0:00:03.311,0:00:09.768
کیا آپ یہ سن رہے ہیں؟

0:00:09.777,0:00:13.030
کیا آپ کو معلوم ہے یہ کیا ہے؟

0:00:13.030,0:00:14.783
خاموشی۔

0:00:14.783,0:00:17.444
خاموشی کی آواز۔

0:00:17.448,0:00:20.142
سائمن اور گارفنکل نے[br]اس کے بارے میں ایک گیت لکھا۔

0:00:20.166,0:00:23.311
مگر آج کل خاموشی کافی نایاب شے ہے،

0:00:23.335,0:00:27.118
اور ہم سب اس کی قیمت چکا[br]رہے ہیں اپنی صحت کی صورت میں ۔۔

0:00:27.142,0:00:30.856
حیران کن طور پر ایک بڑی قیمت،[br]جیسا کہ سامنے آ رہا ہے۔

0:00:30.856,0:00:34.609
خوش قسمتی سے، کچھ ایسا ہے[br]جو ہم ابھی کر سکتے ہیں،

0:00:34.633,0:00:37.515
انفرادی اور اجتماعی طور پر دونوں طرح،

0:00:37.539,0:00:39.420
اپنی صحت کی حفاظت کے لیے

0:00:39.444,0:00:44.706
اور خاموشی کی آواز سے ہمیں جو زیادہ فائدے [br]مل سکتے ہیں ان کے لیے۔

0:00:44.727,0:00:48.735
میرے خیال میں آپ میں سے زیادہ تر کو علم ہے[br]کہ بہت زیادہ شور سماعت کے لیے نقصان دہ ہے۔

0:00:48.759,0:00:52.627
جب بھی آپ کسی کنسرٹ یا بار سے باہر آتے[br]ہیں اور آپ کے کانوں میں گھنٹیاں بجتی ہیں،

0:00:52.651,0:00:55.892
تو آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی[br]سماعت کو کچھ نقصان پہنچا چکے ہیں،

0:00:55.916,0:00:57.636
ممکنہ طور پر دائمی۔

0:00:57.636,0:00:59.803
اور یہ بہت اہم ہے۔

0:00:59.803,0:01:04.833
البتہ، شور سماعت کے علاوہ ہماری صحت پر[br]کئی مختلف طریقوں سے اثرانداز ہوتا ہے۔

0:01:04.846,0:01:06.668
یہ کم جانے جاتے ہیں،

0:01:06.668,0:01:11.426
مگر یہ بالکل اتنے ہی خطرناک[br]ہیں جتنا کہ سمعی اثرات۔

0:01:11.430,0:01:14.291
تو شور سے متعلق بات کرتے[br]ہوئے ہماری کیا مراد ہے؟

0:01:14.291,0:01:17.380
ویسے، شور کی تعریف ان چاہی آواز[br]کے طور پر کی جاتی ہے،

0:01:17.404,0:01:21.001
اور ویسے یہ مشتمل ہے دونوں پر،[br]ایک مادی عنصر، آواز،

0:01:21.025,0:01:23.014
اور ایک نفسیاتی عنصر،

0:01:23.038,0:01:26.240
وہ عوامل جو اس آواز کو ان چاہا بناتے ہیں۔

0:01:26.264,0:01:28.969
اس کی بہت اچھی مثال ایک راک کنسرٹ ہے۔

0:01:28.969,0:01:33.310
راک کنسرٹ میں شریک ایک شخص,[br]100 ڈیسی بل میں گھرا ہوا،

0:01:33.334,0:01:36.047
موسیقی کو شور نہیں سمجھتا۔

0:01:36.047,0:01:39.985
وہ شخص اس بینڈ کو پسند کرتا ہے، اور اس نے[br]ٹکٹ کے 100 ڈالر بھی ادا کیے ہیں،

0:01:40.009,0:01:44.462
تو چاہے موسیقی کتنی بھی اونچی ہو،[br]وہ شخص اس کو شور نہیں سمجھتا۔

