WEBVTT

00:00:00.707 --> 00:00:06.105
मी सांगणार आहे दैनंदिन जीवन समर्थ 
करणाऱ्या युक्त्या. अगदी विनामुल्य

00:00:06.129 --> 00:00:08.726
त्यासाठी तुम्हाला करावे लागेल.

00:00:08.750 --> 00:00:12.913
शरीर स्थितीत दोन मिनिटे बदल.

00:00:12.937 --> 00:00:16.337
पण त्यापूर्वी मी तुम्हाला 
एक कृती करावी लागेल .

00:00:16.361 --> 00:00:19.930
तुमच्या शरीराचे निरीक्षण करा.
तुमचे शरीर काय करीत आहे?

00:00:19.954 --> 00:00:22.645
तुमच्यापैकी कितीजण 
शरीर आकसून बसले आहेत,

00:00:22.669 --> 00:00:25.990
शरीर लहान वा लांब करीत आहात.
पाय दुमडून वा गुढघे दुमडून,

00:00:26.014 --> 00:00:29.729
काहीवेळा आपण हात असे करतो.

00:00:29.753 --> 00:00:33.400
काही वेळा पसरतो (हशा).

00:00:33.424 --> 00:00:35.672
मी तुम्हाला पहातेय (हशा).

00:00:35.696 --> 00:00:38.687
मी तुम्ही काय करीत आहात 
याकडे लक्ष वेधून घेते

00:00:38.711 --> 00:00:41.045
थोड्याच वेळात आपण 
त्या कृतीकडे येणार आहोत .

00:00:41.069 --> 00:00:43.993
मला आशा आहे हे अमलात आणल्यास


00:00:44.017 --> 00:00:47.429
तुमच्या जीवनात लक्षणीय बदल होईल.

NOTE Paragraph

00:00:47.453 --> 00:00:51.953
देहबोली आपल्याला मोहित करते.

00:00:51.977 --> 00:00:55.876
आपल्याला रस असतो इतरांच्या देहबोलीत.

00:00:55.900 --> 00:01:00.097
अशा देहबोलीत आपण रस घेतो (हशा).

00:01:00.121 --> 00:01:04.495
अवघड आंतरक्रिया व हास्य.

00:01:04.519 --> 00:01:08.727
एखादा निर्लज्ज दृष्टीक्षेप वा 
डोळा मारणे.

00:01:08.751 --> 00:01:11.965
किवा हस्तांदोलन

NOTE Paragraph

00:01:11.989 --> 00:01:15.314
निवेदक १० क्रमांका पाशी ते आता येत आहेत.

00:01:15.338 --> 00:01:19.807
हा पोलीस सुदैवी आहे अमेरिकेचे 
अध्यक्ष त्याशी हस्तांदोलन करतात.

00:01:19.831 --> 00:01:24.734
आता येथे पंतप्रधान आले आहेत. 
नाही(हशाव टाळ्या )

00:01:24.758 --> 00:01:27.409
(हशा )( टाळ्या)

NOTE Paragraph

00:01:27.433 --> 00:01:31.116
हस्तांदोलन करणे वा न करणे,.

00:01:31.140 --> 00:01:33.640
ही बाबी अनेक आठवड्यापासून गाजते आहे

00:01:33.664 --> 00:01:35.780
अगदी बी. बी. सी. न्यू यॉर्क टाईम्स वर ही.

00:01:35.804 --> 00:01:39.731
अर्थातच आपण जेव्हा विचार करतो
निशब्द हालचालींचा

00:01:39.755 --> 00:01:43.119
किवा देहबोलीचा ज्यास सामाजिक शास्त्रज्ञ 
निशब्द हालचाल म्हणतात.

00:01:43.143 --> 00:01:45.999
खर तर ती संपर्काची भाषा आहे .

00:01:46.023 --> 00:01:49.026
संपर्काचा विचार करतांना आपण 
आन्त्रक्रीयेचाही विचार करत असतो.

00:01:49.050 --> 00:01:51.465
तुमची देहबोली मला काय सांगत आहे .

00:01:51.489 --> 00:01:53.531
आणि माझी तुम्हाला.

NOTE Paragraph

00:01:53.555 --> 00:01:59.503
यावर विश्वास ठेवावा अशी बरीच करणे आहेत
याकडे पहाण्याचा हा योग्य मार्ग आहे.

00:01:59.527 --> 00:02:01.771
समाजशास्त्रज्ञांनी यासाठी बराच वेळ दिला

00:02:01.795 --> 00:02:03.876
आपल्या देहबोलीचे परिणाम जाणून घेण्यासाठी

00:02:03.900 --> 00:02:06.185
किवा इतरांच्या देह्बोलीचे
निष्कर्ष जाणून घेण्यास,

00:02:06.209 --> 00:02:09.624
आपण तर्काने निर्णायक निष्कर्ष
देहबोलीच्या भाषेतून काढतो.

00:02:09.648 --> 00:02:13.614
हे निष्कर्ष पूर्वसूचना देतात
जीवनातील महत्वाच्या बाबतीत

00:02:13.638 --> 00:02:17.407
अगदी आपल्या वकीलानुसार
त्याच्या भेटी नंतर तो सांगतो तसे

00:02:17.431 --> 00:02:22.092
उदा नलिनी अंबाडी जी संशोधक आहे
TUFTS विद्यापीठात ,ती सांगते .

00:02:22.116 --> 00:02:26.564
ध्व्नीविरहित ३० सेकंदाची चित्रफित
लोकांना दाखविली .

00:02:26.588 --> 00:02:29.588
डॉक्टर व रुग्ण यांची खरीखुरी आंतर्क्रिया

00:02:29.612 --> 00:02:32.421
त्याचा डॉक्टर बाबत ते चांगले
असल्याचा अंदाज अथवा

00:02:32.445 --> 00:02:35.058
डॉक्टर कोर्टात उभे करावे का ?

00:02:35.082 --> 00:02:36.740
त्यासाठी 
फारसे करावे लागत नाही.

00:02:36.764 --> 00:02:39.263
डॉक्टर निष्णात आहे काय 
देहबोली सांगते.

00:02:39.287 --> 00:02:42.093
पण ती माणसे व त्यांची आंतर क्रिया
आपल्याला आवडते?

