WEBVTT

00:00:00.896 --> 00:00:02.600
Aquí hay un hecho intrigante.

00:00:03.240 --> 00:00:05.016
del mundo desarrollado.

00:00:05.040 --> 00:00:07.840
En todas partes las mujeres viven

00:00:07.840 --> 00:00:10.840
un promedio de 6 a 8 años más 
que los hombres.

00:00:10.840 --> 00:00:13.136
De 6 a 8 años más.

00:00:13.160 --> 00:00:15.040
Eso es una enorme brecha.

00:00:16.600 --> 00:00:19.696
En 2015 la revista "Lancet" 
publicó un artículo

00:00:19.720 --> 00:00:22.176
mostrando que los hombres 
en los países ricos

00:00:22.200 --> 00:00:25.176
tienen el doble de probabilidades 
de morir que las mujeres

00:00:25.200 --> 00:00:26.400
a cualquier edad.

00:00:27.080 --> 00:00:29.976
Pero hay un lugar en el mundo

00:00:30.000 --> 00:00:32.380
donde los hombres viven tanto 
como las mujeres.

00:00:32.479 --> 00:00:34.536
Es una zona remota, montañosa,

00:00:34.560 --> 00:00:35.776
una zona azul,

00:00:35.800 --> 00:00:37.296
donde la superlongevidad

00:00:37.320 --> 00:00:39.120
es común a ambos sexos.

00:00:40.040 --> 00:00:41.856
Esla zona azul en Cerdeña,

00:00:41.880 --> 00:00:43.896
una isla italiana en el Mediterráneo,

00:00:43.920 --> 00:00:46.536
entre Córcega y Túnez,

00:00:46.560 --> 00:00:49.936
donde hay seis veces más centenarios

00:00:49.960 --> 00:00:51.856
que en la parte continental italiana,

00:00:51.880 --> 00:00:53.480
a menos de 322 km de distancia.

00:00:53.920 --> 00:00:55.816
Hay 10 veces más centenarios

00:00:55.840 --> 00:00:57.640
que en América del Norte.

00:00:57.690 --> 00:01:01.090
Es el único lugar donde los hombres 
viven tanto como las mujeres.

00:01:01.160 --> 00:01:02.456
¿Pero por qué?

00:01:02.480 --> 00:01:04.120
Me picaba la curiosidad.

00:01:04.720 --> 00:01:08.056
Decidí investigar la ciencia 
y los hábitos del lugar,

00:01:08.080 --> 00:01:10.496
y empecé con el perfil genético.

00:01:10.520 --> 00:01:12.576
Descubrí muy pronto

00:01:12.600 --> 00:01:16.616
que los genes representan solo 
el 25 % de su longevidad.

00:01:16.640 --> 00:01:19.160
El otro 75 % es estilo de vida.

00:01:20.200 --> 00:01:22.760
Entonces, ¿qué es necesario 
para vivir 100 o más?

00:01:23.520 --> 00:01:24.760
¿Que hacen bien?

00:01:25.400 --> 00:01:28.656
Lo que ven es 
una vista aérea de Villagrande.

00:01:28.680 --> 00:01:31.216
Es un pueblo en el epicentro 
de la zona azul

00:01:31.240 --> 00:01:33.376
donde fui a investigar esto,

00:01:33.400 --> 00:01:37.120
y como pueden ver, la belleza 
arquitectónica no es su principal virtud,

00:01:38.840 --> 00:01:40.456
la densidad sí:

00:01:40.480 --> 00:01:42.456
casas bien espaciadas,

00:01:42.480 --> 00:01:45.016
callejones entrelazados.

00:01:45.040 --> 00:01:48.640
Significa que las vidas de los aldeanos 
se cruzan constantemente.

00:01:49.280 --> 00:01:51.016
Y mientras caminaba por el pueblo,

00:01:51.040 --> 00:01:54.176
podía sentir cientos de 
pares de ojos observándome

00:01:54.200 --> 00:01:56.816
tras las puertas y cortinas,

00:01:56.840 --> 00:01:58.576
desde detrás de las persianas.

