1
00:00:00,009 --> 00:00:02,759
En este video daré respuesta a las preguntas.

2
00:00:03,089 --> 00:00:04,179
¿Qué es salud?

3
00:00:04,820 --> 00:00:06,139
¿Qué es salud mental?

4
00:00:06,389 --> 00:00:11,939
¿Y cuáles son las señales de que una persona goza de salud mental y emocional?

5
00:00:28,379 --> 00:00:30,930
Saludos cordiales, amigo, soy Vioneth Ramírez.

6
00:00:31,159 --> 00:00:33,820
Y en esta ocasión empezaré diciendo que salud.

7
00:00:34,000 --> 00:00:38,549
Que salud es el estado de bienestar físico, psíquico y social del individuo.

8
00:00:38,860 --> 00:00:40,159
Dicho de otra manera.

9
00:00:40,409 --> 00:00:44,529
La salud integral depende de que la persona goce de salud física.

10
00:00:44,709 --> 00:00:51,134
Es decir, del buen funcionamiento de cada uno de sus órganos y sistemas de su organismo.

11
00:00:51,435 --> 00:00:55,895
También que la persona goce de salud mental y social.

12
00:00:56,115 --> 00:01:00,544
La cual consiste en la ausencia de las enfermedades mentales. 

13
00:01:00,875 --> 00:01:09,345
El desarrollo normal de la capacidad intelectual y el logro de la estabilidad emocional y afectiva.

14
00:01:10,690 --> 00:01:13,459
Entonces quizá usted me esté preguntando.

15
00:01:13,690 --> 00:01:15,379
¿Qué es la salud mental?

16
00:01:16,110 --> 00:01:19,660
Pues déjeme decirle que de acuerdo con la mental health.gov.

17
00:01:20,110 --> 00:01:29,169
La salud mental afecta la forma en la que usted y yo pensamos, sentimos
y actuamos en nuestro diario vivir.

18
00:01:29,669 --> 00:01:40,379
Déjeme explicarlo de otra manera en la mente. Usted y yo tenemos ideas, pensamientos
y recuerdos de manera consciente e inconsciente.

19
00:01:40,910 --> 00:01:43,410
Estas ideas, pensamientos y recuerdos.

20
00:01:43,550 --> 00:01:51,839
Tienen la habilidad de mover nuestras emociones y nuestras emociones, a su vez,
dirigen nuestras conductas.

21
00:01:52,019 --> 00:01:56,000
Por ejemplo, si yo le digo a usted en este momento.

22
00:01:56,389 --> 00:02:01,519
Que piense, cierre sus ojos y piense por un momento en un evento alegre.

23
00:02:02,139 --> 00:02:11,050
Feliz, que usted vivió hace muchos años, a través de su memoria, usted va a traer este evento 
del pasado a su mente el día de hoy.

24
00:02:11,660 --> 00:02:18,210
Y después de unos momentos de estar pensando y meditando y recordando ese evento alegre.

25
00:02:18,550 --> 00:02:24,210
Usted va a notar cómo su cuerpo va a empezar a reaccionar y se va a sentir contento.

26
00:02:24,449 --> 00:02:28,970
Sus ojos quizá le brillen y una sonrisa se dibuje en su rostro.

27
00:02:29,289 --> 00:02:30,440
¿Qué fue lo que pasó ahí?

28
00:02:31,169 --> 00:02:35,869
Algo que usted trajo a su mente tuvo la capacidad de modificar sus emociones.

29
00:02:36,419 --> 00:02:41,070
Ahora, si por el contrario el recuerdo fuera algo negativo.

30
00:02:41,320 --> 00:02:45,190
Y produjera sentimientos de frustración y enojo.

31
00:02:45,589 --> 00:02:50,919
Al ratito yo le puedo asegurar que usted va a estar pensando y pensando en eso.

32
00:02:51,259 --> 00:02:55,509
Y usted va a sentirse enojado su cuerpo va a empezar a reaccionar.

33
00:02:55,940 --> 00:03:01,192
Y si en ese momento que usted está pensando y que ya se siente enojado.

34
00:03:01,453 --> 00:03:06,152
¿Alguien le habla ya sea por teléfono o se le acerca y le pide algo?

35
00:03:06,272 --> 00:03:08,753
Usted va a reaccionar con enojo.

36
00:03:09,343 --> 00:03:11,723
La persona decir este. ¿Qué le pasa? ¿Está enojado?

37
00:03:11,912 --> 00:03:14,453
¿Está loco? ¿Por qué? ¿Por qué me contesta así?

38
00:03:14,802 --> 00:03:15,953
¿Qué fue lo que sucedió?

39
00:03:16,453 --> 00:03:21,233
Sus pensamientos dirigieron sus emociones y sus emociones, su conducta.

40
00:03:21,582 --> 00:03:23,253
Por eso es que la salud

41
00:03:23,895 --> 00:03:30,016
Es importante porque la salud mental nos dice cómo somos nosotros.

42
00:03:30,156 --> 00:03:35,686
Tiene la capacidad también de dirigirnos en nuestra manera de manejar el estrés.

43
00:03:35,955 --> 00:03:40,315
Y también en la forma en la que tomamos decisiones, ya sean grandes o pequeñas.

44
00:03:40,535 --> 00:03:43,565
Todo esto tiene que ver con nuestra salud mental.

45
00:03:43,985 --> 00:03:49,376
Por eso usted verá que las emociones son parte importante de la salud mental.

46
00:03:50,100 --> 00:03:56,490
Entonces, ¿cuáles son las señales de que una persona goza de buena salud mental y emocional?

47
00:03:57,809 --> 00:04:01,339
Déjeme compartirle varias señales ahorita.