00:02:42.117 --> 00:02:45.028
अलेक्स टोडोर्व याने नाट्यपूर्ण रित्या

00:02:45.052 --> 00:02:48.705
राजकीय नेत्यांविषयी असेच
निष्कर्ष दर्शविले आहेत

00:02:48.729 --> 00:02:52.673
७०% सिनेटर विषयी अंदाज देहबोलीतून 
एका सेकांदात होतो

00:02:52.697 --> 00:02:56.523
आणि त्यावरून सरकारच्या फलिताचा अंदाज होतो

00:02:56.547 --> 00:02:58.745
इंटरनेट बाबत पाहू या.

00:02:58.769 --> 00:03:02.890
इंटरनेटवरील देवघेवसाठी वापरलेली इमोटिक्स

00:03:02.914 --> 00:03:05.722
तुम्हाला अधिक फायदा मिळवून देवू शकते.
खासाखीस करून

00:03:05.746 --> 00:03:08.945
अर्थात तुम्ही याचा वापर खुबीने केला तर

00:03:08.969 --> 00:03:12.042
आपण निशब्द कृतीबाबत विचार करतांना
आपण इतरांचा अंदाज घेत असतो

00:03:12.066 --> 00:03:14.944
आपल्याबाबत त्यांचे मत काय असेल 
त्याची निष्पत्ती काय असेल

00:03:14.968 --> 00:03:17.064
इतर आपल्याबाबत काय म्हणतील 
हे विसरतो .

NOTE Paragraph

00:03:17.088 --> 00:03:20.499
जे आपल्या निशब्द कृतीने प्रभावित
झाले असतात आणि आपणही

00:03:20.523 --> 00:03:23.712
आपली देहबोली प्रभावित करते

00:03:23.736 --> 00:03:26.075
आपले विचार भावना आणि मनोव्यापार यावर

00:03:26.099 --> 00:03:29.138
मी कोणत्या देह्बोली संबंधी बोलावे ?

00:03:29.162 --> 00:03:32.081
मी सामाजिक मानसोपचार तज्ञ आहे.
पूर्वग्रह विषय अभ्यासाला आहे

00:03:32.105 --> 00:03:34.808
सक्षम व्यवसायी आस्थापनेत 
शिक्षकाचे काम केले आहे.

00:03:34.832 --> 00:03:39.292
अर्थातच त्यामुळेच मी रस घेत आहे.
पावर डाईनामिक्स म्हणजे वर्चस्व परिणाम.

00:03:39.316 --> 00:03:43.104
प्रामुख्याने रस आहे देहबोलीचा 


00:03:43.128 --> 00:03:45.107
जी सत्ता व शक्ती असतांना व्यक्त होते

NOTE Paragraph

00:03:45.131 --> 00:03:47.846
या देहबोलीचे आविष्कार कोणते ?

00:03:47.870 --> 00:03:49.929
ते असे आहे पहा.

00:03:49.953 --> 00:03:52.807
प्राणी जगतात या अवस्थेत शरीर 
पसरून ती व्यक्त होते.

00:03:52.831 --> 00:03:55.817
तुम्ही शरीराचा आकार पसरवून मोठा करता

00:03:55.841 --> 00:03:58.758
तुम्ही जागा व्यापता हे करून 
तुमची जाणीव करून देता. 
.

00:03:58.782 --> 00:04:00.704
हे अस्तित्व व्यक्त करणारेआहे.

00:04:00.728 --> 00:04:03.459
प्राणी मात्रांबाबत हे
असल्याचे दिसून येते

00:04:03.483 --> 00:04:05.508
पण हे आदिजीवापुरते मर्यादित नाही.

00:04:06.244 --> 00:04:08.928
मानव ही असेच करतो (हशा).

00:04:08.952 --> 00:04:12.639
या देहबोली सत्ता असते
तेव्हा सतत दिसतात.

00:04:12.663 --> 00:04:15.640
ज्या क्षणी ताकदवान असल्याची जाणीव होते 
तेव्हा असे घडते .

00:04:15.664 --> 00:04:18.712
ही बाब विशेष लक्ष वेधणारी आहे आहे
कारण आपल्याला त्यामुळे कळते ,

00:04:18.736 --> 00:04:22.734
या शक्तिवान असल्याची देहबोली किती
जुनी सार्वत्रिक आहे .

00:04:22.758 --> 00:04:25.333
ही देह्बोली आहे गर्वाची.

00:04:25.357 --> 00:04:27.586
जेसीका ट्रेसीने अध्ययन केले आहे .

00:04:27.610 --> 00:04:30.493
तिने दाखवून दिले जन्मजात दृष्टी प्राप्त

00:04:30.517 --> 00:04:33.434
व जन्मजात आंधळे

00:04:33.458 --> 00:04:35.748
हे सर्वच स्पर्धेत जिंकल्यावर 
अशी देहबोली करतात.

00:04:35.772 --> 00:04:38.226
जेव्हा ते स्पर्धेच्या शेवटी येतात
व जिंकतात.

00:04:38.250 --> 00:04:40.727
जरी असे करताना त्यांनी कधी यापूर्वी 
पाहिलेले नसते.

00:04:40.751 --> 00:04:42.044
ते असे करतात .

00:04:42.068 --> 00:04:44.566
म्हणूनच हात V या आकारात उंचावतात
हनुवटी थोडी उन्चावितात.

00:04:44.590 --> 00:04:46.653
दुर्बल असताना आपल्याला काय वाटते?

00:04:46.677 --> 00:04:48.432
आपण अगदी या उलट कृती करतो .

00:04:48.456 --> 00:04:50.960
शरीर आखडून घेतो 
स्वतःला दुमडून घेतो.

00:04:50.984 --> 00:04:52.328
शरीराचा आकार लहान करतो .

00:04:52.352 --> 00:04:54.708
आपल्या पुढील व्यक्तीसमोर अवघडून बसतो.

00:04:54.732 --> 00:04:57.465
प्राणी आणि मनुष्य दोघात
असेच एकसमान घडते.

00:04:57.489 --> 00:05:01.445
काय घडते ते पहा जेव्हा एकत्र येतात
बलवान व दुर्बळ .

00:05:01.469 --> 00:05:04.571
बलवान झाल्यावर आपली 
देहबोली कशी करण्याचा कल असतो

00:05:04.595 --> 00:05:07.224
आपली देहबोली तेव्हा पूरक असते
इतरांच्या देह्बोलीशी .