00:01:58.600 --> 00:02:01.016
Porque como todos los pueblos antiguos,

00:02:01.040 --> 00:02:03.616
Villagrande no pudo haber sobrevivido

00:02:03.640 --> 00:02:06.896
sin esta estructura, 
sin sus paredes, sin su catedral,

00:02:06.920 --> 00:02:08.816
sin su plaza del pueblo,

00:02:08.840 --> 00:02:13.000
porque la defensa y 
la cohesión social definieron su diseño.

00:02:13.920 --> 00:02:17.630
Las prioridades urbanas cambiaron 
al avanzar hacia la revolución industrial

00:02:17.630 --> 00:02:21.136
porque las enfermedades infecciosas 
se convirtieron en el riesgo diario.

00:02:21.136 --> 00:02:22.250
Pero ¿qué pasa ahora?

00:02:22.560 --> 00:02:27.280
Ahora es el aislamiento social el riesgo 
para la salud pública de nuestro tiempo.

00:02:27.960 --> 00:02:30.456
Ahora, un tercio de la población dice

00:02:30.480 --> 00:02:33.080
tener dos o menos personas 
en las que apoyarse.

00:02:33.960 --> 00:02:36.736
Pero vayamos a Villagrande 
ahora como un contraste

00:02:36.760 --> 00:02:38.816
para conocer a algunos centenarios.

00:02:38.840 --> 00:02:42.736
Conozcan a Giuseppe Murinu. 
Él tiene 102 años, es un supercentenario

00:02:42.760 --> 00:02:45.816
y un residente de toda la vida 
de la aldea de Villagrande.

00:02:45.840 --> 00:02:47.776
Era un hombre gregario.

00:02:47.800 --> 00:02:50.096
Le encantaba contar historias

00:02:50.120 --> 00:02:51.776
sobre cómo vivió como un pájaro

00:02:51.800 --> 00:02:54.096
de lo que podía encontrar 
en el suelo del bosque

00:02:54.120 --> 00:02:57.496
durante no una sino dos guerras mundiales,

00:02:57.520 --> 00:03:00.616
cómo él y su esposa, que también 
vivió más de 100 años,

00:03:00.640 --> 00:03:03.976
criaron a seis hijos 
en una cocina pequeña y hogareña

00:03:04.000 --> 00:03:05.200
donde lo entrevisté.

00:03:05.960 --> 00:03:08.576
Aquí está con sus hijos Angelo y Domenico,

00:03:08.600 --> 00:03:11.656
ya en sus 70 y cuidan a su padre,

00:03:11.680 --> 00:03:15.936
y que eran francamente 
muy desconfiados conmigo y mi hija

00:03:15.960 --> 00:03:18.696
que vino conmigo 
en este viaje de investigación.

00:03:18.720 --> 00:03:21.536
Pues la otra cara de la cohesión social

00:03:21.560 --> 00:03:24.376
es la desconfianza 
ante extraños y forasteros.

00:03:24.400 --> 00:03:28.296
Pero Giuseppe, no era 
desconfiado en absoluto.

00:03:28.320 --> 00:03:30.256
Él era un cuento de la felicidad,

00:03:30.280 --> 00:03:33.936
muy extrovertido 
con una perspectiva positiva.

00:03:33.960 --> 00:03:38.496
Y me pregunté si es eso lo que 
se necesita para vivir 100 o más,

00:03:38.520 --> 00:03:39.720
pensar positivamente.

00:03:42.000 --> 00:03:43.216
En realidad no.

00:03:43.240 --> 00:03:47.800
(Risas)

00:03:48.840 --> 00:03:51.456
Conozcan a Giovanni Corrias. 
Tiene 101 años,

00:03:51.480 --> 00:03:54.496
la persona más gruñona 
que he conocido.

00:03:54.520 --> 00:03:55.920
(Risas)

00:03:55.944 --> 00:03:58.180
Y él plantó como falsedad 
la noción de

00:03:58.180 --> 00:04:01.030
que tienes que ser positivo 
para vivir una vida larga.

00:04:01.400 --> 00:04:03.136
Y hay evidencia para esto.

