WEBVTT

00:00:00.388 --> 00:00:03.730
Plum Village, Frankreich, Mai 2014. 
Zen Meister Thich Nhat Hanh beantwortet Fragen.


00:00:03.759 --> 00:00:06.759
(Halbe Glocke)

00:00:06.759 --> 00:00:13.276
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
(Glocke)

00:00:34.243 --> 00:00:36.776
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

00:00:38.036 --> 00:00:40.416
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

00:00:44.220 --> 00:00:45.579
Einfach!

00:00:45.756 --> 00:00:47.769
(Lachen)

00:00:48.663 --> 00:00:52.705
Wenn du achtsam einatmest

00:00:53.247 --> 00:00:57.133
und wenn du alle deine Gedanken
in dein Einatmen bringst,

00:00:59.381 --> 00:01:02.221
die Sorgen werden sofort weggehen.

00:01:03.123 --> 00:01:08.759
Wenn du weisst wie man gehend meditiert

00:01:09.649 --> 00:01:15.284
und du richtest 
deine ganze Aufmerksamkeit


00:01:15.284 --> 00:01:18.284
darauf einen Schritt zu machen
und ihn zu geniessen,

00:01:18.284 --> 00:01:22.277
dann sind keine Sorgen sind möglich 
zu diesem Zeitpunkt

00:01:23.332 --> 00:01:29.239
Oder wenn du 
Volleyball oder Basketball spielst,

00:01:30.079 --> 00:01:33.006
und dann deine ganzen Gedanken 
und deinen Körper ins Spielen

00:01:33.006 --> 00:01:35.686
und ins Geniessen 
des gegenwärtigen Moments bringst,

00:01:35.686 --> 00:01:38.205
es sind keine Sorgen möglich.

00:01:39.441 --> 00:01:42.263
Und wenn du dein Frühstück isst,

00:01:42.456 --> 00:01:44.965
und wenn du tief 
in dein Frühstück schaust,

00:01:45.071 --> 00:01:49.488
wenn du dein Müsli, dein Joghurt, 
dein Brot geniesst

00:01:50.983 --> 00:01:54.716
wenn du die Gegenwart 
deiner Mitpraktizierenden geniesst,

00:01:55.507 --> 00:01:58.908
dann sind Sorgen nicht möglich.

00:02:00.896 --> 00:02:06.019
Du musst aufmerksam sein, konzentriert auf
was um dich herum geschieht

00:02:06.616 --> 00:02:10.479
und es geniessen, 
dann können die Sorgen uns nichts anhaben

00:02:12.577 --> 00:02:15.002
Danke dir 
dass du diese Frage gestellt hast

00:02:15.002 --> 00:02:17.216
Gute Frage.

00:02:18.678 --> 00:02:24.001
verbinde, sei inspiriert, sei genährt
(Halbe Glocke)

00:02:24.965 --> 00:02:30.729
(Glocke)