WEBVTT 00:00:38.680 --> 00:00:39.480 (chuông) 00:02:08.699 --> 00:02:11.459 (không nghe được) là tên của một người 00:02:11.459 --> 00:02:14.509 người biết lắng nghe rất sâu sắc 00:02:15.660 --> 00:02:17.660 và thấu hiểu. 00:02:20.580 --> 00:02:23.040 Bằng cách lắng nghe sâu sắc 00:02:24.220 --> 00:02:25.340 cô ấy có thể 00:02:28.580 --> 00:02:32.430 mang lại rất nhiều sự nhẹ nhõm cho mọi người. 00:02:33.460 --> 00:02:38.830 Và thực hành được gọi là thực hành lắng nghe từ bi. 00:02:41.520 --> 00:02:45.040 Bồ Tát Quán Thế Âm 00:02:46.280 --> 00:02:49.180 Trong tiếng Việt, Nam mô Bồ Tát Quan Thế Âm 00:02:50.460 --> 00:02:52.920 Guanyin trong tiếng Trung Quốc 00:03:01.180 --> 00:03:02.920 Với lòng từ bi trong trái tim của chúng ta 00:03:04.420 --> 00:03:06.420 chúng ta có thể lắng nghe người khác. 00:03:07.500 --> 00:03:10.380 Ngay cả khi người khác có nhiều đau khổ 00:03:12.210 --> 00:03:19.639 có nhiều nhận thức sai lầm, rất nhiều tức giận, bạn vẫn có thể lắng nghe người đó. 00:03:21.540 --> 00:03:27.109 Và bằng cách đó, chúng tôi giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ, để được cứu thoát 00:03:29.880 --> 00:03:34.309 Bồ tát Quán Thế Âm không hẳn là ai đó ngoài chúng ta. 00:03:35.460 --> 00:03:37.460 Mỗi người trong chúng ta đều có 00:03:37.770 --> 00:03:39.770 đều có hạt giống từ bi, 00:03:42.150 --> 00:03:44.150 thấu hiểu 00:03:45.270 --> 00:03:49.880 Và nếu chúng ta cho phép hạt giống của sự thấu hiểu và lòng từ bi trong chúng ta được tưới mát, 00:03:50.490 --> 00:03:54.320 năng lượng của lòng từ bi và sự hiểu biết sẽ biểu lộ. 00:03:55.350 --> 00:03:58.700 Và chúng ta sẽ có thể lắng nghe 00:03:59.860 --> 00:04:01.860 với lòng từ bi 00:04:04.860 --> 00:04:06.340 và hiểu biết. 00:04:08.460 --> 00:04:11.880 Vì vậy, trong thời gian tụng kinh, 00:04:12.380 --> 00:04:16.640 năng lượng tập thể của chánh niệm sẽ được tạo ra. 00:04:18.120 --> 00:04:19.779 Và nó giúp chúng ta 00:04:20.010 --> 00:04:22.010 tưới tẩm hạt giống của 00:04:22.650 --> 00:04:24.650 lòng từ bi và sự hiểu biết trong chúng ta 00:04:25.410 --> 00:04:28.369 Và Bồ tát Quán Thế Âm có thể 00:04:29.040 --> 00:04:30.480 xuất hiện 00:04:30.480 --> 00:04:32.440 từ chúng ta. 00:04:32.560 --> 00:04:34.160 Vì vậy, hãy tận hưởng, tụng kinh. 00:04:35.060 --> 00:04:37.860 Mang sự chú ý đến hơi thở vào và hơi thở ra của bạn 00:04:37.900 --> 00:04:40.500 cho phép cơ thể bạn thư giãn 00:04:40.860 --> 00:04:44.100 Và để năng lượng của tăng thân xâm nhập 00:04:44.980 --> 00:04:45.920 tự do 00:04:46.240 --> 00:04:50.680 vào cơ thể chúng ta, bạn biết đấy, vào tâm trí của chúng ta 00:04:52.920 --> 00:04:54.920 để nuôi dưỡng và chữa lành 00:04:55.340 --> 00:04:59.860 vì năng lượng tập thể của lòng từ bi trong tăng thân 00:05:00.640 --> 00:05:02.640 Bồ tát có sức mạnh chữa lành. 00:05:03.660 --> 00:05:06.540 Ngoài ra, chúng ta không phải làm bất cứ điều gì. 00:05:07.060 --> 00:05:10.100 Chỉ cho phép năng lượng thâm nhập 00:05:10.800 --> 00:05:12.800 bằng cách tụng kinh. 00:05:17.590 --> 00:05:19.590 Chúng ta cho phép cơ thể của chúng ta 00:05:20.640 --> 00:05:21.820 để thư giãn. 00:05:22.560 --> 00:05:26.960 Và chúng ta tập trung vào âm thanh tụng kinh. 00:05:40.940 --> 00:05:41.820 (chuông) 00:12:14.060 --> 00:12:16.060 (các sư thầy, sư cô đồng tụng Kinh) 00:27:49.520 --> 00:27:51.460 Kính thưa đại chúng 00:27:52.920 --> 00:27:57.240 bất cứ khi nào chúng ta nghe âm thanh của tiếng chuông, 00:27:59.220 --> 00:28:04.540 chúng ta thực hành nghe tiếng chuông thật sâu. 00:28:11.100 --> 00:28:13.100 Thông thường khi ai đó 00:28:14.730 --> 00:28:16.730 thỉnh chuông phát ra âm thanh. 00:28:17.360 --> 00:28:19.900 Chúng ta không nói "đánh" chuông 00:28:19.900 --> 00:28:20.940 chúng ta nói 00:28:22.600 --> 00:28:23.460 thỉnh 00:28:24.020 --> 00:28:26.020 chuông vang lên 00:28:26.120 --> 00:28:28.120 anh ấy hoặc cô ấy nên 00:28:28.220 --> 00:28:30.640 đánh thức chuông trước 00:28:33.000 --> 00:28:35.000 bằng một nửa âm thanh 00:28:39.360 --> 00:28:41.360 như thế này 00:28:46.800 --> 00:28:47.680 (tiếng chuông: boong) 00:28:48.420 --> 00:28:50.420 Đó là một nửa âm thanh. 00:28:52.680 --> 00:28:56.520 Nhưng trước khi anh ấy làm điều đó, cô ấy làm điều đó, 00:28:56.700 --> 00:29:01.160 trước tiên cô ấy phải thực hành thở chánh niệm trước 00:29:01.300 --> 00:29:03.680 để chuẩn bị cho mình. 00:29:10.500 --> 00:29:15.180 Và có một câu cho thầy chuông sử dụng chuông, 00:29:17.460 --> 00:29:20.880 để thở vào và thở ra và để làm cho bản thân anh ấy hoặc cô ấy 00:29:24.990 --> 00:29:26.990 sẵn sàng cho tiếng chuông, 00:29:30.150 --> 00:29:32.040 đủ tiêu chuẩn 00:29:32.040 --> 00:29:34.040 làm thầy chuông. 00:29:35.300 --> 00:29:37.300 Bạn không thể nhấc nhạc cụ lên 00:29:38.180 --> 00:29:42.380 và sau đó tạo ra âm thanh bạn phải tự chuẩn bị. 00:29:44.100 --> 00:29:46.100 Vì vậy, cầm ... 00:29:47.880 --> 00:29:49.880 Tôi có thể mượn nó? 00:29:56.360 --> 00:29:58.880 ... cầm cây gậy như thế này 00:30:00.100 --> 00:30:03.460 anh ấy sẽ thực tập thở chánh niệm 00:30:06.780 --> 00:30:09.920 một vài lần để bình tĩnh lại, 00:30:11.080 --> 00:30:15.600 để làm cho anh ấy hoặc cô ấy thành một chủ chuông thực sự. 00:30:16.460 --> 00:30:18.580 Và câu kệ như thế này: 00:30:19.460 --> 00:30:22.800 Thân, khẩu và ý trong sự thống nhất hoàn hảo. 00:30:25.060 --> 00:30:28.580 Tôi gửi trái tim mình cùng với tiếng chuông này. 00:30:29.280 --> 00:30:32.600 Mong người nghe thức tỉnh từ sự lãng quên của họ 00:30:34.260 --> 00:30:38.160 và vượt qua con đường của sự lo lắng và buồn phiền. " 00:30:38.160 --> 00:30:42.420 "Đó là một câu thơ bốn dòng 00:30:42.680 --> 00:30:45.660 để bạn thở và trở thành 00:30:46.680 --> 00:30:48.580 một bậc thầy chuông thực sự. 00:30:48.580 --> 00:30:52.380 "Cơ thể, lời nói và tâm trí trong sự thống nhất hoàn hảo. 00:30:53.080 --> 00:30:56.120 Tôi gửi trái tim mình cùng với tiếng chuông này. 00:30:56.860 --> 00:30:59.840 Mong người nghe thức tỉnh từ sự lãng quên của họ 00:31:00.240 --> 00:31:03.360 và vượt qua con đường của sự lo lắng và buồn phiền. 00:31:04.920 --> 00:31:05.420 Và rồi bạn bình tĩnh, 00:31:07.640 --> 00:31:10.240 bạn hoàn toàn nhận thức được, bạn có mặt đầy đủ 00:31:10.560 --> 00:31:12.180 Và bây giờ bạn có thể 00:31:12.180 --> 00:31:14.460 thỉnh tiếng chuông vang lên. 00:31:16.760 --> 00:31:20.840 Bạn thỉnh, bạn cung cấp một nửa âm thanh 00:31:22.320 --> 00:31:24.320 để cả cộng đồng 00:31:24.640 --> 00:31:29.280 nhận biết rằng một âm thanh thực sự, một âm thanh đầy đủ sẽ được nghe. 00:31:31.320 --> 00:31:34.380 Và mọi người ngừng suy nghĩ, ngừng nói, 00:31:34.760 --> 00:31:38.979 chuẩn bị tinh thần để nhận được đủ âm thanh 00:31:39.500 --> 00:31:40.940 Tiếng nói của Bụt 00:31:41.320 --> 00:31:43.860 kêu gọi bạn trở về ngôi nhà thực sự của bạn. 00:31:45.060 --> 00:31:46.680 Trong một trung tâm thực hành, 00:31:46.940 --> 00:31:50.640 tiếng chuông là tiếng của Bụt 00:31:50.640 --> 00:31:52.840 từ bên trong gọi bạn trở lại ngôi nhà thực sự của bạn. 00:31:55.600 --> 00:31:57.900 Và do đó, chủ chuông phát ra một nửa âm thanh 00:31:58.080 --> 00:32:00.080 và cho phép bạn có thời gian 00:32:00.700 --> 00:32:02.840 để chuẩn bị 00:32:03.100 --> 00:32:07.360 cho việc tiếp nhận âm thanh đầy đủ, giọng nói của Bụt. 00:32:07.460 --> 00:32:10.420 Bạn dừng lại những gì bạn đang nói. 00:32:11.020 --> 00:32:14.940 Bạn hoàn thành những gì bạn đã nói trong vài giây. 00:32:15.080 --> 00:32:16.980 Bạn ngừng suy nghĩ của bạn. 00:32:18.100 --> 00:32:21.600 Không những dừng lời nói mà còn dừng suy nghĩ của bạn 00:32:21.740 --> 00:32:23.760 Bạn về nhà 00:32:24.200 --> 00:32:26.780 cho chính bạn, với hơi thở vào của bạn 00:32:28.460 --> 00:32:30.500 Và bạn tận hưởng hơi thở 00:32:33.040 --> 00:32:34.900 để chuẩn bị cho âm thanh 00:32:35.420 --> 00:32:38.340 âm thanh như giọng nói của Bụt từ bên trong 00:32:39.040 --> 00:32:41.260 kêu gọi bạn trở về ngôi nhà thực sự của bạn. 00:32:42.740 --> 00:32:46.260 Và sau đó, chủ chuông sẽ cho phép bạn có thời gian 00:32:47.980 --> 00:32:53.120 cho một hơi thở vào hoặc ít nhất một hơi thở ra và sau đó anh ấy hoặc cô ấy sẽ thỉnh chuông 00:32:53.860 --> 00:32:58.540 để âm thanh đầy đủ sẽ được cung cấp cho cả cộng đồng 00:32:59.540 --> 00:33:00.940 Và sau đó mọi người 00:33:02.080 --> 00:33:02.920 sẽ tận hưởng 00:33:04.060 --> 00:33:07.620 thở vào và thở ra ít nhất ba lần. 00:33:09.140 --> 00:33:12.200 Và khi bạn hít vào, bạn nói: "Tôi lắng nghe, 00:33:13.020 --> 00:33:13.920 Tôi lắng nghe 00:33:15.880 --> 00:33:17.480 Và khi bạn thở ra, 00:33:17.640 --> 00:33:22.400 bạn nói: "âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của mình ". 00:33:24.640 --> 00:33:25.660 Lắng nghe 00:33:26.640 --> 00:33:27.420 lắng nghe 00:33:28.180 --> 00:33:31.600 âm thanh tuyệt vời này mang tôi trở về ngôi nhà thực sự của mình ". 