01:16,616
遺伝子は長寿の
25パーセントしか説明できないこと—

31
00:01:16,640 --> 00:01:19,350
75パーセントはライフスタイルです

32
00:01:20,200 --> 00:01:22,930
100歳を超えて生きるには
何が必要なのか？

33
00:01:23,520 --> 00:01:25,270
長寿者の
どんな習慣が良いのか？

34
00:01:25,400 --> 00:01:28,656
これは空から見た
ヴィラグランデの写真です

35
00:01:28,680 --> 00:01:31,056
ブルーゾーンの真ん中にある村で

36
00:01:31,060 --> 00:01:33,376
調査に行って気づいた
この村の良さは

37
00:01:33,400 --> 00:01:37,120
街並みの美しさではなく―

38
00:01:38,840 --> 00:01:40,456
家が密集していることです

39
00:01:40,480 --> 00:01:42,456
家と家の間隔が狭く

40
00:01:42,480 --> 00:01:45,016
通りや路地が
入り組んでいます

41
00:01:45,040 --> 00:01:48,640
つまり住民は 常に誰かと
顔を合わせる生活をしています

42
00:01:49,280 --> 00:01:51,016
私が村の中を歩くと

43
00:01:51,040 --> 00:01:54,176
戸口やカーテンの陰や
鎧戸の向こうから

44
00:01:54,200 --> 00:01:56,816
何百という視線が

45
00:01:56,840 --> 00:01:58,576
こちらに向けられているのを
感じました

46
00:01:58,600 --> 00:02:01,016
古くからある村は
どこでも同じですが

47
00:02:01,040 --> 00:02:03,616
ヴィラグランデも
こうした構造がなければ―

48
00:02:03,640 --> 00:02:06,896
村の防壁や 大会堂や
広場がなければ―

49
00:02:06,920 --> 00:02:08,816
存続できなかったでしょう

50
00:02:08,840 --> 00:02:13,000
防備や社会の結びつきが
村のあり方を決めるのです

51
00:02:13,920 --> 00:02:17,896
産業革命が始まる頃の都市では
伝染病の懸念が高まったことで

52
00:02:17,920 --> 00:02:20,776
優先課題が変わりました

53
00:02:20,800 --> 00:02:22,290
でも 現在はどうでしょう？

54
00:02:22,560 --> 00:02:27,280
社会的孤立が
現代の公衆衛生リスクです

55
00:02:27,960 --> 00:02:30,456
自分が頼れる人は２人以下だと

56
00:02:30,480 --> 00:02:33,440
３人に１人が答えています

57
00:02:33,960 --> 00:02:36,736
でも ヴィラグランデに行って
100歳を超える人たちに会うと

58
00:02:36,760 --> 00:02:38,816
状況がまったく違います

59
00:02:38,840 --> 00:02:41,740
ジュゼッペ・ムリノは
102歳という高齢で

60
00:02:41,740 --> 00:02:45,776
ヴィラグランデ村に
生まれてからずっと住んでいて

61
00:02:45,840 --> 00:02:47,686
社交的な人です

62
00:02:47,800 --> 00:02:50,096
話をするのが大好きで

63
00:02:50,120 --> 00:02:51,776
１度でなく２度経験した
世界大戦中に

64
00:02:51,800 --> 00:02:54,096
森の中で食べ物を探して
命をつなぐ

65
00:02:54,120 --> 00:02:57,496
まるで鳥のような
生活をしたこととか

66
00:02:57,520 --> 00:03:00,616
やはり100歳を超えるまで
生きた奥さんと

67
00:03:00,640 --> 00:03:03,976
６人の子供を育てたこととかを
小さくて心地のいいキッチンで

68
00:03:04,000 --> 00:03:05,570
話してくれました

69
00:03:05,960 --> 00:03:08,576
ここに写っている２人の息子
アンジェロとドメニコは

70
00:03:08,600 --> 00:03:11,656
どちらも70代で
父親の面倒を見ていますが

71
00:03:11,680 --> 00:03:15,900
調査に同行した娘と私を
うさんくさく思ったことを

72
00:03:15,900 --> 00:03:18,696
隠そうともしませんでした

73
00:03:18,720 --> 00:03:21,536
社会的な結びつきの強さは
その反面―

74
00:03:21,560 --> 00:03:24,376
知らない人や外部の者への
警戒心をも生むからです

75
00:03:24,400 --> 00:03:28,296
でも ジュゼッペは
まったく警戒していませんでした

