0:00:00.896,0:00:02.880
興味深い事実があります

0:00:03.240,0:00:05.016
先進国ではどこでも

0:00:05.040,0:00:10.200
女性は男性より[br]平均６年から８年長生きです

0:00:10.840,0:00:13.136
６年から８年ですよ

0:00:13.160,0:00:15.040
ずいぶん大きな開きです

0:00:16.600,0:00:20.106
2015年の『ランセット』誌に[br]掲載された論文によると

0:00:20.106,0:00:22.350
豊かな国の男性は[br]女性に比べて

0:00:22.350,0:00:25.176
どの年齢でも死亡率が

0:00:25.200,0:00:26.750
２倍高いということです

0:00:27.080,0:00:29.976
でも 世界で１カ所だけ

0:00:30.000,0:00:32.190
男性の寿命が女性と同じ[br]場所があります

0:00:32.479,0:00:34.536
それは 山深い 辺鄙な場所で

0:00:34.560,0:00:35.776
男性でも女性でも

0:00:35.800,0:00:37.536
特に長生きする人が多い地域―

0:00:37.536,0:00:39.380
いわゆる「ブルーゾーン」の１つです

0:00:40.040,0:00:41.856
これがそのブルーゾーンで

0:00:41.880,0:00:43.896
イタリアのサルディーニャ島―

0:00:43.920,0:00:46.796
コルシカ島とチュニジアの間の[br]地中海に浮かぶ島です

0:00:46.796,0:00:49.936
イタリア本土とは[br]300キロも離れていませんが

0:00:49.960,0:00:51.856
100歳を超える人の割合は

0:00:51.880,0:00:53.780
６倍です

0:00:53.920,0:00:55.816
北アメリカと比べると

0:00:55.840,0:00:57.640
10倍という高率です

0:00:58.040,0:01:00.560
男女で寿命に差がないのは[br]ここだけです

0:01:01.160,0:01:02.456
でも なぜでしょう？

0:01:02.480,0:01:04.420
私は好奇心を[br]かき立てられました

0:01:04.720,0:01:08.056
そこで この土地の[br]景観や習慣を調べようと決心し

0:01:08.080,0:01:10.496
遺伝子プロファイルから始めました

0:01:10.520,0:01:12.996
じきに分かったのは

0:01:13.030,0:01:16.616
遺伝子は長寿の[br]25パーセントしか説明できないこと—

0:01:16.640,0:01:19.350
75パーセントはライフスタイルです

0:01:20.200,0:01:22.930
100歳を超えて生きるには[br]何が必要なのか？

0:01:23.520,0:01:25.270
長寿者の[br]どんな習慣が良いのか？

0:01:25.400,0:01:28.656
これは空から見た[br]ヴィラグランデの写真です

0:01:28.680,0:01:31.056
ブルーゾーンの真ん中にある村で

0:01:31.060,0:01:33.376
調査に行って気づいた[br]この村の良さは

0:01:33.400,0:01:37.120
街並みの美しさではなく―

0:01:38.840,0:01:40.456
家が密集していることです

0:01:40.480,0:01:42.456
家と家の間隔が狭く

0:01:42.480,0:01:45.016
通りや路地が[br]入り組んでいます

0:01:45.040,0:01:48.640
つまり住民は 常に誰かと[br]顔を合わせる生活をしています

0:01:49.280,0:01:51.016
私が村の中を歩くと

0:01:51.040,0:01:54.176
戸口やカーテンの陰や[br]鎧戸の向こうから

0:01:54.200,0:01:56.816
何百という視線が

0:01:56.840,0:01:58.576
こちらに向けられているのを[br]感じました

0:01:58.600,0:02:01.016
古くからある村は[br]どこでも同じですが

0:02:01.040,0:02:03.616
ヴィラグランデも[br]こうした構造がなければ―

0:02:03.640,0:02:06.896
村の防壁や 大会堂や[br]広場がなければ―

0:02:06.920,0:02:08.816
存続できなかったでしょう

0:02:08.840,0:02:13.000
防備や社会の結びつきが[br]村のあり方を決めるのです

0:02:13.920,0:02:17.896
産業革命が始まる頃の都市では[br]伝染病の懸念が高まったことで

0:02:17.920,0:02:20.776
