WEBVTT

00:00:38.680 --> 00:00:39.480
(Bunyi genta)

00:02:08.699 --> 00:02:11.459
Avalokitesvara adalah nama orang

00:02:11.459 --> 00:02:14.509
yang tahu cara mendengar secara mendalam

00:02:15.660 --> 00:02:17.660
dan memahami.

00:02:20.580 --> 00:02:23.040
Dengan mendengar mendalam

00:02:24.220 --> 00:02:25.340
beliau dapat

00:02:28.580 --> 00:02:29.080
membawa banyak kelegaan bagi orang-orang.

00:02:29.080 --> 00:02:32.640
Dan latihan ini disebut latihan mendengarkan secara mendalam.

00:02:41.520 --> 00:02:45.040
Bodhisattva Avalokiteshvara.

00:02:46.280 --> 00:02:49.180
Dalam bahasa Vietnam, nam mo bo tat quan the am.

00:02:50.460 --> 00:02:52.920
Guanyin dalam bahasa Mandarin.

00:03:01.180 --> 00:03:02.920
Dengan welas hati dalam hati kita

00:03:04.420 --> 00:03:06.420
kita dapat mendengarkan orang lain.

00:03:07.500 --> 00:03:10.380
Bahkan jika orang lain itu banyak menderita,

00:03:12.210 --> 00:03:18.829
mempunyai berbagai persepsi salah, banyak kemarahan,
Anda masih dapat mendengarkannya.

00:03:21.540 --> 00:03:27.109
Dengan begitu, kita dapat membantu meringankan penderitaannya.

00:03:29.880 --> 00:03:34.309
Bodhisattva Avalokiteshvara bukanlah sesuatu di luar diri kita.

00:03:35.460 --> 00:03:37.460
Masing-masing dari kita mempunyai

00:03:37.770 --> 00:03:39.770
benih welas asih,

00:03:42.150 --> 00:03:44.150
pengertian.

00:03:45.270 --> 00:03:49.880
Dan jika kita membiarkan benih pengertian dan welas asih dalam diri kita untuk disirami,

00:03:50.490 --> 00:03:54.320
energi welas asih dan pengertian akan terwujud.

00:03:55.350 --> 00:03:58.700
Dan kita juga dapat mendengarkan

00:03:59.860 --> 00:04:01.860
dengan welas asih

00:04:04.860 --> 00:04:06.340
dan pengertian.

00:04:08.460 --> 00:04:11.880
Saat pendarasan,

00:04:12.380 --> 00:04:16.640
energi kumpulan kesadaran penuh akan dihasilkan.

00:04:18.120 --> 00:04:19.779
Dan akan membantu kita

00:04:20.010 --> 00:04:22.010
menyirami benih

00:04:22.650 --> 00:04:24.650
welas asih dan pengertian dalam diri kita.

00:04:25.410 --> 00:04:28.369
Dan Bodhisattva Avalokitesvara dapat

00:04:29.040 --> 00:04:30.480
terwujud

00:04:30.480 --> 00:04:32.440
dari kita.

00:04:32.560 --> 00:04:34.160
Jadi, silakan menikmati pendarasannya.

00:04:35.060 --> 00:04:37.860
Bawa perhatian pada nafas masuk dan nafas keluar Anda,

00:04:37.900 --> 00:04:40.500
biarkan tubuh Anda rileks.

00:04:40.860 --> 00:04:44.100
Dan biarkan energi Sangha untuk menembus

00:04:44.980 --> 00:04:45.920
dengan bebas

00:04:46.240 --> 00:04:50.680
ke dalam tubuh kita, pikiran kita

00:04:52.920 --> 00:04:54.920
untuk menutrisi dan menyembuhkan kita

00:04:55.340 --> 00:04:59.860
karena energi kumpulan welas asih dari bodhisattva sangha

00:05:00.640 --> 00:05:02.640
berkekuatan menyembuhkan.

00:05:03.660 --> 00:05:06.540
Sebagai tambahan, kita tidak harus melakukan apa pun.

00:05:07.060 --> 00:05:10.100
Biarkan saja energi menembus

00:05:10.800 --> 00:05:12.800
dengan pendarasan.

00:05:17.590 --> 00:05:19.590
Kita membiarkan tubuh kita

00:05:20.640 --> 00:05:21.820
untuk rileks.

00:05:22.560 --> 00:05:26.960
Dan kita membawa perhatian
pada suara pendarasan.

00:05:40.940 --> 00:05:41.820
(Bunyi genta)

00:12:14.060 --> 00:12:16.060
(Suara nyanyian)

00:27:49.520 --> 00:27:51.460
Sahabat terkasih,

00:27:52.920 --> 00:27:57.240
saat kita mendengar bunyi genta,

00:27:59.220 --> 00:28:04.540
ktia berlatih mendengarkan bunyi genta secara mendalam.

00:28:11.100 --> 00:28:13.100
Biasanya saat seseorang

00:28:14.730 --> 00:28:16.730
mengundang bunyi genta...

00:28:17.360 --> 00:28:19.900
Kita tidak mengatakan "memukul" genta,

00:28:19.900 --> 00:28:20.940
kita mengatakan

00:28:22.600 --> 00:28:23.460
mengundang

00:28:24.020 --> 00:28:26.020
bunyi genta.

00:28:26.120 --> 00:28:28.120
Dia seharusnya

00:28:28.220 --> 00:28:30.640
membangunkan genta terlebih dahulu

00:28:33.000 --> 00:28:35.000
dengan setengah bunyi

00:28:39.360 --> 00:28:41.360
seperti ini

00:28:46.800 --> 00:28:47.680
(Mengundang bunyi genta)

00:28:48.420 --> 00:28:50.420
Itu setengah bunyi genta.

00:28:52.680 --> 00:28:56.520
Tapi sebelum dia melakukan itu,

00:28:56.700 --> 00:29:01.160
dia harus berlatih bernafas sadar penuh dulu

00:29:01.300 --> 00:29:03.680
untuk mempersiapkan dirinya sendiri.

00:29:10.500 --> 00:29:15.180
Dan ada syair untuk digunakan master genta,

00:29:17.460 --> 00:29:20.880
untuk bernafas masuk dan keluar dan agar dirinya ada

00:29:24.990 --> 00:29:26.990
bagi genta tersebut,

00:29:30.150 --> 00:29:32.040
berkualitas

00:29:32.040 --> 00:29:34.040
sebagai master genta.

00:29:35.300 --> 00:29:37.300
Anda tidak dapat mengambil

00:29:38.180 --> 00:29:42.380
alat itu dan membunyikannya,
Anda harus mempersiapkan diri.

00:29:44.100 --> 00:29:46.100
Jadi, memegang...

00:29:47.880 --> 00:29:49.880
Bolehkah saya meminjamnya?

00:29:56.360 --> 00:29:58.880
...memegang tongkat seperti ini

00:30:00.100 --> 00:30:03.460
dia akan berlatih bernafas sadar penuh

00:30:06.780 --> 00:30:09.920
beberapa kali untuk menenangkan dirinya,

00:30:11.080 --> 00:30:15.600
menjadikan dirinya sebagai master genta sejati.

00:30:16.460 --> 00:30:18.580
Dan syairnya seperti ini:

00:30:19.460 --> 00:30:22.800
"Tubuh, ucapan dan pikiran
dalam satu kesatuan.

00:30:25.060 --> 00:30:28.580
Kukirim hatiku seiring
dengan bunyi genta ini.

00:30:29.280 --> 00:30:32.600
Semoga para pendengar terbangun
dari kealpaan mereka

00:30:34.260 --> 00:30:38.160
dan melampaui jalur kecemasan
dan kesedihan."

00:30:38.160 --> 00:30:42.420
Ini adalah syair empat-baris

00:30:42.680 --> 00:30:45.660
untukmu bernafas dan menjadi

00:30:46.680 --> 00:30:48.580
master genta sejati.

00:30:48.580 --> 00:30:52.380
"Tubuh, ucapan dan pikiran
dalam satu kesatuan.

00:30:53.080 --> 00:30:56.120
Kukirim hatiku seiring
dengan bunyi genta ini.

00:30:56.860 --> 00:30:59.840
Semoga para pendengar terbangun
dari kealpaan mereka

00:31:00.240 --> 00:31:03.360
dan melampaui jalur kecemasan
dan kesedihan."

00:31:04.920 --> 00:31:05.420
Maka Anda menjadi tenang,

00:31:07.640 --> 00:31:10.240
Anda sadar sepenuhnya,
Anda hadir sepenuhnya.

00:31:10.560 --> 00:31:12.180
Dan sekarang Anda dapat

00:31:12.180 --> 00:31:14.460
mengundang bunyi genta.

00:31:16.760 --> 00:31:20.840
Anda mengundang,
Anda menawarkan setengah bunyi genta

00:31:22.320 --> 00:31:24.320
agar seluruh komunitas

00:31:24.640 --> 00:31:29.280
menjadi sadar bahwa bunyi sebenarnya, bunyi penuh akan terdengar.

00:31:31.320 --> 00:31:34.380
Dan setiap orang berhenti berpikir, berhenti berbicara,

00:31:34.760 --> 00:31:38.979
mempersiapkan diri mereka sendiri
untuk menerima bunyi genta seutuhnya.

00:31:39.500 --> 00:31:40.940
Suara Sang Buddha

00:31:41.320 --> 00:31:43.860
memanggil Anda kembali ke rumah sejati Anda.

00:31:45.060 --> 00:31:46.680
Di pusat latihan,

00:31:46.940 --> 00:31:50.640
bunyi genta adalah suara Sang Buddha dari dalam

00:31:50.640 --> 00:31:52.840
yang memanggil Anda kembali ke rumah sejati Anda.

00:31:55.600 --> 00:31:57.900
Dan master genta mengundang setengah bunyi

00:31:58.080 --> 00:32:00.080
dan memberi Anda waktu

00:32:00.700 --> 00:32:02.840
untuk menyiapkan diri Anda

00:32:03.100 --> 00:32:07.360
untuk menerima bunyi utuh, suara dari Sang Buddha.

00:32:07.460 --> 00:32:10.420
Anda menghentikan apa yang Anda ucapkan.

00:32:11.020 --> 00:32:14.940
Anda menyelesaikan apa yang Anda ucapkan dalam beberapa detik.

00:32:15.080 --> 00:32:16.980
Anda menghentikan pikiran Anda.

00:32:18.100 --> 00:32:21.600
Anda tidak hanya menghentikan ucapan Anda, tapi juga pemikiran Anda.

00:32:21.740 --> 00:32:23.760
Anda pulang

00:32:24.200 --> 00:32:26.780
ke diri Anda sendiri, dengan nafas masuk Anda.

00:32:28.460 --> 00:32:30.500
Dan Anda menikmati nafas

00:32:33.040 --> 00:32:34.900
bersiap mendengarkan suara

00:32:35.420 --> 00:32:38.340
bagaikan suara Sang Buddha dari dalam

00:32:39.040 --> 00:32:41.260
memanggil Anda pulang kembali ke rumah sejati Anda.

00:32:42.740 --> 00:32:46.260
Lalu master genta akan memberikan waktu

00:32:47.980 --> 00:32:53.120
setidaknya untuk satu nafas masuk atau keluar
dan barulah dia mengundang bunyi genta

00:32:53.860 --> 00:32:58.540
agar sebuah bunyi utuh akan dipersembahkan
ke seluruh komunitas.

00:32:59.540 --> 00:33:00.940
Lalu semua orang

00:33:02.080 --> 00:33:02.920
akan menikmati

00:33:04.060 --> 00:33:07.620
nafas masuk dan nafas keluar setidaknya tiga kali.

00:33:09.140 --> 00:33:12.200
Dan saat Anda bernafas masuk,
Anda berkata: "Aku dengar,

00:33:13.020 --> 00:33:13.920
aku dengar.".

00:33:15.880 --> 00:33:17.480
Dan saat Anda bernafas keluar,

00:33:17.640 --> 00:33:22.400
Anda berkata: "suara indah ini
membawaku pulang ke rumah sejatiku."

00:33:24.640 --> 00:33:25.660
"Dengar,

00:33:26.640 --> 00:33:27.420
dengar.

00:33:28.180 --> 00:33:31.600
Suara indah ini
membawaku pulang ke rumah sejatiku."

00:33:31.760 --> 00:33:32.720
Tidak ada pemikiran.

00:33:34.300 --> 00:33:35.460
Hanya mendengar,

00:33:35.460 --> 00:33:38.720
mendengar bunyi genta secara mendalam

00:33:38.920 --> 00:33:43.380
yang akan membawa Anda pulang kembali
ke rumah sejati, di sini dan saat ini.

00:33:46.700 --> 00:33:48.640
Dan orang yang berbicara

00:33:49.060 --> 00:33:53.000
berhenti berbicara dan berpikir tentang
apa yang akan dibicarakan selanjutnya

00:33:53.680 --> 00:33:55.680
dan menikmati nafas masuk dan keluar dengan dalam,

00:33:56.120 --> 00:33:57.590
ff

00:33:57.590 --> 00:33:58.840
menikmati

00:33:59.280 --> 00:34:01.460
keberadaan adlam rumah sejatinya.

00:34:04.440 --> 00:34:06.200
Itu dharma hidup:

00:34:07.620 --> 00:34:09.840
berada dalam rumah sejati Anda.

00:34:13.360 --> 00:34:17.940
Dan orang yang mendergarkan ceramah
juga berhenti mendengar

00:34:18.460 --> 00:34:20.460
dan menikmati

00:34:22.340 --> 00:34:24.060
nafas masuk dan keluarnya.

00:34:24.620 --> 00:34:26.060
Sangat menutrisi.

00:34:29.179 --> 00:34:31.480
DI Plum Village, di Prancis,

00:34:32.840 --> 00:34:35.960
kami tidak hanya menikmati bunyi

00:34:38.739 --> 00:34:41.659
genta besar yang ada di biara kami

00:34:41.820 --> 00:34:45.000
tapi setiap saat genta gereja yang ada di dekat biara berbunyi

00:34:46.760 --> 00:34:49.739
kami juga berhenti dan menikmati bunyi genta gereja.

