0:00:38.680,0:00:39.480
(Bunyi genta)

0:02:08.699,0:02:11.459
Avalokitesvara adalah nama orang

0:02:11.459,0:02:14.509
yang tahu cara mendengar secara mendalam

0:02:15.660,0:02:17.660
dan memahami.

0:02:20.580,0:02:23.040
Dengan mendengar mendalam

0:02:24.220,0:02:25.340
beliau dapat

0:02:28.580,0:02:29.080
membawa banyak kelegaan bagi orang-orang.

0:02:29.080,0:02:32.640
Dan latihan ini disebut latihan mendengarkan secara mendalam.

0:02:41.520,0:02:45.040
Bodhisattva Avalokiteshvara.

0:02:46.280,0:02:49.180
Dalam bahasa Vietnam, nam mo bo tat quan the am.

0:02:50.460,0:02:52.920
Guanyin dalam bahasa Mandarin.

0:03:01.180,0:03:02.920
Dengan welas hati dalam hati kita

0:03:04.420,0:03:06.420
kita dapat mendengarkan orang lain.

0:03:07.500,0:03:10.380
Bahkan jika orang lain itu banyak menderita,

0:03:12.210,0:03:18.829
mempunyai berbagai persepsi salah, banyak kemarahan,[br]Anda masih dapat mendengarkannya.

0:03:21.540,0:03:27.109
Dengan begitu, kita dapat membantu meringankan penderitaannya.

0:03:29.880,0:03:34.309
Bodhisattva Avalokiteshvara bukanlah sesuatu di luar diri kita.

0:03:35.460,0:03:37.460
Masing-masing dari kita mempunyai

0:03:37.770,0:03:39.770
benih welas asih,

0:03:42.150,0:03:44.150
pengertian.

0:03:45.270,0:03:49.880
Dan jika kita membiarkan benih pengertian dan welas asih dalam diri kita untuk disirami,

0:03:50.490,0:03:54.320
energi welas asih dan pengertian akan terwujud.

0:03:55.350,0:03:58.700
Dan kita juga dapat mendengarkan

0:03:59.860,0:04:01.860
dengan welas asih

0:04:04.860,0:04:06.340
dan pengertian.

0:04:08.460,0:04:11.880
Saat pendarasan,

0:04:12.380,0:04:16.640
energi kumpulan kesadaran penuh akan dihasilkan.

0:04:18.120,0:04:19.779
Dan akan membantu kita

0:04:20.010,0:04:22.010
menyirami benih

0:04:22.650,0:04:24.650
welas asih dan pengertian dalam diri kita.

0:04:25.410,0:04:28.369
Dan Bodhisattva Avalokitesvara dapat

0:04:29.040,0:04:30.480
terwujud

0:04:30.480,0:04:32.440
dari kita.

0:04:32.560,0:04:34.160
Jadi, silakan menikmati pendarasannya.

0:04:35.060,0:04:37.860
Bawa perhatian pada nafas masuk dan nafas keluar Anda,

0:04:37.900,0:04:40.500
biarkan tubuh Anda rileks.

0:04:40.860,0:04:44.100
Dan biarkan energi Sangha untuk menembus

0:04:44.980,0:04:45.920
dengan bebas

0:04:46.240,0:04:50.680
ke dalam tubuh kita, pikiran kita

0:04:52.920,0:04:54.920
untuk menutrisi dan menyembuhkan kita

0:04:55.340,0:04:59.860
karena energi kumpulan welas asih dari bodhisattva sangha

0:05:00.640,0:05:02.640
berkekuatan menyembuhkan.

0:05:03.660,0:05:06.540
Sebagai tambahan, kita tidak harus melakukan apa pun.

0:05:07.060,0:05:10.100
Biarkan saja energi menembus

0:05:10.800,0:05:12.800
dengan pendarasan.

0:05:17.590,0:05:19.590
Kita membiarkan tubuh kita

0:05:20.640,0:05:21.820
untuk rileks.

0:05:22.560,0:05:26.960
Dan kita membawa perhatian[br]pada suara pendarasan.

0:05:40.940,0:05:41.820
(Bunyi genta)

0:12:14.060,0:12:16.060
(Suara nyanyian)

0:27:49.520,0:27:51.460
Sahabat terkasih,

0:27:52.920,0:27:57.240
saat kita mendengar bunyi genta,

0:27:59.220,0:28:04.540
ktia berlatih mendengarkan bunyi genta secara mendalam.

0:28:11.100,0:28:13.100
Biasanya saat seseorang

0:28:14.730,0:28:16.730
mengundang bunyi genta...

0:28:17.360,0:28:19.900
Kita tidak mengatakan "memukul" genta,

0:28:19.900,0:28:20.940
kita mengatakan

0:28:22.600,0:28:23.460
mengundang

0:28:24.020,0:28:26.020
bunyi genta.

0:28:26.120,0:28:28.120
Dia seharusnya

0:28:28.220,0:28:30.640
membangunkan genta terlebih dahulu

0:28:33.000,0:28:35.000
dengan setengah bunyi

0:28:39.360,0:28:41.360
seperti ini

0:28:46.800,0:28:47.680
(Mengundang bunyi genta)

0:28:48.420,0:28:50.420
Itu setengah bunyi genta.

0:28:52.680,0:28:56.520
Tapi sebelum dia melakukan itu,

0:28:56.700,0:29:01.160
dia harus berlatih bernafas sadar penuh dulu

0:29:01.300,0:29:03.680
untuk mempersiapkan dirinya sendiri.

0:29:10.500,0:29:15.180
Dan ada syair untuk digunakan master genta,

0:29:17.460,0:29:20.880
untuk bernafas masuk dan keluar dan agar dirinya ada

0:29:24.990,0:29:26.990
bagi genta tersebut,

0:29:30.150,0:29:32.040
berkualitas

0:29:32.040,0:29:34.040
sebagai master genta.

0:29:35.300,0:29:37.300
Anda tidak dapat mengambil

0:29:38.180,0:29:42.380
alat itu dan membunyikannya,[br]Anda harus mempersiapkan diri.

0:29:44.100,0:29:46.100
Jadi, memegang...

0:29:47.880,0:29:49.880
Bolehkah saya meminjamnya?

0:29:56.360,0:29:58.880
...memegang tongkat seperti ini

0:30:00.100,0:30:03.460
dia akan berlatih bernafas sadar penuh

0:30:06.780,0:30:09.920
beberapa kali untuk menenangkan dirinya,

0:30:11.080,0:30:15.600
menjadikan dirinya sebagai master genta sejati.

0:30:16.460,0:30:18.580
Dan syairnya seperti ini:

0:30:19.460,0:30:22.800
"Tubuh, ucapan dan pikiran[br]dalam satu kesatuan.

0:30:25.060,0:30:28.580
Kukirim hatiku seiring[br]dengan bunyi genta ini.

0:30:29.280,0:30:32.600
Semoga para pendengar terbangun[br]dari kealpaan mereka

0:30:34.260,0:30:38.160
dan melampaui jalur kecemasan[br]dan kesedihan."

0:30:38.160,0:30:42.420
Ini adalah syair empat-baris

0:30:42.680,0:30:45.660
untukmu bernafas dan menjadi

0:30:46.680,0:30:48.580
master genta sejati.

0:30:48.580,0:30:52.380
"Tubuh, ucapan dan pikiran[br]dalam satu kesatuan.

0:30:53.080,0:30:56.120
Kukirim hatiku seiring[br]dengan bunyi genta ini.

0:30:56.860,0:30:59.840
Semoga para pendengar terbangun[br]dari kealpaan mereka

0:31:00.240,0:31:03.360
dan melampaui jalur kecemasan[br]dan kesedihan."

0:31:04.920,0:31:05.420
Maka Anda menjadi tenang,

0:31:07.640,0:31:10.240
Anda sadar sepenuhnya,[br]Anda hadir sepenuhnya.

0:31:10.560,0:31:12.180
Dan sekarang Anda dapat

0:31:12.180,0:31:14.460
mengundang bunyi genta.

0:31:16.760,0:31:20.840
Anda mengundang,[br]Anda menawarkan setengah bunyi genta

0:31:22.320,0:31:24.320
agar seluruh komunitas

0:31:24.640,0:31:29.280
menjadi sadar bahwa bunyi sebenarnya, bunyi penuh akan terdengar.

0:31:31.320,0:31:34.380
Dan setiap orang berhenti berpikir, berhenti berbicara,

0:31:34.760,0:31:38.979
mempersiapkan diri mereka sendiri[br]untuk menerima bunyi genta seutuhnya.

0:31:39.500,0:31:40.940
Suara Sang Buddha

0:31:41.320,0:31:43.860
memanggil Anda kembali ke rumah sejati Anda.

0:31:45.060,0:31:46.680
Di pusat latihan,

0:31:46.940,0:31:50.640
bunyi genta adalah suara Sang Buddha dari dalam

0:31:50.640,0:31:52.840
yang memanggil Anda kembali ke rumah sejati Anda.

0:31:55.600,0:31:57.900
Dan master genta mengundang setengah bunyi

0:31:58.080,0:32:00.080
dan memberi Anda waktu

0:32:00.700,0:32:02.840
untuk menyiapkan diri Anda

0:32:03.100,0:32:07.360
untuk menerima bunyi utuh, suara dari Sang Buddha.

0:32:07.460,0:32:10.420
Anda menghentikan apa yang Anda ucapkan.

0:32:11.020,0:32:14.940
Anda menyelesaikan apa yang Anda ucapkan dalam beberapa detik.

0:32:15.080,0:32:16.980
Anda menghentikan pikiran Anda.

0:32:18.100,0:32:21.600
Anda tidak hanya menghentikan ucapan Anda, tapi juga pemikiran Anda.

0:32:21.740,0:32:23.760
Anda pulang

0:32:24.200,0:32:26.780
ke diri Anda sendiri, dengan nafas masuk Anda.

0:32:28.460,0:32:30.500
Dan Anda menikmati nafas

0:32:33.040,0:32:34.900
bersiap mendengarkan suara

0:32:35.420,0:32:38.340
bagaikan suara Sang Buddha dari dalam

0:32:39.040,0:32:41.260
memanggil Anda pulang kembali ke rumah sejati Anda.

0:32:42.740,0:32:46.260
Lalu master genta akan memberikan waktu

0:32:47.980,0:32:53.120
setidaknya untuk satu nafas masuk atau keluar[br]dan barulah dia mengundang bunyi genta

0:32:53.860,0:32:58.540
agar sebuah bunyi utuh akan dipersembahkan[br]ke seluruh komunitas.

0:32:59.540,0:33:00.940
Lalu semua orang

0:33:02.080,0:33:02.920
akan menikmati

0:33:04.060,0:33:07.620
nafas masuk dan nafas keluar setidaknya tiga kali.

0:33:09.140,0:33:12.200
Dan saat Anda bernafas masuk,[br]Anda berkata: "Aku dengar,

0:33:13.020,0:33:13.920
aku dengar.".

0:33:15.880,0:33:17.480
Dan saat Anda bernafas keluar,

0:33:17.640,0:33:22.400
Anda berkata: "suara indah ini[br]membawaku pulang ke rumah sejatiku."

0:33:24.640,0:33:25.660
"Dengar,

0:33:26.640,0:33:27.420
dengar.

0:33:28.180,0:33:31.600
Suara indah ini[br]membawaku pulang ke rumah sejatiku."

0:33:31.760,0:33:32.720
Tidak ada pemikiran.

0:33:34.300,0:33:35.460
Hanya mendengar,

0:33:35.460,0:33:38.720
mendengar bunyi genta secara mendalam

0:33:38.920,0:33:43.380
yang akan membawa Anda pulang kembali[br]ke rumah sejati, di sini dan saat ini.

0:33:46.700,0:33:48.640
Dan orang yang berbicara

0:33:49.060,0:33:53.000
berhenti berbicara dan berpikir tentang[br]apa yang akan dibicarakan selanjutnya

0:33:53.680,0:33:55.680
dan menikmati nafas masuk dan keluar dengan dalam,

0:33:56.120,0:33:57.590
ff

0:33:57.590,0:33:58.840
menikmati

0:33:59.280,0:34:01.460
keberadaan adlam rumah sejatinya.

0:34:04.440,0:34:06.200
Itu dharma hidup:

0:34:07.620,0:34:09.840
berada dalam rumah sejati Anda.

0:34:13.360,0:34:17.940
Dan orang yang mendergarkan ceramah[br]juga berhenti mendengar

0:34:18.460,0:34:20.460
dan menikmati

0:34:22.340,0:34:24.060
nafas masuk dan keluarnya.

0:34:24.620,0:34:26.060
Sangat menutrisi.

0:34:29.179,0:34:31.480
DI Plum Village, di Prancis,

0:34:32.840,0:34:35.960
kami tidak hanya menikmati bunyi

0:34:38.739,0:34:41.659
genta besar yang ada di biara kami

0:34:41.820,0:34:45.000
tapi setiap saat genta gereja yang ada di dekat biara berbunyi

0:34:46.760,0:34:49.739
kami juga berhenti dan menikmati bunyi genta gereja.