優先課題が変わりました

0:02:20.800,0:02:22.290
でも 現在はどうでしょう？

0:02:22.560,0:02:27.280
社会的孤立が[br]現代の公衆衛生リスクです

0:02:27.960,0:02:30.456
自分が頼れる人は２人以下だと

0:02:30.480,0:02:33.440
３人に１人が答えています

0:02:33.960,0:02:36.736
でも ヴィラグランデに行って[br]100歳を超える人たちに会うと

0:02:36.760,0:02:38.816
状況がまったく違います

0:02:38.840,0:02:41.740
ジュゼッペ・ムリノは[br]102歳という高齢で

0:02:41.740,0:02:45.776
ヴィラグランデ村に[br]生まれてからずっと住んでいて

0:02:45.840,0:02:47.686
社交的な人です

0:02:47.800,0:02:50.096
話をするのが大好きで

0:02:50.120,0:02:51.776
１度でなく２度経験した[br]世界大戦中に

0:02:51.800,0:02:54.096
森の中で食べ物を探して[br]命をつなぐ

0:02:54.120,0:02:57.496
まるで鳥のような[br]生活をしたこととか

0:02:57.520,0:03:00.616
やはり100歳を超えるまで[br]生きた奥さんと

0:03:00.640,0:03:03.976
６人の子供を育てたこととかを[br]小さくて心地のいいキッチンで

0:03:04.000,0:03:05.570
話してくれました

0:03:05.960,0:03:08.576
ここに写っている２人の息子[br]アンジェロとドメニコは

0:03:08.600,0:03:11.656
どちらも70代で[br]父親の面倒を見ていますが

0:03:11.680,0:03:15.900
調査に同行した娘と私を[br]うさんくさく思ったことを

0:03:15.900,0:03:18.696
隠そうともしませんでした

0:03:18.720,0:03:21.536
社会的な結びつきの強さは[br]その反面―

0:03:21.560,0:03:24.376
知らない人や外部の者への[br]警戒心をも生むからです

0:03:24.400,0:03:28.296
でも ジュゼッペは[br]まったく警戒していませんでした

0:03:28.320,0:03:30.256
根っからの楽天家で

0:03:30.280,0:03:33.936
人と交わることを好むタイプです

0:03:33.960,0:03:38.496
そこで考えました[br]100歳を超えて長生きする秘訣は―

0:03:38.520,0:03:40.500
前向きな考えを[br]持つことなのか？

0:03:42.000,0:03:43.216
実は 違います

0:03:43.240,0:03:47.800
（笑）

0:03:48.840,0:03:51.456
ジョヴァンニ・コリアスは101歳―

0:03:51.480,0:03:54.496
私がこれまで会った中で[br]最も気難しい人です

0:03:54.520,0:03:56.016
（笑）

0:03:56.040,0:03:58.296
長寿には前向きな生き方が[br]欠かせないという考えに―

0:03:58.296,0:04:00.670
この人の例は[br]ノーを突きつけています

0:04:01.400,0:04:03.136
これには証拠があります

0:04:03.160,0:04:05.696
なぜそんなに長生きできたのか[br]と尋ねると

0:04:05.720,0:04:09.136
この人は垂れ下がった瞼の下から[br]私を見て 不機嫌そうに言いました

0:04:09.160,0:04:11.296
「誰もわしの秘密を[br]知らなくていい」

0:04:11.320,0:04:13.536
（笑）

0:04:13.560,0:04:15.776
でも そんなひねくれ者なのに

0:04:15.800,0:04:18.896
同居して世話をしている姪は[br]この人のことを

0:04:18.896,0:04:21.150
「イル・テゾーロ（私の宝物）」と[br]呼んでいました

0:04:21.360,0:04:24.536
彼女はジョヴァンニを尊敬し[br]愛しており

0:04:24.560,0:04:28.240
介護ばかりで自由がないのでは？[br]という質問に こう答えました

0:04:29.400,0:04:31.256
「あなたは分かっていないわね

0:04:31.280,0:04:33.976
この人の世話をするのが[br]喜びなの

0:04:34.000,0:04:35.976
私の大きな特権なの

0:04:36.000,0:04:37.650
私が引き継いだ財産よ」

0:04:38.040,0:04:41.696