00:34:51.100 --> 00:34:53.540
Kami tidak hanya menikmati genta gereja,

00:34:53.739 --> 00:34:57.900
tapi setiap saat jam memainkan lagu,

00:34:57.900 --> 00:35:01.820
setiap 15 menit, kami juga berhenti berpikir,

00:35:03.100 --> 00:35:06.920
berhenti berbicara dan kembali pada nafas kita

00:35:06.920 --> 00:35:09.680
dan kita menikmati nafas masuk dan keluar

00:35:09.680 --> 00:35:11.440
apakah kita berada

00:35:12.300 --> 00:35:17.420
di ruang makan atau pun di dapur,
kita melakukan hal yang sama.

00:35:17.520 --> 00:35:20.380
Jadi, jam, musik dari jam

00:35:23.040 --> 00:35:24.080
bagaikan

00:35:24.080 --> 00:35:27.680
sadar penuh yang membantu kita pulang

00:35:27.680 --> 00:35:29.500
dan menikmati rumah kita.

00:35:30.720 --> 00:35:33.860
Juga, saat Anda mendengar telepon berdering,

00:35:34.720 --> 00:35:35.680
Anda berlatih.

00:35:37.040 --> 00:35:40.460
Anda seharusnya tidak berlari ke telepon.

00:35:40.740 --> 00:35:43.520
Anda seharusnya tetap dimanapun Anda berada

00:35:44.060 --> 00:35:48.360
karena dering telepon juga merupakan suara Sang Buddha

00:35:48.360 --> 00:35:51.720
memanggil Anda kembali ke rumah sejati.

00:35:51.720 --> 00:35:55.600
Tetaplah berada di tempat Anda
dan kembali ke nafas masuk.

00:35:55.600 --> 00:35:57.000
Dengar, dengar.

00:35:57.460 --> 00:36:01.940
Suara indah ini membawaku kembali ke rumah sejatiku.

00:36:01.940 --> 00:36:03.360
Dan setelah berlatih seperti itu

00:36:03.940 --> 00:36:05.960
dua kali,

00:36:06.820 --> 00:36:09.760
Anda berjalan ke arah telepon,

00:36:09.760 --> 00:36:11.760
atau Anda mengangkat telepon

00:36:12.460 --> 00:36:13.540
dan menjawab.

00:36:17.060 --> 00:36:19.160
Dan jika Anda yang ditelepon

00:36:22.220 --> 00:36:25.100
atau ingin membuat panggilan telepon,

00:36:27.120 --> 00:36:28.840
Anda mempersiapkan diri Anda

00:36:32.080 --> 00:36:34.060
sebelum membuat

00:36:34.060 --> 00:36:35.520
panggilan.

00:36:36.460 --> 00:36:38.400
Anda berlatih pulang ke diri Anda sendiri.

00:36:39.640 --> 00:36:41.140
Dan juga ada syair

00:36:41.880 --> 00:36:43.380
untuk berlatih bagi Anda.

00:36:45.120 --> 00:36:47.940
Syair, kata-kata dapat menempuh

00:36:48.120 --> 00:36:50.200
ribuan kilometer.

00:36:50.520 --> 00:36:53.000
Mereka akan membawa lebih banyak pengertian,

00:36:53.560 --> 00:36:55.360
pengertian "banyak".

00:36:55.820 --> 00:36:58.660
Saya berjanji bahwa yang akan saya ucapkan

00:36:59.180 --> 00:37:00.360
akanlah

00:37:00.360 --> 00:37:01.420
indah

00:37:02.020 --> 00:37:03.860
seperti bunga dan

00:37:03.880 --> 00:37:04.860
sulaman.

00:37:05.060 --> 00:37:07.740
Saya berjanji bahwa yang akan saya ucapkan

00:37:08.020 --> 00:37:11.740
akan membantu dengan pengertian dan welas asih yang lebih sempurna.

00:37:12.060 --> 00:37:15.580
Lalu, Anda sekarang memenuhi syarat

00:37:15.940 --> 00:37:17.940
untuk menelepon.

00:37:19.780 --> 00:37:21.760
Dan saat Anda mendengar

00:37:23.620 --> 00:37:25.840
Anda mendengar suara

00:37:26.000 --> 00:37:28.860
yang menjawab telepon Anda,

00:37:29.440 --> 00:37:30.840
Anda tahu bahwa

00:37:30.840 --> 00:37:33.380
orang lain itu mendengarkan,

00:37:33.760 --> 00:37:35.700
bernafas masuk dan keluar

00:37:35.700 --> 00:37:40.520
dan Anda tahu bahwa Anda memiliki kesempatan untuk berlatih nafas masuk dan keluar dengannya

00:37:40.520 --> 00:37:42.520
jadi Anda berdua

00:37:42.880 --> 00:37:47.200
bernafas masuk dan keluar dengan sadar penuh pada saat yang sama.

00:37:47.200 --> 00:37:48.840
Itu latihan yang indah.

00:37:48.840 --> 00:37:51.820
Kami menyebutnya meditasi telepon.

00:37:58.440 --> 00:38:00.080
Dan, di Plum Village,

00:38:01.060 --> 00:38:02.900
di Biara Deerpark juga,

00:38:04.900 --> 00:38:07.380
jika kami menggunakan komputer,

00:38:07.660 --> 00:38:11.520
komputer diprogram agar setiap 15 menit

00:38:12.220 --> 00:38:15.080
akan ada bunyi genta berkesadaran,

00:38:15.180 --> 00:38:18.260
jadi Anda dapat menghentikan pekerjaan Anda
dan pulang

00:38:18.260 --> 00:38:20.880
dan menikmati nafas masuk dan keluar Anda.

00:38:22.440 --> 00:38:26.100
Dan Anda tahu bahwa saat Anda menelepon Plum Village atau Deerpark

00:38:26.100 --> 00:38:29.800
Anda tidak mengharapkan mereka menjawab telepon langsung setelah deringan pertama.

00:38:29.980 --> 00:38:32.000
Mereka sedang bernafas masuk dan keluar.

00:38:42.420 --> 00:38:47.360
Dengar, dengar. Suara indah ini membawaku kembali ke rumah sejatiku.

00:38:47.360 --> 00:38:48.900
Dan Anda menikmati

00:38:48.900 --> 00:38:52.160
nafas masuk dan keluar Anda secara mendalam sebanyak tiga kali.

00:39:01.000 --> 00:39:03.880
Master genta malam ini

00:39:03.880 --> 00:39:05.240
adalah seorang biksu

00:39:06.460 --> 00:39:07.360
dari

00:39:08.400 --> 00:39:09.360
Selandia Baru:

00:39:17.500 --> 00:39:19.440
Marda Fabvian,

00:39:22.540 --> 00:39:24.540
ladang Dharma.

00:39:31.020 --> 00:39:31.960
Nikmati

00:39:34.600 --> 00:39:39.520
genta berkesadaran, nikmati nafas masuk dan keluar sebanyak tiga kali.

00:41:32.940 --> 00:41:35.780
Jika Anda ingin menggunakan syair yang berbeda,

00:41:36.840 --> 00:41:39.360
Anda dapat menggunakan:
"Aku telah tiba.

00:41:40.960 --> 00:41:42.100
Aku di rumah."

00:41:44.020 --> 00:41:45.500
"Aku telah tiba.

00:41:46.920 --> 00:41:48.220
Aku di rumah."

00:41:52.900 --> 00:41:54.980
Atau Anda dapat mengucapkan:

00:41:54.980 --> 00:41:56.380
"Aku dengar'

00:41:56.840 --> 00:41:58.280
aku mendengar secara mendalam".

00:41:58.620 --> 00:42:01.780
"Suara indah ini membawaku
kembali ke rumah sejatiku."

00:42:02.540 --> 00:42:04.760
Atau Anda dapat mengatakan:

00:42:04.760 --> 00:42:07.520
"Bernafas masuk, aku merasa tenang

00:42:08.200 --> 00:42:09.600
dan santai,

00:42:10.000 --> 00:42:12.000
bernafas keluar, aku tersenyum."

00:42:14.140 --> 00:42:15.260
"Menenangkan.

00:42:16.460 --> 00:42:17.400
Tersenyum."

00:42:20.260 --> 00:42:24.000
Bernafas masuk, aku ada di momen kekinian.

00:42:26.120 --> 00:42:30.340
Bernafas keluar, aku tahu ini momen yang indah.

00:42:32.260 --> 00:42:33.260
Menenangkan,

00:42:34.940 --> 00:42:35.740
tersenyum.

00:42:37.920 --> 00:42:39.100
Momen kekinian,

00:42:41.200 --> 00:42:42.940
momen yang indah.

00:42:49.860 --> 00:42:52.220
Saat Anda kembali ke momen saat ini

00:42:54.660 --> 00:42:56.220
dengan nafas masuk Anda

00:42:57.280 --> 00:43:01.040
Anda hidup sepenuhnya, hadir sepenuhnya.

00:43:01.340 --> 00:43:02.580
Anda dapat menyentuh

00:43:02.660 --> 00:43:04.660
kehidupan di sini dan saat ini.

00:43:06.240 --> 00:43:08.660
Anda merasa Anda hidup.

00:43:10.150 --> 00:43:12.960
Anda menyentuh keajaiban bahwa Anda hidup.

00:43:13.620 --> 00:43:17.620
Karena hidup merupakan keajaiban terhebat.

00:43:18.260 --> 00:43:21.440
Dan hanya dengan satu nafas masuk,
Anda dapat menyentuh keajaiban itu.

00:43:23.220 --> 00:43:25.580
Itu sebabnya Anda dapat mengatakan:

00:43:25.940 --> 00:43:27.540
"Momen kekinian,

00:43:28.380 --> 00:43:30.380
momen yang indah."

00:43:31.860 --> 00:43:33.554
Jika seseorang bertanya pada Anda:

00:43:33.554 --> 00:43:35.554
"Sahabat terkasih,

00:43:37.020 --> 00:43:40.700
apakah momen terindah dalam hidup Anda telah tiba?"

00:43:45.420 --> 00:43:49.860
Ia ingin tahu apakah momen terindah dalam hidupmu telah tiba.

00:43:49.860 --> 00:43:52.160
Sangat disayangkan jika momen seperti itu

00:43:53.020 --> 00:43:55.020
tidak pernah tiba.

00:43:55.680 --> 00:43:58.460
Lalu, Anda cenderung mengatakan:

00:43:58.760 --> 00:44:02.040
"Oh, sepertinya belum tiba,

00:44:02.180 --> 00:44:03.860
momen indah itu,

00:44:03.920 --> 00:44:08.640
tapi aku yakin momennya akan segera tiba di masa depan.

00:44:10.420 --> 00:44:13.780
Kita cenderung menjawab seperti itu.

00:44:15.480 --> 00:44:17.480
Tapi jika kita terus hidup

00:44:18.960 --> 00:44:23.760
sebagaimana cara kita hidup dalam 20 tahun terakhir,

00:44:23.760 --> 00:44:25.800
momen itu tidak akan tiba

00:44:25.800 --> 00:44:27.800
dalam 20 tahun ke depan.

00:44:29.460 --> 00:44:31.040
Momen itu tidak akan tiba sama sekali,

00:44:31.120 --> 00:44:35.460
momen yang kita sebut sebagai momen terindah dalam hidup kita.

00:44:38.080 --> 00:44:41.120
Dan bagi banyak dari kita, momen itu

00:44:44.060 --> 00:44:45.380
tidak pernah tiba

00:44:46.060 --> 00:44:47.040
sama sekali

00:44:51.460 --> 00:44:52.980
hingga kita mati.

00:44:55.420 --> 00:44:57.060
Buddha berkata:

00:44:57.079 --> 00:45:01.779
"Anda harus membuat momen kekinian menjadi momen terindah dalam hidup Anda."

00:45:02.930 --> 00:45:04.930
Ini memungkinkan.

00:45:05.860 --> 00:45:07.540
Karena jika Anda

00:45:07.540 --> 00:45:11.220
dapat pulang kembali momen kekinian di sini dan saat ini,

00:45:11.220 --> 00:45:13.120
menjadi hidup sepenuhnya,

00:45:13.120 --> 00:45:15.000
menjadi hadir sepenuhnya,

00:45:15.120 --> 00:45:19.580
Anda dapat menyentuh semua keajaiban hidup
dalam diri Anda dan sekitar Anda.

00:45:19.580 --> 00:45:22.020
Segala milik Anda adalah keajaiban:

00:45:22.660 --> 00:45:24.700
mata, telinga, hidung,

00:45:25.180 --> 00:45:26.960
tubuh, pikiran Anda.

00:45:29.360 --> 00:45:31.300
Dan karena Anda tidak sadar penuh,

00:45:32.180 --> 00:45:36.360
Anda tidak menyentuh mereka seara mendalam, Anda tidak tahu bahwa mereka adalah keajaiban

00:45:37.300 --> 00:45:42.180
hingga Anda mati dan mulai menyesali bahwa Anda tidak benar-benar hidup.

00:45:42.960 --> 00:45:46.800
Itu sebabnya rumah sejati kita harus dicari di sini dan saat ini.

00:45:46.980 --> 00:45:48.920
Ia dapat disentuh di sini dan saat ini.

00:46:40.660 --> 00:46:42.040
Rumah sejati saya

00:46:43.820 --> 00:46:45.960
tidak terbatas

00:46:48.940 --> 00:46:50.120
pada suatu tempat,

00:46:59.340 --> 00:47:00.740
pada suatu waktu.

00:47:01.760 --> 00:47:03.580
Rumah sejati saya bukan Vietnam,

00:47:04.780 --> 00:47:08.600
rumah sejati saya bukan Prancis,
rumah sejati saya bukan Amerika,

00:47:09.120 --> 00:47:11.180
rumah sejati saya bukan Afrika,

00:47:11.180 --> 00:47:14.000
rumah sejati saya bukan Palestina,

00:47:16.440 --> 00:47:18.440
rumah sejati saya bukan Israel.

00:47:26.620 --> 00:47:28.180
Walaupun mereka tidak mengizinkan saya kembali ke Vietnam,

00:47:28.600 --> 00:47:33.680
saya masih memiliki rumah sejati di sini dan saat ini.

00:47:38.420 --> 00:47:43.440
Dan mungkin mereka ada di Vietnam tapi mereka tidak mempunyai rumah.

00:47:48.240 --> 00:47:50.200
Itu sebabnya saya tidak merasa

00:47:50.640 --> 00:47:51.660
sebagai korban.

00:47:56.440 --> 00:47:59.300
Dan saya tidak merasa bahwa mereka adalah musuh saya.

00:48:01.380 --> 00:48:03.460
Mereka adalah korban ketakutan.

