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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.90,0:00:02.60,Default,,0000,0000,0000,,Aquí hay un hecho intrigante.
Dialogue: 0,0:00:03.24,0:00:05.02,Default,,0000,0000,0000,,del mundo desarrollado.
Dialogue: 0,0:00:05.04,0:00:07.84,Default,,0000,0000,0000,,En todas partes las mujeres viven
Dialogue: 0,0:00:07.84,0:00:10.84,Default,,0000,0000,0000,,un promedio de 6 a 8 años más \Nque los hombres.
Dialogue: 0,0:00:10.84,0:00:13.14,Default,,0000,0000,0000,,De 6 a 8 años más.
Dialogue: 0,0:00:13.16,0:00:15.04,Default,,0000,0000,0000,,Eso es una enorme brecha.
Dialogue: 0,0:00:16.60,0:00:19.70,Default,,0000,0000,0000,,En 2015 la revista "Lancet" \Npublicó un artículo
Dialogue: 0,0:00:19.72,0:00:22.18,Default,,0000,0000,0000,,mostrando que los hombres \Nen los países ricos
Dialogue: 0,0:00:22.20,0:00:25.18,Default,,0000,0000,0000,,tienen el doble de probabilidades \Nde morir que las mujeres
Dialogue: 0,0:00:25.20,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,a cualquier edad.
Dialogue: 0,0:00:27.08,0:00:29.98,Default,,0000,0000,0000,,Pero hay un lugar en el mundo
Dialogue: 0,0:00:30.00,0:00:32.38,Default,,0000,0000,0000,,donde los hombres viven tanto \Ncomo las mujeres.
Dialogue: 0,0:00:32.48,0:00:34.54,Default,,0000,0000,0000,,Es una zona remota, montañosa,
Dialogue: 0,0:00:34.56,0:00:35.78,Default,,0000,0000,0000,,una zona azul,
Dialogue: 0,0:00:35.80,0:00:37.30,Default,,0000,0000,0000,,donde la superlongevidad
Dialogue: 0,0:00:37.32,0:00:39.12,Default,,0000,0000,0000,,es común a ambos sexos.
Dialogue: 0,0:00:40.04,0:00:41.86,Default,,0000,0000,0000,,Esla zona azul en Cerdeña,
Dialogue: 0,0:00:41.88,0:00:43.90,Default,,0000,0000,0000,,una isla italiana en el Mediterráneo,
Dialogue: 0,0:00:43.92,0:00:46.54,Default,,0000,0000,0000,,entre Córcega y Túnez,
Dialogue: 0,0:00:46.56,0:00:49.94,Default,,0000,0000,0000,,donde hay seis veces más centenarios
Dialogue: 0,0:00:49.96,0:00:51.86,Default,,0000,0000,0000,,que en la parte continental italiana,
Dialogue: 0,0:00:51.88,0:00:53.48,Default,,0000,0000,0000,,a menos de 322 km de distancia.
Dialogue: 0,0:00:53.92,0:00:55.82,Default,,0000,0000,0000,,Hay 10 veces más centenarios
Dialogue: 0,0:00:55.84,0:00:57.64,Default,,0000,0000,0000,,que en América del Norte.
Dialogue: 0,0:00:57.69,0:01:01.09,Default,,0000,0000,0000,,Es el único lugar donde los hombres \Nviven tanto como las mujeres.
Dialogue: 0,0:01:01.16,0:01:02.46,Default,,0000,0000,0000,,¿Pero por qué?
Dialogue: 0,0:01:02.48,0:01:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Me picaba la curiosidad.
Dialogue: 0,0:01:04.72,0:01:08.06,Default,,0000,0000,0000,,Decidí investigar la ciencia \Ny los hábitos del lugar,
Dialogue: 0,0:01:08.08,0:01:10.50,Default,,0000,0000,0000,,y empecé con el perfil genético.
Dialogue: 0,0:01:10.52,0:01:12.58,Default,,0000,0000,0000,,Descubrí muy pronto
Dialogue: 0,0:01:12.60,0:01:16.62,Default,,0000,0000,0000,,que los genes representan solo \Nel 25 % de su longevidad.
Dialogue: 0,0:01:16.64,0:01:19.16,Default,,0000,0000,0000,,El otro 75 % es estilo de vida.
Dialogue: 0,0:01:20.20,0:01:22.76,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, ¿qué es necesario \Npara vivir 100 o más?
Dialogue: 0,0:01:23.52,0:01:24.76,Default,,0000,0000,0000,,¿Que hacen bien?
Dialogue: 0,0:01:25.40,0:01:28.66,Default,,0000,0000,0000,,Lo que ven es \Nuna vista aérea de Villagrande.
Dialogue: 0,0:01:28.68,0:01:31.22,Default,,0000,0000,0000,,Es un pueblo en el epicentro \Nde la zona azul
Dialogue: 0,0:01:31.24,0:01:33.38,Default,,0000,0000,0000,,donde fui a investigar esto,
Dialogue: 0,0:01:33.40,0:01:37.12,Default,,0000,0000,0000,,y como pueden ver, la belleza \Narquitectónica no es su principal virtud,
Dialogue: 0,0:01:38.84,0:01:40.46,Default,,0000,0000,0000,,la densidad sí:
Dialogue: 0,0:01:40.48,0:01:42.46,Default,,0000,0000,0000,,casas bien espaciadas,
Dialogue: 0,0:01:42.48,0:01:45.02,Default,,0000,0000,0000,,callejones entrelazados.
Dialogue: 0,0:01:45.04,0:01:48.64,Default,,0000,0000,0000,,Significa que las vidas de los aldeanos \Nse cruzan constantemente.
Dialogue: 0,0:01:49.28,0:01:51.02,Default,,0000,0000,0000,,Y mientras caminaba por el pueblo,
Dialogue: 0,0:01:51.04,0:01:54.18,Default,,0000,0000,0000,,podía sentir cientos de \Npares de ojos observándome
Dialogue: 0,0:01:54.20,0:01:56.82,Default,,0000,0000,0000,,tras las puertas y cortinas,
Dialogue: 0,0:01:56.84,0:01:58.58,Default,,0000,0000,0000,,desde detrás de las persianas.
