WEBVTT

00:00:00.707 --> 00:00:03.505
Սկզբում ցանկանում եմ ձեզ ներկայացնել

00:00:03.505 --> 00:00:06.129
մարմնի բնական հնարավորություններից մեկը:

00:00:06.129 --> 00:00:08.750
Դրա համար ձեզանից ընդամենը կպահանջվի

00:00:08.750 --> 00:00:12.937
երկու րոպեով փոխել ձեր մարմնի դիրքը:

00:00:12.937 --> 00:00:16.361
Բայց մինչ այդ կխնդրեի մտածել ձեր մարմնի, ինչպես նաև այն մասին,

00:00:16.361 --> 00:00:19.954
թե ինչ եք անում ձեր մարմնի հետ:

00:00:19.954 --> 00:00:22.369
Ձեզանից քանի՞սն են կուչ գալիս:

00:00:22.369 --> 00:00:25.090
Գուցե դուք կորացնում եք մեջքը, խաչում եք ոտքերը

00:00:25.090 --> 00:00:26.014
կամ ձեռքերով բռնում ոտքերը:

00:00:26.014 --> 00:00:29.753
Երբեմն խաչում ենք ձեռքերը:

00:00:29.753 --> 00:00:33.424
Երբեմն էլ` տարածում: (Ծիծաղ):

00:00:33.424 --> 00:00:35.696
Ես տեսնում եմ ձեզ: (Ծիծաղ):

00:00:35.696 --> 00:00:38.211
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք անում հենց այս պահին:

00:00:38.211 --> 00:00:40.425
Մենք դրան կանդրադառնանք մի քանի րոպեից,

00:00:40.425 --> 00:00:43.817
և հուսով եմ, որ եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր դիրքին,

00:00:43.817 --> 00:00:47.453
դա կօգնի զգալիորեն փոխել ձեր կյանքը:

NOTE Paragraph

00:00:47.453 --> 00:00:51.977
Մեզ բոլորիս գրավում է մարմնի լեզուն,

00:00:51.977 --> 00:00:53.936
և, հատկապես`

00:00:53.936 --> 00:00:55.900
այլ մարդկանց մարմնի լեզուն:

00:00:55.900 --> 00:01:00.121
Մեզ հետաքրքրում է, ասենք... (Ծիծաղ)

00:01:00.121 --> 00:01:04.519
շփման ընթացքում տեղի ունեցող զավեշտները, անհեթեթ ժպիտները,

00:01:04.519 --> 00:01:08.751
արհամարհական հայացքները, կամ անտեղի աչքով անելը,

00:01:08.751 --> 00:01:11.989
մինչև անգամ` հասարակ ձեռքսեղմումը:

NOTE Paragraph

00:01:11.989 --> 00:01:14.667
Մեկնաբան. Ահա նրանք մոտենում են վարչապետի նստավայրին,

00:01:14.667 --> 00:01:17.343
և ոստիկանն արժանանում է ԱՄՆ նախագահի ձեռքը սեղմելու պատվին:

00:01:17.343 --> 00:01:19.831
Մի՞թե նաև վարչապետի ձեռքը…

00:01:19.831 --> 00:01:24.758
Ոչ: (Ծիծաղ) (Ծափահարություններ)

00:01:24.758 --> 00:01:26.846
(Ծիծաղ) (Ծափահարություններ)

NOTE Paragraph

00:01:26.846 --> 00:01:31.140
Էմի Քադդի. Այսպիսով` ձեռքսեղմումը կամ դրա բացակայությունը

00:01:31.140 --> 00:01:33.664
կարող է շաբաթներ շարունակ քննարկման առարկա դառնալ

00:01:33.664 --> 00:01:35.804
նույնիսկ Բի-Բի-Սիում և Նյու Յորք Թայմսում:

00:01:35.804 --> 00:01:39.755
Ակներև է, որ երբ մտածում ենք ոչ խոսքային ժեստերի

00:01:39.755 --> 00:01:43.143
կամ շարժուձևի մասին, ﴾մենք` սոցիոլոգներս, դա անվանում ենք ոչ վերբալ﴿,

00:01:43.143 --> 00:01:46.023
մենք մտածում ենք հենց լեզվի, այսինքն` հաղորդակցության մասին:

00:01:46.023 --> 00:01:48.450
Իսկ երբ մտածում ենք հաղորդակցության մասին` մտածում ենք նաև շփման մասին:

00:01:48.450 --> 00:01:51.289
Ի՞նչ են ինձ ասում ձեր ժեստերը:

00:01:51.289 --> 00:01:53.555
Իսկ ի՞մ ժեստերն ինչ են ասում ձեզ:

NOTE Paragraph

00:01:53.555 --> 00:01:57.773
Բավականաչափ հիմքեր կան հավատալու, որ սա է խնդրին ցուցաբերվող ճիշտ մոտեցումը:

00:01:57.773 --> 00:02:00.308
Այսպիսով` սոցիոլոգները վաղուց ի վեր ուսումնասիրում են մեր

00:02:00.308 --> 00:02:03.700
և այլ մարդկանց ժեստերի ազդեցությունը

00:02:03.700 --> 00:02:06.209
մեր կայացրած կարծիքների վրա:

00:02:06.209 --> 00:02:09.648
Մենք հաճախ կարող ենք ժեստերից ելնելով հապճեպ և սխալ կարծիքներ կազմել,

00:02:09.648 --> 00:02:13.638
և դրանք կարող են ճակատագրական նշանակություն ունենալ կյանքի կարևոր իրավիճակներում,

00:02:13.638 --> 00:02:17.431
ասենք` մարդուն աշխատանքի ընդունելիս կամ առաջ քաշելիս, կամ ժամադրություն նշանակելիս:

00:02:17.431 --> 00:02:22.116
Օրինակ, Թաֆթսի համալսարանի հետազոտող Նալինի Ամբադին պարզել է,

00:02:22.116 --> 00:02:26.588
որ երբ մարդիկ նայում են 30 վայրկյան տևողությամբ անձայն հոլովակ բժշկի և

00:02:26.588 --> 00:02:29.612
հիվանդի իրական շփման մասին,

00:02:29.612 --> 00:02:32.445
բժշկի սիրալիրության մասին նրանց դատողությունից է կախված`

00:02:32.445 --> 00:02:35.082
դատի կտայի՞ն այդ բժշկին, թե` ոչ:

00:02:35.082 --> 00:02:37.276
Այդ դատողությունը պայմանավորված է ոչ թե նրա մասնագիտական որակներով,

00:02:37.276 --> 00:02:39.421
այլ նրանով, թե որքանով է այդ մարդը մեզ դուր գալիս,

00:02:39.421 --> 00:02:42.117
և թե ինչպիսինն էր նրանց շփումը:

00:02:42.117 --> 00:02:45.052
Մեկ այլ` ավելի ցայտուն օրինակ, Ալեքս Տոդորովը` Փրինսթոնից, ապացուցել է,