76
00:03:28,320 --> 00:03:30,256
根っからの楽天家で

77
00:03:30,280 --> 00:03:33,936
人と交わることを好むタイプです

78
00:03:33,960 --> 00:03:38,496
そこで考えました
100歳を超えて長生きする秘訣は―

79
00:03:38,520 --> 00:03:40,500
前向きな考えを
持つことなのか？

80
00:03:42,000 --> 00:03:43,216
実は 違います

81
00:03:43,240 --> 00:03:47,800
（笑）

82
00:03:48,840 --> 00:03:51,456
ジョヴァンニ・コリアスは101歳―

83
00:03:51,480 --> 00:03:54,496
私がこれまで会った中で
最も気難しい人です

84
00:03:54,520 --> 00:03:56,016
（笑）

85
00:03:56,040 --> 00:03:58,296
長寿には前向きな生き方が
欠かせないという考えに―

86
00:03:58,296 --> 00:04:00,670
この人の例は
ノーを突きつけています

87
00:04:01,400 --> 00:04:03,136
これには証拠があります

88
00:04:03,160 --> 00:04:05,696
なぜそんなに長生きできたのか
と尋ねると

89
00:04:05,720 --> 00:04:09,136
この人は垂れ下がった瞼の下から
私を見て 不機嫌そうに言いました

90
00:04:09,160 --> 00:04:11,296
「誰もわしの秘密を
知らなくていい」

91
00:04:11,320 --> 00:04:13,536
（笑）

92
00:04:13,560 --> 00:04:15,776
でも そんなひねくれ者なのに

93
00:04:15,800 --> 00:04:18,896
同居して世話をしている姪は
この人のことを

94
00:04:18,896 --> 00:04:21,150
「イル・テゾーロ（私の宝物）」と
呼んでいました

95
00:04:21,360 --> 00:04:24,536
彼女はジョヴァンニを尊敬し
愛しており

96
00:04:24,560 --> 00:04:28,240
介護ばかりで自由がないのでは？
という質問に こう答えました

97
00:04:29,400 --> 00:04:31,256
「あなたは分かっていないわね

98
00:04:31,280 --> 00:04:33,976
この人の世話をするのが
喜びなの

99
00:04:34,000 --> 00:04:35,976
私の大きな特権なの

100
00:04:36,000 --> 00:04:37,650
私が引き継いだ財産よ」

101
00:04:38,040 --> 00:04:41,696
確かに 私が長寿の人たちの
聞き取り調査に行くと

102
00:04:41,720 --> 00:04:43,250
よくキッチン・パーティをしています

103
00:04:43,461 --> 00:04:45,176
これはジョヴァンニと姪たち―

104
00:04:45,200 --> 00:04:46,416
奥にいるのがマリアで

105
00:04:46,440 --> 00:04:48,376
右側は姪孫のサラです

106
00:04:48,400 --> 00:04:52,176
サラは新鮮な果物と野菜を
届けにきたところです

107
00:04:52,200 --> 00:04:55,496
ブルーゾーンの住人は
寿命を迎えるまで

108
00:04:55,520 --> 00:04:57,776
ずっと人々に取り囲まれて
過ごすのだと

109
00:04:57,800 --> 00:05:00,256
現地に行ってすぐ
分かりました

110
00:05:00,280 --> 00:05:04,376
いつも周囲には
拡大家族と友人たち

111
00:05:04,400 --> 00:05:07,696
近所の人や聖職者
バーや食料品店の店主がいます

112
00:05:07,720 --> 00:05:10,016
いつも誰かがそばにいたり
立ち寄ったりしています

113
00:05:10,040 --> 00:05:13,160
ぽつんと取り残されて
寂しく暮らす人はいません

114
00:05:13,760 --> 00:05:16,296
先進国の生活はこうはいかず

115
00:05:16,320 --> 00:05:17,836
ジョージ・バーンズは
こう言いました

116
00:05:17,836 --> 00:05:22,000
「幸せとは 愛情深く気遣ってくれる
たくさんの家族が―別の街にいること」

117
00:05:22,280 --> 00:05:23,976
（笑）

118
00:05:24,000 --> 00:05:27,256
さて ここまで紹介したのは
長寿の男性ばかりでしたが

119
00:05:27,440 --> 00:05:29,536
女性にも会ってきました

120
00:05:29,560 --> 00:05:31,580
この人はツィア・テレーザ

121
00:05:31,640 --> 00:05:36,056
100歳を超えているツィアは