0:34:51.100,0:34:53.540
Kami tidak hanya menikmati genta gereja,

0:34:53.739,0:34:57.900
tapi setiap saat jam memainkan lagu,

0:34:57.900,0:35:01.820
setiap 15 menit, kami juga berhenti berpikir,

0:35:03.100,0:35:06.920
berhenti berbicara dan kembali pada nafas kita

0:35:06.920,0:35:09.680
dan kita menikmati nafas masuk dan keluar

0:35:09.680,0:35:11.440
apakah kita berada

0:35:12.300,0:35:17.420
di ruang makan atau pun di dapur,[br]kita melakukan hal yang sama.

0:35:17.520,0:35:20.380
Jadi, jam, musik dari jam

0:35:23.040,0:35:24.080
bagaikan

0:35:24.080,0:35:27.680
sadar penuh yang membantu kita pulang

0:35:27.680,0:35:29.500
dan menikmati rumah kita.

0:35:30.720,0:35:33.860
Juga, saat Anda mendengar telepon berdering,

0:35:34.720,0:35:35.680
Anda berlatih.

0:35:37.040,0:35:40.460
Anda seharusnya tidak berlari ke telepon.

0:35:40.740,0:35:43.520
Anda seharusnya tetap dimanapun Anda berada

0:35:44.060,0:35:48.360
karena dering telepon juga merupakan suara Sang Buddha

0:35:48.360,0:35:51.720
memanggil Anda kembali ke rumah sejati.

0:35:51.720,0:35:55.600
Tetaplah berada di tempat Anda[br]dan kembali ke nafas masuk.

0:35:55.600,0:35:57.000
Dengar, dengar.

0:35:57.460,0:36:01.940
Suara indah ini membawaku kembali ke rumah sejatiku.

0:36:01.940,0:36:03.360
Dan setelah berlatih seperti itu

0:36:03.940,0:36:05.960
dua kali,

0:36:06.820,0:36:09.760
Anda berjalan ke arah telepon,

0:36:09.760,0:36:11.760
atau Anda mengangkat telepon

0:36:12.460,0:36:13.540
dan menjawab.

0:36:17.060,0:36:19.160
Dan jika Anda yang ditelepon

0:36:22.220,0:36:25.100
atau ingin membuat panggilan telepon,

0:36:27.120,0:36:28.840
Anda mempersiapkan diri Anda

0:36:32.080,0:36:34.060
sebelum membuat

0:36:34.060,0:36:35.520
panggilan.

0:36:36.460,0:36:38.400
Anda berlatih pulang ke diri Anda sendiri.

0:36:39.640,0:36:41.140
Dan juga ada syair

0:36:41.880,0:36:43.380
untuk berlatih bagi Anda.

0:36:45.120,0:36:47.940
Syair, kata-kata dapat menempuh

0:36:48.120,0:36:50.200
ribuan kilometer.

0:36:50.520,0:36:53.000
Mereka akan membawa lebih banyak pengertian,

0:36:53.560,0:36:55.360
pengertian "banyak".

0:36:55.820,0:36:58.660
Saya berjanji bahwa yang akan saya ucapkan

0:36:59.180,0:37:00.360
akanlah

0:37:00.360,0:37:01.420
indah

0:37:02.020,0:37:03.860
seperti bunga dan

0:37:03.880,0:37:04.860
sulaman.

0:37:05.060,0:37:07.740
Saya berjanji bahwa yang akan saya ucapkan

0:37:08.020,0:37:11.740
akan membantu dengan pengertian dan welas asih yang lebih sempurna.

0:37:12.060,0:37:15.580
Lalu, Anda sekarang memenuhi syarat

0:37:15.940,0:37:17.940
untuk menelepon.

0:37:19.780,0:37:21.760
Dan saat Anda mendengar

0:37:23.620,0:37:25.840
Anda mendengar suara

0:37:26.000,0:37:28.860
yang menjawab telepon Anda,

0:37:29.440,0:37:30.840
Anda tahu bahwa

0:37:30.840,0:37:33.380
orang lain itu mendengarkan,

0:37:33.760,0:37:35.700
bernafas masuk dan keluar

0:37:35.700,0:37:40.520
dan Anda tahu bahwa Anda memiliki kesempatan untuk berlatih nafas masuk dan keluar dengannya

0:37:40.520,0:37:42.520
jadi Anda berdua

0:37:42.880,0:37:47.200
bernafas masuk dan keluar dengan sadar penuh pada saat yang sama.

0:37:47.200,0:37:48.840
Itu latihan yang indah.

0:37:48.840,0:37:51.820
Kami menyebutnya meditasi telepon.

0:37:58.440,0:38:00.080
Dan, di Plum Village,

0:38:01.060,0:38:02.900
di Biara Deerpark juga,

0:38:04.900,0:38:07.380
jika kami menggunakan komputer,

0:38:07.660,0:38:11.520
komputer diprogram agar setiap 15 menit

0:38:12.220,0:38:15.080
akan ada bunyi genta berkesadaran,

0:38:15.180,0:38:18.260
jadi Anda dapat menghentikan pekerjaan Anda[br]dan pulang

0:38:18.260,0:38:20.880
dan menikmati nafas masuk dan keluar Anda.

0:38:22.440,0:38:26.100
Dan Anda tahu bahwa saat Anda menelepon Plum Village atau Deerpark

0:38:26.100,0:38:29.800
Anda tidak mengharapkan mereka menjawab telepon langsung setelah deringan pertama.

0:38:29.980,0:38:32.000
Mereka sedang bernafas masuk dan keluar.

0:38:42.420,0:38:47.360
Dengar, dengar. Suara indah ini membawaku kembali ke rumah sejatiku.

0:38:47.360,0:38:48.900
Dan Anda menikmati

0:38:48.900,0:38:52.160
nafas masuk dan keluar Anda secara mendalam sebanyak tiga kali.

0:39:01.000,0:39:03.880
Master genta malam ini

0:39:03.880,0:39:05.240
adalah seorang biksu

0:39:06.460,0:39:07.360
dari

0:39:08.400,0:39:09.360
Selandia Baru:

0:39:17.500,0:39:19.440
Marda Fabvian,

0:39:22.540,0:39:24.540
ladang Dharma.

0:39:31.020,0:39:31.960
Nikmati

0:39:34.600,0:39:39.520
genta berkesadaran, nikmati nafas masuk dan keluar sebanyak tiga kali.

0:41:32.940,0:41:35.780
Jika Anda ingin menggunakan syair yang berbeda,

0:41:36.840,0:41:39.360
Anda dapat menggunakan:[br]"Aku telah tiba.

0:41:40.960,0:41:42.100
Aku di rumah."

0:41:44.020,0:41:45.500
"Aku telah tiba.

0:41:46.920,0:41:48.220
Aku di rumah."

0:41:52.900,0:41:54.980
Atau Anda dapat mengucapkan:

0:41:54.980,0:41:56.380
"Aku dengar'

0:41:56.840,0:41:58.280
aku mendengar secara mendalam".

0:41:58.620,0:42:01.780
"Suara indah ini membawaku[br]kembali ke rumah sejatiku."

0:42:02.540,0:42:04.760
Atau Anda dapat mengatakan:

0:42:04.760,0:42:07.520
"Bernafas masuk, aku merasa tenang

0:42:08.200,0:42:09.600
dan santai,

0:42:10.000,0:42:12.000
bernafas keluar, aku tersenyum."

0:42:14.140,0:42:15.260
"Menenangkan.

0:42:16.460,0:42:17.400
Tersenyum."

0:42:20.260,0:42:24.000
Bernafas masuk, aku ada di momen kekinian.

0:42:26.120,0:42:30.340
Bernafas keluar, aku tahu ini momen yang indah.

0:42:32.260,0:42:33.260
Menenangkan,

0:42:34.940,0:42:35.740
tersenyum.

0:42:37.920,0:42:39.100
Momen kekinian,

0:42:41.200,0:42:42.940
momen yang indah.

0:42:49.860,0:42:52.220
Saat Anda kembali ke momen saat ini

0:42:54.660,0:42:56.220
dengan nafas masuk Anda

0:42:57.280,0:43:01.040
Anda hidup sepenuhnya, hadir sepenuhnya.

0:43:01.340,0:43:02.580
Anda dapat menyentuh

0:43:02.660,0:43:04.660
kehidupan di sini dan saat ini.

0:43:06.240,0:43:08.660
Anda merasa Anda hidup.

0:43:10.150,0:43:12.960
Anda menyentuh keajaiban bahwa Anda hidup.

0:43:13.620,0:43:17.620
Karena hidup merupakan keajaiban terhebat.

0:43:18.260,0:43:21.440
Dan hanya dengan satu nafas masuk,[br]Anda dapat menyentuh keajaiban itu.

0:43:23.220,0:43:25.580
Itu sebabnya Anda dapat mengatakan:

0:43:25.940,0:43:27.540
"Momen kekinian,

0:43:28.380,0:43:30.380
momen yang indah."

0:43:31.860,0:43:33.554
Jika seseorang bertanya pada Anda:

0:43:33.554,0:43:35.554
"Sahabat terkasih,

0:43:37.020,0:43:40.700
apakah momen terindah dalam hidup Anda telah tiba?"

0:43:45.420,0:43:49.860
Ia ingin tahu apakah momen terindah dalam hidupmu telah tiba.

0:43:49.860,0:43:52.160
Sangat disayangkan jika momen seperti itu

0:43:53.020,0:43:55.020
tidak pernah tiba.

0:43:55.680,0:43:58.460
Lalu, Anda cenderung mengatakan:

0:43:58.760,0:44:02.040
"Oh, sepertinya belum tiba,

0:44:02.180,0:44:03.860
momen indah itu,

0:44:03.920,0:44:08.640
tapi aku yakin momennya akan segera tiba di masa depan.

0:44:10.420,0:44:13.780
Kita cenderung menjawab seperti itu.

0:44:15.480,0:44:17.480
Tapi jika kita terus hidup

0:44:18.960,0:44:23.760
sebagaimana cara kita hidup dalam 20 tahun terakhir,

0:44:23.760,0:44:25.800
momen itu tidak akan tiba

0:44:25.800,0:44:27.800
dalam 20 tahun ke depan.

0:44:29.460,0:44:31.040
Momen itu tidak akan tiba sama sekali,

0:44:31.120,0:44:35.460
momen yang kita sebut sebagai momen terindah dalam hidup kita.

0:44:38.080,0:44:41.120
Dan bagi banyak dari kita, momen itu

0:44:44.060,0:44:45.380
tidak pernah tiba

0:44:46.060,0:44:47.040
sama sekali

0:44:51.460,0:44:52.980
hingga kita mati.

0:44:55.420,0:44:57.060
Buddha berkata:

0:44:57.079,0:45:01.779
"Anda harus membuat momen kekinian menjadi momen terindah dalam hidup Anda."

0:45:02.930,0:45:04.930
Ini memungkinkan.

0:45:05.860,0:45:07.540
Karena jika Anda

0:45:07.540,0:45:11.220
dapat pulang kembali momen kekinian di sini dan saat ini,

0:45:11.220,0:45:13.120
menjadi hidup sepenuhnya,

0:45:13.120,0:45:15.000
menjadi hadir sepenuhnya,

0:45:15.120,0:45:19.580
Anda dapat menyentuh semua keajaiban hidup[br]dalam diri Anda dan sekitar Anda.

0:45:19.580,0:45:22.020
Segala milik Anda adalah keajaiban:

0:45:22.660,0:45:24.700
mata, telinga, hidung,

0:45:25.180,0:45:26.960
tubuh, pikiran Anda.

0:45:29.360,0:45:31.300
Dan karena Anda tidak sadar penuh,

0:45:32.180,0:45:36.360
Anda tidak menyentuh mereka seara mendalam, Anda tidak tahu bahwa mereka adalah keajaiban

0:45:37.300,0:45:42.180
hingga Anda mati dan mulai menyesali bahwa Anda tidak benar-benar hidup.

0:45:42.960,0:45:46.800
Itu sebabnya rumah sejati kita harus dicari di sini dan saat ini.

0:45:46.980,0:45:48.920
Ia dapat disentuh di sini dan saat ini.

0:46:40.660,0:46:42.040
Rumah sejati saya

0:46:43.820,0:46:45.960
tidak terbatas

0:46:48.940,0:46:50.120
pada suatu tempat,

0:46:59.340,0:47:00.740
pada suatu waktu.

0:47:01.760,0:47:03.580
Rumah sejati saya bukan Vietnam,

0:47:04.780,0:47:08.600
rumah sejati saya bukan Prancis,[br]rumah sejati saya bukan Amerika,

0:47:09.120,0:47:11.180
rumah sejati saya bukan Afrika,

0:47:11.180,0:47:14.000
rumah sejati saya bukan Palestina,

0:47:16.440,0:47:18.440
rumah sejati saya bukan Israel.

0:47:26.620,0:47:28.180
Walaupun mereka tidak mengizinkan saya kembali ke Vietnam,

0:47:28.600,0:47:33.680
saya masih memiliki rumah sejati di sini dan saat ini.

0:47:38.420,0:47:43.440
Dan mungkin mereka ada di Vietnam tapi mereka tidak mempunyai rumah.

0:47:48.240,0:47:50.200
Itu sebabnya saya tidak merasa

0:47:50.640,0:47:51.660
sebagai korban.

0:47:56.440,0:47:59.300
Dan saya tidak merasa bahwa mereka adalah musuh saya.

0:48:01.380,0:48:03.460
Mereka adalah korban ketakutan.

0:48:07.980,0:48:10.580
Mereka percaya bahwa jika saya pulang

0:48:14.440,0:48:17.100
saya akan menciptakan atmosfer

0:48:24.840,0:48:25.920
solidaritas,

0:48:26.560,0:48:28.740
persahabatan, persaudaraan

0:48:29.860,0:48:32.460
yang mengancam kekuasaan mereka.