0:01:44.462,0:01:49.492
اس کے برعکس، ایک شخص کا تصور کریں جو[br]کنسرٹ ہال سے کچھ فاصلے پر رہتا ہے۔

0:01:49.492,0:01:52.105
وہ شخص ایک کتاب پڑھنے کی کوشش کر رہا ہے،

0:01:52.129,0:01:55.071
مگر موسیقی کی وجہ سے توجہ نہیں دے پا رہا۔

0:01:55.095,0:01:58.809
اور اگرچہ اس صورت حال میں[br]آواز کا دباؤ کافی کم ہے،

0:01:58.833,0:02:01.649
یہ شخص بہرحال موسیقی کو شور سمجھتا ہے،

0:02:01.673,0:02:08.866
اور اس کے نتیجے میں، آنے والے وقت میں[br]صحت کے مسائل ہو سکتے ہیں۔

0:02:08.875,0:02:12.670
تو خاموش جگہیں اتنی اہم کیوں ہیں؟

0:02:12.670,0:02:17.057
کیونکہ شور سماعت کے علاوہ ہماری صحت پر[br]کئی طریقوں سے اثرانداز ہوتا ہے۔

0:02:17.057,0:02:23.163
بہرحال، خاموش جگہیں ڈھونڈنا[br]مشکل ہوتا جا رہا ہے

0:02:23.187,0:02:26.824
مستقل بڑھتی ہوئی ٹریفک کے دور میں،

0:02:26.848,0:02:28.594
بڑھتی ہوئی شہری آبادی،

0:02:28.618,0:02:31.147
تعمیراتی جگہیں، ائیرکنڈشنگ یونٹ،

0:02:31.147,0:02:33.195
پتے اڑانے والی اور گھاس کاٹنے کی مشینیں،

0:02:33.195,0:02:36.178
بیرونی کنسرٹ اور شراب خانے،[br]نجی موسیقی کے آلات،

0:02:36.202,0:02:38.928
اور صبح کے 3 بجے تک[br]جشن مناتے آپ کے پڑوسی۔

0:02:38.952,0:02:40.598
اُف!

0:02:40.622,0:02:44.439
2011 میں عالمی ادارہِ صحت[br]نے تخمینہ لگایا

0:02:44.463,0:02:50.347
کہ ہر سال زندگی کے 16 لاکھ[br]صحت مند سال ضائع ہو جاتے ہیں

0:02:50.371,0:02:52.920
ماحولیاتی شور کی وجہ سے

0:02:52.944,0:02:57.046
صرف مغربی یورپی ممالک میں ہی۔

0:02:57.046,0:03:00.903
شور کا ایک اہم اثر یہ ہے کہ[br]اس سے رابطے میں پریشانی ہوتی ہے۔

0:03:00.903,0:03:03.850
آپ کو اپنی بات سمجھانے کے لیے[br]آواز اونچی کرنا پڑ سکتی ہے۔

0:03:03.874,0:03:07.628
انتہائی صورت میں، آپ کو[br]اپنی بات روکنی بھی پڑ سکتی ہے۔

0:03:07.636,0:03:11.633
شور والے ماحول میں بات کے غلط[br]سمجھے جانے کا بھی زیادہ امکان ہوتا ہے۔

0:03:11.657,0:03:14.994
ممکنہ طور پر یہ سب وجوہات ہیں[br]جن کی وجہ سے مطالعے سے معلوم ہوا

0:03:15.018,0:03:18.496
کہ جو بچے شور والے[br]علاقوں میں سکول جاتے ہیں

0:03:18.520,0:03:23.712
ان کا اپنے ساتھیوں میں علمی کارکردگی[br]میں پیچھے رہ جانے کا زیادہ امکان ہے۔

