1
00:00:00,896 --> 00:00:02,600
Aquí hay un hecho intrigante.

2
00:00:03,240 --> 00:00:05,016
del mundo desarrollado.

3
00:00:05,040 --> 00:00:07,840
En todas partes las mujeres viven

4
00:00:07,840 --> 00:00:10,840
un promedio de 6 a 8 años más 
que los hombres.

5
00:00:10,840 --> 00:00:13,136
De 6 a 8 años más.

6
00:00:13,160 --> 00:00:15,040
Eso es una enorme brecha.

7
00:00:16,600 --> 00:00:19,696
En 2015 la revista "Lancet" 
publicó un artículo

8
00:00:19,720 --> 00:00:22,176
mostrando que los hombres 
en los países ricos

9
00:00:22,200 --> 00:00:25,176
tienen el doble de probabilidades 
de morir que las mujeres

10
00:00:25,200 --> 00:00:26,400
a cualquier edad.

11
00:00:27,080 --> 00:00:29,976
Pero hay un lugar en el mundo

12
00:00:30,000 --> 00:00:32,380
donde los hombres viven tanto 
como las mujeres.

13
00:00:32,479 --> 00:00:34,536
Es una zona remota, montañosa,

14
00:00:34,560 --> 00:00:35,776
una zona azul,

15
00:00:35,800 --> 00:00:37,296
donde la superlongevidad

16
00:00:37,320 --> 00:00:39,120
es común a ambos sexos.

17
00:00:40,040 --> 00:00:41,856
Esla zona azul en Cerdeña,

18
00:00:41,880 --> 00:00:43,896
una isla italiana en el Mediterráneo,

19
00:00:43,920 --> 00:00:46,536
entre Córcega y Túnez,

20
00:00:46,560 --> 00:00:49,936
donde hay seis veces más centenarios

21
00:00:49,960 --> 00:00:51,856
que en la parte continental italiana,

22
00:00:51,880 --> 00:00:53,480
a menos de 322 km de distancia.

23
00:00:53,920 --> 00:00:55,816
Hay 10 veces más centenarios

24
00:00:55,840 --> 00:00:57,640
que en América del Norte.

25
00:00:57,690 --> 00:01:01,090
Es el único lugar donde los hombres 
viven tanto como las mujeres.

26
00:01:01,160 --> 00:01:02,456
¿Pero por qué?

27
00:01:02,480 --> 00:01:04,120
Me picaba la curiosidad.

28
00:01:04,720 --> 00:01:08,056
Decidí investigar la ciencia 
y los hábitos del lugar,

29
00:01:08,080 --> 00:01:10,496
y empecé con el perfil genético.

30
00:01:10,520 --> 00:01:12,576
Descubrí muy pronto

31
00:01:12,600 --> 00:01:16,616
que los genes representan solo 
el 25 % de su longevidad.

32
00:01:16,640 --> 00:01:19,160
El otro 75 % es estilo de vida.

33
00:01:20,200 --> 00:01:22,760
Entonces, ¿qué es necesario 
para vivir 100 o más?

34
00:01:23,520 --> 00:01:24,760
¿Que hacen bien?

35
00:01:25,400 --> 00:01:28,656
Lo que ven es 
una vista aérea de Villagrande.

36
00:01:28,680 --> 00:01:31,216
Es un pueblo en el epicentro 
de la zona azul

37
00:01:31,240 --> 00:01:33,376
donde fui a investigar esto,

38
00:01:33,400 --> 00:01:37,120
y como pueden ver, la belleza 
arquitectónica no es su principal virtud,

39
00:01:38,840 --> 00:01:40,456
la densidad sí:

40
00:01:40,480 --> 00:01:42,456
casas bien espaciadas,

41
00:01:42,480 --> 00:01:45,016
callejones entrelazados.

42
00:01:45,040 --> 00:01:48,640
Significa que las vidas de los aldeanos 
se cruzan constantemente.

43
00:01:49,280 --> 00:01:51,016
Y mientras caminaba por el pueblo,

44
00:01:51,040 --> 00:01:54,176
podía sentir cientos de 
pares de ojos observándome

45
00:01:54,200 --> 00:01:56,816
tras las puertas y cortinas,

46
00:01:56,840 --> 00:01:58,576
desde detrás de las persianas.