00:02:45.052 --> 00:02:48.729
որ սենատորի և նահանգապետի աթոռի համար ընտրապայքարում

00:02:48.729 --> 00:02:53.316
թեկնածուների հաղթանակը 70%-ով պայմանավորված է

00:02:53.316 --> 00:02:56.547
նրանց դեմքին առաջին անգամ նայելիս մեր ստացած տպավորություններով,

00:02:56.547 --> 00:02:58.769
նույնսիկ թվային ոլորտից օրինակ կարող ենք բերել`

00:02:58.769 --> 00:03:02.914
համացանցային բանակցությունների ժամանակ սմայլիկների ճիշտ օգտագործումը

00:03:02.914 --> 00:03:05.746
կարող է հանգեցնել բանակցություններից ձեր ակնկալիքների ավելի մեծ չափով արդարացմանը:

00:03:05.746 --> 00:03:08.969
Այդ իսկ պատճառով դրանք պետք է խելամտորեն օգտագործել, այնպես չէ՞:

00:03:08.969 --> 00:03:11.866
Այսպիսով, ոչ վերբալ հաղորդակցությունն օգնում է մեզ գնահատել այլ մարդկանց,

00:03:11.866 --> 00:03:14.968
հասկանալ նրանց կարծիքը մեր մասին և կանխատեսել մեր շփման արդյունքները:

00:03:14.968 --> 00:03:16.848
Բայց հաճախ մոռանում ենք,

00:03:16.848 --> 00:03:20.523
որ ոչ վերբալ հաղորդակցությունը ազդում հենց մեզ`

NOTE Paragraph

00:03:20.523 --> 00:03:23.736
մեր մտքերի, զգացմունքների

00:03:23.736 --> 00:03:26.099
և օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա:

00:03:26.099 --> 00:03:29.162
Եվ այսպես, ոչ վերբալ հաղորդակցության ո՞ր տեսակը նկատի ունեմ:

00:03:29.162 --> 00:03:32.105
Ես սոցիալական հոգեբան եմ: Ես ուսումնասիրում եմ նախապաշարմունքները:

00:03:32.105 --> 00:03:34.832
Եվ դասավանդում եմ բարձրակարգ բիզնես դպրոցում, և անխուսափելի էր,

00:03:34.832 --> 00:03:39.316
որ պիտի սկսեի հետաքրքվել իշխանության դինամիկայով:

00:03:39.316 --> 00:03:43.128
Ինձ հատկապես գրավեցին ուժի և գերիշխանության

00:03:43.128 --> 00:03:45.131
ոչ վերբալ դրսևորումները:

NOTE Paragraph

00:03:45.131 --> 00:03:47.789
Ձեր կարծիքով` ինչպի՞սին են ուժի և գերիշխանության ոչ վերբալ դրսևորման միջոցները:

00:03:47.789 --> 00:03:49.953
Եվ ահա, թե ինչ եզրակացության հանգեցի:

00:03:49.953 --> 00:03:52.831
Կենդանական աշխարհում կենդանիները դիմում են ֆիզիկապես մեծ երևալու միջոցին:

00:03:52.831 --> 00:03:55.841
Կենդանին դառնում է չափերով ավելի մեծ,

00:03:55.841 --> 00:03:58.782
ծավալվում`

00:03:58.782 --> 00:04:01.772
զբաղեցնելով ավելի մեծ տարածք: Դա վերաբերում է

00:04:01.772 --> 00:04:05.532
բոլոր կենդանիներին, ոչ միայն պրիմատներին:

00:04:05.532 --> 00:04:08.952
Մարդիկ նույն կերպ են վարվում: (Ծիծաղ)

00:04:08.952 --> 00:04:12.663
Մարդիկ այդպես են վարվում, երբ մշտապես իրենց գերիշխող են զգում,

00:04:12.663 --> 00:04:15.664
ինչպես նաև երբ զգում են իրենց սեփական գերազանցությունն ինչ-որ պահի:

00:04:15.664 --> 00:04:18.569
Այս ժեստն առավել հետաքրքիր է, քանի որ այն ցույց է տալիս,

00:04:18.569 --> 00:04:22.758
թե որքան հին և համընդհանուր է ինքնաարտահայտման այս տեսակը:

00:04:22.758 --> 00:04:25.357
Ջեսիկա Թրեյսին ուսումանասիրել է այս դրսևորումը,

00:04:25.357 --> 00:04:28.405
որը հայտնի է որպես հպարտություն, և պարզել,

00:04:28.405 --> 00:04:30.517
որ թե´ տեսնող, և թե´ ի ծնե կույր մարդիկ

00:04:30.517 --> 00:04:33.458
օգտագործում են այդ ժեստը`

00:04:33.458 --> 00:04:35.772
ֆիզիկական մրցակցությունում հաղթելիս:

00:04:35.772 --> 00:04:37.750
Երբ նրանք առաջինն են հատում վերջնագիծը և հաղթում են,

00:04:37.750 --> 00:04:39.861
եթե անգամ մինչ այդ որևէ մեկին այդ ժեստն անելիս չեն տեսել:

00:04:39.861 --> 00:04:40.947
Կատարում են հենց այս շարժումը:

00:04:40.947 --> 00:04:44.390
Ձեռքերը` V-աձև վեր պարզած, ծնոտը` բարձր:

00:04:44.390 --> 00:04:46.934
Իսկ ի՞նչ ենք անում, երբ անզոր ենք զգում մեզ:

00:04:46.934 --> 00:04:50.984
Անում ենք ճիշտ հակառակը: Մենք կծկվում ենք,

00:04:50.984 --> 00:04:54.448
ձեռքերով գրկում ինքներս մեզ, փոքրանում, չենք ուզում անգամ հպվել մեր կողքին գտնվող մարդուն:

00:04:54.448 --> 00:04:57.489
Եվ կրկին, այս ժեստը հատուկ է ինչպես մեզ, այնպես էլ կենդանիներին:

00:04:57.489 --> 00:05:00.569
Ահա, թե ինչ տեսք ունի ուժեղ և թույլ մարդկանց հանդիպումը:

00:05:00.569 --> 00:05:02.880
Երբ խոսքը վերաբերում է ուժին,

00:05:02.880 --> 00:05:07.248
մենք հակված ենք լրացնելու այլոց ոչ վերբալ ժեստերը:

00:05:07.248 --> 00:05:09.679
Երբ մեր դիմաց կանգնած է ուժեղ և ինքնավստահ անձնավորություն,

00:05:09.679 --> 00:05:11.904
մենք, մեր կամքից անկախ, կծկվում ենք:

00:05:11.904 --> 00:05:13.937
Մենք չենք ընդօրինակում նրա ընդունած դիրքը, այլ պարզապես ենթարկվում ենք նրա ուժին:

NOTE Paragraph

00:05:13.937 --> 00:05:17.136
Ես հետևում եմ լսարանում իմ ուսանողների շարժուձևին

00:05:17.136 --> 00:05:23.922
և նկատել եմ , որ բիզնես կառավարման մագիստրոսներն իսկապես

00:05:23.922 --> 00:05:26.926
դիմում են իշխանության դրսևորման բոլոր ոչ վերբալ ձևերին:

00:05:26.926 --> 00:05:29.394
Կան այնպիսիք, որ իրենց պահում են իսկական գերիշխող արուների պես.

