0:00:00.009,0:00:02.759
En este video daré respuesta a las preguntas.

0:00:03.089,0:00:04.179
¿Qué es salud?

0:00:04.820,0:00:06.139
¿Qué es salud mental?

0:00:06.389,0:00:11.939
¿Y cuáles son las señales de que una persona goza de salud mental y emocional?

0:00:28.379,0:00:30.930
Saludos cordiales, amigo, soy Vioneth Ramírez.

0:00:31.159,0:00:33.820
Y en esta ocasión empezaré diciendo que salud.

0:00:34.000,0:00:38.549
Que salud es el estado de bienestar físico, psíquico y social del individuo.

0:00:38.860,0:00:40.159
Dicho de otra manera.

0:00:40.409,0:00:44.529
La salud integral depende de que la persona goce de salud física.

0:00:44.709,0:00:51.134
Es decir, del buen funcionamiento de cada uno de sus órganos y sistemas de su organismo.

0:00:51.435,0:00:55.895
También que la persona goce de salud mental y social.

0:00:56.115,0:01:00.544
La cual consiste en la ausencia de las enfermedades mentales.

0:01:00.875,0:01:09.345
El desarrollo normal de la capacidad intelectual y el logro de la estabilidad emocional y afectiva.

0:01:10.690,0:01:13.459
Entonces quizá usted me esté preguntando.

0:01:13.690,0:01:15.379
¿Qué es la salud mental?

0:01:16.110,0:01:19.660
Pues déjeme decirle que de acuerdo con la mental health.gov.

0:01:20.110,0:01:29.169
La salud mental afecta la forma en la que usted y yo pensamos, sentimos[br]y actuamos en nuestro diario vivir.

0:01:29.669,0:01:40.379
Déjeme explicarlo de otra manera en la mente. Usted y yo tenemos ideas, pensamientos[br]y recuerdos de manera consciente e inconsciente.

0:01:40.910,0:01:43.410
Estas ideas, pensamientos y recuerdos.

0:01:43.550,0:01:51.839
Tienen la habilidad de mover nuestras emociones y nuestras emociones, a su vez,[br]dirigen nuestras conductas.

0:01:52.019,0:01:56.000
Por ejemplo, si yo le digo a usted en este momento.

0:01:56.389,0:02:01.519
Que piense, cierre sus ojos y piense por un momento en un evento alegre.

0:02:02.139,0:02:11.050
Feliz, que usted vivió hace muchos años, a través de su memoria, usted va a traer este evento [br]del pasado a su mente el día de hoy.

0:02:11.660,0:02:18.210
Y después de unos momentos de estar pensando y meditando y recordando ese evento alegre.

0:02:18.550,0:02:24.210
Usted va a notar cómo su cuerpo va a empezar a reaccionar y se va a sentir contento.

0:02:24.449,0:02:28.970
Sus ojos quizá le brillen y una sonrisa se dibuje en su rostro.

0:02:29.289,0:02:30.440
¿Qué fue lo que pasó ahí?

0:02:31.169,0:02:35.869
Algo que usted trajo a su mente tuvo la capacidad de modificar sus emociones.

0:02:36.419,0:02:41.070
Ahora, si por el contrario el recuerdo fuera algo negativo.

0:02:41.320,0:02:45.190
Y produjera sentimientos de frustración y enojo.

0:02:45.589,0:02:50.919
Al ratito yo le puedo asegurar que usted va a estar pensando y pensando en eso.

0:02:51.259,0:02:55.509
Y usted va a sentirse enojado su cuerpo va a empezar a reaccionar.

0:02:55.940,0:03:01.192
Y si en ese momento que usted está pensando y que ya se siente enojado.

0:03:01.453,0:03:06.152
¿Alguien le habla ya sea por teléfono o se le acerca y le pide algo?

0:03:06.272,0:03:08.753
Usted va a reaccionar con enojo.

0:03:09.343,0:03:11.723
La persona decir este. ¿Qué le pasa? ¿Está enojado?

0:03:11.912,0:03:14.453
¿Está loco? ¿Por qué? ¿Por qué me contesta así?

0:03:14.802,0:03:15.953
¿Qué fue lo que sucedió?

0:03:16.453,0:03:21.233
Sus pensamientos dirigieron sus emociones y sus emociones, su conducta.

0:03:21.582,0:03:23.253
Por eso es que la salud

0:03:23.895,0:03:30.016
Es importante porque la salud mental nos dice cómo somos nosotros.

0:03:30.156,0:03:35.686
Tiene la capacidad también de dirigirnos en nuestra manera de manejar el estrés.

0:03:35.955,0:03:40.315
Y también en la forma en la que tomamos decisiones, ya sean grandes o pequeñas.

0:03:40.535,0:03:43.565
Todo esto tiene que ver con nuestra salud mental.

0:03:43.985,0:03:49.376
Por eso usted verá que las emociones son parte importante de la salud mental.

0:03:50.100,0:03:56.490
Entonces, ¿cuáles son las señales de que una persona goza de buena salud mental y emocional?

