0:00:00.000,0:00:02.206
यहाँ एक दिलचस्प तथ्य है¶

0:00:02.206,0:00:03.240
सुसान पिंकर

0:00:03.240,0:00:05.016
विकसित दुनिया में,

0:00:05.016,0:00:10.541
हर जगह, महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन[br]छह से आठ वर्ष अधिक जीवित रहती हैं।

0:00:11.115,0:00:13.160
छह से आठ वर्ष अधिक लम्बे समय [br]

0:00:13.160,0:00:15.040
यह, एक विशाल अंतर जैसा है,

0:00:16.776,0:00:19.696
2015 में, "लैनसेट" ने एक लेख प्रकाशित किया

0:00:19.720,0:00:22.176
एवं दर्शाया कि अमीर देशों में पुरुषों में

0:00:22.200,0:00:25.176
महिलाओं की अपेक्षा मरने की संभावना[br]किसी भी उम्र में

0:00:25.200,0:00:26.400
दुगुनी होती है।

0:00:27.080,0:00:29.976
लेकिन दुनिया में एक स्थान है¶

0:00:30.000,0:00:32.620
जहां पुरुष उतने दीर्घायु होते हैं हैं [br]जितना कि महिलाऐं।

0:00:32.620,0:00:34.536
यह एक दूरस्थ, पहाड़ी क्षेत्र है,[br]

0:00:34.560,0:00:35.776
एक नीला क्षेत्र,

0:00:35.800,0:00:37.296
जहां बहुत अधिक लंबी उम्र

0:00:37.320,0:00:39.120
दोनों लिंगों के लिए आम बात है।

0:00:40.040,0:00:41.856
यह सारडिनिया में नीला क्षेत्र है,

0:00:41.880,0:00:43.896
भूमध्य में एक इतालवी द्वीप,

0:00:43.920,0:00:46.536
कोर्सिका और ट्यूनीशिया के बीच,

0:00:46.560,0:00:49.936
जहां छह गुना शतायु व्यक्ति[br](सौ वर्ष के व्यक्ति) अधिक हैं

0:00:49.960,0:00:51.856
इतालवी मुख्य भूमि से ,

0:00:51.880,0:00:53.790
यह 200 मील से कम दूरी पर है।

0:00:53.920,0:00:55.816
वहाँ उत्तर अमेरिका से दस गुना अधिक

0:00:55.840,0:00:57.640
शतायु व्यक्ति हैं।

0:00:58.040,0:01:01.310
यह एकमात्र स्थान है जहां पुरुष व महिलाऐं [br]उतने ही दीर्घायु होते हैं।

0:01:01.310,0:01:02.456
पर क्यों¶

0:01:02.480,0:01:04.120
मेरी जिज्ञासा उत्पन हो गयी थी।

0:01:04.720,0:01:08.056
मैंने उन स्थानों और उन जगहों की [br]आदतों पर शोध करने का निर्णय लिया,

0:01:08.080,0:01:10.496
और मैंने आनुवंशिक प्रोफाइल से शुरुआत की।[br]

0:01:10.520,0:01:12.576
मैंने जल्दी ही पाया

0:01:12.600,0:01:16.616
कि दीर्घायु के लिए 25 प्रतिशत भूमिका [br]आनुवंशिक है।

0:01:16.640,0:01:19.350
बाकी 75 प्रतिशत भूमिका जीवन शैली की है।

0:01:20.200,0:01:22.760
तो 100 या उससे ऊपर जीने के [br]लिए क्या चाहिए?¶

0:01:23.520,0:01:24.760
वे सही क्या कर रहे हैं?

0:01:25.400,0:01:28.656
आप जो देख रहे हैं, गांव का एक हवाई [br]दृश्य है।

0:01:28.680,0:01:31.216
यह नीले क्षेत्र के उपरिकेंद्र पर [br]एक गांव है

0:01:31.240,0:01:33.376
जहां मैं यह जांच करने गई,

0:01:33.400,0:01:37.360
और जैसा कि आप देख सकते हैं, स्थापत्य [br]सौंदर्य इसका मुख्य गुण नहीं है,

0:01:38.840,0:01:40.456
घनत्व है:

0:01:40.480,0:01:42.456
बहुत साथ-साथ सटे मकान,

0:01:42.480,0:01:45.016
एक दूसरे से जुड़ी मध्यवर्ती गलियां व [br]सड़कें।

0:01:45.040,0:01:48.640
इसका मतलब है कि ग्रामीणों के [br]जीवन लगातार अन्तर्निहित हैं।

0:01:49.280,0:01:51.016
और जैसे ही मैं गांव से गुज़री,

0:01:51.040,0:01:54.176
मैं महसूस कर सकी कि सैंकड़ो आंखें मुझे

0:01:54.200,0:01:56.816
दरवाज़ों व् पर्दों,

0:01:56.840,0:01:58.576
एवं किवाड़ों के पीछे से देख रही हैं।

0:01:58.600,0:02:01.016
क्योंकि सभी प्राचीन गांवों की तरह,

0:02:01.040,0:02:03.616
विलाग्रांडे बच नहीं सकता था

0:02:03.640,0:02:06.896
इस संरचना के बिना, इसकी दीवारों के बिना, [br]इसके गिरजाघर के बिना,