Dialogue: 0,0:01:58.60,0:02:01.02,Default,,0000,0000,0000,,Porque como todos los pueblos antiguos,
Dialogue: 0,0:02:01.04,0:02:03.62,Default,,0000,0000,0000,,Villagrande no pudo haber sobrevivido
Dialogue: 0,0:02:03.64,0:02:06.90,Default,,0000,0000,0000,,sin esta estructura, \Nsin sus paredes, sin su catedral,
Dialogue: 0,0:02:06.92,0:02:08.82,Default,,0000,0000,0000,,sin su plaza del pueblo,
Dialogue: 0,0:02:08.84,0:02:13.00,Default,,0000,0000,0000,,porque la defensa y \Nla cohesión social definieron su diseño.
Dialogue: 0,0:02:13.92,0:02:17.63,Default,,0000,0000,0000,,Las prioridades urbanas cambiaron \Nal avanzar hacia la revolución industrial
Dialogue: 0,0:02:17.63,0:02:21.14,Default,,0000,0000,0000,,porque las enfermedades infecciosas \Nse convirtieron en el riesgo diario.
Dialogue: 0,0:02:21.14,0:02:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Pero ¿qué pasa ahora?
Dialogue: 0,0:02:22.56,0:02:27.28,Default,,0000,0000,0000,,Ahora es el aislamiento social el riesgo \Npara la salud pública de nuestro tiempo.
Dialogue: 0,0:02:27.96,0:02:30.46,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, un tercio de la población dice
Dialogue: 0,0:02:30.48,0:02:33.08,Default,,0000,0000,0000,,tener dos o menos personas \Nen las que apoyarse.
Dialogue: 0,0:02:33.96,0:02:36.74,Default,,0000,0000,0000,,Pero vayamos a Villagrande \Nahora como un contraste
Dialogue: 0,0:02:36.76,0:02:38.82,Default,,0000,0000,0000,,para conocer a algunos centenarios.
Dialogue: 0,0:02:38.84,0:02:42.74,Default,,0000,0000,0000,,Conozcan a Giuseppe Murinu. \NÉl tiene 102 años, es un supercentenario
Dialogue: 0,0:02:42.76,0:02:45.82,Default,,0000,0000,0000,,y un residente de toda la vida \Nde la aldea de Villagrande.
Dialogue: 0,0:02:45.84,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,Era un hombre gregario.
Dialogue: 0,0:02:47.80,0:02:50.10,Default,,0000,0000,0000,,Le encantaba contar historias
Dialogue: 0,0:02:50.12,0:02:51.78,Default,,0000,0000,0000,,sobre cómo vivió como un pájaro
Dialogue: 0,0:02:51.80,0:02:54.10,Default,,0000,0000,0000,,de lo que podía encontrar \Nen el suelo del bosque
Dialogue: 0,0:02:54.12,0:02:57.50,Default,,0000,0000,0000,,durante no una sino dos guerras mundiales,
Dialogue: 0,0:02:57.52,0:03:00.62,Default,,0000,0000,0000,,cómo él y su esposa, que también \Nvivió más de 100 años,
Dialogue: 0,0:03:00.64,0:03:03.98,Default,,0000,0000,0000,,criaron a seis hijos \Nen una cocina pequeña y hogareña
Dialogue: 0,0:03:04.00,0:03:05.20,Default,,0000,0000,0000,,donde lo entrevisté.
Dialogue: 0,0:03:05.96,0:03:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Aquí está con sus hijos Angelo y Domenico,
Dialogue: 0,0:03:08.60,0:03:11.66,Default,,0000,0000,0000,,ya en sus 70 y cuidan a su padre,
Dialogue: 0,0:03:11.68,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,y que eran francamente \Nmuy desconfiados conmigo y mi hija
Dialogue: 0,0:03:15.96,0:03:18.70,Default,,0000,0000,0000,,que vino conmigo \Nen este viaje de investigación.
Dialogue: 0,0:03:18.72,0:03:21.54,Default,,0000,0000,0000,,Pues la otra cara de la cohesión social
Dialogue: 0,0:03:21.56,0:03:24.38,Default,,0000,0000,0000,,es la desconfianza \Nante extraños y forasteros.
Dialogue: 0,0:03:24.40,0:03:28.30,Default,,0000,0000,0000,,Pero Giuseppe, no era \Ndesconfiado en absoluto.
Dialogue: 0,0:03:28.32,0:03:30.26,Default,,0000,0000,0000,,Él era un cuento de la felicidad,
Dialogue: 0,0:03:30.28,0:03:33.94,Default,,0000,0000,0000,,muy extrovertido \Ncon una perspectiva positiva.
Dialogue: 0,0:03:33.96,0:03:38.50,Default,,0000,0000,0000,,Y me pregunté si es eso lo que \Nse necesita para vivir 100 o más,
Dialogue: 0,0:03:38.52,0:03:39.72,Default,,0000,0000,0000,,pensar positivamente.
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:43.22,Default,,0000,0000,0000,,En realidad no.
Dialogue: 0,0:03:43.24,0:03:47.80,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:03:48.84,0:03:51.46,Default,,0000,0000,0000,,Conozcan a Giovanni Corrias. \NTiene 101 años,
Dialogue: 0,0:03:51.48,0:03:54.50,Default,,0000,0000,0000,,la persona más gruñona \Nque he conocido.
Dialogue: 0,0:03:54.52,0:03:55.92,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:03:55.94,0:03:58.18,Default,,0000,0000,0000,,Y él plantó como falsedad \Nla noción de
Dialogue: 0,0:03:58.18,0:04:01.03,Default,,0000,0000,0000,,que tienes que ser positivo \Npara vivir una vida larga.
Dialogue: 0,0:04:01.40,0:04:03.14,Default,,0000,0000,0000,,Y hay evidencia para esto.
