0:00:00.707,0:00:03.505
Սկզբում ցանկանում եմ ձեզ ներկայացնել

0:00:03.505,0:00:06.129
մարմնի բնական հնարավորություններից մեկը:

0:00:06.129,0:00:08.750
Դրա համար ձեզանից ընդամենը կպահանջվի

0:00:08.750,0:00:12.937
երկու րոպեով փոխել ձեր մարմնի դիրքը:

0:00:12.937,0:00:16.361
Բայց մինչ այդ կխնդրեի մտածել ձեր մարմնի, ինչպես նաև այն մասին,

0:00:16.361,0:00:19.954
թե ինչ եք անում ձեր մարմնի հետ:

0:00:19.954,0:00:22.369
Ձեզանից քանի՞սն են կուչ գալիս:

0:00:22.369,0:00:25.090
Գուցե դուք կորացնում եք մեջքը, խաչում եք ոտքերը

0:00:25.090,0:00:26.014
կամ ձեռքերով բռնում ոտքերը:

0:00:26.014,0:00:29.753
Երբեմն խաչում ենք ձեռքերը:

0:00:29.753,0:00:33.424
Երբեմն էլ` տարածում: (Ծիծաղ):

0:00:33.424,0:00:35.696
Ես տեսնում եմ ձեզ: (Ծիծաղ):

0:00:35.696,0:00:38.211
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք անում հենց այս պահին:

0:00:38.211,0:00:40.425
Մենք դրան կանդրադառնանք մի քանի րոպեից,

0:00:40.425,0:00:43.817
և հուսով եմ, որ եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր դիրքին,

0:00:43.817,0:00:47.453
դա կօգնի զգալիորեն փոխել ձեր կյանքը:

0:00:47.453,0:00:51.977
Մեզ բոլորիս գրավում է մարմնի լեզուն,

0:00:51.977,0:00:53.936
և, հատկապես`

0:00:53.936,0:00:55.900
այլ մարդկանց մարմնի լեզուն:

0:00:55.900,0:01:00.121
Մեզ հետաքրքրում է, ասենք... (Ծիծաղ)

0:01:00.121,0:01:04.519
շփման ընթացքում տեղի ունեցող զավեշտները, անհեթեթ ժպիտները,

0:01:04.519,0:01:08.751
արհամարհական հայացքները, կամ անտեղի աչքով անելը,

0:01:08.751,0:01:11.989
մինչև անգամ` հասարակ ձեռքսեղմումը:

0:01:11.989,0:01:14.667
Մեկնաբան. Ահա նրանք մոտենում են վարչապետի նստավայրին,

0:01:14.667,0:01:17.343
և ոստիկանն արժանանում է ԱՄՆ նախագահի ձեռքը սեղմելու պատվին:

0:01:17.343,0:01:19.831
Մի՞թե նաև վարչապետի ձեռքը…

0:01:19.831,0:01:24.758
Ոչ: (Ծիծաղ) (Ծափահարություններ)

0:01:24.758,0:01:26.846
(Ծիծաղ) (Ծափահարություններ)

0:01:26.846,0:01:31.140
Էմի Քադդի. Այսպիսով` ձեռքսեղմումը կամ դրա բացակայությունը

0:01:31.140,0:01:33.664
կարող է շաբաթներ շարունակ քննարկման առարկա դառնալ

0:01:33.664,0:01:35.804
նույնիսկ Բի-Բի-Սիում և Նյու Յորք Թայմսում:

0:01:35.804,0:01:39.755
Ակներև է, որ երբ մտածում ենք ոչ խոսքային ժեստերի

0:01:39.755,0:01:43.143
կամ շարժուձևի մասին, ﴾մենք` սոցիոլոգներս, դա անվանում ենք ոչ վերբալ﴿,

0:01:43.143,0:01:46.023
մենք մտածում ենք հենց լեզվի, այսինքն` հաղորդակցության մասին:

0:01:46.023,0:01:48.450
Իսկ երբ մտածում ենք հաղորդակցության մասին` մտածում ենք նաև շփման մասին:

0:01:48.450,0:01:51.289
Ի՞նչ են ինձ ասում ձեր ժեստերը:

0:01:51.289,0:01:53.555
Իսկ ի՞մ ժեստերն ինչ են ասում ձեզ:

0:01:53.555,0:01:57.773
Բավականաչափ հիմքեր կան հավատալու, որ սա է խնդրին ցուցաբերվող ճիշտ մոտեցումը:

0:01:57.773,0:02:00.308
Այսպիսով` սոցիոլոգները վաղուց ի վեր ուսումնասիրում են մեր

0:02:00.308,0:02:03.700
և այլ մարդկանց ժեստերի ազդեցությունը

0:02:03.700,0:02:06.209
մեր կայացրած կարծիքների վրա:

0:02:06.209,0:02:09.648
Մենք հաճախ կարող ենք ժեստերից ելնելով հապճեպ և սխալ կարծիքներ կազմել,

0:02:09.648,0:02:13.638
և դրանք կարող են ճակատագրական նշանակություն ունենալ կյանքի կարևոր իրավիճակներում,

0:02:13.638,0:02:17.431
ասենք` մարդուն աշխատանքի ընդունելիս կամ առաջ քաշելիս, կամ ժամադրություն նշանակելիս:

0:02:17.431,0:02:22.116
Օրինակ, Թաֆթսի համալսարանի հետազոտող Նալինի Ամբադին պարզել է,

0:02:22.116,0:02:26.588
որ երբ մարդիկ նայում են 30 վայրկյան տևողությամբ անձայն հոլովակ բժշկի և

0:02:26.588,0:02:29.612
հիվանդի իրական շփման մասին,

0:02:29.612,0:02:32.445
բժշկի սիրալիրության մասին նրանց դատողությունից է կախված`

0:02:32.445,0:02:35.082
դատի կտայի՞ն այդ բժշկին, թե` ոչ:

0:02:35.082,0:02:37.276
Այդ դատողությունը պայմանավորված է ոչ թե նրա մասնագիտական որակներով,

0:02:37.276,0:02:39.421
այլ նրանով, թե որքանով է այդ մարդը մեզ դուր գալիս,

0:02:39.421,0:02:42.117
և թե ինչպիսինն էր նրանց շփումը:

0:02:42.117,0:02:45.052
Մեկ այլ` ավելի ցայտուն օրինակ, Ալեքս Տոդորովը` Փրինսթոնից, ապացուցել է,