0:02:06.920,0:02:08.816
इसके गांव चौक के बिना,

0:02:08.840,0:02:13.000
क्योंकि रक्षा और सामाजिक सामंजस्य ने [br]इसकी संरचना को परिभाषित किया हुआ था।

0:02:13.920,0:02:17.896
जैसे ही हम औद्योगिक क्रांति की दिशा में [br]चले तो शहरी प्राथमिकताएं बदल गईं¶

0:02:17.920,0:02:20.776
क्योंकि संक्रामक रोग उन दिनों खतरा बन गया।

0:02:20.800,0:02:22.000
लेकिन अब क्या?

0:02:22.560,0:02:27.510
अब, सामाजिक अलगाव हमारे समय का [br]सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिम है।

0:02:27.960,0:02:30.456
अब, आबादी के एक तिहाई लोग कहते हैं

0:02:30.480,0:02:33.300
निर्भरता के नाम पर उनके पास दो या [br]उससे कम लोग हैं।

0:02:33.960,0:02:36.736
लेकिन इसके विपरीत आओ अब हम [br]विलाग्रांडे गांव चलें ¶

0:02:36.760,0:02:38.816
कुछ शतायु व्यक्तिओं को मिलने चलें।

0:02:38.840,0:02:42.736
जियुसेपे मुरीनु को मिलिए[br]वह 102 वर्ष का है, एक महान शतायु व्यक्ति¶

0:02:42.760,0:02:45.816
और विलाग्रांडे गांव का एक आजीवन निवासी।

0:02:45.840,0:02:47.776
वह एक विनम्र सुसामाजिक आदमी था।

0:02:47.800,0:02:50.096
उसे कथाएँ बताना अच्छा लगता था,

0:02:50.120,0:02:51.776
जैसे वह एक पक्षी जैसे कैसे रहता था

0:02:51.800,0:02:54.096
जिससे जंगल में वह कुछ ढूँढ सका

0:02:54.120,0:02:57.496
एक नहीं बल्कि दो विश्व युद्धों के दौरान,

0:02:57.520,0:03:00.616
कैसे वह और उसकी पत्नी,[br]जो 100 वर्ष से भी अधिक जीवित् रही ,

0:03:00.640,0:03:03.976
ने छह बच्चों का एक छोटे, घरेलू रसोईघर [br]में पालन पोषण किया,

0:03:04.000,0:03:05.530
जहां मैंने उससे मुलाकात की।

0:03:05.960,0:03:08.576
यहाँ वह अपने बेटों एंजेलो और डॉमिनिको[br]के साथ है,

0:03:08.600,0:03:11.656
दोनों अपने 70 के दशक में[br]और उनके पिता की देखभाल करते हुए,

0:03:11.680,0:03:15.936
और जो काफी स्पष्ट रूप से मेरे और [br]मेरी बेटी, के प्रति बहुत संदेहशील थे

0:03:15.960,0:03:18.696
इस शोध यात्रा पर जो मेरे साथ आई थी

0:03:18.720,0:03:21.536
क्योंकि सामाजिक सामंजस्य का दूसरा पहलू

0:03:21.560,0:03:24.376
अजनबी और बाहरी लोगों से सावधान रहना है।

0:03:24.400,0:03:28.296
लेकिन जियुसेप, वह बिल्कुल शंकायुक्त [br]नहीं था।

0:03:28.320,0:03:30.256
वह एक खुश-भाग्यशाली अल्हड़ ,

0:03:30.280,0:03:33.936
एक सकारात्मक दृष्टिकोण वाला बहुत [br]बहिर्गामी आदमी था।

0:03:33.960,0:03:38.496
और मुझे आश्चर्य है: यही व्यवहार ही है जो [br]100 वर्ष या उस से आगे जीने का राज़ है ,

0:03:38.520,0:03:39.870
सकारात्मक सोच?

0:03:42.000,0:03:43.216
दरअसल नहीं।

0:03:43.240,0:03:47.800
(हँसी)¶

0:03:48.840,0:03:51.456
गियोवन्नी कोरीस से मिलें, वह 101 वर्ष[br]का है,¶

0:03:51.480,0:03:54.496
जितनोसे मैं अब तक मिला हूँ [br]उन सबसे क्रोधी, तुनुकमिज़ाज व्यक्ति।

0:03:54.520,0:03:56.016
(हँसी)¶

0:03:56.040,0:03:57.736
और उन्होंने इस धारणा को झुठलाया¶

0:03:57.760,0:04:00.470
कि आपको एक लंबा जीवन जीने के लिए [br]सकारात्मक होना चाहिए।

0:04:01.400,0:04:02.836
और इसके लिए प्रमाण है।[br]