0:03:23.721,0:03:26.312
شور کا صحت پر ایک اور اہم اثر

0:03:26.336,0:03:29.325
دل اور اس کی رگوں کی[br]بیماری کا بڑھا ہوا امکان ہے

0:03:29.349,0:03:32.648
ان لوگوں میں جو مخصوص[br]حد کے شور کا سامنا کرتے ہیں

0:03:32.672,0:03:35.433
طویل عرصے پر محیط مدت کے لئے۔

0:03:35.433,0:03:36.901
شور تناؤ ہے،

0:03:36.901,0:03:39.956
خصوصاً اگر آپ کا اس پر[br]جزوی یا بالکل بھی اختیار نہیں۔

0:03:39.980,0:03:43.919
ہمارا جسم ایڈرینالین اور کورٹیسول جیسے [br]تناؤ کے ہارمون خارج کرتا ہے

0:03:43.943,0:03:46.831
جو تبدیلی کا باعث بنتے ہیں[br]ہمارے خون کی ترکیب میں،

0:03:46.855,0:03:49.151
اور ہمارے خون کی وریدوں کی ساخت میں،

0:03:49.175,0:03:53.730
جن میں صرف ایک رات شور کے بعد[br]سختی دیکھی گئی۔

0:03:53.753,0:03:58.330
وبائی امراض کے علوم کے مطالعوں میں[br]شور میں رہنے سے تعلق نظر آتا ہے

0:03:58.354,0:04:01.799
بلند فشارِ خون کے بڑھے ہوئے خطرے سے،

0:04:01.823,0:04:03.844
دل کے دورے اور فالج کے حملے سے،

0:04:03.868,0:04:07.475
اور اگرچہ مجموعی طور پر خطرات[br]بڑھنے کا خدشہ کافی کم پے،

0:04:07.499,0:04:10.889
یہ پھر بھی ایک بڑا عوامی[br]صحت کا مسئلہ تشکیل دیتا ہے

0:04:10.913,0:04:13.177
کیونکہ شور ہر جگہ موجود ہے،

0:04:13.201,0:04:17.096
اور بہت سے لوگوں کو متعلقہ شور[br]کی حد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

0:04:17.096,0:04:20.382
ایک حالیہ مطالعے میں[br]معلوم ہوا کہ امریکی معاشرہ

0:04:20.406,0:04:24.922
ہر سال 390 کروڑ ڈالر بچا سکتا ہے

0:04:24.946,0:04:28.891
ماحولیاتی شور کا اثر[br]5 ڈیسی بل تک کم کر کے

0:04:28.915,0:04:32.918
صرف دل اور اس کی رگوں کی بیماری[br]کے علاج کا خرچہ بچا کر۔

0:04:32.924,0:04:36.737
دیگر بیماریاں ہیں جیسا کہ[br]کینسر، ذیابیطس اور موٹاپا

0:04:36.761,0:04:39.092
جن کا تعلق شور میں رہنے[br]کے ساتھ جوڑا گیا ہے،

0:04:39.116,0:04:41.283
مگر ابھی ہمارے پاس کافی ثبوت نہیں

0:04:41.307,0:04:46.862
اس بات کو درحقیقت ثابت کرنے کے لیے[br]کہ شور ان بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔

0:04:46.872,0:04:50.553
تاہم شور کا ایک اور اہم اثر بے خوابی ہے۔

0:04:50.577,0:04:53.615
نیند ایک بہت فعال طریقہ کار ہے[br]جو ہماری صحت بحال رکھتا ہے

0:04:53.639,0:04:56.562
اور ہمیں تیار کرتا ہے اگلے[br]جاگنے کے دورانیے کے لیے۔

0:04:56.562,0:05:00.698
ایک خاموش سونے کا کمرہ وہ[br]بنیاد ہے جسے نیند کے محقق کہتے ہیں

0:05:00.722,0:05:02.986
''ایک اچھی صحت بخش نیند۔''

0:05:02.986,0:05:05.908
اور ہمارے سمعی نظام کا[br]ایک چوکیدارانہ فعل ہے۔

0:05:05.932,0:05:09.122
یہ مسلسل ہمارے ماحول کی[br]نگرانی کرتا ہے خطرات کے لیے،

0:05:09.146,0:05:11.682
حتٰی کہ سونے کے دورانِ بھی۔

0:05:11.682,0:05:16.522
تو خواب گاہ میں شور ہمارے سونے میں[br]تاخیر کی وجہ بن سکتا ہے،