00:05:29.394 --> 00:05:32.384
դասը դեռ չսկսած գնում են լսարանի կենտրոնը, ինչպես իրական հաղթողներ`

00:05:32.384 --> 00:05:36.316
կարծես ուզում են գրավել իրենց շրջապատող տարածքը:

00:05:36.316 --> 00:05:38.205
Նստելիս նրանք գրեթե երկու տեղ են զբաղեցնում:

00:05:38.205 --> 00:05:40.337
Ձեռքը բարձրացնում են ա´յ այսպես:

00:05:40.337 --> 00:05:42.972
Մինչդեռ մյուսները մարում են

00:05:42.972 --> 00:05:45.296
ներս մտնելուն պես: Հենց, որ լսարան են մտնում, դուք տեսնում եք դա:

00:05:45.296 --> 00:05:47.834
Դա երևում է թե´ նրանց մարմնի դիրքից և թե´ դեմքերից :

00:05:47.834 --> 00:05:49.820
Նրանք նստում են աթոռի վրա և փոքրանում են,

00:05:49.820 --> 00:05:52.969
իսկ ձեռքը բարձրացնում են այսպես:

00:05:52.969 --> 00:05:54.646
Ես որոշ նկատառումներ ունեմ այդ առնչությամբ,

00:05:54.646 --> 00:05:56.383
որոնցից առաջինը, իհարկե չեմ զարմացնի ձեզ,

00:05:56.383 --> 00:05:58.727
կապված է սեռի հետ:

00:05:58.727 --> 00:06:04.192
Կանայք այդպես վարվում են ավելի հաճախ, քան տղամարդիկ:

00:06:04.192 --> 00:06:06.778
Նրանք մշտապես իրենց ավելի թույլ են համարում տղամարդկանցից,

00:06:06.778 --> 00:06:10.733
և դա զարմանալի չէ: Բայց նկատել եմ նաև,

00:06:10.733 --> 00:06:13.578
որ դա կապված է նաև նրանց

00:06:13.578 --> 00:06:17.259
դասին մասնակցության աստիճանի հետ:

00:06:17.259 --> 00:06:19.841
Դա հատկապես կարևոր է բիզնես կառավարման մագիստրոսի համար,

00:06:19.841 --> 00:06:22.522
քանի որ գնահատականը կիսով չափ պայմանավորված է մասնակցությամբ։

NOTE Paragraph

00:06:22.522 --> 00:06:26.995
Բիզնես-դպրոցները երկար ժամանակ է, որ պայքարում են գենդերային այս բացը լրացնելու համար:

00:06:26.995 --> 00:06:30.267
Համալսարանն ընդունում է հավասար գիտելիքներ ունեցող կանանց ու տղամարդկանց,

00:06:30.267 --> 00:06:32.263
ապա նրանք տարբեր գնահատականաններ են ստանում,

00:06:32.263 --> 00:06:35.523
և դա, կարծես, մասամբ կախված է նրանց մասնակցությունից:

00:06:35.523 --> 00:06:38.546
Ես սկսեցի խորհել,

00:06:38.546 --> 00:06:41.070
այսպես, օրինակ, համալսարանն ընդունում է այս մարդկանց, ովքեր մասնակցում են դասերին:

00:06:41.070 --> 00:06:44.741
Հնարավո՞ր է արդյոք, որ նրանք ձևացնեն, թե ավելի շատ բան գիտեն,

00:06:44.741 --> 00:06:46.713
և, այդպիսով ավելացնեն դասերի ժամանակ իրենց ակտիվությունը:

NOTE Paragraph

00:06:46.713 --> 00:06:51.378
Ես և Բերքլիի իմ գործընկեր Դանա Քարնին շատ էինք ուզում պարզել`

00:06:51.378 --> 00:06:54.933
հնարավո՞ր է արդյոք ձևացնելով արդյունքի հասնել:

00:06:54.933 --> 00:06:57.963
Օրինակ, հնարավո՞ր է որոշ ժամանակ ձևացնելով հասնել վարքագծի փոփոխության,

00:06:57.963 --> 00:07:01.786
ինչն էլ ուժի զգացողություն կհաղորդի:

00:07:01.786 --> 00:07:05.338
Այսպիսով, մենք գիտենք, որ մեր ոչ վերբալ խոսքի հիման վրա

00:07:05.338 --> 00:07:07.031
մարդիկ կարծիք են կազմում մեր մասին: Կան բազում ապացույցներ, որ դա այդպես է:

00:07:07.031 --> 00:07:10.143
Բայց մեր խնդիրն իրականում հետևյալն է`

00:07:10.143 --> 00:07:13.253
արդյո՞ք մեր ժեստերն անդրադառնում են մեր մասին մեր իսկ կարծիքի և զգացողությունների վրա:

NOTE Paragraph

00:07:13.253 --> 00:07:15.943
Հիմքեր կան ենթադրելու, որ` այո:

00:07:15.943 --> 00:07:20.579
Օրինակ, մենք ժպտում ենք, երբ երջանիկ ենք,

00:07:20.579 --> 00:07:22.757
բայց երբ ստիպված ենք լինում ժպտալ`

00:07:22.757 --> 00:07:27.172
գրիչն այսպես ատամներով բռնած, մենք մի փոքր ավելի ուրախ ենք դառնում:

00:07:27.172 --> 00:07:30.253
Դա երկկողմանի է աշխատում: Ուժի պարագայում էլ դա այդպես է:

00:07:30.253 --> 00:07:35.468
Երբ դուք զգում եք ձեր ուժը,

00:07:35.468 --> 00:07:38.854
դուք այսպես եք անում, բայց անգամ այն ժամանակ,

00:07:38.854 --> 00:07:44.460
երբ դուք ձևացնում եք, թե ուժեղ եք, հավանականությունը մեծ է,

00:07:44.460 --> 00:07:46.888
որ դուք ձեր մեջ կզգաք այդ ուժը:

NOTE Paragraph

00:07:46.888 --> 00:07:49.948
Երկրորդ հարցը, որ հետաքրքրում է մեզ` հետևյալն է.