0:04:02.990,0:04:05.746
जब मैंने उससे पूछा कि वह इतने लंबे [br]समय तक जीवित क्यों है,

0:04:05.750,0:04:08.870
उसने मुझे देखा ढके हुए पलकों के नीचे [br]और वह गुर्राया,

0:04:08.870,0:04:11.456
किसी को मेरे रहस्यों को जानने की [br]ज़रूरत नहीं है।"

0:04:11.456,0:04:13.536
(हँसी)¶

0:04:13.560,0:04:15.776
लेकिन चिड़चिड़ा या कटु होने के बावजूद,¶

0:04:15.800,0:04:18.426
भतीजी जो उसके साथ रहती थी[br]और उसकी देखभाल करती थी

0:04:18.430,0:04:20.990
उसे "इल टेशोरो", "अपना खज़ाना " कहती थी"।

0:04:21.360,0:04:24.536
और वह उसे सम्मान देती थी[br]एवं प्यार करती थी ,

0:04:24.560,0:04:28.550
और उसने मुझे बताया, जब मैंने सवाल किया कि[br]यह स्पष्ट उसकी स्वतंत्रता पर आघात था,

0:04:29.400,0:04:31.256
"आप नहीं समझते न?

0:04:31.280,0:04:33.976
इस आदमी की देख भाल करना मेरा आनंद है।

0:04:34.000,0:04:35.976
यह मेरे लिए एक बड़ा विशेषाधिकार है।

0:04:36.000,0:04:37.320
यह मेरी विरासत है। "

0:04:38.040,0:04:41.696
और वास्तव में, जहां कहीं भी मैं इन [br]शतायुयोँ के साक्षात्कार के लिए गई,

0:04:41.720,0:04:43.150
मुझे एक रसोई पार्टी मिली ।

0:04:43.461,0:04:45.176
यहां दो भतीजीओं के साथ जियोवानी है,

0:04:45.200,0:04:46.416
उसके ऊपर मारिया

0:04:46.440,0:04:48.376
और उसके बगल में उसकी बड़ी भतीजी सारा,

0:04:48.400,0:04:52.176
जो वहां ताजे फल और सब्जियां लाने आयीं [br]जब मैं वहां थी।

0:04:52.200,0:04:55.300
और मुझे जल्दी ही वहाँ रह कर पता चल गया

0:04:55.300,0:04:57.776
कि नीले क्षेत्र में, जैसे ही लोगों की [br]उम्र बढ़ती है ,

0:04:57.800,0:05:00.256
और वास्तव में उनके जीवन काल में,

0:05:00.280,0:05:04.376
वे हमेशा घिरे रहते हैं[br]विस्तरित परिवार द्वारा, मित्रों द्वारा,

0:05:04.400,0:05:07.696
पड़ोसियों द्वारा, पुजारी,[br]मधुशाला नौकर, किरानेवाले द्वारा।

0:05:07.720,0:05:10.016
लोग हमेशा वहां रहते हैं या आते रहते हैं

0:05:10.040,0:05:13.300
वे कभी एकाकी जीवन जीने के लिए नहीं [br]छोड़े जाते हैं।

0:05:13.760,0:05:16.296
यह सब विकसित दुनिया के विपरीत है,

0:05:16.320,0:05:17.776
जहां जॉर्ज बर्न्स ने चुटकी ली,

0:05:17.800,0:05:21.840
"अन्य शहर में एक बड़ा, प्यार व परवाह[br]करने वाले परिवार में ख़ुशी है।"

0:05:22.280,0:05:23.976
(हँसी)¶

0:05:24.000,0:05:27.360
अब, अभी तक हम केवल पुरुषों से मिले हैं,¶

0:05:27.360,0:05:29.536
दीर्घायु पुरुष, लेकिन मैं [br]महिलाओं से भी मिली,

0:05:29.560,0:05:31.470
और यहां आप ज़िया टेरेसा को देखते हैं।

0:05:31.640,0:05:36.056
उसने 100 वर्ष आयु के पार होते हुए मुझे [br]स्थानीय विशेष चाय बनानी सिखाई,

0:05:36.080,0:05:37.736
जिसे किलुर्जिनेस कहा जाता है,

0:05:37.760,0:05:40.536
जो ये बड़ी पास्ता जेबें हैं

0:05:40.560,0:05:42.720
इस आकार रैवियोली की तरह,

0:05:43.440,0:05:44.656
यह आकार,

0:05:44.680,0:05:47.216
और वे भरे हुए हैं[br]उच्च वसा रिकोटाऔर पुदीना के साथ

0:05:47.240,0:05:49.016
और टमाटर सॉस में भीगा हुआ।

0:05:49.040,0:05:52.280
और उसने मुझे दिखाया कि उसे कैसे [br]ठीक तरह से मोड़े

0:05:53.000,0:05:54.776
ताकि वह खुले नहीं ,

0:05:54.800,0:05:57.816
और वह हर रविवार उन्हें अपनी बेटियों [br]के साथ मिल कर बनाती है

