1 00:00:38,680 --> 00:00:39,480 (chuông) 2 00:02:08,699 --> 00:02:11,459 (không nghe được) là tên của một người 3 00:02:11,459 --> 00:02:14,509 người biết lắng nghe rất sâu sắc 4 00:02:15,660 --> 00:02:17,660 và thấu hiểu. 5 00:02:20,580 --> 00:02:23,040 Bằng cách lắng nghe sâu sắc 6 00:02:24,220 --> 00:02:25,340 cô ấy có thể 7 00:02:28,580 --> 00:02:32,430 mang lại rất nhiều sự nhẹ nhõm cho mọi người. 8 00:02:33,460 --> 00:02:38,830 Và thực hành được gọi là thực hành lắng nghe từ bi. 9 00:02:41,520 --> 00:02:45,040 Bồ Tát Quán Thế Âm 10 00:02:46,280 --> 00:02:49,180 Trong tiếng Việt, Nam mô Bồ Tát Quan Thế Âm 11 00:02:50,460 --> 00:02:52,920 Guanyin trong tiếng Trung Quốc 12 00:03:01,180 --> 00:03:02,920 Với lòng từ bi trong trái tim của chúng ta 13 00:03:04,420 --> 00:03:06,420 chúng ta có thể lắng nghe người khác. 14 00:03:07,500 --> 00:03:10,380 Ngay cả khi người khác có nhiều đau khổ 15 00:03:12,210 --> 00:03:19,639 có nhiều nhận thức sai lầm, rất nhiều tức giận, bạn vẫn có thể lắng nghe người đó. 16 00:03:21,540 --> 00:03:27,109 Và bằng cách đó, chúng tôi giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ, để được cứu thoát 17 00:03:29,880 --> 00:03:34,309 Bồ tát Quán Thế Âm không hẳn là ai đó ngoài chúng ta. 18 00:03:35,460 --> 00:03:37,460 Mỗi người trong chúng ta đều có 19 00:03:37,770 --> 00:03:39,770 đều có hạt giống từ bi, 20 00:03:42,150 --> 00:03:44,150 thấu hiểu 21 00:03:45,270 --> 00:03:49,880 Và nếu chúng ta cho phép hạt giống của sự thấu hiểu và lòng từ bi trong chúng ta được tưới mát, 22 00:03:50,490 --> 00:03:54,320 năng lượng của lòng từ bi và sự hiểu biết sẽ biểu lộ. 23 00:03:55,350 --> 00:03:58,700 Và chúng ta sẽ có thể lắng nghe 24 00:03:59,860 --> 00:04:01,860 với lòng từ bi 25 00:04:04,860 --> 00:04:06,340 và hiểu biết. 26 00:04:08,460 --> 00:04:11,880 Vì vậy, trong thời gian tụng kinh, 27 00:04:12,380 --> 00:04:16,640 năng lượng tập thể của chánh niệm sẽ được tạo ra. 28 00:04:18,120 --> 00:04:19,779 Và nó giúp chúng ta 29 00:04:20,010 --> 00:04:22,010 tưới tẩm hạt giống của 30 00:04:22,650 --> 00:04:24,650 lòng từ bi và sự hiểu biết trong chúng ta 31 00:04:25,410 --> 00:04:28,369 Và Bồ tát Quán Thế Âm có thể 32 00:04:29,040 --> 00:04:30,480 xuất hiện 33 00:04:30,480 --> 00:04:32,440 từ chúng ta. 34 00:04:32,560 --> 00:04:34,160 Vì vậy, hãy tận hưởng, tụng kinh. 35 00:04:35,060 --> 00:04:37,860 Mang sự chú ý đến hơi thở vào và hơi thở ra của bạn 36 00:04:37,900 --> 00:04:40,500 cho phép cơ thể bạn thư giãn 37 00:04:40,860 --> 00:04:44,100 Và để năng lượng của tăng thân xâm nhập 38 00:04:44,980 --> 00:04:45,920 tự do 39 00:04:46,240 --> 00:04:50,680 vào cơ thể chúng ta, bạn biết đấy, vào tâm trí của chúng ta 40 00:04:52,920 --> 00:04:54,920 để nuôi dưỡng và chữa lành 41 00:04:55,340 --> 00:04:59,860 vì năng lượng tập thể của lòng từ bi trong tăng thân 42 00:05:00,640 --> 00:05:02,640 Bồ tát có sức mạnh chữa lành. 43 00:05:03,660 --> 00:05:06,540 Ngoài ra, chúng ta không phải làm bất cứ điều gì. 44 00:05:07,060 --> 00:05:10,100 Chỉ cho phép năng lượng thâm nhập 45 00:05:10,800 --> 00:05:12,800 bằng cách tụng kinh. 46 00:05:17,590 --> 00:05:19,590 Chúng ta cho phép cơ thể của chúng ta 47 00:05:20,640 --> 00:05:21,820 để thư giãn. 48 00:05:22,560 --> 00:05:26,960 Và chúng ta tập trung vào âm thanh tụng kinh. 49 00:05:40,940 --> 00:05:41,820 (chuông) 50 00:12:14,060 --> 00:12:16,060 (các sư thầy, sư cô đồng tụng Kinh) 51 00:27:49,520 --> 00:27:51,460 Kính thưa đại chúng 52 00:27:52,920 --> 00:27:57,240 bất cứ khi nào chúng ta nghe âm thanh của tiếng chuông, 53 00:27:59,220 --> 00:28:04,540 chúng ta thực hành nghe tiếng chuông thật sâu. 54 00:28:11,100 --> 00:28:13,100 Thông thường khi ai đó 55 00:28:14,730 --> 00:28:16,730 thỉnh chuông phát ra âm thanh. 56 00:28:17,360 --> 00:28:19,900 Chúng ta không nói "đánh" chuông 57 00:28:19,900 --> 00:28:20,940 chúng ta nói 58 00:28:22,600 --> 00:28:23,460 thỉnh 59 00:28:24,020 --> 00:28:26,020 chuông vang lên 60 00:28:26,120 --> 00:28:28,120 anh ấy hoặc cô ấy nên 61 00:28:28,220 --> 00:28:30,640 đánh thức chuông trước 62 00:28:33,000 --> 00:28:35,000 bằng một nửa âm thanh 63 00:28:39,360 --> 00:28:41,360 như thế này 64 00:28:46,800 --> 00:28:47,680 (tiếng chuông: boong) 65 00:28:48,420 --> 00:28:50,420 Đó là một nửa âm thanh. 66 00:28:52,680 --> 00:28:56,520 Nhưng trước khi anh ấy làm điều đó, cô ấy làm điều đó, 67 00:28:56,700 --> 00:29:01,160 trước tiên cô ấy phải thực hành thở chánh niệm trước 68 00:29:01,300 --> 00:29:03,680 để chuẩn bị cho mình. 69 00:29:10,500 --> 00:29:15,180 Và có một câu cho thầy chuông sử dụng chuông, 70 00:29:17,460 --> 00:29:20,880 để thở vào và thở ra và để làm cho bản thân anh ấy hoặc cô ấy 71 00:29:24,990 --> 00:29:26,990 sẵn sàng cho tiếng chuông, 72 00:29:30,150 --> 00:29:32,040 đủ tiêu chuẩn 73 00:29:32,040 --> 00:29:34,040 làm thầy chuông. 74 00:29:35,300 --> 00:29:37,300 Bạn không thể nhấc nhạc cụ lên 75 00:29:38,180 --> 00:29:42,380 và sau đó tạo ra âm thanh bạn phải tự chuẩn bị. 76 00:29:44,100 --> 00:29:46,100 Vì vậy, cầm ... 77 00:29:47,880 --> 00:29:49,880 Tôi có thể mượn nó? 78 00:29:56,360 --> 00:29:58,880 ... cầm cây gậy như thế này 79 00:30:00,100 --> 00:30:03,460 anh ấy sẽ thực tập thở chánh niệm 80 00:30:06,780 --> 00:30:09,920 một vài lần để bình tĩnh lại, 81 00:30:11,080 --> 00:30:15,600 để làm cho anh ấy hoặc cô ấy thành một chủ chuông thực sự. 82 00:30:16,460 --> 00:30:18,580 Và câu kệ như thế này: 83 00:30:19,460 --> 00:30:22,800 Thân, khẩu và ý trong sự thống nhất hoàn hảo. 84 00:30:25,060 --> 00:30:28,580 Tôi gửi trái tim mình cùng với tiếng chuông này. 85 00:30:29,280 --> 00:30:32,600 Mong người nghe thức tỉnh từ sự lãng quên của họ 86 00:30:34,260 --> 00:30:38,160 và vượt qua con đường của sự lo lắng và buồn phiền. " 87 00:30:38,160 --> 00:30:42,420 "Đó là một câu thơ bốn dòng 88 00:30:42,680 --> 00:30:45,660 để bạn thở và trở thành 89 00:30:46,680 --> 00:30:48,580 một bậc thầy chuông thực sự. 90 00:30:48,580 --> 00:30:52,380 "Cơ thể, lời nói và tâm trí trong sự thống nhất hoàn hảo. 91 00:30:53,080 --> 00:30:56,120 Tôi gửi trái tim mình cùng với tiếng chuông này. 92 00:30:56,860 --> 00:30:59,840 Mong người nghe thức tỉnh từ sự lãng quên của họ 93 00:31:00,240 --> 00:31:03,360 và vượt qua con đường của sự lo lắng và buồn phiền. 94 00:31:04,920 --> 00:31:05,420 Và rồi bạn bình tĩnh, 95 00:31:07,640 --> 00:31:10,240 bạn hoàn toàn nhận thức được, bạn có mặt đầy đủ 96 00:31:10,560 --> 00:31:12,180 Và bây giờ bạn có thể 97 00:31:12,180 --> 00:31:14,460 thỉnh tiếng chuông vang lên. 98 00:31:16,760 --> 00:31:20,840 Bạn thỉnh, bạn cung cấp một nửa âm thanh 99 00:31:22,320 --> 00:31:24,320 để cả cộng đồng 100 00:31:24,640 --> 00:31:29,280 nhận biết rằng một âm thanh thực sự, một âm thanh đầy đủ sẽ được nghe. 101 00:31:31,320 --> 00:31:34,380 Và mọi người ngừng suy nghĩ, ngừng nói, 102 00:31:34,760 --> 00:31:38,979 chuẩn bị tinh thần để nhận được đủ âm thanh 103 00:31:39,500 --> 00:31:40,940 Tiếng nói của Bụt 104 00:31:41,320 --> 00:31:43,860 kêu gọi bạn trở về ngôi nhà thực sự của bạn. 105 00:31:45,060 --> 00:31:46,680 Trong một trung tâm thực hành, 106 00:31:46,940 --> 00:31:50,640 tiếng chuông là tiếng của Bụt 107 00:31:50,640 --> 00:31:52,840 từ bên trong gọi bạn trở lại ngôi nhà thực sự của bạn. 108 00:31:55,600 --> 00:31:57,900 Và do đó, chủ chuông phát ra một nửa âm thanh 109 00:31:58,080 --> 00:32:00,080 và cho phép bạn có thời gian 110 00:32:00,700 --> 00:32:02,840 để chuẩn bị 111 00:32:03,100 --> 00:32:07,360 cho việc tiếp nhận âm thanh đầy đủ, giọng nói của Bụt. 112 00:32:07,460 --> 00:32:10,420 Bạn dừng lại những gì bạn đang nói. 113 00:32:11,020 --> 00:32:14,940 Bạn hoàn thành những gì bạn đã nói trong vài giây. 114 00:32:15,080 --> 00:32:16,980 Bạn ngừng suy nghĩ của bạn. 115 00:32:18,100 --> 00:32:21,600 Không những dừng lời nói mà còn dừng suy nghĩ của bạn 116 00:32:21,740 --> 00:32:23,760 Bạn về nhà 117 00:32:24,200 --> 00:32:26,780 cho chính bạn, với hơi thở vào của bạn 118 00:32:28,460 --> 00:32:30,500 Và bạn tận hưởng hơi thở 119 00:32:33,040 --> 00:32:34,900 để chuẩn bị cho âm thanh 120 00:32:35,420 --> 00:32:38,340 âm thanh như giọng nói của Bụt từ bên trong 121 00:32:39,040 --> 00:32:41,260 kêu gọi bạn trở về ngôi nhà thực sự của bạn. 122 00:32:42,740 --> 00:32:46,260 Và sau đó, chủ chuông sẽ cho phép bạn có thời gian 123 00:32:47,980 --> 00:32:53,120 cho một hơi thở vào hoặc ít nhất một hơi thở ra và sau đó anh ấy hoặc cô ấy sẽ thỉnh chuông 124 00:32:53,860 --> 00:32:58,540 để âm thanh đầy đủ sẽ được cung cấp cho cả cộng đồng 125 00:32:59,540 --> 00:33:00,940 Và sau đó mọi người 126 00:33:02,080 --> 00:33:02,920 sẽ tận hưởng 127 00:33:04,060 --> 00:33:07,620 thở vào và thở ra ít nhất ba lần. 128 00:33:09,140 --> 00:33:12,200 Và khi bạn hít vào, bạn nói: "Tôi lắng nghe, 129 00:33:13,020 --> 00:33:13,920 Tôi lắng nghe 130 00:33:15,880 --> 00:33:17,480 Và khi bạn thở ra, 131 00:33:17,640 --> 00:33:22,400 bạn nói: "âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của mình ". 132 00:33:24,640 --> 00:33:25,660 Lắng nghe 133 00:33:26,640 --> 00:33:27,420 lắng nghe 134 00:33:28,180 --> 00:33:31,600 âm thanh tuyệt vời này mang tôi trở về ngôi nhà thực sự của mình ". 135 00:33:31,760 --> 00:33:32,720 Không suy nghĩ. 136 00:33:34,300 --> 00:33:35,460 Chỉ lắng nghe 137 00:33:35,460 --> 00:33:38,720 lắng nghe thật sâu âm thanh của tiếng chuông 138 00:33:38,920 --> 00:33:43,380 sẽ đưa bạn trở về ngôi nhà thực sự của bạn, ở đây và ngay bây giờ. 139 00:33:46,700 --> 00:33:48,640 Và người nói 140 00:33:49,060 --> 00:33:53,000 ngừng nói và suy nghĩ về những gì sẽ nói tiếp theo 141 00:33:53,680 --> 00:33:55,680 và tận hưởng sâu sắc 142 00:33:56,120 --> 00:33:57,590 hơi thở vào và hơi thở ra của anh ấy 143 00:33:57,590 --> 00:33:58,840 tận hưởng 144 00:33:59,280 --> 00:34:01,460 sự tồn tại của anh ấy trong ngôi nhà thực sự của anh ấy 145 00:34:04,440 --> 00:34:06,200 Đó là pháp sống: 146 00:34:07,620 --> 00:34:09,840 ở trong ngôi nhà thực sự của bạn. 147 00:34:13,360 --> 00:34:17,940 Và người lắng nghe cuộc nói chuyện cũng dừng nghe 148 00:34:18,460 --> 00:34:20,460 và tận hưởng 149 00:34:22,340 --> 00:34:24,060 hơi thở vào hơi thở ra của cô ấy 150 00:34:24,620 --> 00:34:26,060 Rất bổ dưỡng 151 00:34:29,179 --> 00:34:31,480 Ở Làng Mai, ở Pháp 152 00:34:32,840 --> 00:34:35,960 chúng ta không chỉ tận hưởng âm thanh 153 00:34:38,739 --> 00:34:41,659 của tiếng chuông lớn trong trung tâm của chúng ta 154 00:34:41,820 --> 00:34:45,000 nhưng bất cứ khi nào chuông, tiếng chuông nhà thờ gần đó 155 00:34:46,760 --> 00:34:49,739 chúng tôi cũng dừng lại và thưởng thức tiếng chuông nhà thờ. 156 00:34:51,100 --> 00:34:53,540 chúng ta không chỉ thưởng thức chuông nhà thờ 157 00:34:53,739 --> 00:34:57,900 mà còn thưởng thức mỗi khi đồng hồ phát nhạc 158 00:34:57,900 --> 00:35:01,820 cứ sau mỗi giờ, chúng ta cũng 159 00:35:03,100 --> 00:35:06,920 ngừng suy nghĩ, ngừng nói