00:05:07.248 --> 00:05:09.655
खरेच आपल्यासमोर जर एखादा बलवान 
उभा ठाकला ,

00:05:09.679 --> 00:05:12.299
आपल्याला आकसून घेतो 
त्याच्या नजरेस पडू इच्छित नाही .

00:05:12.323 --> 00:05:13.913
ते वागतात त्याच्या उलट वागतो .

NOTE Paragraph

00:05:13.937 --> 00:05:17.112
मी वर्गखोलीत हे नेहमी पहाते

00:05:17.136 --> 00:05:19.649
तेथे काय आढळते मला ?

00:05:19.673 --> 00:05:26.902
मी पहाते MBA चे विद्यार्थी शक्तिवान 
असल्यासारखी त्यांची देहबोली असते.

00:05:26.926 --> 00:05:29.450
आणि हे लोक देहबोलीचे गमभन
येथूनच सुरु करतात.

00:05:29.474 --> 00:05:32.855
ते वर्ग सुरु होण्यापूर्वी वर्गाच्या
मध्यभागी जमा होतात

00:05:32.879 --> 00:05:36.292
वर्ग सुरु होण्याआधी 
त्यांना जागा पटकवायची आहे.

00:05:36.316 --> 00:05:38.555

बसत असतांना ते शरीराचा विस्तार करतात.

00:05:38.579 --> 00:05:40.313
आपले हात ते असे उंचावतात .

00:05:40.337 --> 00:05:42.948
दुसरे काहीं शरीर आकसून येतात.

00:05:42.972 --> 00:05:45.472
ते आत येताच क्षणी तुम्ही पाहता

00:05:45.496 --> 00:05:47.765
त्यांच्या चेहऱ्यावरील भाव 
व शरीराची हालचाल .

00:05:47.789 --> 00:05:50.583
खुर्चीत बसतांना ते 
शरीर आकसून लहान करतात.

00:05:50.607 --> 00:05:52.945
ते असे वागतात जेव्हा ते हात वर करतात.

00:05:52.969 --> 00:05:54.827
याबाबत दोन गोष्टींची 
नोंद घेतली आहे

00:05:54.851 --> 00:05:56.661
पहिली सांगत्ये .ज्याने तुम्ही 
चकित व्हाल.

00:05:56.685 --> 00:05:58.703
ही बाब लिंग सापेक्ष आहे.

00:05:58.727 --> 00:06:04.168
संभवता स्त्रियात ही पुरुषांपेक्षा 
बाब जास्त करून आढळते

00:06:04.192 --> 00:06:06.754
स्त्रियांना सतत पुरुषांपेक्षा
दुर्बल असल्याचे वाटते.

00:06:06.778 --> 00:06:08.636
ही काही नवलाची गोष्ट नाही .

00:06:08.660 --> 00:06:10.709
दुसरी बाब ज्याची मी नोंद घेतली

00:06:10.733 --> 00:06:13.375
मला संबंधित वाटली
विद्यार्थ्यांचा वर्गातील सहभाग

00:06:13.399 --> 00:06:17.235
ज्यात ते भाग घेत आहेत आणि 
त्यात त्यांची प्रगती कशी आहे.

00:06:17.259 --> 00:06:19.817
MBA च्या वर्गात तर हे खूपच महत्वाचे आहे .

00:06:19.841 --> 00:06:22.498
अर्धे गुण सहभागाला असतात.

NOTE Paragraph

00:06:22.522 --> 00:06:26.971
व्यावसायिक शिक्षणसंस्था हा लिंगभेद दूर 
करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत .

00:06:26.995 --> 00:06:30.243
.समान शिक्षित स्त्री पुरुष 
प्रवेश घेतात तुम्ही पहात आहात

00:06:30.267 --> 00:06:32.410
आणि गुणांमध्ये असा फरक दिसतो

00:06:32.434 --> 00:06:35.499
आणि हे सहभागातील प्रगतीमुळे घडते

00:06:35.523 --> 00:06:38.522
मी चकित झाले ते यामुळेच

00:06:38.546 --> 00:06:42.164
ही आत येणारी मंडळी सहभागी होत आहेत

00:06:42.188 --> 00:06:44.717
यात आपण काही तोतयांना 
सहभागी करू शकतो

00:06:44.741 --> 00:06:46.741
त्यांना पुढाकाराने यात सहभागी करू

NOTE Paragraph

00:06:46.765 --> 00:06:51.354
Dana Carney माझी मुख्य सहकारी 
जी बर्कलीला आहे 


00:06:51.378 --> 00:06:54.909
तिला जाणून घ्यायचे आहे
असे करून काय निष्कर्ष निघतो

00:06:54.933 --> 00:06:57.460
थोडा वेळ तुम्ही असे करू शकाल

00:06:57.484 --> 00:07:00.136
हे जाणण्यासाठी 
त्यातून काय निष्कर्ष निघतो

00:07:00.160 --> 00:07:01.862
तुम्हास अधिक 
बलवान असल्याचे वाटेल

00:07:01.886 --> 00:07:05.314
आपण जाणतो आपली देहबोलीने इतरांना
आपल्यासंबंधी

00:07:05.338 --> 00:07:07.719
विचार ,व भावना कळतात 
याचे खूप पुरावे आहेत.

00:07:07.743 --> 00:07:09.165
पण आपला प्रश्न होता

00:07:09.189 --> 00:07:13.229
आपल्या देहबोलीने आपल्याला इतरांबाबत
काय वाटते यावर नियंत्रण ठेवता येईल ?

NOTE Paragraph

00:07:13.253 --> 00:07:15.919
असे करता येते याचे पुरावे आहेत

00:07:15.943 --> 00:07:20.555
आपण हसतो आनद झाला म्हणजे

00:07:20.579 --> 00:07:22.733
काही वेळा खोटेही हसतो

00:07:22.757 --> 00:07:27.148
ह्या दातात पेन ठेऊन असे त्याने ही आपल्याला 
आनंद होतो .

00:07:27.172 --> 00:07:29.090
हे दुतर्फी आहे .

00:07:29.114 --> 00:07:32.896
शक्तिशाली असतांना हे दोन्ही प्रकारे घडते .

00:07:32.920 --> 00:07:35.444
जेव्हा तुम्हाला जाणीव होते 
आपण बलवान आहोत याची

00:07:35.468 --> 00:07:37.239
तेव्हा तुम्ही असे करता

00:07:37.263 --> 00:07:43.441
पण हेही घडत असते 
तुम्ही जेव्हा बतावणी करता बलवान असल्याची 


00:07:43.465 --> 00:07:46.864
तेव्हा खरोखरच तुम्हाला
बलवान असल्याचे वाटते .