47
00:01:58,600 --> 00:02:01,016
Porque como todos los pueblos antiguos,

48
00:02:01,040 --> 00:02:03,616
Villagrande no pudo haber sobrevivido

49
00:02:03,640 --> 00:02:06,896
sin esta estructura, 
sin sus paredes, sin su catedral,

50
00:02:06,920 --> 00:02:08,816
sin su plaza del pueblo,

51
00:02:08,840 --> 00:02:13,000
porque la defensa y 
la cohesión social definieron su diseño.

52
00:02:13,920 --> 00:02:17,630
Las prioridades urbanas cambiaron 
al avanzar hacia la revolución industrial

53
00:02:17,630 --> 00:02:21,136
porque las enfermedades infecciosas 
se convirtieron en el riesgo diario.

54
00:02:21,136 --> 00:02:22,250
Pero ¿qué pasa ahora?

55
00:02:22,560 --> 00:02:27,280
Ahora es el aislamiento social el riesgo 
para la salud pública de nuestro tiempo.

56
00:02:27,960 --> 00:02:30,456
Ahora, un tercio de la población dice

57
00:02:30,480 --> 00:02:33,080
tener dos o menos personas 
en las que apoyarse.

58
00:02:33,960 --> 00:02:36,736
Pero vayamos a Villagrande 
ahora como un contraste

59
00:02:36,760 --> 00:02:38,816
para conocer a algunos centenarios.

60
00:02:38,840 --> 00:02:42,736
Conozcan a Giuseppe Murinu. 
Él tiene 102 años, es un supercentenario

61
00:02:42,760 --> 00:02:45,816
y un residente de toda la vida 
de la aldea de Villagrande.

62
00:02:45,840 --> 00:02:47,776
Era un hombre gregario.

63
00:02:47,800 --> 00:02:50,096
Le encantaba contar historias

64
00:02:50,120 --> 00:02:51,776
sobre cómo vivió como un pájaro

65
00:02:51,800 --> 00:02:54,096
de lo que podía encontrar 
en el suelo del bosque

66
00:02:54,120 --> 00:02:57,496
durante no una sino dos guerras mundiales,

67
00:02:57,520 --> 00:03:00,616
cómo él y su esposa, que también 
vivió más de 100 años,

68
00:03:00,640 --> 00:03:03,976
criaron a seis hijos 
en una cocina pequeña y hogareña

69
00:03:04,000 --> 00:03:05,200
donde lo entrevisté.

70
00:03:05,960 --> 00:03:08,576
Aquí está con sus hijos Angelo y Domenico,

71
00:03:08,600 --> 00:03:11,656
ya en sus 70 y cuidan a su padre,

72
00:03:11,680 --> 00:03:15,936
y que eran francamente 
muy desconfiados conmigo y mi hija

73
00:03:15,960 --> 00:03:18,696
que vino conmigo 
en este viaje de investigación.

74
00:03:18,720 --> 00:03:21,536
Pues la otra cara de la cohesión social

75
00:03:21,560 --> 00:03:24,376
es la desconfianza 
ante extraños y forasteros.

76
00:03:24,400 --> 00:03:28,296
Pero Giuseppe, no era 
desconfiado en absoluto.

77
00:03:28,320 --> 00:03:30,256
Él era un cuento de la felicidad,

78
00:03:30,280 --> 00:03:33,936
muy extrovertido 
con una perspectiva positiva.

79
00:03:33,960 --> 00:03:38,496
Y me pregunté si es eso lo que 
se necesita para vivir 100 o más,

80
00:03:38,520 --> 00:03:39,720
pensar positivamente.

81
00:03:42,000 --> 00:03:43,216
En realidad no.

82
00:03:43,240 --> 00:03:47,800
(Risas)

83
00:03:48,840 --> 00:03:51,456
Conozcan a Giovanni Corrias. 
Tiene 101 años,

84
00:03:51,480 --> 00:03:54,496
la persona más gruñona 
que he conocido.

85
00:03:54,520 --> 00:03:55,920
(Risas)

86
00:03:55,944 --> 00:03:58,180
Y él plantó como falsedad 
la noción de

87
00:03:58,180 --> 00:04:01,030
que tienes que ser positivo 
para vivir una vida larga.

88
00:04:01,400 --> 00:04:03,136
Y hay evidencia para esto.