00:48:07.980 --> 00:48:10.580
Mereka percaya bahwa jika saya pulang

00:48:14.440 --> 00:48:17.100
saya akan menciptakan atmosfer

00:48:24.840 --> 00:48:25.920
solidaritas,

00:48:26.560 --> 00:48:28.740
persahabatan, persaudaraan

00:48:29.860 --> 00:48:32.460
yang mengancam kekuasaan mereka.

00:48:36.420 --> 00:48:38.160
Ketakutan itu

00:48:43.600 --> 00:48:45.600
yang menjadi rintangan.

00:48:46.760 --> 00:48:49.820
Dan saya ingin membantu mereka bebas dari ketakutan.

00:48:50.120 --> 00:48:54.320
Mereka bukan musuh saya,
merekalah yang ingin saya bantu.

00:48:55.540 --> 00:48:59.960
Mereka objek dari latihan saya tentang welas asih dan pengertian.

00:48:59.960 --> 00:49:01.740
Saya tidak mempunyai musuh.

00:49:06.200 --> 00:49:07.380
Saat perang,

00:49:08.740 --> 00:49:10.040
selama Perang Vietnam

00:49:24.240 --> 00:49:26.400
sulit bagi kami

00:49:26.580 --> 00:49:27.960
untuk mengemukakan kekuatiran kami.

00:49:28.940 --> 00:49:32.800
Banyak dari kami yang tidak menginginkan perang.

00:49:39.280 --> 00:49:43.380
Perang menimbulkan situasi di mana saudara saling membunuh.

00:49:45.960 --> 00:49:48.780
dan membunuh dengan senjata dan ideologi asing.

00:49:49.280 --> 00:49:50.800


00:49:52.680 --> 00:49:55.900
Komunisme dan anti komunisme diimpor.

00:49:57.080 --> 00:49:58.400


00:49:58.700 --> 00:50:00.080
Senjata yang digunakan para komunis juga diimpor.

00:50:01.160 --> 00:50:03.660


00:50:05.040 --> 00:50:09.020
Senjata yang digunakan oleh anti komunis juga diimpor.

00:50:12.240 --> 00:50:13.620
Mereka memberikan pistol dan ideologi kepada kita

00:50:14.580 --> 00:50:15.440


00:50:16.360 --> 00:50:20.700
dan mendorong kita untuk saling berkelahi dan membunuh satu sama lain.

00:50:21.820 --> 00:50:23.800
Kami memulai gerakan yang disebut

00:50:23.940 --> 00:50:25.540
"Jangan tembak saudaramu".

00:50:27.360 --> 00:50:29.820
Dan suara kami terbungkam

00:50:32.720 --> 00:50:33.800
oleh kedua sisi,

00:50:33.800 --> 00:50:36.100
kedua pihak yang berperang.

00:50:38.580 --> 00:50:40.100
Kami mencoba berbicara.

00:50:40.600 --> 00:50:44.180
Kami mencoba memberitahu Anda, dengan sebuah kata, bahwa kami tidak mau perang.

00:50:45.300 --> 00:50:48.380
Kami tidak ingin saling membunuh satu sama lain

00:50:48.380 --> 00:50:51.540
dengan senjata asing dan ideologi asing.

00:50:53.480 --> 00:50:55.660
Namun, kami dipaksa

00:50:56.440 --> 00:50:57.360
untuk melakukannya.

00:50:58.220 --> 00:51:00.880
Bagi yang berlatih sadar penuh,

00:51:02.200 --> 00:51:04.260
pengertian dan welas asih

00:51:04.460 --> 00:51:06.620
kami tidak ingin menerima perang itu.

00:51:06.960 --> 00:51:07.980
Kami ingin

00:51:09.480 --> 00:51:10.800
berdamai.

00:51:14.900 --> 00:51:16.900
Dan suara kami tidak diizinkan

00:51:17.420 --> 00:51:19.420
untuk terdengar.

00:51:20.020 --> 00:51:22.820
Kadang-kadang kami harus membakar diri kami sendiri hidup-hidup

00:51:22.820 --> 00:51:25.540
agar pesan kami dapat terdengar.

00:51:27.060 --> 00:51:28.240
Nama Vietnam Thich Quang Duc

00:51:29.860 --> 00:51:31.020
seorang teman saya

00:51:32.940 --> 00:51:33.620
pada satu hari

00:51:34.920 --> 00:51:36.660
ia membakar dirinya sendiri.

00:51:39.480 --> 00:51:41.540
Dan fotonya

00:51:42.460 --> 00:51:45.060
muncul di media internasional.

00:51:46.360 --> 00:51:48.240
Saya ada di New York.

00:51:51.040 --> 00:51:55.020
Dan saya melihat foto itu di halaman depan New York Times.

00:51:56.300 --> 00:51:58.060
Ia teman saya.

00:51:59.600 --> 00:52:01.040
Nama Vietnam Thich Quang Duc, Thich Giac Thanh

00:52:01.720 --> 00:52:06.120
salah satu dari enam anggota pertama dari Ordo Interbeing,

00:52:07.740 --> 00:52:09.000
murid saya,

00:52:10.600 --> 00:52:14.100
ia membakar dirinya sendiri dan meminta rekonsiliasi.

00:52:16.060 --> 00:52:18.680
Ia pergi ke Biara

00:52:19.200 --> 00:52:21.240
pagi-pagi

00:52:24.060 --> 00:52:26.180
sekitar jam 2 atau 3 pagi,

00:52:26.480 --> 00:52:29.400
ia meletakkan patung Bunda Maria.

00:52:29.540 --> 00:52:31.300
dan ??

00:52:31.840 --> 00:52:34.680
ia meninggalkan setumpuk surat

00:52:35.520 --> 00:52:36.820
yang ditujukan kepada

00:52:39.700 --> 00:52:41.700
Presiden Vietnam Utara,

00:52:42.320 --> 00:52:44.460
Presiden Vietnam Selatan,

00:52:44.820 --> 00:52:47.800
agar semua orang dapat bergabung dan

00:52:48.880 --> 00:52:50.820
menghentikan tindakan pembunuhan satu sama lain.

00:52:50.820 --> 00:52:55.040
Lalu ia menyiramkan bensin ke tubuhnya
dan membakar dirinya sendiri.

00:52:55.440 --> 00:52:57.420
?? adalah saudara dekat,

00:52:58.220 --> 00:53:03.600
teman baik dari paman ??

00:53:06.320 --> 00:53:08.000
Saya malu.

00:53:08.720 --> 00:53:11.260
Ia meninggalkan sepucuk surat untuk saya:

00:53:11.260 --> 00:53:13.140
"Thay, jangan cemas,

00:53:13.600 --> 00:53:15.340
kedamaian akan datang.

00:53:17.080 --> 00:53:20.020
Jangan terlalu menderita, jangan cemas."

00:53:20.640 --> 00:53:22.260
Ia akan segera mati

00:53:23.400 --> 00:53:26.440
tapi ia mencoba menghibur saya, gurunya.

00:53:29.560 --> 00:53:34.340
Sangat sulit bagi kami
untuk mengemukakan keprihatikan kami

00:53:36.160 --> 00:53:38.600
walaupun kami kelompok mayoritas

00:53:41.360 --> 00:53:42.680
di negara itu.

00:53:43.440 --> 00:53:46.020
Kami tidak ingin perang itu.

00:53:49.840 --> 00:53:51.480
Buku puisi saya,

00:53:53.940 --> 00:53:55.460
puisi kedamaian,

00:53:56.960 --> 00:53:59.920
saya suka menyebutnya puisi kedamaian

00:53:59.920 --> 00:54:02.800
dibanding puisi anti perang:

00:54:05.260 --> 00:54:10.340
"Dia dikutuk oleh Utara dan disita oleh Selatan."

00:54:15.760 --> 00:54:19.280
Jadi, saat Universitas Cornell mengundang saya

00:54:22.780 --> 00:54:25.260
untuk memberikan rangkaian kuliah,

00:54:27.360 --> 00:54:31.060
saya mengambil kesempatan itu untuk hadir

00:54:31.880 --> 00:54:33.320
dan memanggil kedamaian.

00:54:51.260 --> 00:54:54.340
Pada tanggal 1 Juni

00:54:56.640 --> 00:54:57.740
tahun

00:55:00.620 --> 00:55:01.520
1966

00:55:21.280 --> 00:55:24.200
saya bertemu Martin Luther King di Chicago.

00:55:31.360 --> 00:55:33.560
Tepat satu tahun sebelumnya,

00:55:46.940 --> 00:55:48.940
benar-benar satu tahun sebelumnya,

00:55:53.040 --> 00:55:55.400
tanggal 1 Juni

00:55:57.400 --> 00:55:59.400
1965, saya menulis surat kepadanya

00:56:01.820 --> 00:56:04.820
menjelaskan mengapa kami membakar diri sendiri.

00:56:06.020 --> 00:56:08.920
Ini bukan aksi bunuh diri,

00:56:09.660 --> 00:56:11.660
ini aksi cinta kasih.

00:56:20.820 --> 00:56:23.400
Anda ingin menyampaikan sebuah pesan

00:56:25.820 --> 00:56:28.320
tapi Anda tidak punya cara lain,

00:56:28.660 --> 00:56:32.320
Anda harus membakar diri sendiri agar pesan Anda tersampaikan.

00:56:32.700 --> 00:56:37.620
Jadi, penderitaan seorang biksuni yang membakar diri sendiri untuk menyampaikan pesan,

00:56:37.720 --> 00:56:40.260
sebuah pesan cinta kasih dan welas asih,

00:56:42.060 --> 00:56:47.720
merupakan aksi dengan sifat yang sama dengan Yesus Kristus meninggal di salib.

00:56:49.160 --> 00:56:51.600
Meninggal tanpa kebencian

00:56:53.480 --> 00:56:54.660
tanpa kemarahan

00:56:55.040 --> 00:56:56.660
hanya dengan welas asih.

00:56:58.260 --> 00:56:59.460
Meninggalkan

00:57:00.840 --> 00:57:03.120
pesan welas asih

00:57:05.640 --> 00:57:06.560
untuk kedamaian,

00:57:06.900 --> 00:57:08.140
untuk persaudaraan.

00:57:09.500 --> 00:57:14.480
Jadi, tepat satu tahun setelahnya,
saya bertemu dengannya di Chicago.

00:57:15.780 --> 00:57:17.840
Kami berbicara beberapa saat

00:57:18.600 --> 00:57:20.200
dan setelah itu

00:57:22.360 --> 00:57:24.580
kami keluar untuk berbicara dengan wartawan.

00:57:26.880 --> 00:57:31.020
Hari itu, beliau menentang perang di Vietnam.

00:57:33.780 --> 00:57:35.320
Itu hari di mana

00:57:35.900 --> 00:57:37.600
kami menggabungkan upaya kami

00:57:39.020 --> 00:57:40.960
menggalang perdamaian di Vietnam

00:57:41.100 --> 00:57:45.600
dan memperjuangkan hak sipil di Amerika.

00:58:03.500 --> 00:58:05.840
Dua tahun kemudian saya bertemu dengannya lagi

00:58:06.020 --> 00:58:07.120
di Jenewa

00:58:13.520 --> 00:58:16.340
dalam konferensi bertajuk opossum in terrace?

00:58:16.340 --> 00:58:20.080
yang diadakan oleh Dewan Gereja Sedunia.

00:58:21.940 --> 00:58:24.840
Ada orang seperti Linus Pauling

00:58:26.240 --> 00:58:27.900
di konferensi tersebut.

00:58:32.840 --> 00:58:35.960
Beliau [MLK] tinggal di lantai 11.

00:58:37.160 --> 00:58:41.940
Saya di lantai 4. Beliau mengundang saya naik untuk sarapan.

00:59:02.900 --> 00:59:05.500
Saya ditahan oleh wartawan,

00:59:05.920 --> 00:59:07.920
dan terlambat naik.

00:59:10.640 --> 00:59:14.060
Beliau menjaga sarapan tetap hangat dan menunggu saya.

00:59:18.760 --> 00:59:23.980
Saya bekata: "Martin, kamu tahu, di Vietnam mereka memanggilmu seorang bodhisattva".

00:59:24.420 --> 00:59:26.420
Seorang apa?

00:59:26.980 --> 00:59:29.080
Mereka memanggilmu seorang bodhisattva:

00:59:29.480 --> 00:59:31.480
makhluk yang tercerahkan

00:59:33.840 --> 00:59:36.540
mencoba membangkitkan makhluk lainnya

00:59:40.940 --> 00:59:46.080
dan membantu mengarahkan mereka pada welas asih dan pengertian.

00:59:52.560 --> 00:59:55.620
Saya senang saya berkesempatan memberitahunya

00:59:57.180 --> 01:00:01.240
karena beberapa bulan kemudian, beliau dibunuh di Memphis.

01:00:17.920 --> 01:00:19.480
Kami ada di Prancis

01:00:21.280 --> 01:00:23.840
dan mempunyai kantor biro

01:00:24.340 --> 01:00:28.100
yang mewakili komunitas Buddha di Vietnam.

01:00:35.160 --> 01:00:40.280
Kami ingin mewakili orang-orang yang tidak mempunyai suara,

01:00:40.820 --> 01:00:43.600
yang tidak mempunyai kesempatan untuk berbicara.

01:00:45.520 --> 01:00:47.520
Jadi kami hidup sebagai satu komunitas

01:00:48.180 --> 01:00:49.260
di Paris

01:00:50.660 --> 01:00:52.020
dan kantor kami

01:00:54.200 --> 01:00:56.600
di pemukiman miskin di Paris

01:00:57.300 --> 01:00:58.680
nomor sebelas

01:01:00.420 --> 01:01:01.540
*nama jalan".

01:01:04.700 --> 01:01:06.700
Pemukiman tersebut

01:01:07.480 --> 01:01:11.060
lebih banyak dihuni

01:01:12.420 --> 01:01:14.000
oleh suku Arab.

01:01:25.700 --> 01:01:30.740
Setiap saya mengajukan visa ke Amerika, selalu ditolak.

01:01:31.320 --> 01:01:32.480
Secara otomatis.

01:01:33.680 --> 01:01:36.020
Mereka tidak ingin saya datang ke Amerika

01:01:36.520 --> 01:01:39.580
karena mereka percaya bahwa

01:01:41.020 --> 01:01:43.740
saya berbahaya,

01:01:43.740 --> 01:01:47.520
saya akan menjadi rintangan bagi upaya perang di Vietnam.