0:02:45.052,0:02:48.729
որ սենատորի և նահանգապետի աթոռի համար ընտրապայքարում

0:02:48.729,0:02:53.316
թեկնածուների հաղթանակը 70%-ով պայմանավորված է

0:02:53.316,0:02:56.547
նրանց դեմքին առաջին անգամ նայելիս մեր ստացած տպավորություններով,

0:02:56.547,0:02:58.769
նույնսիկ թվային ոլորտից օրինակ կարող ենք բերել`

0:02:58.769,0:03:02.914
համացանցային բանակցությունների ժամանակ սմայլիկների ճիշտ օգտագործումը

0:03:02.914,0:03:05.746
կարող է հանգեցնել բանակցություններից ձեր ակնկալիքների ավելի մեծ չափով արդարացմանը:

0:03:05.746,0:03:08.969
Այդ իսկ պատճառով դրանք պետք է խելամտորեն օգտագործել, այնպես չէ՞:

0:03:08.969,0:03:11.866
Այսպիսով, ոչ վերբալ հաղորդակցությունն օգնում է մեզ գնահատել այլ մարդկանց,

0:03:11.866,0:03:14.968
հասկանալ նրանց կարծիքը մեր մասին և կանխատեսել մեր շփման արդյունքները:

0:03:14.968,0:03:16.848
Բայց հաճախ մոռանում ենք,

0:03:16.848,0:03:20.523
որ ոչ վերբալ հաղորդակցությունը ազդում հենց մեզ`

0:03:20.523,0:03:23.736
մեր մտքերի, զգացմունքների

0:03:23.736,0:03:26.099
և օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա:

0:03:26.099,0:03:29.162
Եվ այսպես, ոչ վերբալ հաղորդակցության ո՞ր տեսակը նկատի ունեմ:

0:03:29.162,0:03:32.105
Ես սոցիալական հոգեբան եմ: Ես ուսումնասիրում եմ նախապաշարմունքները:

0:03:32.105,0:03:34.832
Եվ դասավանդում եմ բարձրակարգ բիզնես դպրոցում, և անխուսափելի էր,

0:03:34.832,0:03:39.316
որ պիտի սկսեի հետաքրքվել իշխանության դինամիկայով:

0:03:39.316,0:03:43.128
Ինձ հատկապես գրավեցին ուժի և գերիշխանության

0:03:43.128,0:03:45.131
ոչ վերբալ դրսևորումները:

0:03:45.131,0:03:47.789
Ձեր կարծիքով` ինչպի՞սին են ուժի և գերիշխանության ոչ վերբալ դրսևորման միջոցները:

0:03:47.789,0:03:49.953
Եվ ահա, թե ինչ եզրակացության հանգեցի:

0:03:49.953,0:03:52.831
Կենդանական աշխարհում կենդանիները դիմում են ֆիզիկապես մեծ երևալու միջոցին:

0:03:52.831,0:03:55.841
Կենդանին դառնում է չափերով ավելի մեծ,

0:03:55.841,0:03:58.782
ծավալվում`

0:03:58.782,0:04:01.772
զբաղեցնելով ավելի մեծ տարածք: Դա վերաբերում է

0:04:01.772,0:04:05.532
բոլոր կենդանիներին, ոչ միայն պրիմատներին:

0:04:05.532,0:04:08.952
Մարդիկ նույն կերպ են վարվում: (Ծիծաղ)

0:04:08.952,0:04:12.663
Մարդիկ այդպես են վարվում, երբ մշտապես իրենց գերիշխող են զգում,

0:04:12.663,0:04:15.664
ինչպես նաև երբ զգում են իրենց սեփական գերազանցությունն ինչ-որ պահի:

0:04:15.664,0:04:18.569
Այս ժեստն առավել հետաքրքիր է, քանի որ այն ցույց է տալիս,

0:04:18.569,0:04:22.758
թե որքան հին և համընդհանուր է ինքնաարտահայտման այս տեսակը:

0:04:22.758,0:04:25.357
Ջեսիկա Թրեյսին ուսումանասիրել է այս դրսևորումը,

0:04:25.357,0:04:28.405
որը հայտնի է որպես հպարտություն, և պարզել,

0:04:28.405,0:04:30.517
որ թե´ տեսնող, և թե´ ի ծնե կույր մարդիկ

0:04:30.517,0:04:33.458
օգտագործում են այդ ժեստը`

0:04:33.458,0:04:35.772
ֆիզիկական մրցակցությունում հաղթելիս:

0:04:35.772,0:04:37.750
Երբ նրանք առաջինն են հատում վերջնագիծը և հաղթում են,

0:04:37.750,0:04:39.861
եթե անգամ մինչ այդ որևէ մեկին այդ ժեստն անելիս չեն տեսել:

0:04:39.861,0:04:40.947
Կատարում են հենց այս շարժումը:

0:04:40.947,0:04:44.390
Ձեռքերը` V-աձև վեր պարզած, ծնոտը` բարձր:

0:04:44.390,0:04:46.934
Իսկ ի՞նչ ենք անում, երբ անզոր ենք զգում մեզ:

0:04:46.934,0:04:50.984
Անում ենք ճիշտ հակառակը: Մենք կծկվում ենք,

0:04:50.984,0:04:54.448
ձեռքերով գրկում ինքներս մեզ, փոքրանում, չենք ուզում անգամ հպվել մեր կողքին գտնվող մարդուն:

0:04:54.448,0:04:57.489
Եվ կրկին, այս ժեստը հատուկ է ինչպես մեզ, այնպես էլ կենդանիներին:

0:04:57.489,0:05:00.569
Ահա, թե ինչ տեսք ունի ուժեղ և թույլ մարդկանց հանդիպումը:

0:05:00.569,0:05:02.880
Երբ խոսքը վերաբերում է ուժին,

0:05:02.880,0:05:07.248
մենք հակված ենք լրացնելու այլոց ոչ վերբալ ժեստերը:

0:05:07.248,0:05:09.679
Երբ մեր դիմաց կանգնած է ուժեղ և ինքնավստահ անձնավորություն,

0:05:09.679,0:05:11.904
մենք, մեր կամքից անկախ, կծկվում ենք:

0:05:11.904,0:05:13.937
Մենք չենք ընդօրինակում նրա ընդունած դիրքը, այլ պարզապես ենթարկվում ենք նրա ուժին:

0:05:13.937,0:05:17.136
Ես հետևում եմ լսարանում իմ ուսանողների շարժուձևին

0:05:17.136,0:05:23.922
և նկատել եմ , որ բիզնես կառավարման մագիստրոսներն իսկապես

0:05:23.922,0:05:26.926
դիմում են իշխանության դրսևորման բոլոր ոչ վերբալ ձևերին:

0:05:26.926,0:05:29.394
Կան այնպիսիք, որ իրենց պահում են իսկական գերիշխող արուների պես.