確かに 私が長寿の人たちの[br]聞き取り調査に行くと

0:04:41.720,0:04:43.250
よくキッチン・パーティをしています

0:04:43.461,0:04:45.176
これはジョヴァンニと姪たち―

0:04:45.200,0:04:46.416
奥にいるのがマリアで

0:04:46.440,0:04:48.376
右側は姪孫のサラです

0:04:48.400,0:04:52.176
サラは新鮮な果物と野菜を[br]届けにきたところです

0:04:52.200,0:04:55.496
ブルーゾーンの住人は[br]寿命を迎えるまで

0:04:55.520,0:04:57.776
ずっと人々に取り囲まれて[br]過ごすのだと

0:04:57.800,0:05:00.256
現地に行ってすぐ[br]分かりました

0:05:00.280,0:05:04.376
いつも周囲には[br]拡大家族と友人たち

0:05:04.400,0:05:07.696
近所の人や聖職者[br]バーや食料品店の店主がいます

0:05:07.720,0:05:10.016
いつも誰かがそばにいたり[br]立ち寄ったりしています

0:05:10.040,0:05:13.160
ぽつんと取り残されて[br]寂しく暮らす人はいません

0:05:13.760,0:05:16.296
先進国の生活はこうはいかず

0:05:16.320,0:05:17.836
ジョージ・バーンズは[br]こう言いました

0:05:17.836,0:05:22.000
「幸せとは 愛情深く気遣ってくれる[br]たくさんの家族が―別の街にいること」

0:05:22.280,0:05:23.976
（笑）

0:05:24.000,0:05:27.256
さて ここまで紹介したのは[br]長寿の男性ばかりでしたが

0:05:27.440,0:05:29.536
女性にも会ってきました

0:05:29.560,0:05:31.580
この人はツィア・テレーザ

0:05:31.640,0:05:36.056
100歳を超えているツィアは[br]地元の料理を教えてくれました

0:05:36.080,0:05:37.736
クルルジョネスという―

0:05:37.760,0:05:40.536
ラビオリに似た[br]パスタで包む料理で

0:05:40.560,0:05:42.720
大きさはこのくらい―

0:05:43.440,0:05:44.656
このくらいです

0:05:44.680,0:05:47.216
脂肪分の多いリコッタチーズと[br]ミントを詰めて

0:05:47.240,0:05:49.606
トマトソースに浸してあります

0:05:49.946,0:05:52.980
包みが開かないようにするための[br]正しいひだの付け方も

0:05:53.000,0:05:54.586
教わりました

0:05:54.850,0:05:57.816
ツィアは日曜ごとに[br]娘たちとクルルジョネスを作り

0:05:57.840,0:06:01.070
近所の人や友だちに[br]何十個も配ります

0:06:01.560,0:06:04.656
これを見て私は[br]ブルーゾーンで100歳まで生きる秘訣が

0:06:04.680,0:06:07.296
低脂肪でグルテンフリーの[br]食べ物ではないと悟りました

0:06:07.320,0:06:10.576
（拍手）

0:06:10.600,0:06:15.216
さて こうした長寿の人たちの話と[br]科学的な研究を照らし合わせた結果

0:06:15.240,0:06:18.056
自分自身についても[br]いくつか疑問が湧いてきました―

0:06:18.080,0:06:21.940
私はいつ死ぬのか？[br]その日を遅らせる方法はあるのか？

0:06:22.320,0:06:26.040
その答えはちょっと意外なものです

0:06:26.840,0:06:30.736
ブリガムヤング大学の研究者[br]ジュリアン・ホルト＝ランスタッドは

0:06:30.760,0:06:32.656
一連の研究で[br]まさにこの問いを

0:06:32.680,0:06:34.176
追究しました

0:06:34.200,0:06:37.096
研究対象は 皆さんのような[br]中年の人たち

0:06:37.120,0:06:39.256
数万人です

0:06:39.280,0:06:42.216
彼女はライフスタイルの[br]あらゆる面に目を向けました―

0:06:42.240,0:06:44.376
食事や 運動や

0:06:44.400,0:06:45.896
既婚者かどうかや

0:06:45.920,0:06:47.576
どのくらい医者にかかるか

0:06:47.600,0:06:49.936
喫煙や飲酒をするかどうか[br]などです

0:06:50.120,0:06:52.336
彼女はこういったすべてを記録し

0:06:52.360,0:06:56.936