地元の料理を教えてくれました

122
00:05:36,080 --> 00:05:37,736
クルルジョネスという―

123
00:05:37,760 --> 00:05:40,536
ラビオリに似た
パスタで包む料理で

124
00:05:40,560 --> 00:05:42,720
大きさはこのくらい―

125
00:05:43,440 --> 00:05:44,656
このくらいです

126
00:05:44,680 --> 00:05:47,216
脂肪分の多いリコッタチーズと
ミントを詰めて

127
00:05:47,240 --> 00:05:49,606
トマトソースに浸してあります

128
00:05:49,946 --> 00:05:52,980
包みが開かないようにするための
正しいひだの付け方も

129
00:05:53,000 --> 00:05:54,586
教わりました

130
00:05:54,850 --> 00:05:57,816
ツィアは日曜ごとに
娘たちとクルルジョネスを作り

131
00:05:57,840 --> 00:06:01,070
近所の人や友だちに
何十個も配ります

132
00:06:01,560 --> 00:06:04,656
これを見て私は
ブルーゾーンで100歳まで生きる秘訣が

133
00:06:04,680 --> 00:06:07,296
低脂肪でグルテンフリーの
食べ物ではないと悟りました

134
00:06:07,320 --> 00:06:10,576
（拍手）

135
00:06:10,600 --> 00:06:15,216
さて こうした長寿の人たちの話と
科学的な研究を照らし合わせた結果

136
00:06:15,240 --> 00:06:18,056
自分自身についても
いくつか疑問が湧いてきました―

137
00:06:18,080 --> 00:06:21,940
私はいつ死ぬのか？
その日を遅らせる方法はあるのか？

138
00:06:22,320 --> 00:06:26,040
その答えはちょっと意外なものです

139
00:06:26,840 --> 00:06:30,736
ブリガムヤング大学の研究者
ジュリアン・ホルト＝ランスタッドは

140
00:06:30,760 --> 00:06:32,656
一連の研究で
まさにこの問いを

141
00:06:32,680 --> 00:06:34,176
追究しました

142
00:06:34,200 --> 00:06:37,096
研究対象は 皆さんのような
中年の人たち

143
00:06:37,120 --> 00:06:39,256
数万人です

144
00:06:39,280 --> 00:06:42,216
彼女はライフスタイルの
あらゆる面に目を向けました―

145
00:06:42,240 --> 00:06:44,376
食事や 運動や

146
00:06:44,400 --> 00:06:45,896
既婚者かどうかや

147
00:06:45,920 --> 00:06:47,576
どのくらい医者にかかるか

148
00:06:47,600 --> 00:06:49,936
喫煙や飲酒をするかどうか
などです

149
00:06:50,120 --> 00:06:52,336
彼女はこういったすべてを記録し

150
00:06:52,360 --> 00:06:56,936
後には同僚の研究者も加わって
７年間 辛抱強く待ってから

151
00:06:56,960 --> 00:06:59,170
どの人が まだ生存しているかを
調べました

152
00:06:59,760 --> 00:07:01,930
そして 元気でいる人については―

153
00:07:02,880 --> 00:07:06,020
死亡する可能性を
最も減らした要因は何か？

154
00:07:06,440 --> 00:07:08,056
これが彼女の問いでした

155
00:07:08,080 --> 00:07:11,726
では そのデータの
概要を見ましょう

156
00:07:11,730 --> 00:07:16,520
長寿の要因を 可能性の低い方から
高い方へと見ていきます

157
00:07:16,520 --> 00:07:17,450
いいですか？

158
00:07:17,450 --> 00:07:19,896
きれいな空気―
これは素晴らしいですが

159
00:07:19,920 --> 00:07:22,180
そのおかげで長生きするとは
あまり言えません

160
00:07:23,000 --> 00:07:25,736
高血圧の治療を受けるのは

161
00:07:25,760 --> 00:07:27,096
良いことだけれど

162
00:07:27,120 --> 00:07:28,896
やはり強力な要因ではありません

163
00:07:28,920 --> 00:07:32,416
体重が重いか軽いかは
もう気にしなくていいでしょう

164
00:07:32,440 --> 00:07:34,816
やっと下から３番目ですから

165
00:07:34,840 --> 00:07:37,336
その次は どれだけ運動を
しているかですが

166
00:07:37,360 --> 00:07:39,696
これもあまり
大きな要因ではない