0:03:57.809,0:04:01.339
Déjeme compartirle varias señales ahorita.

0:04:02.020,0:04:03.350
La primera señal

0:04:03.710,0:04:09.899
Es que la persona tiene control sobre sus pensamientos, sus sentimientos y sus conductas.

0:04:10.639,0:04:11.860
La segunda señal.

0:04:12.179,0:04:18.380
Es que la persona se siente bien consigo misma, o sea, no tiene problemas de autoestima.

0:04:18.608,0:04:26.839
Ni tiene una autoestima por el piso, o sea, baja que se victimiza, que permita el abuso de otras personas.

0:04:27.040,0:04:29.739
Pero tampoco tiene una autoestima alta.

0:04:29.910,0:04:34.515
Que se crea superior a los demás tiene una autoestima saludable.

0:04:34.875,0:04:37.834
Aparte de eso, otra señal.

0:04:38.135,0:04:41.725
Es que la persona tiene buenas relaciones interpersonales.

0:04:41.904,0:04:47.954
No es ese tipo de persona problemática que constantemente está metida en líos o pleitos.

0:04:48.265,0:04:53.274
Ni, por el contrario, es esa persona que se aísla, que no quiere relacionarse.

0:04:53.285,0:04:56.934
Es una persona que tiene buenas relaciones interpersonales.

0:04:58.059,0:04:59.209
La cuarta señal.

0:04:59.630,0:05:03.140
Es que sabe poner los problemas en la perspectiva correcta.

0:05:03.380,0:05:09.649
No exagera los problemas y, por el contrario, tampoco los minimiza ni los niega.

0:05:10.540,0:05:13.959
Otra señal, es que sabe tomar decisiones.

0:05:14.179,0:05:17.239
Por ejemplo, no es una persona impulsiva.

0:05:17.529,0:05:21.559
Que se deja llevar por las emociones a la hora de tomar una decisión.

0:05:22.049,0:05:25.829
Ni, por el contrario, es una persona insegura.

0:05:26.049,0:05:30.670
Que carece de la habilidad para tomar decisiones aún muy pequeñas.

0:05:32.019,0:05:37.459
Y la última señal de que una persona goza de buena salud mental.

0:05:37.910,0:05:42.529
Es que desarrolla resistencia para el cambio y la adversidad.

0:05:43.109,0:05:44.200
En otras palabras.

0:05:44.339,0:05:52.820
Es una persona que cuando a su vida viene en situaciones adversas o inesperadas,[br]las enfrenta de manera apropiada.

0:05:53.720,0:06:02.850
La salud mental es importante en cada etapa de la vida, desde la infancia,[br]pasando por la adolescencia y hasta la edad adulta

0:06:03.690,0:06:11.500
De la misma manera en que una persona se enferma del cuerpo, ya sea de los riñones del corazón.

0:06:12.089,0:06:16.059
Así también una persona se puede enfermar de la mente.

0:06:16.480,0:06:20.309
Por eso es importante para mí responder la pregunta.

0:06:20.470,0:06:23.179
¿Qué son las enfermedades mentales?

0:06:23.899,0:06:26.109
Y seguramente usted, al igual que yo.

0:06:26.429,0:06:38.029
Ha escuchado a personas que cuando se les dice que padecen de una enfermedad mental[br]casi de inmediato reaccionan negativamente.

0:06:38.369,0:06:45.320
Porque en nuestro ambiente se piensa que esa persona está loca.

0:06:46.100,0:06:49.200
Afortunadamente, eso no es cierto.

0:06:49.609,0:06:52.880
Enfermedad mental no es sinónimo de locura.

0:06:53.670,0:07:02.910
Si usted quiere saber lo que es una enfermedad mental, las enfermedades mentales [br]más comunes y lo que las causa,

0:07:03.230,0:07:05.190
Yo le invito a ver el siguiente video.

0:07:05.600,0:07:06.850
Si aún no lo ha hecho.

0:07:07.250,0:07:16.010
Le invito a que se suscriba mi canal de YouTube, que le dé like[br]y que invite a otras personas a que lo hagan, también.

0:07:16.980,0:07:23.149
Recuerde que si quiere tener una vida diferente tiene que hacer cosas diferentes.

0:07:23.440,0:07:29.100
Si usted sigue haciendo lo mismo, lo mismo, lo mismo va a recibir más de lo mismo.

0:07:29.720,0:07:31.959
Si quiere tener algo que no ha tenido. (UPBEAT MUSIC STARTS PLAYING)

0:07:32.260,0:07:35.299
Quizá tenga que hacer algo que nunca ha hecho.

0:07:35.809,0:07:36.760
Hasta la próxima.

0:07:44.799,0:07:48.359
La información provista en este video sólo tiene propósitos educativos.

0:07:48.519,0:07:51.380
Y no pretende ser en alguna manera, un contenido exhaustivo.

0:07:51.739,0:07:57.940
Este video y la información incluida en él no debe ser usada como un sustituto [br]para el diagnóstico, consejo o tratamiento profesional.

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Usted debe buscar a su proveedor de servicios de salud mental para hacer cualquier consulta.