後には同僚の研究者も加わって[br]７年間 辛抱強く待ってから

0:06:56.960,0:06:59.170
どの人が まだ生存しているかを[br]調べました

0:06:59.760,0:07:01.930
そして 元気でいる人については―

0:07:02.880,0:07:06.020
死亡する可能性を[br]最も減らした要因は何か？

0:07:06.440,0:07:08.056
これが彼女の問いでした

0:07:08.080,0:07:11.726
では そのデータの[br]概要を見ましょう

0:07:11.730,0:07:16.520
長寿の要因を 可能性の低い方から[br]高い方へと見ていきます

0:07:16.520,0:07:17.450
いいですか？

0:07:17.450,0:07:19.896
きれいな空気―[br]これは素晴らしいですが

0:07:19.920,0:07:22.180
そのおかげで長生きするとは[br]あまり言えません

0:07:23.000,0:07:25.736
高血圧の治療を受けるのは

0:07:25.760,0:07:27.096
良いことだけれど

0:07:27.120,0:07:28.896
やはり強力な要因ではありません

0:07:28.920,0:07:32.416
体重が重いか軽いかは[br]もう気にしなくていいでしょう

0:07:32.440,0:07:34.816
やっと下から３番目ですから

0:07:34.840,0:07:37.336
その次は どれだけ運動を[br]しているかですが

0:07:37.360,0:07:39.696
これもあまり[br]大きな要因ではない

0:07:39.720,0:07:44.256
心臓に問題があったため[br]リハビリと運動をしているか

0:07:44.480,0:07:46.016
だいぶ順位が上がってきました

0:07:46.040,0:07:47.766
インフルエンザの[br]予防接種をしたか

0:07:47.766,0:07:50.396
運動よりも[br]インフルエンザ・ワクチンの方が

0:07:50.500,0:07:52.760
命を守ってくれるなんて[br]ご存じでしたか？

0:07:54.720,0:07:57.216
飲酒の習慣を断ったか

0:07:57.240,0:07:59.350
ほどほどに飲む程度か

0:07:59.360,0:08:02.940
タバコを吸わないか[br]前は吸っていても禁煙したか

0:08:03.560,0:08:07.176
長寿の可能性が最も高くなる[br]２つの要因は―

0:08:07.200,0:08:10.736
どちらも社会生活に[br]関わるものです

0:08:10.760,0:08:13.136
まず 親しい人がいるかどうか

0:08:13.160,0:08:17.456
急にお金が必要になったとき

0:08:17.480,0:08:20.096
借りに行ける相手や

0:08:20.120,0:08:22.696
体調が悪くなったとき[br]医者を呼んでくれたり

0:08:22.720,0:08:24.536
病院に連れて行って[br]くれたりする人です

0:08:24.560,0:08:29.376
あるいは 絶望して[br]生きる意欲を失いかけたとき

0:08:29.400,0:08:31.376
寄り添ってくれる人です

0:08:31.400,0:08:34.015
そういう人が[br]何人かいてくれたら

0:08:34.039,0:08:37.576
長生きする可能性が[br]ぐんと高まるわけです

0:08:37.600,0:08:39.936
そして 私が驚いたのは

0:08:39.960,0:08:42.576
社会的統合と呼ばれるものです

0:08:42.600,0:08:46.656
これは 日々の活動で―

0:08:46.680,0:08:48.330
どれだけ交流があるかを指します

0:08:48.760,0:08:50.856
何人の人と話すか？

0:08:50.880,0:08:54.456
これは 結びつきが強い人と[br]弱い人の両方についての話で

0:08:54.480,0:08:56.976
自分にとって大きな意味を持つ―

0:08:57.000,0:08:58.376
とりわけ身近な人に限りません

0:08:58.400,0:09:02.586
たとえば 毎日コーヒーを[br]出してくれる店員とか

0:09:02.960,0:09:04.736
郵便配達の人と話しますか？

0:09:04.760,0:09:08.066
毎日 犬を連れて家の前を[br]通りかかる女性と話しますか？

0:09:08.240,0:09:11.216
ブリッジやポーカーをしたり[br]読書クラブに加わったりしていますか？

0:09:11.240,0:09:14.416
こうした交流の有無が[br]どれだけ長く生きられるかを予測する―

0:09:14.440,0:09:15.776