00:33:31.760 --> 00:33:32.720 Không suy nghĩ. 00:33:34.300 --> 00:33:35.460 Chỉ lắng nghe 00:33:35.460 --> 00:33:38.720 lắng nghe thật sâu âm thanh của tiếng chuông 00:33:38.920 --> 00:33:43.380 sẽ đưa bạn trở về ngôi nhà thực sự của bạn, ở đây và ngay bây giờ. 00:33:46.700 --> 00:33:48.640 Và người nói 00:33:49.060 --> 00:33:53.000 ngừng nói và suy nghĩ về những gì sẽ nói tiếp theo 00:33:53.680 --> 00:33:55.680 và tận hưởng sâu sắc 00:33:56.120 --> 00:33:57.590 hơi thở vào và hơi thở ra của anh ấy 00:33:57.590 --> 00:33:58.840 tận hưởng 00:33:59.280 --> 00:34:01.460 sự tồn tại của anh ấy trong ngôi nhà thực sự của anh ấy 00:34:04.440 --> 00:34:06.200 Đó là pháp sống: 00:34:07.620 --> 00:34:09.840 ở trong ngôi nhà thực sự của bạn. 00:34:13.360 --> 00:34:17.940 Và người lắng nghe cuộc nói chuyện cũng dừng nghe 00:34:18.460 --> 00:34:20.460 và tận hưởng 00:34:22.340 --> 00:34:24.060 hơi thở vào hơi thở ra của cô ấy 00:34:24.620 --> 00:34:26.060 Rất bổ dưỡng 00:34:29.179 --> 00:34:31.480 Ở Làng Mai, ở Pháp 00:34:32.840 --> 00:34:35.960 chúng ta không chỉ tận hưởng âm thanh 00:34:38.739 --> 00:34:41.659 của tiếng chuông lớn trong trung tâm của chúng ta 00:34:41.820 --> 00:34:45.000 nhưng bất cứ khi nào chuông, tiếng chuông nhà thờ gần đó 00:34:46.760 --> 00:34:49.739 chúng tôi cũng dừng lại và thưởng thức tiếng chuông nhà thờ. 00:34:51.100 --> 00:34:53.540 chúng ta không chỉ thưởng thức chuông nhà thờ 00:34:53.739 --> 00:34:57.900 mà còn thưởng thức mỗi khi đồng hồ phát nhạc 00:34:57.900 --> 00:35:01.820 cứ sau mỗi giờ, chúng ta cũng 00:35:03.100 --> 00:35:06.920 ngừng suy nghĩ, ngừng nói chuyện và chúng tôi trở lại với hơi thở của chúng ta 00:35:06.920 --> 00:35:09.680 Và chúng ta tận hưởng hơi thở vào và ra 00:35:09.680 --> 00:35:11.440 cho dù chúng ta đang ở... 00:35:12.300 --> 00:35:17.420 phòng ăn hay trong bếp, chúng ta làm giống như vậy. 00:35:17.520 --> 00:35:20.380 Vì vậy, đồng hồ, âm nhạc của đồng hồ 00:35:23.040 --> 00:35:24.080 giống như 00:35:24.080 --> 00:35:27.680 chánh niệm có thể giúp chúng ta trở về nhà 00:35:27.680 --> 00:35:29.500 tận hưởng ngôi nhà của chúng ta. 00:35:30.720 --> 00:35:33.860 Ngoài ra khi bạn nghe thấy tiếng chuông điện thoại, 00:35:34.720 --> 00:35:35.680 bạn thực hành. 00:35:37.040 --> 00:35:40.460 Giả định bạn không chạy đến điện thoại 00:35:40.740 --> 00:35:43.520 Bạn phải ở bất cứ nơi đâu 00:35:44.060 --> 00:35:48.360 vì âm thanh của điện thoại cũng là tiếng của Bụt 00:35:48.360 --> 00:35:51.720 gọi lại cho bạn đến ngôi nhà thực sự của bạn. 00:35:51.720 --> 00:35:55.600 Ở bất cứ nơi nào bạn đang ở và quay trở lại hơi thở vào của bạn. 00:35:55.600 --> 00:35:57.000 Lắng nghe, Lắng nghe. 00:35:57.460 --> 00:36:01.940 Âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của tôi. 00:36:01.940 --> 00:36:03.360 Và sau khi đã 00:36:03.940 --> 00:36:05.960 thực hành như vậy hai lần, 00:36:06.820 --> 00:36:09.760 bạn thiền hành đến điện thoại, 00:36:09.760 --> 00:36:11.760 hoặc bạn lấy điện thoại ra 00:36:12.460 --> 00:36:13.540 và trả lời 00:36:17.060 --> 00:36:19.160 Và nếu bạn là người 00:36:22.220 --> 00:36:25.100 được gọi hoặc muốn gọi điện thoại, 00:36:27.120 --> 00:36:28.840 bạn hãy tự chuẩn bị 00:36:32.080 --> 00:36:34.060 trước khi thực hiện 00:36:34.060 --> 00:36:35.520 quay số 00:36:36.460 --> 00:36:38.400 Bạn thực hành về ngôi nhà chính mình. 00:36:39.640 --> 00:36:41.140 Và cũng có một câu 00:36:41.880 --> 00:36:43.380 để bạn thực hành. 00:36:45.120 --> 00:36:47.940 Những câu thơ, lời nói có thể 00:36:48.120 --> 00:36:50.200 đi hàng ngàn cây số. 00:36:50.520 --> 00:36:53.000 Nó đem lại nhiều hiểu biết hơn 00:36:53.560 --> 00:36:55.360 "mucho" sự hiểu biết. 00:36:55.820 --> 00:36:58.660 Tôi nguyện rằng những gì tôi sẽ nói 00:36:59.180 --> 00:37:00.360 sẽ 00:37:00.360 --> 00:37:01.420 đẹp 00:37:02.020 --> 00:37:03.860 như hoa và 00:37:03.880 --> 00:37:04.860 đồ thêu 00:37:05.060 --> 00:37:07.740 Tôi nguyện rằng tất cả mọi thứ tôi sẽ nói 00:37:08.020 --> 00:37:11.740 sẽ giúp trưởng thành hơn hiểu biết và từ bi 00:37:12.060 --> 00:37:15.580 Và sau đó, bây giờ bạn có đủ điều kiện 00:37:15.940 --> 00:37:17.940 để thực hiện một cuộc gọi điện thoại. 00:37:19.780 --> 00:37:21.760 Và khi bạn nghe 00:37:23.620 --> 00:37:25.840 bạn nghe thấy âm thanh 00:37:26.000 --> 00:37:28.860 cuối cùng trong đường dây điện thoại 00:37:29.440 --> 00:37:30.840 bạn biết rằng 00:37:30.840 --> 00:37:33.380 người khác đang nghe 00:37:33.760 --> 00:37:35.700 hơi thở vào và ra 00:37:35.700 --> 00:37:40.520 và bạn biết mình có cơ hội thực tập hơi thở vào và ra với cô ây 00:37:40.520 --> 00:37:42.520 để cả hai bạn 00:37:42.880 --> 00:37:47.200 cùng thở vào và thở ra chánh niệm cùng một lúc. 00:37:47.200 --> 00:37:48.840 Đó là một thực hành rất đẹp. 00:37:48.840 --> 00:37:51.820 Chúng tôi gọi nó là thiền điện thoại. 00:37:58.440 --> 00:38:00.080 Và sau đó, ở Làng Mai, 00:38:01.060 --> 00:38:02.900 trong Tu viện Lộc Uyển cũng vậy, 00:38:04.900 --> 00:38:07.380 nếu chúng ta sử dụng máy tính 00:38:07.660 --> 00:38:11.520 máy tính được lập trình để mỗi một phần tư giờ 00:38:12.220 --> 00:38:15.080 sẽ có một tiếng chuông chánh niệm, 00:38:15.180 --> 00:38:18.260 để bạn có thể dừng công việc của bạn và về nhà 00:38:18.260 --> 00:38:20.880 và tận hưởng hơi thở vào và hơi thở ra của bạn. 00:38:22.440 --> 00:38:26.100 Và bạn biết rằng khi bạn gọi cho Làng Mai hoặc Lộc Uyển 00:38:26.100 --> 00:38:29.800 bạn đừng mong họ trả lời ngay sau tiếng chuông reo đầu tiên 00:38:29.980 --> 00:38:32.000 Họ đang thở vào và thở ra. 00:38:42.420 --> 00:38:47.360 Lắng nghe. lắng nghe. Âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của tôi. 00:38:47.360 --> 00:38:48.900 Và bạn tận hưởng 00:38:48.900 --> 00:38:52.160 sâu sắc hơi thở vào và ra của mình 3 lần 00:39:01.000 --> 00:39:03.880 Thầy chuông tối nay 00:39:03.880 --> 00:39:05.240 là một sư thầy 00:39:06.460 --> 00:39:07.360 đến từ 00:39:08.400 --> 00:39:09.360 New Zealand 00:39:17.500 --> 00:39:19.440 Marda Fabvian, 00:39:22.540 --> 00:39:24.540 Lĩnh vực của Pháp. 00:39:31.020 --> 00:39:31.960 tận hưởng 00:39:34.600 --> 00:39:39.520 tiếng chuông chánh niệm, hãy tận hưởng hơi thở vào và ra của bạn 3 lần. 00:41:32.940 --> 00:41:35.780 Nếu bạn muốn sử dụng các loại câu khác nhau, 00:41:36.840 --> 00:41:39.360 bạn có thể sử dụng câu thơ: "Tôi vừa mới tới. 00:41:40.960 --> 00:41:42.100 Tôi đang ở nhà." 00:41:44.020 --> 00:41:45.500 "Tôi vừa mới tới. 00:41:46.920 --> 00:41:48.220 Tôi đang ở nhà." 00:41:52.900 --> 00:41:54.980 Hoặc bạn có thể muốn nói: 00:41:54.980 --> 00:41:56.380 Tôi lắng nghe 00:41:56.840 --> 00:41:58.280 tôi lắng nghe sâu sắc 00:41:58.620 --> 00:42:01.780 Âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của tôi. 00:42:02.540 --> 00:42:04.760 Hoặc bạn có thể nói: 00:42:04.760 --> 00:42:07.520 "Thở vào, tôi cảm thấy bình tĩnh 00:42:08.200 --> 00:42:09.600 và thư thái, 00:42:10.000 --> 00:42:12.000 thở ra, tôi mỉm cười." 00:42:14.140 --> 00:42:15.260 Bình tĩnh 00:42:16.460 --> 00:42:17.400 Mỉm cười 00:42:20.260 --> 00:42:24.000 Thở vào, tôi thiết lập bản thân trong thời điểm hiện tại. 00:42:26.120 --> 00:42:30.340 Thở ra, tôi biết đây là một khoảnh khắc tuyệt vời 00:42:32.260 --> 00:42:33.260 Bình tĩnh 00:42:34.940 --> 00:42:35.740 mỉm cười. 00:42:37.920 --> 00:42:39.100 Khoảnh khắc hiện tại, 00:42:41.200 --> 00:42:42.940 khoảnh khắc tuyệt vời. 00:42:49.860 --> 00:42:52.220 Khi bạn về nhà trong thời điểm hiện tại 00:42:54.660 --> 00:42:56.220 Vơi hơi thở vào của bạn 00:42:57.280 --> 00:43:01.040 bạn trở nên hoàn toàn sống, hiện diện đầy đủ. 00:43:01.340 --> 00:43:02.580 Bạn có thể chạm vào 00:43:02.660 --> 00:43:04.660 cuộc sống ở đây và bây giờ. 00:43:06.240 --> 00:43:08.660 Bạn cảm thấy rằng bạn đang sống. 00:43:10.150 --> 00:43:12.960 Bạn chạm vào phép màu rằng bạn còn sống. 00:43:13.620 --> 00:43:17.620 Bởi vì được sống là điều tuyệt vời nhất trong tất cả các phép màu. 00:43:18.260 --> 00:43:21.440 Và chỉ với một hơi thở vào bạn có thể chạm vào phép màu đó 00:43:23.220 --> 00:43:25.580 Đó là lý do tại sao bạn có thể nói: 00:43:25.940 --> 00:43:27.540 "Khoảnh khắc hiện tại, 00:43:28.380 --> 00:43:30.380 khoảnh khắc tuyệt vời". 00:43:31.860 --> 00:43:33.554 Nếu ai đó hỏi bạn: 00:43:33.554 --> 00:43:35.554 "Bạn thân mến của tôi, 00:43:37.020 --> 00:43:40.700 Có phải khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn đã đến ?" 00:43:45.420 --> 00:43:49.860 Anh ấy muốn biết liệu khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời bạn đã đến chưa. 00:43:49.860 --> 00:43:52.160 Thật đáng tiếc nếu một khoảnh khắc như vậy 00:43:53.020 --> 00:43:55.020 không đến chút nào 00:43:55.680 --> 00:43:58.460 Sau đó, bạn có thể có xu hướng nói: 00:43:58.760 --> 00:44:02.040 "Ồ, dường như nó chưa đến 00:44:02.180 --> 00:44:03.860 khoảnh khắc tuyệt vời đó, 00:44:03.920 --> 00:44:08.640 nhưng tôi chắc chắn rằng nó sẽ đến sớm, đôi khi trong tương lai. 00:44:10.420 --> 00:44:13.780 Đó là xu hướng của chúng ta để trả lời 00:44:15.480 --> 00:44:17.480 Nhưng nếu chúng ta giữ cách sống 00:44:18.960 --> 00:44:23.760 như cách chúng ta đã sống cuộc sống của mình trong 20 năm qua, 00:44:23.760 --> 00:44:25.800 nó sẽ không đến 00:44:25.800 --> 00:44:27.800 trong 20 năm tới. 00:44:29.460 --> 00:44:31.040 Nó có thể không đến 00:44:31.120 --> 00:44:35.460 vào lúc đó chúng ta gọi khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời chúng ta 00:44:38.080 --> 00:44:41.120 Và đối với nhiều người, nhiều người trong chúng ta, khoảnh khắc đó 00:44:44.060 --> 00:44:45.380 thời điểm đó không đến 00:44:46.060 --> 00:44:47.040 chút nào 00:44:51.460 --> 00:44:52.980 cho đến khi chúng ta chết. 00:44:55.420 --> 00:44:57.060 Bụt từng nói: 00:44:57.079 --> 00:45:01.779 "Bạn phải tạo ra khoảnh khắc hiện tại trong khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời bạn. " 00:45:02.930 --> 00:45:04.930 "Và điều này là có thể. 00:45:05.860 --> 00:45:07.540 Bởi vì nếu bạn 00:45:07.540 --> 00:45:11.220 có thể về nhà đến thời điểm hiện tại ở đây và bây giờ, 00:45:11.220 --> 00:45:13.120 trở nên hoàn toàn sống 00:45:13.120 --> 00:45:15.000 trở nên hiện diện đầy đủ, 00:45:15.120 --> 00:45:19.580 bạn có thể chạm đến tất cả những điều kỳ diệu của cuộc sống trong chính bạn và xung quanh bạn 00:45:19.580 --> 00:45:22.020 Tất cả mọi thứ thuộc về bạn là một kỳ quan: 00:45:22.660 --> 00:45:24.700 mắt, tai, mũi của bạn, 00:45:25.180 --> 00:45:26.960 cơ thể, tâm trí của bạn. 00:45:29.360 --> 00:45:31.300 Và bởi vì bạn không chánh niệm 00:45:32.180 --> 00:45:36.360 bạn không chạm vào nó sâu sắc, bạn không biết rằng nó là những điều kỳ diệu 00:45:37.300 --> 00:45:42.180 cho đến khi bạn chết và bạn bắt đầu hối tiếc rằng bạn đã không sống chút nào. 00:45:42.960 --> 00:45:46.800 Đó là lý do tại sao ngôi nhà thực sự của chúng ta phải được tìm kiếm ở đây và bây giờ 00:45:46.980 --> 00:45:48.920 Nó có thể được chạm vào ở đây và bây giờ 00:46:40.660 --> 00:46:42.040 Ngôi nhà thật của tôi 00:46:43.820 --> 00:46:45.960 không giới hạn ... 00:46:48.940 --> 00:46:50.120 ở một nơi 00:46:59.340 --> 00:47:00.740 trong một thời gian. 00:47:01.760 --> 00:47:03.580 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Việt Nam 00:47:04.780 --> 00:47:08.600 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Pháp, Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Mỹ. 00:47:09.120 --> 00:47:11.180 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Châu Phi, 00:47:11.180 --> 00:47:14.000 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Palestine, 00:47:16.440 --> 00:47:18.440 ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Israel. 