0:05:29.394,0:05:32.384
դասը դեռ չսկսած գնում են լսարանի կենտրոնը, ինչպես իրական հաղթողներ`

0:05:32.384,0:05:36.316
կարծես ուզում են գրավել իրենց շրջապատող տարածքը:

0:05:36.316,0:05:38.205
Նստելիս նրանք գրեթե երկու տեղ են զբաղեցնում:

0:05:38.205,0:05:40.337
Ձեռքը բարձրացնում են ա´յ այսպես:

0:05:40.337,0:05:42.972
Մինչդեռ մյուսները մարում են

0:05:42.972,0:05:45.296
ներս մտնելուն պես: Հենց, որ լսարան են մտնում, դուք տեսնում եք դա:

0:05:45.296,0:05:47.834
Դա երևում է թե´ նրանց մարմնի դիրքից և թե´ դեմքերից :

0:05:47.834,0:05:49.820
Նրանք նստում են աթոռի վրա և փոքրանում են,

0:05:49.820,0:05:52.969
իսկ ձեռքը բարձրացնում են այսպես:

0:05:52.969,0:05:54.646
Ես որոշ նկատառումներ ունեմ այդ առնչությամբ,

0:05:54.646,0:05:56.383
որոնցից առաջինը, իհարկե չեմ զարմացնի ձեզ,

0:05:56.383,0:05:58.727
կապված է սեռի հետ:

0:05:58.727,0:06:04.192
Կանայք այդպես վարվում են ավելի հաճախ, քան տղամարդիկ:

0:06:04.192,0:06:06.778
Նրանք մշտապես իրենց ավելի թույլ են համարում տղամարդկանցից,

0:06:06.778,0:06:10.733
և դա զարմանալի չէ: Բայց նկատել եմ նաև,

0:06:10.733,0:06:13.578
որ դա կապված է նաև նրանց

0:06:13.578,0:06:17.259
դասին մասնակցության աստիճանի հետ:

0:06:17.259,0:06:19.841
Դա հատկապես կարևոր է բիզնես կառավարման մագիստրոսի համար,

0:06:19.841,0:06:22.522
քանի որ գնահատականը կիսով չափ պայմանավորված է մասնակցությամբ։

0:06:22.522,0:06:26.995
Բիզնես-դպրոցները երկար ժամանակ է, որ պայքարում են գենդերային այս բացը լրացնելու համար:

0:06:26.995,0:06:30.267
Համալսարանն ընդունում է հավասար գիտելիքներ ունեցող կանանց ու տղամարդկանց,

0:06:30.267,0:06:32.263
ապա նրանք տարբեր գնահատականաններ են ստանում,

0:06:32.263,0:06:35.523
և դա, կարծես, մասամբ կախված է նրանց մասնակցությունից:

0:06:35.523,0:06:38.546
Ես սկսեցի խորհել,

0:06:38.546,0:06:41.070
այսպես, օրինակ, համալսարանն ընդունում է այս մարդկանց, ովքեր մասնակցում են դասերին:

0:06:41.070,0:06:44.741
Հնարավո՞ր է արդյոք, որ նրանք ձևացնեն, թե ավելի շատ բան գիտեն,

0:06:44.741,0:06:46.713
և, այդպիսով ավելացնեն դասերի ժամանակ իրենց ակտիվությունը:

0:06:46.713,0:06:51.378
Ես և Բերքլիի իմ գործընկեր Դանա Քարնին շատ էինք ուզում պարզել`

0:06:51.378,0:06:54.933
հնարավո՞ր է արդյոք ձևացնելով արդյունքի հասնել:

0:06:54.933,0:06:57.963
Օրինակ, հնարավո՞ր է որոշ ժամանակ ձևացնելով հասնել վարքագծի փոփոխության,

0:06:57.963,0:07:01.786
ինչն էլ ուժի զգացողություն կհաղորդի:

0:07:01.786,0:07:05.338
Այսպիսով, մենք գիտենք, որ մեր ոչ վերբալ խոսքի հիման վրա

0:07:05.338,0:07:07.031
մարդիկ կարծիք են կազմում մեր մասին: Կան բազում ապացույցներ, որ դա այդպես է:

0:07:07.031,0:07:10.143
Բայց մեր խնդիրն իրականում հետևյալն է`

0:07:10.143,0:07:13.253
արդյո՞ք մեր ժեստերն անդրադառնում են մեր մասին մեր իսկ կարծիքի և զգացողությունների վրա:

0:07:13.253,0:07:15.943
Հիմքեր կան ենթադրելու, որ` այո:

0:07:15.943,0:07:20.579
Օրինակ, մենք ժպտում ենք, երբ երջանիկ ենք,

0:07:20.579,0:07:22.757
բայց երբ ստիպված ենք լինում ժպտալ`

0:07:22.757,0:07:27.172
գրիչն այսպես ատամներով բռնած, մենք մի փոքր ավելի ուրախ ենք դառնում:

0:07:27.172,0:07:30.253
Դա երկկողմանի է աշխատում: Ուժի պարագայում էլ դա այդպես է:

0:07:30.253,0:07:35.468
Երբ դուք զգում եք ձեր ուժը,

0:07:35.468,0:07:38.854
դուք այսպես եք անում, բայց անգամ այն ժամանակ,

0:07:38.854,0:07:44.460
երբ դուք ձևացնում եք, թե ուժեղ եք, հավանականությունը մեծ է,

0:07:44.460,0:07:46.888
որ դուք ձեր մեջ կզգաք այդ ուժը:

0:07:46.888,0:07:49.948
Երկրորդ հարցը, որ հետաքրքրում է մեզ` հետևյալն է.