最も強い手がかりの１つです

0:09:15.800,0:09:18.030
そこから 次の疑問が浮かびます

0:09:18.840,0:09:22.220
オンラインで過ごす時間が増えて[br]たとえば睡眠など―

0:09:22.220,0:09:25.936
他のことをする時間が削られたら[br]どうなるか？

0:09:25.960,0:09:28.136
私たちが画面を見る時間は[br]最大で１日に11時間近く

0:09:28.160,0:09:30.656
昨年よりも１時間増えています

0:09:30.680,0:09:32.496
これが何か影響するでしょうか？

0:09:32.520,0:09:34.650
じかに人と交流するのと

0:09:34.650,0:09:38.906
ソーシャル・メディアによる交流を[br]なぜ区別するのか？

0:09:38.906,0:09:41.766
たとえば 自分の子のそばにいるのと

0:09:41.766,0:09:45.930
いつもテキスト・メッセージで[br]繋がっているのは同じでしょうか？

0:09:46.200,0:09:48.336
手短に答えるならノーです

0:09:48.360,0:09:50.016
同じではありません

0:09:50.040,0:09:54.546
じかに顔を合わせていると[br]神経伝達物質がどっと放出され

0:09:54.880,0:09:58.176
ワクチンと同じように[br]現在のあなたも―

0:09:58.200,0:10:00.056
将来のあなたも守ってくれます

0:10:00.080,0:10:02.700
単に誰かと目を合わせたり

0:10:03.600,0:10:06.176
握手したり[br]ハイタッチしたりするだけでも

0:10:06.200,0:10:08.256
オキシトシンを[br]分泌するのに十分です

0:10:08.280,0:10:10.496
それによって信頼のレベルが高まり

0:10:10.520,0:10:12.520
コルチゾール濃度は下がるので

0:10:12.920,0:10:15.210
ストレスが軽減されます

0:10:15.440,0:10:18.256
また ドーパミンが作られて[br]気分がいくらか高揚し

0:10:18.280,0:10:19.956
痛みが和らぎます

0:10:19.956,0:10:22.750
自然のモルヒネのようなものです

0:10:23.160,0:10:25.856
ただ こういうことはすべて[br]意識のレーダーにかからないので

0:10:25.880,0:10:29.750
私たちはオンラインの活動を[br]本物の交流と混同してしまうのです

0:10:30.200,0:10:31.850
でも今は 確かに本物とは違うという

0:10:31.850,0:10:33.666
新しい証拠が得られています

0:10:33.700,0:10:35.976
神経科学の知見を[br]少し紹介しましょう

0:10:36.000,0:10:39.296
メリーランド大学の神経科学者[br]エリザベス・レドケイが

0:10:39.320,0:10:41.136
突きとめようとしたのは

0:10:41.160,0:10:44.816
じかに人と交流しているときと[br]変化のないものを見ているときとで

0:10:44.840,0:10:48.056
脳内で起こることに[br]どんな違いがあるかです

0:10:48.080,0:10:50.509
彼女は２つのグループに[br]分けた人たちを対象に

0:10:50.533,0:10:52.576
脳の働きを比較しました

0:10:52.600,0:10:55.896
彼女自身や共同研究者の１人と

0:10:55.920,0:10:58.056
じかに交流して

0:10:58.080,0:11:00.256
自由闊達な会話をする人たちと

0:11:00.280,0:11:03.726
同じ内容について彼女が話すのを[br]目にしてはいるものの

0:11:03.726,0:11:06.536
YouTubeのような[br]パッケージ化されたビデオを通して

0:11:06.750,0:11:09.270
間接的に見ている人たちの[br]脳の活動です

0:11:09.880,0:11:11.576
なお ２人の人を同時に

0:11:11.600,0:11:14.416
MRIスキャナーにかけた[br]方法を知りたい方は

0:11:14.440,0:11:15.780
後で声をかけてください

0:11:16.360,0:11:18.760
それで どんな違いがあったのか？

0:11:19.280,0:11:22.000
これは社会的交流を[br]しているときの脳画像です

0:11:22.840,0:11:25.736
じかに人と会っているときと[br]固定的なコンテンツを見ているときとで

0:11:25.760,0:11:30.556
