WEBVTT
00:00:38.680 --> 00:00:39.480
[Glocke läutet]
00:02:08.699 --> 00:02:11.459
[unhörbar] ist der Name einer Person
00:02:11.459 --> 00:02:14.509
die weiß, wie man sehr tief zuhört
00:02:15.660 --> 00:02:17.660
und versteht.
00:02:20.580 --> 00:02:23.040
Durch tiefes Zuhören
00:02:24.220 --> 00:02:25.340
kann sie
00:02:28.580 --> 00:02:29.080
den Menschen große Erleichterung bringen.
00:02:29.080 --> 00:02:32.640
Und diese Übung wird die Übung des mitfühlenden
Zuhörens genannt.
00:02:41.520 --> 00:02:45.040
Der Bodhisattva Avalokiteshvara.
00:02:46.280 --> 00:02:49.180
Auf Vietnamesisch: nam mo bo tat quan quan the am
00:02:50.460 --> 00:02:52.920
Guanyin auf Chinesisch.
00:03:01.180 --> 00:03:02.920
Mit Mitgefühl in unserem Herzen
00:03:04.420 --> 00:03:06.420
können wir dem Anderen zuhören.
00:03:07.500 --> 00:03:10.380
Auch wenn die andere Person viel Leid erleidet,
00:03:12.210 --> 00:03:18.829
viele falsche Wahrnehmungen hat, viel Wut, kann man
ihr oder ihm immer noch zuhören.
00:03:21.540 --> 00:03:27.109
Und dadurch helfen wir ihm oder ihr, weniger zu
leiden,
00:03:29.880 --> 00:03:34.309
Der Bodhisattva Avalokiteshvara ist nicht wirklich
jemand außerhalb von uns selbst.
00:03:35.460 --> 00:03:37.460
Jeder von uns hat
00:03:37.770 --> 00:03:39.770
den Samen des Mitgefühls,
00:03:42.150 --> 00:03:44.150
Verständnis.
00:03:45.270 --> 00:03:49.880
Und wenn wir zulassen, dass der Samen des Verständnisses
und des Mitgefühls in uns gegossen wird,
00:03:50.490 --> 00:03:54.320
wird sich die Energie des Mitgefühls und des Verstehens
manifestieren.
00:03:55.350 --> 00:03:58.700
Und wir werden auch zuhören können mit
00:03:59.860 --> 00:04:01.860
Mitgefühl
00:04:04.860 --> 00:04:06.340
und Verständnis.
00:04:08.460 --> 00:04:11.880
Also, während der Zeit des Singens,
00:04:12.380 --> 00:04:16.640
wird die kollektive Energie der Achtsamkeit
erzeugt.
00:04:18.120 --> 00:04:19.779
Und sie hilft uns
00:04:20.010 --> 00:04:22.010
den Samen von
00:04:22.650 --> 00:04:24.650
Mitgefühl und Verständnis in uns zu wässern.
00:04:25.410 --> 00:04:28.369
Und der Bodhisattva Avalokitesvara kann
00:04:29.040 --> 00:04:30.480
sich aus uns heraus
00:04:30.480 --> 00:04:32.440
manifestieren.
00:04:32.560 --> 00:04:34.160
Bitte genießt also das Singen.
00:04:35.060 --> 00:04:37.860
Lenkt eure Aufmerksamkeit auf das Ein- und
Ausatmen,
00:04:37.900 --> 00:04:40.500
lasst euren Körper sich entspannen.
00:04:40.860 --> 00:04:44.100
Und damit die Energie der Sangha ungehindert
00:04:44.980 --> 00:04:45.920
eindringt
00:04:46.240 --> 00:04:50.680
in unseren Körper, wisst ihr, in unseren Geist
00:04:52.920 --> 00:04:54.920
um uns zu nähren und zu heilen,
00:04:55.340 --> 00:04:59.860
weil die kollektive Energie des Mitgefühls in der
Sangha
00:05:00.640 --> 00:05:02.640
Bodhisattva hat die Kraft der Heilung.
00:05:03.660 --> 00:05:06.540
Mehr müssen wir nicht tun.
00:05:07.060 --> 00:05:10.100
Lasse einfach die Energie eindringen -
00:05:10.800 --> 00:05:12.800
durch das Singen.
00:05:17.590 --> 00:05:19.590
Wir erlauben unserem Körper
00:05:20.640 --> 00:05:21.820
sich zu entspannen.
00:05:22.560 --> 00:05:26.960
Und wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf den Klang
des Singens.
00:05:40.940 --> 00:05:41.820
[Glocke läutet]
00:12:14.060 --> 00:12:16.060
[Singen]
00:27:49.520 --> 00:27:51.460
Liebe Freunde,
00:27:52.920 --> 00:27:57.240
wann immer wir den Klang der Glocke hören,
00:27:59.220 --> 00:28:04.540
üben wir, der Glocke tief zuzuhören.
00:28:11.100 --> 00:28:13.100
Normalerweise, wenn jemand
00:28:14.730 --> 00:28:16.730
die Glocke zum Läuten einlädt ...
00:28:17.360 --> 00:28:19.900
Dann sagen wir nicht, dass wir die Glocke
„läuten“,
00:28:19.900 --> 00:28:20.940
wir sagen
00:28:22.600 --> 00:28:23.460
„Einladen
00:28:24.020 --> 00:28:26.020
der Glocke zu läuten“.
00:28:26.120 --> 00:28:28.120
... Er oder sie sollte
00:28:28.220 --> 00:28:30.640
die Glocke zuerst aufwecken
00:28:33.000 --> 00:28:35.000
mit einem halben Ton
00:28:39.360 --> 00:28:41.360
so
00:28:46.800 --> 00:28:47.680
[Glocke läutet].
00:28:48.420 --> 00:28:50.420
Das ist ein halber Ton.
00:28:52.680 --> 00:28:56.520
Aber bevor man das tut,
00:28:56.700 --> 00:29:01.160
muss man zuerst die achtsame Atmung üben
00:29:01.300 --> 00:29:03.680
um sich darauf vorzubereiten.
00:29:10.500 --> 00:29:15.180
Und es gibt einen Vers, den der Glockenmeister
benutzen kann,
00:29:17.460 --> 00:29:20.880
für das Ein- und Ausatmen und um sich selbst für
die
00:29:24.990 --> 00:29:26.990
Glocke verfügbar zu machen,
00:29:30.150 --> 00:29:32.040
qualifiziert
00:29:32.040 --> 00:29:34.040
als Glockenmeister.
00:29:35.300 --> 00:29:37.300
Man kann nicht einfach das Instrument aufheben
00:29:38.180 --> 00:29:42.380
und dann einen Klang erzeugen, man muss sich
vorbereiten.
00:29:44.100 --> 00:29:46.100
Also haltet den ...
00:29:47.880 --> 00:29:49.880
Darf ich ihn mir ausleihen?
00:29:56.360 --> 00:29:58.880
... während man den Stab so hält
00:30:00.100 --> 00:30:03.460
übt man achtsames Atmen
00:30:06.780 --> 00:30:09.920
ein paar Mal, um sich zu beruhigen,
00:30:11.080 --> 00:30:15.600
und um ihn oder sie zu einem echten Glockenmeister
zu machen.
00:30:16.460 --> 00:30:18.580
Und der Vers geht so:
00:30:19.460 --> 00:30:22.800
„Körper, Sprache und Geist in perfekter Einheit.
00:30:25.060 --> 00:30:28.580
Ich sende mein Herz zusammen mit dem Klang dieser
Glocke.
00:30:29.280 --> 00:30:32.600
Mögen die Zuhörer aus ihrer Vergesslichkeit
erwachen
00:30:34.260 --> 00:30:38.160
und den Weg der Angst und Trauer überwinden.“
00:30:38.160 --> 00:30:42.420
Das ist ein vierzeiliger Vers
00:30:42.680 --> 00:30:45.660
für dich, um zu atmen und
00:30:46.680 --> 00:30:48.580
ein wahrer Glockenmeister zu werden.
00:30:48.580 --> 00:30:52.380
„Körper, Sprache und Geist in perfekter Einheit.
00:30:53.080 --> 00:30:56.120
Ich sende mein Herz zusammen mit dem Klang dieser
Glocke.
00:30:56.860 --> 00:30:59.840
Mögen die Zuhörer aus ihrer Vergesslichkeit
erwachen
00:31:00.240 --> 00:31:03.360
und den Weg der Angst und Trauer überwinden.“
00:31:04.920 --> 00:31:05.420
Und dann bist du ruhig,
00:31:07.640 --> 00:31:10.240
du bist dir voll bewusst, du bist voll präsent.
00:31:10.560 --> 00:31:12.180
Und jetzt kannst du
00:31:12.180 --> 00:31:14.460
die Glocke zum Läuten einladen.
00:31:16.760 --> 00:31:20.840
Du lädst ein, du bietest einen halben Ton an
00:31:22.320 --> 00:31:24.320
so dass die ganze Gemeinschaft
00:31:24.640 --> 00:31:29.280
sich bewusst wird, dass ein echter Klang, ein voller
Klang zu hören sein wird.
00:31:31.320 --> 00:31:34.380
Und alle hören auf zu denken, zu reden,
00:31:34.760 --> 00:31:38.979
und bereiten sich darauf vor, den vollen Klang zu
vernehmen.
00:31:39.500 --> 00:31:40.940
Die Stimme des Buddha,
00:31:41.320 --> 00:31:43.860
die dich zurückruft in dein wahres Zuhause.
00:31:45.060 --> 00:31:46.680
In einem Übungszentrum,
00:31:46.940 --> 00:31:50.640
ist der Klang der Glocke die Stimme des Buddha von
innen heraus,
00:31:50.640 --> 00:31:52.840
die dich zurückruft in dein wahres Zuhause.
00:31:55.600 --> 00:31:57.900
Und so macht der Glockenmeister einen halben Ton
00:31:58.080 --> 00:32:00.080
und gibt dir die Zeit,
00:32:00.700 --> 00:32:02.840
dich vorzubereiten
00:32:03.100 --> 00:32:07.360
für das Vernehmen des vollen Klangs, der Stimme des
Buddha.
00:32:07.460 --> 00:32:10.420
Du hörst auf zu reden.
00:32:11.020 --> 00:32:14.940
Du beendest das, was du sagen willst, in ein paar
Sekunden.
00:32:15.080 --> 00:32:16.980
Du hörst auf zu denken.
00:32:18.100 --> 00:32:21.600
Nicht nur das Reden, sondern auch dein Denken hört
auf.
00:32:21.740 --> 00:32:23.760
Du gehst nach Hause
00:32:24.200 --> 00:32:26.780
zu dir selbst, mit deinem Einatmen.
00:32:28.460 --> 00:32:30.500
Und du genießt das Atmen
00:32:33.040 --> 00:32:34.900
während du dich auf den Klang vorbereitest,
00:32:35.420 --> 00:32:38.340
den Klang als die Stimme des Buddha von innen
heraus
00:32:39.040 --> 00:32:41.260
die dich zurückruft in dein wahres Zuhause.
00:32:42.740 --> 00:32:46.260
Und dann wird dir der Glockenmeister die Zeit
geben
00:32:47.980 --> 00:32:53.120
für mindestens ein Einatmen oder einen Ausatmen,
und dann wird er oder sie die Glocke einladen,
00:32:53.860 --> 00:32:58.540
so dass der ganzen Gemeinschaft ein voller Klang
geboten wird.
00:32:59.540 --> 00:33:00.940
Und dann
00:33:02.080 --> 00:33:02.920
können alle
00:33:04.060 --> 00:33:07.620
das Ein- und Ausatmen mindestens dreimal genießen.
00:33:09.140 --> 00:33:12.200
Und wenn du einatmest, sagst du: „Ich höre zu,
00:33:13.020 --> 00:33:13.920
Ich höre zu“.
00:33:15.880 --> 00:33:17.480
Und wenn du ausatmest,
00:33:17.640 --> 00:33:22.400
sagst du: „Dieser wunderbare Klang bringt mich zurück
zu meinem wahren Zuhause.“
00:33:24.640 --> 00:33:25.660
„Hör zu,
00:33:26.640 --> 00:33:27.420
hört zu.
00:33:28.180 --> 00:33:31.600
Dieser wunderbare Klang bringt mich zurück zu meinem
wahren Zuhause.“
00:33:31.760 --> 00:33:32.720
Kein Nachdenken.
00:33:34.300 --> 00:33:35.460
Nur Zuhören,
00:33:35.460 --> 00:33:38.720
sehr tiefes Zuhören auf den Klang der Glocke,
00:33:38.920 --> 00:33:43.380
die dich zurück zu deinem wahren Zuhause bringen
wird, im Hier und Jetzt.
00:33:46.700 --> 00:33:48.640
Und derjenige, der spricht,
00:33:49.060 --> 00:33:53.000
hört auf zu sprechen und darüber nachzudenken, was
er als nächstes sagen soll
00:33:53.680 --> 00:33:55.680
und genießt sein oder ihr
00:33:56.120 --> 00:33:57.590
Ein- und Ausatmen,
00:33:57.590 --> 00:33:58.840
genießt,
00:33:59.280 --> 00:34:01.460
in seinem wahren Zuhause zu sein.
00:34:04.440 --> 00:34:06.200
Das ist der lebende Dharma:
00:34:07.620 --> 00:34:09.840
in deinem wahren Zuhause zu sein.
00:34:13.360 --> 00:34:17.940
Und derjenige, der den Vortrag hört, hört auch nicht
mehr zu
00:34:18.460 --> 00:34:20.460
und genießt
00:34:22.340 --> 00:34:24.060
sein Ein- und Ausatmen.
00:34:24.620 --> 00:34:26.060
Sehr nährend.
00:34:29.179 --> 00:34:31.480
In Plum Village, in Frankreich,
00:34:32.840 --> 00:34:35.960
genießen wir nicht nur den Klang
00:34:38.739 --> 00:34:41.659
der großen Glocke in unserem Zentrum
00:34:41.820 --> 00:34:45.000
aber wann immer die Glocke, die Kirchenglocke in
der Nähe
00:34:46.760 --> 00:34:49.739
erklingt, halten wir auch inne und genießen die
Kirchenglocke.
00:34:51.100 --> 00:34:53.540
Wir genießen nicht nur die Kirchenglocke,
00:34:53.739 --> 00:34:57.900
sondern jedes Mal, wenn die Uhr die Musik spielt,
00:34:57.900 --> 00:35:01.820
jede Viertelstunde, hören wir auch auf
00:35:03.100 --> 00:35:06.920
zu denken, zu reden, und wir kehren zu unserem Atem
zurück
00:35:06.920 --> 00:35:09.680
und wir genießen es, ein- und auszuatmen
00:35:09.680 --> 00:35:11.440
egal, ob wir uns ...