167
00:07:39,720 --> 00:07:44,256
心臓に問題があったため
リハビリと運動をしているか

168
00:07:44,480 --> 00:07:46,016
だいぶ順位が上がってきました

169
00:07:46,040 --> 00:07:47,766
インフルエンザの
予防接種をしたか

170
00:07:47,766 --> 00:07:50,396
運動よりも
インフルエンザ・ワクチンの方が

171
00:07:50,500 --> 00:07:52,760
命を守ってくれるなんて
ご存じでしたか？

172
00:07:54,720 --> 00:07:57,216
飲酒の習慣を断ったか

173
00:07:57,240 --> 00:07:59,350
ほどほどに飲む程度か

174
00:07:59,360 --> 00:08:02,940
タバコを吸わないか
前は吸っていても禁煙したか

175
00:08:03,560 --> 00:08:07,176
長寿の可能性が最も高くなる
２つの要因は―

176
00:08:07,200 --> 00:08:10,736
どちらも社会生活に
関わるものです

177
00:08:10,760 --> 00:08:13,136
まず 親しい人がいるかどうか

178
00:08:13,160 --> 00:08:17,456
急にお金が必要になったとき

179
00:08:17,480 --> 00:08:20,096
借りに行ける相手や

180
00:08:20,120 --> 00:08:22,696
体調が悪くなったとき
医者を呼んでくれたり

181
00:08:22,720 --> 00:08:24,536
病院に連れて行って
くれたりする人です

182
00:08:24,560 --> 00:08:29,376
あるいは 絶望して
生きる意欲を失いかけたとき

183
00:08:29,400 --> 00:08:31,376
寄り添ってくれる人です

184
00:08:31,400 --> 00:08:34,015
そういう人が
何人かいてくれたら

185
00:08:34,039 --> 00:08:37,576
長生きする可能性が
ぐんと高まるわけです

186
00:08:37,600 --> 00:08:39,936
そして 私が驚いたのは

187
00:08:39,960 --> 00:08:42,576
社会的統合と呼ばれるものです

188
00:08:42,600 --> 00:08:46,656
これは 日々の活動で―

189
00:08:46,680 --> 00:08:48,330
どれだけ交流があるかを指します

190
00:08:48,760 --> 00:08:50,856
何人の人と話すか？

191
00:08:50,880 --> 00:08:54,456
これは 結びつきが強い人と
弱い人の両方についての話で

192
00:08:54,480 --> 00:08:56,976
自分にとって大きな意味を持つ―

193
00:08:57,000 --> 00:08:58,376
とりわけ身近な人に限りません

194
00:08:58,400 --> 00:09:02,586
たとえば 毎日コーヒーを
出してくれる店員とか

195
00:09:02,960 --> 00:09:04,736
郵便配達の人と話しますか？

196
00:09:04,760 --> 00:09:08,066
毎日 犬を連れて家の前を
通りかかる女性と話しますか？

197
00:09:08,240 --> 00:09:11,216
ブリッジやポーカーをしたり
読書クラブに加わったりしていますか？

198
00:09:11,240 --> 00:09:14,416
こうした交流の有無が
どれだけ長く生きられるかを予測する―

199
00:09:14,440 --> 00:09:15,776
最も強い手がかりの１つです

200
00:09:15,800 --> 00:09:18,030
そこから 次の疑問が浮かびます

201
00:09:18,840 --> 00:09:22,220
オンラインで過ごす時間が増えて
たとえば睡眠など―

202
00:09:22,220 --> 00:09:25,936
他のことをする時間が削られたら
どうなるか？

203
00:09:25,960 --> 00:09:28,136
私たちが画面を見る時間は
最大で１日に11時間近く

204
00:09:28,160 --> 00:09:30,656
昨年よりも１時間増えています

205
00:09:30,680 --> 00:09:32,496
これが何か影響するでしょうか？

206
00:09:32,520 --> 00:09:34,650
じかに人と交流するのと

207
00:09:34,650 --> 00:09:38,906
ソーシャル・メディアによる交流を
なぜ区別するのか？

208
00:09:38,906 --> 00:09:41,766
たとえば 自分の子のそばにいるのと

209
00:09:41,766 --> 00:09:45,930
いつもテキスト・メッセージで
繋がっているのは同じでしょうか？

210
00:09:46,200 --> 00:09:48,336
手短に答えるならノーです

211
00:09:48,360 --> 00:09:50,016