00:07:49.948 --> 00:07:52.531
մենք գիտենք, որ մեր գիտակցությունը ստիպում է մեզ փոխել մարմնի դիրքը,

00:07:52.531 --> 00:07:56.948
բայց արդյոք կարո՞ղ է մեր մարմնի դիրքը փոխել մեր գիտակցությունը:

00:07:56.948 --> 00:07:59.675
Այս պարագայում ի՞նչ նկատի ունեմ

00:07:59.675 --> 00:08:01.047
գիտակցություն ասելով:

00:08:01.047 --> 00:08:03.213
Խոսքը գնում է մտքերի ու զգացումների մասին, ինչպես նաև ֆիզիոլոգիական այն երևույթների մասին,

00:08:03.213 --> 00:08:06.668
որոնք ձևավորում են մեր մտքերն ու զգացումները:

00:08:06.668 --> 00:08:09.876
Տվյալ դեպքում խոսքը հորմոննների մասին է: Ես ուսումնասիրում եմ դրանք:

00:08:09.876 --> 00:08:12.979
Այսպիսով, միմյանցից ինչո՞վ են տարբերվում ուժեղների և թույլերի

00:08:12.979 --> 00:08:14.210
գիտակցությունները:

00:08:14.210 --> 00:08:18.506
Զարմանալի չէ, որ ազդեցիկ մարդիկ սովորաբար ավելի հաստատակամ են,

00:08:18.506 --> 00:08:22.730
ավելի ինքնավստահ ու լավատես:

00:08:22.730 --> 00:08:25.729
Նրանք իսկապես մտածում են, որ հաղթող դուրս կգան, անգամ երբ դա պատահականության հարց է:

00:08:25.729 --> 00:08:29.908
Նրանք նաև հակված են ավելի վերացական մտածել:

00:08:29.908 --> 00:08:32.514
Այսպիսով` տարբերությունները շատ են: Նրանք ավելի հաճախ են ռիսկի դիմում:

00:08:32.514 --> 00:08:35.367
Բազմաթիվ տարբերություններ կան ոչ ինքնավստահ և ինքնավստահ մարդկանց միջև:

00:08:35.367 --> 00:08:38.659
Ֆիզիոլոգիապես տարբերություններ կան նաև երկու հորմոնների`

00:08:38.659 --> 00:08:42.724
տեստոստերոնի, որը գերիշխանության հորմոնն է,

00:08:42.724 --> 00:08:46.387
և կորտիզոլի` սթրեսի հորմոնի միջև:

00:08:46.387 --> 00:08:49.724
Պարզեցինք,

00:08:49.724 --> 00:08:53.563
որ պրիմատների հիերարխիայում գերիշխող արուների մոտ տեստոստերոնի մակարդակը բարձր է,

00:08:53.563 --> 00:08:56.761
իսկ կորտիզոլինը` ցածր:

00:08:56.761 --> 00:09:00.287
Ուժեղ և ազդեցիկ լիդերների մոտ ևս

00:09:00.287 --> 00:09:02.542
տեստոստերոնի մակարդակը բարձր է, կորտիզոլինը` ցածր:

00:09:02.542 --> 00:09:04.845
Ինչի՞ մասին է դա խոսում: Երբ մարդիկ խոսում են ուժի մասին,

00:09:04.845 --> 00:09:07.270
նրանք այն կապում են մարդու տեստոստերոնի մակարդակի հետ,

00:09:07.270 --> 00:09:09.058
քանզի ուժը ենթադրում է գերիշխանություն:

00:09:09.058 --> 00:09:12.528
Իրականում սակայն ուժից է կախված նաև թե ինչպես ենք մենք արձագանքում սթրեսին:

00:09:12.528 --> 00:09:15.657
Կցանկանայի՞ք ունենալ ուժեղ ղեկավար, տեստոստերոնի բարձր մակարդակով,

00:09:15.657 --> 00:09:18.399
բայց ով բուռն է արձագանքում սթրեսային իրավիճակներում:

00:09:18.399 --> 00:09:20.734
Հավանաբար ոչ: Դուք կցանկանայիք ունենալ

00:09:20.734 --> 00:09:23.018
հզոր, հաստատակամ և իշխող ղեկավար,

00:09:23.018 --> 00:09:26.706
բայց ով հեշտությամբ չի կորցնում ինքնատիրապետումը:

NOTE Paragraph

00:09:26.706 --> 00:09:32.938
Այսպիսով մենք գիտենք, որ պրիմատների մոտ, եթե ալֆան ցանկանում է

00:09:32.938 --> 00:09:36.629
առաջնորդությունը վերցնել իր ձեռքը, եթե անհատը ցանկանում է

00:09:36.629 --> 00:09:39.186
հանկարծ վերցնել իր վրա ալֆայի դերը,

00:09:39.186 --> 00:09:42.297
մի քանի օրվա ընթացքում նրա տեստոստերոնի մակարդակը զգալիորեն բարձրանում է ,

00:09:42.297 --> 00:09:45.802
իսկ կորտիզոլի մակարդակը՝ զգալիորեն պակասում:

00:09:45.802 --> 00:09:48.843
Այսպիսով, մենք ունենք ապացույց, որ մարմինը կարող է ղեկավարել գիտակցությունը,

00:09:48.843 --> 00:09:51.209
առնվազն` արտաքնապես,

00:09:51.209 --> 00:09:55.338
ինչպես նաև, որ դերի փոփոխությունը նույնպես կարող է ձևավորել գիտակցությունը:

00:09:55.338 --> 00:09:58.120
Այսպիսով, ինչ է կատարվում, դուք նոր դեր եք ստանձնում,

00:09:58.120 --> 00:10:00.704
ինչ է կատարվում, եթե դուք դա անում եք մինիմալ չափով,

00:10:00.704 --> 00:10:03.117
մի շատ փոքր, աննշան փոփոխություն:

00:10:03.117 --> 00:10:05.768
Դուք ասում եք ձեզ. «Ես այս դիրքով կկանգնեմ երկու րոպե,

00:10:05.768 --> 00:10:08.551
և դա ինձ ավելի շատ վստահություն կտա»:

NOTE Paragraph

00:10:08.551 --> 00:10:13.026
Եվ ահա թե ինչ մենք արեցինք: Որոշեցինք մարդկանց

00:10:13.026 --> 00:10:17.239
հրավիրել լաբորատորիա և փորձ անցկացնել: Եվ այս մարդիկ

00:10:17.239 --> 00:10:21.668
երկու րոպե շարունակ պետք է ընդունեին կամ ուժեղ,

00:10:21.668 --> 00:10:23.917
ինքնավստահ կամ թույլ և անվստահ մարդու կեցվածքը:

00:10:23.917 --> 00:10:26.879
Ես ցույց կտամ հինգ կեցվածք, չնայած, որ նրանք միայն երկուսն ընդունեցին:

00:10:26.879 --> 00:10:29.359
Ահա առաջինը:

00:10:29.359 --> 00:10:31.453
Եվս մի քանիսը:

00:10:31.453 --> 00:10:34.271
Այս կեցվածքը լրատվամիջոցներն անվանեցին

00:10:34.271 --> 00:10:36.646
«Զարմանահրաշ կինը»:

00:10:36.646 --> 00:10:37.968
Ահա ևս մի քանիսը:

00:10:37.968 --> 00:10:40.322
Այսպիսով, կարող եք նստել կամ կանգնել:

00:10:40.322 --> 00:10:42.307
Ահա թույլ մարդու կեցվածքները:

00:10:42.307 --> 00:10:46.370
Դուք կծկվում եք, փոքրանում:

00:10:46.370 --> 00:10:48.109
Սա թուլության նշան է.