48
00:04:02,020 --> 00:04:03,350
La primera señal

49
00:04:03,710 --> 00:04:09,899
Es que la persona tiene control sobre sus pensamientos, sus sentimientos y sus conductas.

50
00:04:10,639 --> 00:04:11,860
La segunda señal.

51
00:04:12,179 --> 00:04:18,380
Es que la persona se siente bien consigo misma, o sea, no tiene problemas de autoestima.

52
00:04:18,608 --> 00:04:26,839
Ni tiene una autoestima por el piso, o sea, baja que se victimiza, que permita el abuso de otras personas.

53
00:04:27,040 --> 00:04:29,739
Pero tampoco tiene una autoestima alta.

54
00:04:29,910 --> 00:04:34,515
Que se crea superior a los demás tiene una autoestima saludable.

55
00:04:34,875 --> 00:04:37,834
Aparte de eso, otra señal.

56
00:04:38,135 --> 00:04:41,725
Es que la persona tiene buenas relaciones interpersonales.

57
00:04:41,904 --> 00:04:47,954
No es ese tipo de persona problemática que constantemente está metida en líos o pleitos.

58
00:04:48,265 --> 00:04:53,274
Ni, por el contrario, es esa persona que se aísla, que no quiere relacionarse.

59
00:04:53,285 --> 00:04:56,934
Es una persona que tiene buenas relaciones interpersonales.

60
00:04:58,059 --> 00:04:59,209
La cuarta señal.

61
00:04:59,630 --> 00:05:03,140
Es que sabe poner los problemas en la perspectiva correcta.

62
00:05:03,380 --> 00:05:09,649
No exagera los problemas y, por el contrario, tampoco los minimiza ni los niega.

63
00:05:10,540 --> 00:05:13,959
Otra señal, es que sabe tomar decisiones.

64
00:05:14,179 --> 00:05:17,239
Por ejemplo, no es una persona impulsiva.

65
00:05:17,529 --> 00:05:21,559
Que se deja llevar por las emociones a la hora de tomar una decisión.

66
00:05:22,049 --> 00:05:25,829
Ni, por el contrario, es una persona insegura.

67
00:05:26,049 --> 00:05:30,670
Que carece de la habilidad para tomar decisiones aún muy pequeñas.

68
00:05:32,019 --> 00:05:37,459
Y la última señal de que una persona goza de buena salud mental.

69
00:05:37,910 --> 00:05:42,529
Es que desarrolla resistencia para el cambio y la adversidad.

70
00:05:43,109 --> 00:05:44,200
En otras palabras. 

71
00:05:44,339 --> 00:05:52,820
Es una persona que cuando a su vida viene en situaciones adversas o inesperadas,
las enfrenta de manera apropiada.

72
00:05:53,720 --> 00:06:02,850
La salud mental es importante en cada etapa de la vida, desde la infancia,
pasando por la adolescencia y hasta la edad adulta

73
00:06:03,690 --> 00:06:11,500
De la misma manera en que una persona se enferma del cuerpo, ya sea de los riñones del corazón.

74
00:06:12,089 --> 00:06:16,059
Así también una persona se puede enfermar de la mente.

75
00:06:16,480 --> 00:06:20,309
Por eso es importante para mí responder la pregunta.

76
00:06:20,470 --> 00:06:23,179
¿Qué son las enfermedades mentales?

77
00:06:23,899 --> 00:06:26,109
Y seguramente usted, al igual que yo.

78
00:06:26,429 --> 00:06:38,029
Ha escuchado a personas que cuando se les dice que padecen de una enfermedad mental
casi de inmediato reaccionan negativamente.

79
00:06:38,369 --> 00:06:45,320
Porque en nuestro ambiente se piensa que esa persona está loca.

80
00:06:46,100 --> 00:06:49,200
Afortunadamente, eso no es cierto.

81
00:06:49,609 --> 00:06:52,880
Enfermedad mental no es sinónimo de locura.

82
00:06:53,670 --> 00:07:02,910
Si usted quiere saber lo que es una enfermedad mental, las enfermedades mentales 
más comunes y lo que las causa,

83
00:07:03,230 --> 00:07:05,190
Yo le invito a ver el siguiente video.

84
00:07:05,600 --> 00:07:06,850
Si aún no lo ha hecho.

85
00:07:07,250 --> 00:07:16,010
Le invito a que se suscriba mi canal de YouTube, que le dé like
y que invite a otras personas a que lo hagan, también. 

86
00:07:16,980 --> 00:07:23,149
Recuerde que si quiere tener una vida diferente tiene que hacer cosas diferentes.

87
00:07:23,440 --> 00:07:29,100
Si usted sigue haciendo lo mismo, lo mismo, lo mismo va a recibir más de lo mismo.

88
00:07:29,720 --> 00:07:31,959
Si quiere tener algo que no ha tenido. (UPBEAT MUSIC STARTS PLAYING) 

89
00:07:32,260 --> 00:07:35,299
Quizá tenga que hacer algo que nunca ha hecho.

90
00:07:35,809 --> 00:07:36,760
Hasta la próxima.

91
00:07:44,799 --> 00:07:48,359
La información provista en este video sólo tiene propósitos educativos.

92
00:07:48,519 --> 00:07:51,380
Y no pretende ser en alguna manera, un contenido exhaustivo.

93
00:07:51,739 --> 00:07:57,940
Este video y la información incluida en él no debe ser usada como un sustituto 
para el diagnóstico, consejo o tratamiento profesional.

94
00:07:58,279 --> 00:08:02,519
Usted debe buscar a su proveedor de servicios de salud mental para hacer cualquier consulta.