0:07:49.948,0:07:52.531
մենք գիտենք, որ մեր գիտակցությունը ստիպում է մեզ փոխել մարմնի դիրքը,

0:07:52.531,0:07:56.948
բայց արդյոք կարո՞ղ է մեր մարմնի դիրքը փոխել մեր գիտակցությունը:

0:07:56.948,0:07:59.675
Այս պարագայում ի՞նչ նկատի ունեմ

0:07:59.675,0:08:01.047
գիտակցություն ասելով:

0:08:01.047,0:08:03.213
Խոսքը գնում է մտքերի ու զգացումների մասին, ինչպես նաև ֆիզիոլոգիական այն երևույթների մասին,

0:08:03.213,0:08:06.668
որոնք ձևավորում են մեր մտքերն ու զգացումները:

0:08:06.668,0:08:09.876
Տվյալ դեպքում խոսքը հորմոննների մասին է: Ես ուսումնասիրում եմ դրանք:

0:08:09.876,0:08:12.979
Այսպիսով, միմյանցից ինչո՞վ են տարբերվում ուժեղների և թույլերի

0:08:12.979,0:08:14.210
գիտակցությունները:

0:08:14.210,0:08:18.506
Զարմանալի չէ, որ ազդեցիկ մարդիկ սովորաբար ավելի հաստատակամ են,

0:08:18.506,0:08:22.730
ավելի ինքնավստահ ու լավատես:

0:08:22.730,0:08:25.729
Նրանք իսկապես մտածում են, որ հաղթող դուրս կգան, անգամ երբ դա պատահականության հարց է:

0:08:25.729,0:08:29.908
Նրանք նաև հակված են ավելի վերացական մտածել:

0:08:29.908,0:08:32.514
Այսպիսով` տարբերությունները շատ են: Նրանք ավելի հաճախ են ռիսկի դիմում:

0:08:32.514,0:08:35.367
Բազմաթիվ տարբերություններ կան ոչ ինքնավստահ և ինքնավստահ մարդկանց միջև:

0:08:35.367,0:08:38.659
Ֆիզիոլոգիապես տարբերություններ կան նաև երկու հորմոնների`

0:08:38.659,0:08:42.724
տեստոստերոնի, որը գերիշխանության հորմոնն է,

0:08:42.724,0:08:46.387
և կորտիզոլի` սթրեսի հորմոնի միջև:

0:08:46.387,0:08:49.724
Պարզեցինք,

0:08:49.724,0:08:53.563
որ պրիմատների հիերարխիայում գերիշխող արուների մոտ տեստոստերոնի մակարդակը բարձր է,

0:08:53.563,0:08:56.761
իսկ կորտիզոլինը` ցածր:

0:08:56.761,0:09:00.287
Ուժեղ և ազդեցիկ լիդերների մոտ ևս

0:09:00.287,0:09:02.542
տեստոստերոնի մակարդակը բարձր է, կորտիզոլինը` ցածր:

0:09:02.542,0:09:04.845
Ինչի՞ մասին է դա խոսում: Երբ մարդիկ խոսում են ուժի մասին,

0:09:04.845,0:09:07.270
նրանք այն կապում են մարդու տեստոստերոնի մակարդակի հետ,

0:09:07.270,0:09:09.058
քանզի ուժը ենթադրում է գերիշխանություն:

0:09:09.058,0:09:12.528
Իրականում սակայն ուժից է կախված նաև թե ինչպես ենք մենք արձագանքում սթրեսին:

0:09:12.528,0:09:15.657
Կցանկանայի՞ք ունենալ ուժեղ ղեկավար, տեստոստերոնի բարձր մակարդակով,

0:09:15.657,0:09:18.399
բայց ով բուռն է արձագանքում սթրեսային իրավիճակներում:

0:09:18.399,0:09:20.734
Հավանաբար ոչ: Դուք կցանկանայիք ունենալ

0:09:20.734,0:09:23.018
հզոր, հաստատակամ և իշխող ղեկավար,

0:09:23.018,0:09:26.706
բայց ով հեշտությամբ չի կորցնում ինքնատիրապետումը:

0:09:26.706,0:09:32.938
Այսպիսով մենք գիտենք, որ պրիմատների մոտ, եթե ալֆան ցանկանում է

0:09:32.938,0:09:36.629
առաջնորդությունը վերցնել իր ձեռքը, եթե անհատը ցանկանում է

0:09:36.629,0:09:39.186
հանկարծ վերցնել իր վրա ալֆայի դերը,

0:09:39.186,0:09:42.297
մի քանի օրվա ընթացքում նրա տեստոստերոնի մակարդակը զգալիորեն բարձրանում է ,

0:09:42.297,0:09:45.802
իսկ կորտիզոլի մակարդակը՝ զգալիորեն պակասում:

0:09:45.802,0:09:48.843
Այսպիսով, մենք ունենք ապացույց, որ մարմինը կարող է ղեկավարել գիտակցությունը,

0:09:48.843,0:09:51.209
առնվազն` արտաքնապես,

0:09:51.209,0:09:55.338
ինչպես նաև, որ դերի փոփոխությունը նույնպես կարող է ձևավորել գիտակցությունը:

0:09:55.338,0:09:58.120
Այսպիսով, ինչ է կատարվում, դուք նոր դեր եք ստանձնում,

0:09:58.120,0:10:00.704
ինչ է կատարվում, եթե դուք դա անում եք մինիմալ չափով,

0:10:00.704,0:10:03.117
մի շատ փոքր, աննշան փոփոխություն:

0:10:03.117,0:10:05.768
Դուք ասում եք ձեզ. «Ես այս դիրքով կկանգնեմ երկու րոպե,

0:10:05.768,0:10:08.551
և դա ինձ ավելի շատ վստահություն կտա»:

0:10:08.551,0:10:13.026
Եվ ահա թե ինչ մենք արեցինք: Որոշեցինք մարդկանց

0:10:13.026,0:10:17.239
հրավիրել լաբորատորիա և փորձ անցկացնել: Եվ այս մարդիկ

0:10:17.239,0:10:21.668
երկու րոպե շարունակ պետք է ընդունեին կամ ուժեղ,

0:10:21.668,0:10:23.917
ինքնավստահ կամ թույլ և անվստահ մարդու կեցվածքը:

0:10:23.917,0:10:26.879
Ես ցույց կտամ հինգ կեցվածք, չնայած, որ նրանք միայն երկուսն ընդունեցին:

0:10:26.879,0:10:29.359
Ահա առաջինը:

0:10:29.359,0:10:31.453
Եվս մի քանիսը:

0:10:31.453,0:10:34.271
Այս կեցվածքը լրատվամիջոցներն անվանեցին

0:10:34.271,0:10:36.646
«Զարմանահրաշ կինը»:

0:10:36.646,0:10:37.968
Ահա ևս մի քանիսը:

0:10:37.968,0:10:40.322
Այսպիսով, կարող եք նստել կամ կանգնել:

0:10:40.322,0:10:42.307
Ահա թույլ մարդու կեցվածքները:

0:10:42.307,0:10:46.370
Դուք կծկվում եք, փոքրանում:

0:10:46.370,0:10:48.109
Սա թուլության նշան է.