0:48:36.420,0:48:38.160
Ketakutan itu

0:48:43.600,0:48:45.600
yang menjadi rintangan.

0:48:46.760,0:48:49.820
Dan saya ingin membantu mereka bebas dari ketakutan.

0:48:50.120,0:48:54.320
Mereka bukan musuh saya,[br]merekalah yang ingin saya bantu.

0:48:55.540,0:48:59.960
Mereka objek dari latihan saya tentang welas asih dan pengertian.

0:48:59.960,0:49:01.740
Saya tidak mempunyai musuh.

0:49:06.200,0:49:07.380
Saat perang,

0:49:08.740,0:49:10.040
selama Perang Vietnam

0:49:24.240,0:49:26.400
sulit bagi kami

0:49:26.580,0:49:27.960
untuk mengemukakan kekuatiran kami.

0:49:28.940,0:49:32.800
Banyak dari kami yang tidak menginginkan perang.

0:49:39.280,0:49:43.380
Perang menimbulkan situasi di mana saudara saling membunuh.

0:49:45.960,0:49:48.780
dan membunuh dengan senjata dan ideologi asing.

0:49:49.280,0:49:50.800


0:49:52.680,0:49:55.900
Komunisme dan anti komunisme diimpor.

0:49:57.080,0:49:58.400


0:49:58.700,0:50:00.080
Senjata yang digunakan para komunis juga diimpor.

0:50:01.160,0:50:03.660


0:50:05.040,0:50:09.020
Senjata yang digunakan oleh anti komunis juga diimpor.

0:50:12.240,0:50:13.620
Mereka memberikan pistol dan ideologi kepada kita

0:50:14.580,0:50:15.440


0:50:16.360,0:50:20.700
dan mendorong kita untuk saling berkelahi dan membunuh satu sama lain.

0:50:21.820,0:50:23.800
Kami memulai gerakan yang disebut

0:50:23.940,0:50:25.540
"Jangan tembak saudaramu".

0:50:27.360,0:50:29.820
Dan suara kami terbungkam

0:50:32.720,0:50:33.800
oleh kedua sisi,

0:50:33.800,0:50:36.100
kedua pihak yang berperang.

0:50:38.580,0:50:40.100
Kami mencoba berbicara.

0:50:40.600,0:50:44.180
Kami mencoba memberitahu Anda, dengan sebuah kata, bahwa kami tidak mau perang.

0:50:45.300,0:50:48.380
Kami tidak ingin saling membunuh satu sama lain

0:50:48.380,0:50:51.540
dengan senjata asing dan ideologi asing.

0:50:53.480,0:50:55.660
Namun, kami dipaksa

0:50:56.440,0:50:57.360
untuk melakukannya.

0:50:58.220,0:51:00.880
Bagi yang berlatih sadar penuh,

0:51:02.200,0:51:04.260
pengertian dan welas asih

0:51:04.460,0:51:06.620
kami tidak ingin menerima perang itu.

0:51:06.960,0:51:07.980
Kami ingin

0:51:09.480,0:51:10.800
berdamai.

0:51:14.900,0:51:16.900
Dan suara kami tidak diizinkan

0:51:17.420,0:51:19.420
untuk terdengar.

0:51:20.020,0:51:22.820
Kadang-kadang kami harus membakar diri kami sendiri hidup-hidup

0:51:22.820,0:51:25.540
agar pesan kami dapat terdengar.

0:51:27.060,0:51:28.240
Nama Vietnam Thich Quang Duc

0:51:29.860,0:51:31.020
seorang teman saya

0:51:32.940,0:51:33.620
pada satu hari

0:51:34.920,0:51:36.660
ia membakar dirinya sendiri.

0:51:39.480,0:51:41.540
Dan fotonya

0:51:42.460,0:51:45.060
muncul di media internasional.

0:51:46.360,0:51:48.240
Saya ada di New York.

0:51:51.040,0:51:55.020
Dan saya melihat foto itu di halaman depan New York Times.

0:51:56.300,0:51:58.060
Ia teman saya.

0:51:59.600,0:52:01.040
Nama Vietnam Thich Quang Duc, Thich Giac Thanh

0:52:01.720,0:52:06.120
salah satu dari enam anggota pertama dari Ordo Interbeing,

0:52:07.740,0:52:09.000
murid saya,

0:52:10.600,0:52:14.100
ia membakar dirinya sendiri dan meminta rekonsiliasi.

0:52:16.060,0:52:18.680
Ia pergi ke Biara

0:52:19.200,0:52:21.240
pagi-pagi

0:52:24.060,0:52:26.180
sekitar jam 2 atau 3 pagi,

0:52:26.480,0:52:29.400
ia meletakkan patung Bunda Maria.

0:52:29.540,0:52:31.300
dan ??

0:52:31.840,0:52:34.680
ia meninggalkan setumpuk surat

0:52:35.520,0:52:36.820
yang ditujukan kepada

0:52:39.700,0:52:41.700
Presiden Vietnam Utara,

0:52:42.320,0:52:44.460
Presiden Vietnam Selatan,

0:52:44.820,0:52:47.800
agar semua orang dapat bergabung dan

0:52:48.880,0:52:50.820
menghentikan tindakan pembunuhan satu sama lain.

0:52:50.820,0:52:55.040
Lalu ia menyiramkan bensin ke tubuhnya[br]dan membakar dirinya sendiri.

0:52:55.440,0:52:57.420
?? adalah saudara dekat,

0:52:58.220,0:53:03.600
teman baik dari paman ??

0:53:06.320,0:53:08.000
Saya malu.

0:53:08.720,0:53:11.260
Ia meninggalkan sepucuk surat untuk saya:

0:53:11.260,0:53:13.140
"Thay, jangan cemas,

0:53:13.600,0:53:15.340
kedamaian akan datang.

0:53:17.080,0:53:20.020
Jangan terlalu menderita, jangan cemas."

0:53:20.640,0:53:22.260
Ia akan segera mati

0:53:23.400,0:53:26.440
tapi ia mencoba menghibur saya, gurunya.

0:53:29.560,0:53:34.340
Sangat sulit bagi kami[br]untuk mengemukakan keprihatikan kami

0:53:36.160,0:53:38.600
walaupun kami kelompok mayoritas

0:53:41.360,0:53:42.680
di negara itu.

0:53:43.440,0:53:46.020
Kami tidak ingin perang itu.

0:53:49.840,0:53:51.480
Buku puisi saya,

0:53:53.940,0:53:55.460
puisi kedamaian,

0:53:56.960,0:53:59.920
saya suka menyebutnya puisi kedamaian

0:53:59.920,0:54:02.800
dibanding puisi anti perang:

0:54:05.260,0:54:10.340
"Dia dikutuk oleh Utara dan disita oleh Selatan."

0:54:15.760,0:54:19.280
Jadi, saat Universitas Cornell mengundang saya

0:54:22.780,0:54:25.260
untuk memberikan rangkaian kuliah,

0:54:27.360,0:54:31.060
saya mengambil kesempatan itu untuk hadir

0:54:31.880,0:54:33.320
dan memanggil kedamaian.

0:54:51.260,0:54:54.340
Pada tanggal 1 Juni

0:54:56.640,0:54:57.740
tahun

0:55:00.620,0:55:01.520
1966

0:55:21.280,0:55:24.200
saya bertemu Martin Luther King di Chicago.

0:55:31.360,0:55:33.560
Tepat satu tahun sebelumnya,

0:55:46.940,0:55:48.940
benar-benar satu tahun sebelumnya,

0:55:53.040,0:55:55.400
tanggal 1 Juni

0:55:57.400,0:55:59.400
1965, saya menulis surat kepadanya

0:56:01.820,0:56:04.820
menjelaskan mengapa kami membakar diri sendiri.

0:56:06.020,0:56:08.920
Ini bukan aksi bunuh diri,

0:56:09.660,0:56:11.660
ini aksi cinta kasih.

0:56:20.820,0:56:23.400
Anda ingin menyampaikan sebuah pesan

0:56:25.820,0:56:28.320
tapi Anda tidak punya cara lain,

0:56:28.660,0:56:32.320
Anda harus membakar diri sendiri agar pesan Anda tersampaikan.

0:56:32.700,0:56:37.620
Jadi, penderitaan seorang biksuni yang membakar diri sendiri untuk menyampaikan pesan,

0:56:37.720,0:56:40.260
sebuah pesan cinta kasih dan welas asih,

0:56:42.060,0:56:47.720
merupakan aksi dengan sifat yang sama dengan Yesus Kristus meninggal di salib.

0:56:49.160,0:56:51.600
Meninggal tanpa kebencian

0:56:53.480,0:56:54.660
tanpa kemarahan

0:56:55.040,0:56:56.660
hanya dengan welas asih.

0:56:58.260,0:56:59.460
Meninggalkan

0:57:00.840,0:57:03.120
pesan welas asih

0:57:05.640,0:57:06.560
untuk kedamaian,

0:57:06.900,0:57:08.140
untuk persaudaraan.

0:57:09.500,0:57:14.480
Jadi, tepat satu tahun setelahnya,[br]saya bertemu dengannya di Chicago.

0:57:15.780,0:57:17.840
Kami berbicara beberapa saat

0:57:18.600,0:57:20.200
dan setelah itu

0:57:22.360,0:57:24.580
kami keluar untuk berbicara dengan wartawan.

0:57:26.880,0:57:31.020
Hari itu, beliau menentang perang di Vietnam.

0:57:33.780,0:57:35.320
Itu hari di mana

0:57:35.900,0:57:37.600
kami menggabungkan upaya kami

0:57:39.020,0:57:40.960
menggalang perdamaian di Vietnam

0:57:41.100,0:57:45.600
dan memperjuangkan hak sipil di Amerika.

0:58:03.500,0:58:05.840
Dua tahun kemudian saya bertemu dengannya lagi

0:58:06.020,0:58:07.120
di Jenewa

0:58:13.520,0:58:16.340
dalam konferensi bertajuk opossum in terrace?

0:58:16.340,0:58:20.080
yang diadakan oleh Dewan Gereja Sedunia.

0:58:21.940,0:58:24.840
Ada orang seperti Linus Pauling

0:58:26.240,0:58:27.900
di konferensi tersebut.

0:58:32.840,0:58:35.960
Beliau [MLK] tinggal di lantai 11.

0:58:37.160,0:58:41.940
Saya di lantai 4. Beliau mengundang saya naik untuk sarapan.

0:59:02.900,0:59:05.500
Saya ditahan oleh wartawan,

0:59:05.920,0:59:07.920
dan terlambat naik.

0:59:10.640,0:59:14.060
Beliau menjaga sarapan tetap hangat dan menunggu saya.

0:59:18.760,0:59:23.980
Saya bekata: "Martin, kamu tahu, di Vietnam mereka memanggilmu seorang bodhisattva".

0:59:24.420,0:59:26.420
Seorang apa?

0:59:26.980,0:59:29.080
Mereka memanggilmu seorang bodhisattva:

0:59:29.480,0:59:31.480
makhluk yang tercerahkan

0:59:33.840,0:59:36.540
mencoba membangkitkan makhluk lainnya

0:59:40.940,0:59:46.080
dan membantu mengarahkan mereka pada welas asih dan pengertian.

0:59:52.560,0:59:55.620
Saya senang saya berkesempatan memberitahunya

0:59:57.180,1:00:01.240
karena beberapa bulan kemudian, beliau dibunuh di Memphis.

1:00:17.920,1:00:19.480
Kami ada di Prancis

1:00:21.280,1:00:23.840
dan mempunyai kantor biro

1:00:24.340,1:00:28.100
yang mewakili komunitas Buddha di Vietnam.

1:00:35.160,1:00:40.280
Kami ingin mewakili orang-orang yang tidak mempunyai suara,

1:00:40.820,1:00:43.600
yang tidak mempunyai kesempatan untuk berbicara.

1:00:45.520,1:00:47.520
Jadi kami hidup sebagai satu komunitas

1:00:48.180,1:00:49.260
di Paris

1:00:50.660,1:00:52.020
dan kantor kami

1:00:54.200,1:00:56.600
di pemukiman miskin di Paris

1:00:57.300,1:00:58.680
nomor sebelas

1:01:00.420,1:01:01.540
*nama jalan".

1:01:04.700,1:01:06.700
Pemukiman tersebut

1:01:07.480,1:01:11.060
lebih banyak dihuni

1:01:12.420,1:01:14.000
oleh suku Arab.

1:01:25.700,1:01:30.740
Setiap saya mengajukan visa ke Amerika, selalu ditolak.

1:01:31.320,1:01:32.480
Secara otomatis.

1:01:33.680,1:01:36.020
Mereka tidak ingin saya datang ke Amerika

1:01:36.520,1:01:39.580
karena mereka percaya bahwa

1:01:41.020,1:01:43.740
saya berbahaya,

1:01:43.740,1:01:47.520
saya akan menjadi rintangan bagi upaya perang di Vietnam.

1:01:49.300,1:01:52.340
Saya tidak diizinkan mengunjungi Amerika,

1:01:52.340,1:01:55.540
saya tidak diizinkan ke Inggris!