00:10:48.109 --> 00:10:49.466
պարանոցին դիպչելով

00:10:49.466 --> 00:10:52.092
դուք փորձում եք պաշտպանվել:

00:10:52.092 --> 00:10:54.677
Ահա թե ինչ էր կատարվում: Նրանք ներս են մտնում,

00:10:54.677 --> 00:10:56.437
թքում փորձանոթի մեջ,

00:10:56.437 --> 00:10:59.610
ապա նրանց խնդրում ենք երկու րոպեով ընդունել այս կամ այն կեցվածքը:

00:10:59.610 --> 00:11:01.403
Նրանք չեն տեսնում կեցվածքները նկարով:

00:11:01.403 --> 00:11:04.783
Մենք չենք ուզում, որ նրանք տեսնեն ուժը, այլ ուզում ենք, որ զգան այն:

00:11:04.783 --> 00:11:06.842
Դա տևում է երկու րոպե:

00:11:06.842 --> 00:11:10.051
Հետո նրանց մի քանի հարց ենք տալիս իրենց ինքնավստահության մասին:

00:11:10.051 --> 00:11:12.818
Ապա նրանց հնարավորություն էինք տալիս մոլեխաղ խաղալ,

00:11:12.818 --> 00:11:15.583
և հետո թքի ևս մի նմուշ ենք վերցնում:

00:11:15.583 --> 00:11:17.148
Ահա և ամբողջ փորձը:

NOTE Paragraph

00:11:17.148 --> 00:11:20.854
Ահա թե ինչ պարզեցինք:

00:11:20.854 --> 00:11:23.752
Ինքնավստահ կեցվածք ընդունած մարդկանց 86%-ը ցանկացան ռիսկի դիմել,

00:11:23.752 --> 00:11:27.250
այսինքն` խաղալ մոլեխաղեր:

00:11:27.250 --> 00:11:29.195
Իսկ թույլի կեցվածք ընդունածների միայն 60%-ը ցանկացան անել դա:

00:11:29.195 --> 00:11:33.370
Սա բավականին մեծ տարբերություն է:

00:11:33.370 --> 00:11:35.850
Ահա և տեստոստերոնի անալիզի արդյունքները:

00:11:35.850 --> 00:11:39.355
Հաշվարկը սկսում ենք սենյակ մտնելու պահին եղած բազային մակարդակից:

00:11:39.355 --> 00:11:41.717
Վստահ կեցվածք ունեցող մարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացավ 20%-ով,

00:11:41.717 --> 00:11:46.338
իսկ թույլ կեցվածքով մարդկանցը նվազեց 10%-ով:

00:11:46.338 --> 00:11:49.155
Ընդամենը երկու րոպե և արդեն այսպիսի արդյունքներ:

00:11:49.155 --> 00:11:51.907
Իսկ ահա թե ինչ կատարվեց կորտիզոլի հետ:

00:11:51.907 --> 00:11:54.954
Վստահ կեցվածք ընդունած մարդկանց մոտ այն նվազեց 25%-ով,

00:11:54.954 --> 00:11:59.086
իսկ թույլ կեցվածք ընդունածների մոտ՝ 15%-ով աճեց:

00:11:59.086 --> 00:12:01.818
Ընդամենը երկու րոպեն հանգեցում է հորմոնալ փոփոխությունների,

00:12:01.818 --> 00:12:04.835
որոնք ձեր ուղեղը մղում են ինքնավստահության,

00:12:04.835 --> 00:12:07.763
հաստատակամության կամ հարմարավետության կամ էլ

00:12:07.763 --> 00:12:11.771
լարվածության և ինքնամփոփության զգացողություն են հաղորդում:

00:12:11.771 --> 00:12:15.627
Բոլորիս էլ դա ծանոթ է, այնպես չէ՞:

00:12:15.627 --> 00:12:18.514
Ստացվում է, որ մեր մարմնի լեզուն է որոշում,

00:12:18.514 --> 00:12:20.835
թե ինչ ենք մտածում մեր մասին,

00:12:20.835 --> 00:12:23.291
դա կախված է ոչ միայն շրջապատից, այլև ինքներս մեզանից:

00:12:23.291 --> 00:12:25.718
Բացի այդ, մեր մարմինն ազդում է մեր գիտակցության վրա:

NOTE Paragraph

00:12:25.718 --> 00:12:28.124
Հարց է ծագում,

00:12:28.124 --> 00:12:29.638
կարող է արդյո՞ք ուժեղ կեցվածք ընդունելու մի քանի րոպեն

00:12:29.638 --> 00:12:31.929
իրապես փոխել մեր կյանքը:

00:12:31.929 --> 00:12:34.575
Չէ՞ որ փորձն արվել է լաբորատորիայում: Դա շատ փոքր առաջադրանք է,

00:12:34.575 --> 00:12:37.171
մի քանի րոպե տևողությամբ: Իրական կյանքում

00:12:37.171 --> 00:12:39.946
մեզ ծանոթ իրավիճակում ե՞րբ կարող ենք կիրառել դա:

00:12:39.946 --> 00:12:44.123
Մեր կարծիքով, այդպիսի հնարք կարելի է օգտագործել

00:12:44.123 --> 00:12:46.711
օրինակ, երբ, ձեզ գնահատում է ձեր ընկերը, էական սոցիալական սպառնալիքի իրավիճակներում:

00:12:46.711 --> 00:12:50.164
Ե՞րբ եք ձեզ գնահատում ձեր ընկերները:

00:12:50.164 --> 00:12:53.848
Օրինակ, դեռահասների հետ դա հաճախ պատահում է դպրոցի ճաշարանում:

00:12:53.848 --> 00:12:56.053
Այս հնարքը կարող եք կիրառել դպրոցական ժողովի ժամանակ

00:12:56.053 --> 00:12:59.077
կամ երբ ինչ-որ գաղափար եք ներկայացնում,

00:12:59.077 --> 00:13:01.934
կամ այսպիսի զրույցի ընթացքում,

00:13:01.934 --> 00:13:04.732
կամ աշխատանքի ընդունվելիս անցկացվող հարցազրույցի ժամանակ:

00:13:04.732 --> 00:13:07.224
Մենք մտածեցինք, որ մարդկանց մեծամասնությունը

00:13:07.224 --> 00:13:08.461
հետաքրքրված կլինի հարցազրույցներով,

00:13:08.461 --> 00:13:09.843
որովհետև բոլորն են անցնում դրա միջով:

NOTE Paragraph

00:13:09.843 --> 00:13:13.796
Այսպիսով մենք հրապարակեցինք այս նյութը,

00:13:13.796 --> 00:13:16.390
և այն ակտիվորեն քննարկվեց ԶԼՄ-ներում. լրագրողներն ասում էին.