00:35:12.300 --> 00:35:17.420
im Speisesaal oder in der Küche befinden, machen
wir es genauso.
00:35:17.520 --> 00:35:20.380
Also, die Uhr, die Musik der Uhr
00:35:23.040 --> 00:35:24.080
ist wie
00:35:24.080 --> 00:35:27.680
die Achtsamkeit, die uns helfen kann, nach Hause zu
kommen
00:35:27.680 --> 00:35:29.500
und unser Zuhause zu genießen.
00:35:30.720 --> 00:35:33.860
Auch wenn ihr das Telefon klingeln hört,
00:35:34.720 --> 00:35:35.680
übt ihr.
00:35:37.040 --> 00:35:40.460
Du solltest nicht zum Telefon laufen.
00:35:40.740 --> 00:35:43.520
Du sollst bleiben, wo du gerade bist,
00:35:44.060 --> 00:35:48.360
weil der Klang des Telefons auch die Stimme des
Buddha ist,
00:35:48.360 --> 00:35:51.720
die dich zurückruft in dein wahres Zuhause.
00:35:51.720 --> 00:35:55.600
Bleib, wo immer du bist, und kehre zurück zu deinem
Einatmen.
00:35:55.600 --> 00:35:57.000
Hör zu, hör zu.
00:35:57.460 --> 00:36:01.940
Dieser wunderbare Klang bringt mich zurück zu meinem
wahren Zuhause.
00:36:01.940 --> 00:36:03.360
Und dann, nachdem du
00:36:03.940 --> 00:36:05.960
so zwei Mal geübt hast,
00:36:06.820 --> 00:36:09.760
machst du eine Gehmeditation zum Telefon,
00:36:09.760 --> 00:36:11.760
oder du nimmst das Telefon heraus
00:36:12.460 --> 00:36:13.540
und nimmst das Gespräch an.
00:36:17.060 --> 00:36:19.160
Und wenn du derjenige bist,
00:36:22.220 --> 00:36:25.100
der angerufen wird oder einen Anruf tätigen
möchte,
00:36:27.120 --> 00:36:28.840
bereitest du dich vor,
00:36:32.080 --> 00:36:34.060
bevor du
00:36:34.060 --> 00:36:35.520
die Nummer wählst.
00:36:36.460 --> 00:36:38.400
Du übst, zu dir selbst nach Hause zu kommen.
00:36:39.640 --> 00:36:41.140
Und es gibt auch einen Vers
00:36:41.880 --> 00:36:43.380
für dich zum Üben.
00:36:45.120 --> 00:36:47.940
Verse, Worte können
00:36:48.120 --> 00:36:50.200
tausende von Kilometern weit reisen.
00:36:50.520 --> 00:36:53.000
Sie sollen zu mehr Verständnis führen,
00:36:53.560 --> 00:36:55.360
„mucho“ Verständnis.
00:36:55.820 --> 00:36:58.660
Ich schwöre, dass das, was ich sagen werde
00:36:59.180 --> 00:37:00.360
schön
00:37:00.360 --> 00:37:01.420
sein wird,
00:37:02.020 --> 00:37:03.860
wie Blumen und
00:37:03.880 --> 00:37:04.860
Stickereien.
00:37:05.060 --> 00:37:07.740
Ich schwöre, dass alles, was ich sagen werde,
00:37:08.020 --> 00:37:11.740
mit mehr reifem Verständnis und Mitgefühl helfen
wird.
00:37:12.060 --> 00:37:15.580
Und dann bist du qualifiziert,
00:37:15.940 --> 00:37:17.940
um einen Anruf zu tätigen.
00:37:19.780 --> 00:37:21.760
Und wenn du
00:37:23.620 --> 00:37:25.840
den Klang hörst
00:37:26.000 --> 00:37:28.860
am anderen Ende der Leitung,
00:37:29.440 --> 00:37:30.840
so weißt du, dass
00:37:30.840 --> 00:37:33.380
die andere Person zuhört,
00:37:33.760 --> 00:37:35.700
ein- und ausatmend,
00:37:35.700 --> 00:37:40.520
und du weißt, dass du die Gelegenheit hast, mit ihr
das Ein- und Ausatmen zu üben,
00:37:40.520 --> 00:37:42.520
also atmet ihr beide
00:37:42.880 --> 00:37:47.200
zur gleichen Zeit bewusst ein und aus.
00:37:47.200 --> 00:37:48.840
Das ist eine sehr schöne Übung.
00:37:48.840 --> 00:37:51.820
Wir nennen sie Telefon-Meditation.
00:37:58.440 --> 00:38:00.080
Und dann, in Plum Village,
00:38:01.060 --> 00:38:02.900
im Deerpark-Kloster auch,
00:38:04.900 --> 00:38:07.380
wenn wir den Computer benutzen,
00:38:07.660 --> 00:38:11.520
ist der Computer so programmiert, dass jede
Viertelstunde
00:38:12.220 --> 00:38:15.080
eine Glocke der Achtsamkeit erklingt,
00:38:15.180 --> 00:38:18.260
so dass du deine Arbeit unterbrechen und nach Hause
kommen kannst,
00:38:18.260 --> 00:38:20.880
um dein Ein- und Ausatmen zu genießen.
00:38:22.440 --> 00:38:26.100
Und du weißt, wenn du Plum Village oder Deerpark
anrufst,
00:38:26.100 --> 00:38:29.800
erwartest du nicht, dass sie sofort nach dem ersten
Klingeln antworten.
00:38:29.980 --> 00:38:32.000
Sie atmen ein und aus.
00:38:42.420 --> 00:38:47.360
Zuhören, zuhören. Dieser wunderbare Klang bringt
mich zurück zu meinem wahren Zuhause.
00:38:47.360 --> 00:38:48.900
Und du genießt
00:38:48.900 --> 00:38:52.160
tief dein Einatmen und Ausatmen dreimal.
00:39:01.000 --> 00:39:03.880
Der Glockenmeister heute Abend
00:39:03.880 --> 00:39:05.240
ist ein Mönch
00:39:06.460 --> 00:39:07.360
aus
00:39:08.400 --> 00:39:09.360
Neuseeland:
00:39:17.500 --> 00:39:19.440
Marda Fabvian,
00:39:22.540 --> 00:39:24.540
„das Feld des Dharma“.
00:39:31.020 --> 00:39:31.960
Genieße
00:39:34.600 --> 00:39:39.520
die Achtsamkeitsglocke, genieße dein Ein- und Ausatmen
dreimal.
00:41:32.940 --> 00:41:35.780
Wenn du eine andere Art von Vers verwenden
möchtest,
00:41:36.840 --> 00:41:39.360
könntest du diesen Vers benutzen: „Ich bin
angekommen.
00:41:40.960 --> 00:41:42.100
Ich bin zu Hause.“
00:41:44.020 --> 00:41:45.500
„Ich bin angekommen.
00:41:46.920 --> 00:41:48.220
Ich bin zu Hause.“
00:41:52.900 --> 00:41:54.980
Oder vielleicht möchtest du sagen:
00:41:54.980 --> 00:41:56.380
„Ich höre zu,
00:41:56.840 --> 00:41:58.280
Ich höre tief zu“.
00:41:58.620 --> 00:42:01.780
Dieser wunderbare Klang bringt mich zurück zu meinem
wahren Zuhause.
00:42:02.540 --> 00:42:04.760
Oder du sagst vielleicht:
00:42:04.760 --> 00:42:07.520
„Beim Einatmen fühle ich mich ruhig
00:42:08.200 --> 00:42:09.600
und entspannt,
00:42:10.000 --> 00:42:12.000
beim Ausatmen lächle ich.“
00:42:14.140 --> 00:42:15.260
Beruhigend.
00:42:16.460 --> 00:42:17.400
Lächelnd.
00:42:20.260 --> 00:42:24.000
Beim Einatmen komme ich in den gegenwärtigen
Moment.
00:42:26.120 --> 00:42:30.340
Ich atmete aus und weiß, dass dies ein wunderbarer
Moment ist.
00:42:32.260 --> 00:42:33.260
Beruhigend,
00:42:34.940 --> 00:42:35.740
lächelnd.
00:42:37.920 --> 00:42:39.100
Aktueller Moment,
00:42:41.200 --> 00:42:42.940
wunderbarer Moment.
00:42:49.860 --> 00:42:52.220
Wenn du zum gegenwärtigen Moment nach Hause kommst
00:42:54.660 --> 00:42:56.220
mit deinem Einatmen,
00:42:57.280 --> 00:43:01.040
wirst du völlig lebendig, völlig präsent.
00:43:01.340 --> 00:43:02.580
Du kannst es berühren,
00:43:02.660 --> 00:43:04.660
das Leben im Hier und Jetzt.
00:43:06.240 --> 00:43:08.660
Du fühlst, dass du am Leben bist.
00:43:10.150 --> 00:43:12.960
Du berührst das Wunder, dass du am Leben bist.
00:43:13.620 --> 00:43:17.620
Denn lebendig zu sein, das ist das größte aller
Wunder.
00:43:18.260 --> 00:43:21.440
Und mit nur einem Atemzug kannst du dieses Wunder
berühren.
00:43:23.220 --> 00:43:25.580
Deshalb kannst du sagen:
00:43:25.940 --> 00:43:27.540
„Gegenwärtiger Moment,
00:43:28.380 --> 00:43:30.380
wunderbarer Moment.“
00:43:31.860 --> 00:43:33.554
Wenn dich jemand fragt:
00:43:33.554 --> 00:43:35.554
„Mein lieber Freund,
00:43:37.020 --> 00:43:40.700
Ist der schönste Moment deines Lebens gekommen?“
00:43:45.420 --> 00:43:49.860
Er will wissen, ob der schönste Moment deines Lebens
gekommen ist.
00:43:49.860 --> 00:43:52.160
Es wäre schade, wenn ein solcher Moment
00:43:53.020 --> 00:43:55.020
überhaupt nicht kommt.
00:43:55.680 --> 00:43:58.460
Dann tendierst du vielleicht dazu, zu sagen:
00:43:58.760 --> 00:44:02.040
„Oh, es scheint nicht so, als wäre er gekommen,
00:44:02.180 --> 00:44:03.860
dieser wunderbare Moment,
00:44:03.920 --> 00:44:08.640
aber ich bin sicher, dass er bald, irgendwann in
der Zukunft eintreffen wird.
00:44:10.420 --> 00:44:13.780
Zu so einer Antwort tendieren wir.
00:44:15.480 --> 00:44:17.480
Aber wenn wir so weiterleben,
00:44:18.960 --> 00:44:23.760
wie wir unser Leben in den letzten 20 Jahren gelebt
haben,
00:44:23.760 --> 00:44:25.800
wird er nicht kommen,
00:44:25.800 --> 00:44:27.800
auch nicht in den nächsten 20 Jahren.
00:44:29.460 --> 00:44:31.040
Er kommt vielleicht gar nicht
00:44:31.120 --> 00:44:35.460
dieser Moment, wir den schönsten Moment unseres
Lebens nennen.
00:44:38.080 --> 00:44:41.120
Und für viele, viele von uns, kommt dieser Moment
00:44:44.060 --> 00:44:45.380
überhaupt
00:44:46.060 --> 00:44:47.040
nicht an,
00:44:51.460 --> 00:44:52.980
bis wir sterben.
00:44:55.420 --> 00:44:57.060
Der Buddha sagte:
00:44:57.079 --> 00:45:01.779
„Du musst den gegenwärtigen Moment in den wunderbarsten
Moment deines Lebens verwandeln.“
00:45:02.930 --> 00:45:04.930
Und das ist möglich.
00:45:05.860 --> 00:45:07.540
Denn wenn du
00:45:07.540 --> 00:45:11.220
in der Lage bist, nach Hause zum gegenwärtigen Moment
zum Hier und Jetzt zu kommen,
00:45:11.220 --> 00:45:13.120
vollständig lebendig zu werden,
00:45:13.120 --> 00:45:15.000
vollständig präsent zu werden,
00:45:15.120 --> 00:45:19.580
kannst du alle Wunder des Lebens in dir selbst und
um dich herum berühren.
00:45:19.580 --> 00:45:22.020
Alles, was dir gehört, ist ein Wunder:
00:45:22.660 --> 00:45:24.700
dein Auge, dein Ohr, deine Nase,
00:45:25.180 --> 00:45:26.960
dein Körper, dein Geist.
00:45:29.360 --> 00:45:31.300
Und weil du nicht achtsam bist,
00:45:32.180 --> 00:45:36.360
berührst du sie nicht tief, du weißt nicht, dass es
Wunder sind,
00:45:37.300 --> 00:45:42.180
bis du stirbst und anfängst zu bedauern, dass du
überhaupt nicht gelebt hast.
00:45:42.960 --> 00:45:46.800
Deshalb muss unsere wahre Heimat im Hier und Jetzt
gesucht werden.
00:45:46.980 --> 00:45:48.920
Sie kann im Hier und Jetzt berührt werden.
00:46:40.660 --> 00:46:42.040
Mein wahres Zuhause
00:46:43.820 --> 00:46:45.960
ist nicht beschränkt auf ...
00:46:48.940 --> 00:46:50.120
... einen Ort,
00:46:59.340 --> 00:47:00.740
auf eine Zeit.
00:47:01.760 --> 00:47:03.580
Meine wahre Heimat ist nicht Vietnam,
00:47:04.780 --> 00:47:08.600
meine wahre Heimat ist nicht Frankreich, meine wahre
Heimat ist nicht Amerika.
00:47:09.120 --> 00:47:11.180
Meine wahre Heimat ist nicht Afrika,
00:47:11.180 --> 00:47:14.000
meine wahre Heimat ist nicht Palästina,
00:47:16.440 --> 00:47:18.440
meine wahre Heimat ist nicht Israel.
00:47:26.620 --> 00:47:28.180
Obwohl man mich nicht
00:47:28.600 --> 00:47:33.680
zurück nach Vietnam gehen lässt, ich habe immer noch
mein wahres Zuhause im Hier und Jetzt.
00:47:38.420 --> 00:47:43.440
Und vielleicht sind sie in Vietnam, aber sie haben
kein Zuhause.
00:47:48.240 --> 00:47:50.200
Deshalb fühle ich mich nicht
00:47:50.640 --> 00:47:51.660
als Opfer.
00:47:56.440 --> 00:47:59.300
Und ich habe nicht das Gefühl, dass sie meine Feinde
sind.
00:48:01.380 --> 00:48:03.460
Sie sind Opfer der Angst.