1:02:00.580,1:02:02.580
Setiap kali saya ingin

1:02:02.960,1:02:06.860
pergi ke Amerika untuk tur ceramah,

1:02:08.200,1:02:09.940
saya harus menulis surat

1:02:10.820,1:02:13.460
kepada seseorang seperti Senator McGovern

1:02:15.960,1:02:17.960
atau Senator

1:02:18.300,1:02:19.840
Robert Kennedy

1:02:20.380,1:02:23.600
meminta mereka mengirimkan surat undangan ke saya.

1:02:26.600,1:02:29.040
Suratnya kira-kira sepert ini:

1:02:29.060,1:02:33.940
"Thich Nhat Hanh terkasih, saya ingin tahu lebih banyak tentang situasi perang di Vietnam.

1:02:33.940,1:02:35.760
Silakan datang dan menghubungi saya.

1:02:35.760,1:02:40.580
Jika ada kesulitan terkait visa,[br]silakan menelepon saya di nomor ini."

1:02:41.340,1:02:44.080
Hanya dengan surat seperti itu

1:02:45.320,1:02:46.420
saya dapat memperoleh visa,

1:02:46.420,1:02:49.920
selain itu, tidak mungkin.

1:02:54.640,1:02:58.700
Saya ingat suatu hari saya terbang kembali ke Paris dari Jepang,

1:02:58.700,1:03:00.700
saya tidak punya visa

1:03:04.840,1:03:05.740
untuk transit

1:03:07.480,1:03:09.480
di Seattle.

1:03:10.560,1:03:12.700
Saya terbang dari Tokyo

1:03:13.360,1:03:16.760
ke New York melewati Seattle[br]lalu ke Paris.

1:03:17.280,1:03:22.180
Saya ingin berhenti di New York untuk bertemu dengan seorang teman gerakan perdamaian,

1:03:22.180,1:03:25.460
Alfred Hassler, dari Persekutuan Rekonsiliasi.

1:03:26.720,1:03:29.780
Saat saya mendarat di Seattle

1:03:33.520,1:03:36.100
saya ditahan di suatu tempat

1:03:36.200,1:03:39.580
di mana saya tidak dapat melihat siapa pun.

1:03:40.640,1:03:45.000
Saya melihat sekeliling dan melihat banyak gambar yang digantung: "DIcari".

1:03:49.680,1:03:51.420
Mereka mengambil paspor saya.

1:03:53.340,1:03:55.340
Mereka tidak mengizinkan saya

1:04:04.440,1:04:06.440
menghubungi siapa pun.

1:04:07.800,1:04:08.800
Lalu,

1:04:13.840,1:04:18.840
saat pesawat akan tinggal landas,[br]mereka mengembalikan paspor saya.

1:04:19.860,1:04:21.860
Sangat susah.

1:04:23.960,1:04:26.920
Suatu hari saat saya di Washington DC,

1:04:29.360,1:04:31.100
saya telah memberitahu Anda

1:04:31.420,1:04:33.100
wartawan dari Baltimore Sun datang

1:04:34.220,1:04:37.240
dan menginformasikan bahwa

1:04:38.900,1:04:42.400
ada kabar dari Saigon

1:04:42.760,1:04:47.000
kepada pemerintah Amerika Serikat,

1:04:49.080,1:04:51.360
Prancis, Inggris,

1:04:52.220,1:04:54.520
UK dan Jepang

1:04:55.140,1:04:58.560
meminta mereka untuk tidak menerima[br]paspor Thich Nhat Hanh

1:04:59.780,1:05:03.380
karena dia telah mengatakan[br]banyak hal yang tidak membantu

1:05:04.560,1:05:06.560
upaya perang melawan komunisme.

1:05:11.200,1:05:12.980
Dan di Vietnam

1:05:12.980,1:05:14.620
buku-buku saya, artikel saya,

1:05:15.500,1:05:17.500
puisi saya dilarang

1:05:17.640,1:05:20.480
oleh partai komunis dan anti komunis.

1:05:27.300,1:05:29.300
Saya berisiko dideportasi

1:05:31.700,1:05:33.420
dan dipenjara

1:05:33.800,1:05:36.580
karena apa yang telah saya lakukan:

1:05:37.260,1:05:39.240
memanggil perdamaian

1:05:39.240,1:05:40.900
dan berbicara

1:05:41.340,1:05:43.340
menentang perang.

1:05:55.160,1:05:57.380
Niat semula saya

1:06:04.120,1:06:05.620
hanyalah pergi

1:06:05.620,1:06:07.280
selama tiga bulan

1:06:07.840,1:06:10.760
memberikan rangkaian kuliah di Cornell

1:06:10.780,1:06:13.080
dan berkeliling tur

1:06:13.080,1:06:16.460
di Amerika dan Eropa lalu pulang.

1:06:17.300,1:06:18.300
Saya bekerja

1:06:20.180,1:06:24.080
dengan teman-teman di Sekolah Pemuda untuk Layanan Sosial,

1:06:26.380,1:06:31.740
Universitas Buddhis Van Hahn yang saya dirikan tahun 1964.

1:06:33.480,1:06:35.080
Semua teman saya,

1:06:35.980,1:06:37.840
rekan kerja saya ada di Vietnam.

1:06:38.200,1:06:40.280
Saya tidak ingin pergi lama.

1:06:40.400,1:06:41.480
Saya bermaksud

1:06:43.680,1:06:45.920
untuk datang hanya untuk tiga bulan.

1:06:47.940,1:06:53.300
Tapi sudah 38 tahun. Saya tidak dapat pulang selama 38 tahun.

1:06:57.600,1:06:59.600
Itu sebabnya saya telah

1:06:59.600,1:07:01.380
berbagi latihan

1:07:02.280,1:07:05.060
dengan teman-teman di Eropa, Amerika,

1:07:05.620,1:07:07.460
negara lainnya.

1:07:10.900,1:07:14.500
Tapi karena saya telah menemukan rumah sejati,

1:07:15.400,1:07:16.940
saya tidak menderita.

1:07:27.900,1:07:33.280
Kenyataannya adalah selama tahun pertama pengasingan saya, itu sulit,

1:07:34.460,1:07:35.940
sangat sulit.

1:07:40.400,1:07:42.480
Walaupun saya telah berusia 40 tahun,

1:07:49.080,1:07:52.380
walaupun saya telah menjadi guru Dharma,

1:07:52.640,1:07:55.760
memiliki banyak biksu dan biksuni

1:08:00.700,1:08:02.960
sebagai murid, siswa

1:08:03.460,1:08:07.080
dan saya belum menemukan rumah sejati saya.

1:08:09.060,1:08:14.080
Saya dapat memberi kuliah hebat tentang agama Buddha, latihan agama Buddha.

1:08:21.720,1:08:22.620
Tapi saya

1:08:24.660,1:08:26.660
belum benar-benar tiba.

1:08:28.700,1:08:31.960
Secara intelektual, saya mempunyai banyak pengetahuan mengenai agama Buddha.

1:08:34.439,1:08:36.439
SAya telah belajar

1:08:37.260,1:08:40.180
selama beberapa tahun di institut Buddhis

1:08:40.600,1:08:43.520
dan berlatih sejak berusia 16 tahun.

1:08:47.200,1:08:52.340
Saat saya baru menjadi biksu,[br]saya berusaha keras untuk memperbarui agama Buddhis

1:08:53.100,1:08:56.319
agar dapat menghadapi

1:08:57.160,1:09:00.000
situasi penderitaan yang sebenarnya.

1:09:02.939,1:09:05.080
Disebut agama Buddha yang terlibat.

1:09:06.319,1:09:09.800
Jenis agama Buddha yang dapat menawarkan jawaban

1:09:10.240,1:09:13.160
akan pertanyaan membara dari masyarakat.

1:09:14.800,1:09:18.020
Pertanyaan seperti perang, ketidak-adilan sosial,

1:09:18.020,1:09:20.580
penekanan politik, kemiskinan,

1:09:22.600,1:09:24.279
kekerasan dan sebagainya.

1:09:30.020,1:09:32.300
Sangat sulit bagi saya

1:09:32.300,1:09:34.580
selama dua tahun pertama

1:09:36.439,1:09:41.319
karena niat saya adalah memberikan informasi kepada dunia,

1:09:41.540,1:09:44.580
informasi yang tidak tersedia luas

1:09:47.140,1:09:52.800
bagi masyarakat karena pihak yang berperang memegang semua kendali media.

1:09:59.880,1:10:01.620
Dalam tur ceramah,

1:10:02.840,1:10:05.080
biasanya saya mampir

1:10:07.440,1:10:09.500
satu atau dua malam di setiap kota,

1:10:10.440,1:10:12.200
di Amerika, di Eropa,

1:10:12.920,1:10:14.380
di Australia,

1:10:14.840,1:10:15.840
dan sebagainya.

1:10:15.980,1:10:17.400
Setiap

1:10:18.320,1:10:20.040
saya bangun

1:10:20.500,1:10:23.340
di tengah malam, saya tidak tahu saya berada di mana.

1:10:24.620,1:10:27.020
Sangat sulit sekali.

1:10:27.880,1:10:28.780
Dan setelahnya,

1:10:31.780,1:10:35.980
saya harus bernafas masuk dan keluar[br]dan mencari tahu di mana saya berada,

1:10:37.540,1:10:39.020
kota apa, negara apa,

1:10:41.180,1:10:43.900
Dan saya bermimpi pulang

1:10:44.340,1:10:49.300
ke wihara asal saya di Vietnam pusat,[br]mendaki bukit,

1:10:52.480,1:10:53.860
bukit yang hijau,

1:10:54.940,1:10:56.340
pepohonan indah.

1:10:57.220,1:11:01.560
Dan setengah jalan ke puncak bukit,[br]saya terbangun

1:11:02.480,1:11:04.760
dan menyadari bahwa saya ada di pengasingan.

1:11:06.800,1:11:11.020
Dan mimpi yang sama terus terulang.

1:11:14.460,1:11:16.220
Saya sangat aktif.

1:11:16.420,1:11:18.600
Saya berteman

1:11:18.600,1:11:20.840
dengan banyak orang:

1:11:22.740,1:11:24.160
pastor Katolik,

1:11:24.560,1:11:26.240
pendeta Protestan,

1:11:28.840,1:11:29.960
profesor,

1:11:31.000,1:11:32.200
anak muda,

1:11:33.200,1:11:34.380
anak-anak.

1:11:35.580,1:11:39.100
Dan latihan saya adalah latihan sadar penuh.

1:11:40.200,1:11:45.600
Saya mencoba hidup di sini dan saat ini dan menyentuh keajaiban hidup sehari-hari.

1:11:47.040,1:11:49.160
Saya bertahan hidup dengan latihan itu.

1:11:51.160,1:11:55.240
Pepohonan di Eropa sangat berbeda dengan pepohonan di Vietnam:

1:11:55.240,1:11:59.380
buah, bunga, semuanya berbeda.[br]Dan orang-orangnya juga.

1:11:59.600,1:12:01.900
Jadi saya belajar berteman

1:12:06.240,1:12:09.940
dan bermain dengan anak Jerman, anak Prancis,

1:12:10.100,1:12:11.600
anak Afrika,

1:12:13.260,1:12:14.480
anak Inggris.

1:12:14.500,1:12:16.480
Saya berteman dengan

1:12:17.980,1:12:20.420
pastor Anglikan, pastor Katolik,

1:12:20.740,1:12:22.860
pendeta Protestan dan sebagainya.

1:12:29.380,1:12:31.240
Tetapi berkat latihan

1:12:34.600,1:12:35.960
saya mampu

1:12:36.660,1:12:39.700
menemukan rumah sejati saya[br]di sini dan saat ini.

1:12:44.620,1:12:46.220
Dan saya berhenti menderita

1:12:46.580,1:12:50.180
dan mimpi itu tidak terulang kembali.

1:12:56.760,1:13:01.400
Orang-orang berpikir saya menderita karena saya tidak dapat kembali ke VIetnam,

1:13:02.620,1:13:03.960
tapi bukan begitu.

1:13:04.560,1:13:07.800
Jika saya pergi ke Vietnam,[br]akan ada kegembiraan.

1:13:08.780,1:13:13.980
Dapat menawarkan ajaran kepada biksu, biksuni, dan orang awam di sana

1:13:13.980,1:13:15.460
dan berbicara kepada seniman,

1:13:18.720,1:13:21.080
penulis dan lainnya.

1:13:21.260,1:13:23.240
Tapi jika saya tidak dapat pergi,

1:13:23.240,1:13:25.240
saya tidak harus menderita.

1:13:27.560,1:13:29.560
Saya dapat bertemu dengan orang lain

1:13:29.960,1:13:31.060
di negara lain,

1:13:31.060,1:13:37.280
seperti di Cina, di Korea, di Jepang,[br]di Spanyol, di Inggris,

1:13:39.400,1:13:40.600
di Kanada

1:13:41.900,1:13:42.880
dan sebagainya.

1:13:52.520,1:13:54.300
Dan rumusnya:

1:13:54.540,1:13:56.140
"Aku telah tiba,

1:13:57.900,1:13:58.900
aku di rumah."

1:14:04.060,1:14:04.860
adalah

1:14:09.420,1:14:13.460
perwujudan, ekspresi dari latihan saya.

1:14:19.680,1:14:23.500
Yang mengekspresikan pengertian saya terhadap ajaran Buddha.

1:14:23.800,1:14:24.460
Itu

1:14:25.260,1:14:28.180
adalah buah latihan saya:[br]AKu telah tiba, aku di rumah.