同じではありません

212
00:09:50,040 --> 00:09:54,546
じかに顔を合わせていると
神経伝達物質がどっと放出され

213
00:09:54,880 --> 00:09:58,176
ワクチンと同じように
現在のあなたも―

214
00:09:58,200 --> 00:10:00,056
将来のあなたも守ってくれます

215
00:10:00,080 --> 00:10:02,700
単に誰かと目を合わせたり

216
00:10:03,600 --> 00:10:06,176
握手したり
ハイタッチしたりするだけでも

217
00:10:06,200 --> 00:10:08,256
オキシトシンを
分泌するのに十分です

218
00:10:08,280 --> 00:10:10,496
それによって信頼のレベルが高まり

219
00:10:10,520 --> 00:10:12,520
コルチゾール濃度は下がるので

220
00:10:12,920 --> 00:10:15,210
ストレスが軽減されます

221
00:10:15,440 --> 00:10:18,256
また ドーパミンが作られて
気分がいくらか高揚し

222
00:10:18,280 --> 00:10:19,956
痛みが和らぎます

223
00:10:19,956 --> 00:10:22,750
自然のモルヒネのようなものです

224
00:10:23,160 --> 00:10:25,856
ただ こういうことはすべて
意識のレーダーにかからないので

225
00:10:25,880 --> 00:10:29,750
私たちはオンラインの活動を
本物の交流と混同してしまうのです

226
00:10:30,200 --> 00:10:31,850
でも今は 確かに本物とは違うという

227
00:10:31,850 --> 00:10:33,666
新しい証拠が得られています

228
00:10:33,700 --> 00:10:35,976
神経科学の知見を
少し紹介しましょう

229
00:10:36,000 --> 00:10:39,296
メリーランド大学の神経科学者
エリザベス・レドケイが

230
00:10:39,320 --> 00:10:41,136
突きとめようとしたのは

231
00:10:41,160 --> 00:10:44,816
じかに人と交流しているときと
変化のないものを見ているときとで

232
00:10:44,840 --> 00:10:48,056
脳内で起こることに
どんな違いがあるかです

233
00:10:48,080 --> 00:10:50,509
彼女は２つのグループに
分けた人たちを対象に

234
00:10:50,533 --> 00:10:52,576
脳の働きを比較しました

235
00:10:52,600 --> 00:10:55,896
彼女自身や共同研究者の１人と

236
00:10:55,920 --> 00:10:58,056
じかに交流して

237
00:10:58,080 --> 00:11:00,256
自由闊達な会話をする人たちと

238
00:11:00,280 --> 00:11:03,726
同じ内容について彼女が話すのを
目にしてはいるものの

239
00:11:03,726 --> 00:11:06,536
YouTubeのような
パッケージ化されたビデオを通して

240
00:11:06,750 --> 00:11:09,270
間接的に見ている人たちの
脳の活動です

241
00:11:09,880 --> 00:11:11,576
なお ２人の人を同時に

242
00:11:11,600 --> 00:11:14,416
MRIスキャナーにかけた
方法を知りたい方は

243
00:11:14,440 --> 00:11:15,780
後で声をかけてください

244
00:11:16,360 --> 00:11:18,760
それで どんな違いがあったのか？

245
00:11:19,280 --> 00:11:22,000
これは社会的交流を
しているときの脳画像です

246
00:11:22,840 --> 00:11:25,736
じかに人と会っているときと
固定的なコンテンツを見ているときとで

247
00:11:25,760 --> 00:11:30,556
脳の活動に差が
あることを示しています

248
00:11:30,920 --> 00:11:35,896
オレンジ色の脳領域に
関連しているのは

249
00:11:35,920 --> 00:11:37,136
注意と社会的知性—

250
00:11:37,160 --> 00:11:39,736
すなわち 他人の考えや感情

251
00:11:39,760 --> 00:11:41,496
計画を予期すること―

252
00:11:41,520 --> 00:11:43,056
それから感情的報酬です

253
00:11:43,080 --> 00:11:45,856
こうした領域は
相手とじかに交流しているときの方が

254
00:11:45,880 --> 00:11:48,360
ずっと活発に働きます

255
00:11:50,120 --> 00:11:52,816
このように脳の活動に
明らかな違いが見られることは

256
00:11:52,840 --> 00:11:56,896