00:48:07.980 --> 00:48:10.580
Sie glauben, dass, wenn ich nach Hause gehe
00:48:14.440 --> 00:48:17.100
ich eine Atmosphäre schaffen werde von ...
00:48:24.840 --> 00:48:25.920
... Solidarität,
00:48:26.560 --> 00:48:28.740
von Freundschaft, von Brüderlichkeit,
00:48:29.860 --> 00:48:32.460
die ihre Macht bedrohen könnten.
00:48:36.420 --> 00:48:38.160
Und es ist die Angst,
00:48:43.600 --> 00:48:45.600
die ein Hindernis ist.
00:48:46.760 --> 00:48:49.820
Und ich möchte ihnen helfen, frei von Angst zu
sein.
00:48:50.120 --> 00:48:54.320
Sie sind nicht meine Feinde, sie sind diejenigen,
denen ich helfen will.
00:48:55.540 --> 00:48:59.960
Sie sind Objekte meiner Übung des Mitgefühls und
Verstehens.
00:48:59.960 --> 00:49:01.740
Ich habe keine Feinde.
00:49:06.200 --> 00:49:07.380
Während des Krieges,
00:49:08.740 --> 00:49:10.040
während des Vietnamkrieges,
00:49:24.240 --> 00:49:26.400
war es so schwierig für uns,
00:49:26.580 --> 00:49:27.960
unserem Anliegen Gehör zu verschaffen ...
00:49:28.940 --> 00:49:32.800
Viele von uns, die meisten von uns wollten den Krieg
nicht.
00:49:39.280 --> 00:49:43.380
Der Krieg brachte uns in eine Situation, in der
Brüder ihre Brüder töten mussten.
00:49:45.960 --> 00:49:48.780
Und sie mussten mit fremden Waffen
00:49:49.280 --> 00:49:50.800
und Ideologien töten.
00:49:52.680 --> 00:49:55.900
Kommunismus und Antikommunismus
00:49:57.080 --> 00:49:58.400
waren importiert.
00:49:58.700 --> 00:50:00.080
Auch Waffen,
00:50:01.160 --> 00:50:03.660
die von den Kommunisten benutzt wurden, waren
importiert.
00:50:05.040 --> 00:50:09.020
Die von den Antikommunisten verwendeten Waffen wurden
importiert.
00:50:12.240 --> 00:50:13.620
Sie gaben uns
00:50:14.580 --> 00:50:15.440
Waffen
00:50:16.360 --> 00:50:20.700
und Ideologien und forderten uns auf, uns gegenseitig
zu bekämpfen und uns zu töten.
00:50:21.820 --> 00:50:23.800
Wir haben eine Bewegung namens
00:50:23.940 --> 00:50:25.540
„Erschieß deinen Bruder nicht“ gestartet.
00:50:27.360 --> 00:50:29.820
Und unsere Stimme wurde zum Schweigen gebracht
00:50:32.720 --> 00:50:33.800
von beiden Seiten,
00:50:33.800 --> 00:50:36.100
beiden Kriegsparteien.
00:50:38.580 --> 00:50:40.100
Wir versuchten, uns zu äußern.
00:50:40.600 --> 00:50:44.180
Wir versuchten, eindeutig zu sagen, dass wir den
Krieg nicht wollten.
00:50:45.300 --> 00:50:48.380
Wir wollen nicht, dass wir uns gegenseitig
umbringen
00:50:48.380 --> 00:50:51.540
mit ausländischen Waffen und Ideologien.
00:50:53.480 --> 00:50:55.660
Und doch wurden wir gezwungen,
00:50:56.440 --> 00:50:57.360
dies zu tun.
00:50:58.220 --> 00:51:00.880
Und diejenigen von uns, die Achtsamkeit praktiziert
haben,
00:51:02.200 --> 00:51:04.260
Verständnis und Mitgefühl,
00:51:04.460 --> 00:51:06.620
wollten den Krieg nicht akzeptieren.
00:51:06.960 --> 00:51:07.980
Wir wollten
00:51:09.480 --> 00:51:10.800
Versöhnung.
00:51:14.900 --> 00:51:16.900
Und unsere Stimme durfte
00:51:17.420 --> 00:51:19.420
nicht gehört werden.
00:51:20.020 --> 00:51:22.820
Manchmal mussten wir uns lebendig verbrennen,
00:51:22.820 --> 00:51:25.540
um die Botschaft zu vermitteln.
00:51:27.060 --> 00:51:28.240
Vietnamesischer Name,
00:51:29.860 --> 00:51:31.020
ein Freund von mir,
00:51:32.940 --> 00:51:33.620
hat sich eines Tages
00:51:34.920 --> 00:51:36.660
selbst verbrannt.
00:51:39.480 --> 00:51:41.540
Und sein Bild
00:51:42.460 --> 00:51:45.060
erschien in der internationalen Presse.
00:51:46.360 --> 00:51:48.240
Ich war in New York.
00:51:51.040 --> 00:51:55.020
Und ich sah das Bild auf der Titelseite der New York
Times.
00:51:56.300 --> 00:51:58.060
Er ist ein Freund von mir.
00:51:59.600 --> 00:52:01.040
Vietnamesischer Name,
00:52:01.720 --> 00:52:06.120
eines der ersten sechs Mitglieder des Ordens des
Inter-Seins,
00:52:07.740 --> 00:52:09.000
meine Schülerin,
00:52:10.600 --> 00:52:14.100
sie verbrannte sich selbst und rief zur Versöhnung
auf.
00:52:16.060 --> 00:52:18.680
Sie ging zum Tempelname,
00:52:19.200 --> 00:52:21.240
sehr früh am Morgen,
00:52:24.060 --> 00:52:26.180
gegen zwei bis drei Uhr morgens,
00:52:26.480 --> 00:52:29.400
und stellte eine Statue der Jungfrau Maria auf.
00:52:29.540 --> 00:52:31.300
Und Vietnamesischer Name
00:52:31.840 --> 00:52:34.680
hinterließ einen Stapel Briefe
00:52:35.520 --> 00:52:36.820
in denen sie
00:52:39.700 --> 00:52:41.700
den Präsidenten von Nordvietnam,
00:52:42.320 --> 00:52:44.460
den Präsidenten von Südvietnam
00:52:44.820 --> 00:52:47.800
ersuchte, dass alle zusammenkommen und aufhören,
00:52:48.880 --> 00:52:50.820
sich gegenseitig umzubringen.
00:52:50.820 --> 00:52:55.040
Und dann hat sie sich mit Benzin übergossen und sich
verbrannt.
00:52:55.440 --> 00:52:57.420
Vietnamesischer Name ist eine sehr nahestehende
00:52:58.220 --> 00:53:03.600
Schwester, eine enge Freundin von Suchkot Onkel
Schwester Jane kommt in die Leere.
00:53:06.320 --> 00:53:08.000
Ich war beschämt.
00:53:08.720 --> 00:53:11.260
Sie hat einen Brief für mich hinterlassen:
00:53:11.260 --> 00:53:13.140
„Thay, keine Sorge,
00:53:13.600 --> 00:53:15.340
der Frieden wird kommen.
00:53:17.080 --> 00:53:20.020
Leide nicht zu viel, keine Sorge.“
00:53:20.640 --> 00:53:22.260
Sie war kurz davor zu sterben,
00:53:23.400 --> 00:53:26.440
aber sie versuchte mich, ihren Lehrer, zu trösten.
00:53:29.560 --> 00:53:34.340
Es war sehr, sehr schwierig für uns, unser Anliegen
zu äußern,
00:53:36.160 --> 00:53:38.600
obwohl wir die Mehrheit
00:53:41.360 --> 00:53:42.680
im Land waren.
00:53:43.440 --> 00:53:46.020
Wir wollten den Krieg nicht.
00:53:49.840 --> 00:53:51.480
Mein Gedichtband,
00:53:53.940 --> 00:53:55.460
Friedensgedichte,
00:53:56.960 --> 00:53:59.920
Ich nenne sie Friedensgedichte
00:53:59.920 --> 00:54:02.800
anstatt Anti-Kriegs-Gedichte:
00:54:05.260 --> 00:54:10.340
„Es wurde vom Norden verurteilt und vom Süden
konfisziert.“
00:54:15.760 --> 00:54:19.280
Also, als die Cornell University mich eingeladen
hat, zu kommen
00:54:22.780 --> 00:54:25.260
und ich eine Reihe von Vorträgen hielt,
00:54:27.360 --> 00:54:31.060
da nutzte ich die Gelegenheit, um hinaus zu gehen
00:54:31.880 --> 00:54:33.320
und nach Frieden zu rufen.
00:54:51.260 --> 00:54:54.340
Und am 1. Juni
00:54:56.640 --> 00:54:57.740
im Jahr
00:55:00.620 --> 00:55:01.520
1966
00:55:21.280 --> 00:55:24.200
traf ich Martin Luther King in Chicago.
00:55:31.360 --> 00:55:33.560
Genau ein Jahr zuvor,
00:55:46.940 --> 00:55:48.940
wirklich ein Jahr zuvor,
00:55:53.040 --> 00:55:55.400
am 1. Juni 1965
00:55:57.400 --> 00:55:59.400
schrieb ich ihm einen Brief,
00:56:01.820 --> 00:56:04.820
um ihm zu erklären, warum wir uns verbrannt
hatten.
00:56:06.020 --> 00:56:08.920
Das ist kein Selbstmordversuch,
00:56:09.660 --> 00:56:11.660
das ist ein Akt der Liebe.
00:56:20.820 --> 00:56:23.400
Du möchtest eine Nachricht aussenden
00:56:25.820 --> 00:56:28.320
aber du hast keine anderen Möglichkeiten,
00:56:28.660 --> 00:56:32.320
du musst dich verbrennen, damit deine Botschaft
ankommt.
00:56:32.700 --> 00:56:37.620
Also, das Leiden des Mönchs, der sich selbst verbrannt
hat, um die Botschaft zu vermitteln,
00:56:37.720 --> 00:56:40.260
eine Botschaft der Liebe und des Mitgefühls,
00:56:42.060 --> 00:56:47.720
ist von der gleichen Art wie der Akt Jesu Christi,
der am Kreuz starb.
00:56:49.160 --> 00:56:51.600
Sterben ohne Hass,
00:56:53.480 --> 00:56:54.660
ohne Wut,
00:56:55.040 --> 00:56:56.660
nur mit Mitgefühl.
00:56:58.260 --> 00:56:59.460
Und zurück bleibt
00:57:00.840 --> 00:57:03.120
ein mitfühlender Ruf
00:57:05.640 --> 00:57:06.560
für den Frieden,
00:57:06.900 --> 00:57:08.140
für die Brüderlichkeit.
00:57:09.500 --> 00:57:14.480
Also, genau ein Jahr später, traf ich ihn in
Chicago.
00:57:15.780 --> 00:57:17.840
Wir sprachen eine Weile miteinander
00:57:18.600 --> 00:57:20.200
und dann, danach,
00:57:22.360 --> 00:57:24.580
gingen wir raus, um uns mit der Presse zu treffen.
00:57:26.880 --> 00:57:31.020
Und an diesem Tag stellte er sich gegen den Krieg
in Vietnam.
00:57:33.780 --> 00:57:35.320
Das ist der Tag, an dem
00:57:35.900 --> 00:57:37.600
wir unsere Kräfte gebündelt haben,
00:57:39.020 --> 00:57:40.960
um für den Frieden in Vietnam zu arbeiten
00:57:41.100 --> 00:57:45.600
und für die Bürgerrechte in Amerika zu kämpfen.
00:58:03.500 --> 00:58:05.840
Zwei Jahre später traf ich ihn wieder
00:58:06.020 --> 00:58:07.120
in Genf
00:58:13.520 --> 00:58:16.340
in einer Konferenz namens „opossum in terrace“,
00:58:16.340 --> 00:58:20.080
organisiert vom Ökumenischen Rat der Kirchen.
00:58:21.940 --> 00:58:24.840
Es waren Leute wie Linus Pauling
00:58:26.240 --> 00:58:27.900
auf der Konferenz.
00:58:32.840 --> 00:58:35.960
Er blieb im 11. Stock.
00:58:37.160 --> 00:58:41.940
Ich war im 4. Stock. Er hat mich zum Frühstück
eingeladen.
00:59:02.900 --> 00:59:05.500
Ich wurde von der Presse aufgehalten,
00:59:05.920 --> 00:59:07.920
kam also später nach oben.
00:59:10.640 --> 00:59:14.060
Und er hielt das Frühstück für mich warm. Er wartete
auf mich.
00:59:18.760 --> 00:59:23.980
Ich habe ihm gesagt: „Martin, weißt du was, in
Vietnam nennt man dich einen Bodhisattva“.
00:59:24.420 --> 00:59:26.420
[Person in der Menge] Einen was?
00:59:26.980 --> 00:59:29.080
Man nennt dich einen Bodhisattva:
00:59:29.480 --> 00:59:31.480
ein erleuchtetes Wesen,
00:59:33.840 --> 00:59:36.540
das versucht, andere Lebewesen zu erwecken
00:59:40.940 --> 00:59:46.080
und ihnen zu helfen, in eine Richtung des Mitgefühls
und des Verstehens zu gehen.
00:59:52.560 --> 00:59:55.620
Ich bin froh, dass ich die Chance hatte, es ihm zu
sagen,
00:59:57.180 --> 01:00:01.240
denn ein paar Monate später wurde er in Memphis
ermordet.
01:00:17.920 --> 01:00:19.480
Wir waren in Frankreich,
01:00:21.280 --> 01:00:23.840
wir hatten ein Büro,
01:00:24.340 --> 01:00:28.100
das die buddhistische Gemeinschaft in Vietnam
vertrat.
01:00:35.160 --> 01:00:40.280
Wir wollten die Masse der Menschen repräsentieren,
die keine Stimme hatten,
01:00:40.820 --> 01:00:43.600
die keine Chance hatten, sich zu äußern.
01:00:45.520 --> 01:00:47.520
Wir lebten also als Gemeinschaft
01:00:48.180 --> 01:00:49.260
in Paris
01:00:50.660 --> 01:00:52.020
und unser Büro
01:00:54.200 --> 01:00:56.600
in einem Armenviertel von Paris
01:00:57.300 --> 01:00:58.680
Nummer Elf
01:01:00.420 --> 01:01:01.540
Straßenname.
01:01:04.700 --> 01:01:06.700
Und dieses Viertel
01:01:07.480 --> 01:01:11.060
war vor allem von Menschen
01:01:12.420 --> 01:01:14.000
arabischer Herkunft bewohnt.
01:01:25.700 --> 01:01:30.740
Jedes Mal, wenn ich ein Visum für die Einreise nach
Amerika beantragt habe, wurde es abgelehnt.