Dialogue: 0,0:04:03.16,0:04:05.70,Default,,0000,0000,0000,,Cuando le pregunté \Npor qué era tan longevo,
Dialogue: 0,0:04:05.72,0:04:09.14,Default,,0000,0000,0000,,me miró con los párpados \Nencapuchados y gruñó:
Dialogue: 0,0:04:09.16,0:04:11.30,Default,,0000,0000,0000,,"Nadie tiene que saber mis secretos".
Dialogue: 0,0:04:11.32,0:04:13.54,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:04:13.56,0:04:15.78,Default,,0000,0000,0000,,Pero a pesar de ser un cascarrabias,
Dialogue: 0,0:04:15.80,0:04:18.14,Default,,0000,0000,0000,,la sobrina que vivía \Ncon él y cuidaba de él
Dialogue: 0,0:04:18.16,0:04:20.72,Default,,0000,0000,0000,,lo llamaba "Tesoro", "mi tesoro".
Dialogue: 0,0:04:21.36,0:04:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Y ella lo respetaba y amaba,
Dialogue: 0,0:04:24.56,0:04:28.24,Default,,0000,0000,0000,,y cuando cuestioné esta obvia \Npérdida de su libertad, me dijo:
Dialogue: 0,0:04:29.40,0:04:31.26,Default,,0000,0000,0000,,"Simplemente no entiendes, ¿verdad?
Dialogue: 0,0:04:31.28,0:04:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Cuidar de este hombre es un placer.
Dialogue: 0,0:04:34.00,0:04:35.98,Default,,0000,0000,0000,,Es un gran privilegio para mí.
Dialogue: 0,0:04:36.00,0:04:37.32,Default,,0000,0000,0000,,Esta es mi herencia".
Dialogue: 0,0:04:38.04,0:04:41.56,Default,,0000,0000,0000,,Y en efecto, dondequiera que fui \Na entrevistar a estos centenarios,
Dialogue: 0,0:04:41.56,0:04:43.20,Default,,0000,0000,0000,,encontré una fiesta en la cocina.
Dialogue: 0,0:04:43.20,0:04:45.18,Default,,0000,0000,0000,,Aquí está Giovanni \Ncon sus dos sobrinas,
Dialogue: 0,0:04:45.20,0:04:46.42,Default,,0000,0000,0000,,María por encima de él
Dialogue: 0,0:04:46.44,0:04:48.38,Default,,0000,0000,0000,,y a su lado su sobrina nieta Sara,
Dialogue: 0,0:04:48.40,0:04:52.18,Default,,0000,0000,0000,,que vino cuando yo estaba allí \Npara traer fruta y verdura fresca.
Dialogue: 0,0:04:52.20,0:04:55.41,Default,,0000,0000,0000,,Y descubrí rápidamente estando allí
Dialogue: 0,0:04:55.41,0:04:58.03,Default,,0000,0000,0000,,que en la zona azul, \Nconforme la gente se hace mayor,
Dialogue: 0,0:04:58.03,0:05:00.26,Default,,0000,0000,0000,,y durante toda su vida,
Dialogue: 0,0:05:00.28,0:05:04.38,Default,,0000,0000,0000,,siempre está rodeada \Nde familiares, amigos,
Dialogue: 0,0:05:04.40,0:05:07.70,Default,,0000,0000,0000,,vecinos, el sacerdote, \Nel dueño del bar, el tendero.
Dialogue: 0,0:05:07.72,0:05:10.02,Default,,0000,0000,0000,,La gente siempre está allí \No pasando por ahí.
Dialogue: 0,0:05:10.04,0:05:13.16,Default,,0000,0000,0000,,Nunca se les dejan vivir vidas solitarias.
Dialogue: 0,0:05:13.76,0:05:16.26,Default,,0000,0000,0000,,Esto es diferente \Ndel resto del mundo desarrollado,
Dialogue: 0,0:05:16.26,0:05:17.77,Default,,0000,0000,0000,,donde como George Burns bromeó,
Dialogue: 0,0:05:17.77,0:05:22.37,Default,,0000,0000,0000,,"La felicidad es tener una gran familia \Ncariñosa y cuidadora en otra ciudad".
Dialogue: 0,0:05:22.37,0:05:23.98,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:05:24.00,0:05:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Hasta ahora solo \Nhemos visto a hombres,
Dialogue: 0,0:05:27.36,0:05:30.05,Default,,0000,0000,0000,,hombres de larga vida, \Npero también conocí a mujeres,
Dialogue: 0,0:05:30.05,0:05:31.25,Default,,0000,0000,0000,,y aquí ven a Zia Teresa.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Ella, en sus 100, me enseñó \Ncómo hacer la especialidad local,
Dialogue: 0,0:05:36.08,0:05:37.74,Default,,0000,0000,0000,,que se llama culurgiones,
Dialogue: 0,0:05:37.76,0:05:40.54,Default,,0000,0000,0000,,que son estas grandes \Nempanadillas de pasta
Dialogue: 0,0:05:40.56,0:05:42.72,Default,,0000,0000,0000,,como ravioles de este tamaño,
Dialogue: 0,0:05:43.25,0:05:44.47,Default,,0000,0000,0000,,este tamaño,
Dialogue: 0,0:05:44.47,0:05:47.38,Default,,0000,0000,0000,,y están llenos de ricota y menta \Nde alto contenido graso
Dialogue: 0,0:05:47.38,0:05:49.37,Default,,0000,0000,0000,,y están empapados en salsa de tomate.
Dialogue: 0,0:05:49.37,0:05:52.28,Default,,0000,0000,0000,,Y me mostró cómo hacer \Nbien las ondas de cierre
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:54.78,Default,,0000,0000,0000,,para que no se abrieran.
Dialogue: 0,0:05:54.80,0:05:57.82,Default,,0000,0000,0000,,Esto lo hace con sus hijas \Ntodos los domingos
Dialogue: 0,0:05:57.84,0:06:00.80,Default,,0000,0000,0000,,y lo reparte por docenas \Na vecinos y amigos.