脳の活動に差が[br]あることを示しています

0:11:30.920,0:11:35.896
オレンジ色の脳領域に[br]関連しているのは

0:11:35.920,0:11:37.136
注意と社会的知性—

0:11:37.160,0:11:39.736
すなわち 他人の考えや感情

0:11:39.760,0:11:41.496
計画を予期すること―

0:11:41.520,0:11:43.056
それから感情的報酬です

0:11:43.080,0:11:45.856
こうした領域は[br]相手とじかに交流しているときの方が

0:11:45.880,0:11:48.360
ずっと活発に働きます

0:11:50.120,0:11:52.816
このように脳の活動に[br]明らかな違いが見られることは

0:11:52.840,0:11:56.896
「フォーチュン500」企業の[br]採用担当者の判断に影響しているかも―

0:11:56.920,0:11:58.856
志望者の自己アピールを

0:11:58.880,0:12:01.656
Eメールや書面などの[br]文章で読んだだけの場合より

0:12:01.680,0:12:03.530
声を聴いたときの方が

0:12:04.160,0:12:06.810
その人を頭がいいと

0:12:06.810,0:12:08.856
評価したのです

0:12:08.880,0:12:11.656
私たちの声やボディランゲージには[br]豊かなシグナルが含まれます

0:12:11.680,0:12:13.696
これは 私たちが[br]単なるアルゴリズムではなく

0:12:13.720,0:12:15.376
ものを考えたり 感じたりする―

0:12:15.400,0:12:17.896
意識を持つ人間なのだ[br]ということを示しています

0:12:17.920,0:12:19.976
また シカゴ大学ビジネス・スクールの

0:12:20.000,0:12:23.530
ニコラス・エプリーによる研究は

0:12:24.440,0:12:27.300
驚くほど単純な事実を[br]教えてくれています

0:12:27.760,0:12:29.816
自分の声が相手に届く場合の方が

0:12:29.840,0:12:31.280
頭がいいと思ってもらえます

0:12:31.840,0:12:34.160
けっこう単純なことです

0:12:35.320,0:12:37.240
では 最初の問題に戻りましょう

0:12:38.040,0:12:40.046
なぜ女性は男性よりも長生きなのか？

0:12:40.050,0:12:42.296
１つの大きな理由は[br]女性の方が生涯にわたって

0:12:42.320,0:12:45.696
顔と顔を合わせる関係を

0:12:45.720,0:12:47.376
大事にして維持するということです

0:12:47.400,0:12:49.056
新しい証拠によると

0:12:49.080,0:12:50.776
こうした直接的な友人関係によって

0:12:50.800,0:12:54.776
病気や衰弱に対抗する[br]生物的なバリアができます

0:12:54.800,0:12:56.976
これは人間だけではなく

0:12:57.000,0:13:00.376
霊長目の他の動物にも[br]当てはまることです

0:13:00.400,0:13:04.056
人類学者ジョーン・シルクによる[br]メスのヒヒの研究では

0:13:04.080,0:13:06.976
中核となるメスの友だちがいる場合

0:13:07.000,0:13:10.576
コルチゾール濃度による[br]ストレスのレベルが低く

0:13:10.600,0:13:14.080
長く生きて子孫を多く持つことが[br]分かりました

0:13:14.640,0:13:17.016
少なくとも３つの[br]安定した関係―

0:13:17.040,0:13:18.536
３がマジックナンバーです

0:13:18.560,0:13:19.776
考えてみてください

0:13:19.800,0:13:21.436
皆さんにも３人いるといいですね

0:13:22.440,0:13:25.720
このような直接的な交流の力は

0:13:26.480,0:13:29.296
社会的関係を[br]維持している人たちの間で

0:13:29.320,0:13:32.136
認知症の発症率が低いことに[br]表れています

0:13:32.160,0:13:35.356
乳ガンに罹った女性でも[br]孤独な人に比べて―

0:13:35.356,0:13:39.296
生存率が４倍も高いのは[br]そのためです

0:13:39.320,0:13:42.100
脳梗塞になった男性も[br]仲間としょっちゅう会って

0:13:42.100,0:13:45.376
ポーカーをしたり[br]コーヒーを飲んだり

0:13:45.570,0:13:47.256