01:01:31.320 --> 01:01:32.480
Automatisch.
01:01:33.680 --> 01:01:36.020
Sie wollten nicht, dass ich nach Amerika komme,
01:01:36.520 --> 01:01:39.580
weil sie glaubten, dass
01:01:41.020 --> 01:01:43.740
ich Schaden anrichten, schädlich sein könnte,
01:01:43.740 --> 01:01:47.520
ich könnte ein Hindernis für die Kriegsanstrengungen
in Vietnam sein.
01:01:49.300 --> 01:01:52.340
Ich durfte nicht nach Amerika gehen,
01:01:52.340 --> 01:01:55.540
ich durfte nicht nach England gehen!
01:02:00.580 --> 01:02:02.580
Jedes Mal, wenn ich
01:02:02.960 --> 01:02:06.860
auf eine Vortragsreise nach Amerika gehen wollte,
musste ich
01:02:08.200 --> 01:02:09.940
einen Brief schreiben
01:02:10.820 --> 01:02:13.460
an jemanden wie Senator McGovern
01:02:15.960 --> 01:02:17.960
oder Senator
01:02:18.300 --> 01:02:19.840
Robert Kennedy
01:02:20.380 --> 01:02:23.600
um sie zu bitten, mir ein Einladungsschreiben zu
schicken.
01:02:26.600 --> 01:02:29.040
Und der Brief lautete etwa so:
01:02:29.060 --> 01:02:33.940
„Lieber Thich Nhat Hanh, ich würde gerne mehr über
die Situation des Krieges in Vietnam erfahren.
01:02:33.940 --> 01:02:35.760
Bitte kommen Sie, und informieren Sie mich.
01:02:35.760 --> 01:02:40.580
Und wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Visum haben,
rufen Sie mich bitte unter dieser Nummer an.
01:02:41.340 --> 01:02:44.080
Nur mit einem solchen Brief, hatte ich die
Möglichkeit,
01:02:45.320 --> 01:02:46.420
ein Visum zu bekommen,
01:02:46.420 --> 01:02:49.920
sonst wäre es unmöglich gewesen.
01:02:54.640 --> 01:02:58.700
Ich erinnere mich, dass ich eines Tages von Japan
zurück nach Paris geflogen bin
01:02:58.700 --> 01:03:00.700
und ich hatte kein Visum
01:03:04.840 --> 01:03:05.740
für den Transit
01:03:07.480 --> 01:03:09.480
in Seattle.
01:03:10.560 --> 01:03:12.700
Ich bin von Tokio geflogen
01:03:13.360 --> 01:03:16.760
über Seattle nach New York und dann nach Paris.
01:03:17.280 --> 01:03:22.180
Ich wollte einen Zwischenstopp in New York machen,
um mich mit einem Freund der Friedensbewegung zu
treffen,
01:03:22.180 --> 01:03:25.460
Alfred Hassler, vom Versöhnungsbund.
01:03:26.720 --> 01:03:29.780
Und als ich in Seattle landete,
01:03:33.520 --> 01:03:36.100
wurde ich eingesperrt,
01:03:36.200 --> 01:03:39.580
wo ich mich mit niemanden treffen konnte.
01:03:40.640 --> 01:03:45.000
Ich schaute mich um und sah viele Bilder dort
hängen: „Gesucht“, „Gesucht“, „Gesucht“
01:03:49.680 --> 01:03:51.420
Sie haben mir den Pass weggenommen.
01:03:53.340 --> 01:03:55.340
Sie erlaubten mir nicht,
01:04:04.440 --> 01:04:06.440
mit jemandem in Kontakt zu treten.
01:04:07.800 --> 01:04:08.800
Und dann,
01:04:13.840 --> 01:04:18.840
als das Flugzeug abheben sollte, gaben sie mir meinen
Pass zurück.
01:04:19.860 --> 01:04:21.860
Es war sehr schwierig.
01:04:23.960 --> 01:04:26.920
Eines Tages, als ich in Washington DC war,
01:04:29.360 --> 01:04:31.100
Ich habe es euch bereits erzählt,
01:04:31.420 --> 01:04:33.100
der Reporter der Baltimore Sun
01:04:34.220 --> 01:04:37.240
kam und informierte mich, dass
01:04:38.900 --> 01:04:42.400
es eine Meldung aus Saigon gab,
01:04:42.760 --> 01:04:47.000
nach der die Regierung der Vereinigten Staaten von
Amerika,
01:04:49.080 --> 01:04:51.360
von Frankreich, von England
01:04:52.220 --> 01:04:54.520
vom Vereinigten Königreich und Japan informiert
01:04:55.140 --> 01:04:58.560
und gebeten wurden, den Pass von Thich Nhat Hanh
nicht anzuerkennen,
01:04:59.780 --> 01:05:03.380
weil er Dinge gesagt hat, die nicht hilfreich sind
01:05:04.560 --> 01:05:06.560
für die Kriegsanstrengungen gegen den Kommunismus.
01:05:11.200 --> 01:05:12.980
Und in Vietnam
01:05:12.980 --> 01:05:14.620
wurden meine Bücher, meine Artikel,
01:05:15.500 --> 01:05:17.500
meine Gedichte verboten,
01:05:17.640 --> 01:05:20.480
sowohl von den Kommunisten als auch von den
Antikommunisten.
01:05:27.300 --> 01:05:29.300
Ich riskierte die Abschiebung
01:05:31.700 --> 01:05:33.420
und Gefängnis
01:05:33.800 --> 01:05:36.580
wegen dem, was ich getan hatte:
01:05:37.260 --> 01:05:39.240
zum Frieden aufzurufen
01:05:39.240 --> 01:05:40.900
und gegen den Krieg
01:05:41.340 --> 01:05:43.340
zu protestieren.
01:05:55.160 --> 01:05:57.380
Es war meine Absicht,
01:06:04.120 --> 01:06:05.620
nur für
01:06:05.620 --> 01:06:07.280
drei Monate
01:06:07.840 --> 01:06:10.760
zu gehen, um die Vortragsreihe in Cornell zu
halten
01:06:10.780 --> 01:06:13.080
und dann eine Tour zu machen
01:06:13.080 --> 01:06:16.460
in Amerika und Europa, und wieder nach Hause zu
gehen.
01:06:17.300 --> 01:06:18.300
Ich hatte
01:06:20.180 --> 01:06:24.080
zusammen mit meinen Freunden in einer Jugendschule
für den Sozialdienst gearbeitet,
01:06:26.380 --> 01:06:31.740
der Van Hahn Buddhistischen Universität, die ich
1964 gegründet hatte.
01:06:33.480 --> 01:06:35.080
Alle meine Freunde,
01:06:35.980 --> 01:06:37.840
Mitarbeiter waren in Vietnam.
01:06:38.200 --> 01:06:40.280
Ich wollte nicht lange bleiben.
01:06:40.400 --> 01:06:41.480
Ich wollte
01:06:43.680 --> 01:06:45.920
nur für drei Monate hierher kommen.
01:06:47.940 --> 01:06:53.300
Aber nun sind schon 38 Jahre vergangen. Ich konnte
38 Jahre lang nicht nach Hause gehen.
01:06:57.600 --> 01:06:59.600
Und deshalb teile ich
01:06:59.600 --> 01:07:01.380
die Übung
01:07:02.280 --> 01:07:05.060
mit Freunden in Europa, in Amerika,
01:07:05.620 --> 01:07:07.460
in anderen Ländern.
01:07:10.900 --> 01:07:14.500
Aber weil ich mein wahres Zuhause gefunden habe,
01:07:15.400 --> 01:07:16.940
leide ich nicht.
01:07:27.900 --> 01:07:33.280
Die Wahrheit ist, dass es im ersten Jahr meines
Exils schwierig war,
01:07:34.460 --> 01:07:35.940
ziemlich schwierig.
01:07:40.400 --> 01:07:42.480
Obwohl ich schon 40 war,
01:07:49.080 --> 01:07:52.380
obwohl ich bereits Dharma-Lehrer war,
01:07:52.640 --> 01:07:55.760
mit vielen Mönchen und Nonnen
01:08:00.700 --> 01:08:02.960
als Studenten, Schüler
01:08:03.460 --> 01:08:07.080
und doch hatte ich nicht mein wahres Zuhause
gefunden.
01:08:09.060 --> 01:08:14.080
Ich kann sehr gute Vorträge über den Buddhismus
halten, über die Praxis des Buddhismus
01:08:21.720 --> 01:08:22.620
Aber ich
01:08:24.660 --> 01:08:26.660
war nicht wirklich angekommen.
01:08:28.700 --> 01:08:31.960
Intellektuell verstand ich viel Buddhismus.
01:08:34.439 --> 01:08:36.439
Ich war ausgebildet worden
01:08:37.260 --> 01:08:40.180
für mehrere Jahre in einem buddhistischen Institut
01:08:40.600 --> 01:08:43.520
und praktizierte seit meinem 16. Lebensjahr.
01:08:47.200 --> 01:08:52.340
Während meiner Zeit als junger Mönch bemühte ich
mich, den Buddhismus zu erneuern,
01:08:53.100 --> 01:08:56.319
den Buddhismus zu aktualisieren, damit er reagieren
kann
01:08:57.160 --> 01:09:00.000
auf die Realität des Leidens.
01:09:02.939 --> 01:09:05.080
Genannt Engagierter Buddhismus.
01:09:06.319 --> 01:09:09.800
Die Art von Buddhismus, die dir die Antworten bieten
kann
01:09:10.240 --> 01:09:13.160
auf die brennenden Fragen der Gesellschaft
01:09:14.800 --> 01:09:18.020
Fragen wie Krieg, soziale Ungerechtigkeit,
01:09:18.020 --> 01:09:20.580
politische Unterdrückung, Armut,
01:09:22.600 --> 01:09:24.279
Gewalt und so weiter.
01:09:30.020 --> 01:09:32.300
Es war sehr schwierig für mich
01:09:32.300 --> 01:09:34.580
während der ersten zwei Jahre
01:09:36.439 --> 01:09:41.319
weil es meine Absicht war, Informationen für die
Welt zu schaffen,
01:09:41.540 --> 01:09:44.580
die Art von Informationen, die nicht verfügbar
waren
01:09:47.140 --> 01:09:52.800
für die Leute, weil die Kriegsparteien alle Massenmedien
kontrollierten.
01:09:59.880 --> 01:10:01.620
Während der Vortragstour
01:10:02.840 --> 01:10:05.080
habe ich entweder
01:10:07.440 --> 01:10:09.500
eine oder zwei Nächte in jeder Stadt geschlafen,
01:10:10.440 --> 01:10:12.200
in Amerika, in Europa,
01:10:12.920 --> 01:10:14.380
in Australien,
01:10:14.840 --> 01:10:15.840
und so weiter.
01:10:15.980 --> 01:10:17.400
Die ganze Zeit über,
01:10:18.320 --> 01:10:20.040
als ich aufwachte
01:10:20.500 --> 01:10:23.340
nachts wusste ich nicht, wo ich war.
01:10:24.620 --> 01:10:27.020
Sehr schwierig, sehr hart.
01:10:27.880 --> 01:10:28.780
Und danach,
01:10:31.780 --> 01:10:35.980
musste ich ein- und ausatmen und herausfinden, wo
ich war,
01:10:37.540 --> 01:10:39.020
in welcher Stadt, welchem Land.
01:10:41.180 --> 01:10:43.900
Und ich träumte davon, nach Hause zu gehen,
01:10:44.340 --> 01:10:49.300
zu meinem Wurzeltempel in Zentralvietnam, einen
Hügel hinaufsteigend,
01:10:52.480 --> 01:10:53.860
einen grünen Hügel
01:10:54.940 --> 01:10:56.340
mit schönen Bäumen.
01:10:57.220 --> 01:11:01.560
Und auf halbem Weg zur Spitze des Hügels wachte ich
auf
01:11:02.480 --> 01:11:04.760
und erkannte, dass ich im Exil war.
01:11:06.800 --> 01:11:11.020
Und die gleiche Art von Traum wiederholte sich immer
wieder.
01:11:14.460 --> 01:11:16.220
Ich war sehr aktiv.
01:11:16.420 --> 01:11:18.600
Ich habe Freunde gefunden
01:11:18.600 --> 01:11:20.840
viele Freunde:
01:11:22.740 --> 01:11:24.160
Katholische Priester,
01:11:24.560 --> 01:11:26.240
protestantische Pfarrer,
01:11:28.840 --> 01:11:29.960
Professoren,
01:11:31.000 --> 01:11:32.200
junge Leute,
01:11:33.200 --> 01:11:34.380
Kinder.
01:11:35.580 --> 01:11:39.100
Und meine Übung war die Übung der Achtsamkeit. Ich
versuche,
01:11:40.200 --> 01:11:45.600
im Hier und Jetzt zu leben und die Wunder des Lebens
in meinem täglichen Leben zu berühren.
01:11:47.040 --> 01:11:49.160
Ich habe durch diese Übung überlebt.
01:11:51.160 --> 01:11:55.240
Die Bäume in Europa waren so verschieden von den
Bäumen in Vietnam:
01:11:55.240 --> 01:11:59.380
die Früchte, die Blumen, sie sind alle
verschieden. Und die Menschen auch.
01:11:59.600 --> 01:12:01.900
Also lernte ich, Freunde zu finden
01:12:06.240 --> 01:12:09.940
und spielte mit deutschen Kindern, französischen
Kindern,
01:12:10.100 --> 01:12:11.600
afrikanischen Kindern,
01:12:13.260 --> 01:12:14.480
britischen Kindern.
01:12:14.500 --> 01:12:16.480
Ich bin gut befreundet mit
01:12:17.980 --> 01:12:20.420
anglikanischen Priestern, katholischen Priestern,
01:12:20.740 --> 01:12:22.860
protestantischen Pfarrern und so weiter.
01:12:29.380 --> 01:12:31.240
Aber dank dieser Übung
01:12:34.600 --> 01:12:35.960
war ich in der Lage
01:12:36.660 --> 01:12:39.700
meine wahre Heimat im Hier und Jetzt zu finden.
01:12:44.620 --> 01:12:46.220
Und ich hörte auf zu leiden,
01:12:46.580 --> 01:12:50.180
und der Traum kam nicht mehr zurück.
01:12:56.760 --> 01:13:01.400
Die Leute denken, dass ich leide, wenn ich nicht
zurück nach Vietnam gehen kann,
01:13:02.620 --> 01:13:03.960
aber das ist nicht der Fall.
01:13:04.560 --> 01:13:07.800
Wenn ich nach Vietnam gehe, wird das eine Freude
sein.