「フォーチュン500」企業の
採用担当者の判断に影響しているかも―

257
00:11:56,920 --> 00:11:58,856
志望者の自己アピールを

258
00:11:58,880 --> 00:12:01,656
Eメールや書面などの
文章で読んだだけの場合より

259
00:12:01,680 --> 00:12:03,530
声を聴いたときの方が

260
00:12:04,160 --> 00:12:06,810
その人を頭がいいと

261
00:12:06,810 --> 00:12:08,856
評価したのです

262
00:12:08,880 --> 00:12:11,656
私たちの声やボディランゲージには
豊かなシグナルが含まれます

263
00:12:11,680 --> 00:12:13,696
これは 私たちが
単なるアルゴリズムではなく

264
00:12:13,720 --> 00:12:15,376
ものを考えたり 感じたりする―

265
00:12:15,400 --> 00:12:17,896
意識を持つ人間なのだ
ということを示しています

266
00:12:17,920 --> 00:12:19,976
また シカゴ大学ビジネス・スクールの

267
00:12:20,000 --> 00:12:23,530
ニコラス・エプリーによる研究は

268
00:12:24,440 --> 00:12:27,300
驚くほど単純な事実を
教えてくれています

269
00:12:27,760 --> 00:12:29,816
自分の声が相手に届く場合の方が

270
00:12:29,840 --> 00:12:31,280
頭がいいと思ってもらえます

271
00:12:31,840 --> 00:12:34,160
けっこう単純なことです

272
00:12:35,320 --> 00:12:37,240
では 最初の問題に戻りましょう

273
00:12:38,040 --> 00:12:40,046
なぜ女性は男性よりも長生きなのか？

274
00:12:40,050 --> 00:12:42,296
１つの大きな理由は
女性の方が生涯にわたって

275
00:12:42,320 --> 00:12:45,696
顔と顔を合わせる関係を

276
00:12:45,720 --> 00:12:47,376
大事にして維持するということです

277
00:12:47,400 --> 00:12:49,056
新しい証拠によると

278
00:12:49,080 --> 00:12:50,776
こうした直接的な友人関係によって

279
00:12:50,800 --> 00:12:54,776
病気や衰弱に対抗する
生物的なバリアができます

280
00:12:54,800 --> 00:12:56,976
これは人間だけではなく

281
00:12:57,000 --> 00:13:00,376
霊長目の他の動物にも
当てはまることです

282
00:13:00,400 --> 00:13:04,056
人類学者ジョーン・シルクによる
メスのヒヒの研究では

283
00:13:04,080 --> 00:13:06,976
中核となるメスの友だちがいる場合

284
00:13:07,000 --> 00:13:10,576
コルチゾール濃度による
ストレスのレベルが低く

285
00:13:10,600 --> 00:13:14,080
長く生きて子孫を多く持つことが
分かりました

286
00:13:14,640 --> 00:13:17,016
少なくとも３つの
安定した関係―

287
00:13:17,040 --> 00:13:18,536
３がマジックナンバーです

288
00:13:18,560 --> 00:13:19,776
考えてみてください

289
00:13:19,800 --> 00:13:21,436
皆さんにも３人いるといいですね

290
00:13:22,440 --> 00:13:25,720
このような直接的な交流の力は

291
00:13:26,480 --> 00:13:29,296
社会的関係を
維持している人たちの間で

292
00:13:29,320 --> 00:13:32,136
認知症の発症率が低いことに
表れています

293
00:13:32,160 --> 00:13:35,356
乳ガンに罹った女性でも
孤独な人に比べて―

294
00:13:35,356 --> 00:13:39,296
生存率が４倍も高いのは
そのためです

295
00:13:39,320 --> 00:13:42,100
脳梗塞になった男性も
仲間としょっちゅう会って

296
00:13:42,100 --> 00:13:45,376
ポーカーをしたり
コーヒーを飲んだり

297
00:13:45,570 --> 00:13:47,256
シニアのホッケーをしたり
していれば―

298
00:13:47,280 --> 00:13:48,576
私はカナダ人ですからね―

299
00:13:48,600 --> 00:13:49,736
（笑）

300
00:13:49,760 --> 00:13:52,256
社会的接触が薬以上に

301
00:13:52,280 --> 00:13:54,296
体によい影響を与えます

302