01:01:49.300 --> 01:01:52.340
Saya tidak diizinkan mengunjungi Amerika,

01:01:52.340 --> 01:01:55.540
saya tidak diizinkan ke Inggris!

01:02:00.580 --> 01:02:02.580
Setiap kali saya ingin

01:02:02.960 --> 01:02:06.860
pergi ke Amerika untuk tur ceramah,

01:02:08.200 --> 01:02:09.940
saya harus menulis surat

01:02:10.820 --> 01:02:13.460
kepada seseorang seperti Senator McGovern

01:02:15.960 --> 01:02:17.960
atau Senator

01:02:18.300 --> 01:02:19.840
Robert Kennedy

01:02:20.380 --> 01:02:23.600
meminta mereka mengirimkan surat undangan ke saya.

01:02:26.600 --> 01:02:29.040
Suratnya kira-kira sepert ini:

01:02:29.060 --> 01:02:33.940
"Thich Nhat Hanh terkasih, saya ingin tahu lebih banyak tentang situasi perang di Vietnam.

01:02:33.940 --> 01:02:35.760
Silakan datang dan menghubungi saya.

01:02:35.760 --> 01:02:40.580
Jika ada kesulitan terkait visa,
silakan menelepon saya di nomor ini."

01:02:41.340 --> 01:02:44.080
Hanya dengan surat seperti itu

01:02:45.320 --> 01:02:46.420
saya dapat memperoleh visa,

01:02:46.420 --> 01:02:49.920
selain itu, tidak mungkin.

01:02:54.640 --> 01:02:58.700
Saya ingat suatu hari saya terbang kembali ke Paris dari Jepang,

01:02:58.700 --> 01:03:00.700
saya tidak punya visa

01:03:04.840 --> 01:03:05.740
untuk transit

01:03:07.480 --> 01:03:09.480
di Seattle.

01:03:10.560 --> 01:03:12.700
Saya terbang dari Tokyo

01:03:13.360 --> 01:03:16.760
ke New York melewati Seattle
lalu ke Paris.

01:03:17.280 --> 01:03:22.180
Saya ingin berhenti di New York untuk bertemu dengan seorang teman gerakan perdamaian,

01:03:22.180 --> 01:03:25.460
Alfred Hassler, dari Persekutuan Rekonsiliasi.

01:03:26.720 --> 01:03:29.780
Saat saya mendarat di Seattle

01:03:33.520 --> 01:03:36.100
saya ditahan di suatu tempat

01:03:36.200 --> 01:03:39.580
di mana saya tidak dapat melihat siapa pun.

01:03:40.640 --> 01:03:45.000
Saya melihat sekeliling dan melihat banyak gambar yang digantung: "DIcari".

01:03:49.680 --> 01:03:51.420
Mereka mengambil paspor saya.

01:03:53.340 --> 01:03:55.340
Mereka tidak mengizinkan saya

01:04:04.440 --> 01:04:06.440
menghubungi siapa pun.

01:04:07.800 --> 01:04:08.800
Lalu,

01:04:13.840 --> 01:04:18.840
saat pesawat akan tinggal landas,
mereka mengembalikan paspor saya.

01:04:19.860 --> 01:04:21.860
Sangat susah.

01:04:23.960 --> 01:04:26.920
Suatu hari saat saya di Washington DC,

01:04:29.360 --> 01:04:31.100
saya telah memberitahu Anda

01:04:31.420 --> 01:04:33.100
wartawan dari Baltimore Sun datang

01:04:34.220 --> 01:04:37.240
dan menginformasikan bahwa

01:04:38.900 --> 01:04:42.400
ada kabar dari Saigon

01:04:42.760 --> 01:04:47.000
kepada pemerintah Amerika Serikat,

01:04:49.080 --> 01:04:51.360
Prancis, Inggris,

01:04:52.220 --> 01:04:54.520
UK dan Jepang

01:04:55.140 --> 01:04:58.560
meminta mereka untuk tidak menerima
paspor Thich Nhat Hanh

01:04:59.780 --> 01:05:03.380
karena dia telah mengatakan
banyak hal yang tidak membantu

01:05:04.560 --> 01:05:06.560
upaya perang melawan komunisme.

01:05:11.200 --> 01:05:12.980
Dan di Vietnam

01:05:12.980 --> 01:05:14.620
buku-buku saya, artikel saya,

01:05:15.500 --> 01:05:17.500
puisi saya dilarang

01:05:17.640 --> 01:05:20.480
oleh partai komunis dan anti komunis.

01:05:27.300 --> 01:05:29.300
Saya berisiko dideportasi

01:05:31.700 --> 01:05:33.420
dan dipenjara

01:05:33.800 --> 01:05:36.580
karena apa yang telah saya lakukan:

01:05:37.260 --> 01:05:39.240
memanggil perdamaian

01:05:39.240 --> 01:05:40.900
dan berbicara

01:05:41.340 --> 01:05:43.340
menentang perang.

01:05:55.160 --> 01:05:57.380
Niat semula saya

01:06:04.120 --> 01:06:05.620
hanyalah pergi

01:06:05.620 --> 01:06:07.280
selama tiga bulan

01:06:07.840 --> 01:06:10.760
memberikan rangkaian kuliah di Cornell

01:06:10.780 --> 01:06:13.080
dan berkeliling tur

01:06:13.080 --> 01:06:16.460
di Amerika dan Eropa lalu pulang.

01:06:17.300 --> 01:06:18.300
Saya bekerja

01:06:20.180 --> 01:06:24.080
dengan teman-teman di Sekolah Pemuda untuk Layanan Sosial,

01:06:26.380 --> 01:06:31.740
Universitas Buddhis Van Hahn yang saya dirikan tahun 1964.

01:06:33.480 --> 01:06:35.080
Semua teman saya,

01:06:35.980 --> 01:06:37.840
rekan kerja saya ada di Vietnam.

01:06:38.200 --> 01:06:40.280
Saya tidak ingin pergi lama.

01:06:40.400 --> 01:06:41.480
Saya bermaksud

01:06:43.680 --> 01:06:45.920
untuk datang hanya untuk tiga bulan.

01:06:47.940 --> 01:06:53.300
Tapi sudah 38 tahun. Saya tidak dapat pulang selama 38 tahun.

01:06:57.600 --> 01:06:59.600
Itu sebabnya saya telah

01:06:59.600 --> 01:07:01.380
berbagi latihan

01:07:02.280 --> 01:07:05.060
dengan teman-teman di Eropa, Amerika,

01:07:05.620 --> 01:07:07.460
negara lainnya.

01:07:10.900 --> 01:07:14.500
Tapi karena saya telah menemukan rumah sejati,

01:07:15.400 --> 01:07:16.940
saya tidak menderita.

01:07:27.900 --> 01:07:33.280
Kenyataannya adalah selama tahun pertama pengasingan saya, itu sulit,

01:07:34.460 --> 01:07:35.940
sangat sulit.

01:07:40.400 --> 01:07:42.480
Walaupun saya telah berusia 40 tahun,

01:07:49.080 --> 01:07:52.380
walaupun saya telah menjadi guru Dharma,

01:07:52.640 --> 01:07:55.760
memiliki banyak biksu dan biksuni

01:08:00.700 --> 01:08:02.960
sebagai murid, siswa

01:08:03.460 --> 01:08:07.080
dan saya belum menemukan rumah sejati saya.

01:08:09.060 --> 01:08:14.080
Saya dapat memberi kuliah hebat tentang agama Buddha, latihan agama Buddha.

01:08:21.720 --> 01:08:22.620
Tapi saya

01:08:24.660 --> 01:08:26.660
belum benar-benar tiba.

01:08:28.700 --> 01:08:31.960
Secara intelektual, saya mempunyai banyak pengetahuan mengenai agama Buddha.

01:08:34.439 --> 01:08:36.439
SAya telah belajar

01:08:37.260 --> 01:08:40.180
selama beberapa tahun di institut Buddhis

01:08:40.600 --> 01:08:43.520
dan berlatih sejak berusia 16 tahun.

01:08:47.200 --> 01:08:52.340
Saat saya baru menjadi biksu,
saya berusaha keras untuk memperbarui agama Buddhis

01:08:53.100 --> 01:08:56.319
agar dapat menghadapi

01:08:57.160 --> 01:09:00.000
situasi penderitaan yang sebenarnya.

01:09:02.939 --> 01:09:05.080
Disebut agama Buddha yang terlibat.

01:09:06.319 --> 01:09:09.800
Jenis agama Buddha yang dapat menawarkan jawaban

01:09:10.240 --> 01:09:13.160
akan pertanyaan membara dari masyarakat.

01:09:14.800 --> 01:09:18.020
Pertanyaan seperti perang, ketidak-adilan sosial,

01:09:18.020 --> 01:09:20.580
penekanan politik, kemiskinan,

01:09:22.600 --> 01:09:24.279
kekerasan dan sebagainya.

01:09:30.020 --> 01:09:32.300
Sangat sulit bagi saya

01:09:32.300 --> 01:09:34.580
selama dua tahun pertama

01:09:36.439 --> 01:09:41.319
karena niat saya adalah memberikan informasi kepada dunia,

01:09:41.540 --> 01:09:44.580
informasi yang tidak tersedia luas

01:09:47.140 --> 01:09:52.800
bagi masyarakat karena pihak yang berperang memegang semua kendali media.

01:09:59.880 --> 01:10:01.620
Dalam tur ceramah,

01:10:02.840 --> 01:10:05.080
biasanya saya mampir

01:10:07.440 --> 01:10:09.500
satu atau dua malam di setiap kota,

01:10:10.440 --> 01:10:12.200
di Amerika, di Eropa,

01:10:12.920 --> 01:10:14.380
di Australia,

01:10:14.840 --> 01:10:15.840
dan sebagainya.

01:10:15.980 --> 01:10:17.400
Setiap

01:10:18.320 --> 01:10:20.040
saya bangun

01:10:20.500 --> 01:10:23.340
di tengah malam, saya tidak tahu saya berada di mana.

01:10:24.620 --> 01:10:27.020
Sangat sulit sekali.

01:10:27.880 --> 01:10:28.780
Dan setelahnya,

01:10:31.780 --> 01:10:35.980
saya harus bernafas masuk dan keluar
dan mencari tahu di mana saya berada,

01:10:37.540 --> 01:10:39.020
kota apa, negara apa,

01:10:41.180 --> 01:10:43.900
Dan saya bermimpi pulang

01:10:44.340 --> 01:10:49.300
ke wihara asal saya di Vietnam pusat,
mendaki bukit,

01:10:52.480 --> 01:10:53.860
bukit yang hijau,

01:10:54.940 --> 01:10:56.340
pepohonan indah.

01:10:57.220 --> 01:11:01.560
Dan setengah jalan ke puncak bukit,
saya terbangun

01:11:02.480 --> 01:11:04.760
dan menyadari bahwa saya ada di pengasingan.

01:11:06.800 --> 01:11:11.020
Dan mimpi yang sama terus terulang.

01:11:14.460 --> 01:11:16.220
Saya sangat aktif.

01:11:16.420 --> 01:11:18.600
Saya berteman

01:11:18.600 --> 01:11:20.840
dengan banyak orang:

01:11:22.740 --> 01:11:24.160
pastor Katolik,

01:11:24.560 --> 01:11:26.240
pendeta Protestan,

01:11:28.840 --> 01:11:29.960
profesor,

01:11:31.000 --> 01:11:32.200
anak muda,

01:11:33.200 --> 01:11:34.380
anak-anak.

01:11:35.580 --> 01:11:39.100
Dan latihan saya adalah latihan sadar penuh.

01:11:40.200 --> 01:11:45.600
Saya mencoba hidup di sini dan saat ini dan menyentuh keajaiban hidup sehari-hari.

01:11:47.040 --> 01:11:49.160
Saya bertahan hidup dengan latihan itu.

01:11:51.160 --> 01:11:55.240
Pepohonan di Eropa sangat berbeda dengan pepohonan di Vietnam:

01:11:55.240 --> 01:11:59.380
buah, bunga, semuanya berbeda.
Dan orang-orangnya juga.

01:11:59.600 --> 01:12:01.900
Jadi saya belajar berteman

01:12:06.240 --> 01:12:09.940
dan bermain dengan anak Jerman, anak Prancis,

01:12:10.100 --> 01:12:11.600
anak Afrika,

01:12:13.260 --> 01:12:14.480
anak Inggris.

01:12:14.500 --> 01:12:16.480
Saya berteman dengan

01:12:17.980 --> 01:12:20.420
pastor Anglikan, pastor Katolik,

01:12:20.740 --> 01:12:22.860
pendeta Protestan dan sebagainya.

01:12:29.380 --> 01:12:31.240
Tetapi berkat latihan

01:12:34.600 --> 01:12:35.960
saya mampu

01:12:36.660 --> 01:12:39.700
menemukan rumah sejati saya
di sini dan saat ini.

01:12:44.620 --> 01:12:46.220
Dan saya berhenti menderita

01:12:46.580 --> 01:12:50.180
dan mimpi itu tidak terulang kembali.

01:12:56.760 --> 01:13:01.400
Orang-orang berpikir saya menderita karena saya tidak dapat kembali ke VIetnam,

01:13:02.620 --> 01:13:03.960
tapi bukan begitu.

01:13:04.560 --> 01:13:07.800
Jika saya pergi ke Vietnam,
akan ada kegembiraan.

01:13:08.780 --> 01:13:13.980
Dapat menawarkan ajaran kepada biksu, biksuni, dan orang awam di sana

01:13:13.980 --> 01:13:15.460
dan berbicara kepada seniman,

01:13:18.720 --> 01:13:21.080
penulis dan lainnya.

01:13:21.260 --> 01:13:23.240
Tapi jika saya tidak dapat pergi,

01:13:23.240 --> 01:13:25.240
saya tidak harus menderita.

01:13:27.560 --> 01:13:29.560
Saya dapat bertemu dengan orang lain

01:13:29.960 --> 01:13:31.060
di negara lain,

01:13:31.060 --> 01:13:37.280
seperti di Cina, di Korea, di Jepang,
di Spanyol, di Inggris,

01:13:39.400 --> 01:13:40.600
di Kanada

01:13:41.900 --> 01:13:42.880
dan sebagainya.

01:13:52.520 --> 01:13:54.300
Dan rumusnya:

01:13:54.540 --> 01:13:56.140
"Aku telah tiba,

01:13:57.900 --> 01:13:58.900
aku di rumah."