01:13:08.780 --> 01:13:13.980
Um den Mönchen, Nonnen und Laien dort die Lehre
anbieten zu können
01:13:13.980 --> 01:13:15.460
und mit den Künstlern zu sprechen,
01:13:18.720 --> 01:13:21.080
mit den Schriftsteller und anderen.
01:13:21.260 --> 01:13:23.240
Aber wenn ich nicht gehen kann,
01:13:23.240 --> 01:13:25.240
muss ich nicht leiden.
01:13:27.560 --> 01:13:29.560
Ich kann mich mit Menschen treffen, mit anderen
Menschen
01:13:29.960 --> 01:13:31.060
in anderen Ländern,
01:13:31.060 --> 01:13:37.280
wie in China, in Korea, in Japan, in Spanien, in
England,
01:13:39.400 --> 01:13:40.600
in Kanada
01:13:41.900 --> 01:13:42.880
und so weiter.
01:13:52.520 --> 01:13:54.300
Und die Formel:
01:13:54.540 --> 01:13:56.140
„Ich bin angekommen,
01:13:57.900 --> 01:13:58.900
ich bin zu Hause“
01:14:04.060 --> 01:14:04.860
ist
01:14:09.420 --> 01:14:13.460
die Verkörperung, der Ausdruck meiner Praxis.
01:14:19.680 --> 01:14:23.500
Sie drückt mein Verständnis der Lehre des Buddha
aus.
01:14:23.800 --> 01:14:24.460
Sie ist
01:14:25.260 --> 01:14:28.180
die Essenz meiner Praxis: Ich bin angekommen, ich
bin zu Hause.
01:14:29.100 --> 01:14:34.100
Und seit der Zeit, als ich meine wahre Heimat gefunden
habe, habe ich nicht mehr gelitten.
01:14:40.600 --> 01:14:43.540
Die Vergangenheit ist für mich nicht länger ein
Gefängnis.
01:14:46.300 --> 01:14:47.320
Die Zukunft
01:14:50.640 --> 01:14:52.640
ist kein Gefängnis mehr
01:14:53.640 --> 01:14:54.580
für mich.
01:14:56.420 --> 01:14:59.140
Ich bin in der Lage, im Hier und Jetzt zu leben.
01:15:00.000 --> 01:15:02.580
Ich bin in der Lage, mein wahres Zuhause zu
berühren.
01:15:04.480 --> 01:15:06.220
Und ich weiß, dass
01:15:07.840 --> 01:15:08.720
die Zukunft
01:15:10.640 --> 01:15:11.740
verfügbar ist
01:15:13.400 --> 01:15:14.960
durch die Gegenwart.
01:15:17.360 --> 01:15:19.360
Das ist es, was ich gefunden habe.
01:15:21.920 --> 01:15:24.480
Wenn du den gegenwärtigen Moment tief berührst,
01:15:27.340 --> 01:15:28.820
berührst du die Vergangenheit.
01:15:29.980 --> 01:15:33.360
Und wenn du weißt, wie man mit dem gegenwärtigen
Moment richtig umgeht,
01:15:33.360 --> 01:15:35.140
heilst du die Vergangenheit.
01:15:43.280 --> 01:15:47.940
Viele denken, dass die Vergangenheit bereits vorbei
ist, dass man nichts mehr tun kann.
01:15:47.940 --> 01:15:51.920
Du kannst nicht in die Vergangenheit zurückkehren
und die Dinge in Ordnung bringen.
01:15:52.180 --> 01:15:54.840
Aber nach dieser Lehre des Buddha ist
01:15:56.740 --> 01:16:00.040
die Vergangenheit immer noch da mit all dem Schmerz
und Leiden.
01:16:02.300 --> 01:16:05.500
Wenn du weißt, wie du in den gegenwärtigen Moment
zurückkehren kannst
01:16:05.500 --> 01:16:08.220
und den gegenwärtigen Moment tief berührst
01:16:08.220 --> 01:16:09.700
berührst du die Vergangenheit,
01:16:10.420 --> 01:16:12.420
und du kannst die Vergangenheit heilen.
01:16:14.520 --> 01:16:18.160
Und wenn du dich selbst heilst, heilst du deine
Vorfahren.
01:16:18.860 --> 01:16:20.220
Und das ist möglich.
01:16:21.200 --> 01:16:24.040
Meine Vorfahren haben in mir gelitten.
01:16:24.560 --> 01:16:26.060
Ich habe auch gelitten.
01:16:26.680 --> 01:16:28.680
Und da ich in der Lage bin,
01:16:29.300 --> 01:16:30.260
den gegenwärtigen
01:16:30.920 --> 01:16:34.340
Moment tief zu berühren, heile ich mich selbst
01:16:34.500 --> 01:16:37.880
und meine Vorfahren, einschließlich meiner
01:16:38.940 --> 01:16:39.800
Eltern,
01:16:40.080 --> 01:16:41.440
meines Vaters,
01:16:41.440 --> 01:16:42.940
meiner Mutter,
01:16:44.320 --> 01:16:48.940
meines Bruders, meiner Schwester, meines Großvaters,
meiner Großmutter.
01:16:49.680 --> 01:16:51.560
Wenn ich das Gehen übe,
01:16:52.200 --> 01:16:54.620
erzeuge ich die Energie der Freiheit
01:16:57.700 --> 01:16:59.080
und Solidität.
01:17:00.640 --> 01:17:03.020
Und ich fühle, dass alle meine Vorfahren
01:17:04.960 --> 01:17:10.140
die Freiheit und die Solidität genießen, die ich
mit der Praxis des Gehens erzeuge.
01:17:15.060 --> 01:17:16.760
Weil, für mich,
01:17:19.580 --> 01:17:23.160
sind meine Vorfahren immer in mir am Leben,
01:17:27.340 --> 01:17:30.980
voll präsent in mir, in jeder Zelle meines
Körpers.
01:17:31.680 --> 01:17:33.880
Und wenn ich frei bin, sind sie frei.
01:17:34.220 --> 01:17:36.020
Wenn ich heile, heilen sie.
01:17:37.460 --> 01:17:40.280
Wenn ich einen Schritt mit Solidität und Freiheit
mache,
01:17:40.280 --> 01:17:42.460
machen alle von ihnen den Schritt mit mir.
01:17:46.460 --> 01:17:49.680
Und du musst diesen Schritt mit deinem ganzen Sein
machen.
01:17:51.940 --> 01:17:55.740
Volles Bewusstsein, volle Konzentration auf den
Schritt,
01:17:57.980 --> 01:18:00.160
um ein wirklich solider, freier Mensch zu sein.
01:18:01.920 --> 01:18:06.380
Damit du das Leben, die Einheit des Lebens in diesem
Moment berühren kannst.
01:18:06.940 --> 01:18:08.940
Das ist heilend und
01:18:09.320 --> 01:18:10.340
nährend.
01:18:12.360 --> 01:18:15.500
Der Akt des Schrittes ist also ein Akt der
Freiheit,
01:18:16.040 --> 01:18:17.500
ein Akt der Befreiung.
01:18:17.860 --> 01:18:21.160
Du befreist dich selbst, du befreist deine
Vorfahren.
01:18:23.520 --> 01:18:25.480
Es ist ein Akt der Revolution.
01:18:25.920 --> 01:18:27.920
Bitte, glaub mir.
01:18:30.220 --> 01:18:35.540
Du kannst einen solchen Schritt nicht machen, wenn
du nicht ganz deinen Körper und deinen Geist
einbringst,
01:18:36.320 --> 01:18:37.240
100 %
01:18:39.340 --> 01:18:41.120
Wenn du einatmest,
01:18:41.760 --> 01:18:42.880
bringst du
01:18:42.880 --> 01:18:44.080
dein ganzes Selbst zusammen,
01:18:44.520 --> 01:18:45.900
Körper und Geist.
01:18:46.660 --> 01:18:48.180
Du wirst eins.
01:18:49.860 --> 01:18:53.560
Und ausgestattet mit dieser Energie der Achtsamkeit
und Konzentration,
01:18:54.240 --> 01:18:55.520
machst du einen Schritt
01:18:56.600 --> 01:18:58.600
und du weißt in dir,
01:19:00.080 --> 01:19:01.840
das ist dein wahres Zuhause.
01:19:04.080 --> 01:19:08.060
Du bist lebendig, du bist ganz gegenwärtig, du
berührst das Leben
01:19:08.680 --> 01:19:10.100
als Realität.
01:19:14.200 --> 01:19:17.700
Dein wahres Zuhause ist keine abstrakte Idee,
01:19:17.940 --> 01:19:21.060
es ist eine solide Realität, die man berühren kann
01:19:22.520 --> 01:19:25.240
mit den Füßen, mit der Hand
01:19:26.980 --> 01:19:28.640
und mit deinem Geist.
01:19:33.680 --> 01:19:37.080
Das Reich Gottes oder das reine Land Buddhas,
01:19:37.080 --> 01:19:38.760
für mich sind das nicht
01:19:39.860 --> 01:19:41.020
nur abstrakte Ideen.
01:19:41.940 --> 01:19:45.240
Es ist etwas, das man in jedem Moment berühren kann,
man kann es leben,
01:19:46.680 --> 01:19:48.220
in jedem Moment.
01:19:49.540 --> 01:19:51.820
Es ist im Hier und Jetzt verfügbar.
01:19:53.160 --> 01:19:56.320
Wenn du weißt, wie du dich zur Verfügung stellen
kannst,
01:19:56.320 --> 01:19:58.300
dann ist das Königreich verfügbar,
01:19:58.300 --> 01:20:00.000
ist das reine Land verfügbar,
01:20:00.140 --> 01:20:02.760
ist dein wahres Zuhause verfügbar.
01:20:03.080 --> 01:20:05.000
Und niemand kann
01:20:05.580 --> 01:20:07.580
dieses wahre Zuhause wegnehmen.
01:20:12.580 --> 01:20:15.120
Sie können dein Land besetzen, ja.
01:20:17.740 --> 01:20:20.340
Sie können dich ins Gefängnis stecken, ja.
01:20:21.240 --> 01:20:24.940
Aber sie können dir nicht dein wahres Zuhause, deine
Freiheit wegnehmen.
01:20:39.960 --> 01:20:42.200
Also, es ist sehr wichtig, es ist sehr ...
01:20:42.920 --> 01:20:44.900
grundlegend, es ist sehr entscheidend,
01:20:46.100 --> 01:20:48.300
dass du dein wahres Zuhause berührst.
01:20:50.420 --> 01:20:52.880
Und du erkennst dein wahres Zuhause
01:20:52.880 --> 01:20:54.580
im Hier und Jetzt.
01:20:55.120 --> 01:20:59.360
Und die Energie, mit der ihr das tun könnt, ist
Achtsamkeit
01:20:59.760 --> 01:21:01.140
und Konzentration.
01:21:01.580 --> 01:21:04.020
Und das sind die Energien des Buddha.
01:21:06.200 --> 01:21:08.000
Alle von uns haben
01:21:08.020 --> 01:21:08.880
den Samen
01:21:09.380 --> 01:21:12.540
von Achtsamkeit und Konzentration in uns.
01:21:18.080 --> 01:21:19.520
Das ist eine Tatsache.
01:21:20.220 --> 01:21:23.780
Weil wir alle in der Lage sind, unseren
01:21:24.640 --> 01:21:26.260
Tee aufmerksam zu trinken.
01:21:32.420 --> 01:21:36.180
Wenn ich meinen Tee trinke, möchte ich meinen Tee
wirklich trinken.
01:21:45.700 --> 01:21:50.560
Ich möchte vielleicht einatmen, um meinen Geist nach
Hause zu meinem Körper zu bringen
01:21:51.900 --> 01:21:54.960
und mich voll und ganz im Hier und Jetzt
etablieren.
01:21:55.400 --> 01:21:57.240
Du musst da sein,
01:21:59.160 --> 01:22:00.160
vollständig
01:22:01.340 --> 01:22:03.340
und wenn du voll da bist
01:22:05.000 --> 01:22:07.420
wird der Tee für dich da sein.
01:22:09.720 --> 01:22:12.820
Wenn du nicht da bist, ist der Tee nur
01:22:18.200 --> 01:22:20.420
so etwas wie ein ...
01:22:20.940 --> 01:22:21.900
Geist,
01:22:22.020 --> 01:22:23.480
nicht sehr real.
01:22:27.820 --> 01:22:29.820
Achtsamkeit hilft dir dabei,
01:22:32.740 --> 01:22:34.500
vollständig ...
01:22:35.320 --> 01:22:36.420
präsent zu werden
01:22:36.740 --> 01:22:39.140
und voll lebendig im Hier und Jetzt.
01:22:41.800 --> 01:22:45.520
Es dauert nicht lange, es könnte nur einen Schritt
dauern,
01:22:45.520 --> 01:22:47.100
ein Einatmen.
01:22:48.340 --> 01:22:53.780
Und indem du einen Schritt machst oder einatmest,
bringst du deinen Geist zurück zu deinem Körper.
01:22:55.680 --> 01:22:57.080
In deinem täglichen Leben
01:22:58.860 --> 01:23:00.820
kann dein Körper hier sein,
01:23:01.620 --> 01:23:03.420
aber dein Geist kann ...
01:23:04.280 --> 01:23:05.220
da sein.
01:23:05.320 --> 01:23:07.560
Sie gehen in zwei verschiedene Richtungen.
01:23:10.760 --> 01:23:14.080
Und du bist in einem Zustand der Ablenkung:
01:23:16.100 --> 01:23:17.600
Geist und Körper
01:23:18.420 --> 01:23:20.260
sind voneinander entfernt.
01:23:20.520 --> 01:23:23.160
Dein Geist ist vielleicht beschäftigt,
01:23:23.720 --> 01:23:27.320
beschäftigt mit deinem Projekt, deiner Angst, deiner
Wut.
01:23:30.300 --> 01:23:33.300
Gefangen in der Vergangenheit, gefangen in der
Zukunft.
01:23:33.540 --> 01:23:36.920
Aber zwischen deinem Geist und deinem Körper gibt
es etwas:
01:23:37.800 --> 01:23:39.480
deinen Atem.
01:23:46.460 --> 01:23:53.300
Und sobald du nach Hause zu deinem Atem kommst:
Einatmend weiß ich, dass ich hineingehe,
01:23:54.780 --> 01:23:57.680
und dann kommen dein Körper und dein Geist
zusammen,
01:23:59.040 --> 01:24:00.760
sehr schnell.
01:24:01.420 --> 01:24:04.320
Beim Einatmen denkst du an nichts,
01:24:04.320 --> 01:24:07.360
du konzentrierst deine Aufmerksamkeit einfach auf
deinen Atemzug.
01:24:07.980 --> 01:24:09.000
Du konzentrierst dich.