0:05:16.522,0:05:19.154
یہ ہمیں رات میں سوتے سے جگا سکتا ہے،

0:05:19.178,0:05:23.263
اور یہ رات میں ہمارے فشارِ خون[br]کو کم ہونے سے بچا سکتا ہے۔

0:05:23.266,0:05:26.655
ہمارے خیال میں اگر شور کی وجہ سے[br]نیند میں پڑنے والا یہ خلل

0:05:26.679,0:05:28.689
مہینوں اور سالوں تک جاری رہے،

0:05:28.713,0:05:33.637
تو امراض قلب ہونے کے امکانات[br]میں اضافہ کی وجہ بن سکتا ہے۔

0:05:33.637,0:05:38.146
بہرحال، ہم اکثر شور کے پیدا کردہ [br]نیند میں خلل سے ناواقف ہوتے ہیں،

0:05:38.170,0:05:41.159
کیونکہ سونے کے دوران ہم بیہوش ہوتے ہیں۔

0:05:41.159,0:05:45.016
ماضی میں، ہم نے ٹریفک کے شور[br]کے نیند پر اثرات پر مطالعے کیے،

0:05:45.040,0:05:48.189
اور تحقیق میں زیرِ مشاہدہ افراد[br]اکثر صبح اٹھ کر کہتے،

0:05:48.189,0:05:50.760
''آہ، میری رات بہت اچھی گزری،[br]میں فوراً سو گیا،

0:05:50.784,0:05:52.517
نیند سے حقیقتاً بیدار نہیں ہوا۔''

0:05:52.541,0:05:55.328
جب ہم جسمانی اشارات کی طرف دیکھتے

0:05:55.328,0:05:57.310
جو ہم نے رات میں محفوظ کیے ہوتے،

0:05:57.314,0:05:59.643
ہم اکثر کئی دفعہ اٹھنا دیکھتے

0:05:59.647,0:06:02.713
اور ایک شدید بکھری ہوئی ساخت کی نیند۔

0:06:02.717,0:06:08.230
یہ بیداریاں اتنی مختصر تھیں کہ[br]زیرِ مشاہدہ کو ہوش میں نہ لا سکتیں

0:06:08.254,0:06:11.145
اور یہ کہ وہ اگلی صبح ان کو یاد رکھتے،

0:06:11.169,0:06:14.253
مگر اس کے باوجود ان کا گہرا اثر ہو سکتا ہے

0:06:14.277,0:06:18.133
کہ ہماری نیند کتنی پرسکون ہے۔

0:06:18.133,0:06:20.886
تو آواز کب بہت اونچی ہوتی ہے؟

0:06:20.900,0:06:25.232
بہت اونچی آواز کا ایک واضح اشارہ یہ ہے[br]کہ جب آپ اپنا رویہ بدلنا شروع کردیں۔

0:06:25.232,0:06:28.153
آپ کو اپنی بات سمجھانے[br]کے لیے اونچا بولنا پڑے،

0:06:28.177,0:06:30.855
یا آپ اپنے ٹیلی وژن کی آواز اونچی کر دیں۔

0:06:30.855,0:06:34.349
آپ بیرونی جگہوں سے گریز کریں،[br]یا اپنی کھڑکی بند کر رہے ہوں۔

0:06:34.356,0:06:37.012
آپ اپنا بیڈروم گھر کے تہہ خانے[br]میں منتقل کر رہے ہوں،

0:06:37.036,0:06:39.568
اور یہاں تک کہ آپ نے [br]صوتی محدودیت لگوائی ہو۔

0:06:39.592,0:06:43.014
کئی لوگ کم شور والے[br]علاقوں میں منتقل ہو جائیں گے،

0:06:43.038,0:06:47.414
مگر ظاہر ہے کہ ہر کوئی[br]اس کا متحمل نہیں ہو سکتا۔

0:06:47.438,0:06:51.553
تو ہم اپنے صوتی ماحول کو بہتر[br]بنانے کے لیے ابھی کیا کر سکتے ہیں

