WEBVTT 00:00:00.009 --> 00:00:02.759 En este video daré respuesta a las preguntas. 00:00:03.089 --> 00:00:04.179 ¿Qué es salud? 00:00:04.820 --> 00:00:06.139 ¿Qué es salud mental? 00:00:06.389 --> 00:00:11.939 ¿Y cuáles son las señales de que una persona goza de salud mental y emocional? 00:00:28.379 --> 00:00:30.930 Saludos cordiales, amigo, soy Vioneth Ramírez. 00:00:31.159 --> 00:00:33.820 Y en esta ocasión empezaré diciendo que salud. 00:00:34.000 --> 00:00:38.549 Que salud es el estado de bienestar físico, psíquico y social del individuo. 00:00:38.860 --> 00:00:40.159 Dicho de otra manera. 00:00:40.409 --> 00:00:44.529 La salud integral depende de que la persona goce de salud física. 00:00:44.709 --> 00:00:51.134 Es decir, del buen funcionamiento de cada uno de sus órganos y sistemas de su organismo. 00:00:51.435 --> 00:00:55.895 También que la persona goce de salud mental y social. 00:00:56.115 --> 00:01:00.544 La cual consiste en la ausencia de las enfermedades mentales. 00:01:00.875 --> 00:01:09.345 El desarrollo normal de la capacidad intelectual y el logro de la estabilidad emocional y afectiva. 00:01:10.690 --> 00:01:13.459 Entonces quizá usted me esté preguntando. 00:01:13.690 --> 00:01:15.379 ¿Qué es la salud mental? 00:01:16.110 --> 00:01:19.660 Pues déjeme decirle que de acuerdo con la mental health.gov. 00:01:20.110 --> 00:01:29.169 La salud mental afecta la forma en la que usted y yo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro diario vivir. 00:01:29.669 --> 00:01:40.379 Déjeme explicarlo de otra manera en la mente. Usted y yo tenemos ideas, pensamientos y recuerdos de manera consciente e inconsciente. 00:01:40.910 --> 00:01:43.410 Estas ideas, pensamientos y recuerdos. 00:01:43.550 --> 00:01:51.839 Tienen la habilidad de mover nuestras emociones y nuestras emociones, a su vez, dirigen nuestras conductas. 00:01:52.019 --> 00:01:56.000 Por ejemplo, si yo le digo a usted en este momento. 00:01:56.389 --> 00:02:01.519 Que piense, cierre sus ojos y piense por un momento en un evento alegre. 00:02:02.139 --> 00:02:11.050 Feliz, que usted vivió hace muchos años, a través de su memoria, usted va a traer este evento del pasado a su mente el día de hoy. 00:02:11.660 --> 00:02:18.210 Y después de unos momentos de estar pensando y meditando y recordando ese evento alegre. 00:02:18.550 --> 00:02:24.210 Usted va a notar cómo su cuerpo va a empezar a reaccionar y se va a sentir contento. 00:02:24.449 --> 00:02:28.970 Sus ojos quizá le brillen y una sonrisa se dibuje en su rostro. 00:02:29.289 --> 00:02:30.440 ¿Qué fue lo que pasó ahí? 00:02:31.169 --> 00:02:35.869 Algo que usted trajo a su mente tuvo la capacidad de modificar sus emociones. 00:02:36.419 --> 00:02:41.070 Ahora, si por el contrario el recuerdo fuera algo negativo. 00:02:41.320 --> 00:02:45.190 Y produjera sentimientos de frustración y enojo. 00:02:45.589 --> 00:02:50.919 Al ratito yo le puedo asegurar que usted va a estar pensando y pensando en eso. 00:02:51.259 --> 00:02:55.509 Y usted va a sentirse enojado su cuerpo va a empezar a reaccionar. 00:02:55.940 --> 00:03:01.192 Y si en ese momento que usted está pensando y que ya se siente enojado. 00:03:01.453 --> 00:03:06.152 ¿Alguien le habla ya sea por teléfono o se le acerca y le pide algo? 00:03:06.272 --> 00:03:08.753 Usted va a reaccionar con enojo. 00:03:09.343 --> 00:03:11.723 La persona decir este. ¿Qué le pasa? ¿Está enojado? 00:03:11.912 --> 00:03:14.453 ¿Está loco? ¿Por qué? ¿Por qué me contesta así? 00:03:14.802 --> 00:03:15.953 ¿Qué fue lo que sucedió? 00:03:16.453 --> 00:03:21.233 Sus pensamientos dirigieron sus emociones y sus emociones, su conducta. 00:03:21.582 --> 00:03:23.253 Por eso es que la salud 00:03:23.895 --> 00:03:30.016 Es importante porque la salud mental nos dice cómo somos nosotros. 00:03:30.156 --> 00:03:35.686 Tiene la capacidad también de dirigirnos en nuestra manera de manejar el estrés. 00:03:35.955 --> 00:03:40.315 Y también en la forma en la que tomamos decisiones, ya sean grandes o pequeñas. 00:03:40.535 --> 00:03:43.565 Todo esto tiene que ver con nuestra salud mental. 00:03:43.985 --> 00:03:49.376 Por eso usted verá que las emociones son parte importante de la salud mental. 00:03:50.100 --> 00:03:56.490 Entonces, ¿cuáles son las señales de que una persona goza de buena salud mental y emocional? 00:03:57.809 --> 00:04:01.339 Déjeme compartirle varias señales ahorita. 