Plum Village, Frankreich, Mai 2014.
Zen Meister Thich Nhat Hanh beantwortet Fragen.
(Halbe Glocke)
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
(Glocke)
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
Wie kann ich aufhören mich zu sorgen?
Einfach!
(Lachen)
Wenn du achtsam einatmest
und wenn du alle deine Gedanken
in dein Einatmen bringst,
die Sorgen werden sofort weggehen.
Wenn du weisst wie man gehend meditiert
und du richtest
deine ganze Aufmerksamkeit
darauf einen Schritt zu machen
und ihn zu geniessen,
dann sind keine Sorgen sind möglich
zu diesem Zeitpunkt
Oder wenn du
Volleyball oder Basketball spielst,
und dann deine ganzen Gedanken
und deinen Körper ins Spielen
und ins Geniessen
des gegenwärtigen Moments bringst,
es sind keine Sorgen möglich.
Und wenn du dein Frühstück isst,
und wenn du tief
in dein Frühstück schaust,
wenn du dein Müsli, dein Joghurt,
dein Brot geniesst
wenn du die Gegenwart
deiner Mitpraktizierenden geniesst,
dann sind Sorgen nicht möglich.
Du musst aufmerksam sein, konzentriert auf
was um dich herum geschieht
und es geniessen,
dann können die Sorgen uns nichts anhaben
Danke dir
dass du diese Frage gestellt hast
Gute Frage.
verbinde, sei inspiriert, sei genährt
(Halbe Glocke)
(Glocke)