0:10:48.109,0:10:49.466
պարանոցին դիպչելով

0:10:49.466,0:10:52.092
դուք փորձում եք պաշտպանվել:

0:10:52.092,0:10:54.677
Ահա թե ինչ էր կատարվում: Նրանք ներս են մտնում,

0:10:54.677,0:10:56.437
թքում փորձանոթի մեջ,

0:10:56.437,0:10:59.610
ապա նրանց խնդրում ենք երկու րոպեով ընդունել այս կամ այն կեցվածքը:

0:10:59.610,0:11:01.403
Նրանք չեն տեսնում կեցվածքները նկարով:

0:11:01.403,0:11:04.783
Մենք չենք ուզում, որ նրանք տեսնեն ուժը, այլ ուզում ենք, որ զգան այն:

0:11:04.783,0:11:06.842
Դա տևում է երկու րոպե:

0:11:06.842,0:11:10.051
Հետո նրանց մի քանի հարց ենք տալիս իրենց ինքնավստահության մասին:

0:11:10.051,0:11:12.818
Ապա նրանց հնարավորություն էինք տալիս մոլեխաղ խաղալ,

0:11:12.818,0:11:15.583
և հետո թքի ևս մի նմուշ ենք վերցնում:

0:11:15.583,0:11:17.148
Ահա և ամբողջ փորձը:

0:11:17.148,0:11:20.854
Ահա թե ինչ պարզեցինք:

0:11:20.854,0:11:23.752
Ինքնավստահ կեցվածք ընդունած մարդկանց 86%-ը ցանկացան ռիսկի դիմել,

0:11:23.752,0:11:27.250
այսինքն` խաղալ մոլեխաղեր:

0:11:27.250,0:11:29.195
Իսկ թույլի կեցվածք ընդունածների միայն 60%-ը ցանկացան անել դա:

0:11:29.195,0:11:33.370
Սա բավականին մեծ տարբերություն է:

0:11:33.370,0:11:35.850
Ահա և տեստոստերոնի անալիզի արդյունքները:

0:11:35.850,0:11:39.355
Հաշվարկը սկսում ենք սենյակ մտնելու պահին եղած բազային մակարդակից:

0:11:39.355,0:11:41.717
Վստահ կեցվածք ունեցող մարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացավ 20%-ով,

0:11:41.717,0:11:46.338
իսկ թույլ կեցվածքով մարդկանցը նվազեց 10%-ով:

0:11:46.338,0:11:49.155
Ընդամենը երկու րոպե և արդեն այսպիսի արդյունքներ:

0:11:49.155,0:11:51.907
Իսկ ահա թե ինչ կատարվեց կորտիզոլի հետ:

0:11:51.907,0:11:54.954
Վստահ կեցվածք ընդունած մարդկանց մոտ այն նվազեց 25%-ով,

0:11:54.954,0:11:59.086
իսկ թույլ կեցվածք ընդունածների մոտ՝ 15%-ով աճեց:

0:11:59.086,0:12:01.818
Ընդամենը երկու րոպեն հանգեցում է հորմոնալ փոփոխությունների,

0:12:01.818,0:12:04.835
որոնք ձեր ուղեղը մղում են ինքնավստահության,

0:12:04.835,0:12:07.763
հաստատակամության կամ հարմարավետության կամ էլ

0:12:07.763,0:12:11.771
լարվածության և ինքնամփոփության զգացողություն են հաղորդում:

0:12:11.771,0:12:15.627
Բոլորիս էլ դա ծանոթ է, այնպես չէ՞:

0:12:15.627,0:12:18.514
Ստացվում է, որ մեր մարմնի լեզուն է որոշում,

0:12:18.514,0:12:20.835
թե ինչ ենք մտածում մեր մասին,

0:12:20.835,0:12:23.291
դա կախված է ոչ միայն շրջապատից, այլև ինքներս մեզանից:

0:12:23.291,0:12:25.718
Բացի այդ, մեր մարմինն ազդում է մեր գիտակցության վրա:

0:12:25.718,0:12:28.124
Հարց է ծագում,

0:12:28.124,0:12:29.638
կարող է արդյո՞ք ուժեղ կեցվածք ընդունելու մի քանի րոպեն

0:12:29.638,0:12:31.929
իրապես փոխել մեր կյանքը:

0:12:31.929,0:12:34.575
Չէ՞ որ փորձն արվել է լաբորատորիայում: Դա շատ փոքր առաջադրանք է,

0:12:34.575,0:12:37.171
մի քանի րոպե տևողությամբ: Իրական կյանքում

0:12:37.171,0:12:39.946
մեզ ծանոթ իրավիճակում ե՞րբ կարող ենք կիրառել դա:

0:12:39.946,0:12:44.123
Մեր կարծիքով, այդպիսի հնարք կարելի է օգտագործել

0:12:44.123,0:12:46.711
օրինակ, երբ, ձեզ գնահատում է ձեր ընկերը, էական սոցիալական սպառնալիքի իրավիճակներում:

0:12:46.711,0:12:50.164
Ե՞րբ եք ձեզ գնահատում ձեր ընկերները:

0:12:50.164,0:12:53.848
Օրինակ, դեռահասների հետ դա հաճախ պատահում է դպրոցի ճաշարանում:

0:12:53.848,0:12:56.053
Այս հնարքը կարող եք կիրառել դպրոցական ժողովի ժամանակ

0:12:56.053,0:12:59.077
կամ երբ ինչ-որ գաղափար եք ներկայացնում,

0:12:59.077,0:13:01.934
կամ այսպիսի զրույցի ընթացքում,

0:13:01.934,0:13:04.732
կամ աշխատանքի ընդունվելիս անցկացվող հարցազրույցի ժամանակ:

0:13:04.732,0:13:07.224
Մենք մտածեցինք, որ մարդկանց մեծամասնությունը

0:13:07.224,0:13:08.461
հետաքրքրված կլինի հարցազրույցներով,

0:13:08.461,0:13:09.843
որովհետև բոլորն են անցնում դրա միջով:

0:13:09.843,0:13:13.796
Այսպիսով մենք հրապարակեցինք այս նյութը,

0:13:13.796,0:13:16.390
և այն ակտիվորեն քննարկվեց ԶԼՄ-ներում. լրագրողներն ասում էին.