00:47:26.620 --> 00:47:28.180 Mặc dù họ không 00:47:28.600 --> 00:47:33.680 cho tôi trở về Việt Nam, tôi vẫn có ngôi nhà thực sự của mình ở đây và bây giờ. 00:47:38.420 --> 00:47:43.440 Và có lẽ họ đang ở Việt Nam Nhưng họ không có nhà. 00:47:48.240 --> 00:47:50.200 Đó là lý do tại sao tôi không cảm thấy 00:47:50.640 --> 00:47:51.660 mình như một nạn nhân. 00:47:56.440 --> 00:47:59.300 Và tôi không cảm thấy rằng họ là kẻ thù của tôi. 00:48:01.380 --> 00:48:03.460 Họ là nạn nhân của sự sợ hãi. 00:48:07.980 --> 00:48:10.580 Họ tin rằng nếu tôi về nhà 00:48:14.440 --> 00:48:17.100 tôi sẽ tạo ra một bầu không khí ... 00:48:24.840 --> 00:48:25.920 đoàn kết, 00:48:26.560 --> 00:48:28.740 tình bạn, tình anh em 00:48:29.860 --> 00:48:32.460 có thể đe dọa đến quyền lực của họ. 00:48:36.420 --> 00:48:38.160 Và đó là nỗi sợ 00:48:43.600 --> 00:48:45.600 đó là một trở ngại. 00:48:46.760 --> 00:48:49.820 Và tôi muốn giúp họ thoát khỏi nỗi sợ hãi. 00:48:50.120 --> 00:48:54.320 Họ không phải là kẻ thù của tôi, họ là những người tôi muốn giúp đỡ. 00:48:55.540 --> 00:48:59.960 Họ là đối tượng thực hành từ bi và hiểu biết của tôi 00:48:59.960 --> 00:49:01.740 Tôi không có kẻ thù 00:49:06.200 --> 00:49:07.380 Trong chiến tranh, 00:49:08.740 --> 00:49:10.040 trong chiến tranh Việt Nam 00:49:24.240 --> 00:49:26.400 điều đó thật khó khăn với chúng tôi 00:49:26.580 --> 00:49:27.960 nói lên mối quan tâm của mình... 00:49:28.940 --> 00:49:32.800 Nhiều người trong chúng tôi, hầu hết chúng tôi không muốn chiến tranh. 00:49:39.280 --> 00:49:43.380 Chiến tranh đặt chúng tôi vào tình huống phải giết anh em. 00:49:45.960 --> 00:49:48.780 Và giết bằng vũ khí 00:49:49.280 --> 00:49:50.800 và hệ tư tưởng nước ngoài. 00:49:52.680 --> 00:49:55.900 Cộng sản và chống cộng 00:49:57.080 --> 00:49:58.400 đã nhập khẩu. 00:49:58.700 --> 00:50:00.080 Ngoài ra vũ khí được nhập khẩu 00:50:01.160 --> 00:50:03.660 và được sử dụng bởi những người cộng sản 00:50:05.040 --> 00:50:09.020 Vũ khí được nhập khẩu và được sử dụng bởi những người chống cộng 00:50:12.240 --> 00:50:13.620 Họ đã cho chúng tôi 00:50:14.580 --> 00:50:15.440 nhiều súng 00:50:16.360 --> 00:50:20.700 và hệ tư tưởng, thúc giục chúng tôi để chiến đấu với nhau và giết nhau. 00:50:21.820 --> 00:50:23.800 Chúng tôi bắt đầu một phong trào gọi là 00:50:23.940 --> 00:50:25.540 "Đừng bắn anh em của mình" 00:50:27.360 --> 00:50:29.820 Và giọng nói của chúng tôi bị im lặng bởi 00:50:32.720 --> 00:50:33.800 cả hai bên 00:50:33.800 --> 00:50:36.100 tham chiến 00:50:38.580 --> 00:50:40.100 Chúng tôi cố gắng nói ra. 00:50:40.600 --> 00:50:44.180 Chúng tôi cố gắng nói với bạn rằng, chúng tôi không muốn chiến tranh. 00:50:45.300 --> 00:50:48.380 Chúng tôi không muốn giết nhau 00:50:48.380 --> 00:50:51.540 bằng vũ khí nước ngoài và hệ tư tưởng nước ngoài. 00:50:53.480 --> 00:50:55.660 Nhưng chúng tôi đã buộc 00:50:56.440 --> 00:50:57.360 phải làm như vậy. 00:50:58.220 --> 00:51:00.880 Vì vậy, những người trong chúng tôi đã thực tập chánh niệm, 00:51:02.200 --> 00:51:04.260 hiểu biết và từ bi 00:51:04.460 --> 00:51:06.620 chúng tôi không muốn chấp nhận chiến tranh. 00:51:06.960 --> 00:51:07.980 Chúng tôi muốn 00:51:09.480 --> 00:51:10.800 hòa giải. 00:51:14.900 --> 00:51:16.900 Và giọng nói của chúng tôi 00:51:17.420 --> 00:51:19.420 không được phép nghe. 00:51:20.020 --> 00:51:22.820 Đôi khi chúng tôi phải tự thiêu sống 00:51:22.820 --> 00:51:25.540 để có được thông điệp. 00:51:27.060 --> 00:51:28.240 Thích Quảng Đức 00:51:29.860 --> 00:51:31.020 một người bạn của tôi 00:51:32.940 --> 00:51:33.620 một ngày 00:51:34.920 --> 00:51:36.660 Thầy ấy đã tự thiêu. 00:51:39.480 --> 00:51:41.540 Và hình ảnh của thầy 00:51:42.460 --> 00:51:45.060 xuất hiện trên báo chí quốc tế. 00:51:46.360 --> 00:51:48.240 Tôi đã ở New York. 00:51:51.040 --> 00:51:55.020 Và tôi đã nhìn thấy bức ảnh đó trên trang nhất của Thời báo New York. 00:51:56.300 --> 00:51:58.060 Thầy ấy là bạn của tôi. 00:51:59.600 --> 00:52:01.040 Nhất Chi Mai 00:52:01.720 --> 00:52:06.120 một trong sáu thành viên đầu tiên của Dòng tu Tiếp hiện 00:52:07.740 --> 00:52:09.000 môn đệ của tôi, 00:52:10.600 --> 00:52:14.100 cô ấy đã tự thiêu để kêu gọi hòa giải. 00:52:16.060 --> 00:52:18.680 Cô ấy đã đi đến Chùa Từ Nghiêm 00:52:19.200 --> 00:52:21.240 vào buổi sáng sớm 00:52:24.060 --> 00:52:26.180 khoảng hai ba giờ sáng, 00:52:26.480 --> 00:52:29.400 cô đặt một bức tượng Đức Mẹ. 00:52:29.540 --> 00:52:31.300 Và Quan Âm 00:52:31.840 --> 00:52:34.680 cô để lại một bộ thư 00:52:35.520 --> 00:52:36.820 kêu gọi 00:52:39.700 --> 00:52:41.700 chính phủ lâm thời miền bắc Việt Nam 00:52:42.320 --> 00:52:44.460 Tổng thống cộng hòa của miền nam Việt Nam 00:52:44.820 --> 00:52:47.800 cho tất cả mọi người đến với nhau và chấm dứt 00:52:48.880 --> 00:52:50.820 hành động giết nhau. 00:52:50.820 --> 00:52:55.040 Và sau đó cô ấy tự đổ xăng và cô ấy tự thiêu 00:52:55.440 --> 00:52:57.420 Nhất Chi Mai là một người chị 00:52:58.220 --> 00:53:03.600 rất thân, bạn thân của Sư cô Chân Không 00:53:06.320 --> 00:53:08.000 Tôi xấu hổ. 00:53:08.720 --> 00:53:11.260 Cô ấy đã bỏ lại phía sau một bức thư cho tôi: 00:53:11.260 --> 00:53:13.140 Thầy, đừng lo lắng 00:53:13.600 --> 00:53:15.340 hòa bình sẽ đến. 00:53:17.080 --> 00:53:20.020 Đừng đau khổ quá, đừng lo lắng." 00:53:20.640 --> 00:53:22.260 Cô ấy sắp chết 00:53:23.400 --> 00:53:26.440 nhưng cô ấy cố gắng an ủi tôi, sư phụ của cô ấy. 00:53:29.560 --> 00:53:34.340 Rất khó để chúng tôi nói lên mối quan tâm của mình 00:53:36.160 --> 00:53:38.600 mặc dù chúng tôi chiếm đa số 00:53:41.360 --> 00:53:42.680 trong cả nước. 00:53:43.440 --> 00:53:46.020 Chúng tôi không muốn chiến tranh. 00:53:49.840 --> 00:53:51.480 Tập thơ của tôi 00:53:53.940 --> 00:53:55.460 thơ hòa bình, 00:53:56.960 --> 00:53:59.920 tôi thích gọi nó là thơ hòa bình 00:53:59.920 --> 00:54:02.800 thay vì thơ phản chiến: 00:54:05.260 --> 00:54:10.340 "Ông bị miền Bắc lên án và bị miền Nam tịch thu. " 00:54:15.760 --> 00:54:19.280 Vì vậy, khi Đại học Cornell mời tôi đến 00:54:22.780 --> 00:54:25.260 và đưa ra một loạt các bài giảng, 00:54:27.360 --> 00:54:31.060 tôi nhân cơ hội ra ngoài 00:54:31.880 --> 00:54:33.320 và kêu gọi hòa bình. 00:54:51.260 --> 00:54:54.340 Và vào ngày 1 tháng 6 00:54:56.640 --> 00:54:57.740 trong năm 00:55:00.620 --> 00:55:01.520 1966 00:55:21.280 --> 00:55:24.200 tôi đã gặp Martin Luther King ở Chicago. 00:55:31.360 --> 00:55:33.560 Chính xác một năm trước, 00:55:46.940 --> 00:55:48.940 thực sự một năm trước, 00:55:53.040 --> 00:55:55.400 vào ngày 1 tháng sáu 00:55:57.400 --> 00:55:59.400 1965, tôi đã viết cho ông ấy một lá thư 00:56:01.820 --> 00:56:04.820 giải thích cho ông ấy lý do tại sao chúng tôi đã tự thiêu. 00:56:06.020 --> 00:56:08.920 Đây không phải là một hành động tự sát, 00:56:09.660 --> 00:56:11.660 đây là một hành động của tình yêu 00:56:20.820 --> 00:56:23.400 Bạn muốn truyền tải một thông điệp 00:56:25.820 --> 00:56:28.320 nhưng bạn không có cách nào khác, 00:56:28.660 --> 00:56:32.320 bạn phải tự thiêu để tin nhắn của bạn vượt qua 00:56:32.700 --> 00:56:37.620 Vì thế, sự đau khổ của nhà sư đã tự thiêu mình để có được thông điệp, 00:56:37.720 --> 00:56:40.260 một thông điệp về tình yêu và lòng từ bi 00:56:42.060 --> 00:56:47.720 có cùng bản chất của hành động Chúa Giêsu Kitô chết trên thập tự giá. 00:56:49.160 --> 00:56:51.600 Chết không oán 00:56:53.480 --> 00:56:54.660 không hận 00:56:55.040 --> 00:56:56.660 chỉ với lòng từ bi 00:56:58.260 --> 00:56:59.460 Để lại đằng sau 00:57:00.840 --> 00:57:03.120 một sự kêu gọi từ bi 00:57:05.640 --> 00:57:06.560 cho hòa bình 00:57:06.900 --> 00:57:08.140 cho tình huynh đệ 00:57:09.500 --> 00:57:14.480 Vì vậy, chính xác một năm sau, Tôi đã gặp ông ấy ở Chicago. 00:57:15.780 --> 00:57:17.840 Chúng tôi đã nói chuyện một thời gian 00:57:18.600 --> 00:57:20.200 và sau đó, 00:57:22.360 --> 00:57:24.580 chúng tôi đã đi ra ngoài để gặp gỡ báo chí. 00:57:26.880 --> 00:57:31.020 Và ngày hôm đó anh ra quân chống chiến tranh ở Việt Nam. 00:57:33.780 --> 00:57:35.320 Đó là ngày 00:57:35.900 --> 00:57:37.600 mà chúng tôi kết hợp những nỗ lực 00:57:39.020 --> 00:57:40.960 làm việc của mình vì hòa bình ở Việt Nam 00:57:41.100 --> 00:57:45.600 và đấu tranh cho các quyền dân sự ở Mỹ. 00:58:03.500 --> 00:58:05.840 Hai năm sau tôi gặp lại ông 00:58:06.020 --> 00:58:07.120 ở Genève 00:58:13.520 --> 00:58:16.340 trong một cuộc hội thảo gọi opossum trên sân thượng 00:58:16.340 --> 00:58:20.080 do Hội đồng Giáo hội Thế giới tổ chức. 00:58:21.940 --> 00:58:24.840 Có những người như Linus Pauling 00:58:26.240 --> 00:58:27.900 tại hội nghị. 00:58:32.840 --> 00:58:35.960 Ông ấy (Martin Luther King) ở lại ở tầng 11 00:58:37.160 --> 00:58:41.940 Tôi ở trên tầng 4 Ông mời tôi đi ăn sáng. 00:59:02.900 --> 00:59:05.500 Tôi được báo chí giữ lại, 00:59:05.920 --> 00:59:07.920 tôi đến muộn. 00:59:10.640 --> 00:59:14.060 Và ông ây giữ ấm bữa sáng cho tôi. Ông ấy đợi tôi 00:59:18.760 --> 00:59:23.980 Tôi nói với ông ta: "Martin, anh biết gì không Ở Việt Nam người ta gọi anh là Bồ tát ". 00:59:24.420 --> 00:59:26.420 Gì cơ? 00:59:26.980 --> 00:59:29.080 Họ gọi anh là Bồ tát 00:59:29.480 --> 00:59:31.480 Một đáng giác ngộ 00:59:33.840 --> 00:59:36.540 Cố gắng đánh thức những chúng sinh khác 00:59:40.940 --> 00:59:46.080 và giúp họ đi theo một hướng từ bi và hiểu biết. 00:59:52.560 --> 00:59:55.620 Tôi rất vui vì đã có cơ hội nói với ông ấy 00:59:57.180 --> 01:00:01.240 Bởi vì vài tháng sau ông ta bị ám sát ở Memphis. 