0:00:00.388,0:00:03.730
Plum Village, Frankreich, Mai 2014. [br]Zen Meister Thich Nhat Hanh beantwortet Fragen.[br]

0:00:03.759,0:00:06.759
(Halbe Glocke)

0:00:06.759,0:00:13.276
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?[br](Glocke)

0:00:34.243,0:00:36.776
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

0:00:38.036,0:00:40.416
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?

0:00:44.220,0:00:45.579
Einfach!

0:00:45.756,0:00:47.769
(Lachen)

0:00:48.663,0:00:52.705
Wenn du achtsam einatmest

0:00:53.247,0:00:57.133
und wenn du alle deine Gedanken[br]in dein Einatmen bringst,

0:00:59.381,0:01:02.221
die Sorgen werden sofort weggehen.

0:01:03.123,0:01:08.759
Wenn du weisst wie man gehend meditiert

0:01:09.649,0:01:15.284
und du richtest [br]deine ganze Aufmerksamkeit[br]

0:01:15.284,0:01:18.284
darauf einen Schritt zu machen[br]und ihn zu geniessen,

0:01:18.284,0:01:22.277
dann sind keine Sorgen sind möglich [br]zu diesem Zeitpunkt

0:01:23.332,0:01:29.239
Oder wenn du [br]Volleyball oder Basketball spielst,

0:01:30.079,0:01:33.006
und dann deine ganzen Gedanken [br]und deinen Körper ins Spielen

0:01:33.006,0:01:35.686
und ins Geniessen [br]des gegenwärtigen Moments bringst,

0:01:35.686,0:01:38.205
es sind keine Sorgen möglich.

0:01:39.441,0:01:42.263
Und wenn du dein Frühstück isst,

0:01:42.456,0:01:44.965
und wenn du tief [br]in dein Frühstück schaust,

0:01:45.071,0:01:49.488
wenn du dein Müsli, dein Joghurt, [br]dein Brot geniesst

0:01:50.983,0:01:54.716
wenn du die Gegenwart [br]deiner Mitpraktizierenden geniesst,

0:01:55.507,0:01:58.908
dann sind Sorgen nicht möglich.

0:02:00.896,0:02:06.019
Du musst aufmerksam sein, konzentriert auf[br]was um dich herum geschieht

0:02:06.616,0:02:10.479
und es geniessen, [br]dann können die Sorgen uns nichts anhaben

0:02:12.577,0:02:15.002
Danke dir [br]dass du diese Frage gestellt hast

0:02:15.002,0:02:17.216
Gute Frage.

0:02:18.678,0:02:24.001
verbinde, sei inspiriert, sei genährt[br](Halbe Glocke)

0:02:24.965,0:02:30.729
(Glocke)