chuyện và chúng tôi trở lại với hơi thở của chúng ta 160 00:35:06,920 --> 00:35:09,680 Và chúng ta tận hưởng hơi thở vào và ra 161 00:35:09,680 --> 00:35:11,440 cho dù chúng ta đang ở... 162 00:35:12,300 --> 00:35:17,420 phòng ăn hay trong bếp, chúng ta làm giống như vậy. 163 00:35:17,520 --> 00:35:20,380 Vì vậy, đồng hồ, âm nhạc của đồng hồ 164 00:35:23,040 --> 00:35:24,080 giống như 165 00:35:24,080 --> 00:35:27,680 chánh niệm có thể giúp chúng ta trở về nhà 166 00:35:27,680 --> 00:35:29,500 tận hưởng ngôi nhà của chúng ta. 167 00:35:30,720 --> 00:35:33,860 Ngoài ra khi bạn nghe thấy tiếng chuông điện thoại, 168 00:35:34,720 --> 00:35:35,680 bạn thực hành. 169 00:35:37,040 --> 00:35:40,460 Giả định bạn không chạy đến điện thoại 170 00:35:40,740 --> 00:35:43,520 Bạn phải ở bất cứ nơi đâu 171 00:35:44,060 --> 00:35:48,360 vì âm thanh của điện thoại cũng là tiếng của Bụt 172 00:35:48,360 --> 00:35:51,720 gọi lại cho bạn đến ngôi nhà thực sự của bạn. 173 00:35:51,720 --> 00:35:55,600 Ở bất cứ nơi nào bạn đang ở và quay trở lại hơi thở vào của bạn. 174 00:35:55,600 --> 00:35:57,000 Lắng nghe, Lắng nghe. 175 00:35:57,460 --> 00:36:01,940 Âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của tôi. 176 00:36:01,940 --> 00:36:03,360 Và sau khi đã 177 00:36:03,940 --> 00:36:05,960 thực hành như vậy hai lần, 178 00:36:06,820 --> 00:36:09,760 bạn thiền hành đến điện thoại, 179 00:36:09,760 --> 00:36:11,760 hoặc bạn lấy điện thoại ra 180 00:36:12,460 --> 00:36:13,540 và trả lời 181 00:36:17,060 --> 00:36:19,160 Và nếu bạn là người 182 00:36:22,220 --> 00:36:25,100 được gọi hoặc muốn gọi điện thoại, 183 00:36:27,120 --> 00:36:28,840 bạn hãy tự chuẩn bị 184 00:36:32,080 --> 00:36:34,060 trước khi thực hiện 185 00:36:34,060 --> 00:36:35,520 quay số 186 00:36:36,460 --> 00:36:38,400 Bạn thực hành về ngôi nhà chính mình. 187 00:36:39,640 --> 00:36:41,140 Và cũng có một câu 188 00:36:41,880 --> 00:36:43,380 để bạn thực hành. 189 00:36:45,120 --> 00:36:47,940 Những câu thơ, lời nói có thể 190 00:36:48,120 --> 00:36:50,200 đi hàng ngàn cây số. 191 00:36:50,520 --> 00:36:53,000 Nó đem lại nhiều hiểu biết hơn 192 00:36:53,560 --> 00:36:55,360 "mucho" sự hiểu biết. 193 00:36:55,820 --> 00:36:58,660 Tôi nguyện rằng những gì tôi sẽ nói 194 00:36:59,180 --> 00:37:00,360 sẽ 195 00:37:00,360 --> 00:37:01,420 đẹp 196 00:37:02,020 --> 00:37:03,860 như hoa và 197 00:37:03,880 --> 00:37:04,860 đồ thêu 198 00:37:05,060 --> 00:37:07,740 Tôi nguyện rằng tất cả mọi thứ tôi sẽ nói 199 00:37:08,020 --> 00:37:11,740 sẽ giúp trưởng thành hơn hiểu biết và từ bi 200 00:37:12,060 --> 00:37:15,580 Và sau đó, bây giờ bạn có đủ điều kiện 201 00:37:15,940 --> 00:37:17,940 để thực hiện một cuộc gọi điện thoại. 202 00:37:19,780 --> 00:37:21,760 Và khi bạn nghe 203 00:37:23,620 --> 00:37:25,840 bạn nghe thấy âm thanh 204 00:37:26,000 --> 00:37:28,860 cuối cùng trong đường dây điện thoại 205 00:37:29,440 --> 00:37:30,840 bạn biết rằng 206 00:37:30,840 --> 00:37:33,380 người khác đang nghe 207 00:37:33,760 --> 00:37:35,700 hơi thở vào và ra 208 00:37:35,700 --> 00:37:40,520 và bạn biết mình có cơ hội thực tập hơi thở vào và ra với cô ây 209 00:37:40,520 --> 00:37:42,520 để cả hai bạn 210 00:37:42,880 --> 00:37:47,200 cùng thở vào và thở ra chánh niệm cùng một lúc. 211 00:37:47,200 --> 00:37:48,840 Đó là một thực hành rất đẹp. 212 00:37:48,840 --> 00:37:51,820 Chúng tôi gọi nó là thiền điện thoại. 213 00:37:58,440 --> 00:38:00,080 Và sau đó, ở Làng Mai, 214 00:38:01,060 --> 00:38:02,900 trong Tu viện Lộc Uyển cũng vậy, 215 00:38:04,900 --> 00:38:07,380 nếu chúng ta sử dụng máy tính 216 00:38:07,660 --> 00:38:11,520 máy tính được lập trình để mỗi một phần tư giờ 217 00:38:12,220 --> 00:38:15,080 sẽ có một tiếng chuông chánh niệm, 218 00:38:15,180 --> 00:38:18,260 để bạn có thể dừng công việc của bạn và về nhà 219 00:38:18,260 --> 00:38:20,880 và tận hưởng hơi thở vào và hơi thở ra của bạn. 220 00:38:22,440 --> 00:38:26,100 Và bạn biết rằng khi bạn gọi cho Làng Mai hoặc Lộc Uyển 221 00:38:26,100 --> 00:38:29,800 bạn đừng mong họ trả lời ngay sau tiếng chuông reo đầu tiên 222 00:38:29,980 --> 00:38:32,000 Họ đang thở vào và thở ra. 223 00:38:42,420 --> 00:38:47,360 Lắng nghe. lắng nghe. Âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của tôi. 224 00:38:47,360 --> 00:38:48,900 Và bạn tận hưởng 225 00:38:48,900 --> 00:38:52,160 sâu sắc hơi thở vào và ra của mình 3 lần 226 00:39:01,000 --> 00:39:03,880 Thầy chuông tối nay 227 00:39:03,880 --> 00:39:05,240 là một sư thầy 228 00:39:06,460 --> 00:39:07,360 đến từ 229 00:39:08,400 --> 00:39:09,360 New Zealand 230 00:39:17,500 --> 00:39:19,440 Marda Fabvian, 231 00:39:22,540 --> 00:39:24,540 Lĩnh vực của Pháp. 232 00:39:31,020 --> 00:39:31,960 tận hưởng 233 00:39:34,600 --> 00:39:39,520 tiếng chuông chánh niệm, hãy tận hưởng hơi thở vào và ra của bạn 3 lần. 234 00:41:32,940 --> 00:41:35,780 Nếu bạn muốn sử dụng các loại câu khác nhau, 235 00:41:36,840 --> 00:41:39,360 bạn có thể sử dụng câu thơ: "Tôi vừa mới tới. 236 00:41:40,960 --> 00:41:42,100 Tôi đang ở nhà." 237 00:41:44,020 --> 00:41:45,500 "Tôi vừa mới tới. 238 00:41:46,920 --> 00:41:48,220 Tôi đang ở nhà." 239 00:41:52,900 --> 00:41:54,980 Hoặc bạn có thể muốn nói: 240 00:41:54,980 --> 00:41:56,380 Tôi lắng nghe 241 00:41:56,840 --> 00:41:58,280 tôi lắng nghe sâu sắc 242 00:41:58,620 --> 00:42:01,780 Âm thanh tuyệt vời này đưa tôi trở về ngôi nhà thực sự của tôi. 243 00:42:02,540 --> 00:42:04,760 Hoặc bạn có thể nói: 244 00:42:04,760 --> 00:42:07,520 "Thở vào, tôi cảm thấy bình tĩnh 245 00:42:08,200 --> 00:42:09,600 và thư thái, 246 00:42:10,000 --> 00:42:12,000 thở ra, tôi mỉm cười." 247 00:42:14,140 --> 00:42:15,260 Bình tĩnh 248 00:42:16,460 --> 00:42:17,400 Mỉm cười 249 00:42:20,260 --> 00:42:24,000 Thở vào, tôi thiết lập bản thân trong thời điểm hiện tại. 250 00:42:26,120 --> 00:42:30,340 Thở ra, tôi biết đây là một khoảnh khắc tuyệt vời 251 00:42:32,260 --> 00:42:33,260 Bình tĩnh 252 00:42:34,940 --> 00:42:35,740 mỉm cười. 253 00:42:37,920 --> 00:42:39,100 Khoảnh khắc hiện tại, 254 00:42:41,200 --> 00:42:42,940 khoảnh khắc tuyệt vời. 255 00:42:49,860 --> 00:42:52,220 Khi bạn về nhà trong thời điểm hiện tại 256 00:42:54,660 --> 00:42:56,220 Vơi hơi thở vào của bạn 257 00:42:57,280 --> 00:43:01,040 bạn trở nên hoàn toàn sống, hiện diện đầy đủ. 258 00:43:01,340 --> 00:43:02,580 Bạn có thể chạm vào 259 00:43:02,660 --> 00:43:04,660 cuộc sống ở đây và bây giờ. 260 00:43:06,240 --> 00:43:08,660 Bạn cảm thấy rằng bạn đang sống. 261 00:43:10,150 --> 00:43:12,960 Bạn chạm vào phép màu rằng bạn còn sống. 262 00:43:13,620 --> 00:43:17,620 Bởi vì được sống là điều tuyệt vời nhất trong tất cả các phép màu. 263 00:43:18,260 --> 00:43:21,440 Và chỉ với một hơi thở vào bạn có thể chạm vào phép màu đó 264 00:43:23,220 --> 00:43:25,580 Đó là lý do tại sao bạn có thể nói: 265 00:43:25,940 --> 00:43:27,540 "Khoảnh khắc hiện tại, 266 00:43:28,380 --> 00:43:30,380 khoảnh khắc tuyệt vời". 267 00:43:31,860 --> 00:43:33,554 Nếu ai đó hỏi bạn: 268 00:43:33,554 --> 00:43:35,554 "Bạn thân mến của tôi, 269 00:43:37,020 --> 00:43:40,700 Có phải khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn đã đến ?" 270 00:43:45,420 --> 00:43:49,860 Anh ấy muốn biết liệu khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời bạn đã đến chưa. 271 00:43:49,860 --> 00:43:52,160 Thật đáng tiếc nếu một khoảnh khắc như vậy 272 00:43:53,020 --> 00:43:55,020 không đến chút nào 273 00:43:55,680 --> 00:43:58,460 Sau đó, bạn có thể có xu hướng nói: 274 00:43:58,760 --> 00:44:02,040 "Ồ, dường như nó chưa đến 275 00:44:02,180 --> 00:44:03,860 khoảnh khắc tuyệt vời đó, 276 00:44:03,920 --> 00:44:08,640 nhưng tôi chắc chắn rằng nó sẽ đến sớm, đôi khi trong tương lai. 277 00:44:10,420 --> 00:44:13,780 Đó là xu hướng của chúng ta để trả lời 278 00:44:15,480 --> 00:44:17,480 Nhưng nếu chúng ta giữ cách sống 279 00:44:18,960 --> 00:44:23,760 như cách chúng ta đã sống cuộc sống của mình trong 20 năm qua, 280 00:44:23,760 --> 00:44:25,800 nó sẽ không đến 281 00:44:25,800 --> 00:44:27,800 trong 20 năm tới. 282 00:44:29,460 --> 00:44:31,040 Nó có thể không đến 283 00:44:31,120 --> 00:44:35,460 vào lúc đó chúng ta gọi khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời chúng ta 284 00:44:38,080 --> 00:44:41,120 Và đối với nhiều người, nhiều người trong chúng ta, khoảnh khắc đó 285 00:44:44,060 --> 00:44:45,380 thời điểm đó không đến 286 00:44:46,060 --> 00:44:47,040 chút nào 287 00:44:51,460 --> 00:44:52,980 cho đến khi chúng ta chết. 288 00:44:55,420 --> 00:44:57,060 Bụt từng nói: 289 00:44:57,079 --> 00:45:01,779 "Bạn phải tạo ra khoảnh khắc hiện tại trong khoảnh khắc tuyệt vời nhất của cuộc đời bạn. " 290 00:45:02,930 --> 00:45:04,930 "Và điều này là có thể. 291 00:45:05,860 --> 00:45:07,540 Bởi vì nếu bạn 292 00:45:07,540 --> 00:45:11,220 có thể về nhà đến thời điểm hiện tại ở đây và bây giờ, 293 00:45:11,220 --> 00:45:13,120 trở nên hoàn toàn sống 294 00:45:13,120 --> 00:45:15,000 trở nên hiện diện đầy đủ, 295 00:45:15,120 --> 00:45:19,580 bạn có thể chạm đến tất cả những điều kỳ diệu của cuộc sống trong chính bạn và xung quanh bạn 296 00:45:19,580 --> 00:45:22,020 Tất cả mọi thứ thuộc về bạn là một kỳ quan: 297 00:45:22,660 --> 00:45:24,700 mắt, tai, mũi của bạn, 298 00:45:25,180 --> 00:45:26,960 cơ thể, tâm trí của bạn. 299 00:45:29,360 --> 00:45:31,300 Và bởi vì bạn không chánh niệm 300 00:45:32,180 --> 00:45:36,360 bạn không chạm vào nó sâu sắc, bạn không biết rằng nó là những điều kỳ diệu 301 00:45:37,300 --> 00:45:42,180 cho đến khi bạn chết và bạn bắt đầu hối tiếc rằng bạn đã không sống chút nào. 302 00:45:42,960 --> 00:45:46,800 Đó là lý do tại sao ngôi nhà thực sự của chúng ta phải được tìm kiếm ở đây và bây giờ 303 00:45:46,980 --> 00:45:48,920 Nó có thể được chạm vào ở đây và bây giờ 304 00:46:40,660 --> 00:46:42,040 Ngôi nhà thật của tôi 305 00:46:43,820 --> 00:46:45,960 không giới hạn ... 306 00:46:48,940 --> 00:46:50,120 ở một nơi 307 00:46:59,340 --> 00:47:00,740 trong một thời gian. 308 00:47:01,760 --> 00:47:03,580 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Việt Nam 309 00:47:04,780 --> 00:47:08,600 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Pháp, Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Mỹ. 310 00:47:09,120 --> 00:47:11,180 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Châu Phi, 311 00:47:11,180 --> 00:47:14,000 Ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Palestine, 312 00:47:16,440 --> 00:47:18,440 ngôi nhà thực sự của tôi không phải là Israel. 313 00:47:26,620 --> 00:47:28,180 Mặc dù họ không 314 00:47:28,600 --> 00:47:33,680 cho tôi trở về Việt Nam, tôi vẫn có ngôi nhà thực sự của mình ở đây và bây giờ. 315 00:47:38,420 --> 00:47:43,440 Và có lẽ họ đang ở Việt Nam Nhưng họ không có nhà. 316 00:47:48,240 --> 00:47:50,200 Đó là lý do tại sao tôi không cảm thấy 317 00:47:50,640 --> 00:47:51,660 mình như một nạn nhân. 318 00:47:56,440 --> 00:47:59,300 Và tôi không cảm thấy rằng họ là kẻ thù của tôi. 319 00:48:01,380 --> 00:48:03,460 Họ là nạn nhân của sự sợ hãi. 320 00:48:07,980 --> 00:48:10,580 Họ tin rằng nếu tôi về nhà 321 00:48:14,440 --> 00:48:17,100 tôi sẽ tạo ra một bầu không khí ... 