00:04:03.160 --> 00:04:05.696
Cuando le pregunté 
por qué era tan longevo,

00:04:05.720 --> 00:04:09.136
me miró con los párpados 
encapuchados y gruñó:

00:04:09.160 --> 00:04:11.296
"Nadie tiene que saber mis secretos".

00:04:11.320 --> 00:04:13.536
(Risas)

00:04:13.560 --> 00:04:15.776
Pero a pesar de ser un cascarrabias,

00:04:15.800 --> 00:04:18.136
la sobrina que vivía 
con él y cuidaba de él

00:04:18.160 --> 00:04:20.720
lo llamaba "Tesoro", "mi tesoro".

00:04:21.360 --> 00:04:24.536
Y ella lo respetaba y amaba,

00:04:24.560 --> 00:04:28.240
y cuando cuestioné esta obvia 
pérdida de su libertad, me dijo:

00:04:29.400 --> 00:04:31.256
"Simplemente no entiendes, ¿verdad?

00:04:31.280 --> 00:04:33.976
Cuidar de este hombre es un placer.

00:04:34.000 --> 00:04:35.976
Es un gran privilegio para mí.

00:04:36.000 --> 00:04:37.320
Esta es mi herencia".

00:04:38.040 --> 00:04:41.560
Y en efecto, dondequiera que fui 
a entrevistar a estos centenarios,

00:04:41.560 --> 00:04:43.201
encontré una fiesta en la cocina.

00:04:43.201 --> 00:04:45.176
Aquí está Giovanni 
con sus dos sobrinas,

00:04:45.200 --> 00:04:46.416
María por encima de él

00:04:46.440 --> 00:04:48.376
y a su lado su sobrina nieta Sara,

00:04:48.400 --> 00:04:52.176
que vino cuando yo estaba allí 
para traer fruta y verdura fresca.

00:04:52.200 --> 00:04:55.410
Y descubrí rápidamente estando allí

00:04:55.410 --> 00:04:58.026
que en la zona azul, 
conforme la gente se hace mayor,

00:04:58.026 --> 00:05:00.256
y durante toda su vida,

00:05:00.280 --> 00:05:04.376
siempre está rodeada 
de familiares, amigos,

00:05:04.400 --> 00:05:07.696
vecinos, el sacerdote, 
el dueño del bar, el tendero.

00:05:07.720 --> 00:05:10.016
La gente siempre está allí 
o pasando por ahí.

00:05:10.040 --> 00:05:13.160
Nunca se les dejan vivir vidas solitarias.

00:05:13.760 --> 00:05:16.260
Esto es diferente 
del resto del mundo desarrollado,

00:05:16.260 --> 00:05:17.770
donde como George Burns bromeó,

00:05:17.770 --> 00:05:22.370
"La felicidad es tener una gran familia 
cariñosa y cuidadora en otra ciudad".

00:05:22.370 --> 00:05:23.976
(Risas)

00:05:24.000 --> 00:05:27.360
Hasta ahora solo 
hemos visto a hombres,

00:05:27.360 --> 00:05:30.046
hombres de larga vida, 
pero también conocí a mujeres,

00:05:30.046 --> 00:05:31.250
y aquí ven a Zia Teresa.

00:05:31.640 --> 00:05:36.056
Ella, en sus 100, me enseñó 
cómo hacer la especialidad local,

00:05:36.080 --> 00:05:37.736
que se llama culurgiones,

00:05:37.760 --> 00:05:40.536
que son estas grandes 
empanadillas de pasta

00:05:40.560 --> 00:05:42.720
como ravioles de este tamaño,

00:05:43.254 --> 00:05:44.470
este tamaño,

00:05:44.470 --> 00:05:47.376
y están llenos de ricota y menta 
de alto contenido graso

00:05:47.376 --> 00:05:49.366
y están empapados en salsa de tomate.

00:05:49.366 --> 00:05:52.280
Y me mostró cómo hacer 
bien las ondas de cierre

00:05:53.000 --> 00:05:54.776
para que no se abrieran.

00:05:54.800 --> 00:05:57.816
Esto lo hace con sus hijas 
todos los domingos

00:05:57.840 --> 00:06:00.800
y lo reparte por docenas 
a vecinos y amigos.