シニアのホッケーをしたり[br]していれば―

0:13:47.280,0:13:48.576
私はカナダ人ですからね―

0:13:48.600,0:13:49.736
（笑）

0:13:49.760,0:13:52.256
社会的接触が薬以上に

0:13:52.280,0:13:54.296
体によい影響を与えます

0:13:54.320,0:13:57.416
定期的に人と会うというのは[br]脳梗塞患者にとって

0:13:57.440,0:13:59.896
無理なく実行できる[br]効果的な方法です

0:13:59.920,0:14:03.616
ただ じかに顔を合わせる付き合いが[br]驚くほど効果を発揮するとしても

0:14:03.640,0:14:08.370
話し相手が１人もいないという人が[br]今や人口の４分の１もいます

0:14:09.160,0:14:11.306
この問題を何とか[br]しなければなりません

0:14:11.520,0:14:13.296
サルディーニャ島の[br]村民のように

0:14:13.320,0:14:16.826
自分が所属しているという感覚は[br]女性だけでなく

0:14:17.040,0:14:19.056
生物として欠かせないものです

0:14:19.080,0:14:23.216
人と人との直接的な交流を[br]都市や 職場や

0:14:23.240,0:14:25.230
行動目標に[br]採り入れるようにすれば

0:14:25.840,0:14:27.296
免疫系が強化され

0:14:27.320,0:14:31.336
血流や脳の中に[br]幸福感を生むホルモンが増えて

0:14:31.360,0:14:33.180
長寿の可能性が高まります

0:14:33.840,0:14:36.496
私はこれを「村の構築」と[br]呼んでいます

0:14:36.520,0:14:40.390
自分の「村」を作って維持することが[br]命に関わる問題なのです

0:14:40.760,0:14:41.976
ありがとうございました

0:14:42.000,0:14:45.680
（拍手）

0:14:48.130,0:14:50.560
（ヘレン・ウォルターズ）どうぞこちらへ[br]１つ質問があります

0:14:50.560,0:14:52.626
中間の道はないのでしょうか？

0:14:52.660,0:14:55.830
人と顔を合わせたときの[br]神経伝達物質の働きについてですが

0:14:55.830,0:14:57.936
デジタル・テクノロジーは[br]どうでしょう？

0:14:57.960,0:15:00.380
これは飛躍的に進歩しましたよね？

0:15:00.380,0:15:02.740
FaceTime（ビデオ通話）などですが

0:15:02.740,0:15:04.100
効果はありますか？

0:15:04.100,0:15:05.316
たとえば 私の甥は

0:15:05.316,0:15:08.036
『Minecraft』で 対戦する[br]友だちに向かって叫んでいて

0:15:08.036,0:15:09.470
かなり繋がっているみたいです

0:15:09.470,0:15:11.856
こういうのはどうでしょう？[br]役に立ちますか？

0:15:11.880,0:15:14.216
（ピンカー）データはまだ[br]集まり始めたばかりです

0:15:14.240,0:15:17.216
デジタル革命がどんどん先行して

0:15:17.240,0:15:19.976
健康データの収集は[br]後追いになっています

0:15:20.000,0:15:21.376
だから 研究はこれからですが

0:15:21.400,0:15:23.416
テクノロジーにおいても

0:15:23.440,0:15:25.256
改善できることはあるでしょう

0:15:25.280,0:15:28.736
たとえば ノートPCのカメラは[br]画面の上部についています

0:15:28.760,0:15:31.816
だから 画面を[br]のぞきこんでいるときは

0:15:31.840,0:15:33.736
きちんとアイコンタクトできません

0:15:33.760,0:15:36.936
だから カメラをのぞきこむという[br]簡単な方法でも

0:15:36.960,0:15:39.216
神経伝達物質を増やせる[br]可能性があります

0:15:39.240,0:15:41.816
あるいは カメラの位置を[br]変えてもいいでしょうね

0:15:41.840,0:15:45.536
じかに対面するのと同じでなくても[br]テクノロジーで補える面はあると思います

0:15:45.560,0:15:47.170
（ウォルターズ）なるほど[br]ありがとうございました

0:15:47.170,0:15:48.536
ありがとうございました

0:15:48.560,0:15:49.710
(拍手)