00:13:16.390 --> 00:13:19.590
«Փաստորեն այսպես պետք է անել հարցազրույցի գնալիս, ճի՞շտ է»: (Ծիծաղ)

00:13:19.590 --> 00:13:21.981
Մենք, իհարկե, սարսափեցինք և անմիջապես ասացինք`

00:13:21.981 --> 00:13:24.166
«Աստված իմ, ոչ, մենք ամենևին էլ սա նկատի չունեինք:

00:13:24.166 --> 00:13:26.941
Տարբեր նկատառումներից ելնելով` մի´ արեք այդպես»:

00:13:26.941 --> 00:13:29.532
Խոսքն այն մասին չէ, թե ինչ եք խոսում մյուսների հետ:

00:13:29.532 --> 00:13:31.391
Խոսքն այն մասին է, թե ինչ եք խոսում ինքներդ ձեզ հետ:

00:13:31.391 --> 00:13:34.200
Ի՞նչ եք անում հարցազրույցից առաջ: Այսպես եք անում, չէ՞:

00:13:34.200 --> 00:13:36.466
Դուք նստում և նայում եք ձեր iPhone-ին կամ անդրոիդին`

00:13:36.466 --> 00:13:38.752
փորձելով որևէ մեկին աչքաթող չանել:

00:13:38.752 --> 00:13:40.946
Դուք աչքի եք անցկացնում ձեր նշումները,

00:13:40.946 --> 00:13:42.776
կծկվում եք, փորձում ավելի փոքր լինել,

00:13:42.776 --> 00:13:45.068
մինչդեռ միգուցե այդպես պետք է վարվեիք լոգարանում:

00:13:45.068 --> 00:13:48.484
Համամի՞տ եք: Արեք այդպես: Երկու րոպե տրամադրեք դրան:

00:13:48.484 --> 00:13:49.904
Հենց սա ենք մենք ուզում փորձարկել:

00:13:49.904 --> 00:13:52.088
Եվ մենք որոշ մարդկանց լաբորատորիա հրավիրեցինք

00:13:52.088 --> 00:13:55.465
և խնդրեցինք նրանց կրկին վստահ կամ վեհերոտ դիրքեր ընդունել:

00:13:55.465 --> 00:13:58.097
Այնուհետև նրանք շատ լարված հարցազրույց են անցնում:

00:13:58.097 --> 00:14:01.713
Այն տեսագրվում է և տևում է հինգ րոպե:

00:14:01.713 --> 00:14:04.224
Նրանց նաև գնահատում են,

00:14:04.224 --> 00:14:08.199
ընդ որում դատավորներն ոչ վերբալ ակնարկներ չեն անում,

00:14:08.199 --> 00:14:09.806
դա է պատճառը, որ նրանք այսպիսի տեսք ունեն:

00:14:09.806 --> 00:14:12.090
Պատկերացրեք, որ հարցազրույցն անցկացնում է նման մի մարդ:

00:14:12.090 --> 00:14:16.713
Ամբողջ հինգ րոպեների ընթացում դեմքի ոչ մի արտահայտություն, ինչն ավելի վատ է, քան երբ ձեզ հարցախեղդ են անում:

00:14:16.713 --> 00:14:20.026
Մարդիկ դա տանել չեն կարողանում: Մարիա Լաֆրանսն այն

00:14:20.026 --> 00:14:22.117
«սոցիալական շարժուն ավազի մեջ խրվել» է անվանում:

00:14:22.117 --> 00:14:23.926
Սա արագորեն բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը:

00:14:23.926 --> 00:14:25.628
Ահա այսպիսի հարցազրույց ենք մենք անցկացնում,

00:14:25.628 --> 00:14:28.457
քանի որ ցանկանում ենք տեսնել, թե ի վերջո ինչ կպատահի:

00:14:28.457 --> 00:14:31.564
Այնուհետ մասնագետները դիտեցին չորս տեսագրությունները:

00:14:31.564 --> 00:14:34.736
Նրանք հիպոթեզի կամ փորձարկման պայմանների մասին գաղափար չունեն:

00:14:34.736 --> 00:14:37.521
Նրանք չգիտեն, թե ով ինչ դիրք է ընդունել,

00:14:37.521 --> 00:14:42.611
և նրանք նայեցին այս ձայնագրություններին,

00:14:42.611 --> 00:14:44.683
և ասացին. «Մենք կվարձեինք այս մարդկանց»,

00:14:44.683 --> 00:14:48.105
բոլոր վստահ դիրք ընդունած մարդկանց մասին, - «մենք չենք ուզում աշխատանքի ընդունել այս մարդկանց:

00:14:48.105 --> 00:14:50.890
Առաջիններն ավելի դրական տպավորություն են թողնում»:

00:14:50.890 --> 00:14:55.626
Բայց ի՞նչն ազդեց այս ամենի վրա: Խոսակցության բովանդակությունը չէր պատճառը:

00:14:55.626 --> 00:14:58.502
Թեկնածուների զգացմունքներն էին կարևոր այդ խոսակցության ընթացում:

00:14:58.502 --> 00:15:00.551
Մենք գիտենք սա քանի որ մենք գնահատում էինք նրանց բոլոր այս փոփոխականների հիման վրա,

00:15:00.551 --> 00:15:03.642
օրինակ` որքանով է ճիշտ կառուցված նրանց խոսքը,

00:15:03.642 --> 00:15:06.418
նրանց ունեցած որակավորումները:

00:15:06.418 --> 00:15:09.474
Դրանց վրա որևէ ազդեցություն չեղավ:

00:15:09.474 --> 00:15:12.753
Կարևոր էր միայն այն, թե ինչպես են մարդիկ իրենց ներկայացնում:

00:15:12.753 --> 00:15:14.626
Նրանք պետք է արտահայտվելու ունակություն ունենային:

00:15:14.626 --> 00:15:16.849
Նրանց արտահայտած մտքերը չէին արտացոլում

00:15:16.849 --> 00:15:19.385
նրանց անհատականությունը:

00:15:19.385 --> 00:15:24.316
Հենց այս ամենն էլ ազդեց հարցազրույցը վարողների որոշման վրա:

NOTE Paragraph

00:15:24.316 --> 00:15:27.684
Երբ մարդկանց ասում եմ սրա մասին,

00:15:27.684 --> 00:15:30.563
որ մարմինը փոխում է գիտակցությունը, գիտակցությունն ազդում է վարքի վրա,

00:15:30.563 --> 00:15:33.539
իսկ վերջինս կարող է փոխել վերջնական արդյունքը, մարդիկ պատասխանում են.