Dialogue: 0,0:06:01.56,0:06:04.66,Default,,0000,0000,0000,,Y ahí es cuando descubrí que\Nuna dieta baja en grasas y sin gluten
Dialogue: 0,0:06:04.68,0:06:08.35,Default,,0000,0000,0000,,no es lo que se necesita \Npara vivir 100 años en la zona azul.
Dialogue: 0,0:06:08.35,0:06:10.58,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:06:10.60,0:06:15.22,Default,,0000,0000,0000,,Las historias de estos centenarios \Njunto con la ciencia que los sostiene
Dialogue: 0,0:06:15.24,0:06:18.06,Default,,0000,0000,0000,,me incitó a plantearme \Nalgunas preguntas también,
Dialogue: 0,0:06:18.08,0:06:21.72,Default,,0000,0000,0000,,como, ¿cuándo voy a morir y \Ncómo puedo tener ese día libre?
Dialogue: 0,0:06:22.32,0:06:26.04,Default,,0000,0000,0000,,Y como verán, la respuesta \Nno es lo que esperamos.
Dialogue: 0,0:06:26.84,0:06:30.74,Default,,0000,0000,0000,,Julianne Holt-Lunstad es investigadora \Nen la Universidad Brigham Young
Dialogue: 0,0:06:30.76,0:06:32.66,Default,,0000,0000,0000,,y se planteó esta misma pregunta
Dialogue: 0,0:06:32.68,0:06:34.18,Default,,0000,0000,0000,,en una serie de estudios
Dialogue: 0,0:06:34.20,0:06:37.10,Default,,0000,0000,0000,,a decenas de miles \Nde personas de mediana edad
Dialogue: 0,0:06:37.12,0:06:39.26,Default,,0000,0000,0000,,como esta audiencia aquí.
Dialogue: 0,0:06:39.28,0:06:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Y miró cada aspecto de su estilo de vida:
Dialogue: 0,0:06:42.24,0:06:44.38,Default,,0000,0000,0000,,su dieta, su ejercicio,
Dialogue: 0,0:06:44.40,0:06:45.90,Default,,0000,0000,0000,,su estado civil,
Dialogue: 0,0:06:45.92,0:06:47.58,Default,,0000,0000,0000,,cuántas veces fueron al médico,
Dialogue: 0,0:06:47.60,0:06:50.10,Default,,0000,0000,0000,,si fumaban o bebían, etc.
Dialogue: 0,0:06:50.12,0:06:52.34,Default,,0000,0000,0000,,Registró todo esto
Dialogue: 0,0:06:52.36,0:06:56.94,Default,,0000,0000,0000,,y entonces con sus colegas se sentaron \Na esperar siete años
Dialogue: 0,0:06:56.96,0:06:58.68,Default,,0000,0000,0000,,para ver quién todavía estaba vivo.
Dialogue: 0,0:06:59.76,0:07:01.88,Default,,0000,0000,0000,,Y de la gente viva,
Dialogue: 0,0:07:02.88,0:07:05.88,Default,,0000,0000,0000,,¿qué es lo que redujo \Nsus posibilidades de morir?
Dialogue: 0,0:07:06.44,0:07:08.06,Default,,0000,0000,0000,,Esa fue su pregunta.
Dialogue: 0,0:07:08.08,0:07:11.62,Default,,0000,0000,0000,,Así que vamos a ver ahora sus datos,
Dialogue: 0,0:07:11.64,0:07:16.38,Default,,0000,0000,0000,,pasando del predictor \Nmenos poderoso al más fuerte.
Dialogue: 0,0:07:16.40,0:07:17.62,Default,,0000,0000,0000,,¿Bien?
Dialogue: 0,0:07:17.64,0:07:19.90,Default,,0000,0000,0000,,El aire limpio, que es genial,
Dialogue: 0,0:07:19.92,0:07:21.96,Default,,0000,0000,0000,,no predice cuánto tiempo vivirás.
Dialogue: 0,0:07:23.00,0:07:25.74,Default,,0000,0000,0000,,Si le tratan la hipertensión
Dialogue: 0,0:07:25.76,0:07:27.10,Default,,0000,0000,0000,,es bueno.
Dialogue: 0,0:07:27.12,0:07:28.90,Default,,0000,0000,0000,,Todavía no es un fuerte predictor.
Dialogue: 0,0:07:28.92,0:07:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Si es delgado o con sobrepeso, \Npuede dejar de sentirse culpable,
Dialogue: 0,0:07:32.44,0:07:34.82,Default,,0000,0000,0000,,porque eso solo aparece \Nen un tercer lugar.
Dialogue: 0,0:07:34.84,0:07:37.34,Default,,0000,0000,0000,,Cuánto ejercicio hace es el siguiente,
Dialogue: 0,0:07:37.36,0:07:39.70,Default,,0000,0000,0000,,es solo un predictor moderado.
Dialogue: 0,0:07:39.72,0:07:44.46,Default,,0000,0000,0000,,Si ha tenido un achaque cardíaco y \Nestá en rehabilitación y
Dialogue: 0,0:07:44.48,0:07:46.02,Default,,0000,0000,0000,,hace ejercicio ahora.
Dialogue: 0,0:07:46.04,0:07:48.09,Default,,0000,0000,0000,,Si le han vacunado contra la gripe.
Dialogue: 0,0:07:48.09,0:07:49.28,Default,,0000,0000,0000,,¿Alguien aquí sabe
Dialogue: 0,0:07:49.28,0:07:52.76,Default,,0000,0000,0000,,que una vacuna contra la gripe \Nprotege más que hacer ejercicio?
Dialogue: 0,0:07:54.72,0:07:57.22,Default,,0000,0000,0000,,Si bebía y lo dejó,
Dialogue: 0,0:07:57.24,0:07:59.22,Default,,0000,0000,0000,,si es un bebedor moderado,
Dialogue: 0,0:07:59.24,0:08:02.72,Default,,0000,0000,0000,,si no fuma o \Nsi fumaba y ahora lo deja.
Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:07.18,Default,,0000,0000,0000,,Y vamos a los principales predictores
Dialogue: 0,0:08:07.20,0:08:10.74,Default,,0000,0000,0000,,dos características de su vida social.
Dialogue: 0,0:08:10.76,0:08:13.14,Default,,0000,0000,0000,,Primero, sus relaciones cercanas.
Dialogue: 0,0:08:13.16,0:08:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Estas son las personas a las que \Nuno puede solicitar un préstamo
Dialogue: 0,0:08:17.48,0:08:20.10,Default,,0000,0000,0000,,si necesita dinero de repente,
Dialogue: 0,0:08:20.12,0:08:22.70,Default,,0000,0000,0000,,quien llamará al médico \Nsi no se siente bien
Dialogue: 0,0:08:22.72,0:08:24.54,Default,,0000,0000,0000,,o quién lo llevará al hospital,
Dialogue: 0,0:08:24.56,0:08:29.38,Default,,0000,0000,0000,,o quién se sentará con Ud., si está \Npasando por una crisis existencial,
Dialogue: 0,0:08:29.40,0:08:31.38,Default,,0000,0000,0000,,o si está desesperado.
Dialogue: 0,0:08:31.40,0:08:34.02,Default,,0000,0000,0000,,Esas personas, \Nese pequeño grupo de personas
Dialogue: 0,0:08:34.04,0:08:37.58,Default,,0000,0000,0000,,son un fuerte predictor, si los tienen, \Nde cuánto tiempo vivirá Ud.
Dialogue: 0,0:08:37.60,0:08:39.94,Default,,0000,0000,0000,,Y luego algo que me sorprendió,
Dialogue: 0,0:08:39.96,0:08:42.58,Default,,0000,0000,0000,,algo que se llama integración social.
Dialogue: 0,0:08:42.60,0:08:46.66,Default,,0000,0000,0000,,Esto significa \Ncuánto se interactúa con gente
Dialogue: 0,0:08:46.68,0:08:48.08,Default,,0000,0000,0000,,a través de su día.
Dialogue: 0,0:08:48.76,0:08:50.86,Default,,0000,0000,0000,,¿Con cuánta gente habla?
Dialogue: 0,0:08:50.88,0:08:54.46,Default,,0000,0000,0000,,Y esto abarca tanto sus lazos débiles \Ny los fuertes,
Dialogue: 0,0:08:54.48,0:08:56.98,Default,,0000,0000,0000,,eso significa que no solo las personas \Nmuy cercanas,
Dialogue: 0,0:08:57.00,0:08:58.72,Default,,0000,0000,0000,,que significan mucho para Ud.,
Dialogue: 0,0:08:58.72,0:09:02.94,Default,,0000,0000,0000,,sino aquellas con las que Ud. habla \Ncada día, quién le hace el café,
Dialogue: 0,0:09:02.96,0:09:04.60,Default,,0000,0000,0000,,¿Habla Ud. con el cartero?
Dialogue: 0,0:09:04.60,0:09:08.22,Default,,0000,0000,0000,,¿Habla Ud. con la mujer que camina \Ncada día con su perro cerca de su casa?
Dialogue: 0,0:09:08.24,0:09:11.22,Default,,0000,0000,0000,,¿Juega Ud. bridge o póker? \N¿Tiene Ud. un club de lectura?
Dialogue: 0,0:09:11.24,0:09:14.42,Default,,0000,0000,0000,,Esas interacciones son uno \Nde los predictores más fuertes
Dialogue: 0,0:09:14.44,0:09:15.78,Default,,0000,0000,0000,,de cuánto tiempo vivirá Ud.
Dialogue: 0,0:09:15.80,0:09:18.08,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, esto me lleva \Na la siguiente pregunta:
Dialogue: 0,0:09:18.84,0:09:24.26,Default,,0000,0000,0000,,si ahora pasamos más tiempo \Nen línea que en cualquier otra actividad,
Dialogue: 0,0:09:24.28,0:09:25.94,Default,,0000,0000,0000,,incluyendo dormir,
Dialogue: 0,0:09:25.96,0:09:28.14,Default,,0000,0000,0000,,ahora estamos hasta 11 horas al día,
Dialogue: 0,0:09:28.16,0:09:30.66,Default,,0000,0000,0000,,una hora más \Nque el año pasado, por cierto,
Dialogue: 0,0:09:30.68,0:09:32.50,Default,,0000,0000,0000,,¿Marca eso alguna diferencia?
Dialogue: 0,0:09:32.52,0:09:36.26,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué distinguir \Nentre interactuar en persona
Dialogue: 0,0:09:36.26,0:09:38.78,Default,,0000,0000,0000,,y la interacción a través \Nde las redes sociales?
Dialogue: 0,0:09:38.80,0:09:41.66,Default,,0000,0000,0000,,¿Es lo mismo que estar allí?
Dialogue: 0,0:09:41.68,0:09:45.36,Default,,0000,0000,0000,,si estás en contacto constantemente con \Ntus hijos vía texto, por ejemplo?
Dialogue: 0,0:09:46.20,0:09:48.34,Default,,0000,0000,0000,,La respuesta corta a la pregunta es no,
Dialogue: 0,0:09:48.36,0:09:50.02,Default,,0000,0000,0000,,no es lo mismo.
Dialogue: 0,0:09:50.04,0:09:54.86,Default,,0000,0000,0000,,El contacto cara a cara libera \Ntoda una cascada de neurotransmisores,
Dialogue: 0,0:09:54.88,0:09:58.18,Default,,0000,0000,0000,,y como una vacuna, \Nte protegen ahora en el presente
Dialogue: 0,0:09:58.20,0:10:00.06,Default,,0000,0000,0000,,y en el futuro.