01:00:17.920 --> 01:00:19.480 Chúng tôi đã ở Pháp 01:00:21.280 --> 01:00:23.840 chúng tôi đã có một văn phòng 01:00:24.340 --> 01:00:28.100 đại diện cho cộng đồng Phật giáo ở Việt Nam. 01:00:35.160 --> 01:00:40.280 Chúng tôi muốn đại diện cho số đông những người không có tiếng nói, 01:00:40.820 --> 01:00:43.600 những người không có cơ hội được nói ra. 01:00:45.520 --> 01:00:47.520 Vì vậy, chúng tôi sống như một cộng đồng 01:00:48.180 --> 01:00:49.260 ở Pari 01:00:50.660 --> 01:00:52.020 và văn phòng của chúng tôi 01:00:54.200 --> 01:00:56.600 ở một khu phố nghèo của Paris 01:00:57.300 --> 01:00:58.680 số 11 01:01:00.420 --> 01:01:01.540 "tên đường" 01:01:04.700 --> 01:01:06.700 Và các khu đó 01:01:07.480 --> 01:01:11.060 được sinh sống nhiều hơn 01:01:12.420 --> 01:01:14.000 bởi những người gốc Ả Rập. 01:01:25.700 --> 01:01:30.740 Mỗi lần tôi xin visa đi Mỹ đều bị từ chối. 01:01:31.320 --> 01:01:32.480 Tự động. 01:01:33.680 --> 01:01:36.020 Họ không muốn tôi đến Mỹ 01:01:36.520 --> 01:01:39.580 vì họ tin rằng 01:01:41.020 --> 01:01:43.740 tôi làm hại, tôi có thể có hại, 01:01:43.740 --> 01:01:47.520 tôi có thể là một trở ngại cho những nỗ lực chiến tranh ở Việt Nam. 01:01:49.300 --> 01:01:52.340 Tôi không được phép sang Mỹ, 01:01:52.340 --> 01:01:55.540 tôi không được phép đến Anh! 01:02:00.580 --> 01:02:02.580 Mỗi khi tôi muốn 01:02:02.960 --> 01:02:06.860 Mỗi lần tôi muốn đi Mỹ trong một chuyến diễn thuyết, tôi phải 01:02:08.200 --> 01:02:09.940 viết một lá thư 01:02:10.820 --> 01:02:13.460 cho ai đó như Thượng nghị sĩ McGovern 01:02:15.960 --> 01:02:17.960 hoặc Thượng nghị sĩ 01:02:18.300 --> 01:02:19.840 Robert Kennedy 01:02:20.380 --> 01:02:23.600 yêu cầu họ gửi cho tôi một lá thư mời. 01:02:26.600 --> 01:02:29.040 Và bức thư đại loại như thế này: 01:02:29.060 --> 01:02:33.940 "Thưa Thầy Thích Nhất Hạnh, tôi muốn biết thêm về tình hình chiến tranh ở Việt Nam. 01:02:33.940 --> 01:02:35.760 Xin hãy đến và thông báo cho tôi. 01:02:35.760 --> 01:02:40.580 Và nếu bạn gặp khó khăn về visa, xin vui lòng gọi cho tôi tại số này. 01:02:41.340 --> 01:02:44.080 Chỉ với một lá thư như vậy tôi có thể 01:02:45.320 --> 01:02:46.420 có visa 01:02:46.420 --> 01:02:49.920 nếu không, không có cách nào. 01:02:54.640 --> 01:02:58.700 Tôi nhớ một ngày tôi bay từ Nhật Bản trở lại Paris 01:02:58.700 --> 01:03:00.700 tôi không có visa 01:03:04.840 --> 01:03:05.740 quá cảnh 01:03:07.480 --> 01:03:09.480 ở Seattle. 01:03:10.560 --> 01:03:12.700 Tôi đã bay từ Tokyo 01:03:13.360 --> 01:03:16.760 đến New York qua Seattle và sau đó đến Paris. 01:03:17.280 --> 01:03:22.180 Tôi muốn dừng lại ở New York để gặp một người bạn trong phong trào hòa bình 01:03:22.180 --> 01:03:25.460 Alfred Hassler, của Hiệp hội Hòa giải. 01:03:26.720 --> 01:03:29.780 Và khi tôi hạ cánh ở Seattle 01:03:33.520 --> 01:03:36.100 tôi bị giữ lại ở một nơi 01:03:36.200 --> 01:03:39.580 mà tôi không thể thấy ai. 01:03:40.640 --> 01:03:45.000 Tôi nhìn xung quanh và thấy nhiều tấm ảnh treo: "Truy nã" "Truy nã" "Truy nã" 01:03:49.680 --> 01:03:51.420 Họ lấy hộ chiếu của tôi. 01:03:53.340 --> 01:03:55.340 Họ không cho phép tôi 01:04:04.440 --> 01:04:06.440 liên lạc với bất cứ ai. 01:04:07.800 --> 01:04:08.800 Và sau đó 01:04:13.840 --> 01:04:18.840 khi máy bay chuẩn bị cất cánh họ đã đưa lại hộ chiếu của tôi. 01:04:19.860 --> 01:04:21.860 Thật khó khăn 01:04:23.960 --> 01:04:26.920 Một ngày nọ khi tôi ở Washington DC, 01:04:29.360 --> 01:04:31.100 tôi đã nói với bạn rằng 01:04:31.420 --> 01:04:33.100 phóng viên của tờ Washington Sun 01:04:34.220 --> 01:04:37.240 đã đến và thông báo với tôi rằng 01:04:38.900 --> 01:04:42.400 có một công văn từ Sài Gòn 01:04:42.760 --> 01:04:47.000 thông báo cho chính phủ của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ, 01:04:49.080 --> 01:04:51.360 của Pháp, của Vương quốc Anh 01:04:52.220 --> 01:04:54.520 và của Nhật Bản 01:04:55.140 --> 01:04:58.560 yêu cầu họ không tôn vinh hộ chiếu của Thích Nhất Hạnh 01:04:59.780 --> 01:05:03.380 vì ông ta đã nói những điều không hữu ích 01:05:04.560 --> 01:05:06.560 cho những nỗ lực chiến tranh chống lại chủ nghĩa cộng sản. 01:05:11.200 --> 01:05:12.980 Và ở Việt Nam 01:05:12.980 --> 01:05:14.620 sách của tôi, bài viết của tôi 01:05:15.500 --> 01:05:17.500 thơ của tôi đã bị cấm 01:05:17.640 --> 01:05:20.480 bởi cả những người cộng sản và những người chống cộng. 01:05:27.300 --> 01:05:29.300 Tôi có nguy cơ bị trục xuất 01:05:31.700 --> 01:05:33.420 và bỏ tù 01:05:33.800 --> 01:05:36.580 vì những gì tôi đã làm: 01:05:37.260 --> 01:05:39.240 kêu gọi cho hòa bình 01:05:39.240 --> 01:05:40.900 và nói 01:05:41.340 --> 01:05:43.340 chống lại chiến tranh 01:05:55.160 --> 01:05:57.380 Tôi dự định 01:06:04.120 --> 01:06:05.620 chỉ đi 01:06:05.620 --> 01:06:07.280 ba tháng 01:06:07.840 --> 01:06:10.760 để đưa ra chuỗi bài giảng ở Cornell 01:06:10.780 --> 01:06:13.080 và sau đó thực hiện một chuyến diễn thuyết 01:06:13.080 --> 01:06:16.460 ở Mỹ, Châu Âu và về nhà. 01:06:17.300 --> 01:06:18.300 Tôi đã 01:06:20.180 --> 01:06:24.080 làm việc với bạn bè mình trong một trường học của thanh niên phục vụ xã hội 01:06:26.380 --> 01:06:31.740 Đại học Phật giáo Vạn Hạnh mà tôi đã thành lập vào năm 1964. 01:06:33.480 --> 01:06:35.080 Tất cả bạn bè, 01:06:35.980 --> 01:06:37.840 đồng nghiệp của tôi đều ở Việt Nam. 01:06:38.200 --> 01:06:40.280 Tôi đã không muốn đi quá lâu. 01:06:40.400 --> 01:06:41.480 Tôi dự định 01:06:43.680 --> 01:06:45.920 đến đây chỉ trong ba tháng. 01:06:47.940 --> 01:06:53.300 Nhưng đã 38 năm rồi. Tôi không thể về nhà đã 38 năm. 01:06:57.600 --> 01:06:59.600 Và đó là lý do tại sao tôi đã được 01:06:59.600 --> 01:07:01.380 chia sẻ việc tu tập 01:07:02.280 --> 01:07:05.060 với bạn bè ở Châu Âu, ở Mỹ, 01:07:05.620 --> 01:07:07.460 ở các nước khác. 01:07:10.900 --> 01:07:14.500 Nhưng vì tôi đã tìm thấy ngôi nhà thực sự của mình 01:07:15.400 --> 01:07:16.940 nên tôi không đau khổ 01:07:27.900 --> 01:07:33.280 Sự thật là trong năm đầu tiên lưu vong của tôi, thật khó khăn, 01:07:34.460 --> 01:07:35.940 rất khó khăn 01:07:40.400 --> 01:07:42.480 Mặc dù tôi đã 40 tuổi. 01:07:49.080 --> 01:07:52.380 Mặc dù tôi đã là một Sư Thầy 01:07:52.640 --> 01:07:55.760 có nhiều Tăng và Ni 01:08:00.700 --> 01:08:02.960 là học sinh, đệ tử 01:08:03.460 --> 01:08:07.080 và tôi vẫn chưa tìm thấy ngôi nhà thực sự của mình. 01:08:09.060 --> 01:08:14.080 Tôi có thể giảng bài rất hay về Phật giáo, về thực hành Phật giáo 01:08:21.720 --> 01:08:22.620 Nhưng tôi 01:08:24.660 --> 01:08:26.660 đã không thật sự đến 01:08:28.700 --> 01:08:31.960 Về mặt trí tuệ, tôi đã có rất nhiều kiến thức Phật giáo 01:08:34.439 --> 01:08:36.439 tôi đã được đào tạo vài năm 01:08:37.260 --> 01:08:40.180 trong một học viện Phật giáo 01:08:40.600 --> 01:08:43.520 và thực hành từ khi tôi 16 tuổi. 01:08:47.200 --> 01:08:52.340 Trong thời gian tôi còn là một vị Tăng trẻ, Tôi cố gắng hết sức để đổi mới Phật giáo, 01:08:53.100 --> 01:08:56.319 cập nhật Phật giáo để nó có thể đáp ứng 01:08:57.160 --> 01:09:00.000 với thực trạng đau khổ. 01:09:02.939 --> 01:09:05.080 gọi là Phật giáo dấn thân 01:09:06.319 --> 01:09:09.800 Loại Phật giáo có thể cung cấp cho bạn những câu trả lời 01:09:10.240 --> 01:09:13.160 cho những câu hỏi hóc búa của xã hội 01:09:14.800 --> 01:09:18.020 những câu hỏi như chiến tranh, bất công xã hội, 01:09:18.020 --> 01:09:20.580 đàn áp chính trị, nghèo đói, 01:09:22.600 --> 01:09:24.279 bạo lực, v.v. 01:09:30.020 --> 01:09:32.300 Nó rất khó khăn với tôi 01:09:32.300 --> 01:09:34.580 trong suốt hai năm đầu 01:09:36.439 --> 01:09:41.319 vì ý định của tôi là để mang lại thông tin cho thế giới, 01:09:41.540 --> 01:09:44.580 loại thông tin không có sẵn 01:09:47.140 --> 01:09:52.800 cho mọi người vì các bên tham chiến đã có tất cả các phương tiện truyền thông đại chúng. 01:09:59.880 --> 01:10:01.620 Trong chuyến diễn thuyết 01:10:02.840 --> 01:10:05.080 hoặc là tôi đã ngủ 01:10:07.440 --> 01:10:09.500 một hoặc hai đêm ở mỗi thành phố, 01:10:10.440 --> 01:10:12.200 ở Mỹ, Châu Âu, 01:10:12.920 --> 01:10:14.380 ở Úc 01:10:14.840 --> 01:10:15.840 vân vân 01:10:15.980 --> 01:10:17.400 Toàn bộ thời gian 01:10:18.320 --> 01:10:20.040 tôi thức dậy 01:10:20.500 --> 01:10:23.340 tôi không biết mình đang ở đâu. 01:10:24.620 --> 01:10:27.020 Rất khó, cực kỳ khó. 01:10:27.880 --> 01:10:28.780 Và sau đó 01:10:31.780 --> 01:10:35.980 Tôi phải hít vào thở ra và để biết tôi đã ở đâu 01:10:37.540 --> 01:10:39.020 thành phố nào, nước nào. 01:10:41.180 --> 01:10:43.900 Và tôi đã mơ về nhà 01:10:44.340 --> 01:10:49.300 được trở về ngôi chùa gốc của mình ở miền trung Việt Nam, leo lên đồi, 01:10:52.480 --> 01:10:53.860 một ngọn đồi xanh, 01:10:54.940 --> 01:10:56.340 cây cối xinh tươi 01:10:57.220 --> 01:11:01.560 Và một nửa đường lên đỉnh đồi tôi thức dậy 01:11:02.480 --> 01:11:04.760 và nhận ra mình đang lưu vong 01:11:06.800 --> 01:11:11.020 Và cùng một loại giấc mơ lặp đi lặp lại nhiều lần 01:11:14.460 --> 01:11:16.220 Tôi đã rất tích cực. 01:11:16.420 --> 01:11:18.600 Tôi đã kết bạn 01:11:18.600 --> 01:11:20.840 với nhiều người: 01:11:22.740 --> 01:11:24.160 các linh mục Công giáo, 01:11:24.560 --> 01:11:26.240 các mục sư Tin lành, 01:11:28.840 --> 01:11:29.960 giáo sư, 01:11:31.000 --> 01:11:32.200 thanh niên, 01:11:33.200 --> 01:11:34.380 trẻ em. 01:11:35.580 --> 01:11:39.100 Và thực hành của tôi là thực hành chánh niệm. Tôi cố gắng 01:11:40.200 --> 01:11:45.600 sống ở đây và bây giờ và chạm vào những điều kỳ diệu của cuộc sống trong cuộc sống hàng ngày của mình 01:11:47.040 --> 01:11:49.160 Tôi đã tồn tại nhờ thực hành đó. 01:11:51.160 --> 01:11:55.240 Cây ở châu Âu rất khác từ cây ở Việt Nam: 01:11:55.240 --> 01:11:59.380 quả, hoa, tất cả đều khác nhau. Và người dân cũng vậy. 01:11:59.600 --> 01:12:01.900 Vì vậy, tôi đã học cách kết bạn 01:12:06.240 --> 01:12:09.940 chơi cùng trẻ em Đức, Trẻ em Pháp 01:12:10.100 --> 01:12:11.600 trẻ em châu Phi, 01:12:13.260 --> 01:12:14.480 trẻ em Anh. 01:12:14.500 --> 01:12:16.480 Tôi là người bạn lớn với 01:12:17.980 --> 01:12:20.420 với linh mục Anh giáo, linh mục Công giáo, 01:12:20.740 --> 01:12:22.860 các thừa tác viên Tin lành, v.v. 01:12:29.380 --> 01:12:31.240 Nhưng nhờ thực hành đó 01:12:34.600 --> 01:12:35.960 tôi đã có thể 01:12:36.660 --> 01:12:39.700 tìm thấy ngôi nhà thực sự của mình ở đây và bây giờ 01:12:44.620 --> 01:12:46.220 Và tôi ngừng đau khổ 01:12:46.580 --> 01:12:50.180 và ước mơ đã không trở lại nữa. 01:12:56.760 --> 01:13:01.400 Mọi người nghĩ rằng tôi đau khổ khi tôi không thể quay lại Việt Nam, nhưng 01:13:02.620 --> 01:13:03.960 đó không phải là trường hợp. 01:13:04.560 --> 01:13:07.800 Nếu tôi đi Việt Nam đó sẽ là một niềm vui 01:13:08.780 --> 01:13:13.980 Để có thể cung cấp việc giảng dạy cho các Tăng, Ni và giáo dân ở đó 01:13:13.980 --> 01:13:15.460 và nói chuyện với các nghệ sĩ, 01:13:18.720 --> 01:13:21.080 với các nhà văn và những người khác. 01:13:21.260 --> 01:13:23.240 Nhưng nếu tôi không thể đi, 01:13:23.240 --> 01:13:25.240 tôi sẽ không phải chịu đựng. 01:13:27.560 --> 01:13:29.560 Tôi có thể gặp gỡ mọi người, những người khác 01:13:29.960 --> 01:13:31.060 ở các quốc gia khác, 01:13:31.060 --> 01:13:37.280 