00:04:02.020 --> 00:04:03.350 La primera señal 00:04:03.710 --> 00:04:09.899 Es que la persona tiene control sobre sus pensamientos, sus sentimientos y sus conductas. 00:04:10.639 --> 00:04:11.860 La segunda señal. 00:04:12.179 --> 00:04:18.380 Es que la persona se siente bien consigo misma, o sea, no tiene problemas de autoestima. 00:04:18.608 --> 00:04:26.839 Ni tiene una autoestima por el piso, o sea, baja que se victimiza, que permita el abuso de otras personas. 00:04:27.040 --> 00:04:29.739 Pero tampoco tiene una autoestima alta. 00:04:29.910 --> 00:04:34.515 Que se crea superior a los demás tiene una autoestima saludable. 00:04:34.875 --> 00:04:37.834 Aparte de eso, otra señal. 00:04:38.135 --> 00:04:41.725 Es que la persona tiene buenas relaciones interpersonales. 00:04:41.904 --> 00:04:47.954 No es ese tipo de persona problemática que constantemente está metida en líos o pleitos. 00:04:48.265 --> 00:04:53.274 Ni, por el contrario, es esa persona que se aísla, que no quiere relacionarse. 00:04:53.285 --> 00:04:56.934 Es una persona que tiene buenas relaciones interpersonales. 00:04:58.059 --> 00:04:59.209 La cuarta señal. 00:04:59.630 --> 00:05:03.140 Es que sabe poner los problemas en la perspectiva correcta. 00:05:03.380 --> 00:05:09.649 No exagera los problemas y, por el contrario, tampoco los minimiza ni los niega. 00:05:10.540 --> 00:05:13.959 Otra señal, es que sabe tomar decisiones. 00:05:14.179 --> 00:05:17.239 Por ejemplo, no es una persona impulsiva. 00:05:17.529 --> 00:05:21.559 Que se deja llevar por las emociones a la hora de tomar una decisión. 00:05:22.049 --> 00:05:25.829 Ni, por el contrario, es una persona insegura. 00:05:26.049 --> 00:05:30.670 Que carece de la habilidad para tomar decisiones aún muy pequeñas. 00:05:32.019 --> 00:05:37.459 Y la última señal de que una persona goza de buena salud mental. 00:05:37.910 --> 00:05:42.529 Es que desarrolla resistencia para el cambio y la adversidad. 00:05:43.109 --> 00:05:44.200 En otras palabras. 00:05:44.339 --> 00:05:52.820 Es una persona que cuando a su vida viene en situaciones adversas o inesperadas, las enfrenta de manera apropiada. 00:05:53.720 --> 00:06:02.850 La salud mental es importante en cada etapa de la vida, desde la infancia, pasando por la adolescencia y hasta la edad adulta 00:06:03.690 --> 00:06:11.500 De la misma manera en que una persona se enferma del cuerpo, ya sea de los riñones del corazón. 00:06:12.089 --> 00:06:16.059 Así también una persona se puede enfermar de la mente. 00:06:16.480 --> 00:06:20.309 Por eso es importante para mí responder la pregunta. 00:06:20.470 --> 00:06:23.179 ¿Qué son las enfermedades mentales? 00:06:23.899 --> 00:06:26.109 Y seguramente usted, al igual que yo. 00:06:26.429 --> 00:06:38.029 Ha escuchado a personas que cuando se les dice que padecen de una enfermedad mental casi de inmediato reaccionan negativamente. 00:06:38.369 --> 00:06:45.320 Porque en nuestro ambiente se piensa que esa persona está loca. 00:06:46.100 --> 00:06:49.200 Afortunadamente, eso no es cierto. 00:06:49.609 --> 00:06:52.880 Enfermedad mental no es sinónimo de locura. 00:06:53.670 --> 00:07:02.910 Si usted quiere saber lo que es una enfermedad mental, las enfermedades mentales más comunes y lo que las causa, 00:07:03.230 --> 00:07:05.190 Yo le invito a ver el siguiente video. 00:07:05.600 --> 00:07:06.850 Si aún no lo ha hecho. 00:07:07.250 --> 00:07:16.010 Le invito a que se suscriba mi canal de YouTube, que le dé like y que invite a otras personas a que lo hagan, también. 00:07:16.980 --> 00:07:23.149 Recuerde que si quiere tener una vida diferente tiene que hacer cosas diferentes. 00:07:23.440 --> 00:07:29.100 Si usted sigue haciendo lo mismo, lo mismo, lo mismo va a recibir más de lo mismo. 00:07:29.720 --> 00:07:31.959 Si quiere tener algo que no ha tenido. (UPBEAT MUSIC STARTS PLAYING) 00:07:32.260 --> 00:07:35.299 Quizá tenga que hacer algo que nunca ha hecho. 00:07:35.809 --> 00:07:36.760 Hasta la próxima. 00:07:44.799 --> 00:07:48.359 La información provista en este video sólo tiene propósitos educativos. 00:07:48.519 --> 00:07:51.380 Y no pretende ser en alguna manera, un contenido exhaustivo. 00:07:51.739 --> 00:07:57.940 Este video y la información incluida en él no debe ser usada como un sustituto para el diagnóstico, consejo o tratamiento profesional. 00:07:58.279 --> 00:08:02.519 Usted debe buscar a su proveedor de servicios de salud mental para hacer cualquier consulta.