Dialogue: 0,0:10:00.08,0:10:03.02,Default,,0000,0000,0000,,Así que simplemente \Nhacer contacto visual con alguien,
Dialogue: 0,0:10:03.60,0:10:06.18,Default,,0000,0000,0000,,dándole la mano, chocando los cinco,
Dialogue: 0,0:10:06.20,0:10:08.26,Default,,0000,0000,0000,,es suficiente para liberar oxitocina,
Dialogue: 0,0:10:08.28,0:10:10.50,Default,,0000,0000,0000,,lo que aumenta su nivel de confianza
Dialogue: 0,0:10:10.52,0:10:12.36,Default,,0000,0000,0000,,y disminuye sus niveles de cortisol.
Dialogue: 0,0:10:12.92,0:10:14.76,Default,,0000,0000,0000,,Así que reduce su estrés.
Dialogue: 0,0:10:15.44,0:10:18.26,Default,,0000,0000,0000,,Y genera dopamina lo que nos anima
Dialogue: 0,0:10:18.28,0:10:19.50,Default,,0000,0000,0000,,y mata el dolor.
Dialogue: 0,0:10:19.52,0:10:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Es como una morfina \Nproducida de forma natural.
Dialogue: 0,0:10:23.16,0:10:25.86,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, todo esto pasa bajo \Nnuestro radar consciente,
Dialogue: 0,0:10:25.88,0:10:29.56,Default,,0000,0000,0000,,por lo que combinamos \Nla actividad en línea con la real.
Dialogue: 0,0:10:30.20,0:10:32.54,Default,,0000,0000,0000,,Pero tenemos pruebas ahora, \Nnuevas pruebas,
Dialogue: 0,0:10:32.56,0:10:33.90,Default,,0000,0000,0000,,de que hay una diferencia.
Dialogue: 0,0:10:33.92,0:10:35.98,Default,,0000,0000,0000,,Así que veamos algo de la neurociencia.
Dialogue: 0,0:10:36.00,0:10:39.30,Default,,0000,0000,0000,,Elizabeth Redcay, neurocientífica \Nen la Universidad de Maryland,
Dialogue: 0,0:10:39.32,0:10:41.14,Default,,0000,0000,0000,,intentó trazar la diferencia
Dialogue: 0,0:10:41.16,0:10:44.82,Default,,0000,0000,0000,,entre lo que pasa en nuestro cerebro \Ncuando interactuamos en persona
Dialogue: 0,0:10:44.84,0:10:48.06,Default,,0000,0000,0000,,y cuando vemos algo estático.
Dialogue: 0,0:10:48.08,0:10:50.51,Default,,0000,0000,0000,,Y lo que hizo fue \Ncomparar la función cerebral
Dialogue: 0,0:10:50.53,0:10:52.58,Default,,0000,0000,0000,,de dos grupos de personas,
Dialogue: 0,0:10:52.60,0:10:55.90,Default,,0000,0000,0000,,aquellos que interactúan \Nen la vida de ella
Dialogue: 0,0:10:55.92,0:10:58.06,Default,,0000,0000,0000,,o con uno de sus asociados \Nde investigación
Dialogue: 0,0:10:58.08,0:11:00.26,Default,,0000,0000,0000,,en una conversación dinámica,
Dialogue: 0,0:11:00.28,0:11:03.01,Default,,0000,0000,0000,,y comparó eso con la actividad \Ncerebral de las personas
Dialogue: 0,0:11:03.01,0:11:06.54,Default,,0000,0000,0000,,que la miraban hablar del mismo tema
Dialogue: 0,0:11:06.56,0:11:09.04,Default,,0000,0000,0000,,pero en un video enlatado, \Ncomo en YouTube.
Dialogue: 0,0:11:09.88,0:11:11.58,Default,,0000,0000,0000,,Y por cierto, si quieren saber
Dialogue: 0,0:11:11.60,0:11:14.62,Default,,0000,0000,0000,,cómo se colocan dos personas \Nen un escáner de MRI a la vez,
Dialogue: 0,0:11:14.62,0:11:15.64,Default,,0000,0000,0000,,pregúntenme después.
Dialogue: 0,0:11:16.36,0:11:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, ¿cuál es la diferencia?
Dialogue: 0,0:11:19.28,0:11:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Este es su cerebro \Nen la interacción social real.
Dialogue: 0,0:11:22.84,0:11:25.74,Default,,0000,0000,0000,,Lo que ven es la diferencia \Nen la actividad cerebral
Dialogue: 0,0:11:25.76,0:11:30.90,Default,,0000,0000,0000,,entre interactuar en persona \Ny absorber contenido estático.
Dialogue: 0,0:11:30.92,0:11:35.90,Default,,0000,0000,0000,,En naranja, se ven las áreas del cerebro \Nque se asocian con la atención,
Dialogue: 0,0:11:35.92,0:11:37.14,Default,,0000,0000,0000,,inteligencia social
Dialogue: 0,0:11:37.16,0:11:39.98,Default,,0000,0000,0000,,--que significa anticipar \Nlo que alguien más está pensando
Dialogue: 0,0:11:39.98,0:11:41.50,Default,,0000,0000,0000,,sintiendo o planeando--,
Dialogue: 0,0:11:41.52,0:11:43.06,Default,,0000,0000,0000,,y la recompensa emocional.
Dialogue: 0,0:11:43.08,0:11:45.86,Default,,0000,0000,0000,,Y estas áreas se vuelven \Nmucho más comprometidas
Dialogue: 0,0:11:45.88,0:11:48.71,Default,,0000,0000,0000,,cuando estamos interactuando \Ncon un socio en vivo.
Dialogue: 0,0:11:50.12,0:11:52.82,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, estas marcas más ricas del cerebro
Dialogue: 0,0:11:52.84,0:11:56.90,Default,,0000,0000,0000,,podrían ser por qué los reclutadores \Nde las empresas Fortune 500
Dialogue: 0,0:11:56.92,0:11:58.86,Default,,0000,0000,0000,,al evaluar a los candidatos
Dialogue: 0,0:11:58.88,0:12:01.66,Default,,0000,0000,0000,,pensaron que los candidatos \Neran más inteligentes
Dialogue: 0,0:12:01.68,0:12:03.16,Default,,0000,0000,0000,,cuando escucharon sus voces
Dialogue: 0,0:12:03.98,0:12:07.27,Default,,0000,0000,0000,,comparado con cuando apenas leen \Nsus notas en un texto, por ejemplo,
Dialogue: 0,0:12:07.27,0:12:09.16,Default,,0000,0000,0000,,o un correo electrónico o una carta.