NOTE Paragraph

00:07:46.888 --> 00:07:49.924
आणि आता माझा दुसरा प्रश्न

00:07:49.948 --> 00:07:52.507
.आपल्याला माहित आहे 
आपले मन शारीरिक बदल घडविते ,

00:07:52.531 --> 00:07:56.924
खरेच , शारीरिक बदलाने मन बदलता येईल ?

00:07:56.948 --> 00:07:59.651
मनात शक्तिमान असल्याची 
भावना निर्माण करता येईल.

00:07:59.675 --> 00:08:01.023
कशाबाबत मी बोलत आहे ?

00:08:01.047 --> 00:08:03.189
मी बोलत्येय विचार आणि भावना विषयी,

00:08:03.213 --> 00:08:06.785
तसेच शरीर जे तुमच्या भावना व विचार 
तयार करतात

00:08:06.809 --> 00:08:09.852
माझ्या दृष्ट्या ते आहेत हार्मोन्स 
त्याचाच मी अभ्यास करते .

00:08:09.876 --> 00:08:14.186
बलवान व दुर्बल यांच्या मनात कोणता फरक आहे

00:08:14.210 --> 00:08:18.482
याचे आश्चर्य नाही सत्तेवरील लोकांचा कल

00:08:18.506 --> 00:08:22.706
वर्चस्व गाजविणारा व आत्मविश्वासी असतो .

00:08:22.730 --> 00:08:26.016
त्यांना वाटत असते आपणच लढत जिंकू 
नशिबानेही

00:08:26.040 --> 00:08:29.884
त्यांचा कल मूर्त विचार करण्याचा असतो .

00:08:29.908 --> 00:08:32.528
ते अधिक धोका पत्करतात 
आणखीही खूप फरक आहे .

00:08:32.552 --> 00:08:35.791
बलवान व दुर्बलांमध्ये

00:08:35.815 --> 00:08:38.635
त्यांच्यात शारीरिक बदलही आहेत

00:08:38.659 --> 00:08:42.700
दोन हार्मोन्स महत्वाची आहेत त्यातील 
टेस्टोस्टेरोनमुळे वर्चस्व गाजविले जाते

00:08:42.724 --> 00:08:46.394
कोर्टिसोलमुळे तणाव निर्माण होतो.

00:08:46.418 --> 00:08:53.539
आम्हाला दिसून आले आदिजीवांमधील नरात 


00:08:53.563 --> 00:08:56.737
अधिक टेस्टोस्टेरोन व कमी कोर्टिसोल,असते

00:08:56.761 --> 00:08:59.669
सत्तेवरील प्रभावी नेत्यांमध्ये

00:09:00.287 --> 00:09:02.518
अधिक टेस्टोस्टेरोन व कमी कोर्टिसोल,असते

00:09:02.542 --> 00:09:04.923
याचा कोणता अर्थ निघतो ?
सत्तेवरील लोकांबाबत

00:09:04.947 --> 00:09:07.246
लोक फक्त टेस्टोस्टेरोन ,बाबत विचार करतात
कारण

00:09:07.270 --> 00:09:09.034
वर्चस्व गाजविण्यास प्रवृत्त करते.

00:09:09.058 --> 00:09:12.504
पण शक्तिमान होणाऱ्यांना तणावाशी ही तोंड 
द्यावे लागते.

00:09:12.528 --> 00:09:15.633
तुम्हाला असे नेते हवे आहेत काय जे 
फक्त वर्चस्व गाजवितील .

00:09:15.657 --> 00:09:18.375
जास्त प्रमाणातील टेस्टोस्टेरोन 
हे तणाव कमी करते का ?

00:09:18.399 --> 00:09:19.940
बहुधा नाही .

00:09:19.964 --> 00:09:22.994
तुम्हाला असा नेता हवा असतो 
जो प्रभावी असून वर्चस्व गाजवितो.

00:09:23.018 --> 00:09:26.682
पण तणावाशी तोंड न देणारे मागे पडतात

NOTE Paragraph

00:09:26.706 --> 00:09:31.832
आपण जाणतो आपल्या पुर्वजांमध्ये,

00:09:31.856 --> 00:09:34.924
म्होरक्याला टोळीचा ताबा घ्यायचा असतो

00:09:34.948 --> 00:09:39.162
एखाद्या मध्ये प्रमुख व्हावयाची 
प्रबळ इच्छा झाली की,

00:09:39.186 --> 00:09:42.273
काही दिवसातच
टेस्टोस्टेरोन वाढलेले असते,

00:09:42.297 --> 00:09:45.778
आणि त्याचे कोर्टिसोल संप्रेरक कमी होते .

00:09:45.802 --> 00:09:48.819
हे दोन्ही पुरावे आहेत 
जे शरीर घडविते.

00:09:48.843 --> 00:09:51.185
मन चेहऱ्यावरील बदल दाखवितात

00:09:51.209 --> 00:09:55.314
बदललेली भूमिका 
मनात बदल घडविते .

00:09:55.338 --> 00:09:58.096
मग काय घडते तुम्ही
आपली भूमिका बदलता तेव्हा .

00:09:58.120 --> 00:10:00.680
हे सगळे तुम्ही किमान पातळीवर 
केल्यास काय होईल.

00:10:00.704 --> 00:10:03.133
या अशा जाणीवपूर्वक आयोजित
प्रयोगाने पाहू

00:10:03.157 --> 00:10:05.967
तुम्ही म्हणा "मला असे उभे राहायचे आहे "

00:10:05.991 --> 00:10:08.527
असे करण्याने तुम्हाला
अधिक बलशाली झाल्याचे वाटेल.

NOTE Paragraph

00:10:08.551 --> 00:10:11.481
हे आम्ही केले

00:10:11.505 --> 00:10:16.096
प्रावग्शाळेत काहीना आणून एक लहानसा 
प्रयोग केला.

00:10:16.120 --> 00:10:19.645
दोन मिनिटांसाठी दत्तक घेतलेल्या मध्ये

00:10:19.669 --> 00:10:23.129
बलवान व दुर्बल असल्याची देहबोली होती

00:10:23.153 --> 00:10:25.470
त्यातील पाच देहबोलीचे नमुने दाखविते.

