0:00:00.187,0:00:02.577
Plum Village, Prancis, Mei 2014

0:00:02.577,0:00:05.263
Master Zen Thich Nhat Hanh[br]menjawab pertanyaan

0:00:05.263,0:00:14.012
(Bunyi genta)

0:00:14.284,0:00:21.474
Bagaimana caranya agar teman saya[br]tidak mengecualikan saya?

0:00:30.835,0:00:34.686
(B.Prancis)Apa yang bisa saya lakukan agar[br]teman saya tidak mengecualikan saya?

0:00:37.752,0:00:41.139
Apa yang bisa saya lakukan agar[br]teman saya tidak mengecualikan saya?

0:00:59.338,0:01:05.728
Saya pikir ada hal yang bisa kita lakukan.

0:01:06.254,0:01:11.175
Mereka tidak menginginkan kita, [br]mereka ingin mengecualikan kita

0:01:11.759,0:01:16.087
tapi itu karena mereka belum melihat kita.

0:01:17.290,0:01:21.044
Kita bisa menyumbang banyak

0:01:21.779,0:01:26.256
dalam permainan mereka,[br]dalam kegembiraan mereka.

0:01:27.401,0:01:30.596
Kita juga memiliki bakat,

0:01:31.479,0:01:41.555
kita bisa berpartisipasi, [br]kita bisa menyumbang

0:01:42.446,0:01:46.345
pada kegembiraan, kebahagiaan mereka.

0:01:47.596,0:01:53.332
Saya pikir kita harus berlatih [br]agar bisa lebih segar

0:01:55.236,0:01:57.538
seperti sekuntum bunga.

0:01:57.738,0:02:00.270
Meditasi batu kerikil:

0:02:01.568,0:02:06.406
bernafas masuk, saya melihat diri saya[br]sebagai sekuntum bunga,

0:02:06.607,0:02:09.989
bernafas keluar, saya merasa segar.

0:02:10.218,0:02:14.220
Jadi meditasi seperti ini [br]membantu kita memulihkan

0:02:14.664,0:02:17.383
keindahan dan kesegaran kita.

0:02:23.747,0:02:26.992
Bernafas masuk, saya melihat diri saya

0:02:27.322,0:02:29.740
sebagai air yang tenang.

0:02:32.418,0:02:35.276
Bernafas keluar, saya merasa damai

0:02:35.478,0:02:37.507
dan tenang.

0:02:40.611,0:02:43.110
Jadi kita berlatih seperti itu dan [br]kita mempunyai

0:02:43.110,0:02:45.830
kedamaian dan keindahan dalam diri kita.

0:02:49.807,0:02:52.454
Dan kemudian, dengan segera [br]mereka akan melihat bahwa

0:02:52.454,0:02:57.539
orang ini sangat menyenangkan

0:02:57.539,0:03:02.351
karena dia memiliki[br]banyak kedamaian, kelembutan

0:03:02.351,0:03:04.281
banyak kesegaran

0:03:04.281,0:03:06.961
banyak keindahan dalam dirinya.

0:03:08.796,0:03:13.735
Saat kita mengecualikannya, [br]dia tidak marah;

0:03:14.037,0:03:16.917
dia tetap tersenyum.

0:03:17.183,0:03:25.386
Dia bisa bergembira[br]walaupun kita mengecualikan dia.

0:03:25.579,0:03:30.405
Secara perlahan mereka akan melihat [br]bahwa memasukkan

0:03:30.714,0:03:33.857
anak lelaki itu dalam kelompok mereka

0:03:33.857,0:03:38.323
akan membuat mereka lebih bahagia.

0:03:38.323,0:03:41.673
Jadi itu banyak tergantung pada kita,

0:03:41.673,0:03:43.732
bukan hanya pada mereka.

0:03:43.732,0:03:45.856
Mereka telah mengecualikan kita

0:03:45.856,0:03:49.482
karena mereka tidak mampu [br]melihat nilai kita,

0:03:49.853,0:03:52.277
keindahan kita, kedamaian kita.

0:03:53.159,0:03:55.220
Jadi latihan akan membantu kita

0:03:55.220,0:03:59.209
menjadi lebih indah, lebih segar,

0:03:59.209,0:04:01.962
lebih damai, lebih kokoh,

0:04:01.962,0:04:03.535
lebih gembira.

0:04:03.535,0:04:05.614
Dan mereka pasti memerlukan kita

0:04:05.614,0:04:08.690
karena dalam kelompok itu ada kekerasan;

0:04:08.690,0:04:16.160
kekerasan, kemarahan, ketakutan.

0:04:16.160,0:04:20.464
Jadi mereka juga menderita [br]dalam kelompok mereka sendiri.

0:04:24.217,0:04:28.161
Dan suatu hari saat kita bergabung [br]dalam kelompok itu

0:04:28.161,0:04:31.305
kita bisa membantu [br]mengurangi penderitaan mereka

0:04:31.305,0:04:33.081
dan lebih bergembira.

0:04:33.081,0:04:37.486
Itu sebabnya latihan itu sangat penting.

0:04:43.555,0:04:47.373
Lebih tergantung pada kita [br]daripada mereka.

0:04:50.954,0:04:54.935
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

0:04:55.953,0:05:04.581
(Bunyi genta)