0:05:57.840,0:06:01.130
और उन्हें पड़ोसियों और दोस्तों में [br]दर्जनों के हिसाब से बाँट देती है।

0:06:01.560,0:06:04.656
और तब मुझे पता चला[br]एक कम वसा, लासा मुक्त आहार

0:06:04.680,0:06:07.516
नीले क्षेत्र में 100 वर्ष रहने के लिए [br]नहीं चाहिए।

0:06:07.516,0:06:10.576
(तालियां)¶

0:06:10.600,0:06:15.216
अब, इन शतायुयोँ की कहानियां एवं उसके [br]पीछे के विज्ञान ने ¶

0:06:15.240,0:06:18.056
मुझे खुद से भी कुछ सवाल पूछने [br]के लिए प्रेरित किया,

0:06:18.080,0:06:21.720
जैसे, जब मैं मरने वाली हूँगी और मैं उस [br]दिन को कैसे टाल कर सकती हूँ?

0:06:22.320,0:06:26.140
और जैसा कि आप देखेंगे, इसका उत्तर [br]वह नहीं है जो हम उम्मीद करते हैं।

0:06:26.840,0:06:30.736
जूलियन होल्ट-लुनस्टैडब्रिघम यंग [br]विश्वविद्यालय में एक महिला शोधकर्ता है

0:06:30.760,0:06:32.656
और उसने इस प्रश्न का संज्ञान,

0:06:32.680,0:06:34.176
अध्ययनों की एक श्रृंखला में,

0:06:34.200,0:06:37.096
हजारों मध्यम आयु वर्ग

0:06:37.120,0:06:39.256
बहुत कुछ यहां के श्रोतागणों की तरह [br]लोगों का लिया।

0:06:39.280,0:06:42.216
और उसने उनकी जीवन शैली के हर पहलू को परखा:

0:06:42.240,0:06:44.376
उनका आहार, उनका व्यायाम,

0:06:44.400,0:06:45.896
उनकी वैवाहिक स्थिति,

0:06:45.920,0:06:47.576
कितनी बार वे डॉक्टर के पास गए,

0:06:47.600,0:06:50.096
क्या उन्होंने धूम्रपान किया या शराब पी, [br]इत्यादि।

0:06:50.120,0:06:52.336
उसने यह सब रिकॉर्ड किया

0:06:52.360,0:06:56.936
और फिर उसने और उसके सहयोगियों ने [br]सात साल तक कठोर इंतजार किया

0:06:56.960,0:06:58.910
देखने के लिए कि अभी भी कौन जिन्दा है।

0:06:59.760,0:07:01.880
और जो लोग बच गए थे,

0:07:02.880,0:07:05.880
उनके मरने के अवसर को किसने सबसे कम किया?

0:07:06.440,0:07:08.056
वह उसका सवाल था।

0:07:08.080,0:07:11.616
तो अब उसकी आधार-सामग्री को सारांश [br]में देखें,¶

0:07:11.640,0:07:16.376
सबसे कम शक्तिशाली से सबसे मजबूत [br]भविष्यवक्ता की ओर बढ़ते हुए।

0:07:16.400,0:07:17.616
ठीक?[br]

0:07:17.640,0:07:19.896
तो साफ हवा, जो महान है,

0:07:19.920,0:07:22.260
यह भविष्यवाणी नहीं करती कि आप कब [br]तक जीवित रहेंगे।

0:07:23.000,0:07:25.736
आपके उच्च रक्तचाप का इलाज करवा लेना

0:07:25.760,0:07:27.096
अच्छा है।

0:07:27.120,0:07:28.896
अभी भी एक मजबूत भविष्यवाणी नहीं है।

0:07:28.920,0:07:32.416
आप दुबले या अधिक वज़नी हो, इस बारे [br]दोषी महसूस करना बंद कर सकते हैं,

0:07:32.440,0:07:34.816
क्योंकि यह केवल तीसरे स्थान पर है।

0:07:34.840,0:07:37.336
अगली बात है कि आपको कितना व्यायाम [br]मिल रहा है,

0:07:37.360,0:07:39.696
अभी भी केवल एक मध्यम भविष्यवक्ता

0:07:39.720,0:07:44.456
चाहे आपके पास हृदय संबंधी घटना हो और [br]पुनर्वसन में हैं और व्यायाम कर रहे हैं,

0:07:44.480,0:07:45.896
अब अधिक ऊँचे हो रहे हो।

0:07:45.910,0:07:47.966
चाहे आपने एक फ्लू के लिए [br]टीकाकरण करवाया था।

0:07:47.966,0:07:49.200
क्या कोई यहां जानता है

0:07:49.220,0:07:53.020
कि एक फ्लू टीकाकरण आपको व्यायाम [br]करने से अधिक सुरक्षा देता है?

