0:00:01.568,0:00:02.779
（半钟）

0:00:02.779,0:00:06.169
2014年5月法国梅村[br]一行禅师答问

0:00:06.759,0:00:08.081
（钟声）

0:00:08.081,0:00:31.220
我要怎么样停止担心？

0:00:31.930,0:00:36.776
我要怎么样停止担心？

0:00:38.376,0:00:40.416
我要怎么样停止担心？

0:00:44.220,0:00:45.299
很容易！

0:00:45.756,0:00:47.769
（众笑）

0:00:48.973,0:00:52.125
如果你用正念吸气，

0:00:53.437,0:00:56.343
而你将你所有的心念[br]放在你的气息中，

0:00:59.711,0:01:02.221
你的担忧就会马上不见了。

0:01:04.433,0:01:08.759
如果你知道怎么经行，

0:01:10.259,0:01:16.968
而如果你将你所有的注意力放在每一个脚步中，[br]并享受每一个脚步，

0:01:18.284,0:01:22.277
在那时根本没有让你担心的空间。

0:01:23.332,0:01:29.239
或者当你在打排球或篮球时，

0:01:30.079,0:01:35.637
如果你将你的身心都放在玩和享受当下时，

0:01:36.006,0:01:38.205
根本没有担心的可能性。

0:01:39.441,0:01:42.263
而当你在吃你的早餐，

0:01:42.676,0:01:44.965
如果你深深地看着你的早餐，

0:01:45.321,0:01:49.488
享用你的什锦早餐、[br]你的乳酪、你的面包，

0:01:50.983,0:01:54.716
享受和你一起修习[br]的修习者在一起的当下，

0:01:55.807,0:01:58.038
那就没有任何[br]担心的可能性。

0:02:01.176,0:02:06.019
你需要有正念，[br]专注于身边发生的事情

0:02:06.786,0:02:10.479
并享受它，那担忧是[br]不能对我们怎么样的。

0:02:12.577,0:02:15.002
谢谢你问的问题。

0:02:15.238,0:02:16.752
很好的问题。

0:02:20.038,0:02:21.005
（半钟）

0:02:21.005,0:02:24.965
连系 启发 滋养

0:02:24.965,0:02:28.005
（钟声）