0:13:16.390,0:13:19.590
«Փաստորեն այսպես պետք է անել հարցազրույցի գնալիս, ճի՞շտ է»: (Ծիծաղ)

0:13:19.590,0:13:21.981
Մենք, իհարկե, սարսափեցինք և անմիջապես ասացինք`

0:13:21.981,0:13:24.166
«Աստված իմ, ոչ, մենք ամենևին էլ սա նկատի չունեինք:

0:13:24.166,0:13:26.941
Տարբեր նկատառումներից ելնելով` մի´ արեք այդպես»:

0:13:26.941,0:13:29.532
Խոսքն այն մասին չէ, թե ինչ եք խոսում մյուսների հետ:

0:13:29.532,0:13:31.391
Խոսքն այն մասին է, թե ինչ եք խոսում ինքներդ ձեզ հետ:

0:13:31.391,0:13:34.200
Ի՞նչ եք անում հարցազրույցից առաջ: Այսպես եք անում, չէ՞:

0:13:34.200,0:13:36.466
Դուք նստում և նայում եք ձեր iPhone-ին կամ անդրոիդին`

0:13:36.466,0:13:38.752
փորձելով որևէ մեկին աչքաթող չանել:

0:13:38.752,0:13:40.946
Դուք աչքի եք անցկացնում ձեր նշումները,

0:13:40.946,0:13:42.776
կծկվում եք, փորձում ավելի փոքր լինել,

0:13:42.776,0:13:45.068
մինչդեռ միգուցե այդպես պետք է վարվեիք լոգարանում:

0:13:45.068,0:13:48.484
Համամի՞տ եք: Արեք այդպես: Երկու րոպե տրամադրեք դրան:

0:13:48.484,0:13:49.904
Հենց սա ենք մենք ուզում փորձարկել:

0:13:49.904,0:13:52.088
Եվ մենք որոշ մարդկանց լաբորատորիա հրավիրեցինք

0:13:52.088,0:13:55.465
և խնդրեցինք նրանց կրկին վստահ կամ վեհերոտ դիրքեր ընդունել:

0:13:55.465,0:13:58.097
Այնուհետև նրանք շատ լարված հարցազրույց են անցնում:

0:13:58.097,0:14:01.713
Այն տեսագրվում է և տևում է հինգ րոպե:

0:14:01.713,0:14:04.224
Նրանց նաև գնահատում են,

0:14:04.224,0:14:08.199
ընդ որում դատավորներն ոչ վերբալ ակնարկներ չեն անում,

0:14:08.199,0:14:09.806
դա է պատճառը, որ նրանք այսպիսի տեսք ունեն:

0:14:09.806,0:14:12.090
Պատկերացրեք, որ հարցազրույցն անցկացնում է նման մի մարդ:

0:14:12.090,0:14:16.713
Ամբողջ հինգ րոպեների ընթացում դեմքի ոչ մի արտահայտություն, ինչն ավելի վատ է, քան երբ ձեզ հարցախեղդ են անում:

0:14:16.713,0:14:20.026
Մարդիկ դա տանել չեն կարողանում: Մարիա Լաֆրանսն այն

0:14:20.026,0:14:22.117
«սոցիալական շարժուն ավազի մեջ խրվել» է անվանում:

0:14:22.117,0:14:23.926
Սա արագորեն բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը:

0:14:23.926,0:14:25.628
Ահա այսպիսի հարցազրույց ենք մենք անցկացնում,

0:14:25.628,0:14:28.457
քանի որ ցանկանում ենք տեսնել, թե ի վերջո ինչ կպատահի:

0:14:28.457,0:14:31.564
Այնուհետ մասնագետները դիտեցին չորս տեսագրությունները:

0:14:31.564,0:14:34.736
Նրանք հիպոթեզի կամ փորձարկման պայմանների մասին գաղափար չունեն:

0:14:34.736,0:14:37.521
Նրանք չգիտեն, թե ով ինչ դիրք է ընդունել,

0:14:37.521,0:14:42.611
և նրանք նայեցին այս ձայնագրություններին,

0:14:42.611,0:14:44.683
և ասացին. «Մենք կվարձեինք այս մարդկանց»,

0:14:44.683,0:14:48.105
բոլոր վստահ դիրք ընդունած մարդկանց մասին, - «մենք չենք ուզում աշխատանքի ընդունել այս մարդկանց:

0:14:48.105,0:14:50.890
Առաջիններն ավելի դրական տպավորություն են թողնում»:

0:14:50.890,0:14:55.626
Բայց ի՞նչն ազդեց այս ամենի վրա: Խոսակցության բովանդակությունը չէր պատճառը:

0:14:55.626,0:14:58.502
Թեկնածուների զգացմունքներն էին կարևոր այդ խոսակցության ընթացում:

0:14:58.502,0:15:00.551
Մենք գիտենք սա քանի որ մենք գնահատում էինք նրանց բոլոր այս փոփոխականների հիման վրա,

0:15:00.551,0:15:03.642
օրինակ` որքանով է ճիշտ կառուցված նրանց խոսքը,

0:15:03.642,0:15:06.418
նրանց ունեցած որակավորումները:

0:15:06.418,0:15:09.474
Դրանց վրա որևէ ազդեցություն չեղավ:

0:15:09.474,0:15:12.753
Կարևոր էր միայն այն, թե ինչպես են մարդիկ իրենց ներկայացնում:

0:15:12.753,0:15:14.626
Նրանք պետք է արտահայտվելու ունակություն ունենային:

0:15:14.626,0:15:16.849
Նրանց արտահայտած մտքերը չէին արտացոլում

0:15:16.849,0:15:19.385
նրանց անհատականությունը:

0:15:19.385,0:15:24.316
Հենց այս ամենն էլ ազդեց հարցազրույցը վարողների որոշման վրա:

0:15:24.316,0:15:27.684
Երբ մարդկանց ասում եմ սրա մասին,

0:15:27.684,0:15:30.563
որ մարմինը փոխում է գիտակցությունը, գիտակցությունն ազդում է վարքի վրա,

0:15:30.563,0:15:33.539
իսկ վերջինս կարող է փոխել վերջնական արդյունքը, մարդիկ պատասխանում են.

