1
00:00:01,568 --> 00:00:02,779
（半钟）

2
00:00:02,779 --> 00:00:06,169
2014年5月法国梅村
一行禅师答问

3
00:00:06,759 --> 00:00:08,081
（钟声）

4
00:00:08,081 --> 00:00:31,220
我要怎么样停止担心？

5
00:00:31,930 --> 00:00:36,776
我要怎么样停止担心？

6
00:00:38,376 --> 00:00:40,416
我要怎么样停止担心？

7
00:00:44,220 --> 00:00:45,299
很容易！

8
00:00:45,756 --> 00:00:47,769
（众笑）

9
00:00:48,973 --> 00:00:52,125
如果你用正念吸气，

10
00:00:53,437 --> 00:00:56,343
而你将你所有的心念
放在你的气息中，

11
00:00:59,711 --> 00:01:02,221
你的担忧就会马上不见了。

12
00:01:04,433 --> 00:01:08,759
如果你知道怎么经行，

13
00:01:10,259 --> 00:01:16,968
而如果你将你所有的注意力放在每一个脚步中，
并享受每一个脚步，

14
00:01:18,284 --> 00:01:22,277
在那时根本没有让你担心的空间。

15
00:01:23,332 --> 00:01:29,239
或者当你在打排球或篮球时，

16
00:01:30,079 --> 00:01:35,637
如果你将你的身心都放在玩和享受当下时，

17
00:01:36,006 --> 00:01:38,205
根本没有担心的可能性。

18
00:01:39,441 --> 00:01:42,263
而当你在吃你的早餐，

19
00:01:42,676 --> 00:01:44,965
如果你深深地看着你的早餐，

20
00:01:45,321 --> 00:01:49,488
享用你的什锦早餐、
你的乳酪、你的面包，

21
00:01:50,983 --> 00:01:54,716
享受和你一起修习
的修习者在一起的当下，

22
00:01:55,807 --> 00:01:58,038
那就没有任何
担心的可能性。

23
00:02:01,176 --> 00:02:06,019
你需要有正念，
专注于身边发生的事情

24
00:02:06,786 --> 00:02:10,479
并享受它，那担忧是
不能对我们怎么样的。

25
00:02:12,577 --> 00:02:15,002
谢谢你问的问题。

26
00:02:15,238 --> 00:02:16,752
很好的问题。

27
00:02:20,038 --> 00:02:21,005
（半钟）

28
00:02:21,005 --> 00:02:24,965
连系 启发 滋养

29
00:02:24,965 --> 00:02:28,005
（钟声）