01:14:04.060 --> 01:14:04.860
adalah

01:14:09.420 --> 01:14:13.460
perwujudan, ekspresi dari latihan saya.

01:14:19.680 --> 01:14:23.500
Yang mengekspresikan pengertian saya terhadap ajaran Buddha.

01:14:23.800 --> 01:14:24.460
Itu

01:14:25.260 --> 01:14:28.180
adalah buah latihan saya:
AKu telah tiba, aku di rumah.

01:14:29.100 --> 01:14:34.100
Dan sejak saya menemukan rumah sejati,
saya tidak lagi menderita.

01:14:40.600 --> 01:14:43.540
Masa lalu bukan lagi penjara bagi saya.

01:14:46.300 --> 01:14:47.320
Masa depan

01:14:50.640 --> 01:14:52.640
bukan lagi penjara

01:14:53.640 --> 01:14:54.580
bagi saya.

01:14:56.420 --> 01:14:59.140
Saya dapat hidup di sini dan saat ini.

01:15:00.000 --> 01:15:02.580
Saya dapat menyentuh rumah sejati saya.

01:15:04.480 --> 01:15:06.220
Dan saya tahu bahwa

01:15:07.840 --> 01:15:08.720
masa depan

01:15:10.640 --> 01:15:11.740
ada

01:15:13.400 --> 01:15:14.960
melalui masa kini.

01:15:17.360 --> 01:15:19.360
Ini yang telah saya temukan.

01:15:21.920 --> 01:15:24.480
Saat Anda menyentuh momen kekinian secara mendalam,

01:15:27.340 --> 01:15:28.820
Anda menyentuh masa lalu.

01:15:29.980 --> 01:15:33.360
Jika Anda tahu cara menghadapi momen kekinian dengan baik,

01:15:33.360 --> 01:15:35.140
Anda menyembuhkan masa lalu.

01:15:43.280 --> 01:15:47.940
Banyak yang berpikir masa lalu telah pergi,
Anda tidak dapat melakukan apa pun lagi.

01:15:47.940 --> 01:15:51.920
Anda tidak dapat kembali ke masa lalu
dan memperbaiki hal yang terjadi.

01:15:52.180 --> 01:15:54.840
Tapi menurut ajaran Buddha ini,

01:15:56.740 --> 01:16:00.040
masa lalu masih ada dengan segala rasa sakit dan penderitaan.

01:16:02.300 --> 01:16:05.500
Jika Anda tahu cara pulang ke momen kekinian

01:16:05.500 --> 01:16:08.220
dan menyentuh momen kekinian secara mendalam,

01:16:08.220 --> 01:16:09.700
Anda menyentuh masa lalu

01:16:10.420 --> 01:16:12.420
dan Anda dapat menyembuhkan masa lalu.

01:16:14.520 --> 01:16:18.160
Dan saat Anda menyembuhkan diri sendiri,
Anda menyembuhkan leluhur Anda.

01:16:18.860 --> 01:16:20.220
Ini mungkin terjadi.

01:16:21.200 --> 01:16:24.040
Leluhur saya telah menderita dalam diri saya.

01:16:24.560 --> 01:16:26.060
Saya juga telah menderita.

01:16:26.680 --> 01:16:28.680
Dan karena saya dapat

01:16:29.300 --> 01:16:30.260
menyentuh

01:16:30.920 --> 01:16:34.340
momen kekinian secara mendalam,
saya menyembuhkan diri sendiri

01:16:34.500 --> 01:16:37.880
dan diri leluhur saya termasuk orangtua saya,

01:16:38.940 --> 01:16:39.800


01:16:40.080 --> 01:16:41.440
ayah saya,

01:16:41.440 --> 01:16:42.940
ibu saya,

01:16:44.320 --> 01:16:48.940
saudara saya, saudari saya,
kakek saya, nenek saya.

01:16:49.680 --> 01:16:51.560
Saat saya latihan berjalan,

01:16:52.200 --> 01:16:54.620
saya menghasilkan energi kebebasan

01:16:57.700 --> 01:16:59.080
dan kekokohan.

01:17:00.640 --> 01:17:03.020
Dan saya merasa bahwa semua leluhur saya

01:17:04.960 --> 01:17:10.140
menikmati kebebasan dan kekokohan
yang saya hasilkan dari latihan berjalan.

01:17:15.060 --> 01:17:16.760
Karena bagi saya,

01:17:19.580 --> 01:17:23.160
leluhur saya selalu hidup dalam diri saya,

01:17:27.340 --> 01:17:30.980
hadir sepenuhnya dalam diri saya,
dalam setiap sel di tubuh saya.

01:17:31.680 --> 01:17:33.880
Dan jika saya bebas, mereka bebas.

01:17:34.220 --> 01:17:36.020
Jika saya sembuh, mereka sembuh.

01:17:37.460 --> 01:17:40.280
Saat saya melangkah
dengan kekokohan dan kebebasan,

01:17:40.280 --> 01:17:42.460
mereka semua melangkah dengan saya.

01:17:46.460 --> 01:17:49.680
Dan Anda harus mengambil langkah itu
dengan seluruh tubuh Anda,

01:17:51.940 --> 01:17:55.740
penuh kesadaran, penuh konsentrasi agar langkah itu

01:17:57.980 --> 01:18:00.160
benar-benar kokoh dan bebas.

01:18:01.920 --> 01:18:06.380
Agar Anda dapat menyentuh hidup,
kesatuan hidup pada momen itu.

01:18:06.940 --> 01:18:08.940
Itu sangat menyembuhkan

01:18:09.320 --> 01:18:10.340
dan menutrisi.

01:18:12.360 --> 01:18:15.500
Tindakan melangkah adalah
sebuah tindakan kebebasan,

01:18:16.040 --> 01:18:17.500
tindakan pembebasan.

01:18:17.860 --> 01:18:21.160
Anda membebaskan diri Anda sendiri,
Anda membebaskan leluhur Anda.

01:18:23.520 --> 01:18:25.480
itu tindakan revolusi.

01:18:25.920 --> 01:18:27.920
Percayalah pada saya.

01:18:30.220 --> 01:18:35.540
Anda tidak dapat melangkah seperti itu
jika Anda tidak mencurahkan tubuh dan pikiran

01:18:36.320 --> 01:18:37.240
100%.

01:18:39.340 --> 01:18:41.120
Saat Anda bernafas masuk,

01:18:41.760 --> 01:18:42.880
Anda mengumpulkan

01:18:42.880 --> 01:18:44.080
seluruh diri Anda,

01:18:44.520 --> 01:18:45.900
tubuh dan pikiran.

01:18:46.660 --> 01:18:48.180
Anda menjadi satu.

01:18:49.860 --> 01:18:53.560
Dan dilengkapi dengan energi
kesadaran penuh dan konsentrasi,

01:18:54.240 --> 01:18:55.520
Anda melangkah

01:18:56.600 --> 01:18:58.600
dan di dalamnya, Anda berucap

01:19:00.080 --> 01:19:01.840
ini adalah rumah sejati Anda.

01:19:04.080 --> 01:19:08.060
Anda hidup, hadir sepenuhnya,
Anda meyentuh hidup

01:19:08.680 --> 01:19:10.100
sebagai sebuah realitas.

01:19:14.200 --> 01:19:17.700
Rumah sejati bukanlah sesuatu yang abstrak,

01:19:17.940 --> 01:19:21.060
melainkan realitas solid yang Anda dapat sentuh

01:19:22.520 --> 01:19:25.240
dengan kaki Anda, dengan tangan Anda

01:19:26.980 --> 01:19:28.640
dan dengan pikiran Anda.

01:19:33.680 --> 01:19:37.080
Kerajaan Tuhan atau tanah suci Buddha

01:19:37.080 --> 01:19:38.760
bagi saya bukanlah

01:19:39.860 --> 01:19:41.020
sebuah ide yang abstrak.

01:19:41.940 --> 01:19:45.240
Melainkan sesuatu yang Anda sentuh
di setiap momen, Anda dapat hidup

01:19:46.680 --> 01:19:48.220
di setiap momen.

01:19:49.540 --> 01:19:51.820
Dan tersedia di sini dan saat ini.

01:19:53.160 --> 01:19:56.320
Jika Anda tahu bagaimana cara membuat diri Anda tersedia

01:19:56.320 --> 01:19:58.300
maka kerajaan Tuhan juga tersedia,

01:19:58.300 --> 01:20:00.000
tanah suci juga tersedia,

01:20:00.140 --> 01:20:02.760
rumah sejati Anda juga tersedia.

01:20:03.080 --> 01:20:05.000
Dan tidak ada yang dapat

01:20:05.580 --> 01:20:07.580
mengambil rumah sejati itu.

01:20:12.580 --> 01:20:15.120
Mereka dapat menempati negara Anda.

01:20:17.740 --> 01:20:20.340
Mereka dapat memenjarakan Anda.

01:20:21.240 --> 01:20:24.940
Tapi mereka tidak dapat mengambil
rumah sejati, kebebasan Anda.

01:20:39.960 --> 01:20:42.200
Itu sangat penting, dan sangat...

01:20:42.920 --> 01:20:44.900
mendasar, hal utama

01:20:46.100 --> 01:20:48.300
bagi Anda untuk menyentuh rumah sejati Anda.

01:20:50.420 --> 01:20:52.880
Dan Anda akan menyadari bahwa rumah sejati

01:20:52.880 --> 01:20:54.580
ada di sini dan saat ini.

01:20:55.120 --> 01:20:59.360
Dan Anda dapat melakukannya
dengan energi kesadaran penuh

01:20:59.760 --> 01:21:01.140
dan konsentrasi.

01:21:01.580 --> 01:21:04.020
Ini adalah energi dari Buddha.

01:21:06.200 --> 01:21:08.000
Semua orang

01:21:08.020 --> 01:21:08.880
memiliki benih

01:21:09.380 --> 01:21:12.540
kesadaran penuh dan konsentrasi dalam diri kita.

01:21:18.080 --> 01:21:19.520
Itu kenyataannya.

01:21:20.220 --> 01:21:23.780
Karena kita semua mampu minum

01:21:24.640 --> 01:21:26.260
teh kita dengan sadar penuh.

01:21:32.420 --> 01:21:36.180
Saat saya minum teh, saya ingin benar-benar minum teh.

01:21:45.700 --> 01:21:50.560
Saya ingin bernafas masuk dan
membawa pikiran pulang ke tubuhku

01:21:51.900 --> 01:21:54.960
dan menempatkan diri sepenuhnya
di sini dan saat ini.

01:21:55.400 --> 01:21:57.240
Anda harus ada di sana,

01:21:59.160 --> 01:22:00.160
sepenuhnya

01:22:01.340 --> 01:22:03.340
dan saat Anda di sana sepenuhnya

01:22:05.000 --> 01:22:07.420
teh akan hadir bagi Anda sepenuhnya.

01:22:09.720 --> 01:22:12.820
Jika Anda tidak ada di sana, teh hanyalah

01:22:18.200 --> 01:22:20.420
sesuatu seperti...

01:22:20.940 --> 01:22:21.900
hantu

01:22:22.020 --> 01:22:23.480
tidak nyata.

01:22:27.820 --> 01:22:29.820
Kesadaran penuh membantu Anda

01:22:32.740 --> 01:22:34.500
menjadi

01:22:35.320 --> 01:22:36.420
hadir sepenuhnya

01:22:36.740 --> 01:22:39.140
dan hidup sepenuhnya di sini dan saat ini.

01:22:41.800 --> 01:22:45.520
Tidak memakan waktu lama, hanya satu langkah

01:22:45.520 --> 01:22:47.100
satu nafas masuk.

01:22:48.340 --> 01:22:53.780
Dan dengan melangkah atau bernafas masuk,
Anda membawa pikiran kembali ke tubuh Anda.

01:22:55.680 --> 01:22:57.080
Dalam kehidupan sehari-hari,

01:22:58.860 --> 01:23:00.820
tubuh Anda mungkin ada di sini

01:23:01.620 --> 01:23:03.420
tapi pikiran Anda mungkin

01:23:04.280 --> 01:23:05.220
ada di sana.

01:23:05.320 --> 01:23:07.560
Mereka pergi ke dua arah yang berbeda.

01:23:10.760 --> 01:23:14.080
Anda berada dalam kondisi terganggu:

01:23:16.100 --> 01:23:17.600
pikiran dan tubuh

01:23:18.420 --> 01:23:20.260
terpisah satu sama lain.

01:23:20.520 --> 01:23:23.160
Pikiran Anda mungkin sibuk,

01:23:23.720 --> 01:23:27.320
disita oleh proyek, ketakutan, kemarahan Anda.

01:23:30.300 --> 01:23:33.300
Terperangkap di masa lalu,
terperangkap di masa depan.

01:23:33.540 --> 01:23:36.920
Tapi di antara pikiran dan tubuh, ada sesuatu:

01:23:37.800 --> 01:23:39.480
nafas Anda.

01:23:46.460 --> 01:23:53.300
Begitu Anda kembali ke nafas Anda:
bernafas masuk saya tahu saya masuk,

01:23:54.780 --> 01:23:57.680
maka tubuh dan pikiran Anda akan berkumpul

01:23:59.040 --> 01:24:00.760
segera.

01:24:01.420 --> 01:24:04.320
Saat bernafas masuk, Anda tidak memikirkan hal lain

01:24:04.320 --> 01:24:07.360
Anda fokuskan perhatian pada nafas masuk.

01:24:07.980 --> 01:24:09.000
Anda fokus

01:24:09.880 --> 01:24:15.500
Anda mencurahkan 100% diri pada nafas 
masuk Anda, Anda menjadi nafas masuk.

01:24:16.580 --> 01:24:19.500
Ada kesadaran penuh konsentrasi pada nafas masuk,

01:24:19.500 --> 01:24:24.280
konsentrasi dan nafas masuk Anda
membuat tubuh dan pikiran bersatu

01:24:24.860 --> 01:24:26.440
dalam satu momen.

01:24:27.020 --> 01:24:30.920
Dan tiba-tiba Anda menjadi
sepenuhnya hadir, sepenuhnya hidup.

01:24:35.360 --> 01:24:37.620
Dalam keberadaan

01:24:37.620 --> 01:24:39.660
Anda memgambil teh Anda

01:24:40.240 --> 01:24:42.800
dan teh menjadi sebuah realitas,

01:24:46.060 --> 01:24:47.240
bukan hanti.

01:24:48.040 --> 01:24:51.840
Dan saat Anda minum teh,
Anda hanya meminum teh.

