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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.57,0:00:02.78,Default,,0000,0000,0000,,（半钟）
Dialogue: 0,0:00:02.78,0:00:06.17,Default,,0000,0000,0000,,2014年5月法国梅村\N一行禅师答问
Dialogue: 0,0:00:06.76,0:00:08.08,Default,,0000,0000,0000,,（钟声）
Dialogue: 0,0:00:08.08,0:00:31.22,Default,,0000,0000,0000,,我要怎么样停止担心？
Dialogue: 0,0:00:31.93,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,我要怎么样停止担心？
Dialogue: 0,0:00:38.38,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,我要怎么样停止担心？
Dialogue: 0,0:00:44.22,0:00:45.30,Default,,0000,0000,0000,,很容易！
Dialogue: 0,0:00:45.76,0:00:47.77,Default,,0000,0000,0000,,（众笑）
Dialogue: 0,0:00:48.97,0:00:52.12,Default,,0000,0000,0000,,如果你用正念吸气，
Dialogue: 0,0:00:53.44,0:00:56.34,Default,,0000,0000,0000,,而你将你所有的心念\N放在你的气息中，
Dialogue: 0,0:00:59.71,0:01:02.22,Default,,0000,0000,0000,,你的担忧就会马上不见了。
Dialogue: 0,0:01:04.43,0:01:08.76,Default,,0000,0000,0000,,如果你知道怎么经行，
Dialogue: 0,0:01:10.26,0:01:16.97,Default,,0000,0000,0000,,而如果你将你所有的注意力放在每一个脚步中，\N并享受每一个脚步，
Dialogue: 0,0:01:18.28,0:01:22.28,Default,,0000,0000,0000,,在那时根本没有让你担心的空间。
Dialogue: 0,0:01:23.33,0:01:29.24,Default,,0000,0000,0000,,或者当你在打排球或篮球时，
Dialogue: 0,0:01:30.08,0:01:35.64,Default,,0000,0000,0000,,如果你将你的身心都放在玩和享受当下时，
Dialogue: 0,0:01:36.01,0:01:38.20,Default,,0000,0000,0000,,根本没有担心的可能性。
Dialogue: 0,0:01:39.44,0:01:42.26,Default,,0000,0000,0000,,而当你在吃你的早餐，
Dialogue: 0,0:01:42.68,0:01:44.96,Default,,0000,0000,0000,,如果你深深地看着你的早餐，
Dialogue: 0,0:01:45.32,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,享用你的什锦早餐、\N你的乳酪、你的面包，
Dialogue: 0,0:01:50.98,0:01:54.72,Default,,0000,0000,0000,,享受和你一起修习\N的修习者在一起的当下，
Dialogue: 0,0:01:55.81,0:01:58.04,Default,,0000,0000,0000,,那就没有任何\N担心的可能性。
Dialogue: 0,0:02:01.18,0:02:06.02,Default,,0000,0000,0000,,你需要有正念，\N专注于身边发生的事情
Dialogue: 0,0:02:06.79,0:02:10.48,Default,,0000,0000,0000,,并享受它，那担忧是\N不能对我们怎么样的。
Dialogue: 0,0:02:12.58,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,谢谢你问的问题。
Dialogue: 0,0:02:15.24,0:02:16.75,Default,,0000,0000,0000,,很好的问题。
Dialogue: 0,0:02:20.04,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,（半钟）
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:24.96,Default,,0000,0000,0000,,连系 启发 滋养
Dialogue: 0,0:02:24.96,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,（钟声）