00:13:54,320 --> 00:13:57,416
定期的に人と会うというのは
脳梗塞患者にとって

303
00:13:57,440 --> 00:13:59,896
無理なく実行できる
効果的な方法です

304
00:13:59,920 --> 00:14:03,616
ただ じかに顔を合わせる付き合いが
驚くほど効果を発揮するとしても

305
00:14:03,640 --> 00:14:08,370
話し相手が１人もいないという人が
今や人口の４分の１もいます

306
00:14:09,160 --> 00:14:11,306
この問題を何とか
しなければなりません

307
00:14:11,520 --> 00:14:13,296
サルディーニャ島の
村民のように

308
00:14:13,320 --> 00:14:16,826
自分が所属しているという感覚は
女性だけでなく

309
00:14:17,040 --> 00:14:19,056
生物として欠かせないものです

310
00:14:19,080 --> 00:14:23,216
人と人との直接的な交流を
都市や 職場や

311
00:14:23,240 --> 00:14:25,230
行動目標に
採り入れるようにすれば

312
00:14:25,840 --> 00:14:27,296
免疫系が強化され

313
00:14:27,320 --> 00:14:31,336
血流や脳の中に
幸福感を生むホルモンが増えて

314
00:14:31,360 --> 00:14:33,180
長寿の可能性が高まります

315
00:14:33,840 --> 00:14:36,496
私はこれを「村の構築」と
呼んでいます

316
00:14:36,520 --> 00:14:40,390
自分の「村」を作って維持することが
命に関わる問題なのです

317
00:14:40,760 --> 00:14:41,976
ありがとうございました

318
00:14:42,000 --> 00:14:45,680
（拍手）

319
00:14:48,130 --> 00:14:50,560
（ヘレン・ウォルターズ）どうぞこちらへ
１つ質問があります

320
00:14:50,560 --> 00:14:52,626
中間の道はないのでしょうか？

321
00:14:52,660 --> 00:14:55,830
人と顔を合わせたときの
神経伝達物質の働きについてですが

322
00:14:55,830 --> 00:14:57,936
デジタル・テクノロジーは
どうでしょう？

323
00:14:57,960 --> 00:15:00,380
これは飛躍的に進歩しましたよね？

324
00:15:00,380 --> 00:15:02,740
FaceTime（ビデオ通話）などですが

325
00:15:02,740 --> 00:15:04,100
効果はありますか？

326
00:15:04,100 --> 00:15:05,316
たとえば 私の甥は

327
00:15:05,316 --> 00:15:08,036
『Minecraft』で 対戦する
友だちに向かって叫んでいて

328
00:15:08,036 --> 00:15:09,470
かなり繋がっているみたいです

329
00:15:09,470 --> 00:15:11,856
こういうのはどうでしょう？
役に立ちますか？

330
00:15:11,880 --> 00:15:14,216
（ピンカー）データはまだ
集まり始めたばかりです

331
00:15:14,240 --> 00:15:17,216
デジタル革命がどんどん先行して

332
00:15:17,240 --> 00:15:19,976
健康データの収集は
後追いになっています

333
00:15:20,000 --> 00:15:21,376
だから 研究はこれからですが

334
00:15:21,400 --> 00:15:23,416
テクノロジーにおいても

335
00:15:23,440 --> 00:15:25,256
改善できることはあるでしょう

336
00:15:25,280 --> 00:15:28,736
たとえば ノートPCのカメラは
画面の上部についています

337
00:15:28,760 --> 00:15:31,816
だから 画面を
のぞきこんでいるときは

338
00:15:31,840 --> 00:15:33,736
きちんとアイコンタクトできません

339
00:15:33,760 --> 00:15:36,936
だから カメラをのぞきこむという
簡単な方法でも

340
00:15:36,960 --> 00:15:39,216
神経伝達物質を増やせる
可能性があります

341
00:15:39,240 --> 00:15:41,816
あるいは カメラの位置を
変えてもいいでしょうね

342
00:15:41,840 --> 00:15:45,536
じかに対面するのと同じでなくても
テクノロジーで補える面はあると思います

343
00:15:45,560 --> 00:15:47,170
（ウォルターズ）なるほど
ありがとうございました

344
00:15:47,170 --> 00:15:48,536
ありがとうございました

345
00:15:48,560 --> 00:15:49,710
(拍手)