01:24:53.500 --> 01:24:55.500
Itu yang disebut "minum sadar penuh".

01:24:56.780 --> 01:24:58.560
Tidak berpikir.

01:24:58.880 --> 01:25:01.240
Hanya minum secara mendalam.

01:25:01.860 --> 01:25:05.620
Anda nyata, tehnya juga nyata.

01:25:06.820 --> 01:25:10.720
Dan saat Anda nyata, teh nyata,
hidup juga nyata.

01:25:14.240 --> 01:25:16.420
Banyak orang hidup

01:25:16.740 --> 01:25:18.380
dalam mimpi

01:25:20.400 --> 01:25:21.540
karena

01:25:23.080 --> 01:25:27.000
mereka tidak ada di momen kekiniin,
mereka tidak tahu apa

01:25:27.920 --> 01:25:29.560
yang sedang terjadi di momen kekinian.

01:25:30.600 --> 01:25:33.980
Tapi karena Anda mampu membawa
pikiran kembali pada tubuh

01:25:33.980 --> 01:25:38.120
Anda hadir sepenuhnya dan
Anda sadar apa yang sedang berlangsung.

01:25:38.640 --> 01:25:41.240
Yang sedang berlangsung adalah

01:25:41.240 --> 01:25:42.800
menikmati tehku.

01:25:44.860 --> 01:25:47.500
Tidak berpikir sama sekali, hanya

01:25:49.340 --> 01:25:51.120
meminum teh.

01:25:51.400 --> 01:25:55.180
Di saat itu saya hidup mencurahkan
perhatian mendalam meminum tehku.

01:26:01.040 --> 01:26:02.800
Saat saya bernafas masuk,

01:26:05.080 --> 01:26:07.520
saya sadar sepenuhnya akan nafas masuk.

01:26:09.340 --> 01:26:12.120
Nafas masuk saya menjadi objek sadar penuh.

01:26:12.780 --> 01:26:15.960
Nafas masuk saya menjadi objek konsentrasi saya.

01:26:16.520 --> 01:26:20.180
Itulah mengapa tubuhku kembali ke

01:26:20.520 --> 01:26:21.420
pikiranku.

01:26:21.920 --> 01:26:24.380
Pikiranku segera pulang ke tubuhku.

01:26:25.080 --> 01:26:27.760
Maka aku hadir sepenuhnya.

01:26:33.140 --> 01:26:36.000
Misalnya Anda, sekelompok orang,

01:26:37.640 --> 01:26:40.540
berdiri di sana dan kontemplasi

01:26:40.720 --> 01:26:42.700
matahari terbenam yang indah.

01:26:50.080 --> 01:26:52.420
Jika Anda terus memikirkan tentang masa lalu

01:26:52.920 --> 01:26:55.200
atau berpikir tentang masa depan

01:26:55.840 --> 01:26:57.140
dan proyek Anda,

01:26:57.360 --> 01:27:00.900
Anda tidak benar-benar di sana kontemplasi
tentang matahari terbenam.

01:27:06.800 --> 01:27:08.720
Matahari terbenam bukan untukmu.

01:27:09.480 --> 01:27:13.180
Jika Anda berlatih bernafas masuk dan keluar dan menjadi

01:27:16.280 --> 01:27:20.380
hadir di sini dan saat ini dan matahari terbenam indah ini untukmu.

01:27:20.800 --> 01:27:23.980
Bernafas masuk, saya tahu ada matahari terbenam.

01:27:24.020 --> 01:27:26.980
Bernafas keluar, saya tersenyum pada matahari terbenam.

01:27:27.280 --> 01:27:29.360
Pada momen itu, hidup itu nyata.

01:27:35.880 --> 01:27:37.880
Dan Anda punya rumah sejatimu.

01:28:19.260 --> 01:28:21.860
Saat Anda kembali ke momen saat ini,

01:28:22.200 --> 01:28:25.240
Anda mungkin menemukan keajaiban hidup

01:28:25.640 --> 01:28:29.220
yang segar dan menyembuhkan.
Anda mungkin menemukan

01:28:30.580 --> 01:28:31.480
penderitaan,

01:28:35.200 --> 01:28:36.160
kekerasan,

01:28:37.260 --> 01:28:38.200
kebencian,

01:28:38.860 --> 01:28:39.800
ketakutan,

01:28:40.280 --> 01:28:41.340
diskriminasi.

01:28:53.640 --> 01:28:56.160
Dan jika Anda seorang praktisi yang baik,

01:28:57.020 --> 01:28:59.840
kesadaran penuh Anda cuku untuk

01:29:06.540 --> 01:29:07.420
menangani

01:29:09.920 --> 01:29:12.920
apa pun yang perlu ditangani.

01:29:15.780 --> 01:29:19.680
Misalnya rasa marah muncul dalam diri Anda

01:29:19.680 --> 01:29:21.120
sebagai suatu energi.

01:29:24.980 --> 01:29:29.100
Sebagai seorang praktisi, Anda tidak
membiarkan rasa marah sendirian

01:29:30.740 --> 01:29:31.400
dalam dirimu.

01:29:32.020 --> 01:29:38.140
Karena jika kemarahan hanya sendiri dalam dirimu,
kemarahan akan menyebabkan banyak kerusakan

01:29:39.280 --> 01:29:41.060
dalam tubuhmu, dalam pikiranmu

01:29:41.680 --> 01:29:43.360
dan mungkin di sekitar Anda.

01:29:44.000 --> 01:29:47.100
Itulah mengapa kita berlatih
kesadaran penuh akan kemarahan

01:29:48.780 --> 01:29:50.640
bernafas masuk saya tahu

01:29:50.800 --> 01:29:52.800
kemarahan dalam diri saya,

01:29:52.800 --> 01:29:54.160
bernafas keluar

01:29:54.320 --> 01:29:56.320
saya tersenyum pada kemarahanku.

01:29:56.740 --> 01:29:58.420
Saya merangkul kemarahanku.

01:30:06.880 --> 01:30:08.980
Ada benih kemarahan

01:30:10.600 --> 01:30:11.900
mendalam dalam dirimu.

01:30:15.700 --> 01:30:19.140
Tapi Anda juga memiliki benih
kesadaran penuh mendalam dalam dirimu,

01:30:19.880 --> 01:30:22.060
ada benih welas asih dalam dirimu.

01:30:25.300 --> 01:30:29.600
Saat kemarahan disentuh,
saat benih kemarahan disentuh,

01:30:30.240 --> 01:30:32.280
ia bermanisfestasi melalui

01:30:34.000 --> 01:30:36.000
energi yang disebut kemarahan.

01:30:45.240 --> 01:30:47.860
Misalnya ini kesadaran Anda.

01:30:49.280 --> 01:30:51.280
Ada dua lapisan.

01:30:52.040 --> 01:30:56.300
Lapisan bawah disebut gudang kesadaran.

01:31:00.020 --> 01:31:03.960
Lapisan atas disebut pikiran kesadaran.

01:31:07.060 --> 01:31:09.060
Ada benih kemarahan di sini.

01:31:10.120 --> 01:31:13.200
Juga ada benih kegembiraan,

01:31:13.240 --> 01:31:15.160
benih kesadaran penuh,

01:31:15.160 --> 01:31:17.920
welas asih, non-diskriminasi.

01:31:18.340 --> 01:31:23.380
Ada benih kemarahan, putus asa,
kecemburuan, diskriminasi

01:31:23.920 --> 01:31:25.920
pada dalamnya kesadaran Anda.

01:31:27.860 --> 01:31:29.700
Tapi saat benih kemarahan

01:31:30.160 --> 01:31:32.600
ditinggal sendiri di sana,

01:31:33.220 --> 01:31:35.020
di gudang kesadaran,

01:31:36.000 --> 01:31:40.200
Anda tidak menyiraminya, tidak ada yang datang
dan menyentuhnya, Anda akan baik-baik saja.

01:31:41.160 --> 01:31:44.300
Anda bisa tertawa, 
Anda punya waktu menyenangkan,

01:31:45.420 --> 01:31:49.440
tapi tidak berarti bahwa
tidak ada benih kemarahan dalam diri Anda.

01:31:51.560 --> 01:31:54.320
Begitu Anda mendengar
seseorang mengatakan sesuatu

01:31:54.320 --> 01:31:58.380
atau melakukan sesuatu,
benih kemarahan dalam dirimu tersentuh.

01:31:59.460 --> 01:32:02.560
Dan itu menjadi zona energi

01:32:02.900 --> 01:32:06.060
dalam ranah pikiran kesadaran.

01:32:10.620 --> 01:32:11.940
Dalam agama Buddha,

01:32:11.940 --> 01:32:14.340
kita menyebutnya bentuk mental.

01:32:16.840 --> 01:32:19.060
Kemarahan adalah bentuk mental.

01:32:28.940 --> 01:32:32.280
Dalam tradisi saya, kita berbicara tentang 51

01:32:33.020 --> 01:32:36.060
kategori dari bentuk mental.

01:32:40.480 --> 01:32:43.020
Ada benih diskriminasi dalam diri kita.

01:32:43.720 --> 01:32:47.760
Ada benih non-diskriminasi dalam diri kita.

01:32:52.840 --> 01:32:53.900
Itu benar.

01:32:57.040 --> 01:33:01.560
Jika benih diskriminasi disirami
setiap hari, ia menjadi sangat penting.

01:33:04.000 --> 01:33:08.680
Dan tidak membiarkan benih
non-diskriminasi untuk terwujud.

01:33:09.320 --> 01:33:10.760
Jika benih kemarahan

01:33:11.700 --> 01:33:15.380
semakin kuat setiap hari,
benih welas asih

01:33:16.500 --> 01:33:18.500
berkurang kesempatan untuk berbuah.

01:33:19.600 --> 01:33:21.100
Itulah mengapa

01:33:22.760 --> 01:33:26.000
setiap benih negatif disentuh

01:33:26.000 --> 01:33:27.980
dan bermanifestasi,

01:33:29.440 --> 01:33:31.440
kita harus merawatnya.

01:33:32.920 --> 01:33:34.920
Itulah mengapa

01:33:35.480 --> 01:33:38.240
saya berbicara tentang kesadaran penuh akan kemarahan.

01:33:40.660 --> 01:33:44.020
Kesadaran penuh adalah kapasitas 
untuk tahu apa yang terjadi.

01:33:44.020 --> 01:33:47.760
Yang sedang terjadi adalah
kemarahan telah bermanifestasi.

01:33:49.200 --> 01:33:51.260
Jadi sebagai seorang praktisi

01:33:51.260 --> 01:33:55.080
Anda meminta benih kesadaran penuh
untuk bermanifestasi pada saat yang sama.

01:33:57.520 --> 01:34:00.720
Jika Anda praktisi yang rajin,

01:34:02.160 --> 01:34:05.340
benih kesadaran penuh dalam dirimu
cukup kuat

01:34:07.800 --> 01:34:11.700
dan sangat mudah bagimu untuk
menyentuh dan mengundangnya untuk muncul

01:34:12.880 --> 01:34:16.080
dan naik menjadi zona energi.

01:34:21.520 --> 01:34:24.340
Misalnya kemarahan adalah energi 1.

01:34:25.880 --> 01:34:28.180
Kesadaran penuh adalah energi 2.

01:34:32.280 --> 01:34:35.200
Kesadaran penuh adalah kesadaran penuh akan sesuatu.

01:34:37.020 --> 01:34:38.040
Dan di sini

01:34:38.360 --> 01:34:40.240
kesadaran penuh akan kemarahan.

01:34:41.740 --> 01:34:43.740
Kesadaran penuh ini

01:34:45.460 --> 01:34:48.020
berfungsi untuk: mengenali

01:34:56.280 --> 01:34:58.380
kemarahan sebagai kemarahan.

01:35:00.940 --> 01:35:05.000
Kesadaran penuh akan napas:
bernapas masuk, aku tahu ini napas masukku

01:35:06.080 --> 01:35:08.720
Bernapas keluar,
aku tahu ini napas keluarku.

01:35:09.040 --> 01:35:11.700
Mengenali napas masuk sebagai napas masuk,

01:35:11.840 --> 01:35:14.260
Mengenali napas keluar
sebagai napas keluar.

01:35:15.380 --> 01:35:18.080
Mengenali minum sebagai minum,

01:35:18.560 --> 01:35:21.040
mengenali berjalan sebagai berjalan.

01:35:21.080 --> 01:35:23.980
Itulah fungsi kesadaran penuh.

01:35:24.080 --> 01:35:29.060
Energi sadar penuh yang dihasilkan
oleh napasmu, jalanmu

01:35:29.260 --> 01:35:32.580
berkapasitas untuk mengenali
kemarahan sebagai kemarahan.

01:35:32.760 --> 01:35:34.000
Bernapas masuk

01:35:34.000 --> 01:35:35.140
aku tahu

01:35:35.280 --> 01:35:37.080
ada amarah dalam diriku.

01:35:37.500 --> 01:35:39.040
Bernapas keluar

01:35:39.300 --> 01:35:41.440
aku menjaga kemarahanku.

01:35:43.680 --> 01:35:45.360
Mengenali kemarahan

01:35:45.440 --> 01:35:47.440
dan merangkul

01:35:47.620 --> 01:35:48.620
kemarahan.

01:35:54.920 --> 01:35:56.920
Ini sebuah seni.

01:35:57.220 --> 01:35:58.440
Ini adalah sebuah latihan,

01:35:58.920 --> 01:36:00.620
tidak ada perlawanan.

01:36:00.820 --> 01:36:01.860
Kesadaran penuh

01:36:02.120 --> 01:36:05.080
yang dihasilkan bukan untuk melawan kemarahan

01:36:05.100 --> 01:36:08.740
tapi untuk mengenali kemarahan
dan merangkul kemarahan

01:36:08.740 --> 01:36:10.700
dengan sangat lembut.

01:36:11.880 --> 01:36:13.880
Itulah ajaran Buddha.

01:36:14.580 --> 01:36:17.460
Anda tidak mentransformasi dirimu
dalam medan perang:

01:36:17.620 --> 01:36:20.920
yang baik melawan sang ego.
Itu bukan ajaran Buddha.

01:36:23.100 --> 01:36:26.760
Karena Anda adalah sadar penuh
tapi Anda juga kemarahan

01:36:27.500 --> 01:36:30.280
dan kesadaran penuh berperan
sebagai kakak yang lebih tua,

01:36:31.800 --> 01:36:35.760
merangkul kemarahan, penderitaan
dari adik yang lebih muda

01:36:35.860 --> 01:36:37.600
dan membantunya untuk bertransformasi.