00:06:01.560 --> 00:06:04.656
Y ahí es cuando descubrí que
una dieta baja en grasas y sin gluten

00:06:04.680 --> 00:06:08.346
no es lo que se necesita 
para vivir 100 años en la zona azul.

00:06:08.346 --> 00:06:10.576
(Aplausos)

00:06:10.600 --> 00:06:15.216
Las historias de estos centenarios 
junto con la ciencia que los sostiene

00:06:15.240 --> 00:06:18.056
me incitó a plantearme 
algunas preguntas también,

00:06:18.080 --> 00:06:21.720
como, ¿cuándo voy a morir y 
cómo puedo tener ese día libre?

00:06:22.320 --> 00:06:26.040
Y como verán, la respuesta 
no es lo que esperamos.

00:06:26.840 --> 00:06:30.736
Julianne Holt-Lunstad es investigadora 
en la Universidad Brigham Young

00:06:30.760 --> 00:06:32.656
y se planteó esta misma pregunta

00:06:32.680 --> 00:06:34.176
en una serie de estudios

00:06:34.200 --> 00:06:37.096
a decenas de miles 
de personas de mediana edad

00:06:37.120 --> 00:06:39.256
como esta audiencia aquí.

00:06:39.280 --> 00:06:42.216
Y miró cada aspecto de su estilo de vida:

00:06:42.240 --> 00:06:44.376
su dieta, su ejercicio,

00:06:44.400 --> 00:06:45.896
su estado civil,

00:06:45.920 --> 00:06:47.576
cuántas veces fueron al médico,

00:06:47.600 --> 00:06:50.096
si fumaban o bebían, etc.

00:06:50.120 --> 00:06:52.336
Registró todo esto

00:06:52.360 --> 00:06:56.936
y entonces con sus colegas se sentaron 
a esperar siete años

00:06:56.960 --> 00:06:58.680
para ver quién todavía estaba vivo.

00:06:59.760 --> 00:07:01.880
Y de la gente viva,

00:07:02.880 --> 00:07:05.880
¿qué es lo que redujo 
sus posibilidades de morir?

00:07:06.440 --> 00:07:08.056
Esa fue su pregunta.

00:07:08.080 --> 00:07:11.616
Así que vamos a ver ahora sus datos,

00:07:11.640 --> 00:07:16.376
pasando del predictor 
menos poderoso al más fuerte.

00:07:16.400 --> 00:07:17.616
¿Bien?

00:07:17.640 --> 00:07:19.896
El aire limpio, que es genial,

00:07:19.920 --> 00:07:21.960
no predice cuánto tiempo vivirás.

00:07:23.000 --> 00:07:25.736
Si le tratan la hipertensión

00:07:25.760 --> 00:07:27.096
es bueno.

00:07:27.120 --> 00:07:28.896
Todavía no es un fuerte predictor.

00:07:28.920 --> 00:07:32.416
Si es delgado o con sobrepeso, 
puede dejar de sentirse culpable,

00:07:32.440 --> 00:07:34.816
porque eso solo aparece 
en un tercer lugar.

00:07:34.840 --> 00:07:37.336
Cuánto ejercicio hace es el siguiente,

00:07:37.360 --> 00:07:39.696
es solo un predictor moderado.

00:07:39.720 --> 00:07:44.456
Si ha tenido un achaque cardíaco y 
está en rehabilitación y

00:07:44.480 --> 00:07:46.016
hace ejercicio ahora.

00:07:46.040 --> 00:07:48.086
Si le han vacunado contra la gripe.

00:07:48.086 --> 00:07:49.276
¿Alguien aquí sabe

00:07:49.276 --> 00:07:52.760
que una vacuna contra la gripe 
protege más que hacer ejercicio?

00:07:54.720 --> 00:07:57.216
Si bebía y lo dejó,

00:07:57.240 --> 00:07:59.216
si es un bebedor moderado,

00:07:59.240 --> 00:08:02.720
si no fuma o 
si fumaba y ahora lo deja.