322 00:48:24,840 --> 00:48:25,920 đoàn kết, 323 00:48:26,560 --> 00:48:28,740 tình bạn, tình anh em 324 00:48:29,860 --> 00:48:32,460 có thể đe dọa đến quyền lực của họ. 325 00:48:36,420 --> 00:48:38,160 Và đó là nỗi sợ 326 00:48:43,600 --> 00:48:45,600 đó là một trở ngại. 327 00:48:46,760 --> 00:48:49,820 Và tôi muốn giúp họ thoát khỏi nỗi sợ hãi. 328 00:48:50,120 --> 00:48:54,320 Họ không phải là kẻ thù của tôi, họ là những người tôi muốn giúp đỡ. 329 00:48:55,540 --> 00:48:59,960 Họ là đối tượng thực hành từ bi và hiểu biết của tôi 330 00:48:59,960 --> 00:49:01,740 Tôi không có kẻ thù 331 00:49:06,200 --> 00:49:07,380 Trong chiến tranh, 332 00:49:08,740 --> 00:49:10,040 trong chiến tranh Việt Nam 333 00:49:24,240 --> 00:49:26,400 điều đó thật khó khăn với chúng tôi 334 00:49:26,580 --> 00:49:27,960 nói lên mối quan tâm của mình... 335 00:49:28,940 --> 00:49:32,800 Nhiều người trong chúng tôi, hầu hết chúng tôi không muốn chiến tranh. 336 00:49:39,280 --> 00:49:43,380 Chiến tranh đặt chúng tôi vào tình huống phải giết anh em. 337 00:49:45,960 --> 00:49:48,780 Và giết bằng vũ khí 338 00:49:49,280 --> 00:49:50,800 và hệ tư tưởng nước ngoài. 339 00:49:52,680 --> 00:49:55,900 Cộng sản và chống cộng 340 00:49:57,080 --> 00:49:58,400 đã nhập khẩu. 341 00:49:58,700 --> 00:50:00,080 Ngoài ra vũ khí được nhập khẩu 342 00:50:01,160 --> 00:50:03,660 và được sử dụng bởi những người cộng sản 343 00:50:05,040 --> 00:50:09,020 Vũ khí được nhập khẩu và được sử dụng bởi những người chống cộng 344 00:50:12,240 --> 00:50:13,620 Họ đã cho chúng tôi 345 00:50:14,580 --> 00:50:15,440 nhiều súng 346 00:50:16,360 --> 00:50:20,700 và hệ tư tưởng, thúc giục chúng tôi để chiến đấu với nhau và giết nhau. 347 00:50:21,820 --> 00:50:23,800 Chúng tôi bắt đầu một phong trào gọi là 348 00:50:23,940 --> 00:50:25,540 "Đừng bắn anh em của mình" 349 00:50:27,360 --> 00:50:29,820 Và giọng nói của chúng tôi bị im lặng bởi 350 00:50:32,720 --> 00:50:33,800 cả hai bên 351 00:50:33,800 --> 00:50:36,100 tham chiến 352 00:50:38,580 --> 00:50:40,100 Chúng tôi cố gắng nói ra. 353 00:50:40,600 --> 00:50:44,180 Chúng tôi cố gắng nói với bạn rằng, chúng tôi không muốn chiến tranh. 354 00:50:45,300 --> 00:50:48,380 Chúng tôi không muốn giết nhau 355 00:50:48,380 --> 00:50:51,540 bằng vũ khí nước ngoài và hệ tư tưởng nước ngoài. 356 00:50:53,480 --> 00:50:55,660 Nhưng chúng tôi đã buộc 357 00:50:56,440 --> 00:50:57,360 phải làm như vậy. 358 00:50:58,220 --> 00:51:00,880 Vì vậy, những người trong chúng tôi đã thực tập chánh niệm, 359 00:51:02,200 --> 00:51:04,260 hiểu biết và từ bi 360 00:51:04,460 --> 00:51:06,620 chúng tôi không muốn chấp nhận chiến tranh. 361 00:51:06,960 --> 00:51:07,980 Chúng tôi muốn 362 00:51:09,480 --> 00:51:10,800 hòa giải. 363 00:51:14,900 --> 00:51:16,900 Và giọng nói của chúng tôi 364 00:51:17,420 --> 00:51:19,420 không được phép nghe. 365 00:51:20,020 --> 00:51:22,820 Đôi khi chúng tôi phải tự thiêu sống 366 00:51:22,820 --> 00:51:25,540 để có được thông điệp. 367 00:51:27,060 --> 00:51:28,240 Thích Quảng Đức 368 00:51:29,860 --> 00:51:31,020 một người bạn của tôi 369 00:51:32,940 --> 00:51:33,620 một ngày 370 00:51:34,920 --> 00:51:36,660 Thầy ấy đã tự thiêu. 371 00:51:39,480 --> 00:51:41,540 Và hình ảnh của thầy 372 00:51:42,460 --> 00:51:45,060 xuất hiện trên báo chí quốc tế. 373 00:51:46,360 --> 00:51:48,240 Tôi đã ở New York. 374 00:51:51,040 --> 00:51:55,020 Và tôi đã nhìn thấy bức ảnh đó trên trang nhất của Thời báo New York. 375 00:51:56,300 --> 00:51:58,060 Thầy ấy là bạn của tôi. 376 00:51:59,600 --> 00:52:01,040 Nhất Chi Mai 377 00:52:01,720 --> 00:52:06,120 một trong sáu thành viên đầu tiên của Dòng tu Tiếp hiện 378 00:52:07,740 --> 00:52:09,000 môn đệ của tôi, 379 00:52:10,600 --> 00:52:14,100 cô ấy đã tự thiêu để kêu gọi hòa giải. 380 00:52:16,060 --> 00:52:18,680 Cô ấy đã đi đến Chùa Từ Nghiêm 381 00:52:19,200 --> 00:52:21,240 vào buổi sáng sớm 382 00:52:24,060 --> 00:52:26,180 khoảng hai ba giờ sáng, 383 00:52:26,480 --> 00:52:29,400 cô đặt một bức tượng Đức Mẹ. 384 00:52:29,540 --> 00:52:31,300 Và Quan Âm 385 00:52:31,840 --> 00:52:34,680 cô để lại một bộ thư 386 00:52:35,520 --> 00:52:36,820 kêu gọi 387 00:52:39,700 --> 00:52:41,700 chính phủ lâm thời miền bắc Việt Nam 388 00:52:42,320 --> 00:52:44,460 Tổng thống cộng hòa của miền nam Việt Nam 389 00:52:44,820 --> 00:52:47,800 cho tất cả mọi người đến với nhau và chấm dứt 390 00:52:48,880 --> 00:52:50,820 hành động giết nhau. 391 00:52:50,820 --> 00:52:55,040 Và sau đó cô ấy tự đổ xăng và cô ấy tự thiêu 392 00:52:55,440 --> 00:52:57,420 Nhất Chi Mai là một người chị 393 00:52:58,220 --> 00:53:03,600 rất thân, bạn thân của Sư cô Chân Không 394 00:53:06,320 --> 00:53:08,000 Tôi xấu hổ. 395 00:53:08,720 --> 00:53:11,260 Cô ấy đã bỏ lại phía sau một bức thư cho tôi: 396 00:53:11,260 --> 00:53:13,140 Thầy, đừng lo lắng 397 00:53:13,600 --> 00:53:15,340 hòa bình sẽ đến. 398 00:53:17,080 --> 00:53:20,020 Đừng đau khổ quá, đừng lo lắng." 399 00:53:20,640 --> 00:53:22,260 Cô ấy sắp chết 400 00:53:23,400 --> 00:53:26,440 nhưng cô ấy cố gắng an ủi tôi, sư phụ của cô ấy. 401 00:53:29,560 --> 00:53:34,340 Rất khó để chúng tôi nói lên mối quan tâm của mình 402 00:53:36,160 --> 00:53:38,600 mặc dù chúng tôi chiếm đa số 403 00:53:41,360 --> 00:53:42,680 trong cả nước. 404 00:53:43,440 --> 00:53:46,020 Chúng tôi không muốn chiến tranh. 405 00:53:49,840 --> 00:53:51,480 Tập thơ của tôi 406 00:53:53,940 --> 00:53:55,460 thơ hòa bình, 407 00:53:56,960 --> 00:53:59,920 tôi thích gọi nó là thơ hòa bình 408 00:53:59,920 --> 00:54:02,800 thay vì thơ phản chiến: 409 00:54:05,260 --> 00:54:10,340 "Ông bị miền Bắc lên án và bị miền Nam tịch thu. " 410 00:54:15,760 --> 00:54:19,280 Vì vậy, khi Đại học Cornell mời tôi đến 411 00:54:22,780 --> 00:54:25,260 và đưa ra một loạt các bài giảng, 412 00:54:27,360 --> 00:54:31,060 tôi nhân cơ hội ra ngoài 413 00:54:31,880 --> 00:54:33,320 và kêu gọi hòa bình. 414 00:54:51,260 --> 00:54:54,340 Và vào ngày 1 tháng 6 415 00:54:56,640 --> 00:54:57,740 trong năm 416 00:55:00,620 --> 00:55:01,520 1966 417 00:55:21,280 --> 00:55:24,200 tôi đã gặp Martin Luther King ở Chicago. 418 00:55:31,360 --> 00:55:33,560 Chính xác một năm trước, 419 00:55:46,940 --> 00:55:48,940 thực sự một năm trước, 420 00:55:53,040 --> 00:55:55,400 vào ngày 1 tháng sáu 421 00:55:57,400 --> 00:55:59,400 1965, tôi đã viết cho ông ấy một lá thư 422 00:56:01,820 --> 00:56:04,820 giải thích cho ông ấy lý do tại sao chúng tôi đã tự thiêu. 423 00:56:06,020 --> 00:56:08,920 Đây không phải là một hành động tự sát, 424 00:56:09,660 --> 00:56:11,660 đây là một hành động của tình yêu 425 00:56:20,820 --> 00:56:23,400 Bạn muốn truyền tải một thông điệp 426 00:56:25,820 --> 00:56:28,320 nhưng bạn không có cách nào khác, 427 00:56:28,660 --> 00:56:32,320 bạn phải tự thiêu để tin nhắn của bạn vượt qua 428 00:56:32,700 --> 00:56:37,620 Vì thế, sự đau khổ của nhà sư đã tự thiêu mình để có được thông điệp, 429 00:56:37,720 --> 00:56:40,260 một thông điệp về tình yêu và lòng từ bi 430 00:56:42,060 --> 00:56:47,720 có cùng bản chất của hành động Chúa Giêsu Kitô chết trên thập tự giá. 431 00:56:49,160 --> 00:56:51,600 Chết không oán 432 00:56:53,480 --> 00:56:54,660 không hận 433 00:56:55,040 --> 00:56:56,660 chỉ với lòng từ bi 434 00:56:58,260 --> 00:56:59,460 Để lại đằng sau 435 00:57:00,840 --> 00:57:03,120 một sự kêu gọi từ bi 436 00:57:05,640 --> 00:57:06,560 cho hòa bình 437 00:57:06,900 --> 00:57:08,140 cho tình huynh đệ 438 00:57:09,500 --> 00:57:14,480 Vì vậy, chính xác một năm sau, Tôi đã gặp ông ấy ở Chicago. 439 00:57:15,780 --> 00:57:17,840 Chúng tôi đã nói chuyện một thời gian 440 00:57:18,600 --> 00:57:20,200 và sau đó, 441 00:57:22,360 --> 00:57:24,580 chúng tôi đã đi ra ngoài để gặp gỡ báo chí. 442 00:57:26,880 --> 00:57:31,020 Và ngày hôm đó anh ra quân chống chiến tranh ở Việt Nam. 443 00:57:33,780 --> 00:57:35,320 Đó là ngày 444 00:57:35,900 --> 00:57:37,600 mà chúng tôi kết hợp những nỗ lực 445 00:57:39,020 --> 00:57:40,960 làm việc của mình vì hòa bình ở Việt Nam 446 00:57:41,100 --> 00:57:45,600 và đấu tranh cho các quyền dân sự ở Mỹ. 447 00:58:03,500 --> 00:58:05,840 Hai năm sau tôi gặp lại ông 448 00:58:06,020 --> 00:58:07,120 ở Genève 449 00:58:13,520 --> 00:58:16,340 trong một cuộc hội thảo gọi opossum trên sân thượng 450 00:58:16,340 --> 00:58:20,080 do Hội đồng Giáo hội Thế giới tổ chức. 451 00:58:21,940 --> 00:58:24,840 Có những người như Linus Pauling 452 00:58:26,240 --> 00:58:27,900 tại hội nghị. 453 00:58:32,840 --> 00:58:35,960 Ông ấy (Martin Luther King) ở lại ở tầng 11 454 00:58:37,160 --> 00:58:41,940 Tôi ở trên tầng 4 Ông mời tôi đi ăn sáng. 455 00:59:02,900 --> 00:59:05,500 Tôi được báo chí giữ lại, 456 00:59:05,920 --> 00:59:07,920 tôi đến muộn. 457 00:59:10,640 --> 00:59:14,060 Và ông ây giữ ấm bữa sáng cho tôi. Ông ấy đợi tôi 458 00:59:18,760 --> 00:59:23,980 Tôi nói với ông ta: "Martin, anh biết gì không Ở Việt Nam người ta gọi anh là Bồ tát ". 459 00:59:24,420 --> 00:59:26,420 Gì cơ? 460 00:59:26,980 --> 00:59:29,080 Họ gọi anh là Bồ tát 461 00:59:29,480 --> 00:59:31,480 Một đáng giác ngộ 462 00:59:33,840 --> 00:59:36,540 Cố gắng đánh thức những chúng sinh khác 463 00:59:40,940 --> 00:59:46,080 và giúp họ đi theo một hướng từ bi và hiểu biết. 464 00:59:52,560 --> 00:59:55,620 Tôi rất vui vì đã có cơ hội nói với ông ấy 465 00:59:57,180 --> 01:00:01,240 Bởi vì vài tháng sau ông ta bị ám sát ở Memphis. 