89
00:04:03,160 --> 00:04:05,696
Cuando le pregunté 
por qué era tan longevo,

90
00:04:05,720 --> 00:04:09,136
me miró con los párpados 
encapuchados y gruñó:

91
00:04:09,160 --> 00:04:11,296
"Nadie tiene que saber mis secretos".

92
00:04:11,320 --> 00:04:13,536
(Risas)

93
00:04:13,560 --> 00:04:15,776
Pero a pesar de ser un cascarrabias,

94
00:04:15,800 --> 00:04:18,136
la sobrina que vivía 
con él y cuidaba de él

95
00:04:18,160 --> 00:04:20,720
lo llamaba "Tesoro", "mi tesoro".

96
00:04:21,360 --> 00:04:24,536
Y ella lo respetaba y amaba,

97
00:04:24,560 --> 00:04:28,240
y cuando cuestioné esta obvia 
pérdida de su libertad, me dijo:

98
00:04:29,400 --> 00:04:31,256
"Simplemente no entiendes, ¿verdad?

99
00:04:31,280 --> 00:04:33,976
Cuidar de este hombre es un placer.

100
00:04:34,000 --> 00:04:35,976
Es un gran privilegio para mí.

101
00:04:36,000 --> 00:04:37,320
Esta es mi herencia".

102
00:04:38,040 --> 00:04:41,560
Y en efecto, dondequiera que fui 
a entrevistar a estos centenarios,

103
00:04:41,560 --> 00:04:43,201
encontré una fiesta en la cocina.

104
00:04:43,201 --> 00:04:45,176
Aquí está Giovanni 
con sus dos sobrinas,

105
00:04:45,200 --> 00:04:46,416
María por encima de él

106
00:04:46,440 --> 00:04:48,376
y a su lado su sobrina nieta Sara,

107
00:04:48,400 --> 00:04:52,176
que vino cuando yo estaba allí 
para traer fruta y verdura fresca.

108
00:04:52,200 --> 00:04:55,410
Y descubrí rápidamente estando allí

109
00:04:55,410 --> 00:04:58,026
que en la zona azul, 
conforme la gente se hace mayor,

110
00:04:58,026 --> 00:05:00,256
y durante toda su vida,

111
00:05:00,280 --> 00:05:04,376
siempre está rodeada 
de familiares, amigos,

112
00:05:04,400 --> 00:05:07,696
vecinos, el sacerdote, 
el dueño del bar, el tendero.

113
00:05:07,720 --> 00:05:10,016
La gente siempre está allí 
o pasando por ahí.

114
00:05:10,040 --> 00:05:13,160
Nunca se les dejan vivir vidas solitarias.

115
00:05:13,760 --> 00:05:16,260
Esto es diferente 
del resto del mundo desarrollado,

116
00:05:16,260 --> 00:05:17,770
donde como George Burns bromeó,

117
00:05:17,770 --> 00:05:22,370
"La felicidad es tener una gran familia 
cariñosa y cuidadora en otra ciudad".

118
00:05:22,370 --> 00:05:23,976
(Risas)

119
00:05:24,000 --> 00:05:27,360
Hasta ahora solo 
hemos visto a hombres,

120
00:05:27,360 --> 00:05:30,046
hombres de larga vida, 
pero también conocí a mujeres,

121
00:05:30,046 --> 00:05:31,250
y aquí ven a Zia Teresa.

122
00:05:31,640 --> 00:05:36,056
Ella, en sus 100, me enseñó 
cómo hacer la especialidad local,

123
00:05:36,080 --> 00:05:37,736
que se llama culurgiones,

124
00:05:37,760 --> 00:05:40,536
que son estas grandes 
empanadillas de pasta

125
00:05:40,560 --> 00:05:42,720
como ravioles de este tamaño,

126
00:05:43,254 --> 00:05:44,470
este tamaño,

127
00:05:44,470 --> 00:05:47,376
y están llenos de ricota y menta 
de alto contenido graso

128
00:05:47,376 --> 00:05:49,366
y están empapados en salsa de tomate.

129
00:05:49,366 --> 00:05:52,280
Y me mostró cómo hacer 
bien las ondas de cierre

130
00:05:53,000 --> 00:05:54,776
para que no se abrieran.

131
00:05:54,800 --> 00:05:57,816
Esto lo hace con sus hijas 
todos los domingos

132
00:05:57,840 --> 00:06:00,800
y lo reparte por docenas 
a vecinos y amigos.