như ở Trung Quốc, ở Hàn Quốc, ở Nhật Bản, ở Tây Ban Nha, ở Anh, 01:13:39.400 --> 01:13:40.600 ở Canada 01:13:41.900 --> 01:13:42.880 vân vân 01:13:52.520 --> 01:13:54.300 Và công thức: 01:13:54.540 --> 01:13:56.140 "Tôi đã đến, 01:13:57.900 --> 01:13:58.900 tôi đang ở nhà" 01:14:04.060 --> 01:14:04.860 là 01:14:09.420 --> 01:14:13.460 hiện thân, sự thể hiện của tôi 01:14:19.680 --> 01:14:23.500 Nó thể hiện sự hiểu biết của tôi về lời dạy của Bụt 01:14:23.800 --> 01:14:24.460 Nó là 01:14:25.260 --> 01:14:28.180 kem của sực thực tập của tôi: Tôi đã đến, tôi đang ở nhà. 01:14:29.100 --> 01:14:34.100 Và kể từ khi tôi tìm thấy ngôi nhà thực sự của tôi, tôi không còn đau khổ nữa. 01:14:40.600 --> 01:14:43.540 Quá khứ không còn là nhà tù đối với tôi. 01:14:46.300 --> 01:14:47.320 Tương lai 01:14:50.640 --> 01:14:52.640 không còn là nhà tù 01:14:53.640 --> 01:14:54.580 đối với tôi nữa. 01:14:56.420 --> 01:14:59.140 Tôi có thể sống ở đây và bây giờ. 01:15:00.000 --> 01:15:02.580 Tôi có thể chạm vào ngôi nhà thực sự của tôi. 01:15:04.480 --> 01:15:06.220 Và tôi biết rằng 01:15:07.840 --> 01:15:08.720 tương lai 01:15:10.640 --> 01:15:11.740 có sẵn 01:15:13.400 --> 01:15:14.960 qua hiện tại 01:15:17.360 --> 01:15:19.360 Đây là những gì tôi đã tìm thấy. 01:15:21.920 --> 01:15:24.480 Khi bạn chạm vào thời điểm hiện tại sâu sắc, 01:15:27.340 --> 01:15:28.820 bạn chạm vào quá khứ. 01:15:29.980 --> 01:15:33.360 Và nếu bạn biết cách xử lý đúng thời điểm hiện tại 01:15:33.360 --> 01:15:35.140 bạn chữa lành quá khứ. 01:15:43.280 --> 01:15:47.940 Nhiều người nghĩ rằng quá khứ đã qua rồi, bạn không thể làm bất cứ thứ gì. 01:15:47.940 --> 01:15:51.920 Bạn không thể quay về quá khứ và sửa chữa mọi thứ và tu bổ mọi thứ. 01:15:52.180 --> 01:15:54.840 Nhưng theo lời dạy này của Bụt 01:15:56.740 --> 01:16:00.040 quá khứ vẫn còn đó với tất cả nỗi khổ và niềm đau 01:16:02.300 --> 01:16:05.500 Nếu bạn biết làm thế nào để trở về nhà đến thời điểm hiện tại 01:16:05.500 --> 01:16:08.220 và chạm vào khoảnh khắc hiện tại sâu sắc 01:16:08.220 --> 01:16:09.700 bạn chạm vào quá khứ, 01:16:10.420 --> 01:16:12.420 và bạn có thể chữa lành quá khứ. 01:16:14.520 --> 01:16:18.160 Và khi bạn tự chữa lành vết thương, bạn chữa lành tổ tiên của bạn. 01:16:18.860 --> 01:16:20.220 Và điều này là có thể. 01:16:21.200 --> 01:16:24.040 Tổ tiên của tôi đã chịu đựng trong tôi. 01:16:24.560 --> 01:16:26.060 Tôi cũng đã chịu đựng. 01:16:26.680 --> 01:16:28.680 Và vì tôi có thể 01:16:29.300 --> 01:16:30.260 chạm vào 01:16:30.920 --> 01:16:34.340 khoảnh khắc hiện tại một cách sâu sắc, Tôi tự chữa lành 01:16:34.500 --> 01:16:37.880 vết thương và tôi chữa lành tổ tiên của mình bao gồm , cha tôi, mẹ tôi, 01:16:38.940 --> 01:16:39.800 cha mẹ 01:16:40.080 --> 01:16:41.440 bố tôi 01:16:41.440 --> 01:16:42.940 mẹ tôi 01:16:44.320 --> 01:16:48.940 anh trai, chị gái của tôi, ông tôi, bà tôi 01:16:49.680 --> 01:16:51.560 Khi tôi tập đi, 01:16:52.200 --> 01:16:54.620 tôi tạo ra năng lượng tự do 01:16:57.700 --> 01:16:59.080 và vững chắc 01:17:00.640 --> 01:17:03.020 Và tôi cảm thấy rằng tất cả tổ tiên của tôi 01:17:04.960 --> 01:17:10.140 đều thích sự tự do và sự vững chắc mà tôi tạo ra với việc thực hành đi bộ. 01:17:15.060 --> 01:17:16.760 Bởi vì, với tôi, 01:17:19.580 --> 01:17:23.160 tổ tiên của tôi luôn sống trong tôi, 01:17:27.340 --> 01:17:30.980 hiện diện đầy đủ trong tôi, trong mọi tế bào của cơ thể tôi. 01:17:31.680 --> 01:17:33.880 Và nếu tôi tự do, họ sẽ tự do 01:17:34.220 --> 01:17:36.020 Nếu tôi chữa lành, họ chữa lành. 01:17:37.460 --> 01:17:40.280 Khi tôi bước một bước với sự vững chắc và tự do, 01:17:40.280 --> 01:17:42.460 tất cả đều bước cùng tôi. 01:17:46.460 --> 01:17:49.680 Và bạn phải thực hiện bước đi đó với tất cả bản thể của bạn. 01:17:51.940 --> 01:17:55.740 nhận thức đầy đủ, tập trung đầy đủ để cho bước đi 01:17:57.980 --> 01:18:00.160 thực sự vững chắc, tự do 01:18:01.920 --> 01:18:06.380 Để bạn có thể chạm vào cuộc sống, sự đồng nhất của cuộc sống trong khoảnh khắc đó. 01:18:06.940 --> 01:18:08.940 Đó là sự chữa lành và 01:18:09.320 --> 01:18:10.340 nuôi dưỡng. 01:18:12.360 --> 01:18:15.500 Vì vậy, hành động thực hiện một bước đi là một hành động tự do, 01:18:16.040 --> 01:18:17.500 hành động giải phóng. 01:18:17.860 --> 01:18:21.160 Bạn giải phóng chính mình, bạn giải phóng tổ tiên của bạn. 01:18:23.520 --> 01:18:25.480 Đó là một hành động của cách mạng. 01:18:25.920 --> 01:18:27.920 Xin hãy tin tôi. 01:18:30.220 --> 01:18:35.540 Bạn không thể thực hiện một bước như vậy trừ khi bạn đầu tư hoàn toàn vào cơ thể và tâm trí mình 01:18:36.320 --> 01:18:37.240 100% 01:18:39.340 --> 01:18:41.120 Khi bạn hít vào, 01:18:41.760 --> 01:18:42.880 bạn mang 01:18:42.880 --> 01:18:44.080 tất cả lại với nhau, 01:18:44.520 --> 01:18:45.900 cơ thể và tâm trí. 01:18:46.660 --> 01:18:48.180 Bạn trở thành một. 01:18:49.860 --> 01:18:53.560 Và được trang bị năng lượng chánh niệm và tập trung đó, 01:18:54.240 --> 01:18:55.520 bạn thực hiện một bước đi 01:18:56.600 --> 01:18:58.600 và bạn có bên trong đó 01:19:00.080 --> 01:19:01.840 đây là ngôi nhà thực sự của bạn. 01:19:04.080 --> 01:19:08.060 Bạn còn sống, bạn hiện diện đầy đủ, bạn đang chạm vào cuộc sống 01:19:08.680 --> 01:19:10.100 như một thực tế. 01:19:14.200 --> 01:19:17.700 Ngôi nhà thực sự của bạn không phải là một ý tưởng trừu tượng, 01:19:17.940 --> 01:19:21.060 nó như một thực tế vững chắc mà bạn có thể chạm vào 01:19:22.520 --> 01:19:25.240 bằng đôi chân của mình với bàn tay của bạn 01:19:26.980 --> 01:19:28.640 và với tâm trí của bạn. 01:19:33.680 --> 01:19:37.080 Vương quốc của chúa hay cõi Tịnh Độ của Phật 01:19:37.080 --> 01:19:38.760 đối với tôi họ không phải là 01:19:39.860 --> 01:19:41.020 những ý tưởng trừu tượng. 01:19:41.940 --> 01:19:45.240 Đó là thứ bạn có thể chạm vào trong mọi khoảnh khắc, bạn có thể sống 01:19:46.680 --> 01:19:48.220 trong từng khoảnh khắc. 01:19:49.540 --> 01:19:51.820 Nó có sẵn ở đây và bây giờ 01:19:53.160 --> 01:19:56.320 Nếu bạn biết làm thế nào để sẵn sàng 01:19:56.320 --> 01:19:58.300 sau đó vương quốc có sẵn, 01:19:58.300 --> 01:20:00.000 Tịnh Độ có sẵn 01:20:00.140 --> 01:20:02.760 ngôi nhà thực sự của bạn đã có sẵn. 01:20:03.080 --> 01:20:05.000 Và không ai có thể 01:20:05.580 --> 01:20:07.580 lấy đi ngôi nhà thực sự đó. 01:20:12.580 --> 01:20:15.120 Họ có thể chiếm đất nước của bạn, Vâng. 01:20:17.740 --> 01:20:20.340 Họ có thể tống bạn vào tù, Vâng. 01:20:21.240 --> 01:20:24.940 Nhưng họ không thể lấy đi ngôi nhà thực sự của bạn, sự tự do của bạn. 01:20:39.960 --> 01:20:42.200 Vì vậy, nó rất quan trọng nó rất... 01:20:42.920 --> 01:20:44.900 cơ bản, nó cực kỳ cơ bản 01:20:46.100 --> 01:20:48.300 khi bạn chạm vào ngôi nhà thực sự của mình. 01:20:50.420 --> 01:20:52.880 Và bạn sẽ nhận ra ngôi nhà thực sự của mình 01:20:52.880 --> 01:20:54.580 ở đây và bây giờ. 01:20:55.120 --> 01:20:59.360 Và năng lượng mà bạn có thể làm như vậy là chánh niệm 01:20:59.760 --> 01:21:01.140 và sự tập trung. 01:21:01.580 --> 01:21:04.020 Và đây là những năng lượng của Bụt 01:21:06.200 --> 01:21:08.000 Tất cả chúng ta đều có 01:21:08.020 --> 01:21:08.880 hạt giống 01:21:09.380 --> 01:21:12.540 chánh niệm và sự tập trung trong chúng ta. 01:21:18.080 --> 01:21:19.520 Đây là sự thật. 01:21:20.220 --> 01:21:23.780 Bởi vì tất cả chúng ta có khả năng uống 01:21:24.640 --> 01:21:26.260 uống trà của chúng ta một cách chánh niệm. 01:21:32.420 --> 01:21:36.180 Khi tôi uống trà, Tôi muốn thực sự uống trà của tôi. 01:21:45.700 --> 01:21:50.560 Tôi có thể muốn hít vào để đưa tâm trí về nhà về thân thể tôi 01:21:51.900 --> 01:21:54.960 và thiết lập bản thân đầy đủ ở đây và bây giờ 01:21:55.400 --> 01:21:57.240 Bạn phải ở đó, 01:21:59.160 --> 01:22:00.160 đầy đủ 01:22:01.340 --> 01:22:03.340 và khi bạn ở đó đầy đủ 01:22:05.000 --> 01:22:07.420 trà sẽ ở đó cho bạn đầy đủ. 01:22:09.720 --> 01:22:12.820 Nếu bạn không ở đó, trà chỉ là 01:22:18.200 --> 01:22:20.420 một thứ giống như... 01:22:20.940 --> 01:22:21.900 con ma 01:22:22.020 --> 01:22:23.480 không có thật. 01:22:27.820 --> 01:22:29.820 Chánh niệm giúp bạn 01:22:32.740 --> 01:22:34.500 trở nên hoàn toàn... 01:22:35.320 --> 01:22:36.420 hiện tại 01:22:36.740 --> 01:22:39.140 và hoàn toàn sống ở đây và bây giờ 01:22:41.800 --> 01:22:45.520 Nó không mất nhiều thời gian nó có thể chỉ mất một bước 01:22:45.520 --> 01:22:47.100 một hơi thở vào 01:22:48.340 --> 01:22:53.780 Và bằng cách thực hiện một bước đi hoặc hít vào bạn mang tâm trí của bạn trở lại cơ thể mình 01:22:55.680 --> 01:22:57.080 Trong cuộc sống hàng ngày của bạn 01:22:58.860 --> 01:23:00.820 cơ thể bạn có thể ở đây 01:23:01.620 --> 01:23:03.420 nhưng tâm trí của bạn có thể... 01:23:04.280 --> 01:23:05.220 ở đó 01:23:05.320 --> 01:23:07.560 Họ đi theo hai hướng khác nhau. 01:23:10.760 --> 01:23:14.080 Và bạn đang ở trong trạng thái mất tập trung: 01:23:16.100 --> 01:23:17.600 tinh thần và thể xác 01:23:18.420 --> 01:23:20.260 đang xa nhau 01:23:20.520 --> 01:23:23.160 Tâm trí của bạn có thể bị chiếm đóng, 01:23:23.720 --> 01:23:27.320 bận tâm bởi dự án của bạn, nỗi sợ hãi của bạn, sự tức giận của bạn. 01:23:30.300 --> 01:23:33.300 Bị bắt trong quá khứ, bị bắt trong tương lai. 01:23:33.540 --> 01:23:36.920 Nhưng giữa tâm trí bạn và cơ thể của bạn có một cái gì đó: 01:23:37.800 --> 01:23:39.480 hơi thở của bạn. 01:23:46.460 --> 01:23:53.300 Và ngay khi bạn về nhà với hơi thở của bạn: hít vào tôi biết tôi đang bước vào, 01:23:54.780 --> 01:23:57.680 rồi cơ thể và tâm trí bạn đến với nhau 01:23:59.040 --> 01:24:00.760 rất nhanh 01:24:01.420 --> 01:24:04.320 Trong khi hít vào, bạn không nghĩ gì cả 01:24:04.320 --> 01:24:07.360 bạn chỉ tập trung sự chú ý của bạn để hơi thở vào của bạn. 01:24:07.980 --> 01:24:09.000 Bạn tập trung. 01:24:09.880 --> 01:24:15.500 Bạn đầu tư 100% bản thân vào hơi thở vào của mình, bạn trở thành hơi thở vào của mình 01:24:16.580 --> 01:24:19.500 Có một sự tập trung chánh niệm về hơi thở của bạn 01:24:19.500 --> 01:24:24.280 điều đó sẽ làm cho cơ thể và tâm trí đến với nhau 01:24:24.860 --> 01:24:26.440 chỉ trong một khoảnh khắc. 01:24:27.020 --> 01:24:30.920 Và đột nhiên bạn trở thành hiện diện đầy đủ, sống đầy đủ 01:24:35.360 --> 01:24:37.620 Trong trạng thái 01:24:37.620 --> 01:24:39.660 bạn lấy trà của bạn 01:24:40.240 --> 01:24:42.800 và trà trở thành hiện thực 01:24:46.060 --> 01:24:47.240 không phải là ma 01:24:48.040 --> 01:24:51.840 Và khi bạn uống trà bạn chỉ đang uống trà của bạn 01:24:53.500 --> 01:24:55.500 Đó gọi là "uống có chánh niệm". 