00:15:33.539 --> 00:15:35.406
«Այդ ամենը կեղծ է թվում»:

00:15:35.406 --> 00:15:39.185
Ես նրանց խորհուրդ եմ տալիս ձևացնել այնքան, մինչև ամեն ինչ ստացվի:

00:15:39.185 --> 00:15:42.360
Ի պատասխան նրանք ասացին,

00:15:42.360 --> 00:15:43.879
որ չեն ցանկանում խաբեբա, ինքնակոչ դառնալ

00:15:43.879 --> 00:15:48.291
և գնալ այնտեղ, ուր իրենց չեն սպասում:

00:15:48.291 --> 00:15:50.478
Այս ամենն արձագանք գտավ ինձ մեջ,

00:15:50.478 --> 00:15:52.536
ես կուզեի մի պատմություն պատմել այն մասին,

00:15:52.536 --> 00:15:55.946
թե ինչպես է, երբ քեզ խաբեբա, ինքնակոչ ես զգում:

NOTE Paragraph

00:15:55.946 --> 00:15:58.887
Երբ ես 19 տարեկան էի, ավտովթարի ենթարկվեցի:

00:15:58.887 --> 00:16:02.292
Ես դուրս էի ընկել մեքենայից, մի քանի անգամ պտտվել:

00:16:02.292 --> 00:16:05.803
Ուշքի եկա գլխուղեղի վնասվածքով` վերակենդանացման բաժանմունքում:

00:16:05.803 --> 00:16:09.395
Ինձ հեռացրել էին քոլեջից:

00:16:09.395 --> 00:16:15.107
Տեղեկացա, որ իմ IQ-ն նվազել է երկու ստանդարտ շեղումով,

00:16:15.107 --> 00:16:17.695
ինչը շատ ցավալի էր:

00:16:17.695 --> 00:16:20.566
Ես գիտեի իմ IQ-ն,

00:16:20.566 --> 00:16:22.578
քանի որ միշտ խելացի ու տաղանդավոր եմ համարվել:

00:16:22.578 --> 00:16:25.778
Ինձ հեռացրել էին քոլեջից, ես փորձում էի վերադառնալ:

00:16:25.778 --> 00:16:27.502
Նրանք ասում էին. «Դու չես ավարտի քոլեջը,

00:16:27.502 --> 00:16:30.379
գուցե մեկ այլ զբաղմունք գտնես,

00:16:30.379 --> 00:16:32.277
բայց դա քեզ համար չէ»:

00:16:32.277 --> 00:16:36.161
Ինձ իսկապես շատ դժվար էր, պիտի ասեմ,

00:16:36.161 --> 00:16:38.935
որ ոչինչ չի կարող ստիպել քեզ ավելի անզոր զգալ,

00:16:38.935 --> 00:16:40.794
քան երբ զրկվում ես քո ինքնությունից,

00:16:40.794 --> 00:16:45.203
որն իմ պարագայում խելացիությունն էր:

00:16:45.203 --> 00:16:47.805
Ես ինձ բացարձակապես անզոր էի զգում, սակայն առանց թևաթափ լինելու աշխատում էի օրուգիշեր:

00:16:47.805 --> 00:16:50.939
Ի վերջո հաջողությունը ժպտաց ինձ և ամեն ինչ ստացվեց:

NOTE Paragraph

00:16:50.939 --> 00:16:53.391
Վերջիվերջո ավարտեցի քոլեջը:

00:16:53.391 --> 00:16:55.198
Ուսումս հասակակիցներիցս չորս տարի ավելի տևեց,

00:16:55.198 --> 00:16:59.756
ես համոզեցի իմ պահապան հրեշտակին`

00:16:59.756 --> 00:17:02.700
Սյուզան Ֆիսկեին օգնել ինձ, և կարողացա ընդունվել Փրինսթոնի համալսարան:

00:17:02.700 --> 00:17:05.551
Այնուամենայնիվ, ես չէի դադարում մտածել, որ դա իմ տեղը չէ,

00:17:05.551 --> 00:17:06.845
որ ես ինքնակոչ եմ:

00:17:06.845 --> 00:17:08.426
Եվ իմ առաջին տարեվերջյան ելույթից մեկ գիշեր առաջ

00:17:08.426 --> 00:17:11.064
(դա 20-րոպե տևողությամբ ելույթ էր

00:17:11.064 --> 00:17:13.099
Փրինսթոնում` 20 մարդկանց առջև),

00:17:13.099 --> 00:17:15.986
ես այնքան էի վախենում, որ բոլորը կիմանան դրա մասին, որ զանգահարեցի նրան և ասացի.

00:17:15.986 --> 00:17:18.799
«Ամեն ինչ վերջացած է»:

00:17:18.799 --> 00:17:20.655
Ի պատասխան նա ասաց. «Դու չես կարող թողնել ուսումը,

00:17:20.655 --> 00:17:23.213
քանի որ ես գրազ եմ եկել, որ քեզ մոտ ամեն ինչ կստացվի:

00:17:23.213 --> 00:17:25.404
Դու պետք է մնաս և ձևացնես այնքան,

00:17:25.404 --> 00:17:26.761
մինչև որ ստացվի:

00:17:26.761 --> 00:17:30.541
Դու կունենաս այնքան ելույթ, որքան կհանձնարարվի:

00:17:30.541 --> 00:17:32.280
Նորից ու նորից,

00:17:32.280 --> 00:17:35.249
նույնիսկ եթե դու վախենում կամ սարսափում ես

00:17:35.249 --> 00:17:37.827
կամ մարմինդ այլևս քեզ չի ենթարկվում,

00:17:37.827 --> 00:17:40.992
մինչև որ ինքդ քեզ չասես «Աստված իմ, ես անում եմ դա:

00:17:40.992 --> 00:17:43.958
Ես դարձա` ինչ ուզում էի: Ես իսկապես անում եմ դա»:

00:17:43.958 --> 00:17:46.368
Եվ այդպես էլ արեցի: Հինգ տարի քոլեջում

00:17:46.368 --> 00:17:48.109
մի քանի տարի էլ Նորթվեստերն համալսարանում:

00:17:48.109 --> 00:17:50.696
Այնուհետ` Հարվարդ: Ես այլևս այդ մասին չեմ մտածում,

00:17:50.696 --> 00:17:54.196
բայց շատ երկար ժամանակ մտածում էի,

00:17:54.196 --> 00:17:56.500
որ Հարվարդն իմ տեղը չէ, սա իմ տեղը չէ:

NOTE Paragraph

00:17:56.500 --> 00:17:58.978
Այսպիսով, Հարվարդում իմ առաջին ուսումնական տարվա վերջում մի ուսանողուհի,

00:17:58.978 --> 00:18:03.544
ով ամբողջ կիսամյակի ընթացքում ոչինչ չէր պատասխանել և

00:18:03.544 --> 00:18:06.751
ում ես խորհուրդ էի տվել դասերին մասնակցել` չձախողվելու համար,

00:18:06.751 --> 00:18:09.253
եկավ ինձ մոտ: Ես նրան իրականում ընդհանրապես չէի ճանաչում:

00:18:09.253 --> 00:18:13.235
Նա լրիվ թևաթափ եղած եկավ ու ասաց.