0:06:51.577,0:06:54.466
اور اپنی صحت کی بہتر حفاظت کے لیے؟

0:06:54.473,0:06:58.623
دیکھیں، سب سے پہلے تو، اگر کوئی[br]چیز بہت زیادہ اونچی ہے تو، آواز اٹھائیں۔

0:06:58.643,0:07:01.312
مثلاً کئی فلم تھیٹر کے مالکان

0:07:01.336,0:07:06.001
یہ سمجھتے ہیں کہ صرف اونچا سننے[br]والے لوگ اب فلم دیکھنے جاتے ہیں۔

0:07:06.026,0:07:09.004
اگر آپ شور کی شکایت کریں اور کچھ نہ ہو،

0:07:09.028,0:07:11.114
پیسوں کی واپسی کا تقاضا[br]کریں اور چلے جائیں۔

0:07:11.138,0:07:15.048
یہ وہ زبان ہے جو عام طور[br]پر منتظمین سمجھتے ہیں۔

0:07:15.099,0:07:18.360
اس کے علاوہ، اپنے بچوں سے شور[br]کے صحت پر اثرات سے متعلق بات کریں

0:07:18.384,0:07:23.355
اور یہ کہ آج اونچی موسیقی سننے[br]کے اثرات ان کے بڑھاپے میں ہوں گے۔

0:07:23.391,0:07:26.454
آپ اپنا بیڈروم گھر کی خاموش[br]والی طرف بھی منتقل کر سکتے ہیں،

0:07:26.478,0:07:30.176
جہاں آپ کی اپنی عمارت آپ کو[br]ٹریفک کے شور سے تحفظ دیتی ہو۔

0:07:30.176,0:07:32.652
اگر آپ کوئی جگہ کرائے پر[br]لینا یا خریدنا چاہ رہے ہیں،

0:07:32.676,0:07:34.969
تو کم شور کو اپنی ترجیح بنائیں۔

0:07:34.970,0:07:37.848
دن کے مختلف اوقات میں اس جگہ پر جائیں

0:07:37.872,0:07:41.029
اور پڑوسیوں سے شور کے بارے میں بات کریں۔

0:07:41.048,0:07:45.120
آپ سفر کے دوران شور کم کرنے والے [br]ہیڈ فون استعمال کر سکتے ہیں

0:07:45.144,0:07:49.145
یا اگر آپ کے دفتر کے پس منظر[br]میں آواز کی حد زیادہ ہے۔

0:07:49.157,0:07:51.689
عام طور پر، خاموش جگہیں تلاش کریں،

0:07:51.713,0:07:55.233
خصوصاً ہفتے کے آخر میں[br]یا جب آپ چھٹی پر ہوں۔

0:07:55.257,0:07:58.455
اپنے نظام کو پرسکون ہونے دیں۔

0:07:58.473,0:08:00.870
میں نے، خصوصاً اس گفتگو کے لئے،

0:08:00.894,0:08:04.379
چار سال پہلے جاپان میں ایک[br]شور کی کانفرنس میں شرکت کی۔

0:08:04.383,0:08:08.064
جب میں امریکہ واپس آیا[br]اور ہوائی اڈے میں داخل ہوا،

0:08:08.088,0:08:10.549
آواز کی ایک دیوار مجھ سے ٹکرائی۔

0:08:10.549,0:08:12.651
یہ ہمیں بتاتا ہے کہ اب[br]ہمیں کوئی احساس نہیں

0:08:12.675,0:08:15.457
صوتی آلودگی کے اس درجے کا[br]جس کا ہم مسلسل سامنا کر رہے ہیں

0:08:15.481,0:08:20.220
اور یہ کہ ہم خاموش جگہوں سے[br]کتنا زیادہ فائدہ حاصل کر سکتے ہیں۔