01:24:09.880 --> 01:24:15.500
Du investierst 100% von dir selbst in dein Einatmen,
du wirst zu deinem Einatmen.
01:24:16.580 --> 01:24:19.500
Es gibt eine konzentrierte Achtsamkeit gegenüber
deinem Einatmen,
01:24:19.500 --> 01:24:24.280
die Körper und Geist zusammenbringt,
01:24:24.860 --> 01:24:26.440
in nur einem Moment.
01:24:27.020 --> 01:24:30.920
Und plötzlich wirst du ganz präsent, ganz
lebendig.
01:24:35.360 --> 01:24:37.620
Im Zustand des Seins
01:24:37.620 --> 01:24:39.660
hebst du deinen Tee hoch,
01:24:40.240 --> 01:24:42.800
und der Tee wird zur Realität,
01:24:46.060 --> 01:24:47.240
nicht zu einem Gespenst.
01:24:48.040 --> 01:24:51.840
Und wenn du deinen Tee trinkst, trinkst du nur deinen
Tee.
01:24:53.500 --> 01:24:55.500
Das nennt man „achtsames Trinken“.
01:24:56.780 --> 01:24:58.560
Es gibt kein Nachdenken.
01:24:58.880 --> 01:25:01.240
Nur Trinken, tiefes Trinken.
01:25:01.860 --> 01:25:05.620
Du bist real, und der Tee ist real.
01:25:06.820 --> 01:25:10.720
Und wenn du real bist, ist der Tee real, ist das
Leben real.
01:25:14.240 --> 01:25:16.420
Und viele Menschen leben
01:25:16.740 --> 01:25:18.380
in einem Traum,
01:25:20.400 --> 01:25:21.540
denn
01:25:23.080 --> 01:25:27.000
sie sind nicht im gegenwärtigen Moment, sie wissen
nicht, was
01:25:27.920 --> 01:25:29.560
im gegenwärtigen Moment vor sich geht.
01:25:30.600 --> 01:25:33.980
Aber weil du in der Lage bist, deinen Geist wieder
in deinen Körper zu bringen
01:25:33.980 --> 01:25:38.120
bist du völlig präsent und wirst dir bewusst, was
vor sich geht.
01:25:38.640 --> 01:25:41.240
Was hier vor sich geht, ist, dass ich
01:25:41.240 --> 01:25:42.800
meinen Tee genieße.
01:25:44.860 --> 01:25:47.500
Es gibt überhaupt kein Denken, es ist nur
01:25:49.340 --> 01:25:51.120
Teetrinken.
01:25:51.400 --> 01:25:55.180
In diesem Moment erlebe ich tief den Moment, in dem
ich meinen Tee trinke.
01:26:01.040 --> 01:26:02.800
Wenn ich einatme,
01:26:05.080 --> 01:26:07.520
werde ich mir meiner Einatmung voll bewusst.
01:26:09.340 --> 01:26:12.120
Mein Einatmen wird zum Objekt der Achtsamkeit.
01:26:12.780 --> 01:26:15.960
Mein Einatmen wird zum Gegenstand meiner
Konzentration.
01:26:16.520 --> 01:26:20.180
Und deshalb kommt mein Körper nach Hause zu meinem
...
01:26:20.520 --> 01:26:21.420
Geist.
01:26:21.920 --> 01:26:24.380
Mein Geist kommt sofort in meinen Körper zurück.
01:26:25.080 --> 01:26:27.760
Dann werde ich ganz gegenwärtig.
01:26:33.140 --> 01:26:36.000
Angenommen, ihr, eine Gruppe von Menschen,
01:26:37.640 --> 01:26:40.540
steht da und bewundert
01:26:40.720 --> 01:26:42.700
einen schönen Sonnenuntergang.
01:26:50.080 --> 01:26:52.420
Wenn du ständig an die Vergangenheit denkst
01:26:52.920 --> 01:26:55.200
oder über die Zukunft nachdenkst
01:26:55.840 --> 01:26:57.140
und dein Projekt,
01:26:57.360 --> 01:27:00.900
bist du nicht wirklich da, um den Sonnenuntergang
zu bewundern.
01:27:06.800 --> 01:27:08.720
Der Sonnenuntergang ist nicht für dich.
01:27:09.480 --> 01:27:13.180
Wenn du also das Ein- und Ausatmen übst, und
verfügbar
01:27:16.280 --> 01:27:20.380
wirst im Hier und Jetzt, dann ist dieser wunderschöne
Sonnenuntergang für dich.
01:27:20.800 --> 01:27:23.980
Beim Einatmen weiß ich, dass der Sonnenuntergang da
ist.
01:27:24.020 --> 01:27:26.980
Beim Ausatmen lächle ich dem schönen Sonnenuntergang
zu.
01:27:27.280 --> 01:27:29.360
In diesem Moment ist das Leben real.
01:27:35.880 --> 01:27:37.880
Und du hast dein wahres Zuhause.
01:28:19.260 --> 01:28:21.860
Wenn du zum gegenwärtigen Moment zurückkehrst,
01:28:22.200 --> 01:28:25.240
kannst du den Wundern des Lebens begegnen,
01:28:25.640 --> 01:28:29.220
die erfrischend und heilend sind. Du könntest auf
01:28:30.580 --> 01:28:31.480
Leiden,
01:28:35.200 --> 01:28:36.160
Gewalt,
01:28:37.260 --> 01:28:38.200
Hass,
01:28:38.860 --> 01:28:39.800
Angst,
01:28:40.280 --> 01:28:41.340
Diskriminierung stoßen.
01:28:53.640 --> 01:28:56.160
Und wenn du ein guter Praktizierender bist,
01:28:57.020 --> 01:28:59.840
hast du genug Achtsamkeit, um zu wissen,
01:29:06.540 --> 01:29:07.420
wie man damit umgeht,
01:29:09.920 --> 01:29:12.920
was auch immer es sei.
01:29:15.780 --> 01:29:19.680
Nehmen wir an, dass Wut in dir aufkommt
01:29:19.680 --> 01:29:21.120
als Energie.
01:29:24.980 --> 01:29:29.100
Als Praktizierender lässt du nicht zu, dass Wut
allein ist
01:29:30.740 --> 01:29:31.400
in dir.
01:29:32.020 --> 01:29:38.140
Denn wenn du Wut allein in dir sein lässt, wird Wut
viel Schaden anrichten
01:29:39.280 --> 01:29:41.060
in deinem Körper, in deinem Geist
01:29:41.680 --> 01:29:43.360
und vielleicht um dich herum.
01:29:44.000 --> 01:29:47.100
Deshalb praktizieren wir die Achtsamkeit der Wut:
01:29:48.780 --> 01:29:50.640
einatmend weiß ich:
01:29:50.800 --> 01:29:52.800
Wut ist in mir,
01:29:52.800 --> 01:29:54.160
ausatmend
01:29:54.320 --> 01:29:56.320
schenke ich meiner Wut ein Lächeln,
01:29:56.740 --> 01:29:58.420
ich nehme meine Wut an.
01:30:06.880 --> 01:30:08.980
Du hast einen Samen der Wut
01:30:10.600 --> 01:30:11.900
tief in dir selbst.
01:30:15.700 --> 01:30:19.140
Aber du hast auch einen Samen der Achtsamkeit tief
in dir selbst,
01:30:19.880 --> 01:30:22.060
du hast einen Samen des Mitgefühls in dir selbst.
01:30:25.300 --> 01:30:29.600
Wenn Wut berührt wird, wenn der Samen der Wut berührt
wird,
01:30:30.240 --> 01:30:32.280
manifestiert er sich in Form von
01:30:34.000 --> 01:30:36.000
einer Art Energie, die man Wut nennt.
01:30:45.240 --> 01:30:47.860
Angenommen, dies ist dein Bewusstsein.
01:30:49.280 --> 01:30:51.280
Es besteht aus zwei Schichten.
01:30:52.040 --> 01:30:56.300
Die unteren Schichten werden als Speicherbewusstsein
bezeichnet.
01:31:00.020 --> 01:31:03.960
Und die obere Schicht wird als Geistbewusstsein
bezeichnet.
01:31:07.060 --> 01:31:09.060
Du hast hier einen Samen der Wut.
01:31:10.120 --> 01:31:13.200
Du hast auch einen Samen der Freude,
01:31:13.240 --> 01:31:15.160
der Achtsamkeit,
01:31:15.160 --> 01:31:17.920
des Mitgefühls, der Nichtdiskriminierung.
01:31:18.340 --> 01:31:23.380
Du hast einen Samen der Wut, der Verzweiflung, der
Eifersucht, der Diskriminierung
01:31:23.920 --> 01:31:25.920
in der Tiefe deines Bewusstseins.
01:31:27.860 --> 01:31:29.700
Aber wenn der Samen der Wut
01:31:30.160 --> 01:31:32.600
dort allein gelassen wird,
01:31:33.220 --> 01:31:35.020
im Speicherbewusstsein,
01:31:36.000 --> 01:31:40.200
und du gießt ihn nicht, niemand kommt und berührt
ihn, bist du okay.
01:31:41.160 --> 01:31:44.300
Du kannst lachen, du kannst dich amüsieren,
01:31:45.420 --> 01:31:49.440
aber das bedeutet nicht, dass du nicht den Samen
der Wut in dir hast.
01:31:51.560 --> 01:31:54.320
Sobald du jemanden etwas sagen hörst,
01:31:54.320 --> 01:31:58.380
oder jemand etwas tut, das den Samen der Wut in dir
berührt,
01:31:59.460 --> 01:32:02.560
und es wird zu einer Zone der Energie
01:32:02.900 --> 01:32:06.060
im Bereich des Geistbewusstseins.
01:32:10.620 --> 01:32:11.940
Im Buddhismus
01:32:11.940 --> 01:32:14.340
nennen wir das ein mentales Gebilde.
01:32:16.840 --> 01:32:19.060
Wut ist ein mentales Gebilde.
01:32:28.940 --> 01:32:32.280
In meiner Tradition sprechen wir von 51
01:32:33.020 --> 01:32:36.060
Kategorien von mentalen Gebilden,
01:32:40.480 --> 01:32:43.020
Wir haben einen Samen der Diskriminierung in uns.
01:32:43.720 --> 01:32:47.760
Wir haben einen Samen der Nicht-Diskriminierung in
uns.
01:32:52.840 --> 01:32:53.900
Das ist wahr.
01:32:57.040 --> 01:33:01.560
Wenn der Samen der Diskriminierung jeden Tag gegossen
wird, wird er sehr wichtig.
01:33:04.000 --> 01:33:08.680
Und er erlaubt nicht, dass sich der Samen der
Nicht-Diskriminierung manifestiert.
01:33:09.320 --> 01:33:10.760
Wenn der Samen der Wut
01:33:11.700 --> 01:33:15.380
jeden Tag stärker wird, hat der Samen des
Mitgefühls
01:33:16.500 --> 01:33:18.500
weniger Chancen.
01:33:19.600 --> 01:33:21.100
Und das ist der Grund, warum
01:33:22.760 --> 01:33:26.000
jedes Mal, wenn ein negativer Samen berührt wird
01:33:26.000 --> 01:33:27.980
und sich manifestiert,
01:33:29.440 --> 01:33:31.440
wir uns darum kümmern müssen.
01:33:32.920 --> 01:33:34.920
Das ist der Grund, warum
01:33:35.480 --> 01:33:38.240
ich über die Achtsamkeit der Wut sprach.
01:33:40.660 --> 01:33:44.020
Achtsamkeit ist die Fähigkeit zu wissen, was
passiert.
01:33:44.020 --> 01:33:47.760
Was passiert, ist, dass sich Wut manifestiert hat.
01:33:49.200 --> 01:33:51.260
Als Praktizierender also
01:33:51.260 --> 01:33:55.080
bittest du den Samen der Achtsamkeit, sich gleichzeitig
zu manifestieren.
01:33:57.520 --> 01:34:00.720
Und wenn du ein gewissenhafter Praktizierender
bist,
01:34:02.160 --> 01:34:05.340
ist der Samen der Achtsamkeit in dir stark genug,
01:34:07.800 --> 01:34:11.700
und es ist sehr einfach für dich, ihn zu berühren
und einzuladen,
01:34:12.880 --> 01:34:16.080
und er kommt und wird zu einer Energiezone.
01:34:21.520 --> 01:34:24.340
Angenommen, Wut ist Energie 1,
01:34:25.880 --> 01:34:28.180
Achtsamkeit ist Energie 2.
01:34:32.280 --> 01:34:35.200
Achtsamkeit ist Achtsamkeit von etwas.
01:34:37.020 --> 01:34:38.040
Und hier
01:34:38.360 --> 01:34:40.240
Achtsamkeit der Wut.
01:34:41.740 --> 01:34:43.740
Achtsamkeit hier hat
01:34:45.460 --> 01:34:48.020
die folgende Funktion: Erkennen von
01:34:56.280 --> 01:34:58.380
Wut als Wut.
01:35:00.940 --> 01:35:05.000
Achtsamkeit der Atmung: Einatmend weiß ich, dass
dies meine Einatmung ist.
01:35:06.080 --> 01:35:08.720
Beim Ausatmen weiß ich, dass das mein Ausatmen
ist.
01:35:09.040 --> 01:35:11.700
Erkennen von Einatmen als Einatmen,
01:35:11.840 --> 01:35:14.260
Erkennen von Ausatmen als Ausatmen.
01:35:15.380 --> 01:35:18.080
Erkennen von Trinken als Trinken,
01:35:18.560 --> 01:35:21.040
Erkennen von Gehen als Gehen.
01:35:21.080 --> 01:35:23.980
Das ist die Funktion der Achtsamkeit.
01:35:24.080 --> 01:35:29.060
Also, die Energie der Achtsamkeit, die durch deine
Atmung, dein Gehen erzeugt wird,
01:35:29.260 --> 01:35:32.580
hat die Fähigkeit, Wut als Wut zu erkennen.
01:35:32.760 --> 01:35:34.000
Einatmend
01:35:34.000 --> 01:35:35.140
weiß ich,
01:35:35.280 --> 01:35:37.080
Wut ist in mir.
01:35:37.500 --> 01:35:39.040
Ausatmend
01:35:39.300 --> 01:35:41.440
kümmere ich mich gut um meine Wut.
01:35:43.680 --> 01:35:45.360
Wut erkennend
01:35:45.440 --> 01:35:47.440
und Wut
01:35:47.620 --> 01:35:48.620
in die Arme schließend.
01:35:54.920 --> 01:35:56.920
Das ist eine Kunst.
01:35:57.220 --> 01:35:58.440
Dies ist eine Übung,
01:35:58.920 --> 01:36:00.620
es gibt keinen Kampf.