0:15:33.539,0:15:35.406
«Այդ ամենը կեղծ է թվում»:

0:15:35.406,0:15:39.185
Ես նրանց խորհուրդ եմ տալիս ձևացնել այնքան, մինչև ամեն ինչ ստացվի:

0:15:39.185,0:15:42.360
Ի պատասխան նրանք ասացին,

0:15:42.360,0:15:43.879
որ չեն ցանկանում խաբեբա, ինքնակոչ դառնալ

0:15:43.879,0:15:48.291
և գնալ այնտեղ, ուր իրենց չեն սպասում:

0:15:48.291,0:15:50.478
Այս ամենն արձագանք գտավ ինձ մեջ,

0:15:50.478,0:15:52.536
ես կուզեի մի պատմություն պատմել այն մասին,

0:15:52.536,0:15:55.946
թե ինչպես է, երբ քեզ խաբեբա, ինքնակոչ ես զգում:

0:15:55.946,0:15:58.887
Երբ ես 19 տարեկան էի, ավտովթարի ենթարկվեցի:

0:15:58.887,0:16:02.292
Ես դուրս էի ընկել մեքենայից, մի քանի անգամ պտտվել:

0:16:02.292,0:16:05.803
Ուշքի եկա գլխուղեղի վնասվածքով` վերակենդանացման բաժանմունքում:

0:16:05.803,0:16:09.395
Ինձ հեռացրել էին քոլեջից:

0:16:09.395,0:16:15.107
Տեղեկացա, որ իմ IQ-ն նվազել է երկու ստանդարտ շեղումով,

0:16:15.107,0:16:17.695
ինչը շատ ցավալի էր:

0:16:17.695,0:16:20.566
Ես գիտեի իմ IQ-ն,

0:16:20.566,0:16:22.578
քանի որ միշտ խելացի ու տաղանդավոր եմ համարվել:

0:16:22.578,0:16:25.778
Ինձ հեռացրել էին քոլեջից, ես փորձում էի վերադառնալ:

0:16:25.778,0:16:27.502
Նրանք ասում էին. «Դու չես ավարտի քոլեջը,

0:16:27.502,0:16:30.379
գուցե մեկ այլ զբաղմունք գտնես,

0:16:30.379,0:16:32.277
բայց դա քեզ համար չէ»:

0:16:32.277,0:16:36.161
Ինձ իսկապես շատ դժվար էր, պիտի ասեմ,

0:16:36.161,0:16:38.935
որ ոչինչ չի կարող ստիպել քեզ ավելի անզոր զգալ,

0:16:38.935,0:16:40.794
քան երբ զրկվում ես քո ինքնությունից,

0:16:40.794,0:16:45.203
որն իմ պարագայում խելացիությունն էր:

0:16:45.203,0:16:47.805
Ես ինձ բացարձակապես անզոր էի զգում, սակայն առանց թևաթափ լինելու աշխատում էի օրուգիշեր:

0:16:47.805,0:16:50.939
Ի վերջո հաջողությունը ժպտաց ինձ և ամեն ինչ ստացվեց:

0:16:50.939,0:16:53.391
Վերջիվերջո ավարտեցի քոլեջը:

0:16:53.391,0:16:55.198
Ուսումս հասակակիցներիցս չորս տարի ավելի տևեց,

0:16:55.198,0:16:59.756
ես համոզեցի իմ պահապան հրեշտակին`

0:16:59.756,0:17:02.700
Սյուզան Ֆիսկեին օգնել ինձ, և կարողացա ընդունվել Փրինսթոնի համալսարան:

0:17:02.700,0:17:05.551
Այնուամենայնիվ, ես չէի դադարում մտածել, որ դա իմ տեղը չէ,

0:17:05.551,0:17:06.845
որ ես ինքնակոչ եմ:

0:17:06.845,0:17:08.426
Եվ իմ առաջին տարեվերջյան ելույթից մեկ գիշեր առաջ

0:17:08.426,0:17:11.064
(դա 20-րոպե տևողությամբ ելույթ էր

0:17:11.064,0:17:13.099
Փրինսթոնում` 20 մարդկանց առջև),

0:17:13.099,0:17:15.986
ես այնքան էի վախենում, որ բոլորը կիմանան դրա մասին, որ զանգահարեցի նրան և ասացի.

0:17:15.986,0:17:18.799
«Ամեն ինչ վերջացած է»:

0:17:18.799,0:17:20.655
Ի պատասխան նա ասաց. «Դու չես կարող թողնել ուսումը,

0:17:20.655,0:17:23.213
քանի որ ես գրազ եմ եկել, որ քեզ մոտ ամեն ինչ կստացվի:

0:17:23.213,0:17:25.404
Դու պետք է մնաս և ձևացնես այնքան,

0:17:25.404,0:17:26.761
մինչև որ ստացվի:

0:17:26.761,0:17:30.541
Դու կունենաս այնքան ելույթ, որքան կհանձնարարվի:

0:17:30.541,0:17:32.280
Նորից ու նորից,

0:17:32.280,0:17:35.249
նույնիսկ եթե դու վախենում կամ սարսափում ես

0:17:35.249,0:17:37.827
կամ մարմինդ այլևս քեզ չի ենթարկվում,

0:17:37.827,0:17:40.992
մինչև որ ինքդ քեզ չասես «Աստված իմ, ես անում եմ դա:

0:17:40.992,0:17:43.958
Ես դարձա` ինչ ուզում էի: Ես իսկապես անում եմ դա»:

0:17:43.958,0:17:46.368
Եվ այդպես էլ արեցի: Հինգ տարի քոլեջում

0:17:46.368,0:17:48.109
մի քանի տարի էլ Նորթվեստերն համալսարանում:

0:17:48.109,0:17:50.696
Այնուհետ` Հարվարդ: Ես այլևս այդ մասին չեմ մտածում,

0:17:50.696,0:17:54.196
բայց շատ երկար ժամանակ մտածում էի,

0:17:54.196,0:17:56.500
որ Հարվարդն իմ տեղը չէ, սա իմ տեղը չէ:

0:17:56.500,0:17:58.978
Այսպիսով, Հարվարդում իմ առաջին ուսումնական տարվա վերջում մի ուսանողուհի,

0:17:58.978,0:18:03.544
ով ամբողջ կիսամյակի ընթացքում ոչինչ չէր պատասխանել և

0:18:03.544,0:18:06.751
ում ես խորհուրդ էի տվել դասերին մասնակցել` չձախողվելու համար,

0:18:06.751,0:18:09.253
եկավ ինձ մոտ: Ես նրան իրականում ընդհանրապես չէի ճանաչում:

0:18:09.253,0:18:13.235
Նա լրիվ թևաթափ եղած եկավ ու ասաց.