Dialogue: 0,0:12:09.16,0:12:12.09,Default,,0000,0000,0000,,Nuestras voces y lenguaje corporal \Ntransmiten una señal rica.
Dialogue: 0,0:12:12.09,0:12:13.89,Default,,0000,0000,0000,,Muestra que somos seres pensantes,
Dialogue: 0,0:12:13.89,0:12:15.38,Default,,0000,0000,0000,,con sentimientos,
Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:17.90,Default,,0000,0000,0000,,mucho más que un algoritmo.
Dialogue: 0,0:12:17.92,0:12:19.98,Default,,0000,0000,0000,,La investigación de Nicholas Epley
Dialogue: 0,0:12:20.00,0:12:23.28,Default,,0000,0000,0000,,en la Escuela de Negocios \Nde la Universidad de Chicago
Dialogue: 0,0:12:24.44,0:12:27.54,Default,,0000,0000,0000,,es bastante asombrosa \Nporque nos muestra una cosa simple.
Dialogue: 0,0:12:27.76,0:12:29.82,Default,,0000,0000,0000,,Si alguien escucha tu voz,
Dialogue: 0,0:12:29.84,0:12:31.91,Default,,0000,0000,0000,,piensan que eres más inteligente.
Dialogue: 0,0:12:31.91,0:12:33.92,Default,,0000,0000,0000,,Quiero decir, eso es bastante simple.
Dialogue: 0,0:12:35.32,0:12:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, para volver al principio,
Dialogue: 0,0:12:37.25,0:12:39.94,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué las mujeres viven más tiempo \Nque los hombres?
Dialogue: 0,0:12:39.96,0:12:42.99,Default,,0000,0000,0000,,Y una razón importante es que \Nlas mujeres están más dispuestas
Dialogue: 0,0:12:42.99,0:12:45.70,Default,,0000,0000,0000,,a priorizar y organizar \Nsus relaciones cara a cara
Dialogue: 0,0:12:45.72,0:12:47.38,Default,,0000,0000,0000,,durante su vida útil.
Dialogue: 0,0:12:47.40,0:12:49.06,Default,,0000,0000,0000,,La nueva evidencia demuestra
Dialogue: 0,0:12:49.08,0:12:50.78,Default,,0000,0000,0000,,que estas amistades en persona
Dialogue: 0,0:12:50.80,0:12:54.78,Default,,0000,0000,0000,,crean un campo de fuerza biológica \Ncontra la enfermedad y el declive.
Dialogue: 0,0:12:54.80,0:12:56.98,Default,,0000,0000,0000,,Y no es solo verdad para los humanos
Dialogue: 0,0:12:57.00,0:13:00.38,Default,,0000,0000,0000,,sino también en \Nlas relaciones de primates.
Dialogue: 0,0:13:00.40,0:13:04.06,Default,,0000,0000,0000,,El trabajo del antropólogo Joan Silk \Nmuestra que las babuinas
Dialogue: 0,0:13:04.08,0:13:06.98,Default,,0000,0000,0000,,con un grupo de amigas
Dialogue: 0,0:13:07.00,0:13:10.58,Default,,0000,0000,0000,,muestran niveles más bajos de estrés \Nen base a sus niveles de cortisol,
Dialogue: 0,0:13:10.60,0:13:14.08,Default,,0000,0000,0000,,viven más tiempo y \Ntienen más hijos sobrevivientes.
Dialogue: 0,0:13:14.64,0:13:17.02,Default,,0000,0000,0000,,Al menos tres relaciones estables.
Dialogue: 0,0:13:17.04,0:13:18.54,Default,,0000,0000,0000,,Ese era el número mágico.
Dialogue: 0,0:13:18.56,0:13:19.78,Default,,0000,0000,0000,,Piénsenlo.
Dialogue: 0,0:13:19.80,0:13:21.68,Default,,0000,0000,0000,,Espero que Uds. tengan tres.
Dialogue: 0,0:13:22.44,0:13:25.72,Default,,0000,0000,0000,,El poder de este contacto cara a cara
Dialogue: 0,0:13:26.48,0:13:29.30,Default,,0000,0000,0000,,es realmente el por qué hay tasas \Nmás bajas de demencia
Dialogue: 0,0:13:29.32,0:13:32.14,Default,,0000,0000,0000,,entre las personas que \Nestán comprometidas socialmente.
Dialogue: 0,0:13:32.16,0:13:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Es por eso que las mujeres \Nque tienen cáncer de mama
Dialogue: 0,0:13:34.78,0:13:38.05,Default,,0000,0000,0000,,tienen cuatro veces mayor probabilidad \Nde sobrevivir la enfermedad
Dialogue: 0,0:13:38.05,0:13:39.32,Default,,0000,0000,0000,,que las solitarias.
Dialogue: 0,0:13:39.32,0:13:42.44,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué los hombres que han tenido \Nun accidente cerebrovascular
Dialogue: 0,0:13:42.44,0:13:45.40,Default,,0000,0000,0000,,que se reúnen regularmente \Npara jugar al póquer o tomar café
Dialogue: 0,0:13:45.40,0:13:47.26,Default,,0000,0000,0000,,o para jugar el hockey antiguo,
Dialogue: 0,0:13:47.28,0:13:49.06,Default,,0000,0000,0000,,--soy canadiense, después de todo--,
Dialogue: 0,0:13:49.06,0:13:49.79,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:13:49.79,0:13:53.65,Default,,0000,0000,0000,,están mejor protegidos por \Nese contacto social que por la medicación?
Dialogue: 0,0:13:53.65,0:13:56.74,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué los hombres que han tenido \Nun accidente cerebrovascular
Dialogue: 0,0:13:56.74,0:13:58.24,Default,,0000,0000,0000,,que se reúnen regularmente...?