01:36:00.820 --> 01:36:01.860
Achtsamkeit
01:36:02.120 --> 01:36:05.080
wird nicht erzeugt, um die Wut zu bekämpfen,
01:36:05.100 --> 01:36:08.740
sondern um Wut zu erkennen und Wut sehr zärtlich
01:36:08.740 --> 01:36:10.700
zu halten.
01:36:11.880 --> 01:36:13.880
Das ist buddhistische Übung.
01:36:14.580 --> 01:36:17.460
Du verwandelst dich nicht in ein Schlachtfeld:
01:36:17.620 --> 01:36:20.920
das Gute im Kampf gegen das Ego. Das ist kein
Buddhismus.
01:36:23.100 --> 01:36:26.760
Weil du Achtsamkeit bist, aber du bist auch Wut,
01:36:27.500 --> 01:36:30.280
und Achtsamkeit spielt die Rolle einer großen
Schwester,
01:36:31.800 --> 01:36:35.760
die wütende, leidende jüngere Schwester in den Armen
haltend
01:36:35.860 --> 01:36:37.600
und ihr helfend, sich zu verwandeln.
01:36:46.940 --> 01:36:48.120
Eine Mutter
01:36:49.320 --> 01:36:51.320
arbeitet in der Küche
01:36:52.380 --> 01:36:54.380
und sie hört das Baby weinen.
01:36:55.300 --> 01:36:57.500
Ihr liegt das Baby sehr am Herzen.
01:36:58.420 --> 01:37:00.260
Also hört sie auf,
01:37:00.260 --> 01:37:02.740
in der Küche zu gehen, und sie legt ab,
01:37:03.040 --> 01:37:07.040
was auch immer sie in der Hand hat, und sie geht in
das Zimmer des Babys.
01:37:07.120 --> 01:37:13.220
Das erste, was sie tut, ist, es aufzuheben und es
zärtlich in den Armen zu halten.
01:37:13.400 --> 01:37:15.040
Das ist die Mutter.
01:37:16.720 --> 01:37:19.820
Sie weiß noch nicht, was mit dem Baby los ist,
01:37:19.840 --> 01:37:24.920
aber das erste, was sie tut, ist, das Baby hochzuheben
und es zu halten,
01:37:25.400 --> 01:37:26.400
aufmerksam.
01:37:26.720 --> 01:37:29.160
Wir tun das Gleiche als Praktizierende.
01:37:29.400 --> 01:37:32.200
Jedes Mal, wenn Wut oder Verzweiflung aufkommt,
01:37:34.220 --> 01:37:35.820
generieren wir
01:37:36.620 --> 01:37:38.820
die Energie der Achtsamkeit
01:37:38.820 --> 01:37:40.600
um sie zu erkennen
01:37:41.120 --> 01:37:43.120
und sie zärtlich zu umarmen.
01:37:43.740 --> 01:37:44.740
Zärtlich.
01:37:49.980 --> 01:37:54.100
Und wenn wir wissen, wie man achtsames Gehen oder
achtsames Atmen übt,
01:37:54.160 --> 01:37:56.720
erzeugen wir weiterhin Achtsamkeit.
01:37:56.720 --> 01:37:57.700
Und wir
01:37:58.200 --> 01:38:02.060
geben diese Energie weiter, um zu erkennen und
anzunehmen.
01:38:02.460 --> 01:38:03.260
Und
01:38:03.260 --> 01:38:05.120
wir können Erleichterung bringen,
01:38:05.940 --> 01:38:06.780
mit
01:38:06.900 --> 01:38:08.900
Achtsamkeit als Energie,
01:38:09.020 --> 01:38:12.860
die Wut als weitere Energiequelle zärtlich umarmt.
01:38:12.860 --> 01:38:15.140
Großer Bruder, kleiner Bruder.
01:38:17.720 --> 01:38:19.720
Obwohl die Mutter nicht weiß,
01:38:20.560 --> 01:38:25.460
was los ist, kann die Tatsache, dass sie das Baby
zärtlich hält,
01:38:25.900 --> 01:38:30.360
dem Baby bereits eine Erleichterung bringen, und
das Baby kann aufhören zu weinen.
01:38:31.040 --> 01:38:35.360
Wenn die Mutter das Baby weiterhin zärtlich und
aufmerksam hält,
01:38:35.360 --> 01:38:37.180
wird sie herausfinden, was los ist.
01:38:38.080 --> 01:38:40.000
Das Baby könnte hungrig sein,
01:38:40.000 --> 01:38:42.000
das Baby hat vielleicht
01:38:42.700 --> 01:38:43.780
Fieber,
01:38:44.060 --> 01:38:46.440
oder die Windel ist zu eng.
01:38:47.180 --> 01:38:48.920
Als Mutter
01:38:49.120 --> 01:38:51.440
kann sie es sehr schnell herausfinden.
01:38:51.440 --> 01:38:53.000
Als Praktizierender
01:38:54.260 --> 01:38:57.140
kannst du sehr leicht herausfinden,
01:38:58.120 --> 01:39:00.120
warum diese Wut besteht.
01:39:01.780 --> 01:39:04.480
Und du kannst die Wurzeln dieser Wut sehen.
01:39:05.240 --> 01:39:08.960
Du findest die Natur, die Wurzel dieser Wut.
01:39:14.240 --> 01:39:17.680
Wenn die Mutter herausfindet, was mit dem Baby nicht
stimmt,
01:39:17.800 --> 01:39:19.800
kann sie die Situation in Ordnung bringen,
01:39:20.060 --> 01:39:21.120
und das sehr schnell.
01:39:21.240 --> 01:39:24.600
Wenn das Baby Hunger hat, gibt sie ihm etwas
Milch,
01:39:27.180 --> 01:39:29.720
wenn die Windel zu eng ist, macht sie sie
01:39:31.000 --> 01:39:33.000
einfach neu.
01:39:34.740 --> 01:39:38.240
Also, nachdem du zärtlich deine Wut
01:39:39.380 --> 01:39:41.380
umarmt hast,
01:39:44.400 --> 01:39:46.400
möchtest du vielleicht fortfahren
01:39:47.020 --> 01:39:51.040
mit der Übung der achtsamen Atmung, der Übung des
achtsamen Gehens,
01:39:51.380 --> 01:39:52.760
und schau genau hinein
01:39:52.760 --> 01:39:55.720
in die Natur deiner Wut,
01:39:55.720 --> 01:39:58.700
und finde heraus, was der Ursprung deiner Wut ist.
01:39:59.740 --> 01:40:02.780
Erkennen, annehmen und tief schauen.
01:40:08.720 --> 01:40:10.740
Denn Achtsamkeit
01:40:11.040 --> 01:40:13.240
ist die Art von Energie,
01:40:15.140 --> 01:40:17.680
die mit sich die Energie
01:40:17.780 --> 01:40:19.780
der Konzentration trägt.
01:40:23.360 --> 01:40:27.040
Wo Achtsamkeit ist, ist auch Konzentration.
01:40:27.420 --> 01:40:30.400
Wenn du auf deinen Atem bedacht bist,
01:40:30.620 --> 01:40:33.020
bist du konzentriert auf deinen Atem.
01:40:34.200 --> 01:40:38.060
Wenn du auf deinen Tee achtest, konzentrierst du
dich auf den Tee.
01:40:40.000 --> 01:40:41.140
Das ist der Grund, warum
01:40:42.140 --> 01:40:45.020
je stärker die Achtsamkeit ist,
01:40:45.040 --> 01:40:47.820
desto mehr Konzentration du bekommst.
01:40:47.940 --> 01:40:51.960
Mit dieser Achtsamkeit und Konzentration übst du,
tief zu schauen,
01:40:51.980 --> 01:40:53.980
und du bekommst Einblick.
01:41:06.360 --> 01:41:09.480
Und diese Erkenntnis wird dich befreien,
01:41:10.000 --> 01:41:12.000
deinen Zorn verwandeln.
01:41:16.620 --> 01:41:18.100
Es gibt eine Geschichte
01:41:18.860 --> 01:41:20.480
eines kleinen Jungen,
01:41:21.900 --> 01:41:25.280
der jeden Sommer ins Plum Village kam
01:41:25.340 --> 01:41:27.460
mit seiner jüngeren Schwester.
01:41:30.500 --> 01:41:35.020
Und sie übten Achtsamkeit als Kinder.
01:41:36.520 --> 01:41:39.740
Der Junge hatte Schwierigkeiten mit seinem Vater.
01:41:43.700 --> 01:41:45.380
Er gab seinem Vater die Schuld.
01:41:46.900 --> 01:41:51.880
Jedes Mal, wenn er hinfiel und sich verletzte, hat
sein Vater ihn immer angeschrien,
01:41:51.880 --> 01:41:53.780
anstatt zu kommen und ihm zu helfen.
01:41:55.640 --> 01:41:59.160
Also, seine Beziehung zu seinem Vater war
schwierig.
01:42:00.020 --> 01:42:03.920
Und er schwor, dass er, sobald er erwachsen ist,
nicht wie sein Vater sein würde.
01:42:03.920 --> 01:42:06.060
Wenn er Kinder hat und wenn dann
01:42:06.580 --> 01:42:10.700
sein Kind hinfallen und sich verletzen würde, würde
er es nicht anschreien,
01:42:10.700 --> 01:42:12.620
stattdessen würde er kommen und versuchen zu
helfen.
01:42:12.620 --> 01:42:14.900
Das war seine Entschlossenheit.
01:42:16.360 --> 01:42:18.360
Eines Tages spielte er
01:42:18.780 --> 01:42:21.940
im Lower Hamlet von Plum Village,
01:42:22.120 --> 01:42:26.800
und seine Schwester spielte mit einem anderen kleinen
Mädchen auf einer Hängematte.
01:42:27.080 --> 01:42:30.560
Das Mädchen fiel hin und wurde verletzt
01:42:30.760 --> 01:42:32.120
und es
01:42:32.460 --> 01:42:33.900
blutete.
01:42:33.900 --> 01:42:36.780
Plötzlich wurde er sehr wütend.
01:42:39.720 --> 01:42:45.600
Er wollte schreien: „Dummkopf! Warum machst du so
etwas?“
01:42:50.860 --> 01:42:55.880
Und weil er Achtsamkeit geübt hatte, war er in der
Lage,
01:42:56.860 --> 01:42:58.860
vom Schreien abzusehen,
01:43:00.060 --> 01:43:01.840
und er erkannte,
01:43:02.440 --> 01:43:05.000
dass er genau wie sein Vater war.
01:43:08.720 --> 01:43:10.720
Anstatt zu versuchen,
01:43:11.960 --> 01:43:14.840
seiner Schwester zu helfen,
01:43:16.360 --> 01:43:19.500
hatte er die Tendenz, sie anzuschreien.
01:43:20.580 --> 01:43:21.460
Er hasste,
01:43:22.640 --> 01:43:24.920
was er in sich trägt.
01:43:26.640 --> 01:43:29.140
Als er also
01:43:30.340 --> 01:43:32.540
achtsame Atmung übte, wusste er,
01:43:32.840 --> 01:43:37.140
dass dies die Fortsetzung seines Vaters in ihm
war.
01:43:38.500 --> 01:43:40.860
Er war nicht anders als sein Vater.
01:43:41.240 --> 01:43:42.960
Und mit dieser Einsicht
01:43:43.780 --> 01:43:47.420
drehte er sich um und übte langsames Gehen,
01:43:47.900 --> 01:43:51.420
als er jemanden gesehen hat, der seiner Schwester
helfen wollte.
01:43:51.580 --> 01:43:55.460
Und während des langsamen Gehens erkannte er, dass
01:43:55.920 --> 01:43:57.920
er eine Fortsetzung seines Vaters ist.
01:43:58.340 --> 01:44:02.500
Die Energie der Wut wurde von seinem Vater
übertragen.
01:44:03.120 --> 01:44:04.820
Und wenn er nicht üben würde,
01:44:04.820 --> 01:44:07.900
würde er genau wie sein Vater werden.
01:44:08.060 --> 01:44:10.000
Und er würde
01:44:10.020 --> 01:44:11.580
seine Kinder
01:44:11.620 --> 01:44:13.560
in Zukunft auf die gleiche Weise behandeln.
01:44:13.940 --> 01:44:16.060
Das nennt man „Samsara“:
01:44:16.720 --> 01:44:17.820
Fortsetzung.
01:44:19.340 --> 01:44:22.040
Und plötzlich hatte er den Wunsch,
01:44:22.440 --> 01:44:27.000
nach Hause zu gehen und seinem Vater zu sagen, dass
er die gleiche Art von Energie hat,
01:44:27.000 --> 01:44:30.200
und er wollte seinen Vater einladen, mit ihm zu
üben.
01:44:31.660 --> 01:44:34.000
Und als diese Absicht in ihm geboren wurde,
01:44:34.000 --> 01:44:38.840
begann sich seine Abneigung gegen seinen Vater
aufzulösen.
01:44:43.280 --> 01:44:46.900
Welche Art von Erkenntnis hat er erhalten?
01:44:47.380 --> 01:44:48.820
Er bekam die Einsicht, dass
01:44:49.360 --> 01:44:54.220
er genau wie sein Vater ist. Er hat die gleiche Art
von Gewohnheitsenergie.
01:44:56.200 --> 01:45:01.540
Deshalb wollte er üben, und er sah sich selbst als
Opfer dieser Energie,
01:45:01.920 --> 01:45:03.640
ein Opfer der Übertragung
01:45:04.240 --> 01:45:05.880
dieser Gewohnheitsenergie.
01:45:05.920 --> 01:45:09.480
Und er sah, dass auch sein Vater ein Opfer dieser
01:45:10.280 --> 01:45:11.300
Übertragung war.
01:45:11.580 --> 01:45:14.340
Sein Vater hat es vielleicht von
01:45:14.340 --> 01:45:16.010
seinem eigenen Vater.
01:45:16.740 --> 01:45:19.780
Und als er diese Einsicht hatte, hörte seine Wut
...
01:45:22.920 --> 01:45:25.000
gegenüber seinem Vater ...
01:45:27.000 --> 01:45:27.900
einfach auf.
01:45:28.440 --> 01:45:30.020
Er wurde verwandelt.
01:45:30.040 --> 01:45:30.800
Ich denke für ...
01:45:31.760 --> 01:45:35.100
einen jungen Mann von 12 Jahren ist das eine
01:45:36.940 --> 01:45:37.880
bemerkenswerte Leistung.
01:45:39.200 --> 01:45:43.140
Es ist im Inneren, wo unsere Leiden verwandelt
werden.