0:07:54.720,0:07:57.216
चाहे आप शराब पी रहे थे और छोड़ दी,

0:07:57.240,0:07:59.216
या चाहे आप एक संयत शराबी हो,

0:07:59.240,0:08:02.720
चाहे आप धूम्रपान नहीं करते या यदि [br]आपने किया था, चाहे आपने छोड़ दिया हो,

0:08:03.560,0:08:07.176
और शीर्ष भविष्यवाणियों की तरफ हो रही

0:08:07.200,0:08:10.736
आपके सामाजिक जीवन की दो विशेषताएं हैं।

0:08:10.760,0:08:13.136
पहली, आपके करीबी रिश्ते।

0:08:13.160,0:08:17.456
ये लोग हैं जिन्हें आप ऋण के लिए कह [br]सकते हैं

0:08:17.480,0:08:20.080
अगर आपको अचानक पैसे चाहिए,

0:08:20.080,0:08:22.856
जो डॉक्टर को फोन करेगा अगर आप [br]अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं

0:08:22.870,0:08:24.536
या जो आपको अस्पताल ले जाएगा,

0:08:24.560,0:08:29.376
या जो आपके साथ बैठेंगे[br]अगर आपको एक अस्तित्व का संकट हो रहा है,

0:08:29.400,0:08:31.376
यदि आप निराश हैं।

0:08:31.400,0:08:34.015
वे लोग, वह लोगों की छोटी सी पकड़,

0:08:34.039,0:08:37.576
एक मजबूत भविष्यवक्ता हैं, यदि वे आपके [br]पास है, कि आप कब तक रहेंगे।

0:08:37.600,0:08:39.936
और फिर कोई चीज़ जिसने मुझे [br]आश्चर्यचकित कर दिया,

0:08:39.960,0:08:42.576
कुछ जिसे सामाजिक अखण्डता कहा जाता है।

0:08:42.600,0:08:46.656
इसका मतलब है किआप लोगों के साथ [br]कितनी बातचीत करते हैं

0:08:46.680,0:08:48.610
जैसे-जैसे आप अपने दिन को बिताते हैं।

0:08:48.760,0:08:50.856
आप कितने लोगों से बात करते हैं?

0:08:50.880,0:08:54.456
और ये आपके दोनों कमजोर और मजबूत [br]बंधन दर्शाते हैं,

0:08:54.480,0:08:56.976
तो वास्तव में न सिर्फ वे लोग आप जिनके [br]करीब हैं,

0:08:57.000,0:08:58.376
जो बहुत अर्थपूर्ण हैं,

0:08:58.400,0:09:02.936
लेकिन, जैसे, क्या तुम ऐसेआदमी से बात करते [br]हो जो हर दिन तुम्हारे लिए कॉफी बनाता है?

0:09:02.960,0:09:04.720
क्या आप डाकिये से बात करते हैं?

0:09:04.720,0:09:08.316
क्या महिला से बात करते हैं जो हर दिन [br]कुत्ते के साथ आपके घर से गुज़रती है?

0:09:08.326,0:09:11.216
क्या आप ब्रिज या पोकर खेलते हो? [br]आपकी पुस्तक क्लब है ?

0:09:11.240,0:09:14.416
इस तरह की बातचीत गतिविधियां सबसे [br]मजबूत भविष्यवक्ताओं में से एक हैं

0:09:14.440,0:09:15.776
कि आप कब तक जियेंगे।

0:09:15.800,0:09:17.860
अब, यह मुझे अगले प्रश्न की [br]ओर ले जाता है:¶

0:09:18.840,0:09:24.256
किसी भी अन्य गतिविधि की तुलना में [br]अगर हम अब ऑनलाइन अधिक समय बिताते हैं,

0:09:24.280,0:09:25.936
नींद सहित,

0:09:25.960,0:09:28.136
हम अब एक दिन में 11 घंटे तक रहे हैं,

0:09:28.160,0:09:30.656
वैसे, पिछले साल की तुलना में एक घंटा [br]ज्यादा,

0:09:30.680,0:09:32.496
क्या इससे कोई फर्क पड़ता है?

0:09:32.520,0:09:36.536
क्यों भेद करें? व्यक्तिगत बातचीत के बीच

0:09:36.560,0:09:38.776
और सोशल मीडिया के माध्यम [br]से बातचीत में

0:09:38.800,0:09:41.656
क्या यह वही बात है जैसे आप बच्चों के [br]बीच में हैं या

0:09:41.680,0:09:45.360
उदाहरण के लिए यदि अपने बच्चों से आप [br]लगातार पत्र द्वारा संपर्क में हैं?

