Plum Village, Frankreich, Mai 2014. Zen Meister Thich Nhat Hanh beantwortet Fragen.
(Halbe Glocke)
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen? (Glocke)
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
Einfach!
(Lachen)
Wenn du achtsam einatmest
und wenn du alle deine Gedanken in dein Einatmen bringst,
die Sorgen werden sofort weggehen.
Wenn du weisst wie man gehend meditiert
und du richtest deine ganze Aufmerksamkeit
darauf einen Schritt zu machen und ihn zu geniessen,
dann sind keine Sorgen sind möglich zu diesem Zeitpunkt
Oder wenn du Volleyball oder Basketball spielst,
und dann deine ganzen Gedanken und deinen Körper ins Spielen
und ins Geniessen des gegenwärtigen Moments bringst,
es sind keine Sorgen möglich.
Und wenn du dein Frühstück isst,
und wenn du tief in dein Frühstück schaust,
wenn du dein Müsli, dein Joghurt, dein Brot geniesst
wenn du die Gegenwart deiner Mitpraktizierenden geniesst,
dann sind Sorgen nicht möglich.
Du musst aufmerksam sein, konzentriert auf was um dich herum geschieht
und es geniessen, dann können die Sorgen uns nichts anhaben
Danke dir dass du diese Frage gestellt hast
Gute Frage.
verbinde, sei inspiriert, sei genährt (Halbe Glocke)
(Glocke)