01:24:56.780 --> 01:24:58.560 Không có suy nghĩ. 01:24:58.880 --> 01:25:01.240 Chỉ là uống, uống sâu sắc 01:25:01.860 --> 01:25:05.620 Bạn là thật và trà là có thật. 01:25:06.820 --> 01:25:10.720 Và khi bạn có thật, trà là có thật, cuộc sống là có thật. 01:25:14.240 --> 01:25:16.420 Và nhiều người sống 01:25:16.740 --> 01:25:18.380 trong một giấc mơ 01:25:20.400 --> 01:25:21.540 bởi vì 01:25:23.080 --> 01:25:27.000 họ không ở trong thời điểm hiện tại, họ không biết cái gì 01:25:27.920 --> 01:25:29.560 đang diễn ra trong thời điểm hiện tại 01:25:30.600 --> 01:25:33.980 Nhưng bởi vì bạn có thể mang theo tâm trí của bạn trở lại cơ thể mình 01:25:33.980 --> 01:25:38.120 bạn có mặt đầy đủ và bạn trở nên nhận thức được những gì đang xảy ra. 01:25:38.640 --> 01:25:41.240 Điều gì đang xảy ra là tôi 01:25:41.240 --> 01:25:42.800 thưởng thức trà của mình 01:25:44.860 --> 01:25:47.500 Không có suy nghĩ nào cả, chỉ là 01:25:49.340 --> 01:25:51.120 uống trà thôi 01:25:51.400 --> 01:25:55.180 Trong thời điểm đó tôi sống sâu sắc trong khoảnh khắc tôi uống trà của mình. 01:26:01.040 --> 01:26:02.800 Khi tôi thở vào 01:26:05.080 --> 01:26:07.520 Tôi nhận thức đầy đủ về hơi thở vào của mình 01:26:09.340 --> 01:26:12.120 Hơi thở vào của tôi trở thành đối tượng của chánh niệm 01:26:12.780 --> 01:26:15.960 Hơi thở vào của tôi trở thành đối tượng cho sự tập trung của tôi. 01:26:16.520 --> 01:26:20.180 Và đó là lý do tại sao cơ thể tôi trở về nhà ... 01:26:20.520 --> 01:26:21.420 tâm trí 01:26:21.920 --> 01:26:24.380 Tâm trí tôi trở về nhà tới thân thể của tôi ngay lập tức. 01:26:25.080 --> 01:26:27.760 Sau đó tôi trở nên hiện diện đầy đủ. 01:26:33.140 --> 01:26:36.000 Giả sử bạn, một nhóm người, 01:26:37.640 --> 01:26:40.540 đứng đó và chiêm ngưỡng 01:26:40.720 --> 01:26:42.700 một hoàng hôn tuyệt đẹp. 01:26:50.080 --> 01:26:52.420 Nếu bạn cứ nghĩ về quá khứ 01:26:52.920 --> 01:26:55.200 hoặc nghĩ về tương lai 01:26:55.840 --> 01:26:57.140 và dự định của bạn, 01:26:57.360 --> 01:27:00.900 bạn không thực sự ở đó chiêm ngưỡng hoàng hôn. 01:27:06.800 --> 01:27:08.720 Hoàng hôn không dành cho bạn. 01:27:09.480 --> 01:27:13.180 Vì vậy, nếu bạn thực tập thở vào và thở ra trở nên 01:27:16.280 --> 01:27:20.380 có sẵn ở đây và ngay bây giờ và hoàng hôn tuyệt đẹp này là dành cho bạn. 01:27:20.800 --> 01:27:23.980 Thở vào tôi biết hoàng hôn đang ở đó. 01:27:24.020 --> 01:27:26.980 Thở ra tôi cười với hoàng hôn tuyệt đẹp. 01:27:27.280 --> 01:27:29.360 Trong khoảnh khắc đó, cuộc sống là thật. 01:27:35.880 --> 01:27:37.880 Và bạn có ngôi nhà thực sự của bạn. 01:28:19.260 --> 01:28:21.860 Khi bạn quay trở lại thời điểm hiện tại, 01:28:22.200 --> 01:28:25.240 bạn có thể gặp được những điều kỳ diệu của cuộc sống 01:28:25.640 --> 01:28:29.220 được làm mới và chữa lành. Bạn có thể gặp phải 01:28:30.580 --> 01:28:31.480 đau khổ 01:28:35.200 --> 01:28:36.160 bạo lực 01:28:37.260 --> 01:28:38.200 ghét bỏ 01:28:38.860 --> 01:28:39.800 sợ hãi 01:28:40.280 --> 01:28:41.340 phân biệt đối xử 01:28:53.640 --> 01:28:56.160 Và nếu bạn là một người tu giỏi, 01:28:57.020 --> 01:28:59.840 bạn có đủ chánh niệm để 01:29:06.540 --> 01:29:07.420 xử lý 01:29:09.920 --> 01:29:12.920 bất cứ điều gì cần xử lý. 01:29:15.780 --> 01:29:19.680 Giả sử cơn giận đang tới ở trong bạn 01:29:19.680 --> 01:29:21.120 như một năng lượng. 01:29:24.980 --> 01:29:29.100 Là một người tu bạn không cho phép sự tức giận ở một mình 01:29:30.740 --> 01:29:31.400 trong bạn 01:29:32.020 --> 01:29:38.140 Bởi vì nếu bạn để cơn giận ở một mình trong bạn, sự tức giận sẽ gây ra nhiều thiệt hại 01:29:39.280 --> 01:29:41.060 trong cơ thể bạn, trong tâm trí của bạn 01:29:41.680 --> 01:29:43.360 và có thể là xung quanh bạn 01:29:44.000 --> 01:29:47.100 Đó là lý do tại sao chúng tôi thực hành chánh niệm của sự tức giận: 01:29:48.780 --> 01:29:50.640 thở vào tôi biết 01:29:50.800 --> 01:29:52.800 sự tức giận ở trong tôi, 01:29:52.800 --> 01:29:54.160 thở ra 01:29:54.320 --> 01:29:56.320 Tôi mỉm cười với sự tức giận của tôi, 01:29:56.740 --> 01:29:58.420 Tôi ôm lấy cơn giận của mình. 01:30:06.880 --> 01:30:08.980 Bạn có một hạt giống của sự tức giận 01:30:10.600 --> 01:30:11.900 sâu thẳm trong chính mình. 01:30:15.700 --> 01:30:19.140 Nhưng bạn cũng có một hạt giống chánh niệm sâu thẳm trong chính mình, 01:30:19.880 --> 01:30:22.060 bạn có một hạt giống từ bi trong chính mình. 01:30:25.300 --> 01:30:29.600 Khi tức giận được chạm vào, khi hạt giống của sự tức giận được chạm vào, 01:30:30.240 --> 01:30:32.280 nó biểu hiện qua 01:30:34.000 --> 01:30:36.000 một loại năng lượng gọi là giận dữ. 01:30:45.240 --> 01:30:47.860 Giả sử đây là ý thức của bạn. 01:30:49.280 --> 01:30:51.280 Nó có hai lớp. 01:30:52.040 --> 01:30:56.300 Các lớp thấp hơn được gọi là tiềm thức. 01:31:00.020 --> 01:31:03.960 Và lớp trên được gọi là tâm thức. 01:31:07.060 --> 01:31:09.060 Bạn có một hạt giống của sự tức giận ở đây. 01:31:10.120 --> 01:31:13.200 Bạn cũng có một hạt giống của niềm vui, 01:31:13.240 --> 01:31:15.160 chánh niệm, 01:31:15.160 --> 01:31:17.920 từ bi, không phân biệt đối xử. 01:31:18.340 --> 01:31:23.380 Bạn có một hạt giống của sự tức giận, của sự tuyệt vọng, ghen tị, phân biệt đối xử 01:31:23.920 --> 01:31:25.920 trong chiều sâu của ý thức của bạn. 01:31:27.860 --> 01:31:29.700 Nhưng khi hạt giống của sự tức giận 01:31:30.160 --> 01:31:32.600 bị bỏ lại một mình ở đó, 01:31:33.220 --> 01:31:35.020 trong tiềm thức 01:31:36.000 --> 01:31:40.200 bạn không tưới nước, không ai đến và chạm vào nó, bạn ổn. 01:31:41.160 --> 01:31:44.300 Bạn có thể cười bạn bạn có thể có một thời gian tốt lành 01:31:45.420 --> 01:31:49.440 nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có hạt giống của sự tức giận trong bạn. 01:31:51.560 --> 01:31:54.320 Ngay khi bạn nghe ai đó nói gì đó 01:31:54.320 --> 01:31:58.380 hoặc làm một cái gì đó hạt giống của sự tức giận trong bạn được chạm vào 01:31:59.460 --> 01:32:02.560 Và nó trở thành một vùng năng lượng 01:32:02.900 --> 01:32:06.060 dưới cõi tâm thức. 01:32:10.620 --> 01:32:11.940 Trong Đạo Bụt 01:32:11.940 --> 01:32:14.340 chúng tôi gọi nó là một sự hình thành tinh thần 01:32:16.840 --> 01:32:19.060 Tức giận là một sự hình thành tinh thần. 01:32:28.940 --> 01:32:32.280 Theo truyền thống của tôi, chúng tôi nói về 51 01:32:33.020 --> 01:32:36.060 phạm trù hình thành tinh thần, 01:32:40.480 --> 01:32:43.020 Chúng tôi có một hạt giống phân biệt đối xử trong chúng ta. 01:32:43.720 --> 01:32:47.760 Chúng tôi có một hạt giống không phân biệt đối xử trong chúng ta. 01:32:52.840 --> 01:32:53.900 Điều đó đúng. 01:32:57.040 --> 01:33:01.560 Nếu hạt giống của sự phân biệt được tưới nước mỗi ngày trở nên rất quan trọng 01:33:04.000 --> 01:33:08.680 Và nó không cho phép hạt giống không phân biệt đối xử được biểu hiện. 01:33:09.320 --> 01:33:10.760 Nếu hạt giống của sự tức giận 01:33:11.700 --> 01:33:15.380 trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày, hạt giống của lòng trắc ẩn 01:33:16.500 --> 01:33:18.500 có ít cơ hội hơn 01:33:19.600 --> 01:33:21.100 Và đó là lý do tại sao 01:33:22.760 --> 01:33:26.000 mỗi khi một hạt giống tiêu cực được chạm vào 01:33:26.000 --> 01:33:27.980 và biểu hiện 01:33:29.440 --> 01:33:31.440 chúng ta phải chăm sóc nó 01:33:32.920 --> 01:33:34.920 Đó là lý do tại sao 01:33:35.480 --> 01:33:38.240 Tôi đã nói về chánh niệm của sự tức giận. 01:33:40.660 --> 01:33:44.020 Chánh niệm là khả năng hiểu biết chuyện gì đang xảy ra 01:33:44.020 --> 01:33:47.760 những gì đang xảy ra là sự tức giận đã biểu hiện. 01:33:49.200 --> 01:33:51.260 Vì vậy, là một người tu tập 01:33:51.260 --> 01:33:55.080 bạn yêu cầu hạt giống chánh niệm biểu hiện cùng một lúc. 01:33:57.520 --> 01:34:00.720 Và nếu bạn là một người tu tập siêng năng 01:34:02.160 --> 01:34:05.340 hạt giống chánh niệm trong bạn đủ mạnh 01:34:07.800 --> 01:34:11.700 và nó rất dễ dàng cho bạn chạm và mời nó đi lên 01:34:12.880 --> 01:34:16.080 và nó đi lên trở thành một vùng năng lượng. 01:34:21.520 --> 01:34:24.340 Giả sử sự tức giận là năng lượng 1. 01:34:25.880 --> 01:34:28.180 Chánh niệm là năng lượng 2. 01:34:32.280 --> 01:34:35.200 Chánh niệm là chánh niệm của một cái gì đó. 01:34:37.020 --> 01:34:38.040 Và đây 01:34:38.360 --> 01:34:40.240 chánh niệm của sự tức giận. 01:34:41.740 --> 01:34:43.740 Chánh niệm ở đây có 01:34:45.460 --> 01:34:48.020 chức năng sau: nhận thức 01:34:56.280 --> 01:34:58.380 tức giận là tức giận. 01:35:00.940 --> 01:35:05.000 Chánh niệm về hơi thở: hít vào tôi biết đây là hơi thở vào của tôi. 01:35:06.080 --> 01:35:08.720 Thở ra Tôi biết đây là hơi thở vào của tôi 01:35:09.040 --> 01:35:11.700 Nhận thức thở vào là thở vào 01:35:11.840 --> 01:35:14.260 Nhận thức thở ra là thở ra 01:35:15.380 --> 01:35:18.080 Nhận thức uống là uống, 01:35:18.560 --> 01:35:21.040 nhận thức đi bộ là đi bộ. 01:35:21.080 --> 01:35:23.980 Đó là chức năng của chánh niệm 01:35:24.080 --> 01:35:29.060 Vì vậy, năng lượng của chánh niệm được tạo ra bởi hơi thở của bạn, bước đi của bạn 01:35:29.260 --> 01:35:32.580 có khả năng nhận thức tức giận là tức giận. 01:35:32.760 --> 01:35:34.000 Thở vào 01:35:34.000 --> 01:35:35.140 tôi biết 01:35:35.280 --> 01:35:37.080 sự tức giận trong tôi. 01:35:37.500 --> 01:35:39.040 Thở ra 01:35:39.300 --> 01:35:41.440 Tôi chăm sóc tốt cơn giận của tôi. 01:35:43.680 --> 01:35:45.360 Nhận thức sự tức giận 01:35:45.440 --> 01:35:47.440 và ôm ấp 01:35:47.620 --> 01:35:48.620 sự tức giận 01:35:54.920 --> 01:35:56.920 Đây là một nghệ thuật. 