00:08:03.560 --> 00:08:07.176
Y vamos a los principales predictores

00:08:07.200 --> 00:08:10.736
dos características de su vida social.

00:08:10.760 --> 00:08:13.136
Primero, sus relaciones cercanas.

00:08:13.160 --> 00:08:17.456
Estas son las personas a las que 
uno puede solicitar un préstamo

00:08:17.480 --> 00:08:20.096
si necesita dinero de repente,

00:08:20.120 --> 00:08:22.696
quien llamará al médico 
si no se siente bien

00:08:22.720 --> 00:08:24.536
o quién lo llevará al hospital,

00:08:24.560 --> 00:08:29.376
o quién se sentará con Ud., si está 
pasando por una crisis existencial,

00:08:29.400 --> 00:08:31.376
o si está desesperado.

00:08:31.400 --> 00:08:34.015
Esas personas, 
ese pequeño grupo de personas

00:08:34.039 --> 00:08:37.576
son un fuerte predictor, si los tienen, 
de cuánto tiempo vivirá Ud.

00:08:37.600 --> 00:08:39.936
Y luego algo que me sorprendió,

00:08:39.960 --> 00:08:42.576
algo que se llama integración social.

00:08:42.600 --> 00:08:46.656
Esto significa 
cuánto se interactúa con gente

00:08:46.680 --> 00:08:48.080
a través de su día.

00:08:48.760 --> 00:08:50.856
¿Con cuánta gente habla?

00:08:50.880 --> 00:08:54.456
Y esto abarca tanto sus lazos débiles 
y los fuertes,

00:08:54.480 --> 00:08:56.976
eso significa que no solo las personas 
muy cercanas,

00:08:57.000 --> 00:08:58.716
que significan mucho para Ud.,

00:08:58.716 --> 00:09:02.936
sino aquellas con las que Ud. habla 
cada día, quién le hace el café,

00:09:02.960 --> 00:09:04.600
¿Habla Ud. con el cartero?

00:09:04.600 --> 00:09:08.216
¿Habla Ud. con la mujer que camina 
cada día con su perro cerca de su casa?

00:09:08.240 --> 00:09:11.216
¿Juega Ud. bridge o póker? 
¿Tiene Ud. un club de lectura?

00:09:11.240 --> 00:09:14.416
Esas interacciones son uno 
de los predictores más fuertes

00:09:14.440 --> 00:09:15.776
de cuánto tiempo vivirá Ud.

00:09:15.800 --> 00:09:18.080
Ahora, esto me lleva 
a la siguiente pregunta:

00:09:18.840 --> 00:09:24.256
si ahora pasamos más tiempo 
en línea que en cualquier otra actividad,

00:09:24.280 --> 00:09:25.936
incluyendo dormir,

00:09:25.960 --> 00:09:28.136
ahora estamos hasta 11 horas al día,

00:09:28.160 --> 00:09:30.656
una hora más 
que el año pasado, por cierto,

00:09:30.680 --> 00:09:32.496
¿Marca eso alguna diferencia?

00:09:32.520 --> 00:09:36.260
¿Por qué distinguir 
entre interactuar en persona

00:09:36.260 --> 00:09:38.776
y la interacción a través 
de las redes sociales?

00:09:38.800 --> 00:09:41.656
¿Es lo mismo que estar allí?

00:09:41.680 --> 00:09:45.360
si estás en contacto constantemente con 
tus hijos vía texto, por ejemplo?

00:09:46.200 --> 00:09:48.336
La respuesta corta a la pregunta es no,

00:09:48.360 --> 00:09:50.016
no es lo mismo.

00:09:50.040 --> 00:09:54.856
El contacto cara a cara libera 
toda una cascada de neurotransmisores,

00:09:54.880 --> 00:09:58.176
y como una vacuna, 
te protegen ahora en el presente

00:09:58.200 --> 00:10:00.056
y en el futuro.

00:10:00.080 --> 00:10:03.020
Así que simplemente 
hacer contacto visual con alguien,

00:10:03.600 --> 00:10:06.176
dándole la mano, chocando los cinco,

00:10:06.200 --> 00:10:08.256
es suficiente para liberar oxitocina,

00:10:08.280 --> 00:10:10.496
lo que aumenta su nivel de confianza

00:10:10.520 --> 00:10:12.360
y disminuye sus niveles de cortisol.