1:14:29.100,1:14:34.100
Dan sejak saya menemukan rumah sejati,[br]saya tidak lagi menderita.

1:14:40.600,1:14:43.540
Masa lalu bukan lagi penjara bagi saya.

1:14:46.300,1:14:47.320
Masa depan

1:14:50.640,1:14:52.640
bukan lagi penjara

1:14:53.640,1:14:54.580
bagi saya.

1:14:56.420,1:14:59.140
Saya dapat hidup di sini dan saat ini.

1:15:00.000,1:15:02.580
Saya dapat menyentuh rumah sejati saya.

1:15:04.480,1:15:06.220
Dan saya tahu bahwa

1:15:07.840,1:15:08.720
masa depan

1:15:10.640,1:15:11.740
ada

1:15:13.400,1:15:14.960
melalui masa kini.

1:15:17.360,1:15:19.360
Ini yang telah saya temukan.

1:15:21.920,1:15:24.480
Saat Anda menyentuh momen kekinian secara mendalam,

1:15:27.340,1:15:28.820
Anda menyentuh masa lalu.

1:15:29.980,1:15:33.360
Jika Anda tahu cara menghadapi momen kekinian dengan baik,

1:15:33.360,1:15:35.140
Anda menyembuhkan masa lalu.

1:15:43.280,1:15:47.940
Banyak yang berpikir masa lalu telah pergi,[br]Anda tidak dapat melakukan apa pun lagi.

1:15:47.940,1:15:51.920
Anda tidak dapat kembali ke masa lalu[br]dan memperbaiki hal yang terjadi.

1:15:52.180,1:15:54.840
Tapi menurut ajaran Buddha ini,

1:15:56.740,1:16:00.040
masa lalu masih ada dengan segala rasa sakit dan penderitaan.

1:16:02.300,1:16:05.500
Jika Anda tahu cara pulang ke momen kekinian

1:16:05.500,1:16:08.220
dan menyentuh momen kekinian secara mendalam,

1:16:08.220,1:16:09.700
Anda menyentuh masa lalu

1:16:10.420,1:16:12.420
dan Anda dapat menyembuhkan masa lalu.

1:16:14.520,1:16:18.160
Dan saat Anda menyembuhkan diri sendiri,[br]Anda menyembuhkan leluhur Anda.

1:16:18.860,1:16:20.220
Ini mungkin terjadi.

1:16:21.200,1:16:24.040
Leluhur saya telah menderita dalam diri saya.

1:16:24.560,1:16:26.060
Saya juga telah menderita.

1:16:26.680,1:16:28.680
Dan karena saya dapat

1:16:29.300,1:16:30.260
menyentuh

1:16:30.920,1:16:34.340
momen kekinian secara mendalam,[br]saya menyembuhkan diri sendiri

1:16:34.500,1:16:37.880
dan diri leluhur saya termasuk orangtua saya,

1:16:38.940,1:16:39.800


1:16:40.080,1:16:41.440
ayah saya,

1:16:41.440,1:16:42.940
ibu saya,

1:16:44.320,1:16:48.940
saudara saya, saudari saya,[br]kakek saya, nenek saya.

1:16:49.680,1:16:51.560
Saat saya latihan berjalan,

1:16:52.200,1:16:54.620
saya menghasilkan energi kebebasan

1:16:57.700,1:16:59.080
dan kekokohan.

1:17:00.640,1:17:03.020
Dan saya merasa bahwa semua leluhur saya

1:17:04.960,1:17:10.140
menikmati kebebasan dan kekokohan[br]yang saya hasilkan dari latihan berjalan.

1:17:15.060,1:17:16.760
Karena bagi saya,

1:17:19.580,1:17:23.160
leluhur saya selalu hidup dalam diri saya,

1:17:27.340,1:17:30.980
hadir sepenuhnya dalam diri saya,[br]dalam setiap sel di tubuh saya.

1:17:31.680,1:17:33.880
Dan jika saya bebas, mereka bebas.

1:17:34.220,1:17:36.020
Jika saya sembuh, mereka sembuh.

1:17:37.460,1:17:40.280
Saat saya melangkah[br]dengan kekokohan dan kebebasan,

1:17:40.280,1:17:42.460
mereka semua melangkah dengan saya.

1:17:46.460,1:17:49.680
Dan Anda harus mengambil langkah itu[br]dengan seluruh tubuh Anda,

1:17:51.940,1:17:55.740
penuh kesadaran, penuh konsentrasi agar langkah itu

1:17:57.980,1:18:00.160
benar-benar kokoh dan bebas.

1:18:01.920,1:18:06.380
Agar Anda dapat menyentuh hidup,[br]kesatuan hidup pada momen itu.

1:18:06.940,1:18:08.940
Itu sangat menyembuhkan

1:18:09.320,1:18:10.340
dan menutrisi.

1:18:12.360,1:18:15.500
Tindakan melangkah adalah[br]sebuah tindakan kebebasan,

1:18:16.040,1:18:17.500
tindakan pembebasan.

1:18:17.860,1:18:21.160
Anda membebaskan diri Anda sendiri,[br]Anda membebaskan leluhur Anda.

1:18:23.520,1:18:25.480
itu tindakan revolusi.

1:18:25.920,1:18:27.920
Percayalah pada saya.

1:18:30.220,1:18:35.540
Anda tidak dapat melangkah seperti itu[br]jika Anda tidak mencurahkan tubuh dan pikiran

1:18:36.320,1:18:37.240
100%.

1:18:39.340,1:18:41.120
Saat Anda bernafas masuk,

1:18:41.760,1:18:42.880
Anda mengumpulkan

1:18:42.880,1:18:44.080
seluruh diri Anda,

1:18:44.520,1:18:45.900
tubuh dan pikiran.

1:18:46.660,1:18:48.180
Anda menjadi satu.

1:18:49.860,1:18:53.560
Dan dilengkapi dengan energi[br]kesadaran penuh dan konsentrasi,

1:18:54.240,1:18:55.520
Anda melangkah

1:18:56.600,1:18:58.600
dan di dalamnya, Anda berucap

1:19:00.080,1:19:01.840
ini adalah rumah sejati Anda.

1:19:04.080,1:19:08.060
Anda hidup, hadir sepenuhnya,[br]Anda meyentuh hidup

1:19:08.680,1:19:10.100
sebagai sebuah realitas.

1:19:14.200,1:19:17.700
Rumah sejati bukanlah sesuatu yang abstrak,

1:19:17.940,1:19:21.060
melainkan realitas solid yang Anda dapat sentuh

1:19:22.520,1:19:25.240
dengan kaki Anda, dengan tangan Anda

1:19:26.980,1:19:28.640
dan dengan pikiran Anda.

1:19:33.680,1:19:37.080
Kerajaan Tuhan atau tanah suci Buddha

1:19:37.080,1:19:38.760
bagi saya bukanlah

1:19:39.860,1:19:41.020
sebuah ide yang abstrak.

1:19:41.940,1:19:45.240
Melainkan sesuatu yang Anda sentuh[br]di setiap momen, Anda dapat hidup

1:19:46.680,1:19:48.220
di setiap momen.

1:19:49.540,1:19:51.820
Dan tersedia di sini dan saat ini.

1:19:53.160,1:19:56.320
Jika Anda tahu bagaimana cara membuat diri Anda tersedia

1:19:56.320,1:19:58.300
maka kerajaan Tuhan juga tersedia,

1:19:58.300,1:20:00.000
tanah suci juga tersedia,

1:20:00.140,1:20:02.760
rumah sejati Anda juga tersedia.

1:20:03.080,1:20:05.000
Dan tidak ada yang dapat

1:20:05.580,1:20:07.580
mengambil rumah sejati itu.

1:20:12.580,1:20:15.120
Mereka dapat menempati negara Anda.

1:20:17.740,1:20:20.340
Mereka dapat memenjarakan Anda.

1:20:21.240,1:20:24.940
Tapi mereka tidak dapat mengambil[br]rumah sejati, kebebasan Anda.

1:20:39.960,1:20:42.200
Itu sangat penting, dan sangat...

1:20:42.920,1:20:44.900
mendasar, hal utama

1:20:46.100,1:20:48.300
bagi Anda untuk menyentuh rumah sejati Anda.

1:20:50.420,1:20:52.880
Dan Anda akan menyadari bahwa rumah sejati

1:20:52.880,1:20:54.580
ada di sini dan saat ini.

1:20:55.120,1:20:59.360
Dan Anda dapat melakukannya[br]dengan energi kesadaran penuh

1:20:59.760,1:21:01.140
dan konsentrasi.

1:21:01.580,1:21:04.020
Ini adalah energi dari Buddha.

1:21:06.200,1:21:08.000
Semua orang

1:21:08.020,1:21:08.880
memiliki benih

1:21:09.380,1:21:12.540
kesadaran penuh dan konsentrasi dalam diri kita.

1:21:18.080,1:21:19.520
Itu kenyataannya.

1:21:20.220,1:21:23.780
Karena kita semua mampu minum

1:21:24.640,1:21:26.260
teh kita dengan sadar penuh.

1:21:32.420,1:21:36.180
Saat saya minum teh, saya ingin benar-benar minum teh.

1:21:45.700,1:21:50.560
Saya ingin bernafas masuk dan[br]membawa pikiran pulang ke tubuhku

1:21:51.900,1:21:54.960
dan menempatkan diri sepenuhnya[br]di sini dan saat ini.

1:21:55.400,1:21:57.240
Anda harus ada di sana,

1:21:59.160,1:22:00.160
sepenuhnya

1:22:01.340,1:22:03.340
dan saat Anda di sana sepenuhnya

1:22:05.000,1:22:07.420
teh akan hadir bagi Anda sepenuhnya.

1:22:09.720,1:22:12.820
Jika Anda tidak ada di sana, teh hanyalah

1:22:18.200,1:22:20.420
sesuatu seperti...

1:22:20.940,1:22:21.900
hantu

1:22:22.020,1:22:23.480
tidak nyata.

1:22:27.820,1:22:29.820
Kesadaran penuh membantu Anda

1:22:32.740,1:22:34.500
menjadi

1:22:35.320,1:22:36.420
hadir sepenuhnya

1:22:36.740,1:22:39.140
dan hidup sepenuhnya di sini dan saat ini.

1:22:41.800,1:22:45.520
Tidak memakan waktu lama, hanya satu langkah

1:22:45.520,1:22:47.100
satu nafas masuk.

1:22:48.340,1:22:53.780
Dan dengan melangkah atau bernafas masuk,[br]Anda membawa pikiran kembali ke tubuh Anda.

1:22:55.680,1:22:57.080
Dalam kehidupan sehari-hari,

1:22:58.860,1:23:00.820
tubuh Anda mungkin ada di sini

1:23:01.620,1:23:03.420
tapi pikiran Anda mungkin

1:23:04.280,1:23:05.220
ada di sana.

1:23:05.320,1:23:07.560
Mereka pergi ke dua arah yang berbeda.

1:23:10.760,1:23:14.080
Anda berada dalam kondisi terganggu:

1:23:16.100,1:23:17.600
pikiran dan tubuh

1:23:18.420,1:23:20.260
terpisah satu sama lain.

1:23:20.520,1:23:23.160
Pikiran Anda mungkin sibuk,

1:23:23.720,1:23:27.320
disita oleh proyek, ketakutan, kemarahan Anda.

1:23:30.300,1:23:33.300
Terperangkap di masa lalu,[br]terperangkap di masa depan.

1:23:33.540,1:23:36.920
Tapi di antara pikiran dan tubuh, ada sesuatu:

1:23:37.800,1:23:39.480
nafas Anda.

1:23:46.460,1:23:53.300
Begitu Anda kembali ke nafas Anda:[br]bernafas masuk saya tahu saya masuk,

1:23:54.780,1:23:57.680
maka tubuh dan pikiran Anda akan berkumpul

1:23:59.040,1:24:00.760
segera.

1:24:01.420,1:24:04.320
Saat bernafas masuk, Anda tidak memikirkan hal lain

1:24:04.320,1:24:07.360
Anda fokuskan perhatian pada nafas masuk.

1:24:07.980,1:24:09.000
Anda fokus

1:24:09.880,1:24:15.500
Anda mencurahkan 100% diri pada nafas [br]masuk Anda, Anda menjadi nafas masuk.

1:24:16.580,1:24:19.500
Ada kesadaran penuh konsentrasi pada nafas masuk,

1:24:19.500,1:24:24.280
konsentrasi dan nafas masuk Anda[br]membuat tubuh dan pikiran bersatu

1:24:24.860,1:24:26.440
dalam satu momen.

1:24:27.020,1:24:30.920
Dan tiba-tiba Anda menjadi[br]sepenuhnya hadir, sepenuhnya hidup.

1:24:35.360,1:24:37.620
Dalam keberadaan

1:24:37.620,1:24:39.660
Anda memgambil teh Anda

1:24:40.240,1:24:42.800
dan teh menjadi sebuah realitas,

1:24:46.060,1:24:47.240
bukan hanti.

1:24:48.040,1:24:51.840
Dan saat Anda minum teh,[br]Anda hanya meminum teh.

1:24:53.500,1:24:55.500
Itu yang disebut "minum sadar penuh".

1:24:56.780,1:24:58.560
Tidak berpikir.

1:24:58.880,1:25:01.240
Hanya minum secara mendalam.

1:25:01.860,1:25:05.620
Anda nyata, tehnya juga nyata.