466 01:00:17,920 --> 01:00:19,480 Chúng tôi đã ở Pháp 467 01:00:21,280 --> 01:00:23,840 chúng tôi đã có một văn phòng 468 01:00:24,340 --> 01:00:28,100 đại diện cho cộng đồng Phật giáo ở Việt Nam. 469 01:00:35,160 --> 01:00:40,280 Chúng tôi muốn đại diện cho số đông những người không có tiếng nói, 470 01:00:40,820 --> 01:00:43,600 những người không có cơ hội được nói ra. 471 01:00:45,520 --> 01:00:47,520 Vì vậy, chúng tôi sống như một cộng đồng 472 01:00:48,180 --> 01:00:49,260 ở Pari 473 01:00:50,660 --> 01:00:52,020 và văn phòng của chúng tôi 474 01:00:54,200 --> 01:00:56,600 ở một khu phố nghèo của Paris 475 01:00:57,300 --> 01:00:58,680 số 11 476 01:01:00,420 --> 01:01:01,540 "tên đường" 477 01:01:04,700 --> 01:01:06,700 Và các khu đó 478 01:01:07,480 --> 01:01:11,060 được sinh sống nhiều hơn 479 01:01:12,420 --> 01:01:14,000 bởi những người gốc Ả Rập. 480 01:01:25,700 --> 01:01:30,740 Mỗi lần tôi xin visa đi Mỹ đều bị từ chối. 481 01:01:31,320 --> 01:01:32,480 Tự động. 482 01:01:33,680 --> 01:01:36,020 Họ không muốn tôi đến Mỹ 483 01:01:36,520 --> 01:01:39,580 vì họ tin rằng 484 01:01:41,020 --> 01:01:43,740 tôi làm hại, tôi có thể có hại, 485 01:01:43,740 --> 01:01:47,520 tôi có thể là một trở ngại cho những nỗ lực chiến tranh ở Việt Nam. 486 01:01:49,300 --> 01:01:52,340 Tôi không được phép sang Mỹ, 487 01:01:52,340 --> 01:01:55,540 tôi không được phép đến Anh! 488 01:02:00,580 --> 01:02:02,580 Mỗi khi tôi muốn 489 01:02:02,960 --> 01:02:06,860 Mỗi lần tôi muốn đi Mỹ trong một chuyến diễn thuyết, tôi phải 490 01:02:08,200 --> 01:02:09,940 viết một lá thư 491 01:02:10,820 --> 01:02:13,460 cho ai đó như Thượng nghị sĩ McGovern 492 01:02:15,960 --> 01:02:17,960 hoặc Thượng nghị sĩ 493 01:02:18,300 --> 01:02:19,840 Robert Kennedy 494 01:02:20,380 --> 01:02:23,600 yêu cầu họ gửi cho tôi một lá thư mời. 495 01:02:26,600 --> 01:02:29,040 Và bức thư đại loại như thế này: 496 01:02:29,060 --> 01:02:33,940 "Thưa Thầy Thích Nhất Hạnh, tôi muốn biết thêm về tình hình chiến tranh ở Việt Nam. 497 01:02:33,940 --> 01:02:35,760 Xin hãy đến và thông báo cho tôi. 498 01:02:35,760 --> 01:02:40,580 Và nếu bạn gặp khó khăn về visa, xin vui lòng gọi cho tôi tại số này. 499 01:02:41,340 --> 01:02:44,080 Chỉ với một lá thư như vậy tôi có thể 500 01:02:45,320 --> 01:02:46,420 có visa 501 01:02:46,420 --> 01:02:49,920 nếu không, không có cách nào. 502 01:02:54,640 --> 01:02:58,700 Tôi nhớ một ngày tôi bay từ Nhật Bản trở lại Paris 503 01:02:58,700 --> 01:03:00,700 tôi không có visa 504 01:03:04,840 --> 01:03:05,740 quá cảnh 505 01:03:07,480 --> 01:03:09,480 ở Seattle. 506 01:03:10,560 --> 01:03:12,700 Tôi đã bay từ Tokyo 507 01:03:13,360 --> 01:03:16,760 đến New York qua Seattle và sau đó đến Paris. 508 01:03:17,280 --> 01:03:22,180 Tôi muốn dừng lại ở New York để gặp một người bạn trong phong trào hòa bình 509 01:03:22,180 --> 01:03:25,460 Alfred Hassler, của Hiệp hội Hòa giải. 510 01:03:26,720 --> 01:03:29,780 Và khi tôi hạ cánh ở Seattle 511 01:03:33,520 --> 01:03:36,100 tôi bị giữ lại ở một nơi 512 01:03:36,200 --> 01:03:39,580 mà tôi không thể thấy ai. 513 01:03:40,640 --> 01:03:45,000 Tôi nhìn xung quanh và thấy nhiều tấm ảnh treo: "Truy nã" "Truy nã" "Truy nã" 514 01:03:49,680 --> 01:03:51,420 Họ lấy hộ chiếu của tôi. 515 01:03:53,340 --> 01:03:55,340 Họ không cho phép tôi 516 01:04:04,440 --> 01:04:06,440 liên lạc với bất cứ ai. 517 01:04:07,800 --> 01:04:08,800 Và sau đó 518 01:04:13,840 --> 01:04:18,840 khi máy bay chuẩn bị cất cánh họ đã đưa lại hộ chiếu của tôi. 519 01:04:19,860 --> 01:04:21,860 Thật khó khăn 520 01:04:23,960 --> 01:04:26,920 Một ngày nọ khi tôi ở Washington DC, 521 01:04:29,360 --> 01:04:31,100 tôi đã nói với bạn rằng 522 01:04:31,420 --> 01:04:33,100 phóng viên của tờ Washington Sun 523 01:04:34,220 --> 01:04:37,240 đã đến và thông báo với tôi rằng 524 01:04:38,900 --> 01:04:42,400 có một công văn từ Sài Gòn 525 01:04:42,760 --> 01:04:47,000 thông báo cho chính phủ của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ, 526 01:04:49,080 --> 01:04:51,360 của Pháp, của Vương quốc Anh 527 01:04:52,220 --> 01:04:54,520 và của Nhật Bản 528 01:04:55,140 --> 01:04:58,560 yêu cầu họ không tôn vinh hộ chiếu của Thích Nhất Hạnh 529 01:04:59,780 --> 01:05:03,380 vì ông ta đã nói những điều không hữu ích 530 01:05:04,560 --> 01:05:06,560 cho những nỗ lực chiến tranh chống lại chủ nghĩa cộng sản. 531 01:05:11,200 --> 01:05:12,980 Và ở Việt Nam 532 01:05:12,980 --> 01:05:14,620 sách của tôi, bài viết của tôi 533 01:05:15,500 --> 01:05:17,500 thơ của tôi đã bị cấm 534 01:05:17,640 --> 01:05:20,480 bởi cả những người cộng sản và những người chống cộng. 535 01:05:27,300 --> 01:05:29,300 Tôi có nguy cơ bị trục xuất 536 01:05:31,700 --> 01:05:33,420 và bỏ tù 537 01:05:33,800 --> 01:05:36,580 vì những gì tôi đã làm: 538 01:05:37,260 --> 01:05:39,240 kêu gọi cho hòa bình 539 01:05:39,240 --> 01:05:40,900 và nói 540 01:05:41,340 --> 01:05:43,340 chống lại chiến tranh 541 01:05:55,160 --> 01:05:57,380 Tôi dự định 542 01:06:04,120 --> 01:06:05,620 chỉ đi 543 01:06:05,620 --> 01:06:07,280 ba tháng 544 01:06:07,840 --> 01:06:10,760 để đưa ra chuỗi bài giảng ở Cornell 545 01:06:10,780 --> 01:06:13,080 và sau đó thực hiện một chuyến diễn thuyết 546 01:06:13,080 --> 01:06:16,460 ở Mỹ, Châu Âu và về nhà. 547 01:06:17,300 --> 01:06:18,300 Tôi đã 548 01:06:20,180 --> 01:06:24,080 làm việc với bạn bè mình trong một trường học của thanh niên phục vụ xã hội 549 01:06:26,380 --> 01:06:31,740 Đại học Phật giáo Vạn Hạnh mà tôi đã thành lập vào năm 1964. 550 01:06:33,480 --> 01:06:35,080 Tất cả bạn bè, 551 01:06:35,980 --> 01:06:37,840 đồng nghiệp của tôi đều ở Việt Nam. 552 01:06:38,200 --> 01:06:40,280 Tôi đã không muốn đi quá lâu. 553 01:06:40,400 --> 01:06:41,480 Tôi dự định 554 01:06:43,680 --> 01:06:45,920 đến đây chỉ trong ba tháng. 555 01:06:47,940 --> 01:06:53,300 Nhưng đã 38 năm rồi. Tôi không thể về nhà đã 38 năm. 556 01:06:57,600 --> 01:06:59,600 Và đó là lý do tại sao tôi đã được 557 01:06:59,600 --> 01:07:01,380 chia sẻ việc tu tập 558 01:07:02,280 --> 01:07:05,060 với bạn bè ở Châu Âu, ở Mỹ, 559 01:07:05,620 --> 01:07:07,460 ở các nước khác. 560 01:07:10,900 --> 01:07:14,500 Nhưng vì tôi đã tìm thấy ngôi nhà thực sự của mình 561 01:07:15,400 --> 01:07:16,940 nên tôi không đau khổ 562 01:07:27,900 --> 01:07:33,280 Sự thật là trong năm đầu tiên lưu vong của tôi, thật khó khăn, 563 01:07:34,460 --> 01:07:35,940 rất khó khăn 564 01:07:40,400 --> 01:07:42,480 Mặc dù tôi đã 40 tuổi. 565 01:07:49,080 --> 01:07:52,380 Mặc dù tôi đã là một Sư Thầy 566 01:07:52,640 --> 01:07:55,760 có nhiều Tăng và Ni 567 01:08:00,700 --> 01:08:02,960 là học sinh, đệ tử 568 01:08:03,460 --> 01:08:07,080 và tôi vẫn chưa tìm thấy ngôi nhà thực sự của mình. 569 01:08:09,060 --> 01:08:14,080 Tôi có thể giảng bài rất hay về Phật giáo, về thực hành Phật giáo 570 01:08:21,720 --> 01:08:22,620 Nhưng tôi 571 01:08:24,660 --> 01:08:26,660 đã không thật sự đến 572 01:08:28,700 --> 01:08:31,960 Về mặt trí tuệ, tôi đã có rất nhiều kiến thức Phật giáo 573 01:08:34,439 --> 01:08:36,439 tôi đã được đào tạo vài năm 574 01:08:37,260 --> 01:08:40,180 trong một học viện Phật giáo 575 01:08:40,600 --> 01:08:43,520 và thực hành từ khi tôi 16 tuổi. 576 01:08:47,200 --> 01:08:52,340 Trong thời gian tôi còn là một vị Tăng trẻ, Tôi cố gắng hết sức để đổi mới Phật giáo, 577 01:08:53,100 --> 01:08:56,319 cập nhật Phật giáo để nó có thể đáp ứng 578 01:08:57,160 --> 01:09:00,000 với thực trạng đau khổ. 579 01:09:02,939 --> 01:09:05,080 gọi là Phật giáo dấn thân 580 01:09:06,319 --> 01:09:09,800 Loại Phật giáo có thể cung cấp cho bạn những câu trả lời 581 01:09:10,240 --> 01:09:13,160 cho những câu hỏi hóc búa của xã hội 582 01:09:14,800 --> 01:09:18,020 những câu hỏi như chiến tranh, bất công xã hội, 583 01:09:18,020 --> 01:09:20,580 đàn áp chính trị, nghèo đói, 584 01:09:22,600 --> 01:09:24,279 bạo lực, v.v. 585 01:09:30,020 --> 01:09:32,300 Nó rất khó khăn với tôi 586 01:09:32,300 --> 01:09:34,580 trong suốt hai năm đầu 587 01:09:36,439 --> 01:09:41,319 vì ý định của tôi là để mang lại thông tin cho thế giới, 588 01:09:41,540 --> 01:09:44,580 loại thông tin không có sẵn 589 01:09:47,140 --> 01:09:52,800 cho mọi người vì các bên tham chiến đã có tất cả các phương tiện truyền thông đại chúng. 590 01:09:59,880 --> 01:10:01,620 Trong chuyến diễn thuyết 591 01:10:02,840 --> 01:10:05,080 hoặc là tôi đã ngủ 592 01:10:07,440 --> 01:10:09,500 một hoặc hai đêm ở mỗi thành phố, 593 01:10:10,440 --> 01:10:12,200 ở Mỹ, Châu Âu, 594 01:10:12,920 --> 01:10:14,380 ở Úc 595 01:10:14,840 --> 01:10:15,840 vân vân 596 01:10:15,980 --> 01:10:17,400 Toàn bộ thời gian 597 01:10:18,320 --> 01:10:20,040 tôi thức dậy 598 01:10:20,500 --> 01:10:23,340 tôi không biết mình đang ở đâu. 599 01:10:24,620 --> 01:10:27,020 Rất khó, cực kỳ khó. 600 01:10:27,880 --> 01:10:28,780 Và sau đó 601 01:10:31,780 --> 01:10:35,980 Tôi phải hít vào thở ra và để biết tôi đã ở đâu 602 01:10:37,540 --> 01:10:39,020 thành phố nào, nước nào. 603 01:10:41,180 --> 01:10:43,900 Và tôi đã mơ về nhà 604 01:10:44,340 --> 01:10:49,300 được trở về ngôi chùa gốc của mình ở miền trung Việt Nam, leo lên đồi, 605 01:10:52,480 --> 01:10:53,860 một ngọn đồi xanh, 606 01:10:54,940 --> 01:10:56,340 cây cối xinh tươi 607 01:10:57,220 --> 01:11:01,560 Và một nửa đường lên đỉnh đồi tôi thức dậy 608 01:11:02,480 --> 01:11:04,760 và nhận ra mình đang lưu vong 609 01:11:06,800 --> 01:11:11,020 Và cùng một loại giấc mơ lặp đi lặp lại nhiều lần 610 01:11:14,460 --> 01:11:16,220 Tôi đã rất tích cực. 611 01:11:16,420 --> 01:11:18,600 Tôi đã kết bạn 612 01:11:18,600 --> 01:11:20,840 với nhiều người: 613 01:11:22,740 --> 01:11:24,160 các linh mục Công giáo, 614 01:11:24,560 --> 01:11:26,240 các mục sư Tin lành, 615 01:11:28,840 --> 01:11:29,960 giáo sư, 616 01:11:31,000 --> 01:11:32,200 thanh niên, 617 01:11:33,200 --> 01:11:34,380 trẻ em. 618 01:11:35,580 --> 01:11:39,100 Và thực hành của tôi là thực hành chánh niệm. Tôi cố gắng 619 01:11:40,200 --> 01:11:45,600 sống ở đây và bây giờ và chạm vào những điều kỳ diệu của cuộc sống trong cuộc sống hàng ngày của mình 620 01:11:47,040 --> 01:11:49,160 Tôi đã tồn tại nhờ thực hành đó. 621 01:11:51,160 --> 01:11:55,240 Cây ở châu Âu rất khác từ cây ở Việt Nam: 622 01:11:55,240 --> 01:11:59,380 quả, hoa, tất cả đều khác nhau. Và người dân cũng vậy. 623 01:11:59,600 --> 01:12:01,900 Vì vậy, tôi đã học cách kết bạn 624 01:12:06,240 --> 01:12:09,940 chơi cùng trẻ em Đức, Trẻ em Pháp 625 01:12:10,100 --> 01:12:11,600 trẻ em châu Phi, 626 01:12:13,260 --> 01:12:14,480 trẻ em Anh. 627 01:12:14,500 --> 01:12:16,480 Tôi là người bạn lớn với 628 01:12:17,980 --> 01:12:20,420 với linh mục Anh giáo, linh mục Công giáo, 629 01:12:20,740 --> 01:12:22,860 các thừa tác viên Tin lành, v.v. 630 01:12:29,380 --> 01:12:31,240 Nhưng nhờ thực hành đó 631 01:12:34,600 --> 01:12:35,960 tôi đã có thể 632 01:12:36,660 --> 01:12:39,700 tìm thấy ngôi nhà thực sự của mình ở đây và bây giờ 633 01:12:44,620 --> 01:12:46,220 Và tôi ngừng đau khổ 634 01:12:46,580 --> 01:12:50,180 và ước mơ đã không trở lại nữa. 635 01:12:56,760 --> 01:13:01,400 Mọi người nghĩ rằng tôi đau khổ khi tôi không thể quay lại Việt Nam, nhưng 636 01:13:02,620 --> 01:13:03,960 đó không phải là trường hợp. 637 01:13:04,560 --> 01:13:07,800 Nếu tôi đi Việt Nam đó sẽ là một niềm vui 638 01:13:08,780 --> 01:13:13,980 Để có thể cung cấp việc giảng dạy cho các Tăng, Ni và giáo dân ở đó 639 01:13:13,980 --> 01:13:15,460 và nói chuyện với các nghệ sĩ, 640 01:13:18,720 --> 01:13:21,080 với các nhà văn và những người khác. 641 01:13:21,260 --> 01:13:23,240 Nhưng nếu tôi không thể đi, 642 01:13:23,240 --> 01:13:25,240 tôi sẽ không phải chịu đựng. 643 01:13:27,560 --> 01:13:29,560 Tôi có thể gặp gỡ mọi người, những người khác 644 01:13:29,960 --> 01:13:31,060 ở các quốc gia khác, 645 01:13:31,060 --> 01:13:37,280 như ở Trung Quốc, ở Hàn Quốc, ở Nhật Bản, ở Tây Ban Nha, ở Anh, 646 01:13:39,400 --> 01:13:40,600 ở Canada 647 01:13:41,900 --> 01:13:42,880 vân vân 648 01:13:52,520 --> 