00:10:12.920 --> 00:10:14.760
Así que reduce su estrés.

00:10:15.440 --> 00:10:18.256
Y genera dopamina lo que nos anima

00:10:18.280 --> 00:10:19.496
y mata el dolor.

00:10:19.520 --> 00:10:22.440
Es como una morfina 
producida de forma natural.

00:10:23.160 --> 00:10:25.856
Ahora, todo esto pasa bajo 
nuestro radar consciente,

00:10:25.880 --> 00:10:29.560
por lo que combinamos 
la actividad en línea con la real.

00:10:30.200 --> 00:10:32.536
Pero tenemos pruebas ahora, 
nuevas pruebas,

00:10:32.560 --> 00:10:33.896
de que hay una diferencia.

00:10:33.920 --> 00:10:35.976
Así que veamos algo de la neurociencia.

00:10:36.000 --> 00:10:39.296
Elizabeth Redcay, neurocientífica 
en la Universidad de Maryland,

00:10:39.320 --> 00:10:41.136
intentó trazar la diferencia

00:10:41.160 --> 00:10:44.816
entre lo que pasa en nuestro cerebro 
cuando interactuamos en persona

00:10:44.840 --> 00:10:48.056
y cuando vemos algo estático.

00:10:48.080 --> 00:10:50.509
Y lo que hizo fue 
comparar la función cerebral

00:10:50.533 --> 00:10:52.576
de dos grupos de personas,

00:10:52.600 --> 00:10:55.896
aquellos que interactúan 
en la vida de ella

00:10:55.920 --> 00:10:58.056
o con uno de sus asociados 
de investigación

00:10:58.080 --> 00:11:00.256
en una conversación dinámica,

00:11:00.280 --> 00:11:03.006
y comparó eso con la actividad 
cerebral de las personas

00:11:03.006 --> 00:11:06.536
que la miraban hablar del mismo tema

00:11:06.560 --> 00:11:09.040
pero en un video enlatado, 
como en YouTube.

00:11:09.880 --> 00:11:11.576
Y por cierto, si quieren saber

00:11:11.600 --> 00:11:14.616
cómo se colocan dos personas 
en un escáner de MRI a la vez,

00:11:14.616 --> 00:11:15.640
pregúntenme después.

00:11:16.360 --> 00:11:18.760
Entonces, ¿cuál es la diferencia?

00:11:19.280 --> 00:11:22.000
Este es su cerebro 
en la interacción social real.

00:11:22.840 --> 00:11:25.736
Lo que ven es la diferencia 
en la actividad cerebral

00:11:25.760 --> 00:11:30.896
entre interactuar en persona 
y absorber contenido estático.

00:11:30.920 --> 00:11:35.896
En naranja, se ven las áreas del cerebro 
que se asocian con la atención,

00:11:35.920 --> 00:11:37.136
inteligencia social

00:11:37.160 --> 00:11:39.976
--que significa anticipar 
lo que alguien más está pensando

00:11:39.976 --> 00:11:41.496
sintiendo o planeando--,

00:11:41.520 --> 00:11:43.056
y la recompensa emocional.

00:11:43.080 --> 00:11:45.856
Y estas áreas se vuelven 
mucho más comprometidas

00:11:45.880 --> 00:11:48.710
cuando estamos interactuando 
con un socio en vivo.

00:11:50.120 --> 00:11:52.816
Ahora, estas marcas más ricas del cerebro

00:11:52.840 --> 00:11:56.896
podrían ser por qué los reclutadores 
de las empresas Fortune 500

00:11:56.920 --> 00:11:58.856
al evaluar a los candidatos

00:11:58.880 --> 00:12:01.656
pensaron que los candidatos 
eran más inteligentes

00:12:01.680 --> 00:12:03.160
cuando escucharon sus voces

00:12:03.980 --> 00:12:07.270
comparado con cuando apenas leen 
sus notas en un texto, por ejemplo,

00:12:07.270 --> 00:12:09.156
o un correo electrónico o una carta.