1:25:06.820,1:25:10.720
Dan saat Anda nyata, teh nyata,[br]hidup juga nyata.

1:25:14.240,1:25:16.420
Banyak orang hidup

1:25:16.740,1:25:18.380
dalam mimpi

1:25:20.400,1:25:21.540
karena

1:25:23.080,1:25:27.000
mereka tidak ada di momen kekiniin,[br]mereka tidak tahu apa

1:25:27.920,1:25:29.560
yang sedang terjadi di momen kekinian.

1:25:30.600,1:25:33.980
Tapi karena Anda mampu membawa[br]pikiran kembali pada tubuh

1:25:33.980,1:25:38.120
Anda hadir sepenuhnya dan[br]Anda sadar apa yang sedang berlangsung.

1:25:38.640,1:25:41.240
Yang sedang berlangsung adalah

1:25:41.240,1:25:42.800
menikmati tehku.

1:25:44.860,1:25:47.500
Tidak berpikir sama sekali, hanya

1:25:49.340,1:25:51.120
meminum teh.

1:25:51.400,1:25:55.180
Di saat itu saya hidup mencurahkan[br]perhatian mendalam meminum tehku.

1:26:01.040,1:26:02.800
Saat saya bernafas masuk,

1:26:05.080,1:26:07.520
saya sadar sepenuhnya akan nafas masuk.

1:26:09.340,1:26:12.120
Nafas masuk saya menjadi objek sadar penuh.

1:26:12.780,1:26:15.960
Nafas masuk saya menjadi objek konsentrasi saya.

1:26:16.520,1:26:20.180
Itulah mengapa tubuhku kembali ke

1:26:20.520,1:26:21.420
pikiranku.

1:26:21.920,1:26:24.380
Pikiranku segera pulang ke tubuhku.

1:26:25.080,1:26:27.760
Maka aku hadir sepenuhnya.

1:26:33.140,1:26:36.000
Misalnya Anda, sekelompok orang,

1:26:37.640,1:26:40.540
berdiri di sana dan kontemplasi

1:26:40.720,1:26:42.700
matahari terbenam yang indah.

1:26:50.080,1:26:52.420
Jika Anda terus memikirkan tentang masa lalu

1:26:52.920,1:26:55.200
atau berpikir tentang masa depan

1:26:55.840,1:26:57.140
dan proyek Anda,

1:26:57.360,1:27:00.900
Anda tidak benar-benar di sana kontemplasi[br]tentang matahari terbenam.

1:27:06.800,1:27:08.720
Matahari terbenam bukan untukmu.

1:27:09.480,1:27:13.180
Jika Anda berlatih bernafas masuk dan keluar dan menjadi

1:27:16.280,1:27:20.380
hadir di sini dan saat ini dan matahari terbenam indah ini untukmu.

1:27:20.800,1:27:23.980
Bernafas masuk, saya tahu ada matahari terbenam.

1:27:24.020,1:27:26.980
Bernafas keluar, saya tersenyum pada matahari terbenam.

1:27:27.280,1:27:29.360
Pada momen itu, hidup itu nyata.

1:27:35.880,1:27:37.880
Dan Anda punya rumah sejatimu.

1:28:19.260,1:28:21.860
Saat Anda kembali ke momen saat ini,

1:28:22.200,1:28:25.240
Anda mungkin menemukan keajaiban hidup

1:28:25.640,1:28:29.220
yang segar dan menyembuhkan.[br]Anda mungkin menemukan

1:28:30.580,1:28:31.480
penderitaan,

1:28:35.200,1:28:36.160
kekerasan,

1:28:37.260,1:28:38.200
kebencian,

1:28:38.860,1:28:39.800
ketakutan,

1:28:40.280,1:28:41.340
diskriminasi.

1:28:53.640,1:28:56.160
Dan jika Anda seorang praktisi yang baik,

1:28:57.020,1:28:59.840
kesadaran penuh Anda cuku untuk

1:29:06.540,1:29:07.420
menangani

1:29:09.920,1:29:12.920
apa pun yang perlu ditangani.

1:29:15.780,1:29:19.680
Misalnya rasa marah muncul dalam diri Anda

1:29:19.680,1:29:21.120
sebagai suatu energi.

1:29:24.980,1:29:29.100
Sebagai seorang praktisi, Anda tidak[br]membiarkan rasa marah sendirian

1:29:30.740,1:29:31.400
dalam dirimu.

1:29:32.020,1:29:38.140
Karena jika kemarahan hanya sendiri dalam dirimu,[br]kemarahan akan menyebabkan banyak kerusakan

1:29:39.280,1:29:41.060
dalam tubuhmu, dalam pikiranmu

1:29:41.680,1:29:43.360
dan mungkin di sekitar Anda.

1:29:44.000,1:29:47.100
Itulah mengapa kita berlatih[br]kesadaran penuh akan kemarahan

1:29:48.780,1:29:50.640
bernafas masuk saya tahu

1:29:50.800,1:29:52.800
kemarahan dalam diri saya,

1:29:52.800,1:29:54.160
bernafas keluar

1:29:54.320,1:29:56.320
saya tersenyum pada kemarahanku.

1:29:56.740,1:29:58.420
Saya merangkul kemarahanku.

1:30:06.880,1:30:08.980
Ada benih kemarahan

1:30:10.600,1:30:11.900
mendalam dalam dirimu.

1:30:15.700,1:30:19.140
Tapi Anda juga memiliki benih[br]kesadaran penuh mendalam dalam dirimu,

1:30:19.880,1:30:22.060
ada benih welas asih dalam dirimu.

1:30:25.300,1:30:29.600
Saat kemarahan disentuh,[br]saat benih kemarahan disentuh,

1:30:30.240,1:30:32.280
ia bermanisfestasi melalui

1:30:34.000,1:30:36.000
energi yang disebut kemarahan.

1:30:45.240,1:30:47.860
Misalnya ini kesadaran Anda.

1:30:49.280,1:30:51.280
Ada dua lapisan.

1:30:52.040,1:30:56.300
Lapisan bawah disebut gudang kesadaran.

1:31:00.020,1:31:03.960
Lapisan atas disebut pikiran kesadaran.

1:31:07.060,1:31:09.060
Ada benih kemarahan di sini.

1:31:10.120,1:31:13.200
Juga ada benih kegembiraan,

1:31:13.240,1:31:15.160
benih kesadaran penuh,

1:31:15.160,1:31:17.920
welas asih, non-diskriminasi.

1:31:18.340,1:31:23.380
Ada benih kemarahan, putus asa,[br]kecemburuan, diskriminasi

1:31:23.920,1:31:25.920
pada dalamnya kesadaran Anda.

1:31:27.860,1:31:29.700
Tapi saat benih kemarahan

1:31:30.160,1:31:32.600
ditinggal sendiri di sana,

1:31:33.220,1:31:35.020
di gudang kesadaran,

1:31:36.000,1:31:40.200
Anda tidak menyiraminya, tidak ada yang datang[br]dan menyentuhnya, Anda akan baik-baik saja.

1:31:41.160,1:31:44.300
Anda bisa tertawa, [br]Anda punya waktu menyenangkan,

1:31:45.420,1:31:49.440
tapi tidak berarti bahwa[br]tidak ada benih kemarahan dalam diri Anda.

1:31:51.560,1:31:54.320
Begitu Anda mendengar[br]seseorang mengatakan sesuatu

1:31:54.320,1:31:58.380
atau melakukan sesuatu,[br]benih kemarahan dalam dirimu tersentuh.

1:31:59.460,1:32:02.560
Dan itu menjadi zona energi

1:32:02.900,1:32:06.060
dalam ranah pikiran kesadaran.

1:32:10.620,1:32:11.940
Dalam agama Buddha,

1:32:11.940,1:32:14.340
kita menyebutnya bentuk mental.

1:32:16.840,1:32:19.060
Kemarahan adalah bentuk mental.

1:32:28.940,1:32:32.280
Dalam tradisi saya, kita berbicara tentang 51

1:32:33.020,1:32:36.060
kategori dari bentuk mental.

1:32:40.480,1:32:43.020
Ada benih diskriminasi dalam diri kita.

1:32:43.720,1:32:47.760
Ada benih non-diskriminasi dalam diri kita.

1:32:52.840,1:32:53.900
Itu benar.

1:32:57.040,1:33:01.560
Jika benih diskriminasi disirami[br]setiap hari, ia menjadi sangat penting.

1:33:04.000,1:33:08.680
Dan tidak membiarkan benih[br]non-diskriminasi untuk terwujud.

1:33:09.320,1:33:10.760
Jika benih kemarahan

1:33:11.700,1:33:15.380
semakin kuat setiap hari,[br]benih welas asih

1:33:16.500,1:33:18.500
berkurang kesempatan untuk berbuah.

1:33:19.600,1:33:21.100
Itulah mengapa

1:33:22.760,1:33:26.000
setiap benih negatif disentuh

1:33:26.000,1:33:27.980
dan bermanifestasi,

1:33:29.440,1:33:31.440
kita harus merawatnya.

1:33:32.920,1:33:34.920
Itulah mengapa

1:33:35.480,1:33:38.240
saya berbicara tentang kesadaran penuh akan kemarahan.

1:33:40.660,1:33:44.020
Kesadaran penuh adalah kapasitas [br]untuk tahu apa yang terjadi.

1:33:44.020,1:33:47.760
Yang sedang terjadi adalah[br]kemarahan telah bermanifestasi.

1:33:49.200,1:33:51.260
Jadi sebagai seorang praktisi

1:33:51.260,1:33:55.080
Anda meminta benih kesadaran penuh[br]untuk bermanifestasi pada saat yang sama.

1:33:57.520,1:34:00.720
Jika Anda praktisi yang rajin,

1:34:02.160,1:34:05.340
benih kesadaran penuh dalam dirimu[br]cukup kuat

1:34:07.800,1:34:11.700
dan sangat mudah bagimu untuk[br]menyentuh dan mengundangnya untuk muncul

1:34:12.880,1:34:16.080
dan naik menjadi zona energi.

1:34:21.520,1:34:24.340
Misalnya kemarahan adalah energi 1.

1:34:25.880,1:34:28.180
Kesadaran penuh adalah energi 2.

1:34:32.280,1:34:35.200
Kesadaran penuh adalah kesadaran penuh akan sesuatu.

1:34:37.020,1:34:38.040
Dan di sini

1:34:38.360,1:34:40.240
kesadaran penuh akan kemarahan.

1:34:41.740,1:34:43.740
Kesadaran penuh ini

1:34:45.460,1:34:48.020
berfungsi untuk: mengenali

1:34:56.280,1:34:58.380
kemarahan sebagai kemarahan.

1:35:00.940,1:35:05.000
Kesadaran penuh akan napas:[br]bernapas masuk, aku tahu ini napas masukku

1:35:06.080,1:35:08.720
Bernapas keluar,[br]aku tahu ini napas keluarku.

1:35:09.040,1:35:11.700
Mengenali napas masuk sebagai napas masuk,

1:35:11.840,1:35:14.260
Mengenali napas keluar[br]sebagai napas keluar.

1:35:15.380,1:35:18.080
Mengenali minum sebagai minum,

1:35:18.560,1:35:21.040
mengenali berjalan sebagai berjalan.

1:35:21.080,1:35:23.980
Itulah fungsi kesadaran penuh.

1:35:24.080,1:35:29.060
Energi sadar penuh yang dihasilkan[br]oleh napasmu, jalanmu

1:35:29.260,1:35:32.580
berkapasitas untuk mengenali[br]kemarahan sebagai kemarahan.

1:35:32.760,1:35:34.000
Bernapas masuk

1:35:34.000,1:35:35.140
aku tahu

1:35:35.280,1:35:37.080
ada amarah dalam diriku.

1:35:37.500,1:35:39.040
Bernapas keluar

1:35:39.300,1:35:41.440
aku menjaga kemarahanku.

1:35:43.680,1:35:45.360
Mengenali kemarahan

1:35:45.440,1:35:47.440
dan merangkul

1:35:47.620,1:35:48.620
kemarahan.

1:35:54.920,1:35:56.920
Ini sebuah seni.

1:35:57.220,1:35:58.440
Ini adalah sebuah latihan,

1:35:58.920,1:36:00.620
tidak ada perlawanan.

1:36:00.820,1:36:01.860
Kesadaran penuh

1:36:02.120,1:36:05.080
yang dihasilkan bukan untuk melawan kemarahan

1:36:05.100,1:36:08.740
tapi untuk mengenali kemarahan[br]dan merangkul kemarahan

1:36:08.740,1:36:10.700
dengan sangat lembut.

1:36:11.880,1:36:13.880
Itulah ajaran Buddha.

1:36:14.580,1:36:17.460
Anda tidak mentransformasi dirimu[br]dalam medan perang:

1:36:17.620,1:36:20.920
yang baik melawan sang ego.[br]Itu bukan ajaran Buddha.

1:36:23.100,1:36:26.760
Karena Anda adalah sadar penuh[br]tapi Anda juga kemarahan

1:36:27.500,1:36:30.280
dan kesadaran penuh berperan[br]sebagai kakak yang lebih tua,

1:36:31.800,1:36:35.760
merangkul kemarahan, penderitaan[br]dari adik yang lebih muda

1:36:35.860,1:36:37.600
dan membantunya untuk bertransformasi.