01:13:54,300 Và công thức: 649 01:13:54,540 --> 01:13:56,140 "Tôi đã đến, 650 01:13:57,900 --> 01:13:58,900 tôi đang ở nhà" 651 01:14:04,060 --> 01:14:04,860 là 652 01:14:09,420 --> 01:14:13,460 hiện thân, sự thể hiện của tôi 653 01:14:19,680 --> 01:14:23,500 Nó thể hiện sự hiểu biết của tôi về lời dạy của Bụt 654 01:14:23,800 --> 01:14:24,460 Nó là 655 01:14:25,260 --> 01:14:28,180 kem của sực thực tập của tôi: Tôi đã đến, tôi đang ở nhà. 656 01:14:29,100 --> 01:14:34,100 Và kể từ khi tôi tìm thấy ngôi nhà thực sự của tôi, tôi không còn đau khổ nữa. 657 01:14:40,600 --> 01:14:43,540 Quá khứ không còn là nhà tù đối với tôi. 658 01:14:46,300 --> 01:14:47,320 Tương lai 659 01:14:50,640 --> 01:14:52,640 không còn là nhà tù 660 01:14:53,640 --> 01:14:54,580 đối với tôi nữa. 661 01:14:56,420 --> 01:14:59,140 Tôi có thể sống ở đây và bây giờ. 662 01:15:00,000 --> 01:15:02,580 Tôi có thể chạm vào ngôi nhà thực sự của tôi. 663 01:15:04,480 --> 01:15:06,220 Và tôi biết rằng 664 01:15:07,840 --> 01:15:08,720 tương lai 665 01:15:10,640 --> 01:15:11,740 có sẵn 666 01:15:13,400 --> 01:15:14,960 qua hiện tại 667 01:15:17,360 --> 01:15:19,360 Đây là những gì tôi đã tìm thấy. 668 01:15:21,920 --> 01:15:24,480 Khi bạn chạm vào thời điểm hiện tại sâu sắc, 669 01:15:27,340 --> 01:15:28,820 bạn chạm vào quá khứ. 670 01:15:29,980 --> 01:15:33,360 Và nếu bạn biết cách xử lý đúng thời điểm hiện tại 671 01:15:33,360 --> 01:15:35,140 bạn chữa lành quá khứ. 672 01:15:43,280 --> 01:15:47,940 Nhiều người nghĩ rằng quá khứ đã qua rồi, bạn không thể làm bất cứ thứ gì. 673 01:15:47,940 --> 01:15:51,920 Bạn không thể quay về quá khứ và sửa chữa mọi thứ và tu bổ mọi thứ. 674 01:15:52,180 --> 01:15:54,840 Nhưng theo lời dạy này của Bụt 675 01:15:56,740 --> 01:16:00,040 quá khứ vẫn còn đó với tất cả nỗi khổ và niềm đau 676 01:16:02,300 --> 01:16:05,500 Nếu bạn biết làm thế nào để trở về nhà đến thời điểm hiện tại 677 01:16:05,500 --> 01:16:08,220 và chạm vào khoảnh khắc hiện tại sâu sắc 678 01:16:08,220 --> 01:16:09,700 bạn chạm vào quá khứ, 679 01:16:10,420 --> 01:16:12,420 và bạn có thể chữa lành quá khứ. 680 01:16:14,520 --> 01:16:18,160 Và khi bạn tự chữa lành vết thương, bạn chữa lành tổ tiên của bạn. 681 01:16:18,860 --> 01:16:20,220 Và điều này là có thể. 682 01:16:21,200 --> 01:16:24,040 Tổ tiên của tôi đã chịu đựng trong tôi. 683 01:16:24,560 --> 01:16:26,060 Tôi cũng đã chịu đựng. 684 01:16:26,680 --> 01:16:28,680 Và vì tôi có thể 685 01:16:29,300 --> 01:16:30,260 chạm vào 686 01:16:30,920 --> 01:16:34,340 khoảnh khắc hiện tại một cách sâu sắc, Tôi tự chữa lành 687 01:16:34,500 --> 01:16:37,880 vết thương và tôi chữa lành tổ tiên của mình bao gồm , cha tôi, mẹ tôi, 688 01:16:38,940 --> 01:16:39,800 cha mẹ 689 01:16:40,080 --> 01:16:41,440 bố tôi 690 01:16:41,440 --> 01:16:42,940 mẹ tôi 691 01:16:44,320 --> 01:16:48,940 anh trai, chị gái của tôi, ông tôi, bà tôi 692 01:16:49,680 --> 01:16:51,560 Khi tôi tập đi, 693 01:16:52,200 --> 01:16:54,620 tôi tạo ra năng lượng tự do 694 01:16:57,700 --> 01:16:59,080 và vững chắc 695 01:17:00,640 --> 01:17:03,020 Và tôi cảm thấy rằng tất cả tổ tiên của tôi 696 01:17:04,960 --> 01:17:10,140 đều thích sự tự do và sự vững chắc mà tôi tạo ra với việc thực hành đi bộ. 697 01:17:15,060 --> 01:17:16,760 Bởi vì, với tôi, 698 01:17:19,580 --> 01:17:23,160 tổ tiên của tôi luôn sống trong tôi, 699 01:17:27,340 --> 01:17:30,980 hiện diện đầy đủ trong tôi, trong mọi tế bào của cơ thể tôi. 700 01:17:31,680 --> 01:17:33,880 Và nếu tôi tự do, họ sẽ tự do 701 01:17:34,220 --> 01:17:36,020 Nếu tôi chữa lành, họ chữa lành. 702 01:17:37,460 --> 01:17:40,280 Khi tôi bước một bước với sự vững chắc và tự do, 703 01:17:40,280 --> 01:17:42,460 tất cả đều bước cùng tôi. 704 01:17:46,460 --> 01:17:49,680 Và bạn phải thực hiện bước đi đó với tất cả bản thể của bạn. 705 01:17:51,940 --> 01:17:55,740 nhận thức đầy đủ, tập trung đầy đủ để cho bước đi 706 01:17:57,980 --> 01:18:00,160 thực sự vững chắc, tự do 707 01:18:01,920 --> 01:18:06,380 Để bạn có thể chạm vào cuộc sống, sự đồng nhất của cuộc sống trong khoảnh khắc đó. 708 01:18:06,940 --> 01:18:08,940 Đó là sự chữa lành và 709 01:18:09,320 --> 01:18:10,340 nuôi dưỡng. 710 01:18:12,360 --> 01:18:15,500 Vì vậy, hành động thực hiện một bước đi là một hành động tự do, 711 01:18:16,040 --> 01:18:17,500 hành động giải phóng. 712 01:18:17,860 --> 01:18:21,160 Bạn giải phóng chính mình, bạn giải phóng tổ tiên của bạn. 713 01:18:23,520 --> 01:18:25,480 Đó là một hành động của cách mạng. 714 01:18:25,920 --> 01:18:27,920 Xin hãy tin tôi. 715 01:18:30,220 --> 01:18:35,540 Bạn không thể thực hiện một bước như vậy trừ khi bạn đầu tư hoàn toàn vào cơ thể và tâm trí mình 716 01:18:36,320 --> 01:18:37,240 100% 717 01:18:39,340 --> 01:18:41,120 Khi bạn hít vào, 718 01:18:41,760 --> 01:18:42,880 bạn mang 719 01:18:42,880 --> 01:18:44,080 tất cả lại với nhau, 720 01:18:44,520 --> 01:18:45,900 cơ thể và tâm trí. 721 01:18:46,660 --> 01:18:48,180 Bạn trở thành một. 722 01:18:49,860 --> 01:18:53,560 Và được trang bị năng lượng chánh niệm và tập trung đó, 723 01:18:54,240 --> 01:18:55,520 bạn thực hiện một bước đi 724 01:18:56,600 --> 01:18:58,600 và bạn có bên trong đó 725 01:19:00,080 --> 01:19:01,840 đây là ngôi nhà thực sự của bạn. 726 01:19:04,080 --> 01:19:08,060 Bạn còn sống, bạn hiện diện đầy đủ, bạn đang chạm vào cuộc sống 727 01:19:08,680 --> 01:19:10,100 như một thực tế. 728 01:19:14,200 --> 01:19:17,700 Ngôi nhà thực sự của bạn không phải là một ý tưởng trừu tượng, 729 01:19:17,940 --> 01:19:21,060 nó như một thực tế vững chắc mà bạn có thể chạm vào 730 01:19:22,520 --> 01:19:25,240 bằng đôi chân của mình với bàn tay của bạn 731 01:19:26,980 --> 01:19:28,640 và với tâm trí của bạn. 732 01:19:33,680 --> 01:19:37,080 Vương quốc của chúa hay cõi Tịnh Độ của Phật 733 01:19:37,080 --> 01:19:38,760 đối với tôi họ không phải là 734 01:19:39,860 --> 01:19:41,020 những ý tưởng trừu tượng. 735 01:19:41,940 --> 01:19:45,240 Đó là thứ bạn có thể chạm vào trong mọi khoảnh khắc, bạn có thể sống 736 01:19:46,680 --> 01:19:48,220 trong từng khoảnh khắc. 737 01:19:49,540 --> 01:19:51,820 Nó có sẵn ở đây và bây giờ 738 01:19:53,160 --> 01:19:56,320 Nếu bạn biết làm thế nào để sẵn sàng 739 01:19:56,320 --> 01:19:58,300 sau đó vương quốc có sẵn, 740 01:19:58,300 --> 01:20:00,000 Tịnh Độ có sẵn 741 01:20:00,140 --> 01:20:02,760 ngôi nhà thực sự của bạn đã có sẵn. 742 01:20:03,080 --> 01:20:05,000 Và không ai có thể 743 01:20:05,580 --> 01:20:07,580 lấy đi ngôi nhà thực sự đó. 744 01:20:12,580 --> 01:20:15,120 Họ có thể chiếm đất nước của bạn, Vâng. 745 01:20:17,740 --> 01:20:20,340 Họ có thể tống bạn vào tù, Vâng. 746 01:20:21,240 --> 01:20:24,940 Nhưng họ không thể lấy đi ngôi nhà thực sự của bạn, sự tự do của bạn. 747 01:20:39,960 --> 01:20:42,200 Vì vậy, nó rất quan trọng nó rất... 748 01:20:42,920 --> 01:20:44,900 cơ bản, nó cực kỳ cơ bản 749 01:20:46,100 --> 01:20:48,300 khi bạn chạm vào ngôi nhà thực sự của mình. 750 01:20:50,420 --> 01:20:52,880 Và bạn sẽ nhận ra ngôi nhà thực sự của mình 751 01:20:52,880 --> 01:20:54,580 ở đây và bây giờ. 752 01:20:55,120 --> 01:20:59,360 Và năng lượng mà bạn có thể làm như vậy là chánh niệm 753 01:20:59,760 --> 01:21:01,140 và sự tập trung. 754 01:21:01,580 --> 01:21:04,020 Và đây là những năng lượng của Bụt 755 01:21:06,200 --> 01:21:08,000 Tất cả chúng ta đều có 756 01:21:08,020 --> 01:21:08,880 hạt giống 757 01:21:09,380 --> 01:21:12,540 chánh niệm và sự tập trung trong chúng ta. 758 01:21:18,080 --> 01:21:19,520 Đây là sự thật. 759 01:21:20,220 --> 01:21:23,780 Bởi vì tất cả chúng ta có khả năng uống 760 01:21:24,640 --> 01:21:26,260 uống trà của chúng ta một cách chánh niệm. 761 01:21:32,420 --> 01:21:36,180 Khi tôi uống trà, Tôi muốn thực sự uống trà của tôi. 762 01:21:45,700 --> 01:21:50,560 Tôi có thể muốn hít vào để đưa tâm trí về nhà về thân thể tôi 763 01:21:51,900 --> 01:21:54,960 và thiết lập bản thân đầy đủ ở đây và bây giờ 764 01:21:55,400 --> 01:21:57,240 Bạn phải ở đó, 765 01:21:59,160 --> 01:22:00,160 đầy đủ 766 01:22:01,340 --> 01:22:03,340 và khi bạn ở đó đầy đủ 767 01:22:05,000 --> 01:22:07,420 trà sẽ ở đó cho bạn đầy đủ. 768 01:22:09,720 --> 01:22:12,820 Nếu bạn không ở đó, trà chỉ là 769 01:22:18,200 --> 01:22:20,420 một thứ giống như... 770 01:22:20,940 --> 01:22:21,900 con ma 771 01:22:22,020 --> 01:22:23,480 không có thật. 772 01:22:27,820 --> 01:22:29,820 Chánh niệm giúp bạn 773 01:22:32,740 --> 01:22:34,500 trở nên hoàn toàn... 774 01:22:35,320 --> 01:22:36,420 hiện tại 775 01:22:36,740 --> 01:22:39,140 và hoàn toàn sống ở đây và bây giờ 776 01:22:41,800 --> 01:22:45,520 Nó không mất nhiều thời gian nó có thể chỉ mất một bước 777 01:22:45,520 --> 01:22:47,100 một hơi thở vào 778 01:22:48,340 --> 01:22:53,780 Và bằng cách thực hiện một bước đi hoặc hít vào bạn mang tâm trí của bạn trở lại cơ thể mình 779 01:22:55,680 --> 01:22:57,080 Trong cuộc sống hàng ngày của bạn 780 01:22:58,860 --> 01:23:00,820 cơ thể bạn có thể ở đây 781 01:23:01,620 --> 01:23:03,420 nhưng tâm trí của bạn có thể... 782 01:23:04,280 --> 01:23:05,220 ở đó 783 01:23:05,320 --> 01:23:07,560 Họ đi theo hai hướng khác nhau. 784 01:23:10,760 --> 01:23:14,080 Và bạn đang ở trong trạng thái mất tập trung: 785 01:23:16,100 --> 01:23:17,600 tinh thần và thể xác 786 01:23:18,420 --> 01:23:20,260 đang xa nhau 787 01:23:20,520 --> 01:23:23,160 Tâm trí của bạn có thể bị chiếm đóng, 788 01:23:23,720 --> 01:23:27,320 bận tâm bởi dự án của bạn, nỗi sợ hãi của bạn, sự tức giận của bạn. 789 01:23:30,300 --> 01:23:33,300 Bị bắt trong quá khứ, bị bắt trong tương lai. 790 01:23:33,540 --> 01:23:36,920 Nhưng giữa tâm trí bạn và cơ thể của bạn có một cái gì đó: 791 01:23:37,800 --> 01:23:39,480 hơi thở của bạn. 792 01:23:46,460 --> 01:23:53,300 Và ngay khi bạn về nhà với hơi thở của bạn: hít vào tôi biết tôi đang bước vào, 793 01:23:54,780 --> 01:23:57,680 rồi cơ thể và tâm trí bạn đến với nhau 794 01:23:59,040 --> 01:24:00,760 rất nhanh 795 01:24:01,420 --> 01:24:04,320 Trong khi hít vào, bạn không nghĩ gì cả 796 01:24:04,320 --> 01:24:07,360 bạn chỉ tập trung sự chú ý của bạn để hơi thở vào của bạn. 797 01:24:07,980 --> 01:24:09,000 Bạn tập trung. 798 01:24:09,880 --> 01:24:15,500 Bạn đầu tư 100% bản thân vào hơi thở vào của mình, bạn trở thành hơi thở vào của mình 799 01:24:16,580 --> 01:24:19,500 Có một sự tập trung chánh niệm về hơi thở của bạn 800 01:24:19,500 --> 01:24:24,280 điều đó sẽ làm cho cơ thể và tâm trí đến với nhau 801 01:24:24,860 --> 01:24:26,440 chỉ trong một khoảnh khắc. 802 01:24:27,020 --> 01:24:30,920 Và đột nhiên bạn trở thành hiện diện đầy đủ, sống đầy đủ 803 01:24:35,360 --> 01:24:37,620 Trong trạng thái 804 01:24:37,620 --> 01:24:39,660 bạn lấy trà của bạn 805 01:24:40,240 --> 01:24:42,800 và trà trở thành hiện thực 806 01:24:46,060 --> 01:24:47,240 không phải là ma 807 01:24:48,040 --> 01:24:51,840 Và khi bạn uống trà bạn chỉ đang uống trà của bạn 808 01:24:53,500 --> 01:24:55,500 Đó gọi là "uống có chánh niệm". 