00:12:09.156 --> 00:12:12.086
Nuestras voces y lenguaje corporal 
transmiten una señal rica.

00:12:12.086 --> 00:12:13.886
Muestra que somos seres pensantes,

00:12:13.886 --> 00:12:15.376
con sentimientos,

00:12:15.400 --> 00:12:17.896
mucho más que un algoritmo.

00:12:17.920 --> 00:12:19.976
La investigación de Nicholas Epley

00:12:20.000 --> 00:12:23.280
en la Escuela de Negocios 
de la Universidad de Chicago

00:12:24.440 --> 00:12:27.540
es bastante asombrosa 
porque nos muestra una cosa simple.

00:12:27.760 --> 00:12:29.816
Si alguien escucha tu voz,

00:12:29.840 --> 00:12:31.910
piensan que eres más inteligente.

00:12:31.910 --> 00:12:33.920
Quiero decir, eso es bastante simple.

00:12:35.320 --> 00:12:37.240
Ahora, para volver al principio,

00:12:37.250 --> 00:12:39.936
¿Por qué las mujeres viven más tiempo 
que los hombres?

00:12:39.960 --> 00:12:42.986
Y una razón importante es que 
las mujeres están más dispuestas

00:12:42.986 --> 00:12:45.696
a priorizar y organizar 
sus relaciones cara a cara

00:12:45.720 --> 00:12:47.376
durante su vida útil.

00:12:47.400 --> 00:12:49.056
La nueva evidencia demuestra

00:12:49.080 --> 00:12:50.776
que estas amistades en persona

00:12:50.800 --> 00:12:54.776
crean un campo de fuerza biológica 
contra la enfermedad y el declive.

00:12:54.800 --> 00:12:56.976
Y no es solo verdad para los humanos

00:12:57.000 --> 00:13:00.376
sino también en 
las relaciones de primates.

00:13:00.400 --> 00:13:04.056
El trabajo del antropólogo Joan Silk 
muestra que las babuinas

00:13:04.080 --> 00:13:06.976
con un grupo de amigas

00:13:07.000 --> 00:13:10.576
muestran niveles más bajos de estrés 
en base a sus niveles de cortisol,

00:13:10.600 --> 00:13:14.080
viven más tiempo y 
tienen más hijos sobrevivientes.

00:13:14.640 --> 00:13:17.016
Al menos tres relaciones estables.

00:13:17.040 --> 00:13:18.536
Ese era el número mágico.

00:13:18.560 --> 00:13:19.776
Piénsenlo.

00:13:19.800 --> 00:13:21.676
Espero que Uds. tengan tres.

00:13:22.440 --> 00:13:25.720
El poder de este contacto cara a cara

00:13:26.480 --> 00:13:29.296
es realmente el por qué hay tasas 
más bajas de demencia

00:13:29.320 --> 00:13:32.136
entre las personas que 
están comprometidas socialmente.

00:13:32.160 --> 00:13:34.776
Es por eso que las mujeres 
que tienen cáncer de mama

00:13:34.776 --> 00:13:38.050
tienen cuatro veces mayor probabilidad 
de sobrevivir la enfermedad

00:13:38.050 --> 00:13:39.320
que las solitarias.

00:13:39.320 --> 00:13:42.440
¿Por qué los hombres que han tenido 
un accidente cerebrovascular

00:13:42.440 --> 00:13:45.396
que se reúnen regularmente 
para jugar al póquer o tomar café

00:13:45.396 --> 00:13:47.256
o para jugar el hockey antiguo,

00:13:47.280 --> 00:13:49.056
--soy canadiense, después de todo--,

00:13:49.056 --> 00:13:49.786
(Risas)

00:13:49.786 --> 00:13:53.646
están mejor protegidos por 
ese contacto social que por la medicación?

00:13:53.646 --> 00:13:56.736
¿Por qué los hombres que han tenido 
un accidente cerebrovascular

00:13:56.736 --> 00:13:58.236
que se reúnen regularmente...?

00:13:58.236 --> 00:14:00.406
Esto es algo muy poderoso 
que pueden hacer.