00:10:25.494 --> 00:10:27.055
ते दोन प्रकारचेच आहेत.

00:10:27.079 --> 00:10:28.559
त्यातील एक

00:10:29.809 --> 00:10:31.098
आणखी काही

00:10:31.792 --> 00:10:36.545
माध्यमांनी याची आश्चर्य वाटावे अशी महिला 
वर्णन केले आहे

00:10:36.646 --> 00:10:37.944
आणखी दोन नमुने

00:10:37.968 --> 00:10:40.298
एकत्र तुम्ही उभे असाल वा 
बसलेले

00:10:40.322 --> 00:10:42.283
आता पहा दुर्बलांच्या देहबोली

00:10:42.307 --> 00:10:45.037
अंग दुमडून तुम्ही शरीर लहान केले आहे .

00:10:46.644 --> 00:10:48.085
हे पहा अति दुर्बलतेची देहबोली

00:10:48.109 --> 00:10:52.068
तुम्ही मानेला हात लावता तेव्हा 
तुम्ही तुमचे रक्षण करीत असता .

00:10:52.092 --> 00:10:54.089
म्हणून असे घडते.

00:10:54.207 --> 00:10:56.413
ते आत आले त्यांनी 
लहानश्या बाटलीत थुंकी टाकली

00:10:56.437 --> 00:10:59.586
दोन मिनिटे तुम्ही यातील एक करा

00:10:59.610 --> 00:11:01.651
देहबोलीच्या चित्रांकडे त्यांनी पहिले नाही

00:11:01.675 --> 00:11:04.202
देहबोलीच्या निष्कर्षबाबत 
त्यांना माहिती नव्हती

00:11:04.226 --> 00:11:05.859
बलवान असल्याची
जाणीव करावयाची आहे

00:11:05.883 --> 00:11:07.218
दोन मिनिटे ते हे करतील

00:11:07.242 --> 00:11:10.427
प्रत्येक टप्प्यावर आम्ही त्यांना विचारू
तुम्हाला कितपत बलवान असल्याचे वाटते

00:11:10.451 --> 00:11:12.794
त्यानंतर आम्ही त्यांना जुगार
खेळण्याची संधी दिली i

00:11:12.818 --> 00:11:15.559
पुन्हा लालेचा नमुना घेतला

00:11:15.583 --> 00:11:17.441
असा हा संपूर्ण प्रयोग होता

NOTE Paragraph

00:11:17.465 --> 00:11:19.026
आम्हाला आढळले

00:11:19.050 --> 00:11:20.930
जुगारातील धोक्या संबंधी सहनशीलता

00:11:20.954 --> 00:11:25.068
बलवान देहबोली


00:11:25.092 --> 00:11:27.226
असलेले असणारे 86 टक्के जुगार खेळतात

00:11:27.250 --> 00:11:29.346
दुर्बल अवस्थेतील ६० टक्के जुगार खेळतात

00:11:29.370 --> 00:11:33.346
मोठाच फरक म्हणावा लागेल

00:11:33.370 --> 00:11:35.826
आम्हास टेस्टोस्टेरोन.बाबत आढळले

00:11:35.850 --> 00:11:38.363
अगोदरच्या पातळीशी तुलना करून

00:11:38.387 --> 00:11:41.693
शाक्तीमानांमध्ये यात 20 टक्के वाढ झाली

00:11:41.717 --> 00:11:46.314
दुर्बलात हे १० टक्के घटले

00:11:46.338 --> 00:11:49.131
दोन मिनिटात पहा 
तुम्हाला बदल दिसेल

00:11:49.155 --> 00:11:51.132
पहा काय बदल होतो कोर्टिसोलमध्ये

00:11:51.156 --> 00:11:54.930
बल्वानन मध्ये ते २५ टक्के 
वाढलेले असते .

00:11:54.954 --> 00:11:59.062
दुर्बलात ते १५ टक्के वाढते,

00:11:59.086 --> 00:12:01.794
दोनच मिनिटांत 
मध्ये हा बदल घडला

00:12:01.818 --> 00:12:03.438
जो मेंदूवर प्रभाव पाडतो

00:12:03.462 --> 00:12:07.739
प्रामुख्याने आक्रमक आत्मविश्वासी व
निर्धास्त होण्यात

00:12:07.763 --> 00:12:12.816
किवा म्हणा तणाव दूर करणारा

00:12:12.840 --> 00:12:15.603
आपल्याला सर्वाना असे वाटते नाही?

00:12:15.627 --> 00:12:20.811
असे दिसते देहबोली आ[ल्या विचार
व भावने वर नियंत्रण ठेवते

00:12:20.835 --> 00:12:23.267
इतरांवर तसेच आपल्यावर ही

00:12:23.291 --> 00:12:25.694
आपले शरीर मनावर प्रभाव टाकते .

NOTE Paragraph

00:12:25.718 --> 00:12:28.100
पुढचा प्रश्न आहे

00:12:28.124 --> 00:12:29.944
बलवान असल्याची दोन मिनिटे देहबोली 
करून

00:12:29.968 --> 00:12:32.005
आपल्याला जीवनास उपयुक्त बदल घडविता येईल.

00:12:32.029 --> 00:12:36.322
हा तर प्रयोगशाळेतील दोन मिनिटांचा 
प्रयोग होता

00:12:36.346 --> 00:12:38.087
याचे कोठे उपयोजन करता येईल

00:12:38.111 --> 00:12:39.922
याचाच आम्ही विचार करीत आहे .

00:12:39.946 --> 00:12:46.687
मूल्यमापनाच्या वेळी याचा वापर होऊ शकतो .

00:12:46.711 --> 00:12:49.164
सामाजिकदृष्ट्या खडतर प्रसंगात

00:12:49.188 --> 00:12:51.744
जेथे तुमचे मित्र तुमचे मूल्यमापन करतात.

00:12:51.768 --> 00:12:53.825
छोट्यांसाठी जेवण घेते वेळी

00:12:53.849 --> 00:12:58.122
काही लोकांसाठी शाळा समितीच्या बैठकीत

00:12:58.146 --> 00:13:01.910
अश्या प्रकारचे भाषण देण्यासाठी

00:13:01.934 --> 00:13:04.708
किवा नोकरीच्या मुलाखतीसाठी

00:13:04.732 --> 00:13:07.400
आम्ही लोक्जांशी निगडीत अधिक महत्वाची
बाब निवडली आहे.