0:18:13.235,0:18:19.280
«Սա իմ տեղը չէ»:

0:18:19.280,0:18:23.408
Եկել էր իսկության պահը, որին երկու բան նպաստեց:

0:18:23.408,0:18:24.902
Նախ, ես հասկացա, որ այլևս չունեմ այդ զգացողությունը:

0:18:24.902,0:18:28.136
Հասկանո՞ւմ եք:

0:18:28.136,0:18:30.818
Ես այդ զգացողությունը չունեի, իսկ նա ուներ, և ես հասկանում էի նրա ապրումները:

0:18:30.818,0:18:33.455
Եվ երկրորդ` սա իր տեղն էր:

0:18:33.455,0:18:35.259
Նա կարող է ձևացնել` մինչև որ ամեն ինչ ստացվի:

0:18:35.259,0:18:38.999
Եվ ես ասացի նրան. «Ո´չ, սա քո տեղն է: Դու պե´տք է մնաս այստեղ:

0:18:38.999,0:18:40.434
Եվ վաղը դու կձեւացնես

0:18:40.434,0:18:43.498
ավելի ուժեղ, ավելի ինքնավստահ կդառձնես քեզ

0:18:43.498,0:18:46.521
և դու…(Ծափահարություններ)

0:18:46.521,0:18:48.560
(Ծափահարություններ)

0:18:48.560,0:18:52.993
Եվ դու մտնես լսարան և

0:18:52.993,0:18:55.417
հանդես կգաս լավագույն ձևով»:

0:18:55.417,0:18:58.422
Իսկ գիտե՞ք, թե ինչ եղավ: Նա հենց այդպես էլ արեց:

0:18:58.422,0:18:59.285
Ուսանողները շրջվում և միմյանց շշնջում էին.

0:18:59.285,0:19:02.729
«Տեր Աստված, մենք նույնիսկ չենք էլ նկատել, որ նա նստած է եղել այնտեղ»: (Ծիծաղ):

0:19:02.729,0:19:05.600
Մի քանի ամիս անց այդ աղջիկը եկավ ինձ մոտ, և ես հասկացա,

0:19:05.600,0:19:07.884
որ նա ոչ թե պարզապես ձևացնում էր` մինչև որ ամեն ինչ ստացվի,

0:19:07.884,0:19:10.608
այլև իսկապես ձևացրել էր և դարձել այն, ինչ ուզում էր:

0:19:10.608,0:19:12.431
Նա փոխվել էր:

0:19:12.431,0:19:16.515
Այդ իսկ պատճառով ցանկանում եմ ասել ձեզ` մի ձևացրեք` մինչև որ ձեզ մոտ ստացվի,

0:19:16.515,0:19:19.312
ձևացրեք այնքան ժամանակ, մինչ կդառնաք այն, ինձ ուզում եք:

0:19:19.312,0:19:22.953
Արեք դա այնքան ժամանակ քանի դեռ այն չի դարձել ձեր մի մասնիկը:

0:19:22.953,0:19:25.608
Վերջում ցանկանում եմ ավելացնել`

0:19:25.608,0:19:30.080
փոքրիկ խորամանկությունները կարող են հանգեցնել մեծ փոփոխությունների:

0:19:30.080,0:19:32.577
Այն երկու րոպեները:

0:19:32.577,0:19:34.313
Երկու րոպեները, երկու րոպեները, երկու րոպեները:

0:19:34.313,0:19:37.559
Մինչ հաջորդ լարված իրավիճակին անցնելը,

0:19:37.559,0:19:40.265
վերելակում, լոգարանում, փակ դռների ետևում`

0:19:40.265,0:19:43.504
ձեր սեղանի մոտ երկու րոպեով վստահ դիրք ընդունեք:

0:19:43.504,0:19:45.944
Ահա´ թե ինչպես պետք է անեք: Ձեր միտքը կենտրոնացրեք

0:19:45.944,0:19:47.766
տվյալ իրադրությունից լավագույն օգուտ քաղելու վրա:

0:19:47.766,0:19:50.731
Բարձրացրեք ձեր տեստոստերոնի մակարդակը, իջեցրեք կորտիզոլի մակարդակը:

0:19:50.731,0:19:54.697
Թույլ մի´ տվեք այնպիսի իրադրություն, որ մտածեք, թե ձեր կարողությունները ցույց չեք տվել:

0:19:54.697,0:19:57.049
Պետք է միշտ մտածել.

0:19:57.049,0:19:58.885
«Հիմա ես ներս կմտնեմ ու կասեմ ու ցույց կտամ, թե ով եմ ես»:

0:19:58.885,0:20:01.427
Կխնդրեի ձեզ առաջին հերթին,

0:20:01.427,0:20:05.208
ոչ միայն վստահ դիրք ընդունել,

0:20:05.208,0:20:07.094
այլև կիսվել այս ամենով,

0:20:07.094,0:20:10.322
քանի որ դա այնքան հեշտ է:

0:20:10.322,0:20:12.199
Ես եսամոլության խնդիր չունեմ: (Ծիծաղ):

0:20:12.199,0:20:14.086
Կիսվեք մարդկանց հետ այդ մասին,

0:20:14.086,0:20:15.947
չէ՞ որ շատ մարդիկ, ում դա ամենաշատն է անհրաժեշտ,

0:20:15.947,0:20:20.105
չունեն համապատասխան միջոցներ ու հնարավորություններ,

0:20:20.105,0:20:23.231
հասարակական դիրք կամ ուժ:

0:20:23.231,0:20:24.514
Տվե´ք նրանց այդ հնարավորությունը, քանի որ նրանք կարող են դա անել:

0:20:24.514,0:20:27.343
Նրանց հարկավոր է իրենց մարմինը, առանձնանալու հնարավորություն և երկու րոպե,

0:20:27.343,0:20:30.493
և դա հիմնովին կարող է փոխել նրանց կյանքը:

0:20:30.493,0:20:34.679
Շնորհակալություն: (Ծափահարություններ)

0:20:34.679,0:20:41.569
(Ծափահարություններ)