Dialogue: 0,0:13:58.24,0:14:00.41,Default,,0000,0000,0000,,Esto es algo muy poderoso \Nque pueden hacer.
Dialogue: 0,0:14:00.41,0:14:03.62,Default,,0000,0000,0000,,Este contacto cara a cara ofrece \Nimpresionantes beneficios,
Dialogue: 0,0:14:03.64,0:14:08.12,Default,,0000,0000,0000,,pero ahora casi un cuarto de la población \Ndice que no tienen con quién hablar.
Dialogue: 0,0:14:09.16,0:14:11.50,Default,,0000,0000,0000,,Podemos hacer algo al respecto.
Dialogue: 0,0:14:11.52,0:14:13.30,Default,,0000,0000,0000,,Como los aldeanos sardos,
Dialogue: 0,0:14:13.32,0:14:17.02,Default,,0000,0000,0000,,es un imperativo biológico \Ntener un sentido de pertenencia,
Dialogue: 0,0:14:17.04,0:14:19.06,Default,,0000,0000,0000,,y no solo las mujeres entre nosotros.
Dialogue: 0,0:14:19.08,0:14:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Construyendo la interacción en persona \Nen nuestras ciudades y lugares de trabajo,
Dialogue: 0,0:14:23.24,0:14:24.72,Default,,0000,0000,0000,,en nuestras agendas
Dialogue: 0,0:14:25.22,0:14:27.30,Default,,0000,0000,0000,,refuerza el sistema inmunológico,
Dialogue: 0,0:14:27.32,0:14:31.34,Default,,0000,0000,0000,,envía hormonas de bienestar por \Nel torrente sanguíneo y el cerebro
Dialogue: 0,0:14:31.36,0:14:32.96,Default,,0000,0000,0000,,y nos ayuda a vivir más tiempo.
Dialogue: 0,0:14:33.84,0:14:36.50,Default,,0000,0000,0000,,Llamo a este edificio tu pueblo,
Dialogue: 0,0:14:36.52,0:14:40.12,Default,,0000,0000,0000,,y construirlo y sostenerlo \Nes una cuestión de vida y muerte.
Dialogue: 0,0:14:40.76,0:14:41.98,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:14:42.00,0:14:45.68,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:14:48.13,0:14:50.65,Default,,0000,0000,0000,,Susan, vuelve. Tengo una pregunta para ti.
Dialogue: 0,0:14:50.65,0:14:52.82,Default,,0000,0000,0000,,Me pregunto si hay un camino intermedio.
Dialogue: 0,0:14:52.84,0:14:56.19,Default,,0000,0000,0000,,Hablas de neurotransmisores que se \Nconectan en encuentros cara a cara,
Dialogue: 0,0:14:56.19,0:14:58.25,Default,,0000,0000,0000,,pero ¿qué pasa con la tecnología digital?
Dialogue: 0,0:14:58.25,0:15:00.84,Default,,0000,0000,0000,,Hemos visto enormes mejoras \Nen la tecnología digital
Dialogue: 0,0:15:00.84,0:15:03.02,Default,,0000,0000,0000,,como FaceTime o cosas así.
Dialogue: 0,0:15:03.04,0:15:04.30,Default,,0000,0000,0000,,¿Eso también funciona?
Dialogue: 0,0:15:04.32,0:15:05.95,Default,,0000,0000,0000,,Quiero decir, veo a mi sobrino.
Dialogue: 0,0:15:05.95,0:15:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Juega a Minecraft y \Nestá gritando con sus amigos.
Dialogue: 0,0:15:08.29,0:15:10.56,Default,,0000,0000,0000,,Parece que se está conectando \Nbastante bien.
Dialogue: 0,0:15:10.56,0:15:11.86,Default,,0000,0000,0000,,¿Es útil? ¿Es útil?
Dialogue: 0,0:15:11.88,0:15:14.75,Default,,0000,0000,0000,,Susan Pinker: Algunos de los datos \Nestán recién surgiendo.
Dialogue: 0,0:15:14.75,0:15:18.06,Default,,0000,0000,0000,,Los datos son tan recientes desde \Nque la revolución digital sucedió
Dialogue: 0,0:15:18.06,0:15:19.98,Default,,0000,0000,0000,,y los datos de salud se quedaron atrás.
Dialogue: 0,0:15:20.00,0:15:21.38,Default,,0000,0000,0000,,Así que estamos aprendiendo,
Dialogue: 0,0:15:21.40,0:15:23.42,Default,,0000,0000,0000,,pero yo diría que hay algunas mejoras
Dialogue: 0,0:15:23.44,0:15:25.26,Default,,0000,0000,0000,,que podríamos hacer en la tecnología.
Dialogue: 0,0:15:25.28,0:15:29.30,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, la cámara en la computadora \Nportátil está en la tapa de la pantalla,
Dialogue: 0,0:15:29.30,0:15:31.82,Default,,0000,0000,0000,,por ejemplo, cuando uno \Nmira en la pantalla,
Dialogue: 0,0:15:31.84,0:15:33.74,Default,,0000,0000,0000,,uno no hace realmente contacto visual.
Dialogue: 0,0:15:33.76,0:15:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Así que algo tan simple \Ncomo mirar a la cámara
Dialogue: 0,0:15:36.96,0:15:39.22,Default,,0000,0000,0000,,puede aumentar esos neurotransmisores,
Dialogue: 0,0:15:39.24,0:15:41.82,Default,,0000,0000,0000,,o tal vez cambiar \Nla posición de la cámara.
Dialogue: 0,0:15:41.84,0:15:45.54,Default,,0000,0000,0000,,No es igual, pero creo que \Nnos estamos acercando con la tecnología.
Dialogue: 0,0:15:45.56,0:15:47.30,Default,,0000,0000,0000,,HW: Genial. Muchas gracias.
Dialogue: 0,0:15:47.32,0:15:48.54,Default,,0000,0000,0000,,SP: Gracias.
Dialogue: 0,0:15:48.56,0:15:49.71,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)