133
00:06:01,560 --> 00:06:04,656
Y ahí es cuando descubrí que
una dieta baja en grasas y sin gluten

134
00:06:04,680 --> 00:06:08,346
no es lo que se necesita 
para vivir 100 años en la zona azul.

135
00:06:08,346 --> 00:06:10,576
(Aplausos)

136
00:06:10,600 --> 00:06:15,216
Las historias de estos centenarios 
junto con la ciencia que los sostiene

137
00:06:15,240 --> 00:06:18,056
me incitó a plantearme 
algunas preguntas también,

138
00:06:18,080 --> 00:06:21,720
como, ¿cuándo voy a morir y 
cómo puedo tener ese día libre?

139
00:06:22,320 --> 00:06:26,040
Y como verán, la respuesta 
no es lo que esperamos.

140
00:06:26,840 --> 00:06:30,736
Julianne Holt-Lunstad es investigadora 
en la Universidad Brigham Young

141
00:06:30,760 --> 00:06:32,656
y se planteó esta misma pregunta

142
00:06:32,680 --> 00:06:34,176
en una serie de estudios

143
00:06:34,200 --> 00:06:37,096
a decenas de miles 
de personas de mediana edad

144
00:06:37,120 --> 00:06:39,256
como esta audiencia aquí.

145
00:06:39,280 --> 00:06:42,216
Y miró cada aspecto de su estilo de vida:

146
00:06:42,240 --> 00:06:44,376
su dieta, su ejercicio,

147
00:06:44,400 --> 00:06:45,896
su estado civil,

148
00:06:45,920 --> 00:06:47,576
cuántas veces fueron al médico,

149
00:06:47,600 --> 00:06:50,096
si fumaban o bebían, etc.

150
00:06:50,120 --> 00:06:52,336
Registró todo esto

151
00:06:52,360 --> 00:06:56,936
y entonces con sus colegas se sentaron 
a esperar siete años

152
00:06:56,960 --> 00:06:58,680
para ver quién todavía estaba vivo.

153
00:06:59,760 --> 00:07:01,880
Y de la gente viva,

154
00:07:02,880 --> 00:07:05,880
¿qué es lo que redujo 
sus posibilidades de morir?

155
00:07:06,440 --> 00:07:08,056
Esa fue su pregunta.

156
00:07:08,080 --> 00:07:11,616
Así que vamos a ver ahora sus datos,

157
00:07:11,640 --> 00:07:16,376
pasando del predictor 
menos poderoso al más fuerte.

158
00:07:16,400 --> 00:07:17,616
¿Bien?

159
00:07:17,640 --> 00:07:19,896
El aire limpio, que es genial,

160
00:07:19,920 --> 00:07:21,960
no predice cuánto tiempo vivirás.

161
00:07:23,000 --> 00:07:25,736
Si le tratan la hipertensión

162
00:07:25,760 --> 00:07:27,096
es bueno.

163
00:07:27,120 --> 00:07:28,896
Todavía no es un fuerte predictor.

164
00:07:28,920 --> 00:07:32,416
Si es delgado o con sobrepeso, 
puede dejar de sentirse culpable,

165
00:07:32,440 --> 00:07:34,816
porque eso solo aparece 
en un tercer lugar.

166
00:07:34,840 --> 00:07:37,336
Cuánto ejercicio hace es el siguiente,

167
00:07:37,360 --> 00:07:39,696
es solo un predictor moderado.

168
00:07:39,720 --> 00:07:44,456
Si ha tenido un achaque cardíaco y 
está en rehabilitación y

169
00:07:44,480 --> 00:07:46,016
hace ejercicio ahora.

170
00:07:46,040 --> 00:07:48,086
Si le han vacunado contra la gripe.

171
00:07:48,086 --> 00:07:49,276
¿Alguien aquí sabe

172
00:07:49,276 --> 00:07:52,760
que una vacuna contra la gripe 
protege más que hacer ejercicio?

173
00:07:54,720 --> 00:07:57,216
Si bebía y lo dejó,

174
00:07:57,240 --> 00:07:59,216
si es un bebedor moderado,

175
00:07:59,240 --> 00:08:02,720
si no fuma o 
si fumaba y ahora lo deja.