0:09:46.200,0:09:48.336
खैर, इस प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर " न" है,

0:09:48.360,0:09:50.016
यह एक ही बात नहीं है।[br]

0:09:50.040,0:09:54.686
व्यक्तिगत संपर्क न्यूरोट्रांसमीटर का एक[br]संपूर्ण झरना बहाता है,

0:09:54.880,0:09:57.596
और एक टीकाकरण की तरह, वे वर्तमान में

0:09:57.610,0:10:00.056
और भविष्य में अच्छी तरह से आपकी रक्षा [br]करते हैं।

0:10:00.080,0:10:02.600
तो बस किसी के साथ आँख संपर्क बनाने से ,

0:10:03.510,0:10:06.060
हाथ मिलाते हुए, किसी को पांच में से पांच [br]अंक देना

0:10:06.060,0:10:08.240
ऑक्सीटोसिन स्त्रावित करने के लिए[br]पर्याप्त है,

0:10:08.240,0:10:10.406
जो आपके विश्वास के स्तर को बढ़ाता है

0:10:10.406,0:10:12.690
और यह आपके कॉर्टिसोल के स्तर को [br]कम करता है।

0:10:12.920,0:10:14.760
अतः यह आपके तनाव को कम करता है।

0:10:15.440,0:10:18.256
और डोपामाइन उत्पन्न होता है, जो हमें [br]थोड़ा अधिक देता है

0:10:18.280,0:10:19.496
और यह दर्द को मारता है

0:10:19.520,0:10:22.440
यह एक स्वाभाविक रूप से निर्मित अफ़ीम [br]की तरह है।

0:10:23.160,0:10:25.856
अब, यह सब हमारे सचेत रडार के नीचे से [br]गुज़रता है,¶

0:10:25.880,0:10:29.560
इसलिए हम ऑनलाइन गतिविधि को[br]असली चीज़ के साथ मिलाते हैं।

0:10:30.200,0:10:32.536
लेकिन हमारे पास अब प्रमाण हैं,[br]नए प्रमाण,

0:10:32.560,0:10:33.896
कि एक अंतर है।

0:10:33.920,0:10:35.870
तो चलो कुछ न्यूरोसाइंस को देखें

0:10:35.870,0:10:39.296
मैरीलैंड विश्व-विद्यालय की तंत्रिका [br]विज्ञानी एलिजाबेथ रेडके ने

0:10:39.320,0:10:41.136
इस अंतर को जानने की कोशिश की

0:10:41.160,0:10:44.816
कि हमारे दिमाग में क्या चल रहा होता है[br]जब हम व्यक्तिगत रूप से बातचीत करते हैं

0:10:44.840,0:10:48.056
या जब हम कुछ स्थिर वस्तु देख रहे होते हैं।

0:10:48.080,0:10:50.509
और उसने क्या किया उसने मस्तिष्क [br]प्रक्रिया की तुलना

0:10:50.533,0:10:52.576
लोगों के दो समूहों के बीच की,

0:10:52.600,0:10:55.896
एक वे लोग जिनके साथ साक्षात् व्यक्तिगत [br]बातचीत की गयी

0:10:55.920,0:10:58.056
या उसके एक अनुसंधान सहयोगी के साथ

0:10:58.080,0:11:00.140
एक क्रियाशील बातचीत में,

0:11:00.140,0:11:02.776
और उसने इसकी तुलना उन लोगों की [br]मस्तिष्क गतिविधि से की,

0:11:02.800,0:11:06.316
जो उसी विषय पर उसकी बात देख रहे थे,

0:11:06.320,0:11:08.990
लेकिन एक डिब्बाबंद वीडियो में, जैसे [br]यूट्यूब पर।

0:11:09.510,0:11:11.250
और वैसे, अगर आप जानना चाहते हैं

0:11:11.250,0:11:14.746
कि वह दो लोगों को एक ही समय में एक [br]एम.आर.आई. स्कैनर में कैसे फिट करती है,

0:11:14.760,0:11:16.210
तो मुझसे बाद में बात करना।

0:11:16.360,0:11:18.760
तो क्या अंतर है?¶

0:11:19.625,0:11:22.000
यह वास्तविक सामाजिक संपर्क पर [br]आपका मस्तिष्क है।

0:11:22.840,0:11:25.736
आप मस्तिष्क गतिविधि में अंतर देख रहे हैं

0:11:25.760,0:11:30.896
जो व्यक्तिगत साक्षात् बातचीत और स्थिर [br]सामग्री से बातचीत के बीच है।

0:11:30.920,0:11:35.896
नारंगी में, आप मस्तिष्क क्षेत्रों को [br]देखते हैं जो ध्यान से जुड़े हुए हैं,

0:11:35.920,0:11:37.136
सामाजिक बुद्धिमत्ता --

0:11:37.160,0:11:39.736
इसका अर्थ है यह आशा करना कि कोई [br]और क्या सोच रहा है,

0:11:39.760,0:11:41.496
महसूस कर रहा है और योजना बना रहा है-

0:11:41.520,0:11:43.056
और भावनात्मक इनाम।

0:11:43.080,0:11:45.856
और ये क्षेत्र अधिक व्यस्त हो जाते हैं

0:11:45.880,0:11:48.160
जब हम जीवित साथी के साथ [br]बातचीत कर रहे होते हैं।

0:11:50.120,0:11:52.816
अब, ये बहुमूल्य मस्तिष्क हस्ताक्षर¶

0:11:52.840,0:11:56.896
यही कारण होगा जिस से 500 भाग्यशाली [br]कंपनियां के नियोक्ताओं ने