1:36:46.940,1:36:48.120
Seorang ibu

1:36:49.320,1:36:51.320
bekerja di dapur

1:36:52.380,1:36:54.380
dan dia mendengar suara bayi menangis.

1:36:55.300,1:36:57.500
Ia sangat menyayangi sang bayi.

1:36:58.420,1:37:00.260
Lalu ia berhenti,

1:37:00.260,1:37:02.740
berjalan di dapur, ia meletakkan

1:37:03.040,1:37:07.040
semua yang sedang ia pegang[br]dan pergi ke ruangan bayi.

1:37:07.120,1:37:13.220
Hal pertama yang ia lakukan adalah mengangkat bayi itu dan memeluknya dengan lembut.

1:37:13.400,1:37:15.040
Itu seorang ibu.

1:37:16.720,1:37:19.820
Ia belum tahu apa yang terjadi dengan bayi

1:37:19.840,1:37:24.920
tapi hal pertama yang ia lakukan adalah[br]mengangkat dan mengendongnya

1:37:25.400,1:37:26.400
dengan sadar penuh.

1:37:26.720,1:37:29.160
Kita melakukan hal yang sama sebagai seorang praktisi.

1:37:29.400,1:37:32.200
Setiap kemarahan atau putus asa muncul,

1:37:34.220,1:37:35.820
kita menghasilkan

1:37:36.620,1:37:38.820
energi sadar penuh

1:37:38.820,1:37:40.600
untuk mengenali

1:37:41.120,1:37:43.120
dan merangkulnya dengan lembut.

1:37:43.740,1:37:44.740
Dengan lembut.

1:37:49.980,1:37:54.100
Dan jika kita tahu cara berlatih berjalan[br]sadar penuh atau bernapas sadar penuh,

1:37:54.160,1:37:56.720
kita terus menghasilkan kesadaran penuh.

1:37:56.720,1:37:57.700
Dan kita

1:37:58.200,1:38:02.060
mempunyai energi itu[br]untuk mengenali dan merangkulnya.

1:38:02.460,1:38:03.260
Dan

1:38:03.260,1:38:05.120
kita dapat membawa kelegaan

1:38:05.940,1:38:06.780
karena

1:38:06.900,1:38:08.900
sadar penuh sebagai sebuah energi

1:38:09.020,1:38:12.860
merangkul kemarahan sebgai sumber energi lain dengan lembut.

1:38:12.860,1:38:15.140
Saudara yang lebih tua, saudara yang lebih muda.

1:38:17.720,1:38:19.720
Walaupun ibu belum menyadari

1:38:20.560,1:38:25.460
masalahnya, namun dia mengendong[br]bayi dengan lembut

1:38:25.900,1:38:30.360
sudah membawa kelegaan pada bayi[br]dan bayinya mungkin berhenti menangis.

1:38:31.040,1:38:35.360
Jika Ibu terus mengendong bayi[br]dengan lembut dan sadar penuh,

1:38:35.360,1:38:37.180
ia akan tahu apa masalahnya.

1:38:38.080,1:38:40.000
Bayi itu mungkin lapar,

1:38:40.000,1:38:42.000
bayi itu mungkin

1:38:42.700,1:38:43.780
demam,

1:38:44.060,1:38:46.440
atau popoknya terlalu ketat.

1:38:47.180,1:38:48.920
Sebagai seorang ibu,

1:38:49.120,1:38:51.440
ia dapat segera tahu masalahnya.

1:38:51.440,1:38:53.000
Sebagai seorang praktisi

1:38:54.260,1:38:57.140
Anda dapat mencari tahu dengan mudah

1:38:58.120,1:39:00.120
mengapa kemarahan ini.

1:39:01.780,1:39:04.480
Anda dapat melihat akar kemarahan itu.

1:39:05.240,1:39:08.960
Anda menemukan hakikat,[br]akar dari kemarahan itu.

1:39:14.240,1:39:17.680
Jika ibu mencari tahu[br]apa masalah bayi itu

1:39:17.800,1:39:19.800
ia dapat memecahkan masalahnya

1:39:20.060,1:39:21.120
dengan cepat.

1:39:21.240,1:39:24.600
Jika bayi lapar,[br]Ibu akan memberinya susu,

1:39:27.180,1:39:29.720
jika popok terlalu ketat, ia akan

1:39:31.000,1:39:33.000
membukanya dan memakaikannya lagi.

1:39:34.740,1:39:38.240
Setelah merangkul kemarahanmu

1:39:39.380,1:39:41.380
dengan lembut,

1:39:44.400,1:39:46.400
Anda mungkin meneruskan

1:39:47.020,1:39:51.040
latihan napas sadar penuh,[br]Latihan jalan sadar penuh

1:39:51.380,1:39:52.760
dan melihat mendalam

1:39:52.760,1:39:55.720
hakikat dari kemarahanmu

1:39:55.720,1:39:58.700
dan mencari tahu akar kemarahanmu.

1:39:59.740,1:40:02.780
Mengenali, merangkul[br]dan melihat mendalam.

1:40:08.720,1:40:10.740
Karena sadar penuh

1:40:11.040,1:40:13.240
adalah jenis energi

1:40:15.140,1:40:17.680
yang juga membawa

1:40:17.780,1:40:19.780
energi konsentrasi.

1:40:23.360,1:40:27.040
Dimanapun sadar penuh berada,[br]konsentrasi juga ada.

1:40:27.420,1:40:30.400
Saat Anda sadar penuh akan napas masuk,

1:40:30.620,1:40:33.020
Anda akan terkonsentrasi dalam napas masukmu.

1:40:34.200,1:40:38.060
Saat Anda sadar penuh akan tehmu,[br]Anda akan terkonsentrasi pada teh.

1:40:40.000,1:40:41.140
Itulah alasannya

1:40:42.140,1:40:45.020
semakin kuat kesadaran penuh,

1:40:45.040,1:40:47.820
semakin kuat konsentrasimu.

1:40:47.940,1:40:51.960
Dengan kesadaran penuh dan konsentrasi,[br]Anda berlatih melihat mendalam

1:40:51.980,1:40:53.980
dan memperoleh wawasan.

1:41:06.360,1:41:09.480
Dan wawasan itu akan membebaskanmu

1:41:10.000,1:41:12.000
mentransformasi kemarahanmu.

1:41:16.620,1:41:18.100
Ada kisah

1:41:18.860,1:41:20.480
seorang anak laki-laki

1:41:21.900,1:41:25.280
yang sering datang ke Plum Village[br]setiap musim panas

1:41:25.340,1:41:27.460
dengan adik perempuannya.

1:41:30.500,1:41:35.020
Mereka berlatih kesadaran penuh sebagai anak-anak.

1:41:36.520,1:41:39.740
Anak laki-laki itu mempunyai kesulitan dengan ayahnya.

1:41:43.700,1:41:45.380
Ia menyalahkan ayahnya.

1:41:46.900,1:41:51.880
Setiap ia jatuh dan terluka,[br]ayahnya selalu meneriakinya

1:41:51.880,1:41:53.780
daripada datang dan menolongnya.

1:41:55.640,1:41:59.160
Jadi, hubungannya dengan ayahnya sangat sulit.

1:42:00.020,1:42:03.920
Ia bersumpah bahwa setelah ia dewasa[br]ia tidak akan menjadi seperti ayahnya.

1:42:03.920,1:42:06.060
Jika ia memiliki anak dan jika

1:42:06.580,1:42:10.700
anaknya jatuh dan terluka,[br]ia tidak akan meneriakinya,

1:42:10.700,1:42:12.620
tapi akan datang dan mencoba menolongnya.

1:42:12.620,1:42:14.900
Itu tekadnya.

1:42:16.360,1:42:18.360
Suatu hari, ia sedang bermain

1:42:18.780,1:42:21.940
di Plum Village Lower Hamlet

1:42:22.120,1:42:26.800
dan adiknya bermain dengan anak perempuan lain[br]di sebuah tempat tidur gantung.

1:42:27.080,1:42:30.560
Anak perempuan itu jatuh dan terluka

1:42:30.760,1:42:32.120
dan darahnya

1:42:32.460,1:42:33.900
mengalir.

1:42:33.900,1:42:36.780
Tiba-tiba, anak laki-laki itu merasa sangat marah.

1:42:39.720,1:42:45.600
Ia ingin berteriak: "Bodoh![br]Bagaimana mungkin kamu melakukannya?"

1:42:50.860,1:42:55.880
Dan karena ia telah berlatih sadar penuh, ia dapat

1:42:56.860,1:42:58.860
menahan diri untuk berteriak

1:43:00.060,1:43:01.840
dan ia mengenali

1:43:02.440,1:43:05.000
bahwa ia mirip seperti ayahnya.

1:43:08.720,1:43:10.720
Alih-alih mencoba

1:43:11.960,1:43:14.840
datang dan menolong adiknya

1:43:16.360,1:43:19.500
ia cenderung berteriak padanya.

1:43:20.580,1:43:21.460
Ia membenci

1:43:22.640,1:43:24.920
apa yang ada dalam dirinya sendiri.

1:43:26.640,1:43:29.140
Saat ia berlatih

1:43:30.340,1:43:32.540
napas sadar penuh, ia tahu

1:43:32.840,1:43:37.140
bahwa ini adalah kelanjutan ayahnya[br]dalam dirinya.

1:43:38.500,1:43:40.860
Ia tidak berbeda dari ayahnya.

1:43:41.240,1:43:42.960
Dengan wawasan itu,

1:43:43.780,1:43:47.420
ia berbalik dan berlatih berjalan perlahan

1:43:47.900,1:43:51.420
saat ia melihat seseorang datang membantu adiknya.

1:43:51.580,1:43:55.460
Selama berjalan pelan tersebut,[br]ia mengenali bahwa

1:43:55.920,1:43:57.920
ia adalah kelanjutan dari ayahnya.

1:43:58.340,1:44:02.500
Energi kemarahan telah diwariskan oleh ayahnya.

1:44:03.120,1:44:04.820
Dan jika ia tidak berlatih

1:44:04.820,1:44:07.900
ia akan menjadi persis sama seperti ayahnya.

1:44:08.060,1:44:10.000
Dan ia akan memperlakukan

1:44:10.020,1:44:11.580
anak-anaknya

1:44:11.620,1:44:13.560
di masa depan dengan cara yang sama.

1:44:13.940,1:44:16.060
Itu yang disebut Samsara:

1:44:16.720,1:44:17.820
kelanjutan.

1:44:19.340,1:44:22.040
Dan tiba-tiba ia mempunyai keinginan

1:44:22.440,1:44:27.000
untuk pulang dan memberitahu ayahnya[br]bahwa ia memiliki energi yang sama

1:44:27.000,1:44:30.200
dan ia ingin mengundang ayahnya[br]untuk berlatih bersamanya.

1:44:31.660,1:44:34.000
Dan saat niat itu muncul dalam dirinya

1:44:34.000,1:44:38.840
amarahnya, kebencian terhadap ayahnya[br]mulai mencair.

1:44:43.280,1:44:46.900
Wawasan apa yang ia dapatkan?

1:44:47.380,1:44:48.820
Ia mendapatkan wawasan bahwa

1:44:49.360,1:44:54.220
ia persis sama seperti ayahnya.[br]Ia memiliki energi kebiasaan yang sama.

1:44:56.200,1:45:01.540
Itulah mengapa ia ingin berlatih dan ia melihat[br]dirinya sebagai korban dari energi itu,

1:45:01.920,1:45:03.640
korban warisan

1:45:04.240,1:45:05.880
dari energi kebiasaan itu.

1:45:05.920,1:45:09.480
Dan ia melihat bahwa ayahnya[br]juga adalah korban

1:45:10.280,1:45:11.300
dari warisan itu.

1:45:11.580,1:45:14.340
Ayahnya mungkin memperolehnya

1:45:14.340,1:45:16.010
dari ayahnya sendiri.

1:45:16.740,1:45:19.780
Dan saat wawasan itu muncul, kemarahannya...

1:45:22.920,1:45:25.000
terhadap ayahnya..

1:45:27.000,1:45:27.900
berhenti.

1:45:28.440,1:45:30.020
Ia bertransformasi.

1:45:30.040,1:45:30.800
Saya pikir

1:45:31.760,1:45:35.100
untuk seorang anak berusia 12 tahun,

1:45:36.940,1:45:37.880
itu pencapaian yang luar biasa.

1:45:39.200,1:45:43.140
Hal di dalam kita yang mentransformasi[br]penderitaan kita.

1:45:46.480,1:45:48.880
Dan kesadaran penuh berkemampuan

1:45:48.880,1:45:52.020
untuk mengenali, merangkul,[br]melihat mendalam,

1:45:52.120,1:45:56.020
memperoleh wawasan yang mentransformasi kedalaman

1:45:58.100,1:46:00.100
yang membebaskanmu.

1:46:04.940,1:46:06.260
Transformasi

1:46:07.040,1:46:09.040
dan penyembuhan dan kebebasan.

1:46:20.580,1:46:25.800
Saat seorang anak muda dibebaskan,[br]ayah dalam dirinya juga terbebaskan

1:46:26.260,1:46:28.400
dan leluhur dalam dirinya terbebaskan,

1:46:30.260,1:46:32.960
begitu juga lingkaran di sekitar samsara.

1:46:44.940,1:46:47.640
Yang anak muda itu sadari

1:46:47.900,1:46:48.940
bahwa...

1:46:51.980,1:46:53.980
ia bukan korban dari ayahnya,

1:46:55.880,1:46:58.620
ia korban dari energi kebiasaan itu.