176
00:08:03,560 --> 00:08:07,176
Y vamos a los principales predictores

177
00:08:07,200 --> 00:08:10,736
dos características de su vida social.

178
00:08:10,760 --> 00:08:13,136
Primero, sus relaciones cercanas.

179
00:08:13,160 --> 00:08:17,456
Estas son las personas a las que 
uno puede solicitar un préstamo

180
00:08:17,480 --> 00:08:20,096
si necesita dinero de repente,

181
00:08:20,120 --> 00:08:22,696
quien llamará al médico 
si no se siente bien

182
00:08:22,720 --> 00:08:24,536
o quién lo llevará al hospital,

183
00:08:24,560 --> 00:08:29,376
o quién se sentará con Ud., si está 
pasando por una crisis existencial,

184
00:08:29,400 --> 00:08:31,376
o si está desesperado.

185
00:08:31,400 --> 00:08:34,015
Esas personas, 
ese pequeño grupo de personas

186
00:08:34,039 --> 00:08:37,576
son un fuerte predictor, si los tienen, 
de cuánto tiempo vivirá Ud.

187
00:08:37,600 --> 00:08:39,936
Y luego algo que me sorprendió,

188
00:08:39,960 --> 00:08:42,576
algo que se llama integración social.

189
00:08:42,600 --> 00:08:46,656
Esto significa 
cuánto se interactúa con gente

190
00:08:46,680 --> 00:08:48,080
a través de su día.

191
00:08:48,760 --> 00:08:50,856
¿Con cuánta gente habla?

192
00:08:50,880 --> 00:08:54,456
Y esto abarca tanto sus lazos débiles 
y los fuertes,

193
00:08:54,480 --> 00:08:56,976
eso significa que no solo las personas 
muy cercanas,

194
00:08:57,000 --> 00:08:58,716
que significan mucho para Ud.,

195
00:08:58,716 --> 00:09:02,936
sino aquellas con las que Ud. habla 
cada día, quién le hace el café,

196
00:09:02,960 --> 00:09:04,600
¿Habla Ud. con el cartero?

197
00:09:04,600 --> 00:09:08,216
¿Habla Ud. con la mujer que camina 
cada día con su perro cerca de su casa?

198
00:09:08,240 --> 00:09:11,216
¿Juega Ud. bridge o póker? 
¿Tiene Ud. un club de lectura?

199
00:09:11,240 --> 00:09:14,416
Esas interacciones son uno 
de los predictores más fuertes

200
00:09:14,440 --> 00:09:15,776
de cuánto tiempo vivirá Ud.

201
00:09:15,800 --> 00:09:18,080
Ahora, esto me lleva 
a la siguiente pregunta:

202
00:09:18,840 --> 00:09:24,256
si ahora pasamos más tiempo 
en línea que en cualquier otra actividad,

203
00:09:24,280 --> 00:09:25,936
incluyendo dormir,

204
00:09:25,960 --> 00:09:28,136
ahora estamos hasta 11 horas al día,

205
00:09:28,160 --> 00:09:30,656
una hora más 
que el año pasado, por cierto,

206
00:09:30,680 --> 00:09:32,496
¿Marca eso alguna diferencia?

207
00:09:32,520 --> 00:09:36,260
¿Por qué distinguir 
entre interactuar en persona

208
00:09:36,260 --> 00:09:38,776
y la interacción a través 
de las redes sociales?

209
00:09:38,800 --> 00:09:41,656
¿Es lo mismo que estar allí?

210
00:09:41,680 --> 00:09:45,360
si estás en contacto constantemente con 
tus hijos vía texto, por ejemplo?

211
00:09:46,200 --> 00:09:48,336
La respuesta corta a la pregunta es no,

212
00:09:48,360 --> 00:09:50,016
no es lo mismo.

213
00:09:50,040 --> 00:09:54,856
El contacto cara a cara libera 
toda una cascada de neurotransmisores,

214
00:09:54,880 --> 00:09:58,176
y como una vacuna, 
te protegen ahora en el presente

215
00:09:58,200 --> 00:10:00,056
y en el futuro.

216
00:10:00,080 --> 00:10:03,020
Así que simplemente 
hacer contacto visual con alguien,

217
00:10:03,600 --> 00:10:06,176
dándole la mano, chocando los cinco,

218
00:10:06,200 --> 00:10:08,256
es suficiente para liberar oxitocina,

219
00:10:08,280 --> 00:10:10,496
lo que aumenta su nivel de confianza

220
00:10:10,520 --> 00:10:12,360
y disminuye sus niveles de cortisol.