00:14:00.406 --> 00:14:03.616
Este contacto cara a cara ofrece 
impresionantes beneficios,

00:14:03.640 --> 00:14:08.120
pero ahora casi un cuarto de la población 
dice que no tienen con quién hablar.

00:14:09.160 --> 00:14:11.496
Podemos hacer algo al respecto.

00:14:11.520 --> 00:14:13.296
Como los aldeanos sardos,

00:14:13.320 --> 00:14:17.016
es un imperativo biológico 
tener un sentido de pertenencia,

00:14:17.040 --> 00:14:19.056
y no solo las mujeres entre nosotros.

00:14:19.080 --> 00:14:23.216
Construyendo la interacción en persona 
en nuestras ciudades y lugares de trabajo,

00:14:23.240 --> 00:14:24.720
en nuestras agendas

00:14:25.220 --> 00:14:27.296
refuerza el sistema inmunológico,

00:14:27.320 --> 00:14:31.336
envía hormonas de bienestar por 
el torrente sanguíneo y el cerebro

00:14:31.360 --> 00:14:32.960
y nos ayuda a vivir más tiempo.

00:14:33.840 --> 00:14:36.496
Llamo a este edificio tu pueblo,

00:14:36.520 --> 00:14:40.120
y construirlo y sostenerlo 
es una cuestión de vida y muerte.

00:14:40.760 --> 00:14:41.976
Gracias.

00:14:42.000 --> 00:14:45.680
(Aplausos)

00:14:48.130 --> 00:14:50.650
Susan, vuelve. Tengo una pregunta para ti.

00:14:50.650 --> 00:14:52.816
Me pregunto si hay un camino intermedio.

00:14:52.840 --> 00:14:56.190
Hablas de neurotransmisores que se 
conectan en encuentros cara a cara,

00:14:56.190 --> 00:14:58.246
pero ¿qué pasa con la tecnología digital?

00:14:58.246 --> 00:15:00.836
Hemos visto enormes mejoras 
en la tecnología digital

00:15:00.836 --> 00:15:03.016
como FaceTime o cosas así.

00:15:03.040 --> 00:15:04.296
¿Eso también funciona?

00:15:04.320 --> 00:15:05.946
Quiero decir, veo a mi sobrino.

00:15:05.946 --> 00:15:08.286
Juega a Minecraft y 
está gritando con sus amigos.

00:15:08.286 --> 00:15:10.556
Parece que se está conectando 
bastante bien.

00:15:10.556 --> 00:15:11.856
¿Es útil? ¿Es útil?

00:15:11.880 --> 00:15:14.746
Susan Pinker: Algunos de los datos 
están recién surgiendo.

00:15:14.746 --> 00:15:18.056
Los datos son tan recientes desde 
que la revolución digital sucedió

00:15:18.056 --> 00:15:19.976
y los datos de salud se quedaron atrás.

00:15:20.000 --> 00:15:21.376
Así que estamos aprendiendo,

00:15:21.400 --> 00:15:23.416
pero yo diría que hay algunas mejoras

00:15:23.440 --> 00:15:25.256
que podríamos hacer en la tecnología.

00:15:25.280 --> 00:15:29.296
Por ejemplo, la cámara en la computadora 
portátil está en la tapa de la pantalla,

00:15:29.296 --> 00:15:31.816
por ejemplo, cuando uno 
mira en la pantalla,

00:15:31.840 --> 00:15:33.736
uno no hace realmente contacto visual.

00:15:33.760 --> 00:15:36.936
Así que algo tan simple 
como mirar a la cámara

00:15:36.960 --> 00:15:39.216
puede aumentar esos neurotransmisores,

00:15:39.240 --> 00:15:41.816
o tal vez cambiar 
la posición de la cámara.

00:15:41.840 --> 00:15:45.536
No es igual, pero creo que 
nos estamos acercando con la tecnología.

00:15:45.560 --> 00:15:47.296
HW: Genial. Muchas gracias.

00:15:47.320 --> 00:15:48.536
SP: Gracias.

00:15:48.560 --> 00:15:49.710
(Aplausos)