WEBVTT

00:00:01.568 --> 00:00:02.779
（半钟）

00:00:02.779 --> 00:00:06.169
2014年5月法国梅村
一行禅师答问

00:00:06.759 --> 00:00:08.081
（钟声）

00:00:08.081 --> 00:00:31.220
我要怎么样停止担心？

00:00:31.930 --> 00:00:36.776
我要怎么样停止担心？

00:00:38.376 --> 00:00:40.416
我要怎么样停止担心？

00:00:44.220 --> 00:00:45.299
很容易！

00:00:45.756 --> 00:00:47.769
（众笑）

00:00:48.973 --> 00:00:52.125
如果你用正念吸气，

00:00:53.437 --> 00:00:56.343
而你将你所有的心念
放在你的气息中，

00:00:59.711 --> 00:01:02.221
你的担忧就会马上不见了。

00:01:04.433 --> 00:01:08.759
如果你知道怎么经行，

00:01:10.259 --> 00:01:16.968
而如果你将你所有的注意力放在每一个脚步中，
并享受每一个脚步，

00:01:18.284 --> 00:01:22.277
在那时根本没有让你担心的空间。

00:01:23.332 --> 00:01:29.239
或者当你在打排球或篮球时，

00:01:30.079 --> 00:01:35.637
如果你将你的身心都放在玩和享受当下时，

00:01:36.006 --> 00:01:38.205
根本没有担心的可能性。

00:01:39.441 --> 00:01:42.263
而当你在吃你的早餐，

00:01:42.676 --> 00:01:44.965
如果你深深地看着你的早餐，

00:01:45.321 --> 00:01:49.488
享用你的什锦早餐、
你的乳酪、你的面包，

00:01:50.983 --> 00:01:54.716
享受和你一起修习
的修习者在一起的当下，

00:01:55.807 --> 00:01:58.038
那就没有任何
担心的可能性。

00:02:01.176 --> 00:02:06.019
你需要有正念，
专注于身边发生的事情

00:02:06.786 --> 00:02:10.479
并享受它，那担忧是
不能对我们怎么样的。

00:02:12.577 --> 00:02:15.002
谢谢你问的问题。

00:02:15.238 --> 00:02:16.752
很好的问题。

00:02:20.038 --> 00:02:21.005
（半钟）

00:02:21.005 --> 00:02:24.965
连系 启发 滋养

00:02:24.965 --> 00:02:28.005
（钟声）