221
00:10:12,920 --> 00:10:14,760
Así que reduce su estrés.

222
00:10:15,440 --> 00:10:18,256
Y genera dopamina lo que nos anima

223
00:10:18,280 --> 00:10:19,496
y mata el dolor.

224
00:10:19,520 --> 00:10:22,440
Es como una morfina 
producida de forma natural.

225
00:10:23,160 --> 00:10:25,856
Ahora, todo esto pasa bajo 
nuestro radar consciente,

226
00:10:25,880 --> 00:10:29,560
por lo que combinamos 
la actividad en línea con la real.

227
00:10:30,200 --> 00:10:32,536
Pero tenemos pruebas ahora, 
nuevas pruebas,

228
00:10:32,560 --> 00:10:33,896
de que hay una diferencia.

229
00:10:33,920 --> 00:10:35,976
Así que veamos algo de la neurociencia.

230
00:10:36,000 --> 00:10:39,296
Elizabeth Redcay, neurocientífica 
en la Universidad de Maryland,

231
00:10:39,320 --> 00:10:41,136
intentó trazar la diferencia

232
00:10:41,160 --> 00:10:44,816
entre lo que pasa en nuestro cerebro 
cuando interactuamos en persona

233
00:10:44,840 --> 00:10:48,056
y cuando vemos algo estático.

234
00:10:48,080 --> 00:10:50,509
Y lo que hizo fue 
comparar la función cerebral

235
00:10:50,533 --> 00:10:52,576
de dos grupos de personas,

236
00:10:52,600 --> 00:10:55,896
aquellos que interactúan 
en la vida de ella

237
00:10:55,920 --> 00:10:58,056
o con uno de sus asociados 
de investigación

238
00:10:58,080 --> 00:11:00,256
en una conversación dinámica,

239
00:11:00,280 --> 00:11:03,006
y comparó eso con la actividad 
cerebral de las personas

240
00:11:03,006 --> 00:11:06,536
que la miraban hablar del mismo tema

241
00:11:06,560 --> 00:11:09,040
pero en un video enlatado, 
como en YouTube.

242
00:11:09,880 --> 00:11:11,576
Y por cierto, si quieren saber

243
00:11:11,600 --> 00:11:14,616
cómo se colocan dos personas 
en un escáner de MRI a la vez,

244
00:11:14,616 --> 00:11:15,640
pregúntenme después.

245
00:11:16,360 --> 00:11:18,760
Entonces, ¿cuál es la diferencia?

246
00:11:19,280 --> 00:11:22,000
Este es su cerebro 
en la interacción social real.

247
00:11:22,840 --> 00:11:25,736
Lo que ven es la diferencia 
en la actividad cerebral

248
00:11:25,760 --> 00:11:30,896
entre interactuar en persona 
y absorber contenido estático.

249
00:11:30,920 --> 00:11:35,896
En naranja, se ven las áreas del cerebro 
que se asocian con la atención,

250
00:11:35,920 --> 00:11:37,136
inteligencia social

251
00:11:37,160 --> 00:11:39,976
--que significa anticipar 
lo que alguien más está pensando

252
00:11:39,976 --> 00:11:41,496
sintiendo o planeando--,

253
00:11:41,520 --> 00:11:43,056
y la recompensa emocional.

254
00:11:43,080 --> 00:11:45,856
Y estas áreas se vuelven 
mucho más comprometidas

255
00:11:45,880 --> 00:11:48,710
cuando estamos interactuando 
con un socio en vivo.

256
00:11:50,120 --> 00:11:52,816
Ahora, estas marcas más ricas del cerebro

257
00:11:52,840 --> 00:11:56,896
podrían ser por qué los reclutadores 
de las empresas Fortune 500

258
00:11:56,920 --> 00:11:58,856
al evaluar a los candidatos

259
00:11:58,880 --> 00:12:01,656
pensaron que los candidatos 
eran más inteligentes

260
00:12:01,680 --> 00:12:03,160
cuando escucharon sus voces

261
00:12:03,980 --> 00:12:07,270
comparado con cuando apenas leen 
sus notas en un texto, por ejemplo,

262
00:12:07,270 --> 00:12:09,156
o un correo electrónico o una carta.

