[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.48,0:00:02.98,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Prancis, Mei 2014
Dialogue: 0,0:00:02.98,0:00:05.48,Default,,0000,0000,0000,,Master Zen Thich Nhat Hanh\Nmenjawab pertanyaan
Dialogue: 0,0:00:06.76,0:00:13.28,Default,,0000,0000,0000,,(Bunyi genta)
Dialogue: 0,0:00:13.64,0:00:20.55,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana saya bisa berhenti merasa cemas?
Dialogue: 0,0:00:34.24,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana saya bisa berhenti merasa cemas?
Dialogue: 0,0:00:38.38,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana saya bisa berhenti merasa cemas?
Dialogue: 0,0:00:44.22,0:00:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Itu mudah!
Dialogue: 0,0:00:45.76,0:00:47.77,Default,,0000,0000,0000,,(Suara tertawa)
Dialogue: 0,0:00:48.97,0:00:52.12,Default,,0000,0000,0000,,Jika anda menarik nafas dengan sadar,
Dialogue: 0,0:00:53.44,0:00:56.34,Default,,0000,0000,0000,,dan anda memusatkan pikiran \Npada nafas masuk anda,
Dialogue: 0,0:00:59.71,0:01:02.22,Default,,0000,0000,0000,,rasa cemas itu akan langsung hilang.
Dialogue: 0,0:01:04.43,0:01:08.76,Default,,0000,0000,0000,,Jika anda tahu bagaimana \Nmelakukan meditasi berjalan,
Dialogue: 0,0:01:10.26,0:01:16.97,Default,,0000,0000,0000,,dan jika anda memusatkan perhatian \Ndalam melangkah dan menikmati langkah itu,
Dialogue: 0,0:01:18.28,0:01:22.28,Default,,0000,0000,0000,,rasa cemas tidak mungkin ada\Npada saat itu.
Dialogue: 0,0:01:23.33,0:01:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Atau saat anda bermain bola voli \Natau bola basket,
Dialogue: 0,0:01:30.08,0:01:35.64,Default,,0000,0000,0000,,jika anda memusatkan pikiran dan\Ntubuh anda dalam bermain dan menikmatinya,
Dialogue: 0,0:01:36.01,0:01:38.20,Default,,0000,0000,0000,,tidak akan ada rasa cemas.
Dialogue: 0,0:01:39.44,0:01:42.26,Default,,0000,0000,0000,,Dan saat anda memakan sarapan anda,
Dialogue: 0,0:01:42.68,0:01:44.96,Default,,0000,0000,0000,,jika anda melihat sarapan anda \Ndengan dalam,
Dialogue: 0,0:01:45.32,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,menikmati muesli anda,\Nyogurt anda, roti anda,
Dialogue: 0,0:01:50.98,0:01:54.72,Default,,0000,0000,0000,,menikmati kehadiran sesama praktisi anda,
Dialogue: 0,0:01:55.81,0:01:58.04,Default,,0000,0000,0000,,maka tidak akan ada rasa cemas.
Dialogue: 0,0:02:01.18,0:02:06.02,Default,,0000,0000,0000,,Anda perlu sadar penuh, berkonsentrasi \Npada apa yang sedang berlangsung
Dialogue: 0,0:02:06.79,0:02:10.80,Default,,0000,0000,0000,,dan menikmatinya, maka rasa cemas itu\Ntidak akan bisa berbuat apa-apa pada kita.
Dialogue: 0,0:02:12.58,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Terima kasih telah bertanya.
Dialogue: 0,0:02:15.24,0:02:16.75,Default,,0000,0000,0000,,Pertanyaan yang bagus.
Dialogue: 0,0:02:18.79,0:02:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Terhubung, terinspirasi, terpelihara.
Dialogue: 0,0:02:24.96,0:02:31.69,Default,,0000,0000,0000,,(Bunyi genta)