809 01:24:56,780 --> 01:24:58,560 Không có suy nghĩ. 810 01:24:58,880 --> 01:25:01,240 Chỉ là uống, uống sâu sắc 811 01:25:01,860 --> 01:25:05,620 Bạn là thật và trà là có thật. 812 01:25:06,820 --> 01:25:10,720 Và khi bạn có thật, trà là có thật, cuộc sống là có thật. 813 01:25:14,240 --> 01:25:16,420 Và nhiều người sống 814 01:25:16,740 --> 01:25:18,380 trong một giấc mơ 815 01:25:20,400 --> 01:25:21,540 bởi vì 816 01:25:23,080 --> 01:25:27,000 họ không ở trong thời điểm hiện tại, họ không biết cái gì 817 01:25:27,920 --> 01:25:29,560 đang diễn ra trong thời điểm hiện tại 818 01:25:30,600 --> 01:25:33,980 Nhưng bởi vì bạn có thể mang theo tâm trí của bạn trở lại cơ thể mình 819 01:25:33,980 --> 01:25:38,120 bạn có mặt đầy đủ và bạn trở nên nhận thức được những gì đang xảy ra. 820 01:25:38,640 --> 01:25:41,240 Điều gì đang xảy ra là tôi 821 01:25:41,240 --> 01:25:42,800 thưởng thức trà của mình 822 01:25:44,860 --> 01:25:47,500 Không có suy nghĩ nào cả, chỉ là 823 01:25:49,340 --> 01:25:51,120 uống trà thôi 824 01:25:51,400 --> 01:25:55,180 Trong thời điểm đó tôi sống sâu sắc trong khoảnh khắc tôi uống trà của mình. 825 01:26:01,040 --> 01:26:02,800 Khi tôi thở vào 826 01:26:05,080 --> 01:26:07,520 Tôi nhận thức đầy đủ về hơi thở vào của mình 827 01:26:09,340 --> 01:26:12,120 Hơi thở vào của tôi trở thành đối tượng của chánh niệm 828 01:26:12,780 --> 01:26:15,960 Hơi thở vào của tôi trở thành đối tượng cho sự tập trung của tôi. 829 01:26:16,520 --> 01:26:20,180 Và đó là lý do tại sao cơ thể tôi trở về nhà ... 830 01:26:20,520 --> 01:26:21,420 tâm trí 831 01:26:21,920 --> 01:26:24,380 Tâm trí tôi trở về nhà tới thân thể của tôi ngay lập tức. 832 01:26:25,080 --> 01:26:27,760 Sau đó tôi trở nên hiện diện đầy đủ. 833 01:26:33,140 --> 01:26:36,000 Giả sử bạn, một nhóm người, 834 01:26:37,640 --> 01:26:40,540 đứng đó và chiêm ngưỡng 835 01:26:40,720 --> 01:26:42,700 một hoàng hôn tuyệt đẹp. 836 01:26:50,080 --> 01:26:52,420 Nếu bạn cứ nghĩ về quá khứ 837 01:26:52,920 --> 01:26:55,200 hoặc nghĩ về tương lai 838 01:26:55,840 --> 01:26:57,140 và dự định của bạn, 839 01:26:57,360 --> 01:27:00,900 bạn không thực sự ở đó chiêm ngưỡng hoàng hôn. 840 01:27:06,800 --> 01:27:08,720 Hoàng hôn không dành cho bạn. 841 01:27:09,480 --> 01:27:13,180 Vì vậy, nếu bạn thực tập thở vào và thở ra trở nên 842 01:27:16,280 --> 01:27:20,380 có sẵn ở đây và ngay bây giờ và hoàng hôn tuyệt đẹp này là dành cho bạn. 843 01:27:20,800 --> 01:27:23,980 Thở vào tôi biết hoàng hôn đang ở đó. 844 01:27:24,020 --> 01:27:26,980 Thở ra tôi cười với hoàng hôn tuyệt đẹp. 845 01:27:27,280 --> 01:27:29,360 Trong khoảnh khắc đó, cuộc sống là thật. 846 01:27:35,880 --> 01:27:37,880 Và bạn có ngôi nhà thực sự của bạn. 847 01:28:19,260 --> 01:28:21,860 Khi bạn quay trở lại thời điểm hiện tại, 848 01:28:22,200 --> 01:28:25,240 bạn có thể gặp được những điều kỳ diệu của cuộc sống 849 01:28:25,640 --> 01:28:29,220 được làm mới và chữa lành. Bạn có thể gặp phải 850 01:28:30,580 --> 01:28:31,480 đau khổ 851 01:28:35,200 --> 01:28:36,160 bạo lực 852 01:28:37,260 --> 01:28:38,200 ghét bỏ 853 01:28:38,860 --> 01:28:39,800 sợ hãi 854 01:28:40,280 --> 01:28:41,340 phân biệt đối xử 855 01:28:53,640 --> 01:28:56,160 Và nếu bạn là một người tu giỏi, 856 01:28:57,020 --> 01:28:59,840 bạn có đủ chánh niệm để 857 01:29:06,540 --> 01:29:07,420 xử lý 858 01:29:09,920 --> 01:29:12,920 bất cứ điều gì cần xử lý. 859 01:29:15,780 --> 01:29:19,680 Giả sử cơn giận đang tới ở trong bạn 860 01:29:19,680 --> 01:29:21,120 như một năng lượng. 861 01:29:24,980 --> 01:29:29,100 Là một người tu bạn không cho phép sự tức giận ở một mình 862 01:29:30,740 --> 01:29:31,400 trong bạn 863 01:29:32,020 --> 01:29:38,140 Bởi vì nếu bạn để cơn giận ở một mình trong bạn, sự tức giận sẽ gây ra nhiều thiệt hại 864 01:29:39,280 --> 01:29:41,060 trong cơ thể bạn, trong tâm trí của bạn 865 01:29:41,680 --> 01:29:43,360 và có thể là xung quanh bạn 866 01:29:44,000 --> 01:29:47,100 Đó là lý do tại sao chúng tôi thực hành chánh niệm của sự tức giận: 867 01:29:48,780 --> 01:29:50,640 thở vào tôi biết 868 01:29:50,800 --> 01:29:52,800 sự tức giận ở trong tôi, 869 01:29:52,800 --> 01:29:54,160 thở ra 870 01:29:54,320 --> 01:29:56,320 Tôi mỉm cười với sự tức giận của tôi, 871 01:29:56,740 --> 01:29:58,420 Tôi ôm lấy cơn giận của mình. 872 01:30:06,880 --> 01:30:08,980 Bạn có một hạt giống của sự tức giận 873 01:30:10,600 --> 01:30:11,900 sâu thẳm trong chính mình. 874 01:30:15,700 --> 01:30:19,140 Nhưng bạn cũng có một hạt giống chánh niệm sâu thẳm trong chính mình, 875 01:30:19,880 --> 01:30:22,060 bạn có một hạt giống từ bi trong chính mình. 876 01:30:25,300 --> 01:30:29,600 Khi tức giận được chạm vào, khi hạt giống của sự tức giận được chạm vào, 877 01:30:30,240 --> 01:30:32,280 nó biểu hiện qua 878 01:30:34,000 --> 01:30:36,000 một loại năng lượng gọi là giận dữ. 879 01:30:45,240 --> 01:30:47,860 Giả sử đây là ý thức của bạn. 880 01:30:49,280 --> 01:30:51,280 Nó có hai lớp. 881 01:30:52,040 --> 01:30:56,300 Các lớp thấp hơn được gọi là tiềm thức. 882 01:31:00,020 --> 01:31:03,960 Và lớp trên được gọi là tâm thức. 883 01:31:07,060 --> 01:31:09,060 Bạn có một hạt giống của sự tức giận ở đây. 884 01:31:10,120 --> 01:31:13,200 Bạn cũng có một hạt giống của niềm vui, 885 01:31:13,240 --> 01:31:15,160 chánh niệm, 886 01:31:15,160 --> 01:31:17,920 từ bi, không phân biệt đối xử. 887 01:31:18,340 --> 01:31:23,380 Bạn có một hạt giống của sự tức giận, của sự tuyệt vọng, ghen tị, phân biệt đối xử 888 01:31:23,920 --> 01:31:25,920 trong chiều sâu của ý thức của bạn. 889 01:31:27,860 --> 01:31:29,700 Nhưng khi hạt giống của sự tức giận 890 01:31:30,160 --> 01:31:32,600 bị bỏ lại một mình ở đó, 891 01:31:33,220 --> 01:31:35,020 trong tiềm thức 892 01:31:36,000 --> 01:31:40,200 bạn không tưới nước, không ai đến và chạm vào nó, bạn ổn. 893 01:31:41,160 --> 01:31:44,300 Bạn có thể cười bạn bạn có thể có một thời gian tốt lành 894 01:31:45,420 --> 01:31:49,440 nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có hạt giống của sự tức giận trong bạn. 895 01:31:51,560 --> 01:31:54,320 Ngay khi bạn nghe ai đó nói gì đó 896 01:31:54,320 --> 01:31:58,380 hoặc làm một cái gì đó hạt giống của sự tức giận trong bạn được chạm vào 897 01:31:59,460 --> 01:32:02,560 Và nó trở thành một vùng năng lượng 898 01:32:02,900 --> 01:32:06,060 dưới cõi tâm thức. 899 01:32:10,620 --> 01:32:11,940 Trong Đạo Bụt 900 01:32:11,940 --> 01:32:14,340 chúng tôi gọi nó là một sự hình thành tinh thần 901 01:32:16,840 --> 01:32:19,060 Tức giận là một sự hình thành tinh thần. 902 01:32:28,940 --> 01:32:32,280 Theo truyền thống của tôi, chúng tôi nói về 51 903 01:32:33,020 --> 01:32:36,060 phạm trù hình thành tinh thần, 904 01:32:40,480 --> 01:32:43,020 Chúng tôi có một hạt giống phân biệt đối xử trong chúng ta. 905 01:32:43,720 --> 01:32:47,760 Chúng tôi có một hạt giống không phân biệt đối xử trong chúng ta. 906 01:32:52,840 --> 01:32:53,900 Điều đó đúng. 907 01:32:57,040 --> 01:33:01,560 Nếu hạt giống của sự phân biệt được tưới nước mỗi ngày trở nên rất quan trọng 908 01:33:04,000 --> 01:33:08,680 Và nó không cho phép hạt giống không phân biệt đối xử được biểu hiện. 909 01:33:09,320 --> 01:33:10,760 Nếu hạt giống của sự tức giận 910 01:33:11,700 --> 01:33:15,380 trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày, hạt giống của lòng trắc ẩn 911 01:33:16,500 --> 01:33:18,500 có ít cơ hội hơn 912 01:33:19,600 --> 01:33:21,100 Và đó là lý do tại sao 913 01:33:22,760 --> 01:33:26,000 mỗi khi một hạt giống tiêu cực được chạm vào 914 01:33:26,000 --> 01:33:27,980 và biểu hiện 915 01:33:29,440 --> 01:33:31,440 chúng ta phải chăm sóc nó 916 01:33:32,920 --> 01:33:34,920 Đó là lý do tại sao 917 01:33:35,480 --> 01:33:38,240 Tôi đã nói về chánh niệm của sự tức giận. 918 01:33:40,660 --> 01:33:44,020 Chánh niệm là khả năng hiểu biết chuyện gì đang xảy ra 919 01:33:44,020 --> 01:33:47,760 những gì đang xảy ra là sự tức giận đã biểu hiện. 920 01:33:49,200 --> 01:33:51,260 Vì vậy, là một người tu tập 921 01:33:51,260 --> 01:33:55,080 bạn yêu cầu hạt giống chánh niệm biểu hiện cùng một lúc. 922 01:33:57,520 --> 01:34:00,720 Và nếu bạn là một người tu tập siêng năng 923 01:34:02,160 --> 01:34:05,340 hạt giống chánh niệm trong bạn đủ mạnh 924 01:34:07,800 --> 01:34:11,700 và nó rất dễ dàng cho bạn chạm và mời nó đi lên 925 01:34:12,880 --> 01:34:16,080 và nó đi lên trở thành một vùng năng lượng. 926 01:34:21,520 --> 01:34:24,340 Giả sử sự tức giận là năng lượng 1. 927 01:34:25,880 --> 01:34:28,180 Chánh niệm là năng lượng 2. 928 01:34:32,280 --> 01:34:35,200 Chánh niệm là chánh niệm của một cái gì đó. 929 01:34:37,020 --> 01:34:38,040 Và đây 930 01:34:38,360 --> 01:34:40,240 chánh niệm của sự tức giận. 931 01:34:41,740 --> 01:34:43,740 Chánh niệm ở đây có 932 01:34:45,460 --> 01:34:48,020 chức năng sau: nhận thức 933 01:34:56,280 --> 01:34:58,380 tức giận là tức giận. 934 01:35:00,940 --> 01:35:05,000 Chánh niệm về hơi thở: hít vào tôi biết đây là hơi thở vào của tôi. 935 01:35:06,080 --> 01:35:08,720 Thở ra Tôi biết đây là hơi thở vào của tôi 936 01:35:09,040 --> 01:35:11,700 Nhận thức thở vào là thở vào 937 01:35:11,840 --> 01:35:14,260 Nhận thức thở ra là thở ra 938 01:35:15,380 --> 01:35:18,080 Nhận thức uống là uống, 939 01:35:18,560 --> 01:35:21,040 nhận thức đi bộ là đi bộ. 940 01:35:21,080 --> 01:35:23,980 Đó là chức năng của chánh niệm 941 01:35:24,080 --> 01:35:29,060 Vì vậy, năng lượng của chánh niệm được tạo ra bởi hơi thở của bạn, bước đi của bạn 942 01:35:29,260 --> 01:35:32,580 có khả năng nhận thức tức giận là tức giận. 943 01:35:32,760 --> 01:35:34,000 Thở vào 944 01:35:34,000 --> 01:35:35,140 tôi biết 945 01:35:35,280 --> 01:35:37,080 sự tức giận trong tôi. 946 01:35:37,500 --> 01:35:39,040 Thở ra 947 01:35:39,300 --> 01:35:41,440 Tôi chăm sóc tốt cơn giận của tôi. 948 01:35:43,680 --> 01:35:45,360 Nhận thức sự tức giận 949 01:35:45,440 --> 01:35:47,440 và ôm ấp 950 01:35:47,620 --> 01:35:48,620 sự tức giận 951 01:35:54,920 --> 01:35:56,920 Đây là một nghệ thuật. 