Plum Village, Frankreich, Mai 2014. 
Zen Meister Thich Nhat Hanh beantwortet Fragen.

(Halbe Glocke)

Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
(Glocke)

Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

Einfach!

(Lachen)

Wenn du achtsam einatmest

und wenn du alle deine Gedanken
in dein Einatmen bringst,

die Sorgen werden sofort weggehen.

Wenn du weisst wie man gehend meditiert

und du richtest 
deine ganze Aufmerksamkeit

darauf einen Schritt zu machen
und ihn zu geniessen,

dann sind keine Sorgen sind möglich 
zu diesem Zeitpunkt

Oder wenn du 
Volleyball oder Basketball spielst,

und dann deine ganzen Gedanken 
und deinen Körper ins Spielen

und ins Geniessen 
des gegenwärtigen Moments bringst,

es sind keine Sorgen möglich.

Und wenn du dein Frühstück isst,

und wenn du tief 
in dein Frühstück schaust,

wenn du dein Müsli, dein Joghurt, 
dein Brot geniesst

wenn du die Gegenwart 
deiner Mitpraktizierenden geniesst,

dann sind Sorgen nicht möglich.

Du musst aufmerksam sein, konzentriert auf
was um dich herum geschieht

und es geniessen, 
dann können die Sorgen uns nichts anhaben

Danke dir 
dass du diese Frage gestellt hast

Gute Frage.

verbinde, sei inspiriert, sei genährt
(Halbe Glocke)

(Glocke)