263
00:12:09,156 --> 00:12:12,086
Nuestras voces y lenguaje corporal 
transmiten una señal rica.

264
00:12:12,086 --> 00:12:13,886
Muestra que somos seres pensantes,

265
00:12:13,886 --> 00:12:15,376
con sentimientos,

266
00:12:15,400 --> 00:12:17,896
mucho más que un algoritmo.

267
00:12:17,920 --> 00:12:19,976
La investigación de Nicholas Epley

268
00:12:20,000 --> 00:12:23,280
en la Escuela de Negocios 
de la Universidad de Chicago

269
00:12:24,440 --> 00:12:27,540
es bastante asombrosa 
porque nos muestra una cosa simple.

270
00:12:27,760 --> 00:12:29,816
Si alguien escucha tu voz,

271
00:12:29,840 --> 00:12:31,910
piensan que eres más inteligente.

272
00:12:31,910 --> 00:12:33,920
Quiero decir, eso es bastante simple.

273
00:12:35,320 --> 00:12:37,240
Ahora, para volver al principio,

274
00:12:37,250 --> 00:12:39,936
¿Por qué las mujeres viven más tiempo 
que los hombres?

275
00:12:39,960 --> 00:12:42,986
Y una razón importante es que 
las mujeres están más dispuestas

276
00:12:42,986 --> 00:12:45,696
a priorizar y organizar 
sus relaciones cara a cara

277
00:12:45,720 --> 00:12:47,376
durante su vida útil.

278
00:12:47,400 --> 00:12:49,056
La nueva evidencia demuestra

279
00:12:49,080 --> 00:12:50,776
que estas amistades en persona

280
00:12:50,800 --> 00:12:54,776
crean un campo de fuerza biológica 
contra la enfermedad y el declive.

281
00:12:54,800 --> 00:12:56,976
Y no es solo verdad para los humanos

282
00:12:57,000 --> 00:13:00,376
sino también en 
las relaciones de primates.

283
00:13:00,400 --> 00:13:04,056
El trabajo del antropólogo Joan Silk 
muestra que las babuinas

284
00:13:04,080 --> 00:13:06,976
con un grupo de amigas

285
00:13:07,000 --> 00:13:10,576
muestran niveles más bajos de estrés 
en base a sus niveles de cortisol,

286
00:13:10,600 --> 00:13:14,080
viven más tiempo y 
tienen más hijos sobrevivientes.

287
00:13:14,640 --> 00:13:17,016
Al menos tres relaciones estables.

288
00:13:17,040 --> 00:13:18,536
Ese era el número mágico.

289
00:13:18,560 --> 00:13:19,776
Piénsenlo.

290
00:13:19,800 --> 00:13:21,676
Espero que Uds. tengan tres.

291
00:13:22,440 --> 00:13:25,720
El poder de este contacto cara a cara

292
00:13:26,480 --> 00:13:29,296
es realmente el por qué hay tasas 
más bajas de demencia

293
00:13:29,320 --> 00:13:32,136
entre las personas que 
están comprometidas socialmente.

294
00:13:32,160 --> 00:13:34,776
Es por eso que las mujeres 
que tienen cáncer de mama

295
00:13:34,776 --> 00:13:38,050
tienen cuatro veces mayor probabilidad 
de sobrevivir la enfermedad

296
00:13:38,050 --> 00:13:39,320
que las solitarias.

297
00:13:39,320 --> 00:13:42,440
¿Por qué los hombres que han tenido 
un accidente cerebrovascular

298
00:13:42,440 --> 00:13:45,396
que se reúnen regularmente 
para jugar al póquer o tomar café

299
00:13:45,396 --> 00:13:47,256
o para jugar el hockey antiguo,

300
00:13:47,280 --> 00:13:49,056
--soy canadiense, después de todo--,

301
00:13:49,056 --> 00:13:49,786
(Risas)

302
00:13:49,786 --> 00:13:53,646
están mejor protegidos por 
ese contacto social que por la medicación?

303
00:13:53,646 --> 00:13:56,736
¿Por qué los hombres que han tenido 
un accidente cerebrovascular

304
00:13:56,736 --> 00:13:58,236
que se reúnen regularmente...?

305
00:13:58,236 --> 00:14:00,406
Esto es algo muy poderoso 
que pueden hacer.