00:13:07.424 --> 00:13:10.319
ती म्हणजे नोकरीची मुलाखत जे अनेक देतात

NOTE Paragraph

00:13:10.343 --> 00:13:13.074
याचे निष्कर्ष आम्ही प्रसिद्ध केले .

00:13:13.098 --> 00:13:14.659
माध्यमांनी त्यास साद दिली

00:13:14.683 --> 00:13:16.758
असे करता तुम्ही

00:13:16.782 --> 00:13:18.855
मुलाखाती वेळी

00:13:18.879 --> 00:13:19.886
(हशा)

00:13:19.910 --> 00:13:22.357
आम्ही जरा भयभीत झालो

00:13:22.381 --> 00:13:24.653
अरे देवा नाही 
आमच्या म्हणण्याचा असा अर्थ नाही

00:13:24.677 --> 00:13:26.917
असे करू नका अनेक कारणांसाठी

00:13:26.941 --> 00:13:29.508
हे काही तुमचे इतरांशी केवळ संभाषणाच नाही

00:13:29.532 --> 00:13:31.263
तर तुम्ही तुमच्याशी ही बोलत असता.

00:13:31.263 --> 00:13:34.176
मुलाखतीस जाण्यापूर्वी 
तुम्ही काय करता ?हे असे

00:13:34.200 --> 00:13:36.742
तुम्ही खाली बसता.आयफोन पहाता ,

00:13:36.766 --> 00:13:39.028
किवा एंड्राइड काही राहिले का 
पाहण्यासाठी

00:13:39.052 --> 00:13:40.922
तुमच्या त्यातील नोंदी पहाता

00:13:40.946 --> 00:13:42.946
खांदे पुढे करून आकसून बसता

00:13:42.970 --> 00:13:45.399
अश्या वेळी बहुधा तुम्हीही असेच करीत असाल

00:13:45.423 --> 00:13:48.460
स्नानगृहात ही दोन मिनिटे असे करा

00:13:48.484 --> 00:13:50.246
आम्हाला याचीच चाचणी घ्यायची होती

00:13:50.270 --> 00:13:52.064
आम्ही त्यांना प्रयोगशाळेत आणले

00:13:52.088 --> 00:13:55.441
त्यांनी पुन्हा शक्तिवान व 
शक्तीहीनच्या देहबोली केल्या

00:13:55.465 --> 00:13:58.073
यानंतर तणावपूर्ण मुलाखती घेतल्या 
नोकरीसाठीत्

00:13:58.097 --> 00:14:01.689
ही पाच मिनिटाची मुलाखत ध्वनिमुद्रित केली

00:14:01.713 --> 00:14:03.670
त्यांचे मूल्यमापन केले

00:14:03.694 --> 00:14:08.175
परीक्षकांना प्रशिक्षित केले होते 
देहबोलीने प्रतिसाद देण्यास

00:14:08.199 --> 00:14:09.758
ते असे दिसतात

00:14:09.985 --> 00:14:12.066
कल्पना करा हे गृहस्थ तुमची मुलाखत हेत आहेत

00:14:12.090 --> 00:14:16.689
पाच मिनिटे काही घडले नाही हे ओरडून
नापसंती दाखविण्यापेक्षाक्लेशकारक आहे.

00:14:16.713 --> 00:14:18.353
लोकांना याचा तिरस्कार आहे .

00:14:18.377 --> 00:14:22.093
यालाच मायरिअम ला फ्रांस म्हणते 
पायाखालची वाळू सरकणे .

00:14:22.117 --> 00:14:23.902
याने तुमचे कोर्टिसोल.उंचावते

00:14:23.926 --> 00:14:26.212
ही नोकरीसाठी मुलाखत होती

00:14:26.236 --> 00:14:28.433
आम्हाला पहायचे होतेकाय घडते ते. 


00:14:28.457 --> 00:14:31.540
संगणकतज्ञांनी त्या चित्रफिती पाहिल्या 
त्य्सतील चारजण

00:14:31.564 --> 00:14:34.712
या देहबोली संबंधी निष्कर्षाप्रत ` 
त्यांना काहीच माहित नव्हते .

00:14:34.736 --> 00:14:37.497
कोणाची कोणत्या अवस्थेत देहबोली आहे 
काहीही माहिती नव्हती

00:14:37.521 --> 00:14:42.587
स आर्व चित्रफिती त्यांनी पहिल्या .

00:14:42.611 --> 00:14:44.759
म्हणाले 
"आम्हाला यांना नोकरीवर ठेवायचे आहे .

00:14:44.783 --> 00:14:46.284
बलवानाच्या या देहबोली होत्या.

00:14:46.308 --> 00:14:48.081
"आणि हे उमेदवार आम्हाला नकोत "

00:14:48.105 --> 00:14:51.922
आम्हाला या लोकांचे मूल्यमापन
अधिक सकारात्मक आढळले

00:14:51.946 --> 00:14:53.586
यातून काय निष्कर्ष निघतो ?

00:14:53.610 --> 00:14:55.602
तो काही भाषणाशी संबंधी नाही

00:14:55.626 --> 00:14:58.478
तर तो आहे त्यांचा प्तभाव जो भाषणात दिसतो

00:14:58.502 --> 00:15:00.979
आन्ही त्यांचे मूल्यमापन 
सर्व पातळीवर केले .

00:15:01.003 --> 00:15:04.542
त्यांच्या क्षमतेचे .संभाषणाच्या रचनेचे

00:15:04.566 --> 00:15:06.800
ते कसे आहे त्यांच्यात कोणते गुण आहेत

00:15:06.824 --> 00:15:09.450
यावर काही विचार केला नाही

00:15:09.474 --> 00:15:11.173
ज्याचा विचार केला ते

00:15:11.197 --> 00:15:13.588
लोक स्वतःची खरोखरीची ओळख 
करून देतात प्रामुख्याने

00:15:13.612 --> 00:15:15.002
ते सोबत आणतात

00:15:15.026 --> 00:15:17.125
त्यांच्या सोबत आणतात त्यांच्या कल्पना

00:15:17.149 --> 00:15:19.361
हातचे काहीही न राखता .

00:15:19.385 --> 00:15:24.292
हे या प्रयोगाचे साध्य आहे

NOTE Paragraph

00:15:24.316 --> 00:15:27.660
लोकांना जेव्हा याबाबत मी सांगत्ये

00:15:27.684 --> 00:15:31.039
आपले श्री मन बदलते आणि मन वर्तन

00:15:31.063 --> 00:15:33.815
आणि बदललेले हे वर्तन 
जीवनातील इप्सित साध्य करते.