952 01:35:57,220 --> 01:35:58,440 Đây là một thực tế, 953 01:35:58,920 --> 01:36:00,620 Không có đấu tranh 954 01:36:00,820 --> 01:36:01,860 Chánh niệm 955 01:36:02,120 --> 01:36:05,080 được tạo ra không phải để chiến đấu với sự tức giận 956 01:36:05,100 --> 01:36:08,740 mà là để nhận ra sự tức giận và để giữ sự tức giận 957 01:36:08,740 --> 01:36:10,700 rất dịu dàng 958 01:36:11,880 --> 01:36:13,880 Đó là thực hành đạo Bụt 959 01:36:14,580 --> 01:36:17,460 Bạn không biến đổi chính mình vào một chiến trường: 960 01:36:17,620 --> 01:36:20,920 chiến đấu tốt với bản ngã. Đó không phải là Phật giáo. 961 01:36:23,100 --> 01:36:26,760 Bởi vì bạn là chánh niệm nhưng bạn cũng tức giận 962 01:36:27,500 --> 01:36:30,280 và chánh niệm đóng vai một người chị lớn, 963 01:36:31,800 --> 01:36:35,760 ôm ấp sự tức giận, đau khổ cho em gái 964 01:36:35,860 --> 01:36:37,600 và giúp cô em chuyển hóa 965 01:36:46,940 --> 01:36:48,120 Một người mẹ 966 01:36:49,320 --> 01:36:51,320 đang làm việc trong bếp 967 01:36:52,380 --> 01:36:54,380 và cô nghe thấy tiếng đứa bé khóc 968 01:36:55,300 --> 01:36:57,500 Cô chăm sóc em bé rất nhiều 969 01:36:58,420 --> 01:37:00,260 Vì vậy, cô dừng lại, 970 01:37:00,260 --> 01:37:02,740 đi trong bếp cô ấy đặt xuống 971 01:37:03,040 --> 01:37:07,040 bất cứ thứ gì cô ấy đang giữ và cô ấy đi đến phòng của em bé. 972 01:37:07,120 --> 01:37:13,220 Việc đầu tiên cô làm là nâng bé lên và ôm bé ấy một cách dịu dàng vào vòng tay của cô ấy. 973 01:37:13,400 --> 01:37:15,040 Đó là mẹ. 974 01:37:16,720 --> 01:37:19,820 Cô ấy không biết có chuyện gì với em bé vậy 975 01:37:19,840 --> 01:37:24,920 nhưng điều đầu tiên cô ấy làm là nâng em bé lên và ôm bé 976 01:37:25,400 --> 01:37:26,400 chánh niệm 977 01:37:26,720 --> 01:37:29,160 là một người tu tập chúng ta làm điều tương tự 978 01:37:29,400 --> 01:37:32,200 Mỗi khi tức giận hay tuyệt vọng, 979 01:37:34,220 --> 01:37:35,820 chúng tôi tạo ra 980 01:37:36,620 --> 01:37:38,820 năng lượng của chánh niệm 981 01:37:38,820 --> 01:37:40,600 để nhận ra 982 01:37:41,120 --> 01:37:43,120 và để ôm ấp dịu dàng. 983 01:37:43,740 --> 01:37:44,740 Dịu dàng 984 01:37:49,980 --> 01:37:54,100 Và nếu chúng ta biết cách thực hành đi bộ chánh niệm hoặc thở chánh niệm 985 01:37:54,160 --> 01:37:56,720 chúng ta tiếp tục tạo chánh niệm. 986 01:37:56,720 --> 01:37:57,700 Và chúng ta 987 01:37:58,200 --> 01:38:02,060 trao năng lượng đó để nhận ra và nắm lấy. 988 01:38:02,460 --> 01:38:03,260 Và 989 01:38:03,260 --> 01:38:05,120 chúng ta có thể mang lại sự nhẹ nhõm 990 01:38:05,940 --> 01:38:06,780 bởi vì 991 01:38:06,900 --> 01:38:08,900 chánh niệm như một năng lượng 992 01:38:09,020 --> 01:38:12,860 ôm lấy sự tức giận như một nguồn khác của năng lượng dịu dàng. 993 01:38:12,860 --> 01:38:15,140 Người anh lớn, em trai. 994 01:38:17,720 --> 01:38:19,720 Mặc dù mẹ chưa nhận ra 995 01:38:20,560 --> 01:38:25,460 chuyện gì nhưng thực tế rằng cô ấy đang ôm em bé một cách dịu dàng 996 01:38:25,900 --> 01:38:30,360 đã có thể mang lại một cứu trợ cho em bé và em bé có thể ngừng khóc. 997 01:38:31,040 --> 01:38:35,360 Nếu mẹ tiếp tục giữ em bé dịu dàng với chánh niệm 998 01:38:35,360 --> 01:38:37,180 cô sẽ tìm ra điều gì sai. 999 01:38:38,080 --> 01:38:40,000 Em bé có thể đói, 1000 01:38:40,000 --> 01:38:42,000 em bé có thể 1001 01:38:42,700 --> 01:38:43,780 bị sốt, 1002 01:38:44,060 --> 01:38:46,440 hoặc tã có thể quá chật. 1003 01:38:47,180 --> 01:38:48,920 Làm mẹ 1004 01:38:49,120 --> 01:38:51,440 cô ấy có thể tìm ra nó rất nhanh 1005 01:38:51,440 --> 01:38:53,000 Là một người tu tập 1006 01:38:54,260 --> 01:38:57,140 bạn có thể tìm ra rất dễ dàng 1007 01:38:58,120 --> 01:39:00,120 Lí do tức giận. 1008 01:39:01,780 --> 01:39:04,480 Và bạn có thể nhìn thấy gốc của sự tức giận đó. 1009 01:39:05,240 --> 01:39:08,960 Bạn tìm ra bản chất, gốc rễ của sự tức giận đó 1010 01:39:14,240 --> 01:39:17,680 Nếu mẹ phát hiện ra có chuyện gì với em bé vậy 1011 01:39:17,800 --> 01:39:19,800 cô ấy có thể khắc phục tình hình 1012 01:39:20,060 --> 01:39:21,120 rất nhanh. 1013 01:39:21,240 --> 01:39:24,600 Nếu bé đói, cô ấy cho bé gái một ít sữa, 1014 01:39:27,180 --> 01:39:29,720 nếu tã quá chật cô ấy chỉ 1015 01:39:31,000 --> 01:39:33,000 cởi ra và quấn lại 1016 01:39:34,740 --> 01:39:38,240 Vì vậy, sau khi đã ôm ấp dịu dàng. 1017 01:39:39,380 --> 01:39:41,380 sự phẫn nộ của bạn, 1018 01:39:44,400 --> 01:39:46,400 bạn có thể muốn tiếp tục 1019 01:39:47,020 --> 01:39:51,040 tập thở chánh niệm, thực hành đi bộ chánh niệm 1020 01:39:51,380 --> 01:39:52,760 và nhìn sâu 1021 01:39:52,760 --> 01:39:55,720 vào bản chất của sự tức giận của bạn 1022 01:39:55,720 --> 01:39:58,700 và tìm ra gốc rễ của sự tức giận của bạn là gì 1023 01:39:59,740 --> 01:40:02,780 Nhận biết, ôm ấp và nhìn sâu. 1024 01:40:08,720 --> 01:40:10,740 Vì chánh niệm 1025 01:40:11,040 --> 01:40:13,240 là loại năng lượng 1026 01:40:15,140 --> 01:40:17,680 mang theo bên mình 1027 01:40:17,780 --> 01:40:19,780 năng lượng của sự tập trung 1028 01:40:23,360 --> 01:40:27,040 Bất cứ nơi nào chánh niệm là, sự tập trung cũng thế 1029 01:40:27,420 --> 01:40:30,400 Khi bạn quan tâm đến hơi thở vào của bạn, 1030 01:40:30,620 --> 01:40:33,020 bạn đang tập trung vào hơi thở vào của bạn 1031 01:40:34,200 --> 01:40:38,060 Khi bạn quan tâm đến trà của bạn, bạn tập trung vào trà. 1032 01:40:40,000 --> 01:40:41,140 Đó là lý do tại sao 1033 01:40:42,140 --> 01:40:45,020 chánh niệm càng mạnh mẽ, 1034 01:40:45,040 --> 01:40:47,820 bạn càng tập trung hơn. 1035 01:40:47,940 --> 01:40:51,960 Với sự chánh niệm và tập trung đó, bạn thực hành nhìn sâu 1036 01:40:51,980 --> 01:40:53,980 và bạn có được cái nhìn sâu sắc. 1037 01:41:06,360 --> 01:41:09,480 Và cái nhìn sâu sắc đó sẽ giải phóng bạn 1038 01:41:10,000 --> 01:41:12,000 chuyển hóa sự tức giận của bạn. 1039 01:41:16,620 --> 01:41:18,100 Có một câu chuyện 1040 01:41:18,860 --> 01:41:20,480 của một cậu bé 1041 01:41:21,900 --> 01:41:25,280 người đã từng đến Làng Mai mỗi hè 1042 01:41:25,340 --> 01:41:27,460 với em gái của mình. 1043 01:41:30,500 --> 01:41:35,020 Và họ đã thực tập chánh niệm như trẻ em. 1044 01:41:36,520 --> 01:41:39,740 Cậu bé gặp khó khăn với cha mình. 1045 01:41:43,700 --> 01:41:45,380 Cậu bé trách cha mình. 1046 01:41:46,900 --> 01:41:51,880 Mỗi khi cậu ngã xuống và bị tổn thương cha cậu bé luôn la mắng cậu 1047 01:41:51,880 --> 01:41:53,780 thay vì đến và giúp đỡ cậu 1048 01:41:55,640 --> 01:41:59,160 Vì vậy, mối quan hệ của cậu với cha bị khó khăn 1049 01:42:00,020 --> 01:42:03,920 Và cậu bé thề rằng khi cậu lớn lên cậu sẽ không giống cha mình. 1050 01:42:03,920 --> 01:42:06,060 Nếu cậu có con và nếu 1051 01:42:06,580 --> 01:42:10,700 con của cậu ngã xuống và bị thương cậu sẽ không hét vào mặt nó 1052 01:42:10,700 --> 01:42:12,620 thay vào đó cậu sẽ đến và cố gắng giúp đỡ. 1053 01:42:12,620 --> 01:42:14,900 Đó là quyết tâm của cậu 1054 01:42:16,360 --> 01:42:18,360 Một hôm, cậu đang chơi 1055 01:42:18,780 --> 01:42:21,940 ở Xóm Dưới Làng Mai 1056 01:42:22,120 --> 01:42:26,800 Và em gái cậu chơi với một cô bé khác trên võng 1057 01:42:27,080 --> 01:42:30,560 Cô bé ngã xuống và đau đớn. 1058 01:42:30,760 --> 01:42:32,120 và bị 1059 01:42:32,460 --> 01:42:33,900 chảy máu 1060 01:42:33,900 --> 01:42:36,780 Đột nhiên, cậu thấy mình rất tức giận 1061 01:42:39,720 --> 01:42:45,600 Cậu muốn hét lên: "Đồ ngốc! Làm sao mày lại làm như thế? 1062 01:42:50,860 --> 01:42:55,880 "Và bởi vì cậu ấy đã thực tập chánh niệm, cậu ấy đã 1063 01:42:56,860 --> 01:42:58,860 không thể hét lên 1064 01:43:00,060 --> 01:43:01,840 và cậu ấy đã nhận ra 1065 01:43:02,440 --> 01:43:05,000 rằng cậu giống hệt cha mình. 1066 01:43:08,720 --> 01:43:10,720 Thay vì cố gắng 1067 01:43:11,960 --> 01:43:14,840 đến và giúp em gái của mình 1068 01:43:16,360 --> 01:43:19,500 cậu có xu hướng hét vào mặt cô bé 1069 01:43:20,580 --> 01:43:21,460 Cậu ấy ghét 1070 01:43:22,640 --> 01:43:24,920 những gì cậu ấy có trong mình. 1071 01:43:26,640 --> 01:43:29,140 Vì vậy, khi cậu thực hành 1072 01:43:30,340 --> 01:43:32,540 thở chánh niệm, cậu bé biết 1073 01:43:32,840 --> 01:43:37,140 rằng đây là sự tiếp tục của cha mình bên trong cậu 1074 01:43:38,500 --> 01:43:40,860 Cậu ấy không khác cha mình. 1075 01:43:41,240 --> 01:43:42,960 Và với cái nhìn sâu sắc đó 1076 01:43:43,780 --> 01:43:47,420 cậu quay lại và tập đi chậm 1077 01:43:47,900 --> 01:43:51,420 khi cậu ấy thấy ai đó đến để giúp em gái của mình. 1078 01:43:51,580 --> 01:43:55,460 Và trong khi đi chậm cậu ấy đã nhận ra rằng 1079 01:43:55,920 --> 01:43:57,920 Cậu là sự tiếp nối của cha mình. 1080 01:43:58,340 --> 01:44:02,500 Năng lượng của sự tức giận đã được truyền lại bởi cha mình. 1081 01:44:03,120 --> 01:44:04,820 Và nếu cậu không luyện tập 1082 01:44:04,820 --> 01:44:07,900 Cậu ấy sẽ trở thành chính xác như cha mình 1083 01:44:08,060 --> 01:44:10,000 Và cậu ấy sẽ đối xử 1084 01:44:10,020 --> 01:44:11,580 con của mình 1085 01:44:11,620 --> 01:44:13,560 trong tương lai theo cùng một cách 1086 01:44:13,940 --> 01:44:16,060 Cái đó được gọi là Samsara 1087 01:44:16,720 --> 01:44:17,820 sự tiếp nối 1088 01:44:19,340 --> 01:44:22,040 Và đột nhiên cậu có một ham muốn 1089 01:44:22,440 --> 01:44:27,000 về nhà và nói với cha rằng cậu có cùng loại năng lượng 1090 01:44:27,000 --> 01:44:30,200 và cậu sẽ mời cha mình để thực hành với mình 1091 01:44:31,660 --> 01:44:34,000 Và khi ý định đó được sinh ra trong cậu 1092 01:44:34,000 --> 01:44:38,840 sự tức giận của cậu ta đối với cha mình bắt đầu tiêu tan 1093 01:44:43,280 --> 01:44:46,900 Những loại hiểu biết nào cậu ấy nhận được? 1094 01:44:47,380 --> 01:44:48,820 Cậu ấy có cái nhìn sâu sắc rằng 1095 01:44:49,360 --> 01:44:54,220 Cậu ấy giống hệt cha mình. Cậu ta có cùng loại năng lượng thói quen. 1096 01:44:56,200 --> 01:45:01,540 Đó là lý do tại sao cậu ấy muốn thực tập và cậu ấy thấy mình là nạn nhân của năng lượng đó 1097 01:45:01,920 --> 01:45:03,640 nạn nhân của việc truyền lại 1098 01:45:04,240 --> 01:45:05,880 của năng lượng thói quen đó. 1099 01:45:05,920 --> 01:45:09,480 Và cậu thấy rằng cha mình cũng là một nạn nhân của điều đó 1100 01:45:10,280 --> 01:45:11,300 truyền lại 1101 01:45:11,580 --> 01:45:14,340 Cha cậu có thể đã nhận nó từ 1102 01:45:14,340 --> 01:45:16,010 cha của ông ấy 1103 01:45:16,740 --> 01:45:19,780 Và khi cậu có cái nhìn sâu sắc đó, sự tức giận của cậu ... 1104 01:45:22,920 --> 01:45:25,000 vis-a-vis father just... 1105 01:45:27,000 --> 01:45:27,900 dừng lại 1106 01:45:28,440 --> 01:45:30,020 Cậu ấy có một sự thay đổi. 1107 01:45:30,040 --> 01:45:30,800 Tôi nghĩ 1108 01:45:31,760 --> 01:45:35,100 một chàng trai trẻ 12 tuổi đó là một điều đáng chú ý 1109 01:45:36,940 --> 01:45:37,880 thành tích. 1110 01:45:39,200 --> 01:45:43,140 Nó ở bên trong điều đó biến đổi phiền não của chúng ta. 1111 01:45:46,480 --> 01:45:48,880 Và chánh niệm có sức mạnh 1112 01:45:48,880 --> 01:45:52,020 nhận ra, ôm ấp, nhìn sâu 1113 01:45:52,120 --> 01:45:56,020 có được cái nhìn sâu sắc điều đó biến đổi chiều sâu của bạn, 1114 01:45:58,100 --> 01:46:00,100 giúp bạn tự do. 1115 01:46:04,940 --> 01:46:06,260 Chuyển hóa 1116 01:46:07,040 --> 01:46:09,040 Chữa lành và tự do 1117 01:46:20,580 --> 01:46:25,800 Và khi một chàng trai trẻ được giải phóng người cha trong cậu được giải thoát 1118 01:46:26,260 --> 01:46:28,400 và tổ tiên trong cậu được giải thoát 1119 01:46:30,260 --> 01:46:32,960 và vòng tròn xung quanh luân hồi. 1120 01:46:44,940 --> 01:46:47,640 Những gì chàng trai trẻ nhận ra 1121 01:46:47,900 --> 01:46:48,940 có phải ... 