01:45:46.480 --> 01:45:48.880
Und Achtsamkeit hat die Macht
01:45:48.880 --> 01:45:52.020
des Erkennens, Umarmens, Schauens in die Tiefe,
01:45:52.120 --> 01:45:56.020
den Einblick zu bekommen, der dich tiefgreifend
verändert,
01:45:58.100 --> 01:46:00.100
der dich befreit.
01:46:04.940 --> 01:46:06.260
Transformation
01:46:07.040 --> 01:46:09.040
und Heilung und Freiheit.
01:46:20.580 --> 01:46:25.800
Und wenn ein junger Mann befreit wird, wird der
Vater in ihm befreit,
01:46:26.260 --> 01:46:28.400
und die Vorfahren in ihm werden befreit,
01:46:30.260 --> 01:46:32.960
und der Kreislauf im Samsara.
01:46:44.940 --> 01:46:47.640
Was der junge Mann erkannt hat,
01:46:47.900 --> 01:46:48.940
ist, dass ...
01:46:51.980 --> 01:46:53.980
er kein Opfer seines Vaters war,
01:46:55.880 --> 01:46:58.620
er war ein Opfer dieser Gewohnheitsenergie.
01:46:59.020 --> 01:47:03.060
Und auch sein Vater war ein Opfer dieser
Gewohnheitsenergie.
01:47:05.520 --> 01:47:08.680
Und wenn du in der Lage bist, dich zu verwandeln,
01:47:10.420 --> 01:47:14.020
bist du in einer Situation, in der du helfen kannst,
ihn oder sie zu verwandeln.
01:47:14.160 --> 01:47:15.240
Derjenige ...
01:47:16.340 --> 01:47:20.060
von dem du dachtest, dass er dein Unterdrücker
ist,
01:47:20.940 --> 01:47:22.940
die Quelle deines Leidens.
01:47:26.840 --> 01:47:29.200
Und das ist meine Übung.
01:47:29.820 --> 01:47:31.800
Ich habe keine Feinde.
01:47:37.020 --> 01:47:38.060
Sogar obwohl ...
01:47:38.360 --> 01:47:44.020
sie viel Leid, viel Ungerechtigkeit geschaffen haben,
sie versucht haben, mich zu töten,
01:47:46.240 --> 01:47:47.700
mich zu unterdrücken.
01:47:50.880 --> 01:47:55.220
Aber sie sind nicht meine Feinde. Sie sind diejenigen,
denen ich helfen will.
01:47:57.580 --> 01:48:02.200
Weil ich frei geworden bin, habe ich mich verändert,
habe ich mich verwandelt.
01:48:02.400 --> 01:48:03.480
Deshalb ...
01:48:05.480 --> 01:48:07.380
sehe ich mich nicht mehr
01:48:08.500 --> 01:48:10.500
als Opfer.
01:48:12.000 --> 01:48:17.000
Ich weiß, wenn ich mich selbst verwandeln kann, kann
ich helfen, sie zu verwandeln.
01:48:20.740 --> 01:48:22.600
Wenn du übst
01:48:22.600 --> 01:48:26.680
und wenn du deinen Geist, dein Herz und deine Seele
verwandeln kannst,
01:48:26.900 --> 01:48:28.900
wirst du ein Boddhisatva.
01:48:29.720 --> 01:48:31.180
Und dann ...
01:48:33.420 --> 01:48:37.340
wirst du in der Lage sein, ihnen bei der Transformation
zu helfen,
01:48:37.680 --> 01:48:38.580
denen,
01:48:41.920 --> 01:48:45.140
die du früher als Unterdrücker betrachtet hast ...
01:48:50.220 --> 01:48:51.160
als Täter.
01:48:54.880 --> 01:48:59.000
Diejenigen, die du für Menschen gehalten hast, die
dich diskriminieren
01:49:01.360 --> 01:49:04.540
und versuchen, dich zu unterdrücken, dich zu töten
und so weiter.
01:49:05.180 --> 01:49:08.460
Sie sind auch Opfer ihrer eigenen Unwissenheit,
01:49:08.860 --> 01:49:12.000
ihrer eigene Wut. Sie wissen nicht, wie man damit
umgeht,
01:49:12.440 --> 01:49:14.940
mit ihrem Verlangen, ihrer Wut,
01:49:16.940 --> 01:49:18.280
ihrer Gewalt,
01:49:18.660 --> 01:49:19.880
ihrer Angst.
01:49:22.600 --> 01:49:24.220
Also der Weg ist ...
01:49:24.220 --> 01:49:27.960
sich in einen Bodhisattva zu verwandeln,
01:49:28.820 --> 01:49:30.820
mit sehr viel
01:49:30.820 --> 01:49:33.880
Verständnis, Einsicht und Mitgefühl.
01:49:35.560 --> 01:49:39.200
Und wenn du diese Energien hast, bist du frei,
01:49:39.920 --> 01:49:43.480
und du bist in der Lage anderen Menschen
01:49:44.480 --> 01:49:46.560
zu helfen, auch frei zu werden.
01:49:48.280 --> 01:49:49.740
Das ist der Weg,
01:49:52.420 --> 01:49:54.560
den uns der Buddha gezeigt hat.
01:49:55.240 --> 01:49:57.240
Und jeder von uns
01:49:57.900 --> 01:50:01.800
hat den Samen der Achtsamkeit, Konzentration und
Einsicht
01:50:01.800 --> 01:50:03.800
in sich selbst.
01:50:04.280 --> 01:50:08.400
Du bist in der Lage, diese drei Arten von Energien
zu kultivieren,
01:50:08.400 --> 01:50:10.660
für unsere eigene Befreiung und Heilung.
01:50:12.040 --> 01:50:17.700
Und wir werden die gleiche Art von Energie verwenden,
um die Transformation und Heilung zu unterstützen,
01:50:18.620 --> 01:50:20.200
die in der Welt gebraucht wird.
01:50:20.960 --> 01:50:22.620
Wenn du nach oben schaust,
01:50:22.660 --> 01:50:23.860
siehst du
01:50:25.760 --> 01:50:27.760
einen Tempel.
01:50:28.740 --> 01:50:32.220
Der Tempel ist in deinem Herzen, der Lotus in deinem
Herzen.
01:50:32.800 --> 01:50:38.360
Darunter befand sich das Wort „smurti“. „Smurti“
bedeutet Achtsamkeit.
01:50:40.440 --> 01:50:43.680
Und dann gibt es noch das Wort „Samadhi“. Es bedeutet
Konzentration.
01:50:44.800 --> 01:50:46.800
Und es gibt das Wort „Prajna“,
01:50:47.240 --> 01:50:48.760
das ist Einsicht.
01:50:49.260 --> 01:50:52.720
Und das sind die Arten von Energie, die in uns
sind,
01:50:53.260 --> 01:50:55.840
um kultiviert zu werden, sich zu entwickeln.
01:50:56.440 --> 01:50:59.080
Das ist die Energie des Buddha in uns,
01:51:01.640 --> 01:51:03.960
die Energie der Transformation
01:51:04.820 --> 01:51:06.320
und Heilung.
01:51:10.620 --> 01:51:12.720
Während unseres Retreats
01:51:14.320 --> 01:51:16.200
üben wir achtsames Atmen,
01:51:16.540 --> 01:51:17.960
achtsames Gehen.
01:51:19.680 --> 01:51:21.100
Das ist der Grund, warum
01:51:22.140 --> 01:51:24.580
wir ermutigt werden, unsere Zeit für die
01:51:26.360 --> 01:51:27.840
Übung zu nutzen.
01:51:27.980 --> 01:51:31.080
Wenn wir viel reden, bleibt keine Zeit zum ...
01:51:32.220 --> 01:51:35.480
Genießen unseres Ein- und Ausatmens, unseres
Gehens.
01:51:36.300 --> 01:51:41.120
Es gibt Zeiten, in denen wir ermutigt werden,
miteinander zu sprechen:
01:51:42.020 --> 01:51:43.700
Dharma-Diskussionen.
01:51:44.580 --> 01:51:47.260
Wir teilen unsere Erkenntnisse,
01:51:49.700 --> 01:51:52.920
unsere Art, unser Leiden zu überwinden.
01:51:57.880 --> 01:52:01.900
Und wenn wir üben, unser Mittagessen, unser Frühstück
zu essen,
01:52:02.940 --> 01:52:04.780
verzichten wir auf das Denken.
01:52:04.920 --> 01:52:08.000
Wir verankern uns im Hier und Jetzt.
01:52:08.760 --> 01:52:12.240
Wir achten nur auf die Lebensmittel, die wir
essen.
01:52:13.260 --> 01:52:16.060
Wenn du ein Stück Brot nimmst,
01:52:17.740 --> 01:52:20.800
denkst du nicht an die Vergangenheit, an die
Zukunft,
01:52:20.800 --> 01:52:22.360
du berührst einfach das Stück Brot ...
01:52:22.800 --> 01:52:23.740
intensiv.
01:52:24.600 --> 01:52:27.180
Und wir können dieses Stück Brot sehen.
01:52:27.660 --> 01:52:32.040
Wenn man also tief in das Stück Brot schaut, sieht
man alles darin.
01:52:32.940 --> 01:52:37.680
Das Stück Brot, das du in der Hand hältst, ist der
Körper des Kosmos.
01:52:37.760 --> 01:52:41.080
Mit ein wenig Achtsamkeit kannst du sehen,
01:52:41.400 --> 01:52:46.920
dass das Stück Brot eine Botschaftergestalt des zu
dir kommenden Kosmos ist.
01:52:47.720 --> 01:52:50.680
Und wenn du das Stück Brot sehen kannst,
01:52:51.260 --> 01:52:55.300
in seiner wahren Natur, dann kannst du es in deinen
Mund nehmen.
01:52:59.160 --> 01:53:02.960
Lege dir nichts anderes in den Mund, wie deine
Projekte,
01:53:02.960 --> 01:53:06.560
deine Angst, deine Wut. Es ist nicht gesund. Nimm
einfach das Brot.
01:53:07.360 --> 01:53:09.880
Kau einfach das Brot,
01:53:09.880 --> 01:53:11.880
aufmerksam, mit Freude.
01:53:11.900 --> 01:53:16.020
Kau nicht an deiner Trauer, deiner Wut. Es ist nicht
gut für deine Gesundheit.
01:53:16.720 --> 01:53:18.300
Es gibt kein Nachdenken,
01:53:18.300 --> 01:53:19.240
nur ...
01:53:19.600 --> 01:53:21.900
den Prozess der Achtsamkeit als Kauen.
01:53:25.060 --> 01:53:28.060
Wir nehmen uns Zeit, um unser Frühstück zu
genießen,
01:53:29.260 --> 01:53:32.020
von Zeit zu Zeit, ruhen und lächeln wir.
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Der Bruder vor dir bist du,
01:53:35.980 --> 01:53:38.620
die Schwester zu deiner Linken bist du.
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Sie alle gehören zur Sangha.
01:53:42.220 --> 01:53:44.000
Und gemeinsam generieren wir
01:53:45.560 --> 01:53:47.560
die Energie der Achtsamkeit.
01:53:47.560 --> 01:53:51.440
Die kollektive Energie der Achtsamkeit beim Gehen,
im Sitzen,
01:53:51.440 --> 01:53:53.740
beim Essen, wird mächtig sein
01:53:53.980 --> 01:53:56.960
und wird in jeden von uns eindringen.
01:53:58.120 --> 01:54:02.560
Wir werden durch die kollektive Energie geheilt und
genährt durch die ...
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kollektive Energie.
01:54:04.320 --> 01:54:06.300
Alleine in unserem Wohnzimmer
01:54:06.900 --> 01:54:08.880
können wir sie generieren,
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die Energie der Achtsamkeit.
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Aber verglichen mit der kollektiven Energie der
Achtsamkeit,
01:54:16.640 --> 01:54:17.500
nun ja,
01:54:17.860 --> 01:54:19.060
ist es nicht viel.
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Deshalb ist, in einer Sangha zu sein,
01:54:23.100 --> 01:54:27.340
und uns von der kollektiven Energie durchdringen zu
lassen,
01:54:27.340 --> 01:54:30.300
der Energie der Achtsamkeit mit der Sangha, sehr
wichtig.
01:54:31.120 --> 01:54:35.480
Das Zusammenkommen einer Sangha ist also eine sehr
wichtige Sache,
01:54:36.320 --> 01:54:38.600
ist ein Wunder. Und wir sollten
01:54:39.700 --> 01:54:41.840
von der Chance profitieren,
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uns erlauben, durch die kollektive Energie der Sangha
transportiert zu werden,
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der Sangha erlauben, unsere ...
01:54:49.660 --> 01:54:50.760
Leiden,
01:54:51.280 --> 01:54:53.280
unseren Schmerz, unsere Trauer zu umarmen.
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Die Sangha ist das Boot,
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das dir hilft, auf dem Fluss des Leidens zu
schwimmen.
01:55:00.460 --> 01:55:02.280
Erlaube dir,
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von der Sangha durch die kollektive Energie der
Achtsamkeit transportiert zu werden.
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Und beim Essen genießt du
01:55:11.300 --> 01:55:13.840
die Zeit mit der Sangha.
01:55:13.840 --> 01:55:17.940
Du lächelst deinen mit dir übenden Brüdern und
Schwestern zu.
01:55:18.580 --> 01:55:23.300
Ihr lasst es zu, von der kollektiven Energie der
Sangha genährt zu werden.
01:55:25.160 --> 01:55:27.400
In jedem Moment unseres täglichen Lebens
01:55:27.400 --> 01:55:30.800
hilft uns Achtsamkeit, im Hier und Jetzt zu sein.
01:55:30.800 --> 01:55:33.380
Und die wirkliche Übung, die wahre Praxis ...
01:55:35.400 --> 01:55:40.160
ist es, jedem Moment unseres Lebens zu erlauben,
eine freudige Bewegung zu sein.
01:55:43.280 --> 01:55:45.220
Das wird möglich
01:55:45.220 --> 01:55:49.160
durch die Kraft der Achtsamkeit und Konzentration,
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die von dir selbst und von der Sangha erzeugt
wird.
01:55:55.760 --> 01:55:57.760
Morgen früh werden wir einen ...
01:56:02.440 --> 01:56:07.300
Achtsamkeits-Spaziergang machen, wir werden zusammen
gehen.
01:56:07.300 --> 01:56:10.740
Wir werden so gehen, dass das Reich Gottes zur
Wirklichkeit wird,
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verfügbar im Hier und Jetzt.
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Es gibt viele von uns, die sehr an die Übung gewöhnt
sind.
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Wir werden zusammen gehen und ...
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die kollektive ...
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Energie der Achtsamkeit zusammen erzeugen.
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Und du wirst sehen, dass das Königreich, das reine
Land, dir zur Verfügung steht.