00:15:33.839 --> 00:15:35.382
हे बनावट वाटते ना ?

00:15:35.406 --> 00:15:37.284
मी म्हणते असे यश मिळेपर्यंत करा.

00:15:37.308 --> 00:15:39.161
हे मी ढोंगी पानाचे आहे असे म्हणत नाही

00:15:39.185 --> 00:15:42.336
येथ वर येऊन काही चुकीचे केले असे 
मला नाही वाटत.

00:15:42.360 --> 00:15:44.170
मला मी फेकू असल्याचे वाटत नाही.

00:15:44.194 --> 00:15:48.267
माझे येथे स्थान नाही ही भावना 
मला बाळगायची नाही

00:15:48.291 --> 00:15:50.454
आणि हे खरोखर माझ्याशी मिळते जुळते आहे

00:15:50.478 --> 00:15:53.700
तुम्हाला एक कथा सांगते 
मी केलेल्या ढोंगाची

00:15:53.724 --> 00:15:55.922
तसे केले नसते तर तर मी येथे नसते.

NOTE Paragraph

00:15:55.946 --> 00:15:58.863
वयाच्या १९ व्या वर्षी मला अपघात झाला

00:15:58.887 --> 00:16:02.268
मोटारीतून बाहेर फेकली गेली अनेकदा 
गडबडत गेली. .

00:16:02.292 --> 00:16:04.150
मोटारीतून बाहेर फेकली गेली

00:16:04.174 --> 00:16:07.138
मला डोक्यावर जबर जखम झाली 
जागी झाल्यावर इस्पितळात होत्ये

00:16:07.162 --> 00:16:09.371
माझे महाविद्यालयातून नाव काढण्यात आले.

00:16:09.395 --> 00:16:15.083
दोन गुणांनी माझा बुद्यांक घसरला

00:16:15.107 --> 00:16:17.671
हे खूपच क्लेश कारक होते .

00:16:17.695 --> 00:16:20.542
माझा बुध्यांक माहित होता.
चाणाक्ष म्हणून माझा लौकिक होता.

00:16:20.566 --> 00:16:22.554
मला ईश्वराची देणगी मानले जाई ..

00:16:22.578 --> 00:16:25.754
मला महाविद्यालयातून बाहेर काढले 
प्रवेश घेण्याचा खूप प्रयत्न केला

00:16:25.778 --> 00:16:27.978
लोक म्हणायचे "तुला हे पूर्ण
करता येणार नाही.

00:16:28.002 --> 00:16:30.555
तू अन्य मार्ग स्वीकार .

00:16:30.579 --> 00:16:32.579
पण हे जमणार नाही.

00:16:32.603 --> 00:16:36.137
मी याशी झगडले मला म्हणायचे आहे

00:16:36.161 --> 00:16:38.911
माझी खरी ओळख हिरावून घेण्यात आली

00:16:38.935 --> 00:16:40.770
जी माझी हुशारी व चलाख पणा होता

00:16:40.794 --> 00:16:42.433
तोच हिरावल्याने

00:16:42.457 --> 00:16:45.556
दुर्बलतेची भावना फक्त माझ्याजवळ होती 


00:16:45.580 --> 00:16:47.359
पूर्णतया मी असाह्य ठरले

00:16:47.383 --> 00:16:49.245
मी काम करीतच राहिले नशिबानेही साथ दिली

00:16:49.269 --> 00:16:51.115
मला यशमिळत गेले 
मी काम सुरूच ठेवले.

NOTE Paragraph

00:16:53.391 --> 00:16:55.391
मित्रांपेक्षा चार वर्षे जास्त लागलीत.

00:16:55.415 --> 00:16:59.732
याने एकीचे मन वळले ती होती 
माझी देवदुतासारखी सल्लागार Susan Fiske,


00:16:59.756 --> 00:17:02.676
जिने ज्याने पुढे जाण्यास मदत केली 
त्यामुळेच मी हे पूर्ण केले

00:17:02.700 --> 00:17:05.527
नाहीतर मी आज येथे नसते .

00:17:05.551 --> 00:17:06.821
मी खोटारडी आहे

00:17:06.845 --> 00:17:08.750
माझ्या भाषणाच्या पहिल्या रात्री

00:17:08.774 --> 00:17:12.273
priceton येथील पहिल्या वर्षाचे भाषण 20 
जणांसमोर आयोजित केले होते .

00:17:12.297 --> 00:17:13.475
हे ते आहे

00:17:13.499 --> 00:17:15.962
मी घाबरले होते

00:17:15.986 --> 00:17:18.775
मी तिला म्हणाले 
'मी हे सोडून जाते "

00:17:18.799 --> 00:17:20.631
ती म्हणाली "तुला सोडता येणार नाही "

00:17:20.655 --> 00:17:23.189
तुला थांबलेच पाहिजे मी तुझ्यावर
जुगर खेळला आहे .

00:17:23.213 --> 00:17:25.980
तू येथे थांब्नात आहेस .
आणि हे तुला करावे लागेल .

00:17:26.004 --> 00:17:27.337
तुला बतावणी करावयाची आहे .

00:17:27.361 --> 00:17:30.517
प्रत्येक भाषणासाठी जे तुला दयायचे आहे.

00:17:30.541 --> 00:17:32.780
तू फक्त असे करीन राहा .

00:17:32.804 --> 00:17:35.225
जरी तू भयभीत त व गलितगात्र झालीस तरी

00:17:35.249 --> 00:17:37.598
शरीरावर मात करीत .करीत राहा,

00:17:37.622 --> 00:17:40.968
जोपर्यंत अस अ खान येत नाही कि तू म्हणशील
"अरेच्च्या मला हे तर जमते

00:17:40.992 --> 00:17:43.934
मी खरोखरच हे करू शकते "

00:17:43.958 --> 00:17:45.053
मी हे सर्व केले .

00:17:45.077 --> 00:17:46.461
ग्लाडस्कूलमध्ये हे पाच वर्षे केले.

00:17:46.485 --> 00:17:48.585
काही वर्षे मी उत्तरपश्चिमेस होते .

00:17:48.609 --> 00:17:50.672
त्यानंतर मी हावर्ड मध्ये गेले तेथेच आहे

00:17:50.696 --> 00:17:54.672
मी आता अपयशाचा विचारही करीत नाही 
खूप काळापासून मी विचार करिते.