306
00:14:00,406 --> 00:14:03,616
Este contacto cara a cara ofrece 
impresionantes beneficios,

307
00:14:03,640 --> 00:14:08,120
pero ahora casi un cuarto de la población 
dice que no tienen con quién hablar.

308
00:14:09,160 --> 00:14:11,496
Podemos hacer algo al respecto.

309
00:14:11,520 --> 00:14:13,296
Como los aldeanos sardos,

310
00:14:13,320 --> 00:14:17,016
es un imperativo biológico 
tener un sentido de pertenencia,

311
00:14:17,040 --> 00:14:19,056
y no solo las mujeres entre nosotros.

312
00:14:19,080 --> 00:14:23,216
Construyendo la interacción en persona 
en nuestras ciudades y lugares de trabajo,

313
00:14:23,240 --> 00:14:24,720
en nuestras agendas

314
00:14:25,220 --> 00:14:27,296
refuerza el sistema inmunológico,

315
00:14:27,320 --> 00:14:31,336
envía hormonas de bienestar por 
el torrente sanguíneo y el cerebro

316
00:14:31,360 --> 00:14:32,960
y nos ayuda a vivir más tiempo.

317
00:14:33,840 --> 00:14:36,496
Llamo a este edificio tu pueblo,

318
00:14:36,520 --> 00:14:40,120
y construirlo y sostenerlo 
es una cuestión de vida y muerte.

319
00:14:40,760 --> 00:14:41,976
Gracias.

320
00:14:42,000 --> 00:14:45,680
(Aplausos)

321
00:14:48,130 --> 00:14:50,650
Susan, vuelve. Tengo una pregunta para ti.

322
00:14:50,650 --> 00:14:52,816
Me pregunto si hay un camino intermedio.

323
00:14:52,840 --> 00:14:56,190
Hablas de neurotransmisores que se 
conectan en encuentros cara a cara,

324
00:14:56,190 --> 00:14:58,246
pero ¿qué pasa con la tecnología digital?

325
00:14:58,246 --> 00:15:00,836
Hemos visto enormes mejoras 
en la tecnología digital

326
00:15:00,836 --> 00:15:03,016
como FaceTime o cosas así.

327
00:15:03,040 --> 00:15:04,296
¿Eso también funciona?

328
00:15:04,320 --> 00:15:05,946
Quiero decir, veo a mi sobrino.

329
00:15:05,946 --> 00:15:08,286
Juega a Minecraft y 
está gritando con sus amigos.

330
00:15:08,286 --> 00:15:10,556
Parece que se está conectando 
bastante bien.

331
00:15:10,556 --> 00:15:11,856
¿Es útil? ¿Es útil?

332
00:15:11,880 --> 00:15:14,746
Susan Pinker: Algunos de los datos 
están recién surgiendo.

333
00:15:14,746 --> 00:15:18,056
Los datos son tan recientes desde 
que la revolución digital sucedió

334
00:15:18,056 --> 00:15:19,976
y los datos de salud se quedaron atrás.

335
00:15:20,000 --> 00:15:21,376
Así que estamos aprendiendo,

336
00:15:21,400 --> 00:15:23,416
pero yo diría que hay algunas mejoras

337
00:15:23,440 --> 00:15:25,256
que podríamos hacer en la tecnología.

338
00:15:25,280 --> 00:15:29,296
Por ejemplo, la cámara en la computadora 
portátil está en la tapa de la pantalla,

339
00:15:29,296 --> 00:15:31,816
por ejemplo, cuando uno 
mira en la pantalla,

340
00:15:31,840 --> 00:15:33,736
uno no hace realmente contacto visual.

341
00:15:33,760 --> 00:15:36,936
Así que algo tan simple 
como mirar a la cámara

342
00:15:36,960 --> 00:15:39,216
puede aumentar esos neurotransmisores,

343
00:15:39,240 --> 00:15:41,816
o tal vez cambiar 
la posición de la cámara.

344
00:15:41,840 --> 00:15:45,536
No es igual, pero creo que 
nos estamos acercando con la tecnología.

345
00:15:45,560 --> 00:15:47,296
HW: Genial. Muchas gracias.

346
00:15:47,320 --> 00:15:48,536
SP: Gracias.

347
00:15:48,560 --> 00:15:49,710
(Aplausos)