01:36:46.940 --> 01:36:48.120
Seorang ibu

01:36:49.320 --> 01:36:51.320
bekerja di dapur

01:36:52.380 --> 01:36:54.380
dan dia mendengar suara bayi menangis.

01:36:55.300 --> 01:36:57.500
Ia sangat menyayangi sang bayi.

01:36:58.420 --> 01:37:00.260
Lalu ia berhenti,

01:37:00.260 --> 01:37:02.740
berjalan di dapur, ia meletakkan

01:37:03.040 --> 01:37:07.040
semua yang sedang ia pegang
dan pergi ke ruangan bayi.

01:37:07.120 --> 01:37:13.220
Hal pertama yang ia lakukan adalah mengangkat bayi itu dan memeluknya dengan lembut.

01:37:13.400 --> 01:37:15.040
Itu seorang ibu.

01:37:16.720 --> 01:37:19.820
Ia belum tahu apa yang terjadi dengan bayi

01:37:19.840 --> 01:37:24.920
tapi hal pertama yang ia lakukan adalah
mengangkat dan mengendongnya

01:37:25.400 --> 01:37:26.400
dengan sadar penuh.

01:37:26.720 --> 01:37:29.160
Kita melakukan hal yang sama sebagai seorang praktisi.

01:37:29.400 --> 01:37:32.200
Setiap kemarahan atau putus asa muncul,

01:37:34.220 --> 01:37:35.820
kita menghasilkan

01:37:36.620 --> 01:37:38.820
energi sadar penuh

01:37:38.820 --> 01:37:40.600
untuk mengenali

01:37:41.120 --> 01:37:43.120
dan merangkulnya dengan lembut.

01:37:43.740 --> 01:37:44.740
Dengan lembut.

01:37:49.980 --> 01:37:54.100
Dan jika kita tahu cara berlatih berjalan
sadar penuh atau bernapas sadar penuh,

01:37:54.160 --> 01:37:56.720
kita terus menghasilkan kesadaran penuh.

01:37:56.720 --> 01:37:57.700
Dan kita

01:37:58.200 --> 01:38:02.060
mempunyai energi itu
untuk mengenali dan merangkulnya.

01:38:02.460 --> 01:38:03.260
Dan

01:38:03.260 --> 01:38:05.120
kita dapat membawa kelegaan

01:38:05.940 --> 01:38:06.780
karena

01:38:06.900 --> 01:38:08.900
sadar penuh sebagai sebuah energi

01:38:09.020 --> 01:38:12.860
merangkul kemarahan sebgai sumber energi lain dengan lembut.

01:38:12.860 --> 01:38:15.140
Saudara yang lebih tua, saudara yang lebih muda.

01:38:17.720 --> 01:38:19.720
Walaupun ibu belum menyadari

01:38:20.560 --> 01:38:25.460
masalahnya, namun dia mengendong
bayi dengan lembut

01:38:25.900 --> 01:38:30.360
sudah membawa kelegaan pada bayi
dan bayinya mungkin berhenti menangis.

01:38:31.040 --> 01:38:35.360
Jika Ibu terus mengendong bayi
dengan lembut dan sadar penuh,

01:38:35.360 --> 01:38:37.180
ia akan tahu apa masalahnya.

01:38:38.080 --> 01:38:40.000
Bayi itu mungkin lapar,

01:38:40.000 --> 01:38:42.000
bayi itu mungkin

01:38:42.700 --> 01:38:43.780
demam,

01:38:44.060 --> 01:38:46.440
atau popoknya terlalu ketat.

01:38:47.180 --> 01:38:48.920
Sebagai seorang ibu,

01:38:49.120 --> 01:38:51.440
ia dapat segera tahu masalahnya.

01:38:51.440 --> 01:38:53.000
Sebagai seorang praktisi

01:38:54.260 --> 01:38:57.140
Anda dapat mencari tahu dengan mudah

01:38:58.120 --> 01:39:00.120
mengapa kemarahan ini.

01:39:01.780 --> 01:39:04.480
Anda dapat melihat akar kemarahan itu.

01:39:05.240 --> 01:39:08.960
Anda menemukan hakikat,
akar dari kemarahan itu.

01:39:14.240 --> 01:39:17.680
Jika ibu mencari tahu
apa masalah bayi itu

01:39:17.800 --> 01:39:19.800
ia dapat memecahkan masalahnya

01:39:20.060 --> 01:39:21.120
dengan cepat.

01:39:21.240 --> 01:39:24.600
Jika bayi lapar,
Ibu akan memberinya susu,

01:39:27.180 --> 01:39:29.720
jika popok terlalu ketat, ia akan

01:39:31.000 --> 01:39:33.000
membukanya dan memakaikannya lagi.

01:39:34.740 --> 01:39:38.240
Setelah merangkul kemarahanmu

01:39:39.380 --> 01:39:41.380
dengan lembut,

01:39:44.400 --> 01:39:46.400
Anda mungkin meneruskan

01:39:47.020 --> 01:39:51.040
latihan napas sadar penuh,
Latihan jalan sadar penuh

01:39:51.380 --> 01:39:52.760
dan melihat mendalam

01:39:52.760 --> 01:39:55.720
hakikat dari kemarahanmu

01:39:55.720 --> 01:39:58.700
dan mencari tahu akar kemarahanmu.

01:39:59.740 --> 01:40:02.780
Mengenali, merangkul
dan melihat mendalam.

01:40:08.720 --> 01:40:10.740
Karena sadar penuh

01:40:11.040 --> 01:40:13.240
adalah jenis energi

01:40:15.140 --> 01:40:17.680
yang juga membawa

01:40:17.780 --> 01:40:19.780
energi konsentrasi.

01:40:23.360 --> 01:40:27.040
Dimanapun sadar penuh berada,
konsentrasi juga ada.

01:40:27.420 --> 01:40:30.400
Saat Anda sadar penuh akan napas masuk,

01:40:30.620 --> 01:40:33.020
Anda akan terkonsentrasi dalam napas masukmu.

01:40:34.200 --> 01:40:38.060
Saat Anda sadar penuh akan tehmu,
Anda akan terkonsentrasi pada teh.

01:40:40.000 --> 01:40:41.140
Itulah alasannya

01:40:42.140 --> 01:40:45.020
semakin kuat kesadaran penuh,

01:40:45.040 --> 01:40:47.820
semakin kuat konsentrasimu.

01:40:47.940 --> 01:40:51.960
Dengan kesadaran penuh dan konsentrasi,
Anda berlatih melihat mendalam

01:40:51.980 --> 01:40:53.980
dan memperoleh wawasan.

01:41:06.360 --> 01:41:09.480
Dan wawasan itu akan membebaskanmu

01:41:10.000 --> 01:41:12.000
mentransformasi kemarahanmu.

01:41:16.620 --> 01:41:18.100
Ada kisah

01:41:18.860 --> 01:41:20.480
seorang anak laki-laki

01:41:21.900 --> 01:41:25.280
yang sering datang ke Plum Village
setiap musim panas

01:41:25.340 --> 01:41:27.460
dengan adik perempuannya.

01:41:30.500 --> 01:41:35.020
Mereka berlatih kesadaran penuh sebagai anak-anak.

01:41:36.520 --> 01:41:39.740
Anak laki-laki itu mempunyai kesulitan dengan ayahnya.

01:41:43.700 --> 01:41:45.380
Ia menyalahkan ayahnya.

01:41:46.900 --> 01:41:51.880
Setiap ia jatuh dan terluka,
ayahnya selalu meneriakinya

01:41:51.880 --> 01:41:53.780
daripada datang dan menolongnya.

01:41:55.640 --> 01:41:59.160
Jadi, hubungannya dengan ayahnya sangat sulit.

01:42:00.020 --> 01:42:03.920
Ia bersumpah bahwa setelah ia dewasa
ia tidak akan menjadi seperti ayahnya.

01:42:03.920 --> 01:42:06.060
Jika ia memiliki anak dan jika

01:42:06.580 --> 01:42:10.700
anaknya jatuh dan terluka,
ia tidak akan meneriakinya,

01:42:10.700 --> 01:42:12.620
tapi akan datang dan mencoba menolongnya.

01:42:12.620 --> 01:42:14.900
Itu tekadnya.

01:42:16.360 --> 01:42:18.360
Suatu hari, ia sedang bermain

01:42:18.780 --> 01:42:21.940
di Plum Village Lower Hamlet

01:42:22.120 --> 01:42:26.800
dan adiknya bermain dengan anak perempuan lain
di sebuah tempat tidur gantung.

01:42:27.080 --> 01:42:30.560
Anak perempuan itu jatuh dan terluka

01:42:30.760 --> 01:42:32.120
dan darahnya

01:42:32.460 --> 01:42:33.900
mengalir.

01:42:33.900 --> 01:42:36.780
Tiba-tiba, anak laki-laki itu merasa sangat marah.

01:42:39.720 --> 01:42:45.600
Ia ingin berteriak: "Bodoh!
Bagaimana mungkin kamu melakukannya?"

01:42:50.860 --> 01:42:55.880
Dan karena ia telah berlatih sadar penuh, ia dapat

01:42:56.860 --> 01:42:58.860
menahan diri untuk berteriak

01:43:00.060 --> 01:43:01.840
dan ia mengenali

01:43:02.440 --> 01:43:05.000
bahwa ia mirip seperti ayahnya.

01:43:08.720 --> 01:43:10.720
Alih-alih mencoba

01:43:11.960 --> 01:43:14.840
datang dan menolong adiknya

01:43:16.360 --> 01:43:19.500
ia cenderung berteriak padanya.

01:43:20.580 --> 01:43:21.460
Ia membenci

01:43:22.640 --> 01:43:24.920
apa yang ada dalam dirinya sendiri.

01:43:26.640 --> 01:43:29.140
Saat ia berlatih

01:43:30.340 --> 01:43:32.540
napas sadar penuh, ia tahu

01:43:32.840 --> 01:43:37.140
bahwa ini adalah kelanjutan ayahnya
dalam dirinya.

01:43:38.500 --> 01:43:40.860
Ia tidak berbeda dari ayahnya.

01:43:41.240 --> 01:43:42.960
Dengan wawasan itu,

01:43:43.780 --> 01:43:47.420
ia berbalik dan berlatih berjalan perlahan

01:43:47.900 --> 01:43:51.420
saat ia melihat seseorang datang membantu adiknya.

01:43:51.580 --> 01:43:55.460
Selama berjalan pelan tersebut,
ia mengenali bahwa

01:43:55.920 --> 01:43:57.920
ia adalah kelanjutan dari ayahnya.

01:43:58.340 --> 01:44:02.500
Energi kemarahan telah diwariskan oleh ayahnya.

01:44:03.120 --> 01:44:04.820
Dan jika ia tidak berlatih

01:44:04.820 --> 01:44:07.900
ia akan menjadi persis sama seperti ayahnya.

01:44:08.060 --> 01:44:10.000
Dan ia akan memperlakukan

01:44:10.020 --> 01:44:11.580
anak-anaknya

01:44:11.620 --> 01:44:13.560
di masa depan dengan cara yang sama.

01:44:13.940 --> 01:44:16.060
Itu yang disebut Samsara:

01:44:16.720 --> 01:44:17.820
kelanjutan.

01:44:19.340 --> 01:44:22.040
Dan tiba-tiba ia mempunyai keinginan

01:44:22.440 --> 01:44:27.000
untuk pulang dan memberitahu ayahnya
bahwa ia memiliki energi yang sama

01:44:27.000 --> 01:44:30.200
dan ia ingin mengundang ayahnya
untuk berlatih bersamanya.

01:44:31.660 --> 01:44:34.000
Dan saat niat itu muncul dalam dirinya

01:44:34.000 --> 01:44:38.840
amarahnya, kebencian terhadap ayahnya
mulai mencair.

01:44:43.280 --> 01:44:46.900
Wawasan apa yang ia dapatkan?

01:44:47.380 --> 01:44:48.820
Ia mendapatkan wawasan bahwa

01:44:49.360 --> 01:44:54.220
ia persis sama seperti ayahnya.
Ia memiliki energi kebiasaan yang sama.

01:44:56.200 --> 01:45:01.540
Itulah mengapa ia ingin berlatih dan ia melihat
dirinya sebagai korban dari energi itu,

01:45:01.920 --> 01:45:03.640
korban warisan

01:45:04.240 --> 01:45:05.880
dari energi kebiasaan itu.

01:45:05.920 --> 01:45:09.480
Dan ia melihat bahwa ayahnya
juga adalah korban

01:45:10.280 --> 01:45:11.300
dari warisan itu.

01:45:11.580 --> 01:45:14.340
Ayahnya mungkin memperolehnya

01:45:14.340 --> 01:45:16.010
dari ayahnya sendiri.

01:45:16.740 --> 01:45:19.780
Dan saat wawasan itu muncul, kemarahannya...

01:45:22.920 --> 01:45:25.000
terhadap ayahnya..

01:45:27.000 --> 01:45:27.900
berhenti.

01:45:28.440 --> 01:45:30.020
Ia bertransformasi.

01:45:30.040 --> 01:45:30.800
Saya pikir

01:45:31.760 --> 01:45:35.100
untuk seorang anak berusia 12 tahun,

01:45:36.940 --> 01:45:37.880
itu pencapaian yang luar biasa.

01:45:39.200 --> 01:45:43.140
Hal di dalam kita yang mentransformasi
penderitaan kita.

01:45:46.480 --> 01:45:48.880
Dan kesadaran penuh berkemampuan

01:45:48.880 --> 01:45:52.020
untuk mengenali, merangkul,
melihat mendalam,

01:45:52.120 --> 01:45:56.020
memperoleh wawasan yang mentransformasi kedalaman

01:45:58.100 --> 01:46:00.100
yang membebaskanmu.

01:46:04.940 --> 01:46:06.260
Transformasi

01:46:07.040 --> 01:46:09.040
dan penyembuhan dan kebebasan.

01:46:20.580 --> 01:46:25.800
Saat seorang anak muda dibebaskan,
ayah dalam dirinya juga terbebaskan

01:46:26.260 --> 01:46:28.400
dan leluhur dalam dirinya terbebaskan,

01:46:30.260 --> 01:46:32.960
begitu juga lingkaran di sekitar samsara.