1122 01:46:51,980 --> 01:46:53,980 cậu ta không phải là nạn nhân của cha mình, 1123 01:46:55,880 --> 01:46:58,620 anh ta là nạn nhân của năng lượng thói quen đó. 1124 01:46:59,020 --> 01:47:03,060 Và cha cậu cũng vậy. là nạn nhân của năng lượng thói quen đó. 1125 01:47:05,520 --> 01:47:08,680 Và khi bạn có thể chuyển hóa được bạn, 1126 01:47:10,420 --> 01:47:14,020 bạn đang ở trong một trường hợp để giúp chuyển hóa anh ấy hoặc cô ấy. 1127 01:47:14,160 --> 01:47:15,240 Người mà 1128 01:47:16,340 --> 01:47:20,060 bạn tin là kẻ áp bức mình, 1129 01:47:20,940 --> 01:47:22,940 nguồn gốc sự đau khổ của bạn 1130 01:47:26,840 --> 01:47:29,200 Và đó là thực tập của tôi. 1131 01:47:29,820 --> 01:47:31,800 Tôi không có kẻ thù. 1132 01:47:37,020 --> 01:47:38,060 Thậm chí ... 1133 01:47:38,360 --> 01:47:44,020 họ đã tạo ra rất nhiều đau khổ, rất nhiều bất công, họ đã cố giết tôi, 1134 01:47:46,240 --> 01:47:47,700 để đàn áp tôi 1135 01:47:50,880 --> 01:47:55,220 Nhưng họ không phải là kẻ thù của tôi. Họ là những người tôi muốn giúp đỡ. 1136 01:47:57,580 --> 01:48:02,200 Bởi vì tôi đã trở nên tự do, tôi thay đổi bản thân, tôi đã chuyển hóa chính mình 1137 01:48:02,400 --> 01:48:03,480 Đó là lý do tại sao ... 1138 01:48:05,480 --> 01:48:07,380 tôi không còn 1139 01:48:08,500 --> 01:48:10,500 xem mình là nạn nhân 1140 01:48:12,000 --> 01:48:17,000 Tôi biết rằng nếu tôi có thể biến đổi chính mình, Tôi có thể giúp biến đổi họ 1141 01:48:20,740 --> 01:48:22,600 Nếu bạn thực hành 1142 01:48:22,600 --> 01:48:26,680 và nếu bạn có thể biến đổi tâm trí của bạn, trái tim của bạn 1143 01:48:26,900 --> 01:48:28,900 bạn trở thành một bồ tát. 1144 01:48:29,720 --> 01:48:31,180 Và sau đó... 1145 01:48:33,420 --> 01:48:37,340 bạn sẽ ở trong một vị trí để giúp họ biến đổi 1146 01:48:37,680 --> 01:48:38,580 những người 1147 01:48:41,920 --> 01:48:45,140 bạn từng coi là kẻ áp bức ... 1148 01:48:50,220 --> 01:48:51,160 kẻ lạm dụng. 1149 01:48:54,880 --> 01:48:59,000 Những người bạn coi là người phân biệt đối xử với bạn 1150 01:49:01,360 --> 01:49:04,540 cố gắng kìm nén bạn và giết bạn v.v.. 1151 01:49:05,180 --> 01:49:08,460 Họ cũng nạn nhân của sự thiếu hiểu biết của họ, 1152 01:49:08,860 --> 01:49:12,000 sự tức giận của chính họ. Họ không biết cách xử lý 1153 01:49:12,440 --> 01:49:14,940 sự khao khát của họ, sự tức giận của họ, 1154 01:49:16,940 --> 01:49:18,280 bạo lực của họ, 1155 01:49:18,660 --> 01:49:19,880 nỗi sợ hãi của họ. 1156 01:49:22,600 --> 01:49:24,220 Vì vậy, con đường ... 1157 01:49:24,220 --> 01:49:27,960 là để chuyển hóa chính mình thành bồ tát 1158 01:49:28,820 --> 01:49:30,820 với nhiều 1159 01:49:30,820 --> 01:49:33,880 hiểu biết, sự sáng suốt và lòng từ bi 1160 01:49:35,560 --> 01:49:39,200 Và khi bạn có những năng lượng này, bạn được tự do 1161 01:49:39,920 --> 01:49:43,480 và bạn đang ở trong một vị trí giúp đỡ 1162 01:49:44,480 --> 01:49:46,560 những người khác cũng trở nên tự do 1163 01:49:48,280 --> 01:49:49,740 Đây là con đường ... 1164 01:49:52,420 --> 01:49:54,560 Bụt chỉ cho chúng ta thấy. 1165 01:49:55,240 --> 01:49:57,240 Và mỗi chúng ta 1166 01:49:57,900 --> 01:50:01,800 có hạt giống chánh niệm, sự tập trung và sự sáng suốt 1167 01:50:01,800 --> 01:50:03,800 trong chính anh ấy hoặc chính cô ấy 1168 01:50:04,280 --> 01:50:08,400 Bạn có thể tu tập ba loại năng lượng 1169 01:50:08,400 --> 01:50:10,660 để giải phóng và chữa lành cho chúng ta. 1170 01:50:12,040 --> 01:50:17,700 Và chúng ta sẽ sử dụng cùng loại năng lượng để giúp sự biến đổi và chữa lành 1171 01:50:18,620 --> 01:50:20,200 thế giới. 1172 01:50:20,960 --> 01:50:22,620 Khi bạn nhìn lên, 1173 01:50:22,660 --> 01:50:23,860 bạn thấy 1174 01:50:25,760 --> 01:50:27,760 một ngôi chùa 1175 01:50:28,740 --> 01:50:32,220 Ngôi chùa nằm trong trái tim bạn, hoa sen trong tim bạn 1176 01:50:32,800 --> 01:50:38,360 Bên dưới có chữ "smurty". "Smurty" có nghĩa là chánh niệm. 1177 01:50:40,440 --> 01:50:43,680 Và sau đó là từ "samadhi". Nó có nghĩa là sự tập trung. 1178 01:50:44,800 --> 01:50:46,800 Và có từ "prashna", 1179 01:50:47,240 --> 01:50:48,760 đó là sự sáng suốt 1180 01:50:49,260 --> 01:50:52,720 Và đó là loại năng lượng ở trong chúng ta 1181 01:50:53,260 --> 01:50:55,840 được vun đắp, phát triển 1182 01:50:56,440 --> 01:50:59,080 Đó là năng lượng của Bụt trong chúng ta, 1183 01:51:01,640 --> 01:51:03,960 năng lượng của sự chuyển hóa 1184 01:51:04,820 --> 01:51:06,320 và chữa lành 1185 01:51:10,620 --> 01:51:12,720 Trong khóa tu của chúng ta 1186 01:51:14,320 --> 01:51:16,200 chúng ta tập thở chánh niệm 1187 01:51:16,540 --> 01:51:17,960 đi bộ chánh niệm 1188 01:51:19,680 --> 01:51:21,100 Đó là lí do tại sao 1189 01:51:22,140 --> 01:51:24,580 chúng tôi được khuyến khích sử dụng thời gian của chúng ta 1190 01:51:26,360 --> 01:51:27,840 để thực hành 1191 01:51:27,980 --> 01:51:31,080 Nếu chúng ta nói nhiều, sẽ không có thời gian để ... 1192 01:51:32,220 --> 01:51:35,480 thưởng thức hơi thở vào - hơi thở ra của chúng ta, đi bộ của chúng ta. 1193 01:51:36,300 --> 01:51:41,120 Sẽ có thời gian khi chúng ta được khuyến khích nói chuyện với nhau: 1194 01:51:42,020 --> 01:51:43,700 thảo luận pháp. 1195 01:51:44,580 --> 01:51:47,260 Chúng ta sẽ chia sẻ những hiểu biết của chúng ta 1196 01:51:49,700 --> 01:51:52,920 cách vượt qua đau khổ của chúng tôi. 1197 01:51:57,880 --> 01:52:01,900 Và khi chúng ta tập ăn bữa trưa của chúng ta, bữa sáng của chúng ta, 1198 01:52:02,940 --> 01:52:04,780 chúng ta không suy nghĩ 1199 01:52:04,920 --> 01:52:08,000 Chúng ta thiết lập chính mình ở đây và bây giờ 1200 01:52:08,760 --> 01:52:12,240 Chúng ta chỉ chú ý đến thức ăn mà chúng ta ăn 1201 01:52:13,260 --> 01:52:16,060 Khi bạn nhặt một mẩu bánh mì, 1202 01:52:17,740 --> 01:52:20,800 bạn không nghĩ về quá khứ, về tương lai 1203 01:52:20,800 --> 01:52:22,360 bạn chỉ cần chạm vào miếng bánh mì 1204 01:52:22,800 --> 01:52:23,740 thật sâu sắc 1205 01:52:24,600 --> 01:52:27,180 Và chúng ta có thể thấy miếng bánh mì đó 1206 01:52:27,660 --> 01:52:32,040 Vì vậy, nếu bạn nhìn sâu vào mảnh của bánh mì, bạn thấy mọi thứ trong đó. 1207 01:52:32,940 --> 01:52:37,680 Miếng bánh bạn cầm trong tay bạn là cơ thể của vũ trụ. 1208 01:52:37,760 --> 01:52:41,080 Với một chút chánh niệm, bạn có thể thấy 1209 01:52:41,400 --> 01:52:46,920 rằng miếng bánh là một đại sứ hình thức của vũ trụ đến với bạn. 1210 01:52:47,720 --> 01:52:50,680 Và nếu bạn có thể nhìn thấy miếng bánh mì 1211 01:52:51,260 --> 01:52:55,300 trong bản chất thực sự của nó, và sau đó bạn có thể đặt nó vào miệng của bạn. 1212 01:52:59,160 --> 01:53:02,960 Đừng để bất cứ thứ gì khác vào miệng của bạn, như các dự định của bạn, 1213 01:53:02,960 --> 01:53:06,560 nỗi sợ của bạn, sự tức giận của bạn. Nó không lành mạnh. Chỉ cần đặt bánh mì. 1214 01:53:07,360 --> 01:53:09,880 Chỉ cần nhai bánh mì, 1215 01:53:09,880 --> 01:53:11,880 chánh niệm, với niềm vui. 1216 01:53:11,900 --> 01:53:16,020 Đừng nhai nỗi buồn, sự tức giận của bạn. Nó không tốt cho sức khỏe của bạn. 1217 01:53:16,720 --> 01:53:18,300 Không suy nghĩ, 1218 01:53:18,300 --> 01:53:19,240 Chỉ 1219 01:53:19,600 --> 01:53:21,900 quá trình chánh niệm như nhai. 1220 01:53:25,060 --> 01:53:28,060 Chúng ta dành thời gian của chúng ta thưởng thức bữa sáng của mình 1221 01:53:29,260 --> 01:53:32,020 theo thời gian, nghỉ ngơi và mỉm cười. 1222 01:53:33,260 --> 01:53:35,980 Người anh em trước mặt bạn là bạn, 1223 01:53:35,980 --> 01:53:38,620 người bên trái là bạn 1224 01:53:39,080 --> 01:53:41,320 Tất cả đều thuộc về tăng thân 1225 01:53:42,220 --> 01:53:44,000 Và chúng ta cùng nhau tạo ra 1226 01:53:45,560 --> 01:53:47,560 Năng lượng của chánh niệm. 1227 01:53:47,560 --> 01:53:51,440 Năng lượng tập thể của chánh niệm trong khi đi, trong khi ngồi 1228 01:53:51,440 --> 01:53:53,740 trong khi ăn sẽ mạnh mẽ 1229 01:53:53,980 --> 01:53:56,960 và nó sẽ thâm nhập vào mỗi chúng ta 1230 01:53:58,120 --> 01:54:02,560 Chúng ta sẽ được chữa lành bằng năng lượng tập thể và được nuôi dưỡng bởi 1231 01:54:02,860 --> 01:54:04,260 năng lượng tập thể. 1232 01:54:04,320 --> 01:54:06,300 Một mình trong phòng khách của chúng ta 1233 01:54:06,900 --> 01:54:08,880 chúng ta có thể tạo ra 1234 01:54:08,880 --> 01:54:10,720 Năng lượng của chánh niệm. 1235 01:54:12,660 --> 01:54:16,040 Nhưng so sánh đến năng lượng tập thể của chánh niệm, 1236 01:54:16,640 --> 01:54:17,500 tốt, 1237 01:54:17,860 --> 01:54:19,060 Nó không nhiều đâu. 1238 01:54:19,300 --> 01:54:21,560 Vì vậy, được ở trong một tăng thân 1239 01:54:23,100 --> 01:54:27,340 và cho phép bản thân được thâm nhập bằng năng lượng tập thể 1240 01:54:27,340 --> 01:54:30,300 chánh niệm với tăng thân là rất quan trọng. 1241 01:54:31,120 --> 01:54:35,480 Vì vậy, sự kết hợp của một tăng thân là một thực tế rất quan trọng, 1242 01:54:36,320 --> 01:54:38,600 là một phép màu Và chúng ta nên 1243 01:54:39,700 --> 01:54:41,840 tranh thủ từ cơ hội 1244 01:54:41,840 --> 01:54:46,040 cho phép bản thân được vận chuyển bằng năng lượng tập thể của tăng thân 1245 01:54:46,060 --> 01:54:48,060 cho phép tăng thân nắm lấy ... 1246 01:54:49,660 --> 01:54:50,760 phiền não của 1247 01:54:51,280 --> 01:54:53,280 nỗi đau, nỗi buồn của chúng ta. 1248 01:54:54,260 --> 01:54:56,260 Tăng thân là con thuyền 1249 01:54:57,120 --> 01:54:59,820 giúp bạn nổi trên dòng sông đau khổ. 1250 01:55:00,460 --> 01:55:02,280 Cho phép bản thân 1251 01:55:02,280 --> 01:55:06,960 vận chuyển bởi tăng thân bằng năng lượng tập thể của chánh niệm. 1252 01:55:08,540 --> 01:55:11,080 Và trong khi ăn bạn thưởng thức 1253 01:55:11,300 --> 01:55:13,840 thời gian với tăng thân 1254 01:55:13,840 --> 01:55:17,940 Bạn cười với anh chị em của bạn trong thực tế. 1255 01:55:18,580 --> 01:55:23,300 Bạn cho phép mình được nuôi dưỡng bằng năng lượng tập thể của tăng thân 1256 01:55:25,160 --> 01:55:27,400 Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta 1257 01:55:27,400 --> 01:55:30,800 chánh niệm giúp chúng ta trở nên ở đây và bây giờ 1258 01:55:30,800 --> 01:55:33,380 Và thực tế, thực hành thực sự 1259 01:55:35,400 --> 01:55:40,160 là cho phép mọi khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta trở thành một phong trào vui vẻ. 1260 01:55:43,280 --> 01:55:45,220 Đó sẽ là 1261 01:55:45,220 --> 01:55:49,160 có thể nhờ vào sức mạnh chánh niệm và tập trung 1262 01:55:49,700 --> 01:55:53,180 do chính bạn tạo ra và được tạo ra bởi tăng thân 1263 01:55:55,760 --> 01:55:57,760 Ngày mai chúng ta sẽ có một ... 1264 01:56:02,440 --> 01:56:07,300 đi bộ chánh niệm vào buổi sáng, chúng ta sẽ đi cùng nhau 1265 01:56:07,300 --> 01:56:10,740 Chúng ta sẽ đi bộ theo cách như vậy điều đó làm cho vương quốc của Chúa ... 1266 01:56:10,740 --> 01:56:13,440 có thật, có sẵn ở đây và bây giờ. 1267 01:56:13,440 --> 01:56:17,320 Có một vài người trong chúng ta rất quen với việc luyện tập. 1268 01:56:17,320 --> 01:56:19,700 Chúng ta sẽ cùng nhau đi bộ và tạo ... 1269 01:56:19,700 --> 01:56:21,180 tập thể... 1270 01:56:21,420 --> 01:56:23,400 Năng lượng chánh niệm cùng nhau. 1271 01:56:23,400 --> 01:56:28,040 Và bạn sẽ thấy rằng vương quốc, cõi Tịnh Độ có sẵn.