0:11:56.920,0:11:58.856
प्रत्याशिओं का मूल्यांकन

0:11:58.880,0:12:01.656
करते हुए सोचा कि प्रत्याशी तीव्रबुद्धि थे

0:12:01.680,0:12:03.160
जब उन्होंने उनकी आवाज़ें सुनीं

0:12:04.160,0:12:07.416
उस की अपेक्षा जब उनके केवल लिखित [br]विवरण पढ़े उदाहरणार्थ

0:12:07.440,0:12:08.856
या एक ई-मेल या एक पत्र।

0:12:08.880,0:12:11.656
हमारी आवाज़ें और शरीर की भाषा [br]अच्छे संकेत व्यक्त करते हैं।

0:12:11.680,0:12:13.696
इससे पता चलता है कि हम विचारवान ,

0:12:13.720,0:12:15.376
संवेदनशील मनुष्य हैं

0:12:15.400,0:12:17.896
जो एल्गोरिदम से बहुत अधिक हैं।

0:12:17.920,0:12:19.976
अब निकोलस एप्पली द्वारा यह शोध

0:12:20.000,0:12:23.280
शिकागो विश्वविद्यालय के व्यावसायिक[br]विद्यालय से

0:12:24.440,0:12:27.120
काफी आश्चर्यजनक है क्योंकि[br]यह हमें एक सरल बात बताता है।

0:12:27.760,0:12:29.816
अगर कोई आपकी आवाज सुनता है,

0:12:29.840,0:12:31.700
वे सोचते हैं आप अधिक तीव्रबुद्धि हैं।

0:12:31.840,0:12:33.920
मेरा मतलब है, यह एक साधारण बात है।

0:12:35.320,0:12:37.240
अब, शुरुआत में लौटने के लिए,¶

0:12:37.890,0:12:39.966
महिलाएं पुरुषों से अधिक दीर्घायु [br]क्यों हैं?

0:12:39.966,0:12:42.296
और एक प्रमुख कारण[br]यह है कि महिलाओं की

0:12:42.320,0:12:45.696
अपने जीवन काल में व्यक्तिगत रूप से [br]संबंधों को पहल देने व संवारने की

0:12:45.720,0:12:47.376
संभावना अधिक है।

0:12:47.400,0:12:49.056
हाल ही का प्रमाण दर्शाता है

0:12:49.080,0:12:50.776
ये व्यक्तिगत मित्रताएं

0:12:50.800,0:12:54.776
रोग और गिरावट के विरुद्ध एक जैविक [br]शक्ति उत्पन करती है।

0:12:54.800,0:12:56.976
और यह मनुष्यों के बारे में ही सच नहीं है

0:12:57.000,0:13:00.376
बल्कि उनके और हमारे मूलभूत मनुष्य-[br]सदृश जानवर संबंधों के बारे में भी।

0:13:00.400,0:13:04.056
मानव विज्ञानी जोआन सिल्क का कार्य[br]दर्शाता है कि महिला लंगूर

0:13:04.080,0:13:06.976
जिनके पास महिला मित्र हैं

0:13:07.000,0:13:10.576
वे कोर्टिसोल के स्तर के आधार पर तनाव के [br]निम्न स्तर दिखाते हैं,

0:13:10.600,0:13:14.080
वे दीर्घायु होती हैं और उनकी संताने [br]अधिक जीवित होती हैं।

0:13:14.640,0:13:17.016
कम से कम तीन स्थिर रिश्ते।

0:13:17.040,0:13:18.536
यह जादुई संख्या थी।

0:13:18.560,0:13:19.776
इसके बारे में सोचो।

0:13:19.800,0:13:21.086
उम्मीद है आपके पास तीन हैं।

0:13:22.440,0:13:25.720
इस तरह के आमने-सामने संपर्क की शक्ति¶

0:13:26.480,0:13:29.296
सामाजिक कार्यकर्ताओं में विक्षिप्त लोगों [br]की सबसे कम दर का

0:13:29.320,0:13:32.136
वास्तव में यही कारण है।

0:13:32.160,0:13:33.976
अतः स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं की

0:13:34.000,0:13:39.296
बीमारी से बचने की संभावना एकाकी [br]महिलाओं से चार गुना अधिक है।

0:13:39.320,0:13:43.296
वे पुरुष जिन्हे आघात पहुंचा हो और जो [br]नियमित रूप से पोकर खेलने

0:13:43.320,0:13:44.976
या कॉफ़ी पीने के लिए

0:13:45.000,0:13:47.256
या पुराने जमाने की हॉकी खेलने हेतु [br]मिलते हैं -

0:13:47.280,0:13:48.576
मैं कनाडियन हूं, आखिरकार -

0:13:48.600,0:13:49.736
(हँसी)¶

0:13:49.760,0:13:52.256
वे उस सामाजिक संपर्क के द्वारा ¶

0:13:52.280,0:13:54.296
दवा की तुलना से बेहतर संरक्षित हैं।

0:13:54.320,0:13:57.416
वे पुरुष जिन्हे आघात पहुंचा हो और जो [br]नियमित रूप से मिलते हैं -