01:35:57.220 --> 01:35:58.440 Đây là một thực tế, 01:35:58.920 --> 01:36:00.620 Không có đấu tranh 01:36:00.820 --> 01:36:01.860 Chánh niệm 01:36:02.120 --> 01:36:05.080 được tạo ra không phải để chiến đấu với sự tức giận 01:36:05.100 --> 01:36:08.740 mà là để nhận ra sự tức giận và để giữ sự tức giận 01:36:08.740 --> 01:36:10.700 rất dịu dàng 01:36:11.880 --> 01:36:13.880 Đó là thực hành đạo Bụt 01:36:14.580 --> 01:36:17.460 Bạn không biến đổi chính mình vào một chiến trường: 01:36:17.620 --> 01:36:20.920 chiến đấu tốt với bản ngã. Đó không phải là Phật giáo. 01:36:23.100 --> 01:36:26.760 Bởi vì bạn là chánh niệm nhưng bạn cũng tức giận 01:36:27.500 --> 01:36:30.280 và chánh niệm đóng vai một người chị lớn, 01:36:31.800 --> 01:36:35.760 ôm ấp sự tức giận, đau khổ cho em gái 01:36:35.860 --> 01:36:37.600 và giúp cô em chuyển hóa 01:36:46.940 --> 01:36:48.120 Một người mẹ 01:36:49.320 --> 01:36:51.320 đang làm việc trong bếp 01:36:52.380 --> 01:36:54.380 và cô nghe thấy tiếng đứa bé khóc 01:36:55.300 --> 01:36:57.500 Cô chăm sóc em bé rất nhiều 01:36:58.420 --> 01:37:00.260 Vì vậy, cô dừng lại, 01:37:00.260 --> 01:37:02.740 đi trong bếp cô ấy đặt xuống 01:37:03.040 --> 01:37:07.040 bất cứ thứ gì cô ấy đang giữ và cô ấy đi đến phòng của em bé. 01:37:07.120 --> 01:37:13.220 Việc đầu tiên cô làm là nâng bé lên và ôm bé ấy một cách dịu dàng vào vòng tay của cô ấy. 01:37:13.400 --> 01:37:15.040 Đó là mẹ. 01:37:16.720 --> 01:37:19.820 Cô ấy không biết có chuyện gì với em bé vậy 01:37:19.840 --> 01:37:24.920 nhưng điều đầu tiên cô ấy làm là nâng em bé lên và ôm bé 01:37:25.400 --> 01:37:26.400 chánh niệm 01:37:26.720 --> 01:37:29.160 là một người tu tập chúng ta làm điều tương tự 01:37:29.400 --> 01:37:32.200 Mỗi khi tức giận hay tuyệt vọng, 01:37:34.220 --> 01:37:35.820 chúng tôi tạo ra 01:37:36.620 --> 01:37:38.820 năng lượng của chánh niệm 01:37:38.820 --> 01:37:40.600 để nhận ra 01:37:41.120 --> 01:37:43.120 và để ôm ấp dịu dàng. 01:37:43.740 --> 01:37:44.740 Dịu dàng 01:37:49.980 --> 01:37:54.100 Và nếu chúng ta biết cách thực hành đi bộ chánh niệm hoặc thở chánh niệm 01:37:54.160 --> 01:37:56.720 chúng ta tiếp tục tạo chánh niệm. 01:37:56.720 --> 01:37:57.700 Và chúng ta 01:37:58.200 --> 01:38:02.060 trao năng lượng đó để nhận ra và nắm lấy. 01:38:02.460 --> 01:38:03.260 Và 01:38:03.260 --> 01:38:05.120 chúng ta có thể mang lại sự nhẹ nhõm 01:38:05.940 --> 01:38:06.780 bởi vì 01:38:06.900 --> 01:38:08.900 chánh niệm như một năng lượng 01:38:09.020 --> 01:38:12.860 ôm lấy sự tức giận như một nguồn khác của năng lượng dịu dàng. 01:38:12.860 --> 01:38:15.140 Người anh lớn, em trai. 01:38:17.720 --> 01:38:19.720 Mặc dù mẹ chưa nhận ra 01:38:20.560 --> 01:38:25.460 chuyện gì nhưng thực tế rằng cô ấy đang ôm em bé một cách dịu dàng 01:38:25.900 --> 01:38:30.360 đã có thể mang lại một cứu trợ cho em bé và em bé có thể ngừng khóc. 01:38:31.040 --> 01:38:35.360 Nếu mẹ tiếp tục giữ em bé dịu dàng với chánh niệm 01:38:35.360 --> 01:38:37.180 cô sẽ tìm ra điều gì sai. 01:38:38.080 --> 01:38:40.000 Em bé có thể đói, 01:38:40.000 --> 01:38:42.000 em bé có thể 01:38:42.700 --> 01:38:43.780 bị sốt, 01:38:44.060 --> 01:38:46.440 hoặc tã có thể quá chật. 01:38:47.180 --> 01:38:48.920 Làm mẹ 01:38:49.120 --> 01:38:51.440 cô ấy có thể tìm ra nó rất nhanh 01:38:51.440 --> 01:38:53.000 Là một người tu tập 01:38:54.260 --> 01:38:57.140 bạn có thể tìm ra rất dễ dàng 01:38:58.120 --> 01:39:00.120 Lí do tức giận. 01:39:01.780 --> 01:39:04.480 Và bạn có thể nhìn thấy gốc của sự tức giận đó. 01:39:05.240 --> 01:39:08.960 Bạn tìm ra bản chất, gốc rễ của sự tức giận đó 01:39:14.240 --> 01:39:17.680 Nếu mẹ phát hiện ra có chuyện gì với em bé vậy 01:39:17.800 --> 01:39:19.800 cô ấy có thể khắc phục tình hình 01:39:20.060 --> 01:39:21.120 rất nhanh. 01:39:21.240 --> 01:39:24.600 Nếu bé đói, cô ấy cho bé gái một ít sữa, 01:39:27.180 --> 01:39:29.720 nếu tã quá chật cô ấy chỉ 01:39:31.000 --> 01:39:33.000 cởi ra và quấn lại 01:39:34.740 --> 01:39:38.240 Vì vậy, sau khi đã ôm ấp dịu dàng. 01:39:39.380 --> 01:39:41.380 sự phẫn nộ của bạn, 01:39:44.400 --> 01:39:46.400 bạn có thể muốn tiếp tục 01:39:47.020 --> 01:39:51.040 tập thở chánh niệm, thực hành đi bộ chánh niệm 01:39:51.380 --> 01:39:52.760 và nhìn sâu 01:39:52.760 --> 01:39:55.720 vào bản chất của sự tức giận của bạn 01:39:55.720 --> 01:39:58.700 và tìm ra gốc rễ của sự tức giận của bạn là gì 01:39:59.740 --> 01:40:02.780 Nhận biết, ôm ấp và nhìn sâu. 01:40:08.720 --> 01:40:10.740 Vì chánh niệm 01:40:11.040 --> 01:40:13.240 là loại năng lượng 01:40:15.140 --> 01:40:17.680 mang theo bên mình 01:40:17.780 --> 01:40:19.780 năng lượng của sự tập trung 01:40:23.360 --> 01:40:27.040 Bất cứ nơi nào chánh niệm là, sự tập trung cũng thế 01:40:27.420 --> 01:40:30.400 Khi bạn quan tâm đến hơi thở vào của bạn, 01:40:30.620 --> 01:40:33.020 bạn đang tập trung vào hơi thở vào của bạn 01:40:34.200 --> 01:40:38.060 Khi bạn quan tâm đến trà của bạn, bạn tập trung vào trà. 01:40:40.000 --> 01:40:41.140 Đó là lý do tại sao 01:40:42.140 --> 01:40:45.020 chánh niệm càng mạnh mẽ, 01:40:45.040 --> 01:40:47.820 bạn càng tập trung hơn. 01:40:47.940 --> 01:40:51.960 Với sự chánh niệm và tập trung đó, bạn thực hành nhìn sâu 01:40:51.980 --> 01:40:53.980 và bạn có được cái nhìn sâu sắc. 01:41:06.360 --> 01:41:09.480 Và cái nhìn sâu sắc đó sẽ giải phóng bạn 01:41:10.000 --> 01:41:12.000 chuyển hóa sự tức giận của bạn. 01:41:16.620 --> 01:41:18.100 Có một câu chuyện 01:41:18.860 --> 01:41:20.480 của một cậu bé 01:41:21.900 --> 01:41:25.280 người đã từng đến Làng Mai mỗi hè 01:41:25.340 --> 01:41:27.460 với em gái của mình. 01:41:30.500 --> 01:41:35.020 Và họ đã thực tập chánh niệm như trẻ em. 01:41:36.520 --> 01:41:39.740 Cậu bé gặp khó khăn với cha mình. 01:41:43.700 --> 01:41:45.380 Cậu bé trách cha mình. 01:41:46.900 --> 01:41:51.880 Mỗi khi cậu ngã xuống và bị tổn thương cha cậu bé luôn la mắng cậu 01:41:51.880 --> 01:41:53.780 thay vì đến và giúp đỡ cậu 01:41:55.640 --> 01:41:59.160 Vì vậy, mối quan hệ của cậu với cha bị khó khăn 01:42:00.020 --> 01:42:03.920 Và cậu bé thề rằng khi cậu lớn lên cậu sẽ không giống cha mình. 01:42:03.920 --> 01:42:06.060 Nếu cậu có con và nếu 01:42:06.580 --> 01:42:10.700 con của cậu ngã xuống và bị thương cậu sẽ không hét vào mặt nó 01:42:10.700 --> 01:42:12.620 thay vào đó cậu sẽ đến và cố gắng giúp đỡ. 01:42:12.620 --> 01:42:14.900 Đó là quyết tâm của cậu 01:42:16.360 --> 01:42:18.360 Một hôm, cậu đang chơi 01:42:18.780 --> 01:42:21.940 ở Xóm Dưới Làng Mai 01:42:22.120 --> 01:42:26.800 Và em gái cậu chơi với một cô bé khác trên võng 01:42:27.080 --> 01:42:30.560 Cô bé ngã xuống và đau đớn. 01:42:30.760 --> 01:42:32.120 và bị 01:42:32.460 --> 01:42:33.900 chảy máu 01:42:33.900 --> 01:42:36.780 Đột nhiên, cậu thấy mình rất tức giận 01:42:39.720 --> 01:42:45.600 Cậu muốn hét lên: "Đồ ngốc! Làm sao mày lại làm như thế? 01:42:50.860 --> 01:42:55.880 "Và bởi vì cậu ấy đã thực tập chánh niệm, cậu ấy đã 01:42:56.860 --> 01:42:58.860 không thể hét lên 01:43:00.060 --> 01:43:01.840 và cậu ấy đã nhận ra 01:43:02.440 --> 01:43:05.000 rằng cậu giống hệt cha mình. 01:43:08.720 --> 01:43:10.720 Thay vì cố gắng 01:43:11.960 --> 01:43:14.840 đến và giúp em gái của mình 01:43:16.360 --> 01:43:19.500 cậu có xu hướng hét vào mặt cô bé 01:43:20.580 --> 01:43:21.460 Cậu ấy ghét 01:43:22.640 --> 01:43:24.920 những gì cậu ấy có trong mình. 01:43:26.640 --> 01:43:29.140 Vì vậy, khi cậu thực hành 01:43:30.340 --> 01:43:32.540 thở chánh niệm, cậu bé biết 01:43:32.840 --> 01:43:37.140 rằng đây là sự tiếp tục của cha mình bên trong cậu 01:43:38.500 --> 01:43:40.860 Cậu ấy không khác cha mình. 01:43:41.240 --> 01:43:42.960 Và với cái nhìn sâu sắc đó 01:43:43.780 --> 01:43:47.420 cậu quay lại và tập đi chậm 01:43:47.900 --> 01:43:51.420 khi cậu ấy thấy ai đó đến để giúp em gái của mình. 01:43:51.580 --> 01:43:55.460 Và trong khi đi chậm cậu ấy đã nhận ra rằng 01:43:55.920 --> 01:43:57.920 Cậu là sự tiếp nối của cha mình. 01:43:58.340 --> 01:44:02.500 Năng lượng của sự tức giận đã được truyền lại bởi cha mình. 01:44:03.120 --> 01:44:04.820 Và nếu cậu không luyện tập 01:44:04.820 --> 01:44:07.900 Cậu ấy sẽ trở thành chính xác như cha mình 01:44:08.060 --> 01:44:10.000 Và cậu ấy sẽ đối xử 01:44:10.020 --> 01:44:11.580 con của mình 01:44:11.620 --> 01:44:13.560 trong tương lai theo cùng một cách 01:44:13.940 --> 01:44:16.060 Cái đó được gọi là Samsara 01:44:16.720 --> 01:44:17.820 sự tiếp nối 01:44:19.340 --> 01:44:22.040 Và đột nhiên cậu có một ham muốn 01:44:22.440 --> 01:44:27.000 về nhà và nói với cha rằng cậu có cùng loại năng lượng 01:44:27.000 --> 01:44:30.200 và cậu sẽ mời cha mình để thực hành với mình 01:44:31.660 --> 01:44:34.000 Và khi ý định đó được sinh ra trong cậu 01:44:34.000 --> 01:44:38.840 sự tức giận của cậu ta đối với cha mình bắt đầu tiêu tan 01:44:43.280 --> 01:44:46.900 Những loại hiểu biết nào cậu ấy nhận được? 01:44:47.380 --> 01:44:48.820 Cậu ấy có cái nhìn sâu sắc rằng 01:44:49.360 --> 01:44:54.220 Cậu ấy giống hệt cha mình. Cậu ta có cùng loại năng lượng thói quen. 01:44:56.200 --> 01:45:01.540 Đó là lý do tại sao cậu ấy muốn thực tập và cậu ấy thấy mình là nạn nhân của năng lượng đó 01:45:01.920 --> 01:45:03.640 nạn nhân của việc truyền lại 01:45:04.240 --> 01:45:05.880 của năng lượng thói quen đó. 01:45:05.920 --> 01:45:09.480 Và cậu thấy rằng cha mình cũng là một nạn nhân của điều đó 01:45:10.280 --> 01:45:11.300 truyền lại 01:45:11.580 --> 01:45:14.340 Cha cậu có thể đã nhận nó từ 01:45:14.340 --> 01:45:16.010 cha của ông ấy 01:45:16.740 --> 01:45:19.780 Và khi cậu có cái nhìn sâu sắc đó, sự tức giận của cậu ... 01:45:22.920 --> 01:45:25.000 vis-a-vis father just... 01:45:27.000 --> 01:45:27.900 dừng lại 01:45:28.440 --> 01:45:30.020 Cậu ấy có một sự thay đổi. 01:45:30.040 --> 01:45:30.800 Tôi nghĩ 01:45:31.760 --> 01:45:35.100 một chàng trai trẻ 12 tuổi đó là một điều đáng chú ý 01:45:36.940 --> 01:45:37.880 thành tích. 01:45:39.200 --> 01:45:43.140 Nó ở bên trong điều đó biến đổi phiền não của chúng ta. 01:45:46.480 --> 01:45:48.880 Và chánh niệm có sức mạnh 01:45:48.880 --> 01:45:52.020 nhận ra, ôm ấp, nhìn sâu 01:45:52.120 --> 01:45:56.020 có được cái nhìn sâu sắc điều đó biến đổi chiều sâu của bạn, 01:45:58.100 --> 01:46:00.100 giúp bạn tự do. 01:46:04.940 --> 01:46:06.260 Chuyển hóa 01:46:07.040 --> 01:46:09.040 Chữa lành và tự do 01:46:20.580 --> 01:46:25.800 Và khi một chàng trai trẻ được giải phóng người cha trong cậu được giải thoát 01:46:26.260 --> 01:46:28.400 và tổ tiên trong cậu được giải thoát 01:46:30.260 --> 01:46:32.960 và vòng tròn xung quanh luân hồi. 01:46:44.940 --> 01:46:47.640 Những gì chàng trai trẻ nhận ra 01:46:47.900 --> 01:46:48.940 có phải ... 