00:18:13.235 --> 00:18:19.280
«Սա իմ տեղը չէ»:

00:18:19.280 --> 00:18:23.408
Եկել էր իսկության պահը, որին երկու բան նպաստեց:

00:18:23.408 --> 00:18:24.902
Նախ, ես հասկացա, որ այլևս չունեմ այդ զգացողությունը:

00:18:24.902 --> 00:18:28.136
Հասկանո՞ւմ եք:

00:18:28.136 --> 00:18:30.818
Ես այդ զգացողությունը չունեի, իսկ նա ուներ, և ես հասկանում էի նրա ապրումները:

00:18:30.818 --> 00:18:33.455
Եվ երկրորդ` սա իր տեղն էր:

00:18:33.455 --> 00:18:35.259
Նա կարող է ձևացնել` մինչև որ ամեն ինչ ստացվի:

00:18:35.259 --> 00:18:38.999
Եվ ես ասացի նրան. «Ո´չ, սա քո տեղն է: Դու պե´տք է մնաս այստեղ:

00:18:38.999 --> 00:18:40.434
Եվ վաղը դու կձեւացնես

00:18:40.434 --> 00:18:43.498
ավելի ուժեղ, ավելի ինքնավստահ կդառձնես քեզ

00:18:43.498 --> 00:18:46.521
և դու…(Ծափահարություններ)

00:18:46.521 --> 00:18:48.560
(Ծափահարություններ)

00:18:48.560 --> 00:18:52.993
Եվ դու մտնես լսարան և

00:18:52.993 --> 00:18:55.417
հանդես կգաս լավագույն ձևով»:

00:18:55.417 --> 00:18:58.422
Իսկ գիտե՞ք, թե ինչ եղավ: Նա հենց այդպես էլ արեց:

00:18:58.422 --> 00:18:59.285
Ուսանողները շրջվում և միմյանց շշնջում էին.

00:18:59.285 --> 00:19:02.729
«Տեր Աստված, մենք նույնիսկ չենք էլ նկատել, որ նա նստած է եղել այնտեղ»: (Ծիծաղ):

NOTE Paragraph

00:19:02.729 --> 00:19:05.600
Մի քանի ամիս անց այդ աղջիկը եկավ ինձ մոտ, և ես հասկացա,

00:19:05.600 --> 00:19:07.884
որ նա ոչ թե պարզապես ձևացնում էր` մինչև որ ամեն ինչ ստացվի,

00:19:07.884 --> 00:19:10.608
այլև իսկապես ձևացրել էր և դարձել այն, ինչ ուզում էր:

00:19:10.608 --> 00:19:12.431
Նա փոխվել էր:

00:19:12.431 --> 00:19:16.515
Այդ իսկ պատճառով ցանկանում եմ ասել ձեզ` մի ձևացրեք` մինչև որ ձեզ մոտ ստացվի,

00:19:16.515 --> 00:19:19.312
ձևացրեք այնքան ժամանակ, մինչ կդառնաք այն, ինձ ուզում եք:

00:19:19.312 --> 00:19:22.953
Արեք դա այնքան ժամանակ քանի դեռ այն չի դարձել ձեր մի մասնիկը:

NOTE Paragraph

00:19:22.953 --> 00:19:25.608
Վերջում ցանկանում եմ ավելացնել`

00:19:25.608 --> 00:19:30.080
փոքրիկ խորամանկությունները կարող են հանգեցնել մեծ փոփոխությունների:

00:19:30.080 --> 00:19:32.577
Այն երկու րոպեները:

00:19:32.577 --> 00:19:34.313
Երկու րոպեները, երկու րոպեները, երկու րոպեները:

00:19:34.313 --> 00:19:37.559
Մինչ հաջորդ լարված իրավիճակին անցնելը,

00:19:37.559 --> 00:19:40.265
վերելակում, լոգարանում, փակ դռների ետևում`

00:19:40.265 --> 00:19:43.504
ձեր սեղանի մոտ երկու րոպեով վստահ դիրք ընդունեք:

00:19:43.504 --> 00:19:45.944
Ահա´ թե ինչպես պետք է անեք: Ձեր միտքը կենտրոնացրեք

00:19:45.944 --> 00:19:47.766
տվյալ իրադրությունից լավագույն օգուտ քաղելու վրա:

00:19:47.766 --> 00:19:50.731
Բարձրացրեք ձեր տեստոստերոնի մակարդակը, իջեցրեք կորտիզոլի մակարդակը:

00:19:50.731 --> 00:19:54.697
Թույլ մի´ տվեք այնպիսի իրադրություն, որ մտածեք, թե ձեր կարողությունները ցույց չեք տվել:

00:19:54.697 --> 00:19:57.049
Պետք է միշտ մտածել.

00:19:57.049 --> 00:19:58.885
«Հիմա ես ներս կմտնեմ ու կասեմ ու ցույց կտամ, թե ով եմ ես»:

NOTE Paragraph

00:19:58.885 --> 00:20:01.427
Կխնդրեի ձեզ առաջին հերթին,

00:20:01.427 --> 00:20:05.208
ոչ միայն վստահ դիրք ընդունել,

00:20:05.208 --> 00:20:07.094
այլև կիսվել այս ամենով,

00:20:07.094 --> 00:20:10.322
քանի որ դա այնքան հեշտ է:

00:20:10.322 --> 00:20:12.199
Ես եսամոլության խնդիր չունեմ: (Ծիծաղ):

00:20:12.199 --> 00:20:14.086
Կիսվեք մարդկանց հետ այդ մասին,

00:20:14.086 --> 00:20:15.947
չէ՞ որ շատ մարդիկ, ում դա ամենաշատն է անհրաժեշտ,

00:20:15.947 --> 00:20:20.105
չունեն համապատասխան միջոցներ ու հնարավորություններ,

00:20:20.105 --> 00:20:23.231
հասարակական դիրք կամ ուժ:

00:20:23.231 --> 00:20:24.514
Տվե´ք նրանց այդ հնարավորությունը, քանի որ նրանք կարող են դա անել:

00:20:24.514 --> 00:20:27.343
Նրանց հարկավոր է իրենց մարմինը, առանձնանալու հնարավորություն և երկու րոպե,

00:20:27.343 --> 00:20:30.493
և դա հիմնովին կարող է փոխել նրանց կյանքը:

00:20:30.493 --> 00:20:34.679
Շնորհակալություն: (Ծափահարություններ)

00:20:34.679 --> 00:20:41.569
(Ծափահարություններ)