1:46:59.020,1:47:03.060
Dan ayahnya juga adalah[br]korban dari energi kebiasaan itu.

1:47:05.520,1:47:08.680
Dan saat Anda dapat bertransformasi,

1:47:10.420,1:47:14.020
Anda berada dalam situasi yang dapat[br]membantu mentransformasinnya.

1:47:14.160,1:47:15.240
Hal yang...

1:47:16.340,1:47:20.060
Anda yakini sebagai penindasmu,

1:47:20.940,1:47:22.940
sumber penderitaanmu.

1:47:26.840,1:47:29.200
Itulah latihanku.

1:47:29.820,1:47:31.800
Aku tidak punya musuh.

1:47:37.020,1:47:38.060
Bahkan...

1:47:38.360,1:47:44.020
mereka telah menyebabkan banyak penderritaan,[br]ketidakadilan, mereka mencoba membunuhku.

1:47:46.240,1:47:47.700
untuk menekanku.

1:47:50.880,1:47:55.220
Tapi mereka bukan musuhku.[br]Merekalah yang ingin kubantu.

1:47:57.580,1:48:02.200
Karena saya telah bebas, saya telah merubah[br]diriku sendiri, saya telah bertransformasi.

1:48:02.400,1:48:03.480
Itulah alasannya...

1:48:05.480,1:48:07.380
saya tidak lagi

1:48:08.500,1:48:10.500
melihat diriku sendiri sebagai seorang korban.

1:48:12.000,1:48:17.000
Saya tahu bahwa jika saya dapat mentransformasi diri sendiri, saya dapat membantu mentransformasi mereka.

1:48:20.740,1:48:22.600
Jika Anda berlatih

1:48:22.600,1:48:26.680
dan jika Anda dapat mentransformasi[br]batinmu, hatimu,

1:48:26.900,1:48:28.900
Anda menjadi seorang boddhisatwa.

1:48:29.720,1:48:31.180
Lalu

1:48:33.420,1:48:37.340
Anda akan berada dalam posisi[br]yang dapat membantu mentransformasi

1:48:37.680,1:48:38.580
orang-orang

1:48:41.920,1:48:45.140
yang dulunya Anda anggap sebagai penindas,

1:48:50.220,1:48:51.160
pelaku kekerasan.

1:48:54.880,1:48:59.000
Orang yang Anda anggap mendiskriminasikan Anda,

1:49:01.360,1:49:04.540
mencoba menekanmu, membunuhmu, dan sebagainya.

1:49:05.180,1:49:08.460
Mereka juga adalah korban dari ketidaktahuan mereka,

1:49:08.860,1:49:12.000
kemarahan mereka sendiri.[br]Mereka tidak tahu cara menghadapi

1:49:12.440,1:49:14.940
keinginan mereka, kemarahan mereka,

1:49:16.940,1:49:18.280
kekerasan mereka,

1:49:18.660,1:49:19.880
ketakutan mereka.

1:49:22.600,1:49:24.220
Jadi, jalurnya

1:49:24.220,1:49:27.960
adalah mentransformasi diri sendiri[br]menjadi seorang Bodhisattwa

1:49:28.820,1:49:30.820
dengan

1:49:30.820,1:49:33.880
pengertian, wawasan dan welas asih.

1:49:35.560,1:49:39.200
Saat Anda memiliki energi-energi ini,[br]Anda bebas

1:49:39.920,1:49:43.480
dan Anda berada dalam posisi yang dapat menolong

1:49:44.480,1:49:46.560
orang lain untuk terbebaskan juga.

1:49:48.280,1:49:49.740
Inilah jalannya

1:49:52.420,1:49:54.560
yang ditunjukkan oleh Buddha.

1:49:55.240,1:49:57.240
Dan setiap diri kita

1:49:57.900,1:50:01.800
memiliki benih kesadaran penuh,[br]konsentrasi dan wawasan

1:50:01.800,1:50:03.800
dalam dirinya sendiri.

1:50:04.280,1:50:08.400
Anda dapat menghasilkan tiga energi ini

1:50:08.400,1:50:10.660
untuk kebebasan dan penyembuhan diri sendiri.

1:50:12.040,1:50:17.700
Kita juga dapat menggunakan energi yang sama[br]untuk membantu transformasi dan penyembuhan

1:50:18.620,1:50:20.200
dunia.

1:50:20.960,1:50:22.620
Saat Anda memandang ke atas,

1:50:22.660,1:50:23.860
Anda melihat

1:50:25.760,1:50:27.760
sebuah wihara.

1:50:28.740,1:50:32.220
Wihara itu ada di dalam hatimu,[br]teratai dalam hatimu.

1:50:32.800,1:50:38.360
Dibawahnya ada tulisan "smurty".[br]"Smurty" berarti kesadaran penuh.

1:50:40.440,1:50:43.680
Lalu ada kata "samadhi",[br]yang berarti konsentrasi.

1:50:44.800,1:50:46.800
Lalu ada kata "prashna",

1:50:47.240,1:50:48.760
artinya wawasan.

1:50:49.260,1:50:52.720
Itu jenis energi dalam diri kita

1:50:53.260,1:50:55.840
yang perlu dibina, dikembangkan.

1:50:56.440,1:50:59.080
Itu energi Buddha dalam diri kita,

1:51:01.640,1:51:03.960
energi transformasi

1:51:04.820,1:51:06.320
dan penyembuhan.

1:51:10.620,1:51:12.720
Selama retret,

1:51:14.320,1:51:16.200
kita berlatih bernafas sadar penuh,

1:51:16.540,1:51:17.960
berjalan sadar penuh.

1:51:19.680,1:51:21.100
Itulah alasannya

1:51:22.140,1:51:24.580
kita didorong untuk menggunakan waktu

1:51:26.360,1:51:27.840
untuk berlatih.

1:51:27.980,1:51:31.080
Jika kita banyak berbicara,[br]tidak akan ada waktu

1:51:32.220,1:51:35.480
untuk menikmati nafas masuk-nafas keluar,[br]jalan kita.

1:51:36.300,1:51:41.120
Akan ada waktu dimana kita didorong[br]untuk berbicara satu sama lain:

1:51:42.020,1:51:43.700
diskusi Dharma.

1:51:44.580,1:51:47.260
Kita akan berbagi wawasan kita,

1:51:49.700,1:51:52.920
cara kita mengatasi penderitaan kita.

1:51:57.880,1:52:01.900
Dan saat kita berlatih makan sadar penuh[br]pada saat makan siang, sarapan,

1:52:02.940,1:52:04.780
kita menahan diri dari berpikir.

1:52:04.920,1:52:08.000
Kita membangun diri kita[br]di sini dan saat ini.

1:52:08.760,1:52:12.240
Kita hanya memberi perhatian[br]kepada makanan yang kita makan.

1:52:13.260,1:52:16.060
Saat Anda mengambil sepotong roti,

1:52:17.740,1:52:20.800
Anda tidak memikirkan masa lalu,[br]masa depan,

1:52:20.800,1:52:22.360
Anda hanya menyentuh sepotong roti itu

1:52:22.800,1:52:23.740
secara mendalam.

1:52:24.600,1:52:27.180
Dan kita dapat melihat[br]sepotong roti itu.

1:52:27.660,1:52:32.040
Jika Anda melihat mendalam potongan roti,[br]Anda melihat semua hal di dalamnya.

1:52:32.940,1:52:37.680
Potongan roti yang Anda pegang[br]di tangan adalah tubuh kosmos.

1:52:37.760,1:52:41.080
Dengan sedikit kesadaran penuh,[br]Anda dapat melihat

1:52:41.400,1:52:46.920
bahwa potongan roti adalah duta[br]dari kosmos yang datang padamu.

1:52:47.720,1:52:50.680
Dan jika Anda dapat melihat potongan roti

1:52:51.260,1:52:55.300
dalam hakikatnya,[br]lalu Anda dapat memasukannya ke mulut.

1:52:59.160,1:53:02.960
Jangan masukan hal lain ke mulutmu,[br]seperti proyekmu,

1:53:02.960,1:53:06.560
ketakutan, kemarahan. Itu tidak sehat.[br]Hanya masukkan roti.

1:53:07.360,1:53:09.880
Kunyahlah roti,

1:53:09.880,1:53:11.880
dengan sadar penuh, dengan sukacita.

1:53:11.900,1:53:16.020
Jangan mengunyah kesedihanmu, kemarahanmu.[br]Itu tidak baik bagi kesehatanmu.

1:53:16.720,1:53:18.300
Jangan berpikir.

1:53:18.300,1:53:19.240
Hanya...

1:53:19.600,1:53:21.900
proses mengunyah sadar penuh.

1:53:25.060,1:53:28.060
Kita luangkan waktu[br]untuk menikmati sarapan

1:53:29.260,1:53:32.020
dari waktu ke waktu,[br]istirahat dan tersenyum.

1:53:33.260,1:53:35.980
Kakak laki-laki di depanmu adalah kamu,

1:53:35.980,1:53:38.620
kakak perempuan di kirimu adalah kamu.

1:53:39.080,1:53:41.320
Mereka semua bagian dari sangha.

1:53:42.220,1:53:44.000
Dan bersama kita menghasilkan

1:53:45.560,1:53:47.560
energi sadar penuh.

1:53:47.560,1:53:51.440
Energi kumpulan sadar penuh[br]saat berjalan, saat duduk,

1:53:51.440,1:53:53.740
saat makan, akan sangat kuat

1:53:53.980,1:53:56.960
dan menembus diri kita semua.

1:53:58.120,1:54:02.560
Kita akan disembuhkan oleh energi kumpulan[br]dan dinutrisi oleh

1:54:02.860,1:54:04.260
energi kumpulan.

1:54:04.320,1:54:06.300
Sendirian di ruang tamu

1:54:06.900,1:54:08.880
kita dapat menghasilkan

1:54:08.880,1:54:10.720
energi sadar penuh.

1:54:12.660,1:54:16.040
Tapi dibandingkan dengan[br]energi kumpulan sadara penuh,

1:54:16.640,1:54:17.500


1:54:17.860,1:54:19.060
itu tidak banyak.

1:54:19.300,1:54:21.560
Oleh karena itu, berada dalam Sanggha

1:54:23.100,1:54:27.340
dan mengizinkan kita dimasuki[br]oleh energi kumpulan

1:54:27.340,1:54:30.300
sadar penuh dengan Sanggha[br]sangatlah penting.

1:54:31.120,1:54:35.480
Berkumpulnya Sanggha[br]adalah kenyataan yang sangat penting,

1:54:36.320,1:54:38.600
sebuah keajaiban.[br]Dan kita harusnya

1:54:39.700,1:54:41.840
mengambil manfaat dari kesempatan itu,

1:54:41.840,1:54:46.040
mengizinkan diri kita dibawa[br]oleh energi kumpulan Sanggha,

1:54:46.060,1:54:48.060
mengizinkan Sanggha merangkul

1:54:49.660,1:54:50.760
penderitaan kita,

1:54:51.280,1:54:53.280
kesakitan kita, kesedihan kita.

1:54:54.260,1:54:56.260
Sanggha adalah perahu

1:54:57.120,1:54:59.820
yang membantumu terapung[br]di sungai penderitaan.

1:55:00.460,1:55:02.280
Mengizinkan dirimu

1:55:02.280,1:55:06.960
dibawa oleh Sanggha[br]dengan energi kumpulan sadar penuh.

1:55:08.540,1:55:11.080
Dan saat makan, Anda menikmati

1:55:11.300,1:55:13.840
waktu bersama Sanggha.

1:55:13.840,1:55:17.940
Anda tersenyum pada kakak laki-laki[br]dan perempuan dalam latihan.

1:55:18.580,1:55:23.300
Anda mengizinkan dirimu dinutrisi[br]oleh energi kumpulan Sanggha.

1:55:25.160,1:55:27.400
Setiap momen dalam kehidupan sehari-hari,

1:55:27.400,1:55:30.800
kesadaran penuh membantu kita[br]untuk berada di sini dan sekarang.

1:55:30.800,1:55:33.380
Dan latihan nyata,[br]latihan sejati

1:55:35.400,1:55:40.160
adalah mengizinkan setiap momen dalam kehidupan[br]menjadi momen sukacita.

1:55:43.280,1:55:45.220
Ini dimungkinkan

1:55:45.220,1:55:49.160
berkat kekuatan sadar penuh[br]dan konsentrasi

1:55:49.700,1:55:53.180
yang dihasilkan oleh dirimu sendiri[br]dan oleh Sanggha.

1:55:55.760,1:55:57.760
Besok kita akan

1:56:02.440,1:56:07.300
berjalan sadar penuh di pagi hari,[br]kita akan berjalan bersama.

1:56:07.300,1:56:10.740
Kita akan berjalan sedemikian rupa[br]sehingga kerajaan Tuhan

1:56:10.740,1:56:13.440
menjadi nyata dan hadir di sini dan sekarang.

1:56:13.440,1:56:17.320
Ada beberapa orang yang sudah terbiasa latihan.

1:56:17.320,1:56:19.700
Kita akan berjalan bersama dan menghasilkan

1:56:19.700,1:56:21.180
energi kumpulan

1:56:21.420,1:56:23.400
sadar penuh bersama.

1:56:23.400,1:56:28.040
Dan Anda akan melihat kerajaan,[br]tanah suci itu hadir.