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00:00:00,388 --> 00:00:03,730
Plum Village, Frankreich, Mai 2014. 
Zen Meister Thich Nhat Hanh beantwortet Fragen.


2
00:00:03,759 --> 00:00:06,759
(Halbe Glocke)

3
00:00:06,759 --> 00:00:13,276
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
(Glocke)

4
00:00:34,243 --> 00:00:36,776
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

5
00:00:38,036 --> 00:00:40,416
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

6
00:00:44,220 --> 00:00:45,579
Einfach!

7
00:00:45,756 --> 00:00:47,769
(Lachen)

8
00:00:48,663 --> 00:00:52,705
Wenn du achtsam einatmest

9
00:00:53,247 --> 00:00:57,133
und wenn du alle deine Gedanken
in dein Einatmen bringst,

10
00:00:59,381 --> 00:01:02,221
die Sorgen werden sofort weggehen.

11
00:01:03,123 --> 00:01:08,759
Wenn du weisst wie man gehend meditiert

12
00:01:09,649 --> 00:01:15,284
und du richtest 
deine ganze Aufmerksamkeit


13
00:01:15,284 --> 00:01:18,284
darauf einen Schritt zu machen
und ihn zu geniessen,

14
00:01:18,284 --> 00:01:22,277
dann sind keine Sorgen sind möglich 
zu diesem Zeitpunkt

15
00:01:23,332 --> 00:01:29,239
Oder wenn du 
Volleyball oder Basketball spielst,

16
00:01:30,079 --> 00:01:33,006
und dann deine ganzen Gedanken 
und deinen Körper ins Spielen

17
00:01:33,006 --> 00:01:35,686
und ins Geniessen 
des gegenwärtigen Moments bringst,

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00:01:35,686 --> 00:01:38,205
es sind keine Sorgen möglich.

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00:01:39,441 --> 00:01:42,263
Und wenn du dein Frühstück isst,

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00:01:42,456 --> 00:01:44,965
und wenn du tief 
in dein Frühstück schaust,

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00:01:45,071 --> 00:01:49,488
wenn du dein Müsli, dein Joghurt, 
dein Brot geniesst

22
00:01:50,983 --> 00:01:54,716
wenn du die Gegenwart 
deiner Mitpraktizierenden geniesst,

23
00:01:55,507 --> 00:01:58,908
dann sind Sorgen nicht möglich.

24
00:02:00,896 --> 00:02:06,019
Du musst aufmerksam sein, konzentriert auf
was um dich herum geschieht

25
00:02:06,616 --> 00:02:10,479
und es geniessen, 
dann können die Sorgen uns nichts anhaben

26
00:02:12,577 --> 00:02:15,002
Danke dir 
dass du diese Frage gestellt hast

27
00:02:15,002 --> 00:02:17,216
Gute Frage.

28
00:02:18,678 --> 00:02:24,001
verbinde, sei inspiriert, sei genährt
(Halbe Glocke)

29
00:02:24,965 --> 00:02:30,729
(Glocke)