01:46:51.980 --> 01:46:53.980 cậu ta không phải là nạn nhân của cha mình, 01:46:55.880 --> 01:46:58.620 anh ta là nạn nhân của năng lượng thói quen đó. 01:46:59.020 --> 01:47:03.060 Và cha cậu cũng vậy. là nạn nhân của năng lượng thói quen đó. 01:47:05.520 --> 01:47:08.680 Và khi bạn có thể chuyển hóa được bạn, 01:47:10.420 --> 01:47:14.020 bạn đang ở trong một trường hợp để giúp chuyển hóa anh ấy hoặc cô ấy. 01:47:14.160 --> 01:47:15.240 Người mà 01:47:16.340 --> 01:47:20.060 bạn tin là kẻ áp bức mình, 01:47:20.940 --> 01:47:22.940 nguồn gốc sự đau khổ của bạn 01:47:26.840 --> 01:47:29.200 Và đó là thực tập của tôi. 01:47:29.820 --> 01:47:31.800 Tôi không có kẻ thù. 01:47:37.020 --> 01:47:38.060 Thậm chí ... 01:47:38.360 --> 01:47:44.020 họ đã tạo ra rất nhiều đau khổ, rất nhiều bất công, họ đã cố giết tôi, 01:47:46.240 --> 01:47:47.700 để đàn áp tôi 01:47:50.880 --> 01:47:55.220 Nhưng họ không phải là kẻ thù của tôi. Họ là những người tôi muốn giúp đỡ. 01:47:57.580 --> 01:48:02.200 Bởi vì tôi đã trở nên tự do, tôi thay đổi bản thân, tôi đã chuyển hóa chính mình 01:48:02.400 --> 01:48:03.480 Đó là lý do tại sao ... 01:48:05.480 --> 01:48:07.380 tôi không còn 01:48:08.500 --> 01:48:10.500 xem mình là nạn nhân 01:48:12.000 --> 01:48:17.000 Tôi biết rằng nếu tôi có thể biến đổi chính mình, Tôi có thể giúp biến đổi họ 01:48:20.740 --> 01:48:22.600 Nếu bạn thực hành 01:48:22.600 --> 01:48:26.680 và nếu bạn có thể biến đổi tâm trí của bạn, trái tim của bạn 01:48:26.900 --> 01:48:28.900 bạn trở thành một bồ tát. 01:48:29.720 --> 01:48:31.180 Và sau đó... 01:48:33.420 --> 01:48:37.340 bạn sẽ ở trong một vị trí để giúp họ biến đổi 01:48:37.680 --> 01:48:38.580 những người 01:48:41.920 --> 01:48:45.140 bạn từng coi là kẻ áp bức ... 01:48:50.220 --> 01:48:51.160 kẻ lạm dụng. 01:48:54.880 --> 01:48:59.000 Những người bạn coi là người phân biệt đối xử với bạn 01:49:01.360 --> 01:49:04.540 cố gắng kìm nén bạn và giết bạn v.v.. 01:49:05.180 --> 01:49:08.460 Họ cũng nạn nhân của sự thiếu hiểu biết của họ, 01:49:08.860 --> 01:49:12.000 sự tức giận của chính họ. Họ không biết cách xử lý 01:49:12.440 --> 01:49:14.940 sự khao khát của họ, sự tức giận của họ, 01:49:16.940 --> 01:49:18.280 bạo lực của họ, 01:49:18.660 --> 01:49:19.880 nỗi sợ hãi của họ. 01:49:22.600 --> 01:49:24.220 Vì vậy, con đường ... 01:49:24.220 --> 01:49:27.960 là để chuyển hóa chính mình thành bồ tát 01:49:28.820 --> 01:49:30.820 với nhiều 01:49:30.820 --> 01:49:33.880 hiểu biết, sự sáng suốt và lòng từ bi 01:49:35.560 --> 01:49:39.200 Và khi bạn có những năng lượng này, bạn được tự do 01:49:39.920 --> 01:49:43.480 và bạn đang ở trong một vị trí giúp đỡ 01:49:44.480 --> 01:49:46.560 những người khác cũng trở nên tự do 01:49:48.280 --> 01:49:49.740 Đây là con đường ... 01:49:52.420 --> 01:49:54.560 Bụt chỉ cho chúng ta thấy. 01:49:55.240 --> 01:49:57.240 Và mỗi chúng ta 01:49:57.900 --> 01:50:01.800 có hạt giống chánh niệm, sự tập trung và sự sáng suốt 01:50:01.800 --> 01:50:03.800 trong chính anh ấy hoặc chính cô ấy 01:50:04.280 --> 01:50:08.400 Bạn có thể tu tập ba loại năng lượng 01:50:08.400 --> 01:50:10.660 để giải phóng và chữa lành cho chúng ta. 01:50:12.040 --> 01:50:17.700 Và chúng ta sẽ sử dụng cùng loại năng lượng để giúp sự biến đổi và chữa lành 01:50:18.620 --> 01:50:20.200 thế giới. 01:50:20.960 --> 01:50:22.620 Khi bạn nhìn lên, 01:50:22.660 --> 01:50:23.860 bạn thấy 01:50:25.760 --> 01:50:27.760 một ngôi chùa 01:50:28.740 --> 01:50:32.220 Ngôi chùa nằm trong trái tim bạn, hoa sen trong tim bạn 01:50:32.800 --> 01:50:38.360 Bên dưới có chữ "smurty". "Smurty" có nghĩa là chánh niệm. 01:50:40.440 --> 01:50:43.680 Và sau đó là từ "samadhi". Nó có nghĩa là sự tập trung. 01:50:44.800 --> 01:50:46.800 Và có từ "prashna", 01:50:47.240 --> 01:50:48.760 đó là sự sáng suốt 01:50:49.260 --> 01:50:52.720 Và đó là loại năng lượng ở trong chúng ta 01:50:53.260 --> 01:50:55.840 được vun đắp, phát triển 01:50:56.440 --> 01:50:59.080 Đó là năng lượng của Bụt trong chúng ta, 01:51:01.640 --> 01:51:03.960 năng lượng của sự chuyển hóa 01:51:04.820 --> 01:51:06.320 và chữa lành 01:51:10.620 --> 01:51:12.720 Trong khóa tu của chúng ta 01:51:14.320 --> 01:51:16.200 chúng ta tập thở chánh niệm 01:51:16.540 --> 01:51:17.960 đi bộ chánh niệm 01:51:19.680 --> 01:51:21.100 Đó là lí do tại sao 01:51:22.140 --> 01:51:24.580 chúng tôi được khuyến khích sử dụng thời gian của chúng ta 01:51:26.360 --> 01:51:27.840 để thực hành 01:51:27.980 --> 01:51:31.080 Nếu chúng ta nói nhiều, sẽ không có thời gian để ... 01:51:32.220 --> 01:51:35.480 thưởng thức hơi thở vào - hơi thở ra của chúng ta, đi bộ của chúng ta. 01:51:36.300 --> 01:51:41.120 Sẽ có thời gian khi chúng ta được khuyến khích nói chuyện với nhau: 01:51:42.020 --> 01:51:43.700 thảo luận pháp. 01:51:44.580 --> 01:51:47.260 Chúng ta sẽ chia sẻ những hiểu biết của chúng ta 01:51:49.700 --> 01:51:52.920 cách vượt qua đau khổ của chúng tôi. 01:51:57.880 --> 01:52:01.900 Và khi chúng ta tập ăn bữa trưa của chúng ta, bữa sáng của chúng ta, 01:52:02.940 --> 01:52:04.780 chúng ta không suy nghĩ 01:52:04.920 --> 01:52:08.000 Chúng ta thiết lập chính mình ở đây và bây giờ 01:52:08.760 --> 01:52:12.240 Chúng ta chỉ chú ý đến thức ăn mà chúng ta ăn 01:52:13.260 --> 01:52:16.060 Khi bạn nhặt một mẩu bánh mì, 01:52:17.740 --> 01:52:20.800 bạn không nghĩ về quá khứ, về tương lai 01:52:20.800 --> 01:52:22.360 bạn chỉ cần chạm vào miếng bánh mì 01:52:22.800 --> 01:52:23.740 thật sâu sắc 01:52:24.600 --> 01:52:27.180 Và chúng ta có thể thấy miếng bánh mì đó 01:52:27.660 --> 01:52:32.040 Vì vậy, nếu bạn nhìn sâu vào mảnh của bánh mì, bạn thấy mọi thứ trong đó. 01:52:32.940 --> 01:52:37.680 Miếng bánh bạn cầm trong tay bạn là cơ thể của vũ trụ. 01:52:37.760 --> 01:52:41.080 Với một chút chánh niệm, bạn có thể thấy 01:52:41.400 --> 01:52:46.920 rằng miếng bánh là một đại sứ hình thức của vũ trụ đến với bạn. 01:52:47.720 --> 01:52:50.680 Và nếu bạn có thể nhìn thấy miếng bánh mì 01:52:51.260 --> 01:52:55.300 trong bản chất thực sự của nó, và sau đó bạn có thể đặt nó vào miệng của bạn. 01:52:59.160 --> 01:53:02.960 Đừng để bất cứ thứ gì khác vào miệng của bạn, như các dự định của bạn, 01:53:02.960 --> 01:53:06.560 nỗi sợ của bạn, sự tức giận của bạn. Nó không lành mạnh. Chỉ cần đặt bánh mì. 01:53:07.360 --> 01:53:09.880 Chỉ cần nhai bánh mì, 01:53:09.880 --> 01:53:11.880 chánh niệm, với niềm vui. 01:53:11.900 --> 01:53:16.020 Đừng nhai nỗi buồn, sự tức giận của bạn. Nó không tốt cho sức khỏe của bạn. 01:53:16.720 --> 01:53:18.300 Không suy nghĩ, 01:53:18.300 --> 01:53:19.240 Chỉ 01:53:19.600 --> 01:53:21.900 quá trình chánh niệm như nhai. 01:53:25.060 --> 01:53:28.060 Chúng ta dành thời gian của chúng ta thưởng thức bữa sáng của mình 01:53:29.260 --> 01:53:32.020 theo thời gian, nghỉ ngơi và mỉm cười. 01:53:33.260 --> 01:53:35.980 Người anh em trước mặt bạn là bạn, 01:53:35.980 --> 01:53:38.620 người bên trái là bạn 01:53:39.080 --> 01:53:41.320 Tất cả đều thuộc về tăng thân 01:53:42.220 --> 01:53:44.000 Và chúng ta cùng nhau tạo ra 01:53:45.560 --> 01:53:47.560 Năng lượng của chánh niệm. 01:53:47.560 --> 01:53:51.440 Năng lượng tập thể của chánh niệm trong khi đi, trong khi ngồi 01:53:51.440 --> 01:53:53.740 trong khi ăn sẽ mạnh mẽ 01:53:53.980 --> 01:53:56.960 và nó sẽ thâm nhập vào mỗi chúng ta 01:53:58.120 --> 01:54:02.560 Chúng ta sẽ được chữa lành bằng năng lượng tập thể và được nuôi dưỡng bởi 01:54:02.860 --> 01:54:04.260 năng lượng tập thể. 01:54:04.320 --> 01:54:06.300 Một mình trong phòng khách của chúng ta 01:54:06.900 --> 01:54:08.880 chúng ta có thể tạo ra 01:54:08.880 --> 01:54:10.720 Năng lượng của chánh niệm. 01:54:12.660 --> 01:54:16.040 Nhưng so sánh đến năng lượng tập thể của chánh niệm, 01:54:16.640 --> 01:54:17.500 tốt, 01:54:17.860 --> 01:54:19.060 Nó không nhiều đâu. 01:54:19.300 --> 01:54:21.560 Vì vậy, được ở trong một tăng thân 01:54:23.100 --> 01:54:27.340 và cho phép bản thân được thâm nhập bằng năng lượng tập thể 01:54:27.340 --> 01:54:30.300 chánh niệm với tăng thân là rất quan trọng. 01:54:31.120 --> 01:54:35.480 Vì vậy, sự kết hợp của một tăng thân là một thực tế rất quan trọng, 01:54:36.320 --> 01:54:38.600 là một phép màu Và chúng ta nên 01:54:39.700 --> 01:54:41.840 tranh thủ từ cơ hội 01:54:41.840 --> 01:54:46.040 cho phép bản thân được vận chuyển bằng năng lượng tập thể của tăng thân 01:54:46.060 --> 01:54:48.060 cho phép tăng thân nắm lấy ... 01:54:49.660 --> 01:54:50.760 phiền não của 01:54:51.280 --> 01:54:53.280 nỗi đau, nỗi buồn của chúng ta. 01:54:54.260 --> 01:54:56.260 Tăng thân là con thuyền 01:54:57.120 --> 01:54:59.820 giúp bạn nổi trên dòng sông đau khổ. 01:55:00.460 --> 01:55:02.280 Cho phép bản thân 01:55:02.280 --> 01:55:06.960 vận chuyển bởi tăng thân bằng năng lượng tập thể của chánh niệm. 01:55:08.540 --> 01:55:11.080 Và trong khi ăn bạn thưởng thức 01:55:11.300 --> 01:55:13.840 thời gian với tăng thân 01:55:13.840 --> 01:55:17.940 Bạn cười với anh chị em của bạn trong thực tế. 01:55:18.580 --> 01:55:23.300 Bạn cho phép mình được nuôi dưỡng bằng năng lượng tập thể của tăng thân 01:55:25.160 --> 01:55:27.400 Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta 01:55:27.400 --> 01:55:30.800 chánh niệm giúp chúng ta trở nên ở đây và bây giờ 01:55:30.800 --> 01:55:33.380 Và thực tế, thực hành thực sự 01:55:35.400 --> 01:55:40.160 là cho phép mọi khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta trở thành một phong trào vui vẻ. 01:55:43.280 --> 01:55:45.220 Đó sẽ là 01:55:45.220 --> 01:55:49.160 có thể nhờ vào sức mạnh chánh niệm và tập trung 01:55:49.700 --> 01:55:53.180 do chính bạn tạo ra và được tạo ra bởi tăng thân 01:55:55.760 --> 01:55:57.760 Ngày mai chúng ta sẽ có một ... 01:56:02.440 --> 01:56:07.300 đi bộ chánh niệm vào buổi sáng, chúng ta sẽ đi cùng nhau 01:56:07.300 --> 01:56:10.740 Chúng ta sẽ đi bộ theo cách như vậy điều đó làm cho vương quốc của Chúa ... 01:56:10.740 --> 01:56:13.440 có thật, có sẵn ở đây và bây giờ. 01:56:13.440 --> 01:56:17.320 Có một vài người trong chúng ta rất quen với việc luyện tập. 01:56:17.320 --> 01:56:19.700 Chúng ta sẽ cùng nhau đi bộ và tạo ... 01:56:19.700 --> 01:56:21.180 tập thể... 01:56:21.420 --> 01:56:23.400 Năng lượng chánh niệm cùng nhau. 01:56:23.400 --> 01:56:28.040 Và bạn sẽ thấy rằng vương quốc, cõi Tịnh Độ có sẵn.