0:13:57.440,0:13:59.896
यह कुछ बहुत शक्तिशाली है जो वे कर [br]सकते हैं।

0:13:59.920,0:14:03.616
यह आमने-सामने का संपर्क आश्चर्यजनक [br]लाभ प्रदान करता है,

0:14:03.640,0:14:08.120
फिर भी अब लगभग एक चौथाई आबादी कहती है कि [br]उनके पास कोई बात करने वाला नहीं है।

0:14:09.160,0:14:11.496
हम इस बारे में कुछ कर सकते हैं।¶

0:14:11.520,0:14:13.296
सर्दिनियाई ग्रामीणों की तरह,

0:14:13.320,0:14:17.016
यह जानना एक जैविक रूप से अनिवार्य है [br]कि हम भी संबंधित हैं,

0:14:17.040,0:14:19.056
और न सिर्फ हमारे बीच की महिलाएं।[br]

0:14:19.080,0:14:23.216
हमारे शहरों में, हमारे कार्यस्थलों में, [br]वैयक्तिक रूप से संपर्क

0:14:23.240,0:14:24.720
हमारे एजेंडा में

0:14:25.840,0:14:27.296
प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाती है ,

0:14:27.320,0:14:31.336
खून और मस्तिष्क के माध्यम से बढ़ता [br]हुआ अच्छा हार्मोन भेजता है

0:14:31.360,0:14:32.960
व हमें दीर्घायु में मदद करता है

0:14:33.840,0:14:36.496
मैं इस निर्माण को आपका गांव कहती हूँ,

0:14:36.520,0:14:40.120
और इसे निर्मित करना और इसे संभालना[br]जीवन और मृत्यु का सवाल है।

0:14:40.760,0:14:41.976
धन्यवाद।

0:14:42.000,0:14:48.120
(तालियां)¶

0:14:48.130,0:14:50.896
हेलेन वाल्टर्स: सुसान, वापस आओ।[br]मेरा आपसे एक सवाल है।¶

0:14:50.920,0:14:52.816
मैं सोचती हूँ क्या कोई बीच का मार्ग है।

0:14:52.840,0:14:56.256
तो आप आमने-सामने संपर्क से [br]न्यूरोट्रांसमीटर के बारे में बात करते हैं,

0:14:56.280,0:14:57.936
पर डिजिटल प्रौद्योगिकी बारे क्या?

0:14:57.960,0:15:00.536
हमने डिजिटल तकनीक में बहुत भारी [br]सुधार देखा है

0:15:00.560,0:15:03.016
जैसे कि "फेसटाइम", वैसे ही और चीजें।

0:15:03.040,0:15:04.296
क्या यह भी काम करता है?

0:15:04.320,0:15:05.576
मतलब, मैं भतीजे को देखता हूं।

0:15:05.600,0:15:08.016
वह "माइन क्राफ्ट" खेलता और दोस्तों पर [br]चिल्लाता है।

0:15:08.040,0:15:10.056
लगता है वह बहुत अच्छी तरह [br]संपर्क साधे है।

0:15:10.080,0:15:11.856
क्या यह उपयोगी है? क्या यह सहायक है?

0:15:11.880,0:15:14.216
सुसान पिंकर: कुछ आंकड़े अभी सिर्फ [br]आ रहे हैं।¶

0:15:14.240,0:15:17.216
आंकड़े इतने नए हैं कि डिजिटल[br]क्रांति घटित हुई

0:15:17.240,0:15:19.976
और स्वास्थ्य आंकड़े पिछड़ गए ।

0:15:20.000,0:15:21.376
तो हम सिर्फ सीख रहे हैं,

0:15:21.400,0:15:23.416
लेकिन मैं कहूंगी कुछ सुधार हैं

0:15:23.440,0:15:25.256
जो कि हम प्रौद्योगिकी में कर सके।

0:15:25.280,0:15:28.736
उदाहरण के लिए, आपके लैपटॉप पर कैमरा[br]स्क्रीन के शीर्ष पर है,

0:15:28.760,0:15:31.816
इसलिए उदाहरण के लिए, जब आप [br]स्क्रीन में देख रहे हो,

0:15:31.840,0:15:33.736
आप असल में नेत्र संपर्क नहीं बना रहे

0:15:33.760,0:15:36.936
तो कुछ उतना सरल कि सिर्फ कैमरे में [br]देखने से,

0:15:36.960,0:15:39.216
उन न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ा सकते हैं,

0:15:39.240,0:15:41.816
या शायद कैमरे की स्थिति बदल कर।

0:15:41.840,0:15:45.536
तो इसमें समानता नहीं हैं , लेकिन हम [br]प्रौद्योगिकी की मदद से बहुत करीब हैं।

0:15:45.560,0:15:47.296
एचडब्ल्यू: महान बहुत बहुत धन्यवाद।¶

0:15:47.320,0:15:48.536
सपा: धन्यवाद।¶

0:15:48.560,0:15:49.710
(तालियां)¶