00:17:54.696 --> 00:17:56.478
मी येथे असणे संभवत नव्हते

NOTE Paragraph

00:17:56.502 --> 00:17:59.195
माझ्या हावर्ड येथील पहिल्या वर्षी

00:17:59.219 --> 00:18:03.520
जी विद्यार्थीनी संपूर्ण संत्रात 
एकदाही बोलली नाही

00:18:03.544 --> 00:18:07.211
जीला मी सांगितले "तुला एकतर सहभागी 
व्हावे लागेल नाहीतर नापास होशील."

00:18:07.235 --> 00:18:09.759
ती कार्यालयात आली .

00:18:09.783 --> 00:18:13.211
मी तिला खरेच ओळखत नव्हते.

00:18:13.235 --> 00:18:16.361
येथे माझे अस्तित्व संभवनीय नव्हते.

00:18:20.111 --> 00:18:22.068
तो माझ्यासाठी निर्णायक क्षण होता.

00:18:22.092 --> 00:18:23.684
कारण दोन गोष्टी घडल्या

00:18:23.708 --> 00:18:24.978
पहिली मला कळाले

00:18:25.002 --> 00:18:28.112
मला आता निराश असहाय्य वाटत नाही

00:18:28.136 --> 00:18:31.136
पण तिला तसे वाटते मला ते जाणवले

00:18:31.160 --> 00:18:33.431
दुसरी बाब तीयेथे असायला हवी

00:18:33.455 --> 00:18:35.408
माझ्यासारखी बतावणी करून

00:18:35.432 --> 00:18:38.975
मी म्हणाले "तू येथे अस आयला हवे

00:18:38.999 --> 00:18:40.761
आणि उद्यापासून तू हे 
बतावणीचे काम सुरु कर

00:18:40.785 --> 00:18:43.474
तू लवकरच प्रभावशाली होशील

00:18:43.498 --> 00:18:48.891
(टाळ्या)

00:18:48.915 --> 00:18:52.969
तूला वर्गखोलीत प्रवेश मिळेल .

00:18:52.993 --> 00:18:55.393
तू सर्वाधिक यश मिळवशील

00:18:55.417 --> 00:18:58.398
आणि तुम्हाला माहित आहे?
तिने अव्वल यश मिळविले.

00:18:58.422 --> 00:19:00.361
लोक ह्याप्रकारे वाईट अवस्थेतून 
चांगल्या स्थितीत जाऊ शकतात

00:19:00.385 --> 00:19:03.305
मी त्यावेळी तिला पहिले नाही

NOTE Paragraph

00:19:03.329 --> 00:19:05.122
महिनाभराने ती माझ्याकडे आली .

00:19:05.146 --> 00:19:08.186
तिने बतावणी केली फक्त यश मिळेस्तो

00:19:08.210 --> 00:19:10.584
तीने केलेल्या बतावणीनेच ती आज 
प्रभावी झाली

00:19:10.608 --> 00:19:12.407
ती आता बदललेली आहे

00:19:12.431 --> 00:19:16.491
म्हणून म्हणते असे ढोंग 
करा यश मिळण्यासाठी

00:19:16.515 --> 00:19:19.288
धिंगी बना यश प्राप्ती होईस्तो

00:19:19.312 --> 00:19:22.929
तुमच्यात आंतरिक बदल घडेपर्यंत 
हे करा

NOTE Paragraph

00:19:22.953 --> 00:19:25.584
जाता जाता सांगत्ये

00:19:25.608 --> 00:19:30.056
अश्या छोट्य़ा गोष्टीनीच मोठे बदल घडतात

00:19:30.080 --> 00:19:32.553
हे करा.

00:19:32.577 --> 00:19:34.387
दोन मिनिटे दोन मिनिटे दोन मिनिटे.

00:19:34.411 --> 00:19:37.535
तुम्हाला तणावपूर्ण चाचणी द्यावयाची आहे 
त्या पूर्वी

00:19:37.559 --> 00:19:40.241
दोन मिनिटे हे करा.कोठे ही
लिफ्ट मध्ये

00:19:40.265 --> 00:19:43.480
स्नान गृहात वा कार्यालयात 
कोणासही न दिसता

00:19:43.504 --> 00:19:44.907
असे तुम्हाला करायचे आहे .

00:19:44.931 --> 00:19:47.742
उन्नत अवस्थे जाण्यासाठी मेंदूला तयार करा .

00:19:47.766 --> 00:19:50.707
त्याने तुमचे टेस्टोस्टेरोन वाढेल.
तर कोर्टिसोल कमी होईल.

00:19:50.731 --> 00:19:54.673
माझ्या व्यक्तिमत्वाची ओळख मी लोकांना 
अद्याप करून दिली नाही ही भावना जपा.

00:19:54.697 --> 00:19:56.397
सतत ही भावना बाळगा

00:19:56.421 --> 00:19:59.393
मी ही भावना जोपासते आहे 
मी कोण आहे ?इतरांन दाखवायचे आहे

NOTE Paragraph

00:19:59.417 --> 00:20:05.184
मी प्रथम सांगत्ये बलवान
असल्याची देहबोली करा

00:20:05.208 --> 00:20:10.298
आणि हे विज्ञान सर्वत्र पसरवा
कारण असे करणे सोपे आहे .

00:20:10.322 --> 00:20:12.475
कारण असे करणे सोपे आहे .

00:20:12.499 --> 00:20:14.262
लोकांना हे कळू दया

00:20:14.286 --> 00:20:16.706
जे याचा वापर करतील

00:20:16.730 --> 00:20:20.081
त्यांना कोणतेही साधन वा 
तंत्रज्ञान लागणारे नाही

00:20:20.105 --> 00:20:22.279
त्यासाठी लागत नाही 
तुम्ही कोण आहात

00:20:22.303 --> 00:20:24.851
त्यांना हे शिकवा ते हे 
खाजगीत करतील

00:20:24.875 --> 00:20:27.319
त्यासाठी त्यांच्या शरीराला एकांत
व दोनच मिनिटे

00:20:27.343 --> 00:20:30.469
याने त्यांच्या जीवनात मोठा बदल घडेल

00:20:30.493 --> 00:20:31.624
आभारी आहे .

00:20:31.648 --> 00:20:34.679
(टाळ्या )