0:08:20.220,0:08:22.951
ہم شور کے متعلق مزید کیا کر سکتے ہیں؟

0:08:22.975,0:08:26.971
دیکھیں، کسی بھی کاربن چھاپے کی[br]طرح، ہم سب کا ایک شور کا چھاپہ ہے،

0:08:26.995,0:08:30.846
اور کچھ چیزیں ہیں جو ہم اس شور کے[br]چھاپے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

0:08:30.846,0:08:36.223
مثلاً، ہفتے کی صبح 7 بجے اپنے[br]لان کی گھاس کاٹنا مت شروع کردیں۔

0:08:36.223,0:08:38.127
آپ کے پڑوسی آپ کے شکرگزار ہوں گے۔

0:08:38.127,0:08:41.097
یا پتے جمع کرنے والی مشین کی[br]جگہ صفائی والا کانٹا استعمال کریں۔

0:08:41.097,0:08:45.189
عام طور پر، شور میں کمی اس[br]کی ابتداء میں زیادہ مناسب ہے،

0:08:45.213,0:08:47.832
تو جب بھی آپ خریدنا[br]چاہ رہے ہیں ایک نئی گاڑی،

0:08:47.856,0:08:50.594
ائیرکنڈیشننگ یونٹ، بلینڈر، جو آپ چاہیں،

0:08:50.618,0:08:52.882
تو کم آواز کو اپنی ترجیح بنائیں۔

0:08:52.889,0:08:56.625
کئی کارخانہ دار اپنی مشین کی پیدا[br]ہونے والی آواز کی حد تحریر کریں گے،

0:08:56.649,0:08:59.026
اور کچھ تو اس کے ساتھ[br]تشہیر بھی کرتے ہیں۔

0:08:59.026,0:09:01.764
ان معلومات کو استعمال کریں۔

0:09:01.764,0:09:05.985
کئی لوگوں کا خیال ہے کہ شور کے متعلق مضبوط[br]قوانین اور ان کا نفاذ اچھا خیال ہیں،

0:09:06.009,0:09:08.134
اور شاید واضح حل بھی،

0:09:08.158,0:09:10.210
مگر یہ اتنا آسان نہیں جتنا آپ کا خیال ہے،

0:09:10.234,0:09:13.073
کیونکہ بہت سی ایسی سرگرمیاں[br]جو شور پیدا کرتی ہیں

0:09:13.097,0:09:15.349
وہ آمدنی کا ذریعہ بھی ہیں۔

0:09:15.349,0:09:20.789
ایک ہوائی اڈے اور اس سے[br]منسلک تمام کاروباروں کا سوچیں۔

0:09:20.801,0:09:24.423
ہماری تحقیق سیاست دانوں کو[br]بتاتی ہے کہ شور کی کس حد کا

0:09:24.447,0:09:26.612
وہ صحت پر کیا امکانی اثر دیکھ سکتے ہیں،

0:09:26.636,0:09:30.348
اور یہ معاون ہے شور کے[br]لیے بہتر حکمتِ عملی بنانے میں۔

0:09:30.348,0:09:32.957
قیاس ہے کہ رابرٹ کاچ نے ایک بار کہا،

0:09:32.981,0:09:39.011
'' ایک دن انسان شور سے مسلسل [br]لڑے گا جیسے ہیضہ سے یا کیڑوں سے۔''

0:09:39.011,0:09:40.582
میرا خیال ہے ہم پہنچ گئے ہیں،

0:09:40.606,0:09:42.957
اور مجھے امید ہے کہ ہم یہ[br]لڑائی جیت جائیں گے،

0:09:42.981,0:09:47.207
اور جب ایسا کرلیں، تو ہم سب[br]ایک اچھا، خاموش جشن منا سکیں گے۔

0:09:47.231,0:09:48.318
(قہقہے)

0:09:48.342,0:09:49.515
شکریہ۔

0:09:49.539,0:09:51.796
(تالیاں)