01:46:44.940 --> 01:46:47.640
Yang anak muda itu sadari

01:46:47.900 --> 01:46:48.940
bahwa...

01:46:51.980 --> 01:46:53.980
ia bukan korban dari ayahnya,

01:46:55.880 --> 01:46:58.620
ia korban dari energi kebiasaan itu.

01:46:59.020 --> 01:47:03.060
Dan ayahnya juga adalah
korban dari energi kebiasaan itu.

01:47:05.520 --> 01:47:08.680
Dan saat Anda dapat bertransformasi,

01:47:10.420 --> 01:47:14.020
Anda berada dalam situasi yang dapat
membantu mentransformasinnya.

01:47:14.160 --> 01:47:15.240
Hal yang...

01:47:16.340 --> 01:47:20.060
Anda yakini sebagai penindasmu,

01:47:20.940 --> 01:47:22.940
sumber penderitaanmu.

01:47:26.840 --> 01:47:29.200
Itulah latihanku.

01:47:29.820 --> 01:47:31.800
Aku tidak punya musuh.

01:47:37.020 --> 01:47:38.060
Bahkan...

01:47:38.360 --> 01:47:44.020
mereka telah menyebabkan banyak penderritaan,
ketidakadilan, mereka mencoba membunuhku.

01:47:46.240 --> 01:47:47.700
untuk menekanku.

01:47:50.880 --> 01:47:55.220
Tapi mereka bukan musuhku.
Merekalah yang ingin kubantu.

01:47:57.580 --> 01:48:02.200
Karena saya telah bebas, saya telah merubah
diriku sendiri, saya telah bertransformasi.

01:48:02.400 --> 01:48:03.480
Itulah alasannya...

01:48:05.480 --> 01:48:07.380
saya tidak lagi

01:48:08.500 --> 01:48:10.500
melihat diriku sendiri sebagai seorang korban.

01:48:12.000 --> 01:48:17.000
Saya tahu bahwa jika saya dapat mentransformasi diri sendiri, saya dapat membantu mentransformasi mereka.

01:48:20.740 --> 01:48:22.600
Jika Anda berlatih

01:48:22.600 --> 01:48:26.680
dan jika Anda dapat mentransformasi
batinmu, hatimu,

01:48:26.900 --> 01:48:28.900
Anda menjadi seorang boddhisatwa.

01:48:29.720 --> 01:48:31.180
Lalu

01:48:33.420 --> 01:48:37.340
Anda akan berada dalam posisi
yang dapat membantu mentransformasi

01:48:37.680 --> 01:48:38.580
orang-orang

01:48:41.920 --> 01:48:45.140
yang dulunya Anda anggap sebagai penindas,

01:48:50.220 --> 01:48:51.160
pelaku kekerasan.

01:48:54.880 --> 01:48:59.000
Orang yang Anda anggap mendiskriminasikan Anda,

01:49:01.360 --> 01:49:04.540
mencoba menekanmu, membunuhmu, dan sebagainya.

01:49:05.180 --> 01:49:08.460
Mereka juga adalah korban dari ketidaktahuan mereka,

01:49:08.860 --> 01:49:12.000
kemarahan mereka sendiri.
Mereka tidak tahu cara menghadapi

01:49:12.440 --> 01:49:14.940
keinginan mereka, kemarahan mereka,

01:49:16.940 --> 01:49:18.280
kekerasan mereka,

01:49:18.660 --> 01:49:19.880
ketakutan mereka.

01:49:22.600 --> 01:49:24.220
Jadi, jalurnya

01:49:24.220 --> 01:49:27.960
adalah mentransformasi diri sendiri
menjadi seorang Bodhisattwa

01:49:28.820 --> 01:49:30.820
dengan

01:49:30.820 --> 01:49:33.880
pengertian, wawasan dan welas asih.

01:49:35.560 --> 01:49:39.200
Saat Anda memiliki energi-energi ini,
Anda bebas

01:49:39.920 --> 01:49:43.480
dan Anda berada dalam posisi yang dapat menolong

01:49:44.480 --> 01:49:46.560
orang lain untuk terbebaskan juga.

01:49:48.280 --> 01:49:49.740
Inilah jalannya

01:49:52.420 --> 01:49:54.560
yang ditunjukkan oleh Buddha.

01:49:55.240 --> 01:49:57.240
Dan setiap diri kita

01:49:57.900 --> 01:50:01.800
memiliki benih kesadaran penuh,
konsentrasi dan wawasan

01:50:01.800 --> 01:50:03.800
dalam dirinya sendiri.

01:50:04.280 --> 01:50:08.400
Anda dapat menghasilkan tiga energi ini

01:50:08.400 --> 01:50:10.660
untuk kebebasan dan penyembuhan diri sendiri.

01:50:12.040 --> 01:50:17.700
Kita juga dapat menggunakan energi yang sama
untuk membantu transformasi dan penyembuhan

01:50:18.620 --> 01:50:20.200
dunia.

01:50:20.960 --> 01:50:22.620
Saat Anda memandang ke atas,

01:50:22.660 --> 01:50:23.860
Anda melihat

01:50:25.760 --> 01:50:27.760
sebuah wihara.

01:50:28.740 --> 01:50:32.220
Wihara itu ada di dalam hatimu,
teratai dalam hatimu.

01:50:32.800 --> 01:50:38.360
Dibawahnya ada tulisan "smurty".
"Smurty" berarti kesadaran penuh.

01:50:40.440 --> 01:50:43.680
Lalu ada kata "samadhi",
yang berarti konsentrasi.

01:50:44.800 --> 01:50:46.800
Lalu ada kata "prashna",

01:50:47.240 --> 01:50:48.760
artinya wawasan.

01:50:49.260 --> 01:50:52.720
Itu jenis energi dalam diri kita

01:50:53.260 --> 01:50:55.840
yang perlu dibina, dikembangkan.

01:50:56.440 --> 01:50:59.080
Itu energi Buddha dalam diri kita,

01:51:01.640 --> 01:51:03.960
energi transformasi

01:51:04.820 --> 01:51:06.320
dan penyembuhan.

01:51:10.620 --> 01:51:12.720
Selama retret,

01:51:14.320 --> 01:51:16.200
kita berlatih bernafas sadar penuh,

01:51:16.540 --> 01:51:17.960
berjalan sadar penuh.

01:51:19.680 --> 01:51:21.100
Itulah alasannya

01:51:22.140 --> 01:51:24.580
kita didorong untuk menggunakan waktu

01:51:26.360 --> 01:51:27.840
untuk berlatih.

01:51:27.980 --> 01:51:31.080
Jika kita banyak berbicara,
tidak akan ada waktu

01:51:32.220 --> 01:51:35.480
untuk menikmati nafas masuk-nafas keluar,
jalan kita.

01:51:36.300 --> 01:51:41.120
Akan ada waktu dimana kita didorong
untuk berbicara satu sama lain:

01:51:42.020 --> 01:51:43.700
diskusi Dharma.

01:51:44.580 --> 01:51:47.260
Kita akan berbagi wawasan kita,

01:51:49.700 --> 01:51:52.920
cara kita mengatasi penderitaan kita.

01:51:57.880 --> 01:52:01.900
Dan saat kita berlatih makan sadar penuh
pada saat makan siang, sarapan,

01:52:02.940 --> 01:52:04.780
kita menahan diri dari berpikir.

01:52:04.920 --> 01:52:08.000
Kita membangun diri kita
di sini dan saat ini.

01:52:08.760 --> 01:52:12.240
Kita hanya memberi perhatian
kepada makanan yang kita makan.

01:52:13.260 --> 01:52:16.060
Saat Anda mengambil sepotong roti,

01:52:17.740 --> 01:52:20.800
Anda tidak memikirkan masa lalu,
masa depan,

01:52:20.800 --> 01:52:22.360
Anda hanya menyentuh sepotong roti itu

01:52:22.800 --> 01:52:23.740
secara mendalam.

01:52:24.600 --> 01:52:27.180
Dan kita dapat melihat
sepotong roti itu.

01:52:27.660 --> 01:52:32.040
Jika Anda melihat mendalam potongan roti,
Anda melihat semua hal di dalamnya.

01:52:32.940 --> 01:52:37.680
Potongan roti yang Anda pegang
di tangan adalah tubuh kosmos.

01:52:37.760 --> 01:52:41.080
Dengan sedikit kesadaran penuh,
Anda dapat melihat

01:52:41.400 --> 01:52:46.920
bahwa potongan roti adalah duta
dari kosmos yang datang padamu.

01:52:47.720 --> 01:52:50.680
Dan jika Anda dapat melihat potongan roti

01:52:51.260 --> 01:52:55.300
dalam hakikatnya,
lalu Anda dapat memasukannya ke mulut.

01:52:59.160 --> 01:53:02.960
Jangan masukan hal lain ke mulutmu,
seperti proyekmu,

01:53:02.960 --> 01:53:06.560
ketakutan, kemarahan. Itu tidak sehat.
Hanya masukkan roti.

01:53:07.360 --> 01:53:09.880
Kunyahlah roti,

01:53:09.880 --> 01:53:11.880
dengan sadar penuh, dengan sukacita.

01:53:11.900 --> 01:53:16.020
Jangan mengunyah kesedihanmu, kemarahanmu.
Itu tidak baik bagi kesehatanmu.

01:53:16.720 --> 01:53:18.300
Jangan berpikir.

01:53:18.300 --> 01:53:19.240
Hanya...

01:53:19.600 --> 01:53:21.900
proses mengunyah sadar penuh.

01:53:25.060 --> 01:53:28.060
Kita luangkan waktu
untuk menikmati sarapan

01:53:29.260 --> 01:53:32.020
dari waktu ke waktu,
istirahat dan tersenyum.

01:53:33.260 --> 01:53:35.980
Kakak laki-laki di depanmu adalah kamu,

01:53:35.980 --> 01:53:38.620
kakak perempuan di kirimu adalah kamu.

01:53:39.080 --> 01:53:41.320
Mereka semua bagian dari sangha.

01:53:42.220 --> 01:53:44.000
Dan bersama kita menghasilkan

01:53:45.560 --> 01:53:47.560
energi sadar penuh.

01:53:47.560 --> 01:53:51.440
Energi kumpulan sadar penuh
saat berjalan, saat duduk,

01:53:51.440 --> 01:53:53.740
saat makan, akan sangat kuat

01:53:53.980 --> 01:53:56.960
dan menembus diri kita semua.

01:53:58.120 --> 01:54:02.560
Kita akan disembuhkan oleh energi kumpulan
dan dinutrisi oleh

01:54:02.860 --> 01:54:04.260
energi kumpulan.

01:54:04.320 --> 01:54:06.300
Sendirian di ruang tamu

01:54:06.900 --> 01:54:08.880
kita dapat menghasilkan

01:54:08.880 --> 01:54:10.720
energi sadar penuh.

01:54:12.660 --> 01:54:16.040
Tapi dibandingkan dengan
energi kumpulan sadara penuh,

01:54:16.640 --> 01:54:17.500


01:54:17.860 --> 01:54:19.060
itu tidak banyak.

01:54:19.300 --> 01:54:21.560
Oleh karena itu, berada dalam Sanggha

01:54:23.100 --> 01:54:27.340
dan mengizinkan kita dimasuki
oleh energi kumpulan

01:54:27.340 --> 01:54:30.300
sadar penuh dengan Sanggha
sangatlah penting.

01:54:31.120 --> 01:54:35.480
Berkumpulnya Sanggha
adalah kenyataan yang sangat penting,

01:54:36.320 --> 01:54:38.600
sebuah keajaiban.
Dan kita harusnya

01:54:39.700 --> 01:54:41.840
mengambil manfaat dari kesempatan itu,

01:54:41.840 --> 01:54:46.040
mengizinkan diri kita dibawa
oleh energi kumpulan Sanggha,

01:54:46.060 --> 01:54:48.060
mengizinkan Sanggha merangkul

01:54:49.660 --> 01:54:50.760
penderitaan kita,

01:54:51.280 --> 01:54:53.280
kesakitan kita, kesedihan kita.

01:54:54.260 --> 01:54:56.260
Sanggha adalah perahu

01:54:57.120 --> 01:54:59.820
yang membantumu terapung
di sungai penderitaan.

01:55:00.460 --> 01:55:02.280
Mengizinkan dirimu

01:55:02.280 --> 01:55:06.960
dibawa oleh Sanggha
dengan energi kumpulan sadar penuh.

01:55:08.540 --> 01:55:11.080
Dan saat makan, Anda menikmati

01:55:11.300 --> 01:55:13.840
waktu bersama Sanggha.

01:55:13.840 --> 01:55:17.940
Anda tersenyum pada kakak laki-laki
dan perempuan dalam latihan.

01:55:18.580 --> 01:55:23.300
Anda mengizinkan dirimu dinutrisi
oleh energi kumpulan Sanggha.

01:55:25.160 --> 01:55:27.400
Setiap momen dalam kehidupan sehari-hari,

01:55:27.400 --> 01:55:30.800
kesadaran penuh membantu kita
untuk berada di sini dan sekarang.

01:55:30.800 --> 01:55:33.380
Dan latihan nyata,
latihan sejati

01:55:35.400 --> 01:55:40.160
adalah mengizinkan setiap momen dalam kehidupan
menjadi momen sukacita.

01:55:43.280 --> 01:55:45.220
Ini dimungkinkan

01:55:45.220 --> 01:55:49.160
berkat kekuatan sadar penuh
dan konsentrasi

01:55:49.700 --> 01:55:53.180
yang dihasilkan oleh dirimu sendiri
dan oleh Sanggha.

01:55:55.760 --> 01:55:57.760
Besok kita akan

01:56:02.440 --> 01:56:07.300
berjalan sadar penuh di pagi hari,
kita akan berjalan bersama.

01:56:07.300 --> 01:56:10.740
Kita akan berjalan sedemikian rupa
sehingga kerajaan Tuhan

01:56:10.740 --> 01:56:13.440
menjadi nyata dan hadir di sini dan sekarang.

01:56:13.440 --> 01:56:17.320
Ada beberapa orang yang sudah terbiasa latihan.

01:56:17.320 --> 01:56:19.700
Kita akan berjalan bersama dan menghasilkan

01:56:19.700 --> 01:56:21.180
energi kumpulan

01:56:21.420 --> 01:56:23.400
sadar penuh bersama.

01:56:23.400 --> 01:56:28.040
Dan Anda akan melihat kerajaan,
tanah suci itu hadir.